孩子咳嗽化痰大全,附13个食疗方
中医治疗小儿咳嗽的食疗方
中医治疗小儿咳嗽的食疗方小儿咳嗽是儿童常见病之一，因为儿童的免疫系统较差，所以很容易感染感冒，导致出现不同程度的咳嗽症状。
中医认为小儿咳嗽症状多属于肺之阳虚，食疗方可作为中医治疗儿童咳嗽的有效方法，具有安全、经济、方便等优势。
本文将从中医专家的角度详细介绍几种中医食疗方和中医养生建议。
一、前胡桔梗汤（治风寒咳嗽）方剂：前胡9克，桔梗9克，杏仁5-9克，炙甘草3克，生姜3片。
制法：前胡洗净，冷水浸泡30分钟；桔梗破碎；杏仁去壳，炒香；生姜切片。
将前胡、桔梗、水煮开，改用小火煲煮1小时，然后加入杏仁、炙甘草和生姜，再煮20分钟即可。
功效：祛风寒、镇咳止嗽，适用于痰液清稀、多咳等症状。
二、百合杏仁糯米粥（润肺平喘）方剂：百合30克，杏仁12克，糯米100克，红枣3枚，冰糖适量。
制法：将百合、杏仁洗净，泡水30分钟；红枣去核，洗净；糯米洗净。
将百合、杏仁、红枣放入煲中，加适量清水煮开，改用小火煲煮1小时。
之后将糯米加水煮煮至粘稠，再加入百合杏仁、红枣汤中，煮沸即可。
喝前加入适量冰糖调味即可。
功效：润肺止咳、清热平喘，适用于肺热、燥咳、咳嗽气喘等症状。
三、核桃莲子糯米粥（滋阴补肺）方剂：核桃仁50克，莲子20克，糯米100克。
制法：核桃仁破壳，用开水烫剥净外皮；莲子洗净；糯米洗净。
将核桃仁、莲子、糯米放入锅中，加适量清水煮开，改用小火煮煮至粘稠。
功效：滋阴润燥、补肺止咳，适用于肺阴虚燥、咳嗽气喘等症状。
中医养生建议：1.避免过度劳累：小儿咳嗽往往与身体疲劳、免疫力下降有关，因此保证充分休息是避免小儿咳嗽的关键。
2.保持室内通风：室内空气不流通容易导致细菌滋生，加重小儿咳嗽症状。
保持室内通风可以有效减少室内污染物的积聚。
3.多饮水：适当补充水分可以缓解口干燥、咽喉不适等症状，有助于减少小儿咳嗽。
4.避免过食寒凉食物：小儿咳嗽属于寒症，过食寒凉食物会导致寒邪更盛，加重咳嗽症状。
5.避免过度进补：虽然进补对于身体健康有好处，但是过度进补会导致身体燥热，轻则口干燥，重则导致咳嗽等症状。
盘点：小儿止咳化痰食疗偏方
41、蜜饯柚肉平喘化痰
鲜抽肉500克、蜂蜜250克、白酒适量。将抽肉去核，切块，放在瓶罐中，倒入白酒，封严浸闷一夜，再倒入铝锅中煮至余液将干时,加入蜂蜜，拌匀即成，待冷，装瓶备用，润肺、止咳、化痰，治咳嗽痰盛或老年咳喘等。
42、蜜饯双仁补肾益肺
甜杏仁250克，核桃仁250克，蜂蜜500克。先将甜杏仁炒至黄色(勿焦)，放在铝锅中加水煮1小时，再下核桃仁，收汁将干锅时，加入蜂蜜，拌匀，再沸即成，每服3克，日服2次;润肺补肾，经常食用，可治肺肾两虚性久咳、久喘等。
18、蒸白梨蜂蜜治久咳咽干
大白梨1个、蜂蜜50克。先把白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟;每日早晚各吃1个，连吃数日，生津润燥，止咳化痰、治阴虚肺燥之久咳咽干、手足心热等。
19、燕窝银耳治干咳盗汗
燕窝10克、银耳15克、冰糖适量。将燕窝先用清水测一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后择去毛绒，再放入热水中泡1小时即成;用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖、隔水炖熟、服食;补虚损，养肺阴，退虚热、治干咳、盗汗或肺阴虚等。
13、玉米须橘皮治咳嗽
玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。
