饮料与健康
饮料与健康的研究报告
饮料与健康的研究报告饮料是人们日常饮食中不可或缺的重要组成部分，其对人体健康具有重要影响。
随着近年来人们生活水平的提高，饮料市场也越来越繁荣。
然而，对于大多数人来说，对于选择饮料的健康问题并不太了解。
因此，在本文中，我们将简要介绍饮料与健康的关系，并引述现阶段的最新研究和专家观点，以提供参考。
第一部分：根据研究报告，饮料是否对人体健康有影响？近年来，饮料与健康的关系一直备受众多研究者的关注。
根据一些最新研究的结论显示，许多常见的饮料对人体健康存在的负面影响被证实。
据美国心脏病学会的研究表明，过量饮用甜饮料可能会导致超重、肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。
而在日前，英国牛津大学最新研究表明，每天一杯甜饮料摄入，其患糖尿病的风险会增加26%左右。
此外，饮用含咖啡因过量的饮料还可能导致心跳过快、失眠、头痛等身体问题，阴离子含量过多的矿泉水可以对肾脏造成损伤。
总之，通过研究我们可以发现，饮料可能对人体健康产生负面影响，因此对于人们来说，了解饮料所具有的营养成分和可能带来的健康风险，选择更加健康、均衡的饮料，已经成为摆在人们面前的新课题。
第二部分：专家观点：应该如何选择健康的饮料？那么，我们应该如何选购健康的饮料？专家指出，这里我们需要注意以下几点：1.选择不含或者含糖少的饮料如前所述，过量饮用甜饮料可能导致超重和肥胖等健康问题。
因此，我们应该选择含糖量低或者不含糖的饮料。
尤其是咖啡、茶、水等对健康的正面影响可能有益于人体健康。
2.注意添加剂的含量许多饮料中含有添加剂，而这些添加剂对身体健康产生的影响，往往存在争议。
因此，在选择饮料的时候，我们应该仔细查看添加剂的成分，尽量选择自然的成分。
3.茶、果汁是不错的选择茶与果汁是人们比较推崇的饮料之一。
茶具有抗氧化的作用，果汁中含有多种维生素和矿物质等营养成分，对人体健康具有正面的作用。
但是，需要注意的是，蔬菜和水果中的糖分也不少，因此，食物中的糖摄入也需要注意。
主题2 饮料与健康
主题2 饮料与健康主题活动分析：许多青少年酷爱含糖、含碳酸的饮料。
有些人认为饮料比白开水有营养。
许多孩子不愿意喝白开水，以饮料代替白开水。
为了纠正这种错误认识和习惯，教材设计了“饮料与健康”主题活动，让学生从身边存在的问题入手，通过观察探究分析调查采访等手段，提高学生对饮料的认识，帮助学生树立正确的观念，养成良好的饮水习惯。
本主题由三个活动组成：活动一，饮料喜好调查；活动二，饮料配料探究；活动三，健康饮水行动。
主题活动目标：1.对饮料进行调查和比较，引导学生关注生活、关注社会，学习观察和比较的方法，提高发现、分析问题、解决问题的能力。
2.通过调查、采访等多种方式对饮料的种类、成分等方面进行探究，使学生对日常生活中常喝的饮料有进一步的认识，懂得从健康出发，认识白开水的价值，知道饮料的饮用要适量。
3.学会查找和选择网络信息资源。
4.在解决问题的过程中，学会分工与合作。
活动准备：1.实验材料中的杯子、几种常见的饮料、白开水等。
2.辩论会素材。
课时安排：3课时第一课时饮料喜好调查活动内容：饮料喜好调查。
活动目标：让学生通过“饮料喜好调查”，了解同学的饮水喜好。
活动过程：1.发放调查表，就“喜欢白开水还是喜欢饮料”在全班范围内以小组为单位进行调查。
2.让学生按小组分组统计“喜欢喝白开水人数”和“喜欢喝饮料人数”，对表格进行数据填写，并进行数据分析。
3.教师指导学生设计自己的调查问卷，如：你喜欢的饮料是什么？你一天大约喝多少？你认为喝饮料有害还是有益？4.让学生对自己设计的喝饮料情况调查表进行统计，并分析得出结论。
5．教师进行全课总结。
第二课时饮料配料探究活动内容：饮料配料探究。
