撑杆跳高杆的技术
撑杆跳高的杆是什么材料
撑杆跳高的杆是什么材料
一、撑杆跳高的杆是什么材料二、撑杆跳高的工具三、撑杆跳高的规则
撑杆跳高的杆是什么材料1、撑杆跳高的杆是什么材料
撑竿跳高的横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成,长4.48-4.52米,最大重量2.25公斤。
撑竿的长度和直径不限,但表面必须光滑。
运动员一般都自带撑竿参加比赛。
现代主要是玻璃纤维。
2、撑杆跳高的发展历史
制竿阶段。
早年欧洲的撑竿都是木制的,竿子下端装以三股铁叉。
运动员把木竿插在地上,沿竿迅速向上爬,当竿子将要倾倒时,便越过横杆,故称“爬竿跳高”。
爬竿跳高到1890年被禁止。
竹竿阶段。
1905年欧洲人从中国和日本引进竹子,并于1909年用于撑竿跳高中。
从此,正式定名为“撑竿跳高”。
由于竹竿轻且有弹性,促使技术不断改进。
金属竿阶段。
由于竹竿易断,金属竿逐渐代替了竹竿。
虽1930年就已有钢竿,但并未普及。
1952年出现了铝合金竿。
玻璃纤维竿阶段。
早在1948年已有人采用玻璃纤维竿,但因动作掌握不好,运动成绩不理想。
到60年代初,玻璃纤维竿又在美国问世。
3、撑杆跳高杆技术
撑杆跳高的技术要领撑杆跳技术大致分为持杆助跑、插杆与起跳、压杆与悬垂、引体、转体与过竿、撑杆跳高着地动作等部分。
握竿:左手在前、右手在后(以惯用右手者为例),两手间隔比肩膀稍宽。
握竿高度:从右手握竿位置到竿子前端的距离称握竿高度,通常以运动员身高、竿子材质、助跑速度、跳跃能力来决定。
一流撑杆跳选手越过横杆。
中学体育撑杆跳高技能训练教案
中学体育撑杆跳高技能训练教案教案目录一、引言二、教学目标三、教学准备四、教学过程4.1 热身准备4.2 基本技术训练4.2.1 握杆技巧练习4.2.2 跑动准备4.2.3 踏板与杆的位置4.2.4 跳跃动作4.3 进阶技术训练4.3.1 第一步动作4.3.2 第二步动作4.3.3 第三步动作4.4 教学点讲解五、教学方法六、教学评估七、延伸练习八、教学总结九、参考资料一、引言中学体育撑杆跳高是一项技术较为复杂的项目，要求学生具备一定的身体协调性和力量。
通过有系统的训练，学生能够掌握撑杆跳高的基本技能并不断提高。
二、教学目标1. 学生了解撑杆跳高的基本规则和技术要领。
2. 学生掌握正确的热身准备，并能准确进行基本技术训练。
3. 学生通过短期的教学训练，能够踏实稳定地进行撑杆跳高动作。
三、教学准备1. 教学场地：操场或室内体育馆。
2. 教学工具：撑杆跳杆、踏板、标志牌、计时器等。
四、教学过程4.1 热身准备热身是进行撑杆跳高训练的第一步，也是非常重要的一步。
通过热身，能够使学生的肌肉和关节得到充分的准备，预防运动损伤。
1. 首先进行5-10分钟的慢跑，以提高心肺功能。
2. 进行腿部、腰腹部和臂部的伸展运动，包括深蹲、侧弯、前屈等。
3. 进行拉伸运动，以增加肌肉的柔韧性。
4.2 基本技术训练4.2.1 握杆技巧练习学生应学会正确握杆的方法，保证稳固且不松动。
教师可以进行示范，并引导学生依样练习。
4.2.2 跑动准备学生应注意正确的跑动姿势和节奏，尤其要注意腿部的协调和力量的控制。
教师可进行示范，并引导学生反复练习。
4.2.3 踏板与杆的位置学生需了解踏板与杆的相对位置对跳高高度的影响，并学会调整踏板和杆的位置。
教师可进行演示，并指导学生进行练习。