14、萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
15、糖水冲鸡蛋补虚止咳
白糖50克、鸡蛋1个、鲜姜适量。先将鸡蛋打入碗中，搅匀，白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀，每日早晚各服1次;补虚损、治久咳不愈。
9、燕窝梨大养肺阴
燕窝5克(水浸泡)、白梨2个、川贝母10克、冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟;服食，养阴润燥，止咳化痰，治多年痰咳，气短乏力。
小儿咳嗽偏方
小儿咳嗽偏方11、豆浆饮润肺宁嗽化痰黄豆、冰糖。
黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用，每日清晨空腹饮1碗；健脾宽中，润燥掐水，清肺止咳、化痰；治疳积瘦弱、肺热咳嗽等。
12、豆腐糖止咳化痰平喘豆腐500克、红糖、白糖各100克。
把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟；一次吃完，连服4次；清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。
14、萝卜猪肺止咳汤萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。
加水共煮1小时，吃肉饮汤；清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
15、糖水冲鸡蛋补虚止咳白糖50克、鸡蛋1个、鲜姜适量。
先将鸡蛋打入碗中，搅匀，白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀，每日早晚各服1次；补虚损、治久咳不愈。
止咳：上呼吸道感染时小儿的鼻腔黏膜已发炎，如再吸入干燥空气将会使鼻腔更为不适，并还会加重咳嗽。
因此，要保持房间空气湿润，可以使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一盆清水等方法增加空气湿度。
支气管炎引发的咳嗽止咳：应去医院治疗，服用医生开具的小儿止咳类药物，孩子不能吃太甜或太咸的食物，否则会加剧夜间咳嗽。
2、小儿夜间咳嗽频繁也可能是咽喉有炎症,可以在宝宝咳嗽的间隙，让宝宝改为侧卧姿势轻轻地拍打宝宝背部，以促进痰液排出。
要注意的是不要随便服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢不利于排痰。
3、小儿夜间咳嗽也可能是由于室内不通风。
此种情况最好的解决方式是保持室内空气流通，不干燥，无异味，不要烧蚊香。
比如念慈庵蜜炼川贝枇杷膏，喝上一口清清凉凉，嗓子不再痒！蛇胆川贝枇杷膏可选择让宝宝液化吸入化痰药物。
注意给宝宝多喝水。
小儿低烧，鼻塞流涕，轻咳等，可服用妙灵丹，每服一丸，每日二次。
小儿突然发热，可用些小儿清热冲剂。
如热度较高，且有高热惊厥史的小儿，可先用紫雪散。
如大便干结可用牛黄清热散一次。
对于因感冒，不发烧而咳嗽的患儿，可用儿童清肺口服液家居治疗感冒咳嗽小验方9)家庭常备中成药：急支糖浆、复方甘草合剂、银黄口服液等。
小儿止咳化痰食疗方法
小儿止咳化痰食疗方法小儿在生长发育过程中，由于免疫系统不完善，容易受到呼吸道感染的影响，出现咳嗽和痰液增多的情况。
而对于小儿的咳嗽和痰液增多，我们可以通过一些食疗方法来进行调理，帮助小儿缓解症状，促进康复。
下面就为大家介绍一些小儿止咳化痰的食疗方法。
