益生菌是最好的药
益生菌100问答
∙ 1.什么是益生菌？益生菌是一种微生物，是对人体有益的细菌。
英文名为probiotics，源于希腊语。
世界卫生组织WHO定义：益生菌是活的微生物，当补充足够数量时，有助于保护肠道及身体健康。
营养学家说：益生菌与蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素同样重要，是人体所必须的第八大营养素。
微生物学家说：益生菌有助于延长人类的生命。
有医者曾说过：益生菌是最好的药。
也有人认为益生菌将开启人类健康的新纪元。
总之，益生菌产品近年来在国际市场非常风靡！∙ 2.什么是肠道微生态？在人的体表及体内栖息着数以百万亿的微生物，大部分都是细菌，美国微生物学家Savage教授认为，人体内正常菌群是一个像呼吸、循环、消化、神经、运动、生殖、泌尿、内分泌和皮肤一样的系统，被称为第十大系统——微生态系统。
体内细菌主要集中在肠道，至少有500多种数以百万亿的细菌，约有1公斤重。
肠道内正常菌群与肠粘膜紧密结合，形成生物屏障，即参与机体代谢，又参与食物的分解、消化吸收，以及肠道毒素的分解代谢等。
肠道菌群与肠道形成一个互相依赖、互相制约的关系，即为肠道微生态。
∙ 3.肠道菌群与人体健康有什么关系？肠道内各种各样的细菌，对人体发挥的作用各不相同。
其中有些对人体有益，为有益菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，有些对人体有害，为有害菌，如肠球菌等,还有些利害兼具（如大肠杆菌）。
正常情况下，有益菌占有优势，各菌群相对保持稳定，不对人体产生危害，引起疾病。
而一旦某些因素（如抗生素、食物中的腐败菌、放化疗等）破坏肠道菌群结构，导致肠内有益菌减少，有害菌增多，则出现菌群失衡现象，最常见的就是腹泻、便秘等肠道症状了。
所以健康的肠道菌群很重要奥。
∙ 4.常见的益生菌有哪些？益生菌种类繁多，常见的有乳酸杆菌类（如嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等）、双歧杆菌类（如长双歧杆菌、乳双歧杆菌等），每种益生菌还分为不同的菌株。
其中有些是人体内原本就有的菌，如部分的乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌；也有些菌不是人体内原本就有的，如枯草杆菌等。
益生菌是最好的“药”!
对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。
肠道掌管着人体70%以上的免疫功能。
如果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是培训员。
肠道问题引发的因素：很多儿童的消化道都有“漏洞”，从而引发过敏反应。
例如过量使用抗生素、阿司匹林、肠胃传染、酵母菌侵扰，身体缺乏必需脂肪酸、维生素A，锌等营养物质都可以造成肠道问题。
而医生通常会开一些抗生素类的药物，抗生素会削弱肠的消化功能，使过敏反应更加恶化。
于是，恶性循环极大的损害了儿童健康。
我们都知道，治病要治本，而不是依靠抗生素来求得暂时的缓解。
饮鸩止渴绝对不是解决问题的正确方法，看问题一定要将眼光放长远些！早期使用过3个及3个以上疗程抗生素的儿童日后往往缺乏微量元素，患有注意力缺陷多动症，湿疹、慢炎肠炎、行为表现不佳等问题机率要高得很多。
一、在日常饮食中，很难有效补充益生菌，所以只要宝宝有如下情况之一，就应尽快补充益生菌：1、服用抗菌素时。
抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。
