篮球队训练课教案
篮球团队训练投篮教案
篮球团队训练投篮教案教案标题：篮球团队训练投篮教案教案目标：1. 通过本次训练，学生将能够掌握正确的投篮姿势和技巧。
2. 学生将能够在比赛中更加准确地进行投篮，并提高篮球命中率。
3. 学生将能够理解篮球团队合作的重要性，并能够在团队中有效地传球和接球。
教学准备：1. 篮球场地2. 篮球3. 训练器材（如投篮机、篮球架等）4. 训练计划表5. 记分板和计时器6. 音乐播放器（可选）教学步骤：引入（5分钟）：1. 介绍本次训练的目标和重要性，鼓励学生积极参与。
2. 引导学生回顾基本的投篮姿势和技巧。
技术训练（20分钟）：1. 分组训练：将学生分成小组，每个小组有一个指导老师。
2. 投篮姿势训练：指导学生正确的投篮姿势，包括站姿、手臂位置、手腕动作等。
3. 投篮技巧练习：让学生在指导老师的带领下进行基本的投篮技巧练习，如站桩投篮、跳投等。
团队合作训练（15分钟）：1. 团队传球练习：学生分成两队，进行传球练习，鼓励学生在传球时寻找队友的空位，并进行精确投篮。
2. 团队比赛：将两队学生进行比赛，比赛时间为5分钟，鼓励学生在比赛中运用之前学到的投篮技巧和团队合作。
比赛总结（10分钟）：1. 比赛结束后，进行总结和讨论，鼓励学生分享自己的经验和感受。
2. 引导学生思考如何进一步提高投篮命中率和团队合作能力。
3. 鼓励学生制定个人训练计划，持续提升自己的篮球技能。
延伸活动（可选）：1. 组织学生进行篮球比赛，以巩固所学的投篮技巧和团队合作能力。
2. 邀请专业篮球教练进行指导，提供更深入的篮球训练知识和技巧。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的参与度和技能表现。
2. 与学生进行个别对话，了解他们对投篮技巧和团队合作的理解程度。
3. 在比赛结束后，评估学生的投篮命中率和团队合作表现。
教学反思：1. 总结本次训练的效果，分析学生的学习状况和进步。
2. 根据学生的表现和反馈，调整下一次训练的内容和方法，以进一步提高教学效果。
青少年篮球放松练习教案
青少年篮球放松练习教案教案标题：青少年篮球放松练习教案教案概述：本教案旨在为青少年篮球队提供一套有效的放松练习方案，帮助球员们在比赛前或训练后有效放松身心，提高运动表现和预防运动伤害。
本教案适用于青少年篮球队，教练和队员应共同参与。
教案目标：1. 了解放松练习对于青少年篮球运动的重要性。
2. 掌握有效的放松练习技巧和方法，以提高球员的身体状况和运动技能。
3. 培养球员在比赛前和训练后自主进行放松练习的习惯。
教学准备：1. 音乐播放设备和音乐。
2. 瞑想或冥想的指导音频（可选）。
3. 瑜伽垫或运动垫子（可选）。
教学步骤：1. 导入（5分钟）a. 介绍本节课的主题：青少年篮球放松练习的重要性。
b. 讨论为什么放松练习对于运动员的身心健康和运动表现是至关重要的。
2. 介绍放松练习技巧和方法（15分钟）a. 解释什么是放松练习，以及它的好处。
b. 介绍几种放松练习的技巧和方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、轻柔伸展等。
c. 强调每种技巧和方法的正确姿势和注意事项。
3. 实践放松练习（20分钟）a. 为球员播放柔和舒缓的音乐。
b. 引导球员进行深呼吸练习，教导他们在练习中注重呼吸的节奏和深度。
c. 指导球员进行渐进性肌肉松弛练习，从头部开始逐渐放松到脚部。
d. 引导球员进行轻柔伸展练习，注意姿势的正确性和不过度拉伸。
4. 总结和扩展（10分钟）a. 回顾本节课学习到的放松练习技巧和方法。
b. 鼓励球员在每次比赛前和训练后坚持进行放松练习。
c. 引导球员进行瞑想或冥想的练习（可选），帮助他们进一步放松身心。
拓展活动：1. 让球员自主设计和实施放松练习计划，每人选择一种放松练习方法并分享给队友。
2. 鼓励球员在日常生活中的压力和紧张情况下，积极运用放松练习技巧。
评估方法：观察球员在练习中是否运用了正确的放松练习技巧和方法，以及他们对于放松练习的理解和意识。
教案扩展：1. 引导球员学习通过呼吸控制情绪的技巧。
2. 探索其他放松练习方法，如艾哈特冲浪法和冥想。
初中篮球校队教案模板
初中篮球校队教案模板年级：初一年级教材内容：1. 篮球基本技巧：运球、传球、投篮、防守2. 篮球战术：进攻、防守、配合3. 篮球比赛规则教学目标：1. 掌握篮球基本技巧，提高个人能力2. 学会篮球战术，提高团队配合能力3. 了解篮球比赛规则，提高竞技水平教学重点与难点：重点：篮球基本技巧的掌握，篮球战术的应用，篮球比赛规则的了解。