首先，我们可以选择一些具有清热化痰作用的食材来进行食疗。
比如说，梨是一种非常适合小儿食用的水果，它有清热润肺、化痰止咳的功效。
可以将梨洗净，去皮去核，切成小块，加入适量冰糖，蒸熟后给小儿食用，可以帮助缓解咳嗽和清除痰液。
此外，冰糖燕窝也是一种很好的食疗选择，它具有滋阴润肺、清热化痰的功效，适合小儿咳嗽痰多的情况。
其次，我们还可以选择一些健脾化痰的食材来进行食疗。
比如说，山药是一种常见的健脾化痰食材，它富含黏蛋白酶，有助于消化吸收，同时还能够清热化痰。
可以将山药洗净，切成小块，加入适量蜂蜜一起蒸熟后给小儿食用，有助于改善消化不良和痰多咳嗽的情况。
此外，莲子也是一种健脾化痰的食材，它富含蛋白质和维生素，有助于调节肠胃功能，清热化痰。
可以将莲子煮熟后，加入适量冰糖一起煮成莲子羹，给小儿食用，有助于改善痰多咳嗽的症状。
最后，我们还可以选择一些润肺化痰的食材来进行食疗。
比如说，百合是一种常见的润肺化痰食材，它富含蛋白质和维生素，有助于滋润肺部，清热化痰。
可以将百合洗净，加入适量冰糖一起煮成百合羹，给小儿食用，有助于改善咳嗽和痰液增多的情况。
此外，蜂蜜也是一种很好的润肺化痰食材，它富含多种氨基酸和维生素，有助于滋润肺部，清热化痰。
可以将蜂蜜加入适量温水中，让小儿适量饮用，有助于改善咳嗽和痰液增多的情况。
综上所述，小儿止咳化痰食疗方法可以通过选择清热化痰、健脾化痰、润肺化痰的食材来进行调理。
在食疗的过程中，我们需要根据小儿的具体情况选择合适的食材，并且注意控制食用量，避免过量引起不适。
当然，在食疗的同时，我们也需要注意小儿的日常饮食和生活习惯，保持室内空气清新，避免烟尘刺激，有助于小儿尽快康复。
适合宝宝化痰止咳的食谱
适合宝宝化痰止咳的食谱宝宝化痰止咳的食谱1、红糖姜枣汤红糖30g，生姜10g，红枣30g，以水三碗，煎至一碗，取汁温服，服后微汗即愈。
2、白萝卜蜂蜜汤白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。
做法：将萝卜洗净，切片后放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时，趁热服用，卧床见汗即愈。
功效：发汗散寒、止咳化痰、治风寒咳嗽。
3、萝卜葱白汤萝卜1个、葱白6根、生姜15克。
做法：用三碗水先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服下。
4、姜杏粥杏仁15g(去皮，捣碎)、粳米50g，洗净同置于砂锅中，加水适量，煎煮20分钟，加生姜6g(去皮，切成丝)再煮10余分钟，即可温服，每日两次。
止咳化痰的蔬果有哪些水果类：梨：有生津润燥，清热化痰，主治热病伤津，热咳烦躁等症。
柿子：有清热、止咳、润肠、化痰止泄等功能。
苹果：有补心益气、生津止咳、降压等功效。
甘蔗：有滋阴润燥，调中和胃，润肺止咳之功效。
荸荠：荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。
每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3-5天。
蔬菜类：蒜：有化痰止咳之功效。
萝卜：能化痰消胀气。
茼蒿：功效暖胃、养肠、利肠胃、化痰浊。
葫芦：性味甘、淡、平;功效利水通淋。
润肺止咳。
竹笋：有消渴、益气、消痰、防止咳嗽等功效。
生姜：有散寒、止呕、祛之功效。
宝宝化痰止咳的护理比如：宝宝感冒后，一般以干咳为主，这多半因上呼吸道感染，肺部感染，喉部粘膜炎病导致充血刺激未梢神经感受器而咳嗽。