打针后两个小时补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
2、消化不良、乳糖不耐受症、急慢性腹泻、湿疹、大便干燥及吸收功能不好时，益生菌可以通过减少肠壁“孔洞”的形成，从根本上解决问题。
并产生出维生素B、K，还可以提高营养素在肠道中的吸收。
3、剖腹产、新生儿黄疸和不是母乳喂养的小儿不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜若不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。
4、对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻，能够有备无患。
5、带小儿出行或旅游时带点益生菌类产品，如果小儿肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。
二、如何有效补充益生菌：1、孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。
这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。
益生菌药的作用及功能主治及用量
益生菌药的作用及功能主治及用量1. 益生菌药的作用益生菌药是指含有有益菌群的药物，通过摄取益生菌来调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫功能，促进消化吸收并改善肠道健康。
具体作用如下：•促进营养物质吸收：益生菌能够分解食物中的复杂物质，使其更易被人体吸收。
例如，肠道中的乳酸菌能够分解乳糖，帮助人体消化乳制品。
•调节肠道菌群平衡：益生菌能够抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，防止有害菌滋生导致肠道不适和感染等问题。
•增强免疫功能：益生菌通过调节免疫系统的反应，增强肠道免疫功能，增加抵抗力，预防肠道感染和疾病的发生。
•减轻便秘症状：益生菌能够改善肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。
•缓解腹泻症状：益生菌能够调节肠道水分吸收，减少腹泻症状，改善肠道健康。
•改善消化问题：益生菌能够分解食物中的纤维素，促进消化酶的产生，改善消化问题。
2. 功能主治益生菌药在临床上有着广泛的应用，并可用于以下疾病的治疗和预防：•腹泻：益生菌药可以缓解腹泻症状，包括感染性腹泻、旅行者腹泻、过敏性腹泻等。
•便秘：益生菌药可以增加肠道蠕动，缓解便秘问题。
•肠道感染：益生菌药能够抑制有害菌的生长，预防肠道感染的发生。
•肠易激综合征：益生菌药可以调节肠道菌群平衡，减轻肠易激综合征的症状。
•肠道炎症：益生菌药能够缓解肠道炎症，改善肠道健康。
•免疫系统失调：益生菌药可以增强免疫功能，提高抵抗力，预防感染和疾病的发生。
•抗生素相关性腹泻：益生菌药可以缓解抗生素使用引起的腹泻症状，恢复肠道健康。
3. 用量益生菌药的用量需根据具体药物及病情而定。
一般情况下，可按照以下建议用量进行摄取：•成人：根据益生菌药物的说明书，一般建议成人每日摄取1-2粒益生菌药，可根据需要调整剂量。
•儿童：儿童益生菌药物的用量需经医生指导。
一般情况下，可根据儿童年龄和体重，按照益生菌药物的说明书建议用量进行摄取。
需要注意的是，使用益生菌药物时应遵循以下原则：•遵循医生的嘱托：在使用益生菌药物前，最好咨询医生的建议，了解具体用法和用量。
益生菌是最好的药可以根治酵母菌感染
