快速降火的方法
上火怎么办 5招帮你快速去火
上火怎么办5招帮你快速去火春天天气干燥，人们特别容易上火，你知道上火怎么办吗？今天小编就为大家带来了一些能够快速去火的方法，你想不想学习一下，那就赶紧跟着小编去下文看看吧！上火了怎么办1.药物治疗如果嘴唇上火情况不严重，或者是刚刚才上火起泡的话，这个时候通常会比较痒，当然也比较好治疗。
这个时候患者只需要在每天晚上睡觉前在患处抹一些牙膏在泡上，这样便可以很好起到消炎以及止痛作用了。
但是在涂抹牙膏的时候一定要注意抹的均匀一些，同时还应该注意不要在睡觉时弄脏枕头，第二天起床后你便会发现水泡已经好很多了。
或者你还可以用红霉素眼膏涂抹在患处，这种药膏具有杀菌消炎的作用，对嘴唇上火长泡等情况都具有很好的治疗作用。
而且红霉素眼膏的副作用非常小，通常抹3天左右就能好转。
2.热敷如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话，那么这个时候可以涂抹一些天然的芦荟胶，它具有非常明显的杀菌作用。
而对于一些长泡处有瘙痒、疼痛等症状的患者，芦荟胶抹上去还会有清凉感，对这些不适症状都具有很好的缓解作用。
通常抹上去一段时间后，水泡的疼痛现象便可以得到很大的好转。
而多抹几次就可以消除症状了。
或者在晚上睡觉前还可以采用热敷的方法，用热毛巾敷敷嘴上的泡，这种方法可以有效的减轻轻红肿情况。
而且热敷还可以加快嘴附近的血液循环，有助于水泡尽快消散。
3.多喝水在平时生活中养成多喝水的习惯非常重要，因为水是排毒的载体，只有多喝水才可以排除体内的各种垃圾毒素。
而很多时候这些垃圾毒素是导致我们上火的主要原因，尤其是在这个干燥的早春季节，如果不注意多喝水的话干燥的气候就很容易导致人体上火。
因此每天要坚持多喝白开水，以此来治疗嘴唇上火长泡症状。
可以说嘴上长泡都是上火攻的，这个时候只要注意多喝水，那么嘴唇上的长泡症状便可得到很好的缓解。
面对嘴唇上火长泡怎么办的问题，以上这些都是治疗的有效方法。
4.清淡饮食清淡的饮食不仅可以帮助我们有效的治疗嘴唇上火等情况，同时还具有预防上火的作用。
喉咙疼上火了吃什么降火最快,咽喉上火怎么快速降火
夏季天气炎热，且很多人都有在晚上吃宵夜、烧烤、小龙虾的习惯，很容易就会出现上火、喉咙痛的现象，对个人生活会造成一定影响，那么喉咙疼上火了吃什么降火最快呢?咽喉上火怎么快速降火呢?