因此，父母在护理时应注意以下几个方面。
1、应少量多次喝水，水温不宜太热，以免刺激咽部;2、婴儿剧烈咳嗽时，最好将其抱起，使他的上身呈45度角，同时用手轻轻宝宝的拍背部，使粘附在气管上的分泌物得以松劲，利于咳出;3、保持空气温度，温度和洁净度十分重要。
室温最好保持20-26℃左右，定时通风，室内湿度50%-70%，利于痰液稀释而咳出，空气太干燥，痰液粘在气管壁上不易排出;4、夜间咳嗽厉害可稍抬枕头，减少患儿胃食道返流对咽喉部刺激。
小儿秋季咳嗽食疗方法
小儿秋季咳嗽食疗方法小儿秋季咳嗽是常见的疾病之一，对于父母来说，选择适合的食疗方法能够有效缓解孩子的咳嗽症状，促进康复。
下面是一些小儿秋季咳嗽的食疗方法：1.梨汁蜜糖：将新鲜梨削皮剁碎，取梨肉挤取梨汁，加入适量的蜂蜜调匀。
让孩子每天饭前饭后吃一勺梨汁蜜糖，能够润肺止咳，缓解咳嗽症状。
2.雪梨洋葱汤：将雪梨削皮剁碎，洋葱切片，加入清水一起煮沸约20分钟。
将煮好的汤捞出，给孩子每天喝一小碗。
这个汤能够清热化痰，缓解咳嗽。
3.红枣橘皮煮饮：取适量红枣、橘皮，放入清水一起煮沸约30分钟，取出汤给孩子当作饮品。
这个饮品具有止咳化痰的作用，也能够增强免疫力。
4.山药鸡蛋糊：将山药、鸡蛋打碎，加入适量的水一起搅拌成糊状，加入少许盐调味。
每天喂孩子吃一小碗山药鸡蛋糊，能够滋阴润肺，缓解咳嗽。
5.莲子薏米粥：将莲子、薏米洗净，加入适量的水一起煮成粥。
每天让孩子喝一碗莲子薏米粥，具有清热止咳的作用，能够缓解咳嗽症状。
6.枸杞葡萄糕：将枸杞、新鲜葡萄切碎，加入适量的麦芽糖拌匀，放入冰箱冷藏一段时间后取出食用。
每天让孩子吃一块枸杞葡萄糕，能够润肺化痰，缓解咳嗽。
7.鱼蒸菜糊：将新鲜小鱼清洗干净，放入碗中蒸熟，去掉鱼刺后捣碎成糊状。
将菜洗净切碎，与鱼糊一起煮沸成粥。
每天让孩子吃一小碗鱼蒸菜糊，可以滋阴润肺，止咳化痰。
除了食疗方法外，还应注意以下几点：1.保持室内空气清新，经常开窗通风换气，避免孩子长时间暴露在空气不流通的情况下。
2.避免孩子吃辛辣刺激食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物会刺激呼吸道，加重咳嗽症状。
3.多给孩子喝水，保持呼吸道湿润，有利于稀释痰液，缓解咳嗽。
4.避免寒冷刺激，减少孩子接触冷风、冷水等，以免引发寒邪入侵，导致咳嗽加重。
5.注意孩子的休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以便身体有足够的能力恢复健康。
总之，小儿秋季咳嗽食疗方法是一种辅助治疗的方法，适用于轻度咳嗽症状的孩子。
但是，如果孩子的咳嗽症状严重或者持续时间长，建议及时就医，以便得到专业医生的治疗建议。
宝宝咳嗽缓解化痰止咳食谱
宝宝咳嗽食谱宝宝咳嗽食谱一：萝卜糖水配料：红皮萝卜 200克，麦芽糖20克。
做法：红皮萝卜洗净(不去皮)切碎后加入麦芽糖，搁置一夜，把溶成的萝卜糖水频频饮服。
功效：止咳化痰，清利咽喉。
主治风热咳嗽，咳而不爽，痰黄黏稠，口干欲饮者。
宝宝咳嗽食谱二：银耳羹配料：干银耳50克，冰糖600克，鸡蛋清1个。
做法：银耳煮烂，放入冰糖溶化成汁。
鸡蛋清加入清水少许搅匀后，冲入锅中搅拌，待泡沫浮面后，用勺打净，再将糖汁用纱布过滤后冲入银耳锅中即可食用。
功效：滋阴润肺止咳。
主治肺阴虚久咳干咳，低热，口干，痰少者。
宝宝咳嗽食谱三：丝瓜粥配料：丝瓜500克，粳米100克，虾米15克，姜、葱各适量。
做法：1、丝瓜洗净，去瓤切块备用;粳米洗好备用。
2、锅内加水，上火烧开，倒入洗好的粳米煮粥，将熟时，加入丝瓜块和虾米及葱、姜烧沸入味即成。