4.2.4 跳跃动作学生应掌握撑杆跳高的起跳动作和翻身动作。
教师可进行示范，并引导学生进行反复模仿和练习。
4.3 进阶技术训练4.3.1 第一步动作学生应逐步进行技术的进阶训练，首先从第一步动作开始。
我国优秀男子撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究
我国优秀男子撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究中国是一个体育运动大国，男子撑竿跳高运动也是中国体育运动的一项重要的项目，由于竿上跳的技术的存在给项目带来了特殊的魅力。
因此，对男子撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究是十分重要的。
本文旨在通过掌握男子撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究，从而帮助男子撑竿跳高运动员提高技术水平，提高比赛成绩。
第二段撑竿跳高是一项需要强大的肌肉力量，协调能力，技术精湛的运动项目，其中竿上技术是最重要的，而有效掌握和运用竿上技术是撑竿跳高运动员攀登更高跳板的前提。
首先，我们来看看撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究，首先有以下几点：（1）确定撑竿跳高运动员竿上技术的发力节奏是运动中非常重要的一环。
首先，要充分了解撑竿跳高运动员竿上技术的发力节律，包括手腕的发力节点，肩膀的发力节点，上肢的发力节点等，以及发力的时机，顺序，力度等等，要建立一套完整的发力节律；（2）针对撑竿跳高运动员的身体特点，要制定出最适宜的竿上技术，这就要求撑竿跳高运动员必须做到竿上技术的科学性，自身躯体的灵活性，把握发力节奏，以及调整腰部和膝盖的关节动作等。
第三段掌握撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究，还有以下几点要注意：（1）要学会运用下肢关节，有效改变身体重心，提高竿跳效率；（2）要学会把握影响竿上技术的因素，例如竿的种类、长度、重心和运动员的自身特征；（3）要在比赛之前，细心观察跳板上的风向和风速，根据实际情况调整跳板上的动作节奏，保证操作的准确度；（4）要训练竿上技术的关键部位，熟练掌握竿上技术的执行节律，以提高撑竿跳高运动员的技术水平。
第四段由此可见，掌握撑竿跳高运动员竿上技术的运动学研究具有重要的意义，只有深入掌握技术的运动学研究，才能有效地帮助运动员提高技术水平，提高比赛成绩。
而在掌握技术的学习过程中，运动员需要多接受训练，仔细学习，在训练中熟练运用，不断积累经验，熟练掌握发力技术，多多锻炼，以期在比赛中取得更佳的成绩。
田径比赛中的撑竿跳训练计划与技巧
田径比赛中的撑竿跳训练计划与技巧撑竿跳是田径比赛中的一项技术较为复杂的项目。
它要求运动员通过运用撑杆技巧，将身体腾空，跨越横架，完成跳跃。
在撑竿跳项目中，训练计划和技巧的掌握是非常重要的，本文将为您介绍田径比赛中撑竿跳训练计划与技巧。
一、撑竿跳训练计划1.体能训练撑竿跳是一项对运动员体能要求较高的项目。
在训练计划中，体能训练是非常重要的一环。
运动员应注重提高爆发力、力量和柔韧性。
可以通过力量训练、爆发力训练和拉伸训练来提高体能水平。
力量训练可以包括深蹲、卧推等器械训练，爆发力训练可以包括跳箱和冲刺等训练项目，拉伸训练可以提高肌肉柔韧性。
