人教版《选择健康的生活方式》了解自己增进健康5教育课件
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第8单元第25章第1节选择健康的生活方式教学课件
把自己心中的烦恼向亲 人或知心的朋友诉说， 也可以大哭一场，把挤 压在内心的烦恼宣泄出 来。
换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
1.保持愉快的心情，对你的学习、健 康有哪些好处？
2.你还有什么好方法让自己保持愉快 的心情？
学会沟通
合作交流
请列出自己在阴湿、运动、卫生等方面的生活 习惯，结合前面已学的生物学知识，进行讨论。
类别 饮食 运动 卫生 其他
列举生活习惯 作出评价
1.对于所列举的生活习惯，你的评价与其他 同学？
2.要保持健康，你认为青少年应该养成哪些 良好的生活习惯？
积极参加体育锻炼
评价自己的体重指数
青少年中肥胖者比例日益增大，严重影响了健康。 体重指数=体重/身高2
姓名
身高/m 体重/kg 体重指数 评价
3 拥有健康的心理
人生难免有挫折， 面对困难和挫折， 我们应该以积极的 方式来对待。
有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、 看电视、打球、下棋、散步等，来缓解情绪。
合理安排作息时间
注意科学用脑
不吸烟、不喝酒
2 科学地锻炼身体
拥有健康的身体是人体健康的重要标志。 观察下图，分析体育锻炼对身体健康有哪些影响。
游泳
跳远
跑步
练武术
1.介绍一种自己喜欢的体育运动项目， 说说它对你拥有健康的身体有什么帮 助。
2.结合自己锻炼身体的体会，分析科 学锻炼要注意哪些方面。
健康是人生最宝贵的财富之一， 健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病， 而应该包括身体健康、心理健康以及 良好的社会适应状态等。
1 养成良好的生活习惯
习惯是在人的生活、学习过 程中逐渐形成的。青少年处于 身体发育和学习知识的最佳阶 段，养成良好的生活习惯，有 助于拥有健康，使人受益终身 。
第二节选择健康的生活方式(新人教版)PPT课件
讨论：
１、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎 么解释这种现象？
这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一 定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对 神经起麻醉作用。 所以会减缓心脏的跳动。
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，因为烟草里 含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。 浓度越高，促进作用越强。
第二节 选择健康的生活方式
学习目标
1、能说出生活方式对健康的影响。 2、能说出健康的生活方式包括的内 容。 3、能说出吸烟、酗酒、吸毒、染上 网瘾对身体的危害。
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生 活中所遵循的各种行为习惯，如 饮食习惯、起居习惯、娱乐活动 和参与社会活动的习惯等。
资料分析:
加讨不论同:体积蒸馏水的 0清 50 40 30 20 浸1.出烟液草(浸ml出) 液对水蚤水心率有什么影 1响0S？内怎心脏么跳解动释次这数种现3象5 ？36 37 39 41
实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率 有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等 成分，有ห้องสมุดไป่ตู้神经兴奋的作用。
得出结论： 烟草对水蚤心率有促进作用。浓 度越高，心跳越快。
1．健康是一种 身体上 、 心理上 、和 社会适应 方 面的良好状态，不仅仅是没有疾病。
2、 心情愉快 是儿童青少年心理健康的核心。
保持愉快心情的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、自我安慰法
右边是一位 同学制订的假期 计划。在他的计 划中，哪些是不 符合健康要求的 呢？
8：00起床 8：00-8：30锻炼身体 8：30-11：30看电视 11：30-12：00午饭 12：00-14：00写作业 14：00-17：30阅读 17：30-18：00晚饭 18：00-24：00上网
《选择健康的生活方式》了解自己增进健康PPT课件2
三、健康的生活方式
1．营养配餐好
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚 吃少”
膳食的８条指南：食物多样，谷类 为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶， 胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动 进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。 限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好 门户。
2．坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动 都不利于健康。个人可根据自己的年 龄、身体状况和环境选择适当的运动 种类。
8．自觉保护环境
人类生存的环境对人的健康十分重要， 每个人都应该在日常生活中注意自觉养成 保护环境的良好习惯，为保护环境贡献力 量。
9．学习健康知识
只有不断学习新的健康知识， 抵制迷信和各种错误信息的影响， 才能使自己的生活方式更健康。
选择健康的生活方式，应从儿童和 青少年开始
1．现代文明病是当前影响人类健康的主要 疾病，必须引起青少年的关注。
运动形式并不重要，重要的是量 力而行，循序渐进，持之以恒。最简 单的运动是快步走，每天快步走路3 千米，或做其他运动30分钟以上。每 周至少运动5次。运动的强度以运动 时的心率达到170减去年龄这个数为 宜。最好能够保持心率加快、身体发 热这种状态15分钟以上。
3．按时作息
4．不吸烟、不喝酒
烟草燃烧 时，烟雾中的 尼古丁、焦油 等有害物质， 进入人体，能 诱发多种呼吸 系统疾病，甚 至是肺癌。