益生菌是最好的药可以根治酵母菌感染益生菌是最好的药可以根治酵母菌感染科学研究已经确认，人体内微生态不平衡是酵母菌感染的病原因素之一解决这种不平衡的唯一办法是调节泌尿生殖系统中的益生菌的数量益生菌可以生成一种复合物，直接控制有害微生物；益生菌可以降低泌尿，生殖系统的感染. 益生菌还可以生成氧化氢，后者会产生清洁作用总之，益生菌疗法可以有效治疗酵母菌感染抑制病原菌的生长；什么是酵母菌感染?酵母菌是某些种类的真菌(真菌自然地存在于身体之内）然而体内真菌过多也会造成问题事实上，有害细菌会控制大局，把有益细菌排挤出去这会改变身体的环境（或生态），在有害细菌入侵的地方造成感染酵母菌感染可能会发生在身体的任何部位，发生对象不论性别1635岁之间的女性更容易出现**酵母菌感染，但它也可能发生在10岁左右的女孩或年纪大于35岁的妇女身上**酵母菌感染不一定是由性行为引起的**酵母菌感染的主要症状就是**瘙痒其他症状包括**分泌一种白色无味的黏液，多伴有**唇灼热疼痛，特别是在排尿时并不是每个女性都会出现上述症状，但大体来说，如果不出现瘙痒，那么就不太可能是酵母菌感染有些女性在月经期会出现分泌物，通常这并不暗示她出现了酵母菌感染现象，尤其是在没有出现瘙痒症状的情况下尽管瘙痒是酵母菌感染的主要症状，但如果之前从未出现过感染，你可能很难弄清楚是什么引起了你的不适这就需要医生的诊断以后，如果再出现类似的症状，你就能弄清问题的所在，或者至少能区别酵母菌感染和其他病症是什么引起了酵母菌感染？假丝酵母型酵母菌感染最主要的起因是：身体疲劳休息不足或生病引起的身体免疫能力下降复发性酵母菌感染可能是由糖尿病等疾病或者身体精神上的压力造成的除此之外，使用抗生素类药物（包括避孕药）营养不良和食物的变化也可能是其中的原因在一些罕见的病例中，复发性酵母菌感染是女性感染艾滋病病毒的征兆如果经过适当的治疗，还不能痊愈，那可能性就更大（在下一节的疗法中我们将继续讨论这个话题）有些女性在月经期末尾会出现轻微的酵母菌感染现象，这可能是由身体荷尔蒙和pH值变化引起的这种感染通常无需治疗，它会在月经期结束后自动消失孕妇更易出现酵母菌感染天气状况也会影响酵母菌感染的几率炎热**的天气中，更容易感染在冬季，衣服过厚或室内温度过高都会增加患酵母菌感染的可能性酵母菌感染也可以通过性行为传播男性不太容易发现自己患有酵母菌感染，因为他们可能不会出现任何症状如果男性确实出现了感染症状，那么症状可能包括：**上出现**且不断脱落的白色皮疹，同时包皮下红肿瘙痒然而，同女性一样，免疫力下降才是引起男性酵母菌感染的主要原因，而不是性行为避免酵母菌感染的最好方法是避免性行为如果无法避免，**可以为你提供最好的保护，避免酵母菌感染以及其他通过性行为传播的疾病，包括HIV病毒没有单一性对象的人，在发生性行为时一定要使用**，即使用其他方法避孕也一样如果一方被确诊酵母菌感染，另一方也应接受治疗常规药物疗法的弊端治疗酵母菌感染的非处方药含有以下四种活性成分之一：（1)布康唑（硝酸布康唑3); (2)克霉唑（Gyne-Lotrimin等）；(3)咪康唑（双氯苯咪康唑7); (4)噻康唑（Vagistat)这些药物都属于同一个抗菌家族，作用原理也相同破假丝酵母菌的细胞膜，直到细胞最终被分解美国药品与食品管理局于1996年12月和1997年2月分别批准把硝酸布康唑3 