2.技术训练在撑竿跳训练计划中，技术训练是不可或缺的。
运动员需要掌握正确的撑杆动作和起跳技巧。
可以通过反复练习基本动作和模拟比赛场景来提高技术水平。
同时，可以请教专业教练进行指导，及时发现和纠正动作中存在的问题。
3.进阶训练一旦基本动作和技术掌握得比较熟练后，可以进行进阶训练。
这包括提高撑杆的高度和跳越横架的高度。
运动员可以从低难度开始，逐步增加难度，提高自己的跃过高度。
同时，也可以尝试不同的撑杆材料和长度，以找到最适合自己的撑杆。
二、撑竿跳技巧1.正确的起跳姿势正确的起跳姿势对于成功完成撑竿跳至关重要。
起跳时，运动员应该保持身体的平衡，重心位于撑杆的正下方。
同时，身体要保持直立，双腿要有一定的弯曲，以便在起跳时产生足够的爆发力。
2.准备撑杆动作在起跳前，运动员要做好准备撑杆动作。
撑杆动作应该流畅而稳定，同时力度要适中。
过轻或过重都会影响到跳跃的效果。
运动员应将撑杆握稳，保持上体和下体协调，将力量通过撑杆传递到地面。
3.起跳和跨越横架在起跳过程中，运动员需要迅速蹬腿，并用力推杆，将身体向上抬起。
同时，要将身体腾空，使身体和撑杆同时越过横架。
跨越横架时，要保持身体的稳定和平衡，不能碰撞到横架。
4.着陆动作成功越过横架后，运动员要做好着陆准备。
着陆时，要保持身体的稳定和平衡，双脚着地要稳定，以防重心不稳而摔倒。
撑杆跳技术动作要领
撑杆跳技术动作要领哎呀，说起撑杆跳，这可真是个技术活儿。
我记得第一次看到撑杆跳比赛的时候，那家伙，那动作，简直就像是在飞一样。
但是，你别以为这玩意儿就是随便拿根杆子一撑，然后一跳那么简单。
这里面的门道可多着呢。
首先，你得有根好杆子。
这杆子可不是普通的杆子，它得有足够的弹性，还得够结实。
你想想，你整个人的重量加上你起跳的冲力，这杆子得承受多大的压力啊。
所以，选杆子的时候，你可得仔细了。
然后，咱们得说说起跑。
撑杆跳的起跑可不像跑步那么简单，你得有节奏，有速度，还得有力量。
起跑的时候，你得先来个助跑，这个助跑可不是瞎跑，你得控制好速度，不能太快，也不能太慢。
太快了，你还没到杆子跟前就跑完了，太慢了，你起跳的时候就没劲儿了。
接下来，就是最关键的一步了，那就是撑杆。
你得把杆子放在肩膀上，然后用你的手臂和肩膀的力量把杆子撑起来。
这时候，你得注意了，你不能太用力，也不能太放松。
太用力了，杆子会断，太放松了，你撑不起来。
所以，你得找到一个平衡点。
最后，就是跳了。
跳的时候，你得把身体绷紧，然后用你的腿用力一蹬，同时，你得把杆子往高里撑。
这时候，你得用你的腰力，把你的身体往上一甩，这样你就能飞得更高了。
我记得有一次，我去看撑杆跳比赛，有个运动员，他的动作简直完美。
他起跑的时候，就像是一只猎豹，速度又快又稳。
撑杆的时候，他的动作就像是在跳舞，优雅又有力。
跳起来的时候，他就像是一只小鸟，轻盈又自由。
那一刻，我真的是被震撼到了。
所以，你看，撑杆跳这个运动，它不仅仅是跳高那么简单，它是一种艺术，一种对力量和技巧的完美掌控。
每次看到撑杆跳，我都会想起那个运动员，他的动作，就像是在告诉我，只要你用心去做，没有什么是不可能的。
好了，说了这么多，你可能会想，这撑杆跳听起来挺难的。
确实，它不容易，但它也很有趣。
只要你愿意去尝试，去练习，总有一天，你也可以像那个运动员一样，在空中飞翔。
现代撑竿跳高技术的分析
步
转换
。
当运 动 员 的身体 呈
“
L
”
姿势时 撑竿不再 继续弯曲 因 为
，