1．40多年来，导致我国城市居民死 亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾 病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和 肺结核，而在2003年，呼吸系统疾病从死因 顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺 结核排在第7位以后。相反，在1957年，排 在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血 管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至第4、 2、1位。
选择健康的生活方式PPT课件5 人教版
•
每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比 不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各 种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还 能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀 胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉 粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至 突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病 引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟 会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰 老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长 年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支 气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃 疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的 酸碱平衡。
• 目前,在世界上许多发达国家和 部分发展中国家中,影响人类健 康的主要疾病已经不再是传染病, 而是心血管疾病、脑血管疾病、 恶性肿瘤等一些慢性、分传染性 疾病，这些疾病也常被称为“生 活方式病”或“现代文明病”。
学生生活方式不科学会影响健康
什么是不健康的生活方式呢？
例如：有的青少年经常不吃早 餐，偏爱吃油炸食物；有的青 少年染上吸烟、饮酒的不良嗜 好；有的青少年心理健康问题 未能及时发现和矫治……
• 生活方式是指人们在日常生活中所 遵循的各种行为习惯。包括饮食习 惯、起居习惯、日常生活安排、娱 乐方式、和参与社会活动等。
二、生活方式对健康的影响
（一）资料分析：
1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率
1957年 顺位 1． 2． 3． 4． 死亡原因 呼吸系病 急性传染 病 肺结核 消化系病 死亡专 率 120.3 56.6 54.6 53.1 占死亡总人 数的％ 16.86 7.93 7.51 7.31 2003 死亡原因 恶性肿瘤 脑血管病 呼吸系病 心脏病 损伤及中 毒 消化系病 死亡率1 ／10万 134.54 105.40 77.29 76.23 占死亡总人 数的％ 25.47 19.95 14.63 14.43
《选择健康的生活方式》了解自己增进健康PPT课件六
通过最近几年的调查发现，影响人类健康的疾病
主要是心脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染 性疾病，这些疾病被“生活方式病”或“现代文明 病”。
科学研究证明，这些慢性、非传染性疾病除受遗
传因素和环境影响外还与个人的生活方式有密切关系， 不健康的生活方式对这些疾病的发生和发展起到一种 催化剂的作用。
资料分析： 1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病排 在前三位的是呼吸系病、急性传染病和肺结核。而 在2009年，呼吸系病从死因的第一位降至第四位， 急性传染病和肺结核排在第7位以后。
相反，1957年排在死因第5、6、7位的心脏病、 脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、 1位。 （2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和 药物研究的发展？
脑血管病 126.27 呼吸系病 65.40
20.36 10.54
5 心脏病
47.2 6.61
损伤及中毒 34.66
5.59
6 脑血管病 7 恶性肿瘤
39.0 36.9
5.46 5.17
内分泌营养 和代谢疾病
消化系病
20.33 16.58
3.28 2.67
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾 病种类发生了哪些变化？
3、健康的生活方式的意义： 健康的生活方了不仅有利于预防各种疾病，特
别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们 的健康水平，提高生活质量。
四、小结提升
选择健康的 生活方式
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始 1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病， 必须引起青少年的关注。 2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是， 许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时 期就已经形成了。 3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
主要是心脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染 性疾病，这些疾病被“生活方式病”或“现代文明 病”。