1、喉咙疼上火了吃什么降火最快
喉咙疼、上火了想要快速降火最好的方式是对因治疗。
如果是肺热所致的上火，可适当服用枇杷清肺饮、川贝清肺糖浆等。
如果是肝火旺盛所致的上火，则可以复印龙胆泻肝汤等。
而如果是胃火旺盛所致的上火，可服用清胃散、黄连上清片等。
2、咽喉上火怎么快速降火
咽喉上火想要快速降火，首先可以对因服用药物，如牛黄清胃丸等。
其次，可以多饮用热水，同时注意饮食调整，避免进食辛辣刺激性的食物，以免对咽喉造成再次刺激。
第三、如果服用药物后，未见明显缓解，建议及时到医院进行治疗。
3、上火吃什么水果降火快
上火后可适当多进食凉性或寒性水果，如水晶梨、西瓜、柚子等，这些水果可起到清热去火、解毒消肿、润肠通便的功效，有助于缓解上火所致的不适症状。
但一定要避免大量进食荔枝、榴莲、芒果等热性水果，以免加重上火症状。
结语：喉咙疼上火了吃什么降火最快?上火后喉咙疼可以在专业医生的指导下，对因服用相应的药物。
此外，也要注意饮食调整，避免进食辛辣刺激性的食物。
一晚上最快的降火方法
一晚上最快的降火方法
夏日的夜晚，往往会让人感到闷热难耐，尤其是在没有空调或风扇的情况下，更是让人难以入眠。
而且，炎炎夏日容易引发各种疾病，因此及时有效地降火显得尤为重要。
那么，有什么方法可以在一晚上最快速地降火呢？
首先，我们可以通过调节室内的温度来降火。
在夜晚温度较低的时候，可以打开窗户让空气流通，降低室内的温度。
如果条件允许，也可以在窗户上挂上湿毛巾或者喷洒一些水，利用蒸发的原理来降低室内的温度。
此外，可以在床上铺上凉席或者使用冷毯，让身体感受到清凉的触感，从而降低体温。
其次，饮食也是降火的重要因素。
在晚饭后，可以选择一些清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等，避免油腻或者刺激性食物的摄入。
此外，可以适量饮用一些降火的饮品，如菊花茶、绿豆汤等，帮助身体散热，从而降低体温。
另外，适当的运动也可以帮助降火。
在晚饭后适当活动一下，如散步、慢跑或者做一些简单的瑜伽动作，可以促进身体的新陈代谢，加快体内热量的消耗，从而降低体温。
但需要注意的是，运动
量不宜过大，以免增加身体的负担。
此外，心理调节也是降火的关键。
在夜晚，可以选择一些轻松愉快的音乐或者阅读一些轻松愉快的书籍，放松自己的情绪，减少紧张和焦虑，有助于降低体温。
总之，要想在一晚上最快速地降火，我们可以通过调节室内温度、饮食调理、适当运动以及心理调节等多种方法来达到目的。
希望以上方法能够帮助大家在夏日的夜晚快速降火，享受清凉舒适的睡眠。
降火最快最有效的方法
降火最快最有效的方法在日常生活中，我们经常会遇到需要降火的情况，比如厨房意外起火、森林火灾等。
在这些情况下，我们需要迅速有效地降火，以避免造成更大的损失。
那么，什么是最快最有效的降火方法呢？首先，最快速的降火方法之一就是使用灭火器。
灭火器是一种专门用于灭火的装置，它可以迅速将火灾扑灭，防止火势蔓延。
在使用灭火器时，我们需要按照正确的方法来操作，首先要拉开安全销，然后拿起喷嘴对准火焰，按下扳机释放灭火剂。
在操作灭火器时，需要注意保持适当的距离，以免灭火剂无法有效覆盖火源。
此外，要注意使用适当类型的灭火器，不同类型的火灾需要使用不同类型的灭火器，比如油类火灾需要使用泡沫灭火器，电器火灾需要使用二氧化碳灭火器等。
其次，水是另一种常见的降火方法。
在一些情况下，使用水可以迅速有效地降火，比如厨房油锅起火时可以使用水将火扑灭。
但需要注意的是，并非所有火灾都适合使用水进行扑灭，比如电器火灾、化学品火灾等都不适合使用水。
此外，在使用水进行扑灭时，要注意保持适当的距离，避免水花溅及自己，同时也要注意用水的方式，比如可以使用喷头或水管进行喷洒，以达到最佳的灭火效果。
除了灭火器和水，沙子、干粉等也可以用于灭火。
沙子可以有效覆盖火源，阻止氧气供应，从而扑灭火焰。
而干粉则可以吸收火焰周围的热量，迅速冷却火源，达到灭火的效果。
在使用沙子和干粉进行灭火时，也需要注意保持适当的距离和使用方法，以确保灭火效果最佳。
总的来说，最快最有效的降火方法取决于火灾的具体情况和火源的性质。
在面对火灾时，我们需要冷静应对，选择合适的灭火方法，并按照正确的操作步骤来进行灭火。
同时，平时也要做好火灾防范工作，定期检查灭火器的有效性，了解灭火器的使用方法，以应对突发火灾的情况。
在日常生活中，我们经常会遇到需要降火的情况，比如厨房意外起火、森林火灾等。
在这些情况下，我们需要迅速有效地降火，以避免造成更大的损失。
那么，什么是最快最有效的降火方法呢？首先，最快速的降火方法之一就是使用灭火器。
降火最快最有效的方法
降火最快最有效的方法火灾是一种极其危险的灾害，一旦发生会给人们的生命和财产带来巨大的损失。
因此，掌握降火的最快最有效的方法对于每个人来说都是非常重要的。
在日常生活中，我们应该了解一些降火的基本方法，以便在紧急情况下能够正确地处理火灾。
首先，最快速的降火方法之一是使用灭火器。
在火灾发生时，如果火势较小，我们可以立即使用灭火器进行灭火。
灭火器是一种专门用于扑灭初期火灾的设备，使用起来非常方便。
在使用灭火器时，我们应该先熟悉灭火器的使用方法，然后迅速将灭火器对准火焰，按下扳机进行喷射。
只要操作得当，灭火器可以迅速将火势控制住，避免火灾进一步蔓延。
其次，另一个快速降火的方法是使用灭火毯。
灭火毯是一种用于扑灭人身上的火灾的防护用品，它可以迅速将身上的火焰熄灭。
在火灾发生时，如果有人身上着火，我们可以迅速用灭火毯将其包裹，以阻止火势的蔓延。
同时，我们也可以将灭火毯用于扑灭燃烧的物品，将其覆盖住，以阻止火势的蔓延。
此外，水也是一种非常有效的降火方法。
在火灾发生时，我们可以使用水将火势控制住。
水有很强的吸热能力，在与火焰接触时可以快速吸收热量，降低火势。
因此，我们可以使用水进行灭火，将其喷洒到火灾现场，以迅速将火势控制住。
当然，在使用水进行灭火时，我们也需要注意安全，避免使用过多的水导致火势蔓延。
最后，及时报警并撤离是在火灾发生时必须要做的事情。
火灾发生时，我们应该迅速按下火灾报警器，通知周围的人员并迅速撤离火灾现场。
及时的报警和撤离可以避免人员伤亡和财产损失，同时也有利于消防人员的扑救工作。