难点：篮球技巧的熟练运用，团队配合的默契，比赛规则的灵活运用。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：围绕篮球场慢跑两圈，热身身体。
2. 关节活动：做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
二、技能训练（20分钟）1. 运球：让学生分组，进行运球练习，提高运球技巧。
2. 传球：进行传球练习，提高传球准确性和配合能力。
3. 投篮：进行投篮练习，提高投篮命中率。
4. 防守：进行防守练习，提高防守技巧和意识。
三、战术训练（15分钟）1. 进攻：让学生了解并练习进攻战术，如突破、传球、配合等。
2. 防守：让学生了解并练习防守战术，如人盯人防守、区域防守等。
四、比赛实践（10分钟）1. 进行篮球比赛，让学生将所学技巧和战术运用到实际比赛中。
2. 教练在场边指导，纠正学生的错误，提出改进意见。
五、总结与反思（5分钟）1. 让学生总结本次训练的内容，反思自己在训练中的表现。
2. 教练对学生的表现进行评价，给出建议和鼓励。
教学评价：1. 学生能熟练掌握篮球基本技巧，运球、传球、投篮、防守能力有所提高。
2. 学生能理解并应用篮球战术，团队配合能力有所增强。
3. 学生了解篮球比赛规则，能在比赛中灵活运用。
教学反思：本教案旨在提高学生的篮球技巧、战术应用和比赛能力。
在训练过程中，要注重个体差异，因材施教，使每个学生都能得到充分的锻炼和发展。
同时，要加强团队配合，培养学生的团队精神。
在比赛实践中，让学生将所学技巧和战术运用到实际比赛中，提高竞技水平。
篮球教案初中校队
篮球教案初中校队一、训练目标1. 提高学生对篮球运动的兴趣和参与度，培养团队协作精神。
2. 提升学生的篮球技能水平，包括运球、投篮、传球、防守等。
3. 增强学生的身体素质，提高速度、力量、耐力、灵活性等。
4. 培养学生的比赛意识，提高比赛战术运用能力。
二、训练时间每周训练时间为两课时，共90分钟。
三、训练内容1. 基本技能训练：运球、传球、投篮、防守等。
2. 团队配合训练：进攻战术、防守战术、挡拆、快攻等。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性等。
4. 比赛实践：校内比赛、校际交流比赛等。
四、训练步骤1. 热身活动（10分钟）：带领学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体。
2. 基本技能训练（20分钟）：分组进行运球、传球、投篮等基本技能训练，强调动作要领，提高技术水平。
3. 团队配合训练（20分钟）：进行挡拆、快攻等团队配合训练，培养学生的团队协作能力。
4. 身体素质训练（20分钟）：进行速度、力量、耐力、灵活性等方面的训练，提高学生的身体素质。
5. 比赛实践（15分钟）：组织学生进行校内比赛或校际交流比赛，提高学生的比赛意识和战术运用能力。
6. 总结讲评（5分钟）：对本次训练进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处，鼓励学生继续努力。
五、训练效果评价1. 学生技术水平提高：通过定期举行比赛，观察学生在比赛中的表现，评价其技能水平的提高。
2. 团队协作能力增强：观察学生在训练和比赛中的配合程度，评价其团队协作能力的提升。
3. 身体素质改善：通过定期进行身体素质测试，评价学生的身体变化。
4. 比赛成绩提高：通过参加校际比赛，观察学生的比赛成绩，评价其综合能力的提升。
六、注意事项1. 确保训练场地和设备安全，避免运动损伤。
2. 关注学生的心理健康，鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯。
3. 注重学生个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。
4. 加强思想教育，培养学生的团队精神、拼搏意识和道德品质。
篮球训练空白教案模板范文
一、课程名称：篮球训练课二、授课对象：初中二年级三、授课时间：45分钟四、教学目标：1. 学生能够掌握篮球基本技能，提高篮球技术水平。
2. 培养学生团队合作意识，提高学生运动能力。
3. 激发学生对篮球运动的兴趣，促进学生身心健康发展。
五、教学内容：1. 篮球基本技能：运球、传球、投篮、防守等。
2. 篮球基本战术：进攻、防守、快攻、阵地战等。