科学研究证明，这些慢性、非传染性疾病除受遗
传因素和环境影响外还与个人的生活方式有密切关系， 不健康的生活方式对这些疾病的发生和发展起到一种 催化剂的作用。
资料分析： 1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病排 在前三位的是呼吸系病、急性传染病和肺结核。而 在2009年，呼吸系病从死因的第一位降至第四位， 急性传染病和肺结核排在第7位以后。
相反，1957年排在死因第5、6、7位的心脏病、 脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、 1位。 （2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和 药物研究的发展？
脑血管病 126.27 呼吸系病 65.40
20.36 10.54
5 心脏病
47.2 6.61
损伤及中毒 34.66
5.59
6 脑血管病 7 恶性肿瘤
39.0 36.9
5.46 5.17
内分泌营养 和代谢疾病
消化系病
20.33 16.58
3.28 2.67
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾 病种类发生了哪些变化？
3、健康的生活方式的意义： 健康的生活方了不仅有利于预防各种疾病，特
别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们 的健康水平，提高生活质量。
四、小结提升
选择健康的 生活方式
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始 1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病， 必须引起青少年的关注。 2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是， 许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时 期就已经形成了。 3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
《选择健康的生活方式》了解自己增进健康PPT精选教学课件
水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率
清水
5%
10%
15%
20%
第1次
33
23
20
18
0
第2次
32
24
20
16
0
第3次
34
25
22
20
1
平均值
33
24
21
18
0
结论：酒精对水蚤的心率有抑制作用，当酒精浓度达到 20%时，水蚤死亡
原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5% 、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳 372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影 响比较明显，浓度越高，心跳越慢。）
3．按时作息
4．不吸烟、不喝酒
烟草燃烧 时，烟雾中的 尼古丁、焦油 等有害物质， 进入人体，能 诱发多种呼吸 系统疾病，甚 至是肺癌。
5．拒绝毒品
吸毒会损 害人的神经系 统，降低人体 的免疫功能， 并使心肺受损， 呼吸麻痹，甚 至导致死亡。
一、生活方式对健康的影响
什么是生活方式？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循 的各种行为习惯。 包括饮食习起居习惯、日常生活安排、 娱乐方式和参与社会活动等。
（一）资料分析：
1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率
顺位
1． 2． 3．
1957年
死亡原因
死亡专 占死亡总 率 人数的％
呼吸系病 120.3 16.86
2、为什么会发生这些变化？
答：由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺 结核等疾病主要由不良的生活环境和营 养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶 性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主 要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健 康的生活方式有关。
《选择健康的生活方式》PPT教学课件
酒精溶 0(蒸 液浓度 馏水)
1%
3%
5%
8% 10% 15% 20%
论
10秒内 心跳的 33 30 28 24 22 21 18 死亡
次数
水蚤属于水生的小型节肢动物，长约2毫米， 心脏呈白色，观察水蚤的心率必须借助显微镜。
课本P105页讨论
①酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么 解释这种现象？
（2）不健康的生活方式是形成“生活方式病”的 重要原因
科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响 外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方 式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生 和发展。
探究 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
下表为不同浓度梯度的酒精，在15ºC左右的室温 中，经过实验得到的在10秒内水蚤心跳次数的平均值。
小结
健康的生活方式 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 按时作息 不吸烟、不喝酒、拒绝毒品 合理安排上网时间、看电视时间 积极参加集体活动
当堂小练
1. 下列认识中不正确的是（ B ） A.香烟中的尼古丁、焦油等会损坏人体的呼吸系统 B.食品过期变质后仍可食用 C.吸食毒品会损害人体的神经系统、呼吸系统，还会让人 成瘾 D.饮酒过多，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经 衰弱和智力减退
酗酒对人体健康可能造成 的危害有：酒精会损害人的心 脏和血管，酗酒会使中枢神经 过度兴奋或麻痹，长期酗酒会 造成酒精中毒。
吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草 燃烧时，烟雾中含有多种Байду номын сангаас人体有害的物质，如 尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，会损害 人体的神经系统，还能诱发多种呼吸系统疾病， 如慢性支气管炎，还有可能诱发癌症。
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数 据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人 群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人 要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并 不能说明吸烟的危害不严重。
人教版八年级下册8.3.2-选择健康的生活方式课件(28PPT)
作出假设
酒精或烟草浸出液
你作出的假设是 对水蚤心率有影响。
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率 的影响
制定计划
以小组为单位进行讨论，设计实验 计划和步骤。
实施计划，得出结论 每分钟的跳动次数从100次
水蚤的正常心率约为 至300次不等 。
讨论：
１、酒精或烟草浸出液对 水蚤心率有什么影响？ 怎么解释这种现象？
5.59
6 脑出血
39.0
5.46
内分泌、营 养和代谢疾
病
20.33
3.28
7 恶性肿瘤 36.9
5.17
消化系病
16.58
2.67
资料分析
①50多年来，导致我国城市居民死亡的主 要疾病种类发生了哪些变化？
资料分析
1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率表
1957年
2009年
顺 位
死亡原因
2．酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精 会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋 或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学 习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中 毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
。
“生活方式病”或“现代文明病”
性非传恶染性性肿疾瘤病、，心这脑些血疾管病疾也病常、被糖称尿为病等“一生些活学慢方物质烟超草过烟雾4 0当0中0种已，知其的中化
25
摇头丸
“摇头丸”是安非他明类衍生物，是亚甲二氧基甲基苯丙 胺的片剂，属中枢神经兴奋剂，是我国规定管制的精神药品。
“摇头丸”有强烈的中枢神经兴奋作用，有很强的精神 依赖性，对人体有严重的危害。服用后表现为：活动过度、 感情冲动、性欲亢进、嗜舞、偏执、妄想、自我约束力下降 以及出现幻觉和暴力倾向等。该毒品现主要在迪厅、卡拉OK 厅、夜总会等公共娱乐场所以口服形式被一些疯狂的舞迷所 滥用。
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第三章 了解自己增进健康
选择健康的生活方式
教材背景
现代生活水平的提高，改变了人们的生活 方式，由此带来了各种各样的隐患，并深 刻、全面而持久地影响着人们的健康。引 导学生及早认识这些问题，选择健康的生 活方式，以有效地控制不良影响，在当前 显得尤其重要。
健康的生活方式是健康度过青春期，预防 当代常见疾病的重要途径和方法。
1957年，导致我国城市居民死亡的主要 疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和 肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病排在了4、 7、8位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。 相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7 位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤等生活方式 病排在了1、2、3位。
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问
原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清 水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到 水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右， 所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高， 心跳越慢。）
清水
10内的心 35 跳次数
50ml 36
40ml 37
30ml 39
20ml 41
烟草浸出液对水蚤心率有影响， 浓度越高，心跳越快。
情感目标：认识不健康的生活方式会影响 人体的健康。养成和选择良好的生活方式。
二、生活方式对健康的影响
（一）资料分析：
1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率
顺位
1957年 死亡原因
1． 呼吸系病
2．
急性传染 病
3． 肺结核
死亡专 率
120.3
2003
占死亡总人数 的％
死亡原因
16.86
恶性肿瘤
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么
很
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候
在
现
场
我
不
想
等
。
你
可
以
说
但
是
当
我
拍
完
一
个
镜
头
，
下
一
个
镜
头
试
完
镜
后
我
希
望
但
是
我
年
轻
时
有
一
个
想
法
就
是
如
果
我
告
诉
你
怎
么
弄
，
1
5
分
钟
后
你
还
没
有
弄
完
我
就
或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。
3.水蚤需要设几组？为什么？