和Vagistat从处方药变成非处方药其他药物则很早就被列为非处方药了尽管这些药物都有效，但治疗后感染的复发率却很高，约有一半病人在治愈后4周内就复发了而且，这些药物还有各种副作用常见但不太严重的副作用有头疼**灼热感染瘙痒发炎而不太常见的副作用有皮疹喉咙痛腹痛鼻炎尿痛夜尿频多**肿胀**干涩发炎疼痛以及性行为时出现疼痛如果一种药物的副作用和病症本身一样可怕，或者更加可怕，一个快速的成本/收益分析绝対会给出明确的答案：这不值得益生菌疗法科学研究已确认，酵母菌感染中出现的微生物不平衡现象是感染的病原因素之一而且，人们也认识到是微生物不平衡引起了酵母菌感染，而不是酵母菌感染引起了微生物不平衡解决这种不平衡的唯一办法是调节泌尿生殖系统(UGS)中益生菌的数量这可以通过几种方法实现首先，泌尿生殖系统里的益生菌通常的作用是控制有害微生物它们在身体其他部位所做的工作也差不多：生成一些复合物，其中有些是保留那些益生菌而直接攻击有害微生物的抗菌物质其次，益生菌也会降低泌尿生殖系统的pH值这很重要，因为致病（有害）微生物不像益生菌那样喜欢pH值低的环境益生菌自动生成乳酸等酸性物质，所以又被称为乳酸菌它们的存在本身就可以抑制病原物的生成事实上，有害细菌将会发觉自己被酸性物质包围，失去了保护，它们最终将死去再次，益生菌还会生成过氧化氢在泌尿生殖系统中，过氧化氢会起到清洁作用病原细菌非常脆弱，而益生菌却有更强的抵抗力正如在前面所论述的那样，这是场数量之争哪种细菌的数量更多，它就能获胜这就是要补充益生菌，使它们的数量超过敌人有害细菌的原因有以上的作用，益生菌就能被成功运用于治疗酵母菌感染补充益生菌的方法之一就是食用含有活性微生物的酸奶一直以来，这都是一种传统疗法，在后面我们会详细讨论酸奶还可以作为栓剂来使用事实上，在欧洲就可以买到含有低压冻干的嗜酸乳酸杆菌的酸奶栓剂通过低压冻干技术把大量乳酸菌装入胶囊，然后放入目标位置（如**），在那里胶囊会分解掉并释放出益生菌于是，益生菌就在身体里不断生长这就是健康人体内的自然状态益生菌在**或其他泌尿生殖系统部位生长，抵御有害微生物我们体内的黏膜上都有益生菌，它们聚集在身体的管道或腔室里，直接接触空气（如**里的益生菌）或我们所吃的食物（如结肠里的益生菌）身体平衡由于某种原因而被打破后，益生菌的数量减少，从而造成pH值上升细胞里的附着点打开，致病微生物开始附着生长由白色念珠菌引起的感染是最普遍的酵母菌感染现象，现在让我们来专门讨论一下它大家都知道乳酸能抑制白色念珠菌的生长，但是具体过程却无人知晓似乎是三个游戏者乳酸菌白色念珠菌和碳水化合物之间正在进行某种平衡活动我们已经讨论了前面两个，那么碳水化合物在这里扮演什么角色呢？碳水化合物有不同的形式，但是它们的基本化学构成是相同的它们的样子并不重要，但为了使讲解简单，我们假设它们都是糖糖是由两种物质组成的：葡萄糖和果糖葡萄糖通常称为血糖大多数糖都能被分解或转化成葡萄糖，然后被有效利用对身体细胞细菌细胞和酵母菌细胞来说都是如此几乎所有的生命体都喜欢糖糖的组成越简单，就越容易分解，也就越快被吞食和利用身体的某个部分在什么时间有多少糖是受到严格控制的，因为微生物很可能将大量糖分滥用于促进自身生长这就是造成酵母菌感染的原因在实验室培育酵母菌或益生菌时，常常会加入糖分来加速细菌的生长向细菌中直接加入纯葡萄糖时，它们就像置身于天堂一样然而加入益生菌时，益生菌中的糖分(被称为益生元）不会促进致病微生物的生长而葡萄糖不是益生元，所以即使是有害细菌也可以利用它有几种原因会造成体内的糖分过多，从而容易使人体患上酵母菌感染例如，含大量糖或碳水化合物的饮食会促进酵母菌和类似微生物的生长某些让人无法充分利用体内糖分的病症（如糖尿病），可以造成体内糖含量严重超标糖尿病患者通常会随尿液排出大量糖这又给细菌和酵母菌创造了良好的生存环境，即温暧**多糖的环境上面已经提到，酸奶被用来治疗酵母菌感染已经有很多年历史了临床结果却很复杂：时好时坏调查证实使用酸奶的问题之一是：并不是所有的奶制品都含有乳酸杆菌这种治疗酵母菌感染最关键的微生物，而且那些含有乳酸杆菌的商品所含的活性益生菌可能很少要使酸奶疗法成功，找到一家声誉良好并且知道如何销售和处理这些产