功效：丝瓜含有皂甙、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C等成分，其味甘性凉，能清热、凉血、解毒、与粳米、虾米同用煮粥，有清热和胃、化痰止咳作用。
对治疗慢性支气管炎、咳嗽并发或咽喉肿痛均有一定效果，可供早晚餐用。
宝宝化痰止咳食谱宝宝咳嗽食谱一：秘制百合配料：百合60克、蜂蜜30克。
做法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。
功效：百合味甘、微苦，性微寒。
有润肺止咳、清心安神作用。
含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。
药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用，并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。
与蜂蜜同用，加强其润肺止咳作用。
治疗婴儿慢性支气管炎，咽干燥咳，特别是入秋之后的干咳，伴大便秘结更宜。
注意事项：脾虚便溏婴儿不宜选用。
本法服食方便，以秋、冬季选用为宜。
宝宝咳嗽食谱二：葱白粥配料：糯米60克，生姜5片，连须葱白5根，米醋5毫升。
做法：糯米、生姜捣烂，加入葱白、米醋煮粥，趁热饮用，并盖被取汗。
功效：发汗解表。
主治风寒感冒，咳嗽初起，痰白稀薄，头痛恶风，不发热。
儿童化痰止咳食疗方法
儿童化痰止咳食疗方法
儿童感冒咳嗽是家长们非常头疼的问题，特别是儿童化痰止咳，更是让人焦虑不已。
传统的药物治疗可能存在一定的副作用，因此
很多家长更愿意选择食疗的方法来帮助孩子缓解咳嗽。
下面就为大
家介绍一些儿童化痰止咳的食疗方法。
首先，梨汁是一种非常好的食疗方法。
梨性寒，味甘，有清热
润肺、生津止渴的功效。
将新鲜的梨洗净去皮，榨出梨汁，加入适
量的蜂蜜调味，让孩子每天饭后饮用，有助于软化痰润肺，缓解咳嗽。
其次，蜂蜜水也是一种常见的食疗方法。
蜂蜜有润肺止咳、清
热解毒的作用，而且味道甜美，孩子们也比较容易接受。
将蜂蜜加
入温水中调匀，让孩子每天早晚饮用，可以帮助孩子缓解咳嗽，改
善呼吸道症状。
此外，橘子皮茶也是一种值得推荐的食疗方法。
橘子皮有化痰
止咳、理气化痰的功效。
将橘子皮晒干后研磨成粉，加入开水冲泡，让孩子每天饮用，可以帮助孩子清肺化痰，减轻咳嗽症状。
除了以上介绍的食疗方法外，家长们还可以在孩子的日常饮食中多加入一些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清淡汤粥等，避免食用辛辣刺激性食物，有助于减轻儿童的咳嗽症状。
总的来说，食疗方法对于儿童化痰止咳有一定的辅助作用，但在使用食疗方法时，家长们也需要根据孩子的实际情况选择合适的食疗方法，并且在食疗的同时，还需要注意保持室内空气清新，避免孩子接触烟尘等刺激物质，有助于加速儿童咳嗽的康复。
希望以上介绍的食疗方法能够帮助到有需要的家长，祝愿孩子们早日康复健康成长！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
最近很多妈妈问：宝宝为什么会在夜里咳嗽？怎么护理呢？心疼宝宝啊，有些爸妈不管症状轻重，都希望能尽快地用药物来压住咳嗽，这——其实是错误的。
要知道，适当地咳嗽对人体是有益的，一天不超过10次的干咳，可以不用处理。
我们整理了咳嗽化痰的攻略，一定要鉴别是何种原因引起的，再对症处理。
↓↓↓↓
宝宝为什么咳嗽
非病理性咳嗽