4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次 数该怎么处理？为什么？
清 1% 3% 5% 8 10 15 25
水
%% % %
10s内 33 30 28 24 22 21 18 死
的心率
亡
参考结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越 高，心跳越慢。
题？
由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核 等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成 的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传 因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因 素，以及不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水 平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至 关重要的作用。
探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影 响
消化系病
内分泌.营 养和
代谢疾病
76.23 32.55 19.31 14.05
14.43 6.16 3.66 2.66
1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类 发生了哪些变化？
1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾 病，必须引起青少年的关注。
2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的， 但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童 和青少年时期就已经形成了。
3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋 势。
凡事都是多棱镜，不同的角度会看到不同的结果。若能把一些事看淡了，就会有个好心境，若把很多事看开了，就会有个好心情。让聚散离合犹如月缺月圆那样寻常，
规
先
审
后
敲
，
急
打
隆
卖
齐
施
，
敲
打
十
千
就
响
，
十
隆
先
千
后
往
，
无
往
同学们再见！ 有
千
无
隆
，
帝
寿
三、健康的生活方 式
1、不健康的生活方式: 吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤
腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早 晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、 缺乏运动、劳逸失调等。
2、科学健康文明的生活方式： 均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心
理平衡 、按时作息、拒绝毒品等。
3、选择健康的生活方式，应从儿童和 青少年开始
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活 中所遵循的各种行为习惯。包 括饮食习惯、起居习惯、日常 生活安排、娱乐方式、和参与 社会活动等。
学习目标：
知识目标：通过1957年和1999年死亡原因 的比较，认识到现代生活方式对健康的影 响。
能力目标：通过探究实验，认识到酒精或 烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒 和吸烟对人体健康的危害。
不
耐
烦
像
如
果
我
自
己
弄
五
分
钟
就
弄
完
所
以
最
后
通
常
变
成
我
自
己
弄
。
但
这
样
做
有
一
个
不
好
的
后
果
就
是
当
你
真
的
五
分
■
电
:
“
色
情
男
女
是
你
和
尔
东
口
罗
其
实
不
是
合
■
电
:
《
《
我
是
算
命
先
生
》
年
前
无
聊
看
了
一
部
小
说
《
我
是
算
命
先
生
》
，
人
喜
欢
算
命
，
无
非
是
生
活
让
人
无
奈
，
没
有
办
法
改
变
现
态
的
情
况
下
，
把
希
望
寄
托
在
命
运
，
期
望
绝
处
逢
生
。
算
命
先
生
抓
住
人
性
的
什
么
事
情
都
是
相
对
的
，
做
为
销
售
者
，
站
在
销
售
者
的
角
色
，
是
非
常
欣
赏
算
命
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凡事都是多棱镜，不同的角度会
凡 事 都是 多 棱 镜 ， 不 同 的 角 度 会 看 到 不 同 的 结 果 。 若 能 把 一 些 事 看 淡 了 ， 就 会 有 个 好 心境 ， 若 把 很 多 事 看 开 了 ， 就 会有 个 好 心 情 。 让 聚 散 离 合 犹 如 月 缺 月 圆 那 样 寻 常 ， 让 得 失 利 弊 犹 如 花 开 花 谢 那 样自 然 ， 不 计 较 ， 也 不 刻 意 执 着； 让 生 命 中 各 种 的 喜 怒 哀 乐 ， 就 像 风 儿 一 样 ， 来 了 ， 不 管 是 清 风 拂 面 ， 还 是 寒 风凛 冽 ， 都 报 以 自 然 的 微 笑 ， 坦然 的 接 受 命 运 的 馈 赠 ， 把 是 非 曲 折 ， 都 当 作 是 人 生 的 定 数 ， 不 因 攀
选择健康的生活方式
教材背景
现代生活水平的提高，改变了人们的生活 方式，由此带来了各种各样的隐患，并深 刻、全面而持久地影响着人们的健康。引 导学生及早认识这些问题，选择健康的生 活方式，以有效地控制不良影响，在当前 显得尤其重要。
健康的生活方式是健康度过青春期，预防 当代常见疾病的重要途径和方法。
1957年，导致我国城市居民死亡的主要 疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和 肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病排在了4、 7、8位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。 相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7 位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤等生活方式 病排在了1、2、3位。