品的厂商是十分重要的具体来说，就是厂商要知道怎样不去破坏活性微生物对益生菌的处理过程叫做"发酵它甚至比培育益生菌本身更为重要益生菌很容易受到一系列可变因素的影响：温度水分食物等如果发酵过程中这些可变因素没有得到很好的控制，益生菌的性质会发生很大变化，而且通常是向不好的方向变化因此，在生产过程中，使益生菌的生长环境达到最佳也是至关重要的再次强调，最重要的是益生菌中要含有乳杆菌和双歧杆菌，因为酸奶中两种主要微生物嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌是短暂有机物也就是说，它们不会植入胃肠道要有效地治疗酵母菌感染，就必须不断地大量将之和LA-5等双歧杆菌一起输入胃肠道体内致病细菌过多时，你就要快速清除它们服用含益生菌的补给品，大量的益生菌就能被直接输送到感染部位即使和其他有助于对抗有害细菌的食物同使用，补给品也一样有效曼越橘产品经常被用于治疗尿路（UTIs)感染，不论是细菌感染还是酵母菌感染胃肠道是一个活跃的系统，里面的东西始终在变化其中_种变化就是，里面的细菌有益细菌和有害细菌一一在不断地附着和分离如果有害细菌的数量超过有益细菌，结果就是疾病或感染因为有益细菌益生菌无法抢占砗地，从而使体内平衡朝对它们有利的方向发展曼越橘有一种抗凝结的作用，能抑制细菌的附着如果把它加入益生菌，它就能帮助益生菌抢占阵地曼越橘能够抑制有害细菌的繁殖，从而促进大量有害细菌的分离这就在肠道表面给有益细菌腾出了空间，使它们能够开始工作当然，曼越橘同样有可能使一些有益细菌发生分离然而，这并没有被证实还记得吗，大多数情况下，有多少有益细菌能通过补给品进入胃肠道数百亿补充如此之多的微生物宥机体能让身体平衡朝有利于有益细菌的方向转变而且，曼越橘并不是百分之百地发挥效用它不会令所有的细菌分离，而只是在结肠上清出空间，让有益细菌能够附着有了这些好处，一些复合产品，如益生菌和曼越橘混合物，很可能成为将来益生菌产品的发展方向随着研究者对如何使用益生菌治疗酵母菌研究的不断深入，更多关于这个领域的新知识会被挖掘出来事实上，益生菌不仅安全有效，而且不像其他非处方药一样有许多副作用在欧洲和日本，益生菌被用于对酵母菌感染的治疗中已经是一件很普遍的事情，这也就意味着美国和其他国家早晚也会出现同样的趋势越来越多的科学研究和临床实验证明了益生菌对酵母菌感染的治疗作用2001年感染疾病期刊中有研究报道了益生菌(乳杆菌）的疗效该文指出，益生菌使病原体的生长被抑制了50%74%所以，患者可以尝试服某种经临床证实的益生菌补充剂和使用含特定乳杆菌的酸奶在睡前灌洗**的办法，来改善和防治酵母菌感染形成的**炎加拿大西安大略大学微生物学和免疫学系以及加拿大益生菌研究中心的里德博士和安德鲁布鲁斯等科学家对若干不同的乳杆菌进行了 20多年的临床研究，证实了某几种益生菌株对**感染和减少**病原细菌有效在一项专门针对32位患细菌性**炎的女性进行的研究中，一部分人每天服用12片某种益生菌（嗜酸乳杆菌）片剂，而另外一些人则接受安慰剂治疗两周后，使用该片剂的人约有77%被治愈，而使用安慰剂的人只有25%被治愈在另外一项实验中，给其中28位女性病患者服用某种益生菌剂，而另外29位则服用安慰剂一周后进行检查，发现16位益生菌使用者已经痊愈，而另一组中治愈的人数为零。
女性经常吃益生菌好吗？
女性经常吃益生菌好吗？所谓的益生菌，其本质是一种细菌，但这种细菌对人体是有好处的，平时吃一些益生菌，能够有效维持肠道里面的菌群平衡，从而起到预防消化系统疾病的作用，现在人们吃的很多东西里面含有益生菌，比如宝宝吃的奶粉以及酸奶等等，那么女人经常吃益生菌有什么好处呢？女性经常吃益生菌好吗？益生菌是现在非常流行的食品，每一个人都有听说过益生菌，去超市里面也可以很容易就买到益生菌，很多人都把益生菌作为一种保养的食品，经常吃的话对身体是很好的，那么女性喝益生菌有哪些作用呢，下面小编就来给大家介绍一下。