生理防御反射：宝宝早上起床有几声轻轻的咳嗽，是一种正常现象，只是清理晚上寄存在呼吸道的粘液，家长不必担心。
秋季宝宝呼吸道干燥，容易引起咳嗽，建议多喝温开水。
异物吸入：如奶，饮料，食物渣误入气道，引起呛咳。
这种咳嗽可有助于异物排出。
冷空气刺激性咳嗽：宝宝突然外出，冷空气刺激呼吸道黏膜引起刺激性咳嗽。
要经常带宝宝进行户外活动，只有经受过锻炼的呼吸道才能够顶住冷空气刺激。
病理性咳嗽
感冒引起的咳嗽：一般不需特殊治疗，多喂宝宝一些温开水、姜汁水或葱头水。
尽量少用感冒药，不宜喂止咳糖浆、止咳片等止咳药，更不要滥用抗生素。
如遇流感应及时就医。
呼吸道炎症引起的咳嗽：痰多或呈脓性表明是继发细菌感染，应根据医生意见选用适当抗生素治疗。
过敏引起的咳嗽：因花粉，动物毛发及排泄物等过敏源引起的咳嗽，对家族有哮喘及其他过敏性病史的宝宝，应格外注意，及早就医诊治。
宝宝咳嗽家庭护理要点
【合理饮水，少量多饮】
不论是那种咳嗽，都应该积极让宝宝喝水，不要等口渴了才想到喝水。
宝宝引用足够量的水，能使黏稠的分泌物得以西式，容易被咳出。
同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。
对付不爱喝水的宝宝：家里不存饮料；大人自己喝着可乐却要孩子多喝水，是没有说服力的，所以要以身作则。
也可以在开水中加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。
【清淡饮食，避免生冷油腻】
咳嗽的宝宝饮食以清单为主，多吃新鲜蔬菜，可食少量瘦肉或禽蛋类食品。
切忌油腻，鱼腥。
水果不可或缺，但量不必多。
咳嗽严重时，苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热，使炎症不易治愈。
民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯，这种吃法对咳嗽初期是不妥当的。
风热咳嗽不可吃橘子。
许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。
实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
忌吃花生、瓜子、巧克力等这些食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
另外，忌食补品、停服补品，以免使咳嗽难愈。
【保持室内空气清新】
家里要定时开窗通风，还要保持室内湿度，有利呼吸道粘膜保持湿润状态和粘膜表面纤毛摆动，有助痰的排出。
【耐寒训练，增强体质】
大家都知道“春捂秋冻”这个谚语。
其实，这是符合健身养生的科学道理的。
从秋天开始，父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸，喝冷开水的习惯，即使到了冬天也不放弃。
由于这是一个逐渐降温的过程，小儿一般都能适应，而且效果显著。
但需注意每次冷水冲洗后，要用干毛巾擦。
【祛痰为主，慎重用药】
小儿呼吸系统尚未发育完全，无法像成人那样将痰液有效咳出，容易滞留痰液，如果一咳嗽就给予镇咳药治疗，咳嗽是止住了，但咳嗽抑制后就使痰液更难排出，结果会堵塞呼吸道，不但使咳嗽加重，还容易导致肺部感染。
因此小儿咳嗽早期应该先进行祛痰治疗。
分清咳嗽种类，巧用食疗方
风寒咳嗽————
舌苔白；痰稀，白黏；并伴有鼻塞流涕。
应吃温热，化痰止咳的食物。
【蒸大蒜水】大蒜2-3瓣，拍碎放入碗中，加入一粒冰糖，半碗水，加盖隔水蒸15分钟。
晾温热后让宝宝喝水。
【萝卜蜂蜜水】白萝卜3 ～ 5 大片，生姜3 薄片，大枣3 枚。
