健美操 精品课件PPT

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（三）现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、 霹雳舞和民间舞的动作。
特别是迪斯科舞中的髋部动作， 给健美操增添了活力。
不同的是健美操中的舞蹈动作是按照 体操特点进行再创造的，目的在于借助 舞蹈动作锻炼身体的各部位。
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健美操分类：
根据练习的主要目的和任务可分为 两大类：
混合双人 三人
我国还有六人操的比赛项目
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四、健美操常用的几种手型
健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸 收和发展来的。
（1）五指并拢式 （2）分开式 （3）芭蕾舞式
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（4）拳式 （5） 立掌式 （6）西班牙舞式
五、健美操基本步伐
（1）踏步 （2）开合跳
（一）大众健美操（也称健身健美操） （二）竞技健美操
大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌
握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具 有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。
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大众健美操 —
幼儿健美操、儿童健美操、 少年健美操、青年健美操 中老年健美操、 徒手健美操、持轻器械健美操、 利用健美器械进行练习的健美操 女子健美操、男子健美操 形体健美操、姿态健美操 跑跳健美操、垫上健美操 腿部健美操、腰腹健美操、 表演性健美操 等等。
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竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。
比赛场地为7x7平方米 服装：女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜，不 得露肚脐。
男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合 体的内衣。
必须穿整洁的健美操鞋。（软底的旅游式运动鞋）
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竞技健美操的比赛项目包括： 女子单人 男子单人
健美操是刚和柔、内 心和外型的完美契合，它 是一首抒情诗，是一部交 响乐，是一幅幅移动的画 面，是有生命的完美的雕 塑。
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以上给大家简单介绍了大众健美操和竞技健美操的内容。现在 给大家留几道思考题，请同学们回去思考。
1.大众健美操与竞技健美操的区别 2.健美就是健美操吗？ 3.根据你个人的条件和基础你准备
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竞技健美操 它的目的是在比赛中争取优胜。
虽然它与大众健身操一样都具有增强体质 ，美化形体，陶冶情操的功效，但它是按 照规定的项目和规则进行训练和比赛的。
竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间 和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。
它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间 和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准， 不能擅自更改。
（3）弹踢腿跳 （4）后踢腿跳
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（5）吸腿跳 （6）踢腿跳 （7）弓步跳
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一、健美操的概念
二、健美操的作用——1. 2. 3. 三、健美操的内容——1.2.3.
分类——1. 2. 四、健美操常用的几种手型 （6个） 五、健美操的基本步伐 （7个）
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等基本动作构成。
只有正确地掌握徒手体操 动 作， 才有可能协准确地完成 健美操动作。
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（二）艺术体操徒手动作 艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、 平衡、转体、跳步、 舞步及近似技巧动作也都 是健美操动作的内容。
练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对 动作的美感，而且能增强身体素质、提高协调性 ，可增加成套动作的难度。
人教版九年级体育与健康
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一、健美操的概念
健美操是以基本体操为主体，配合 各种类型的风格动作、基本难度动作、 特殊规定动作，按照一定的方式要求， 在音乐伴奏下的综合性身体操练。
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二、健美操的作用
1、健身的作用 2、健美的作用 3、健心的作用
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生命在于运动，运动健美人体
三、健美操的内容和分类 健美操的内容：
成套健美操的动作是由单个动
作所组成的，
它来源于徒手体操、
艺术体操和
舞蹈等的动作。
它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采 用的是的士高音乐。
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（一）徒手体操动作
是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、 胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振
选哪一种来进行锻炼？ 4.你想参加健美操的练习吗？
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创造充满活力的运动节拍 请参加健身运动吧
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