总之，降火的最快最有效的方法包括使用灭火器、灭火毯、水以及及时报警和撤离。
在日常生活中，我们应该掌握这些基本的降火方法，以便在火灾发生时能够迅速做出正确的反应，保护自己和他人的生命和财产安全。
希望每个人都能够牢记这些方法，并在紧急情况下正确使用，以减少火灾带来的损失。
上火了有什么方法能快速解决
上火了有什么方法能快速解决
上火是指体内火气过大，常见症状包括口干、口腔溃疡、口臭、便秘、烦躁不
安等。
上火不仅影响身体健康，还会影响日常生活和工作。
那么，当你感到上火时，有什么方法能够快速解决呢？
首先，多喝水是缓解上火的有效方法。
水能够帮助清洁身体内部，促进新陈代谢，帮助排出体内多余的热气。
每天至少要喝8杯水，确保身体充分水分，有助于降低体内火气。
其次，多吃一些清淡的食物也是缓解上火的好方法。
清淡的食物可以帮助降火，如蔬菜、水果、鱼类等。
同时，避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重上火症状。
另外，适当运动也可以帮助缓解上火。
适当的运动可以促进血液循环，加速新
陈代谢，有助于排出体内的热气。
可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，以免加重身体负担。
此外，保持良好的作息习惯也是缓解上火的重要方法。
充足的睡眠可以帮助身
体恢复，降低焦虑和烦躁情绪，有助于缓解上火症状。
同时，避免熬夜和过度劳累，保持身心放松，有助于降低体内火气。
最后，心情愉快也是缓解上火的关键。
情绪不稳定会加重上火症状，因此保持
心情愉快，避免情绪波动，对缓解上火有很大帮助。
可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式，调节情绪，保持心情愉快。
综上所述，多喝水、多吃清淡食物、适当运动、保持良好作息习惯和保持愉快
心情是缓解上火的有效方法。
当然，如果上火症状严重，建议及时就医，接受专业治疗。
希望以上方法能够帮助你快速缓解上火，保持身体健康。
去火最快的方法有哪些呢？
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生活常识分享去火最快的方法有哪些呢？
导语：上火是我们生活中非常常见的问题，很多人都想最快的去火，但是却不知道有什么相关的办法，那么到底当我们上火的时候可以选择哪种方法快速去
上火是我们生活中非常常见的问题，很多人都想最快的去火，但是却不知道有什么相关的办法，那么到底当我们上火的时候可以选择哪种方法快速去火呢？接下来让我们一起来看去火最快的方法都有哪些吧：
治疗“上火”的食疗膳方：人们容易出现眼睛红肿涩疼，或喉咙肿疼、牙龈肿疼、口腔溃疡疼疼及舌尖糜烂等“上火”症状。
“上火”可通过饮食调整，且“食疗”有独特的效果。
1. 喝莲子汤去心火症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
取莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量。
水煎，吃莲子喝汤。
2. 吃猪肝可去肺火症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
用菊花30克(用纱布包好)，猪肝1付。
共煮至肝熟，吃肝喝汤。
3. 喝绿豆粥去胃火症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不舒适、口干口苦、大便干硬。
取石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。
先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
4. 喝梨水去肝火症状：头疼、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀疼。
用川贝母10克，梨2个。
川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
怎么快速去火呢
怎么快速去火呢上火是生活中很常见的问题，人的身体一旦上火就容易出现眼睛红肿、喉咙肿痛、口腔溃疡等等，有的人也会变得急火攻心，情绪急躁不安，在一定程度上影响生活和工作。
很多人喜欢自己买一些清火片、下火茶之类的来降火，其实上火也可以通过饮食来调理。
那么，食疗是怎么快速去火的呢？1. 喝莲子汤去心火症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
取莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量。
水煎，吃莲子喝汤。
2. 吃猪肝可去肺火症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
用菊花30克(用纱布包好)，猪肝1付。
共煮至肝熟，吃肝喝汤。
3. 喝绿豆粥去胃火症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不舒适、口干口苦、大便干硬。
取石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。
先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
4. 喝梨水去肝火症状：头疼、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀疼。
用川贝母10克，梨2个。
川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
5. 吃猪腰去肾火症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
取枸杞子、山萸肉各15克，猪腰2只。
共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