3. 篮球比赛规则与裁判方法。
六、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球基本技能的掌握和运用。
2. 教学难点：篮球基本战术的理解与运用。
七、教学过程：一、准备活动（10分钟）1. 学生集合整队，教师点名。
2. 进行慢跑、关节操、拉伸等准备活动，帮助学生热身。
3. 教师讲解本次课程的教学目标与内容。
二、基本技能训练（25分钟）1. 运球训练：a. 学生分组进行原地运球练习，教师巡回指导。
b. 学生进行行进间运球练习，教师纠正动作要领。
2. 传球训练：a. 学生进行单手胸前传球练习，教师讲解要领并示范。
b. 学生进行单手肩上传球练习，教师纠正动作要领。
3. 投篮训练：a. 学生进行原地投篮练习，教师讲解投篮动作要领并示范。
b. 学生进行行进间投篮练习，教师纠正动作要领。
三、基本战术训练（10分钟）1. 学生分组进行阵地战练习，教师讲解阵地战的基本战术。
2. 学生分组进行快攻练习，教师讲解快攻的基本战术。
四、比赛与总结（10分钟）1. 学生进行分组比赛，教师担任裁判，确保比赛公平公正。
2. 教师对比赛进行总结，指出学生在比赛中的优点与不足，提出改进建议。
八、教学评价：1. 学生在课堂上的参与度。
2. 学生对篮球技能的掌握程度。
3. 学生在比赛中的表现。
九、课后作业：1. 学生复习课堂所学内容，巩固篮球技能。
2. 学生回家后进行家庭篮球练习，提高篮球水平。
十、教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和方法。
2. 教师关注学生的个体差异，实施分层教学。
3. 教师通过比赛等形式，激发学生的学习兴趣，提高学生的篮球技术水平。
2024年度-最新篮球专项训练课教案
1
目 录
• 课程介绍与目标 • 篮球基本技术训练 • 篮球战术与配合 • 身体素质与体能训练 • 心理素质培养与比赛经验积累 • 课程总结与展望未来
2
01
课程介绍与目标
3
篮球专项训练课的目的
提高篮球运动员的技战术水平
01
通过专业的训练和指导，帮助运动员熟练掌握篮球基本技术和
20
05
心理素质培养与比赛经验 积累
21
自信心建立
设定个人目标
鼓励球员设定短期和长期的个人 目标，通过不断实现目标来增强
自信心。
积极心理暗示
教导球员运用积极的语言和心理 暗示，提升自我认知和自信心。
成功经历回顾
引导球员回顾过去的成功经历， 从中汲取力量，增强自信心。
22
压力应对能力
1 2
压力识别
13
防守战术
人盯人防守
每个防守球员负责盯住一个进攻球员，限制其接球和投篮机会。
区域联防
球员按照区域进行防守，协同防守篮下和限制对方突破分球。
紧逼防守
全场紧逼，通过高强度防守压迫对方失误，争取抢断和快攻机会。
混合防守
根据比赛情况灵活调整防守策略，结合人盯人和区域联防等方式。
14
团队配合与默契度培养
双手胸前传球
双手持球于胸前，利用 手腕和手指力量将球传 出，注意传球的准确性
和速度。
单手肩上传球
单手将球举过头顶，利 用手臂和手腕力量将球 传出，适用于远距离传
球。
双手头上传球
双手持球于头顶，利用 手臂和手腕力量将球传 出，适用于中距离传球
。
8
反弹传球
将球击地后反弹给队友 ，注意反弹的高度和角 度，以便队友顺利接球
篮球初中梯队训练教案
一、训练任务：初中篮球梯队训练的主要任务是培养学生的篮球兴趣，提高学生的篮球技能水平，发掘和培养篮球人才，同时注重培养学生的团队合作精神、顽强拼搏意识和良好的思想品质。
通过训练，使学生熟练掌握篮球基本技术、战术，提高学生的篮球综合素质，为学校篮球队的建设和发展打下坚实基础。
二、训练原则：1. 因材施教原则：根据学生的年龄、身体条件、技术水平等因素，制定合理的训练计划，注重挖掘学生的潜力，提高学生的兴趣。
2. 循序渐进原则：训练内容由浅入深，技术动作由简单到复杂，逐步提高学生的技术水平和战术素养。
3. 实用性原则：注重训练内容的实用性和针对性，提高学生在实战中的运用能力。
4. 团队协作原则：强调团队合作，培养学生的团队精神和协作能力。
5. 德育优先原则：在训练过程中，注重培养学生的思想品质，强调纪律性、意志力和拼搏精神。
三、训练内容：1. 基本技术训练：包括传球、接球、运球、投篮、防守、篮板等基本技术，重点提高学生的技术动作规范性和熟练度。
2. 身体素质训练：包括力量、速度、耐力、灵活性等方面的训练，提高学生的身体素质。
3. 战术训练：学习并掌握不同位置的战术配合，提高学生的战术意识和运用能力。