清肠排毒排油减脂关于益生菌人们所说的最多的就是能够清肠排毒，排油减脂，在一定程度上是有减肥的功效的。
不过大家要注意的是普通的益生菌并不能达到这种效果。
只有在益生菌的配方中添加了左旋肉碱（L-肉碱），才真正具有减肥的作用。
怡尔堂女士益生菌可以起到温和排油减脂的效果，如能搭配一定的有氧运动，减肥效果更好。
配方采用“千亿活性益生菌+左旋肉碱+钙铁+6种维生素”，非常温和安全，孕妇也可食用的益生菌品牌。
减轻抗生素副作用人们生病了就需要吃药，药的类型有很多，抗生素是非常常见的一种，经常吃抗生素是很不好的，喝益生菌可以降低抗生素带给的副作用，但是还要提醒大家的是，吃抗生素和益生菌之间要隔个两小时，这样可以防止好的菌类被杀死了。
保护肠道调节菌群的肠道里面是有很多的菌群的，只有保持不同菌群的平衡才能让的身体更加的健康，这也是需要好好的注意的。
如果发生了失衡的情况，那么就会导致很多的疾病，像拉肚子，肠炎，没有食欲等等，益生菌可以帮调节菌群的平衡。
上面给大家介绍的就是女性经常喝益生菌的作用，通过上面的介绍也知道经常喝益生菌的好处是很多的，对女性的健康也有很好的保护作用，但是一次性也不要吃太多的益生菌，一定要适量，这样才是正确的方法，今天就给大家介绍到这里了。
益生菌的服用方法
益生菌的服用方法益生菌是一种对人体健康有益的微生物，它可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化系统功能，预防和治疗一些疾病。
正确的服用方法对于发挥益生菌的功效至关重要。
下面将介绍益生菌的服用方法，希望对大家有所帮助。
首先，选择合适的益生菌产品非常重要。
在选择益生菌产品时，应该注意产品的功效、菌株种类、存活数量、保质期等因素。
可以选择信誉好、口碑佳的品牌，或者咨询医生或营养师的建议。
其次，根据个人的身体状况和需求来确定益生菌的剂量。
一般来说，成年人每天服用10亿至100亿个益生菌菌落形成单位（CFU）是比较合适的，而儿童和老人则可以适当减少剂量。
在服用益生菌的过程中，可以根据自己的身体状况和医生的建议来进行调整。
接着，正确的服用时间也是很重要的。
一般来说，最佳的服用时间是在饭后30分钟到1小时之间。
这样可以避免益生菌受到胃酸的破坏，提高其存活率，从而发挥最大的功效。
同时，应尽量避免与热水一起服用，以免高温对益生菌的活性产生影响。
此外，益生菌的保存方法也需要注意。
一般来说，益生菌产品应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温。
另外，一旦打开包装，就应尽快使用完毕，避免受潮和污染影响产品质量。
最后，长期坚持服用益生菌也是非常重要的。
益生菌并不是一次性的药物，它需要长期持续地服用才能发挥最好的效果。
所以，建议大家在医生的指导下，根据自己的身体状况和需求，制定合理的服用计划，并坚持不懈地执行。
总之，正确的益生菌的服用方法对于发挥益生菌的功效至关重要。
选择合适的产品、确定适当的剂量、掌握正确的服用时间、注意产品的保存以及长期坚持服用，都是非常重要的。
希望大家能够根据以上建议，正确地服用益生菌，从而获得更好的健康效果。
我国批准的益生菌名单
我国批准的益生菌名单在我国，越来越多的人开始关注肠道健康，并认识到肠道菌群对人体健康的重要性。
而益生菌，则是一种被广泛认可和接受的维护肠道健康的方式。
益生菌是指能够生存于人体肠道内，并对人体有益的某些微生物。
这些微生物通过调节肠道菌群平衡、增强免疫功能、改善肠道消化吸收能力等方式发挥作用。