注：羊肉性温热，常吃容易上火。
中医讲究“热则寒之”的食疗方法。
因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。
而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。
做羊肉的时，调料的搭配作用也不可忽视。
最好放点不去皮的生姜，因为姜皮辛凉，有散火除热、止疼祛风湿的作用，与羊肉同食还能去掉膻味。
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上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。
上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
那么“火”又是如何产生的呢？
上火症状的解决方案
喉干嗓哑时：
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时：
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
口长水泡时：
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时：
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。
如右侧鼻塞，可以相反动作治之。
两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。
以肝胆、胃肠实火为多见。
症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。
治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、
内热进而化虚火。
根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。
治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
分析上火虚实，针对用药非常重要。
另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。
比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
“去火”：选药有讲究
常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。
“吃不进”是指上焦(心肺部位)有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。
成人可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。
“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。
宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。
“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。
常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。
另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。
嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
点评：
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。
红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
头发干枯
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。
将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。
此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
点评：
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。
而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。
此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。
每日一匙，能清热去火、生津润喉。
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。
梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。
所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
点评：
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。
吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
其他
1、饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火,润喉解渴,少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质;饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病;饮茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性伤害及抗癌作用。
其中以品铁观音和绿茶的效果最好。
2、柚子：清热去火
3、煮绿豆汤喝。