约翰逊 获得 第7 9 届 美 国业 余 运 动 员 最高奖
2009
—
—
苏利文奖
●
周福弟
年4 月 1 5 日
，
北 京 奥 运 会体 操
，
运动员
，
特 别要 祝 贺柳 金
，
。
她 也 取得 了 非
平 衡 木金 牌 获 得 者 约 翰 逊 第7 9 届 美国
。
撑 竿跳 高 的技术
奏 中 撑竿 的这 种移动是 在倒 数 第 二 步 发 生 的 ； 对 三 步 插竿而
，
和规 则 也 不 断 发 展 进步 术
，
本 文 通 过 分 析撑 竿 跳 高 的各 阶段技
。
言
，
唯
一
的 区 别 是 倒数第 三 步到 最 后
，
一
步之 间
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撑 竿从 水平 位
旨在建立
一
种撑 竿跳 高 技术模 型
，
法对 运 动 员 的最 大 助 跑速 度 有很 大 影 响
竿纵 轴 竖 向定位
，
特 殊持 竿法就 是 将撑
。
I
”
姿势 )
。
由于 伸展 的起跳 腿 被刻意 收 回
。
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使撑 竿 另
一
端 高高举起
。
这 种持 竿 方 式 的助
，
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在 此 过程 中
，
起 跳 腿 保持
，
撑竿跳 高运 动 员助跑 时手 持
撑杆跳运动员的技巧
撑杆跳运动员的技巧撑杆跳是一项涉及速度、力量和协调性的运动，需要跳跃者在极短的时间内将全部能量转化为竿杆对地的冲击力，通过撑杆向上跳跃并获得更高的高度。
下面本文将详细探讨撑杆跳运动员的技巧。
一、起始动作撑杆跳运动的起始动作是非常重要的，一个好的起始姿态能够将竿杆的弯曲最大化，从而获得更好的撑杆效果。
跑道的摆放也非常重要，一般情况下要选择较长的跑道，以获得足够的加速时间。
跳起时需要将跨步脚慢慢放下，保持身体平衡，同时手握好竿杆。
二、撑杆起跳跑到跑道的最后，约脚离地时，开始用撑杆过渡，在脚离地后的瞬间，尽可能快的将竿杆向后伸直，产生弹力，利用竿杆和地面的反作用力将身体向上推起，同时另一条腿也随着弹起，身体向上飞跃。
要掌握好速度和力量的转化，使竿杆尽量弯曲，发挥竿杆的最大弹力，同时足够的力量将身体向上推起。
三、过渡阶段当身体上升到一定高度后，需要开始进行过渡动作。
此时，需要敏捷的调整竿杆和身体的位置，让身体继续向上弹起。
此时体重的转移非常重要，应该尽快将体重由跨步腿转移到提起腿上，以保持身体的平衡。
四、过渡动作当身体开始下落的时候，需要做好过渡动作，这个阶段需要非常敏捷，要用身体的重心将竿杆拉向后方，从而达到一个平衡点，借助此点将身体推向前方，同时竿杆也贯彻向前，对着到达新的撑杆点上。
五、着地着地是撑杆跳中非常重要的步骤，一个好的着地能保持运动员的平衡，保护腿部和骨骼，同时为下一次跳跃做好准备。
着地时需要将脚底紧贴跳垫，身体重心向前位移，同时将身体稳定下来。
六、练习技巧对于想要练习撑杆跳的朋友，需要注意以下细节：1. 重视基础训练，提高跑步和运动能力。
2. 注重技术训练，不断锤炼撑杆、起跳和着地等关键动作。
3. 注意竿杆的选择以及手握的位置，保证自己有一根最适合自己的竿杆。
4. 保持好的平衡感，不断磨练平衡技巧。
5. 做好着地保护，保护自己的关节和骨骼，降低跳伤风险。