4. 实战训练：进行模拟比赛，让学生在实战中运用所学技术和战术，提高学生的比赛能力。
四、训练方法：1. 示范法：教练员进行技术动作的示范，让学生直观地了解技术要领。
2. 纠错法：教练员及时发现并纠正学生在训练中的错误动作，保证技术动作的规范性。
3. 分组练习法：将学生分成不同的小组，进行分组练习，提高学生的团队协作能力。
4. 比赛法：组织学生进行模拟比赛，检验训练效果，提高学生的比赛能力。
五、训练时间安排：每周安排两次训练，每次训练时间为2小时。
训练时间可根据实际情况进行调整。
六、训练效果评价：1. 技术水平：通过技术测试，评价学生在训练过程中的技术进步。
2. 比赛成绩：通过参加校内外比赛，评价学生在实战中的表现。
篮球队训练社团详细教案(
篮球队训练社团详细教案(一、教学内容1. 篮球基本步伐：3.1 起步、3.2 变向、3.3 停步、3.4 跃步2. 运球技术：3.5 高运球、3.6 低运球、3.7 胯下运球、3.8 身后运球3. 传接球技巧：3.9 胸前传球、3.10 头球、3.11 地板传球、3.12 接球4. 投篮姿势校正：3.13 站位、3.14 起跳、3.15 投篮出手、3.16 瞄准二、教学目标1. 让学生掌握篮球基本步伐、运球技术、传接球技巧、投篮姿势，提高篮球基本技能水平。
2. 培养学生团队协作意识，提高比赛中的配合能力。
3. 激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生自主锻炼的习惯。
三、教学难点与重点1. 教学难点：篮球基本步伐的灵活运用、传接球技巧的熟练度、投篮姿势的准确度。
2. 教学重点：篮球基本步伐、运球技术、传接球技巧、投篮姿势的规范性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球场、哨子、计时器、示范用球。
2. 学具：篮球、运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）组织学生进行简单的篮球比赛，观察学生在比赛中存在的问题，为后续教学提供实际案例。
2. 例题讲解（20分钟）讲解篮球基本步伐、运球技术、传接球技巧、投篮姿势，结合教材内容进行示范。
3. 随堂练习（20分钟）学生分组进行篮球基本步伐、运球技术、传接球技巧、投篮姿势的练习，教师巡回指导。
4. 技术巩固（20分钟）学生继续分组练习，教师针对学生存在的问题进行个别指导，强化技能。
5. 团队配合训练（20分钟）进行团队配合训练，培养学生的团队协作意识。
六、板书设计1. 篮球基本步伐：起、变、停、跃2. 运球技术：高、低、胯下、身后3. 传接球技巧：胸、头、地、接4. 投篮姿势：站、起、投、准七、作业设计1. 作业题目：家庭作业：每天进行20分钟篮球基本技能练习，包括基本步伐、运球、传接球、投篮。
答案：根据学生实际情况，引导学生自主思考，提高篮球技能。
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训练课教案教案训练课训练课教案基本部分内侧向侧前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭转协助身体旋转。
二、复习运球、急停1.原地单手高低运球。
2.原地体前双手交替按拍球。
3.快速运球上篮，见障碍物急停。
三、复习双手胸前传接球1.传球比赛游戏方法：两人一球，相距4米，根据教师的信号开始传球30秒，计数，以接球次数排名次。
2.移动中接球急停传球方法：如图所示，学生成两路纵队，面对，相距6——7米，跑动中传球后均跑向另一队队尾，连续进行。
脚上。
3.蹬地同时轴心脚辗地。
组织：教法：教师先做示范，并提出见障碍物急停，学生练习。
要求：1.运球时要抬头手脚配合。
2.运球与投篮动作衔接。
组织：（1）（2）要求：开始时慢速进行，接球同时二步急停，随动作熟练程度的提高逐渐提高速度。
结束部一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`分训练课教案课次 5 教材内容起动、转身、运球教学目标1.复习篮球起动、转身、运球基本技术，提高技术熟练程度。
2.通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
3`准备部分一、起跑练习。
二、游戏：“传球游戏”方法：如学生分成人数相等的两组，一组传球，一组防守，一人盯一人，传球两分钟两组交换做，在规定的时间内，看哪组传球次数最多为胜。
规则：不许运球，不许走步，在半场。