为了保证益生菌的质量和安全性，我国国家药品监督管理局对益生菌的批准和管理进行了规范。
目前，我国已批准使用的益生菌品种主要包括以下几类：1.乳酸菌：乳酸菌是最常见的益生菌之一，被广泛应用于乳制品、保健品等产品中。
常见的乳酸菌包括嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
这些乳酸菌可以通过产生乳酸和其他抑菌物质来维护肠道菌群平衡，促进消化吸收。
2.双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，具有抵抗致病菌侵袭、促进肠道消化功能、帮助维持肠道菌群稳定的作用。
双歧杆菌有助于改善腹泻、便秘、过敏性疾病等肠道问题。
3.阿肠杆菌：阿肠杆菌是一种能够产生抑菌物质和活性代谢物质的益生菌，具有良好的耐受性和稳定性。
阿肠杆菌可以抑制有害菌的生长，并增强人体的免疫功能。
4.酪酸菌：酪酸菌能够产生大量有益物质，如有机酸、抗菌物质等。
酪酸菌通过维持肠道酸性环境，阻止致病菌繁殖，从而起到调节肠道菌群平衡的作用。
5.双歧杆菌+酪酸菌：一些益生菌产品中还含有双歧杆菌和酪酸菌的组合。
双歧杆菌和酪酸菌的作用互补，能够更全面地维护肠道健康。
这种组合常用于改善肠道功能紊乱、促进免疫调节等。
需要注意的是，不同类型的益生菌在不同的人体状况下可能会有不同的效果。
因此，在选择和使用益生菌产品时，应根据自身的需求和情况进行选择，并结合医生或营养师的建议。
总结起来，我国批准的益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、阿肠杆菌、酪酸菌和双歧杆菌+酪酸菌等。
这些益生菌通过调节肠道菌群平衡、增强免疫功能等方式，对于维护肠道健康起到了积极的作用。
在选择和使用益生菌产品时，我们应该充分了解产品的成分和功效，并根据自身需求进行选择，以达到更好的保健效果。
补脾胃什么药最好的最有效
补脾胃什么药最好的最有效补脾胃是常见的养生方法之一，可以改善消化不良、食欲不振、腹泻等问题。
在日常饮食中，我们可以通过食用一些有助于补脾胃的食物来实现这个目的。
但有时候，我们需要使用一些药物来加强治疗效果。
那么，补脾胃什么药最好最有效呢？中药方面，可以使用六君子丸、香砂养胃丸等，这些药物都可以起到补脾胃的作用。
但在使用中药之前，需要先咨询医师，按照医师的建议进行用药。
除了中药，现代药物中也有一些对于补脾胃有良好疗效的药物，比如说蒙脱石散，这种药物可以增强胃肠道黏膜屏障，调节胃肠道运动。
补益肠道菌群的益生菌也可以帮助恢复肠胃健康。
当然，除了药物外，我们还可以通过一些食物和偏方来帮助补脾胃。
比较常见的食品包括：1.红枣：红枣是中药中常用的补品，含有丰富的维生素和矿物质，还可以促进消化吸收。
2.山药：山药可以补脾胃、健脾益肾、补肺生津，有清热滋阴的作用。
3.芋头：芋头性温味甘，可以补益脾胃、通便润肠、滑肠通便。
4.小米粥：小米粥可以增强脾胃消化功能，还可以改善便秘、腹泻等问题。
5.南瓜：南瓜可以帮助消化，还可以清热解毒、利尿通便。
6.薏米：薏米可以去湿健脾、利尿排毒，很适合湿热体质的人。
在制作食谱或者偏方时，需要注意以下几点：1.食物的用量应该依据个人身体情况和所需调理的症状来调整。
2.在选择食物时，应该选择新鲜的食材，做法以烧、蒸、煮为主。
3.不同的人群要选择不同的食物，例如，体虚贫血的人应多吃红枣、wolfberry等。
现在我们来介绍一下一款补脾胃的偏方。
将山药、红枣、黑枣适量切碎，加水煮沸后改成小火慢煮，煮至水变稠，直至材料变为糊状，即可食用。
这种偏方可以促进消化吸收，改善脾胃气虚、口干口渴等问题。