活动目标:让学生通过几种饮料的对比，区分不同饮料的颜色、气味、味道，对市面上的饮料的配料进行数据收集和分析，掌握不同饮料的不同成分。
活动过程:1.教师出示几种有代表性的饮料，让学生从“颜色”、“气味”、“味道”等方面比较饮料喝白开水的差异。
综合实践活动《饮料与健康》优质课教案
综合实践活动《饮料与健康》优质课教案饮料与健康优质课教案教学目标：1.让学生联系生活，谈一谈生活中有哪些饮料。
2.通过实践活动，让学生了解饮料的相关知识，拓宽学生的知识面，了解饮料的配料，明白饮料带给身体的危害。
3.感受饮料带给我们生活的变化，初步培养每个学生形成健康的饮料意识。
教学活动准备:PPT课件，纸杯，饮料若干瓶。
教学过程：一．激趣导入1.同学们，今天老师带来了几张精美的图片，想不想看？（出示图片）2.老师刚刚出示的都是关于饮料的图片，看着这些精美的图片，真是让人垂涎欲滴。
（板书：饮料）二．调查学生饮料的喜好同学们喜欢喝饮料吗？随着人们生活水平的不断提高，饮料已成为人们生活中不可缺少的一部分，饮料的消费量也越来越大，各种各样的饮料层出不穷。
（出示广告图片）同学们喜不喜欢喝饮料？（喜欢）都是喜欢喝那些饮料?三．确定探讨主题大热天里看到不少同学满头大汗之后痛饮各种各样的瓶装饮料，嘴里还直喊：“爽啊！”连我也禁不住想扬脖一试。
可是，这些包装精美的饮料，又常常使我直犯嘀咕：它们“来历”清楚吗？它们对小学生的健康有益吗？带着这些疑问，还是让我们走进饮料世界来作一番调查吧。
（板书课题）关于饮料，你最想了解它哪方面的题目？哪些题目值得我们探讨研究？1..学生交流后，请记录员把同学想探究的题目填如调查表内。
2.全班交流3.归纳整理，确定研究主题：同学们真了不起，想到了那么多问题。
请同学们仔细观察这些问题，是不是都值得研究，有没有重复的，相似的，我们将不值得研究的删除，将相似的合并，构成研究主题。
四．探讨饮料的种类与成分1.今天同学们大都带来了饮料，仔细的你请观察一下饮料的配料说明，可根据配料谈谈想法。
2.学生交流3.归纳整理：饮料的种类与成分。
（出示图片）五．饮料的危害1.思考：（1）为什么饮料中含有这些物质？。
饮料与健康分析课件
茶饮搭配
选择健康的茶叶，如绿茶、红茶等， 可以搭配柠檬、蜂蜜等配料，口感清 新健康。
豆浆搭配
选择优质的黄豆，搭配红枣、枸杞等 食材制作豆浆，可以提供丰富的植物 蛋白和营养素。
酸奶搭配
选择低脂、无糖的酸奶，搭配水果、 燕麦等食材，可以提供蛋白质、钙质 和纤维素等营养素。
05
饮料行业的健康趋势与展望
健康饮料的市场需求与发展前景
02
饮料与健康的关系
饮料的营养成分分析
01
02
03
糖分
饮料中的糖分含量较高， 过量摄入会增加肥胖、糖 尿病等慢性病的风险。
咖啡因
咖啡因是许多饮料中的成 分，过量摄入可能导致失 眠、心悸和消化问题。
维生素与矿物质
部分饮料中添加了维生素 和矿物质，可以提供一定 营养价值。
饮料摄入对人体的影响
消化系统
对于含糖饮料，要适量饮用， 以控制糖分摄入量，避免对健 康造成负面影响。
留意卡路里含量
了解饮料的卡路里含量，对于 高热量饮料要特别注意适量饮 用。
选择无糖或低糖饮料
对于不希望摄入过多糖分的消 费者，可以选择无糖或低糖饮
料。
健康饮料的搭配与推荐
果蔬汁搭配
将不同种类的水果和蔬菜搭配在一起 榨汁，如苹果、胡萝卜、菠菜等，以 提供丰富的维生素和矿物质。
碳酸饮料中的酸会软化牙釉质， 导致牙齿表面脱矿，引发酸蚀症 。
骨质疏松风险
过多摄入碳酸饮料可能影响钙的 吸收和利用，增加骨质疏松的风 险。
04
健康饮料的制备与选择
自制健康饮料的技巧
01
02
03
04
水果蔬菜的选购
选择新鲜、有机的水果和蔬菜 ，以保证饮料的营养价值和口
饮料与健康手抄报内容