组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：8`基本部分二、复习运球1.原地圆形运球练习方法：如图每人一球，原地做圆形运球练习，左右手交替练习。
2.绕圆圈运球方法：分三组各站在罚球圈和中线圈旁，每组一球，听到口令后，各组第一名绕罚球圈或中线圈运球，运完一圈后把球传给下一名，依次继续进行。
或在运完一圈后，换手运一圈返回，再把球传组下一名学生。
四、教学比赛组织：(1):(2)结束部分一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`训练课教案课次 6 教材内容滑步、行进间单手高手上篮教学目标1．复习篮球急停基本技术，提高技术熟练程度。
2．学习滑步基本动作及篮球行进间单手高手上篮基本技术。
3．通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
3`准备部分一、追逐游戏方法：如图所示，学生成二列横队相距一米面对站立，甲队为单数，乙队为双数。
双方队员根据教师发出的数字信号进行追逐，信号为奇数则甲队追乙队，信号为偶数则乙队追甲队，若在限制区内拍触到对方队员则得一分，累计得分多的队为胜队。
二、高运球：绕球场地跑两圈。
组织：组织：一路纵队绕篮球场跑。
要求：队伍整齐，精神饱满。
8`基本部分二、复习急停二路纵队，由端线开始，两个排头先做，听教师的信号后先用中速跑，再听到信号后做跳步急停，排头做出一次急停后，下两个人开始做，依次做下去。
三、学习行进间单手高手投篮1.动作方法：以右手投篮为例，在跑动过程中右脚向前跨出一大步，双手迎前接球，左脚接着上一步，脚跟先着地迅速过渡到前脚掌起跳，同时双手持球上举，右腿屈膝向上抬配合左腿起跳。
当身体腾空到最高点进，手臂上伸掌心向上，用扣腕和手指拔球，柔和地将球投出。
此时右腿与左腿并拢落地。
2.动作要领：（1）跨右腿接球，跨左腿起跳、引球，手脚配合协调。
（2）用扣腕与手指拔球，柔和地将球投出。
组织：:(2)（3）教法：1.讲解、示范。
2.组织学生练习。
3.纠正错误动作。
要求：做到第一步大第二步小向上跳，步法与接球配合。
结束部分一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`训练课教案训练课教案课次8 教材内容转身、滑步教学目标1．复习篮球转身、滑步基本技术，提高技术熟练程度。
2．通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
3`准备部分一、运球接力赛方法：如图所示。
规则：1.丢球时应在原地拾起球，继续运球。
2.接力时必须以手递交球等换球不得抛、传球。
3.速度快的队为胜队二、徒手操组织：8`基本部分一、复习转身动作练习方法：1.持球做前后转身动作练习二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。
2.持球转身摆脱防守练习。
组织：要求：1.跨步转身保护球时要保持好中枢脚的稳定不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。
身体重心平稳，动作扎实有力。
30`基本部分二、复习滑步练习方法：1.按教师手势做前后和左右横步练习。
学生成二列横队相距一米，教师在队前做出向前、向后、向左、向右的手势，学生按教师手势方向做各种滑步练习。
2.沿三分球线作滑步练习。
方法：如图。
三、教学比赛组织：:要求：1.滑步、蹬地部位正确，两脚动作协调。
2.重心平稳。
3.滑步时优质基本姿势。
结束部分一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`训练课教案课次9 教材内容单手肩上投篮、急停、转身教学目标1．复习篮球单手肩上投篮、急停、转身基本技术，提高技术熟练程度。
2．通过以上练习发展学生上下肢协调性。
课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
3`准备部分一、运球慢跑。
二、原地球操1.双手快速倒球2.双手胸前传球模仿练习3.持球腰绕环4.交叉步突破放球5.向上抛球跳起单手接球6.原地运球单手前后拉球左右手各30次组织：要求：队伍整齐，认真模仿。
8`基本部分一、复习原地单手肩上投篮练习方法：1.罚球练习方法：学生在罚球线后成纵队，依次进行投篮练习。