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问
原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清 水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到 水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右， 所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高， 心跳越慢。）
清水
10内的心 35 跳次数
50ml 36
40ml 37
30ml 39
20ml 41
烟草浸出液对水蚤心率有影响， 浓度越高，心跳越快。
情感目标：认识不健康的生活方式会影响 人体的健康。养成和选择良好的生活方式。
二、生活方式对健康的影响
（一）资料分析：
1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率
顺位
1957年 死亡原因
1． 呼吸系病
2．
急性传染 病
3． 肺结核
死亡专 率
120.3
2003
占死亡总人数 的％
死亡原因
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或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。
3.水蚤需要设几组？为什么？
4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次 数该怎么处理？为什么？
清 1% 3% 5% 8 10 15 25
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参考结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越 高，心跳越慢。
题？
由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核 等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成 的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传 因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因 素，以及不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水 平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至 关重要的作用。
探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影 响
消化系病
内分泌.营 养和
代谢疾病
76.23 32.55 19.31 14.05
14.43 6.16 3.66 2.66
1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类 发生了哪些变化？
1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾 病，必须引起青少年的关注。
2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的， 但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童 和青少年时期就已经形成了。
3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋 势。
凡事都是多棱镜，不同的角度会看到不同的结果。若能把一些事看淡了，就会有个好心境，若把很多事看开了，就会有个好心情。让聚散离合犹如月缺月圆那样寻常，
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三、健康的生活方 式
1、不健康的生活方式: 吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤
腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早 晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、 缺乏运动、劳逸失调等。
2、科学健康文明的生活方式： 均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心
理平衡 、按时作息、拒绝毒品等。
3、选择健康的生活方式，应从儿童和 青少年开始
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活 中所遵循的各种行为习惯。包 括饮食习惯、起居习惯、日常 生活安排、娱乐方式、和参与 社会活动等。
学习目标：
知识目标：通过1957年和1999年死亡原因 的比较，认识到现代生活方式对健康的影 响。
能力目标：通过探究实验，认识到酒精或 烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒 和吸烟对人体健康的危害。
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凡事都是多棱镜，不同的角度会
凡 事 都是 多 棱 镜 ， 不 同 的 角 度 会 看 到 不 同 的 结 果 。 若 能 把 一 些 事 看 淡 了 ， 就 会 有 个 好 心境 ， 若 把 很 多 事 看 开 了 ， 就 会有 个 好 心 情 。 让 聚 散 离 合 犹 如 月 缺 月 圆 那 样 寻 常 ， 让 得 失 利 弊 犹 如 花 开 花 谢 那 样自 然 ， 不 计 较 ， 也 不 刻 意 执 着； 让 生 命 中 各 种 的 喜 怒 哀 乐 ， 就 像 风 儿 一 样 ， 来 了 ， 不 管 是 清 风 拂 面 ， 还 是 寒 风凛 冽 ， 都 报 以 自 然 的 微 笑 ， 坦然 的 接 受 命 运 的 馈 赠 ， 把 是 非 曲 折 ， 都 当 作 是 人 生 的 定 数 ， 不 因 攀