在补脾胃的过程中，需要注意以下几点：1.不要贪多嚼不烂，不易大量进食。
2.不要吃过于油腻、刺激性食物。
3.不要暴饮暴食，过度饮酒会对肝脾胃造成负担。
最后，我们提出一条与之相关的养生建议：补脾胃不仅是一种治疗方法，而且是一种生活方式。
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益生菌是最好的药
第一部分第1节：绪论：人类健康的新远景(1)
很多人都认为'病从口入'，其实这只是引起疾病的部分原因，是不完全的真理。
完全的真理是：健康来自体内微生态的平衡。
人体内的细菌有上千亿个之多，其中有益菌群与有害菌群的数量维系着人体微生态的平衡。
菌群平衡对人体的营养状态、生理功能、细菌感染、药物效应、毒素反应、免疫反应、衰老过程都有作用。
也就是说，人体的所有生理参数都与之有关。
所以，人体内一旦出现不平衡，疾病就会乘虚而入。
因此，有多少引起身体不平衡的原因，就有多少引起疾病的原因。
例如，如果体内含有太多致癌物质，这种不平衡就会导致癌症。
如果体内有太多胆固醇，就会引发冠心病。
如果体内有太多毒素，就会导致痢疾或腹泻。
要举例，我可以这么一直举下去。
只要我们仔细观察每种疾病，就会发现它们都存在着不平衡现象。
这就是自然法则。
一些医学机构的报告显示，大多数人去看医生是因为他们的肠胃出现了问题。
那么，就让我们来分析一下肠胃到底出现了怎样的问题。
当今社会的人们食用了大量的加工食品。
事实上，90%的美国食品都是加工食品！这些食品含有大量的有害物质，如漂白粉、人工色素和香精。
这些食品中像全麦、维他命和矿物质这类对身体有益的成分却少之又少。
结果当然是不平衡了——慢慢地，疾病就会随之而来。
显然，如果我们想要不断保护自己和家人的身体健康，就需要重新让身体恢复这种平衡，要恢复那种一出生时就有的天然平衡。
人刚出生时，整个生理系统是很完美的。
当然，某些部分还没有完全成型，但是从生命角度来看，新生儿是星球上最健康的人。
慢慢地，随着生活环境的污染，我们开始丧失平衡。
有时丧失得很快，这样我们就会患上腹泻这类疾病。
通常情况下，这个过程都是缓慢的，但是那正意味着一种更危险的疾病在一步步逼近。
而我们总是在较晚的时候才能够发现这些童年时就已经开始的反应。
因此，当我们开始变老时，这些由低质量饮食和环境毒素引起的反应就开始表现出来，身体就会患上各种疾病，如关节炎、癌症、心脏病、糖尿病、老年痴呆症等。
甚至有些疾病已经蔓延到孩子身上。
例如，Ⅱ型糖尿病在青少年人群中呈现增长趋势。
孤僻症的患病几率在过去10年中也迅猛增长。
这种病过去在孩子中是很罕见的，大概是1/10000的比例。
但是现在，200个孩子中就有1个孤僻症患者。
这样的变化实在令人震惊，归根结底就是因为身体失去了平衡。
毫无疑问：这是一场战争！这种潜在的因果关系不仅仅影响到你，
还将影响到你的家庭。
你的孩子、丈夫、妻子、父母、祖父母，和你一起站在最前线。
一场大战正在我们之间酝酿。
我们要与之作战的是看不见的敌人——一个随时准备控制我们身体的恶劣分子——它随时可能在任何一秒释放生物原子弹，摧毁我们的生命。
这个敌人就是致命的细菌，即所谓的有害细菌和被称做细菌的病毒。
——摘自《益生菌是最好的药》
你知道吗？
◎用益生菌来缓解大肠激躁症，已经是一般专科医师的常识。
◎七成的医师会建议，即使无病无痛也可使用益生菌提升整体健康。
◎七成的人处于小病多多的亚健康状态，因此仍需补充益生菌。
◎服用抗生素时补充益生菌，可大幅度降低身体负担。
◎产前产后补充益生菌，能有效控制妈妈生产后和宝宝出生后的体
重。
◎婴儿期的肠道菌群品质，影响一辈子的免疫平衡发育。
◎一九三〇年就已有学者证实益生菌对皮肤保养的功效。