2.相同距离的五点投篮方法：将学生分成五个小组，分别站在五个投篮点上距篮约5米左右，每人依次在各点上投一次篮，自投自抢，按顺时针方向依次轮换。
3.投篮比赛方法：将学生分成人数相等的两在组，分别站在两个半场的罚球线后，学生依次自投自抢，教师发出开始的口令后，哪一个组率先投进教师规定的进球数为胜。
组织：要求：1.不图快和投进球，做到技术动作正确规范。
2.体会在不同投篮肌肉用力和距离的判断。
30`基本部分二、复习急停、转身1.练习方法：（1）持球做前后转身动作练习，二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。
（2）持球转身摆脱防守练习。
二列体操队形，拉开一定距离后相对两人为一组。
一人持球，另一人抢其手中的球，持球者通过转身的动作，摆脱防守的抢夺并保护住球。
二人轮换练习。
三、教学比赛。
组织：要求：1.跨步转岙保护球时要保护好中枢脚的稳定，不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。
2.身体重心平稳，动作扎实有力。
结束部分一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`训练课教案课次10 教材内容行进间单手肩上投篮、单手肩上投篮教学目标1.初步了解篮球行进间单手肩上投篮技术，了解三大步动作概念。
2.复习篮球原地单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。
3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。
课的部分教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整队集合，报告人数。
2.检查服装。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
组织：****************************************************△要求：快、静、齐。
3`准备部分一、运球慢跑。
二、原地球操1.双手快速倒球。
2.双手胸前伟球模仿练习。
3.持球腰绕环。
4.持球胯下8定绕环5.交叉步突破放球。
6.向上抛球跳起单手接球。
原地运球。
组织：要求：队伍整齐，认真模仿。
8`基本部分一、学习行进间单手低手投篮。
1.动作方法：以右手为例，在跑动过程中跨右脚接球，跨脚屈膝蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手持还需上举，当身体接近最高点时，答手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕用轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。
2.动作要点：（1）助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。
（2）以腕关节为轴向上挑球，使球从手指指端滚出。
组织：（一）(二)30`训练课教案基本部分一、学习单手肩上传球。
1.动作方法：以右手伟球为例，双手持球于胸前，双脚平行开立。
传球，答脚向伟球方向迈出半步，答肩对着传球方向，同时将球引至右肩上方，手腕后屈，持球的后下方，上臂与地面近似平行，重心落在右脚上，球出手进，右脚蹬地，同时转体，上臂随之向前摆，手腕迅速前屈，通过食指、中指拔球，将球传出。
2.动作要领：（1）蹬地、转体、挥臂扣腕动作连贯、协调。
组织：（一）教法：1.示范、讲解动作方法、要领。
2.学生练习。
（1）徒手模仿动作。
30`本部分（2）手指用力方向与传球方向一致。
二、复习行进间单手低手投篮。
1.完整的技术动作练习。
组织如（一），要求：速度不宜过快，严格技术动作规范。
2.结合运球突破进行练习。
组织如（二），要求：接球与突破动作衔接协调，而且不步步。
三、教学比赛。
根据教师信号做传球模仿动作，教师给予纠正。
要求：迈步转体引球动作连贯，挥臂转体做出鞭打动作。
（2）引球练习。
（3）完整练习。
要求：动作连贯、协调正确。
组织：（一）（二）要求：起跳用力向上，投复手法正确。
结束部分一、整队集合。
二、小结讲评。
三、放松——静力拉伸。
四、收拾器材。
组织：四列横队。
教法：教师示范，学生跟着练习。
要求：放松充分，认真听讲评。
4`训练课教案基本部分一、学习防守持球队员，复习撤步。
1.基本要求：（1）要及时抢占对手与球篮之间的有利位置。