饮料与健康手抄报内容可以包括以下几个方面：
饮料的定义和分类：介绍饮料的种类，如水、果汁、茶、咖啡、酒等，以及各种饮料的营养成分和特点。
饮料对健康的影响：分析各种饮料对健康的有益和有害影响。
例如，水是人体必需的物质，可以帮助维持体内水平衡和代谢；果汁富含维生素和矿物质，但过量饮用可能会增加糖分摄入；茶含有抗氧化物质，有助于预防心血管疾病，但咖啡因含量较高，过量饮用可能会影响睡眠；酒过量饮用可能会对肝脏、大脑等器官造成损害。
健康饮水的建议：强调饮水的重要性，提出健康饮水的建议，例如每天至少喝8杯水，定时饮水，不喝生水等。
特殊人群的饮水需求：针对不同年龄段和身体状况的人群，提出不同的饮水建议，例如儿童、孕妇、老年人等。
饮料的健康搭配：介绍一些饮料的搭配方法，例如绿茶搭配柠檬、红枣搭配黑枸杞等，以及这些搭配对身体的好处。
健康饮品的推荐：介绍一些健康的饮品，例如蜂蜜水、姜茶、豆浆等，以及这些饮品对身体的好处。
总结：总结饮料与健康的关系，强调健康饮水的重要性，呼吁大家养成健康的饮水习惯。
在制作手抄报时，可以根据以上内容进行选择和整理，结合自己的实际情况和需要进行创作。
手抄报可以使用色彩鲜艳、图案生动的设计风格，吸引读者的注意力。
同时，在
手抄报上可以加入一些小贴纸、图片等元素，让手抄报更加生动有趣。
饮料与健康教案
饮料与健康教案教案标题：饮料与健康教案教学目标：1. 了解不同类型的饮料对健康的影响。
2. 掌握正确的饮料选择和食用习惯。
3. 提高学生的健康意识和自主选择能力。
教学内容：1. 引入：通过引发学生对常见饮料的兴趣，提出关于饮料与健康的问题，如“你喜欢喝什么饮料？你认为喝什么饮料对健康有益？”2. 讲解：介绍不同类型的饮料，包括碳酸饮料、果汁、牛奶、茶、咖啡等，并讨论它们对健康的影响。
3. 分析：与学生一起分析饮料中的营养成分和糖分含量，比较各种饮料的营养价值和健康风险。
4. 探究：利用小组活动，让学生调查和收集市场上常见的饮料，分析其成分以及是否符合健康标准。
5. 提醒：讲解饮料标签的阅读方法，引导学生选择健康的饮料。
6. 讨论：组织学生讨论出一份饮料购买指南，包括如何选择健康的饮料和控制饮料的摄入量。
7. 总结：总结本节课的重点内容，并进行知识检测，例如填空题或选择题。
8. 拓展：鼓励学生在家和朋友中分享所学内容，提高他们对健康饮食的影响力。
教学方法：1. 情境教学：通过引入问题和分析实际饮料情况的小组活动，激发学生的学习兴趣和积极参与。
2. 合作学习：通过小组活动和讨论，鼓励学生互相交流和分享观点，促进合作学习和思考能力。
3. 案例分析：引用真实的饮料案例，让学生分析和评估饮料对健康的影响，培养他们的判断能力和健康意识。
教学资源：1. 幻灯片或多媒体设备：用于展示饮料的图片和相关信息。
2. 饮料样本：提供不同类型的饮料供学生进行分析。
3. 饮料标签：准备一些饮料标签用于讲解和讨论。
评价方法：1. 学生的参与程度和合作能力。
2. 学生完成的小组调查和分析报告。
3. 学生在讨论中的表现和观点的合理性。
4. 学生对饮料购买指南和健康饮食的理解和应用能力。
拓展活动：1. 健康饮食海报：让学生设计一个关于饮料与健康的海报，宣传健康的饮食习惯。
2. 饮料品尝：组织学生品尝不同类型的饮料，并讨论它们的味道和健康特点。
饮料与健康(教案)-综合实践活动五年级上册
饮料与健康（教案）-综合实践活动五年级上册一、教学目标1. 知识目标本课旨在让五年级的学生了解饮料对健康的影响，学习如何选择健康饮料。
2. 能力目标通过本课的学习，学生将具备以下能力：（1）了解饮料的种类和成分。
（2）了解饮料的危害和健康饮料的好处。
（3）学会选择健康饮料。
（4）学会制作健康饮料。