加水3 ～ 4 碗，烧开后转小火25 ～30 分钟左右，去渣加蜂蜜，煮开。
温热给宝宝喝。
萝卜化痰止咳，生姜散风寒，大枣和胃。
【烤橘子】将橘子在小火上烤，至橘皮发黑，让宝宝吃温热的桔肉，橘子性温，有化痰止咳的作用。
【麻油姜末炒鸡蛋】将一小勺麻油放入超过，油热后入姜末，再打一个鸡蛋炒匀。
晚上睡前趁热吃。
【香菜黄豆汤】香菜30克，黄豆10克洗净。
现将黄豆加水煮15分钟，再加入香菜煮15
分钟，去渣加少许盐，每天给宝宝分几次服用。
风寒咳嗽的食疗方也适用于内伤咳嗽。
风热咳嗽————
舌苔黄，红；痰黄稠，不易咳出，并有咽痛。
应吃清肺，化痰止咳的食物。
【川贝冰糖蒸梨】把梨横断切开，去核放入2-3粒冰糖，5-6粒碾碎的川贝，把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟。
有润肺，止咳，化痰的功效。
【白萝卜水】白萝卜洗净，切4-5片，放入小锅内，加大半碗水，烧开后改小火煮5分钟，稍凉后给宝宝喝。
两岁以内宝宝效果更好。
【梨粥】鸭梨三个切碎，加水煮半个小时，去渣取汁，与大米适量煮粥，不可放凉吃。
【马蹄水】3 ～4 颗马蹄去皮切成薄片。
加一碗水煮5 分钟左右。
给宝宝喝水，马蹄也可以吃。
可清肺热，有生津润肺化痰作用。
【陈皮水】陈皮、山楂、甘草各3 ～ 5 片，加3 ～ 4 碗水煮开即可。
煮开后变温加蜂蜜一勺。
不管哪种咳嗽都可以饮用，1 岁以内宝宝用白糖取代蜂蜜。
内伤咳嗽————
长期，反复发作的慢性咳嗽。
舌苔白。
应先调理脾胃。
【山药粥】将山药去皮，切成小块在搅拌机加水打成糊状。
将山药糊煮熟，搅拌防止粘锅，煮开即可。
可分两次给宝宝空腹的时候吃。
山药健脾胃、补肺气，对止咳治哮喘有良好效果，要注意山药不能煮久，否则营养成分会流失。
【养生膏】核桃仁半斤，黑芝麻2 两，红枣半斤，碾碎成粉放入大碗中。
加蜂蜜1 勺、水3 勺搅拌均匀。
碗加盖，在大锅中蒸，水烧开后转小火蒸40 分钟左右。
每天早晚给宝宝吃一勺。
核桃、芝麻、大枣都是增强体质的食物，蜂蜜清润，对宝宝久咳、支气管炎、哮喘都有一定作用。
一岁以内宝宝可用白糖代替蜂蜜。
【红枣+白果】此方适合两岁以上宝宝。
红枣三粒，白果三粒加大半碗水，中火煮10分钟。
每晚临睡前给宝宝服用。
红枣性温，益气补气健脾胃；白果性平敛肺气，定咳喘，固肾。
对久咳不愈，反复感冒的患儿有效，还可治疗遗尿症。
不可多食，会导致上火。
小儿咳嗽用药误区
误区一：咳嗽要先用消炎药
小儿咳嗽不单由呼吸道感染后炎症刺激引起，过敏、烟尘、异物刺激也可引起。
如不能对症，服用消炎药对咳嗽的治疗无益。
误区二：一咳嗽就用镇咳药
小儿咳嗽早期不宜马上给予镇咳药，这不利于痰液的排出，会堵塞呼吸道，导致肺部感染。
因此应该先进行祛痰治疗，痰液排除后咳嗽自然会减轻。
误区三：使用成人止咳药
小儿与成人体重、生理、病理不一样，一些成人能用的药物成分，小儿用后由于肝、肾等脏器发育不完善，很容易发生不良反应。
误区四：只看到咳嗽，忽略其他症状
小儿常常由于饮食不节，同时有腹胀、咽痛、大便干、便秘等内热症状。
妈咪们选药要同时关注小儿胃肠症状。
误区五：咳嗽很常见，咳咳就会好
咳嗽是儿童非常常见的症状，然而多数咳嗽都是由疾病引起或是某些疾病的信号，因此儿童有了咳嗽就应该及时查出病因及时治疗。
什么情况需要就医？
宝宝咳嗽出现以下症状，应及时就医。
呼吸出现困难呼吸比平常急促很多嘴唇、脸色或舌头颜色变暗紫色出现高烧，特别是小于3个月大的宝宝小于3个月的宝宝持续咳嗽了几个小时宝宝咳嗽后呼吸声出现喘声咳嗽出血脾气变得很暴躁。