3. 情感目标通过本课的学习，提高学生的健康意识，培养健康的饮食习惯和生活方式，引导学生热爱生命，热爱健康。
二、教学重点与难点1. 教学重点（1）让学生了解饮料对健康的影响。
（2）让学生了解饮料的种类和成分。
（3）让学生学会选择健康饮料。
2. 教学难点如何让学生了解饮料的种类和成分，如何让学生学会选择健康饮料。
三、教学内容1. 饮料的种类和成分（1）碳酸饮料：含有大量的糖和咖啡因，对牙齿和身体都有害。
（2）果汁饮料：好的果汁饮料应该是100%纯果汁，并且不含糖。
（3）鲜奶和豆浆：含有蛋白质和钙，有助于人体发育。
（4）茶和咖啡：可以提神醒脑，但是饮用过量会对身体有害。
2. 饮料的危害（1）牙齿问题：碳酸饮料和甜饮料中的糖分会腐蚀牙齿，导致龋齿。
（2）肥胖问题：大量摄入高热量饮料会导致肥胖，同时也会增加患糖尿病、高血压等疾病的几率。
（3）心血管疾病：大量饮用含糖饮料会导致血糖和胆固醇升高，增加患心血管疾病的风险。
3. 健康饮料的好处（1）对身体无害，可以保证身体健康。
（2）可以补充营养，提高身体免疫力。
（3）可以饮用制作成分简单的健康饮品，如水果汁、奶昔等。
4. 如何选择健康饮料（1）选择含有100%纯果汁的果汁饮料。
（2）自己饮用制作健康饮品。
（3）少饮用含有糖分和咖啡因的饮料。
四、教学方法1. 实验方法通过制作健康饮品，让学生了解健康饮品的制作方法。
2. 观察法观察不同饮料对身体的危害，并分析其中的原因。
3. 讨论法引导学生讨论如何选择健康饮料，并分享自己喜欢和制作的健康饮品。
五、教学步骤1. 导入环节（1）播放健康饮食的宣传视频，引导学生探讨健康饮食的重要性。
饮料与健康综合实践活动教案
饮料与健康综合实践活动教案一、活动背景饮料是我们日常生活中必不可少的饮品，但是不同种类的饮料对我们的身体健康有着不同的影响。
为了让学生更好地了解饮料与健康之间的关系，提高他们的健康意识和生活素养，本次综合实践活动将以“饮料与健康”为主题，通过实践操作、观察和分析等方式，让学生深入了解各种饮料对身体健康的影响，并掌握正确选择和喝水方法。
二、教学目标1.了解各种饮料对身体健康的影响；2.掌握正确选择和喝水方法；3.提高学生的健康意识和生活素养。
三、教学内容及步骤1.引入（10分钟）老师可以通过介绍一些常见的饮料及其成分、营养价值等内容来引起学生对本次实践活动主题的兴趣，并让学生自己思考一下：什么样的饮品才算是健康？2.实践环节（60分钟）（1）准备工作：- 准备多种常见的饮料，如矿泉水、果汁、碳酸饮料、茶、咖啡等，并在每瓶饮料上标注其成分和营养价值；- 准备一些实验器材，如PH试纸、滴定管等；- 将学生分为若干小组，每组4-5人。
（2）实践操作：①观察不同种类的饮料，并记录下其成分和营养价值；②用PH试纸测试各种饮料的酸碱度，并记录测试结果；③用滴定管将一定量的碳酸饮料加入到含有牙膏的杯子中，观察牙膏受到腐蚀的情况；④尝试用不同温度的水来冲泡茶叶，比较不同温度下茶水的颜色和口感。
3.讨论与总结（30分钟）在实践环节结束后，老师可以组织学生进行讨论和总结。
通过对各种饮料成分、营养价值以及对身体健康的影响等方面进行比较和分析，让学生深入了解各种饮料对身体健康的影响，并掌握正确选择和喝水方法。
四、教学评估1.观察学生在实践环节中的表现，如是否认真观察记录、是否能够正确使用实验器材等；2.听取学生在讨论与总结环节中的发言，看是否能够自主思考和理性分析问题；3.通过问答等方式来检测学生对本次活动所学内容的掌握情况。
五、教学反思本次综合实践活动旨在让学生深入了解各种饮料对身体健康的影响，并掌握正确选择和喝水方法。
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“营养与健康篇”一
孙廷河
一、活动主题
加强学生对健康饮料的了解，增强学生的实践能力。
二、主题说明：
市场上琳琅满目的饮品，让人们眼花缭乱，难以抉择，能否正确选择好的饮品与我们的健康密切相关。
许多学生酷爱饮料，不少家长也认为果汁、牛奶等饮料总比白开水有营养，既然孩子不愿意喝白开水，喝饮料也能代替白开水，于是也就对孩子听之任之。
本主题活动旨在端正这种错误认识，让学生从身边存在的问题入手，通过分析和调查，采访、收集资料等手段，对饮料的种类、成份、益害等方面进行探究，加强学生对健康饮料的更深层的认识，懂得从我们的健康出发，对饮料正确的选择。
在活动过程中，让学生的情感、态度、价值观得到提升。
激发学生关注生活、关注社会的热情，学习观察和比较方法，提高发现问题，分析问题、解决问题的能力。
三、活动设计：
（一）设计探究活动方案：探究饮料的种类、成份、益害等
（二）各小队根据探究方案开始活动
一组目的地：超市
A、观察各式饮品，进行分类，制表
种类碳酸饮
料
奶饮料果汁饮
料
茶饮
料
酒饮料纯净水饮
料
含有的饮
品
功
能
B、采访店长、销售员
问题：①你们超市时里哪种饮料最畅销？
②你们注意到小学生到你们这最喜欢买哪类饮料？
③你们觉得喝过多的饮料对人的健康有益吗？
④如果你们来推荐的话，小学生应选择哪些适合他们
的饮料？
二组目的地：学校外的小卖部
1、发现：A、许多小学生都买那些简易包装，没有标明厂家、生产日期、价格便宜的低劣饮品。
B、小卖部也摆放着自己家不经过沸腾的水,以及含有大量色素泡制的饮料。
2、采访购买这些饮料的小学生：A、你们觉得这些饮料好喝吗？B、你们觉得它们干净吗？
C、为什么要买这些低劣的饮品？
三组目的地：学校电脑室或家里
1、查询关于饮料的资料
2、查询饮料与人体健康的关系
3、网上搜索一些低劣厂家制简易饮
品，危害人体健康的事例。
四组调查对象：各个年级的任意一
个班的学生
调查表：
姓名：性别：年级：
喜爱的饮料：原因：
讨厌的饮料：原因：
你觉得喝饮料有益或有害，说明理由：
（三）分类、整理查询到的所有资料
1、把活动过程中收集到的一些数据、问卷调查表进行整理。
2、把收集到的资料制成手抄报、漫画等。
3、把收集到的资料写成调查报告。
4、写出心得。
（四）饮料与健康辩论赛
各组结合搜集的材料，参加饮料与健康辩论大赛，评出优胜组，最佳辩手等。
四、链接
（一）活动成果1、学生谈自己的体验或活动心得。
2、发出倡议书，让家长今后为孩子选择对他们有益的饮料，并监督孩子喝饮料要适量。
3、把活动过程、问卷调查表、搜索的材料（见附页）和学生体会布置在学校的壁报栏里，对全校同学进行宣传。
（二）学生感言
亲身参与了《饮料与健康》这个活动，我知道饮料的种类琳琅满目，数不
胜数。
但饮料也有优劣之分，有的饮料虽然便宜，但是生产过程十分不卫生，喝了可能会危害健康。
买饮料时，就应先看生产日期、保质期和合格证，如果可以的话，最好买知名品牌，因为知名品牌的质量会比较有保证。
——6.6黄猛
《饮料与健康》的综合实践活动真令我受益匪浅。
它不仅让我了解了饮料的种类与知识，而且使我深深地体会到与同学们合作的那种温暖和快乐，让我了解了什么叫“万众一心、团结合作”。
——6.3孙汇慧
（三）教师体会
生技研修课是教师与学生合作开发与实施的。
教师和学生既是活动的开发者，又是活动方案的实施者，《饮料与健康》这个活动主题是教师引导学生从身边生活发现、是学生感兴趣的活动主题、它贴近生活、贴近学生的经验、贴近社会现实，学生在活动过程中能够较好地操作，表现出很高的积极性。
在这一活动中，把全班分为多个小组的小群体进行学习，学习形式上更具有灵活性和注重个性的发展。
并指导他们在课外收集、调查所需资料，并进行有目的采访，制作问卷调查表，在这过程中，学生们充分运用所学过的知识，运用信息技术等手段来分析问题、解决问题。
当我们看到学生们采访调查到的资料，我觉得要相信学生的能力。
成果交流中学生进行讨论、发言、辩论、作记录；并选派小组代表上台发言等。
在整个活动过程中体现了“亲历实践、深度探究”的原则。
附页：
学生搜索的材料
一、饮用时的注意事项
⑴饮用时，注意一次饮用量不可太多，一般不要超过250ml。
⑵一般不应在饭前饭后半小时内饮用，以免造成食物消化吸收不良。
⑶饮用时要注意瓶口卫生，最好饮用前洗一下瓶口，以免由于瓶口不卫生引起感染和传染病。
⑷放蔗糖的甜饮料，不要在睡前饮用以防产生龋齿。
二、饮料种类
（一）碳酸饮料：
1、可乐饮料：含有较高的咖啡因，而咖啡因是一种中枢兴奋剂，能刺激胃酸分泌增加，使人体大脑兴奋、呼吸加快、心率加快，故经常失眠的人不宜饮用。
2、汽水饮料：不含维生素，也不含矿物质，其主要成分为糖、色素、香料及碳酸水等，除热量外，几乎没有什么营养成分。
喝碳酸饮料容易使儿童得糖尿病，容易使人得食道癌等。
（二）奶饮料
1、牛奶：所有饮料中最具营养，含有丰富的蛋白质和钙、磷、维生素A、B2等。
乳糖是牛奶中所含的碳水化合物，能促进人体肠道中有益微生物的生长，因此，牛奶被称作“营养仓库”。
应提倡儿童多喝牛奶。
2、酸奶：在牛奶中加入乳酸菌经保温发酵制成。
乳酸菌能在人体消化道内提高酸性，可以抑制腐败菌的繁殖，促进肠道蠕动，使大便畅通。
酸奶是一种较好的营养饮料，特别适宜儿童饮用。
（三）茶饮料：茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成分，对人体具有很好的保健作用。
除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还有预防冠心病，获得减肥健美等功效。
（四）果汁饮料：热量不高，营养成分较为丰富，极富口感。
但是果汁饮料中的人工色素也是不容忽视的，若能家庭自制少量的果汁和蔬菜饮料，既不加色素、香精、糖精，儿童又可获得维生素、矿物质和微量元素，何乐而不为。
（五）水饮料：是无色无味的饮料，它能促进能量释放和新陈代谢。
它的渗透压接近生理盐水，有利细胞吸收，其溶解脂肪的能力大大高于普通水。
三、适宜儿童饮用的饮料
⑴果汁或果汁饮料
果汁包括原果汁和浓缩果汁；果汁饮料包括果汁稀释后配制的汽水果汁水等，前者饮用前一般需经稀释，后者一般可直接饮用。
果汁既是维生素C的来源，也是胡萝卜素的良好来源。
果汁中矿物质钾也很丰富，儿童由于膳食中蔬菜量少，饮用果汁则可弥补。
选择果汁时，应选择近期出厂的产品。
⑵矿泉水
矿泉水是指那些具有医疗意义的地下水。
但从营养成分上讲，这些水中主要含一些矿物质和微量元素，像钠、钾、钙、镁、硫等。
儿童饮用矿泉水，可增加矿物质摄入量，有助于生长生育。
⑶乳及含乳饮料
酸奶和牛奶含较丰富蛋白质、脂肪、热能钙、维生素A、B1和B2，含乳饮料有含乳果汁以及一些乳制品，如冰糕，冰激凌等。
目前在我国，蛋白质和钙是儿童膳食中缺乏的两个主要元素。
经常喝牛奶、酸奶等饮料不仅解渴，而且由于摄入蛋白质有助于儿童生长发育。
⑷固体饮料
由水果等原料制成的固体饮料，含有与果汁一样的营养成分富含维生素C、锌、铁，可供锌或铁缺乏的儿童饮用。
正常儿童也可小量饮用。
四、不适宜儿童饮用的饮料
⑴各种酒精饮料
由于它们含有不同比例的酒精，有刺激消化管道和损害肝功作用，故不适于儿童饮用。
⑵咖啡、可口可乐、茶叶饮料
这些饮料都含有咖啡碱，刺激中枢神经，对儿童大脑发育有不利影响，儿童应尽量少饮或不饮。
⑶用人工合成香精、色素和甜味剂配制的汽水
这种饮料含有大量人造食品添加剂，由于儿童各组织器官正处在生长发育中，其消化、解毒、排泄功能较弱，饮用后可能会使某些物质贮于体内组织中，对将来产生不利影响。