以上就是撑杆跳的技巧介绍，希望能够对想要练习撑杆跳的朋友有所帮助。
撑杆跳的动作分解
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撑竿跳高实战技巧
撑竿跳高实战技巧
撑竿跳高是一项体育运动，但整个运动的过程也和个股的运行有类似之处。
撑竿跳高需要一个助跑、起跳、过竿的过程，而个股的上涨同样也需要拉升、洗盘、过顶的动作，我们将这一过程与体育中的撑竿跳高运动结合起来，独创了“撑竿跳高”战法，也希望大家能用心去体会和领悟。
当一只个股由低点回升，面临前期高点时，往往会面临短线的洗盘动作，这个动作就如同在一段助跑之后，将杆插入地下的那一刻。
这时运动员就将借助地面的反作用力，有如弹簧一样，压一下，就可以使自己跳得更高，再将自己高高的抬起，然后顺利通过竿子的顶端。
股票也是一样，当股价运行至前期高点而出现回落时，并不一定代表原有的上升趋势的改变，这种主动“示弱”势的回调往往就是最后的洗盘动作。
这种洗盘一般来讲都是缩量调整，跌幅也不会太大，大有“四两拨千金”的技巧，一旦洗盘结束就是拉升行情的开始。
操作技巧：回调前一般是以中长阳到达前期高点附近，回落幅度一般不会太大，3%左右的跌幅最佳，成交最好同步萎缩。
如康缘药业（600557）06年10月10日，当时股价在持续走高到达前期高点的时候，当天收出缩量小阴线，而次日放量过顶，短线升幅近20%。
论现代撑竿跳高技术形成与发展的基本依据.
论现代撑竿跳高技术形成与发展的基本依据1.前言任何运动技术都必须服从一定的科学原理，视运动项目的不同，这些原理既有生物学方面的（如生物力学和生理学），也有其它学科的（如心理学、社会学以及与器材有关的材料学等）。
在这些原理中，某些原理既是技术动作设计与修正的基础，同时也决定着运动技术的发展方向和趋势，而对这些带有全局性影响的原理的综合性认识和专业化提炼，往往就构成了某一运动技术形成与发展的基本依据。
现代撑竿跳高技术是以使用玻璃纤维撑竿为标志的。
回顾其40余年的发展历程，我们发现撑竿跳高技术的每一种改良都透露着人们在认识方面的理性结晶，而世界级选手日臻完善的技术表现也无不印证了“遵循规律”的强劲作用。
然而，由于撑竿跳高运动过程长、技术环节多，人——竿相互作用，所涉及的原理相对复杂且交互联系，所以，当面对技术上的革新与发展时，人们的着眼点往往容易聚焦在对现象的描述、解释或模仿上，而缺乏对其产生依据的深刻探究，这种状况不仅影响了对撑竿跳高项目内在规律的认识和把握，导致了理论上的仁智不一，同时在实践工作中也会造成某种程度的以偏概全或者是盲目追随。
鉴此，本文将通过对现代撑竿跳高技术领域的有关研究和实践成果进行理论上的分析和梳理，进而概括性地揭示出现代撑竿跳高技术形成与发展的基本依据，并进行相应的阐明。
不难预料，这一工作的完成，不仅会促进人们对于撑竿跳高运动的规律性认识，同时对于运动实践过程也将起到积极的推动作用，尤其是在我国撑竿跳高运动水平停滞不前的今天。
2. 研究方法主要采用文献研究法和调查访问法，并对有关结果进行基础理论和专业理论方面的分析，进而在此基础上进行判断、推理和归纳论证。
3.分析与讨论3.1 充分利用玻璃纤维撑竿优越的物理性能截止于1994年布勃卡越过6.14米，男子撑竿跳高世界纪录较之金属竿时期共提高了1.32米，究其主要原因，运动器械的变化当属首要，即采用了先进的玻璃纤维撑竿。
玻璃纤维撑竿最大的物理特性是在跳跃时可以产生大幅度的弯曲，这种弯曲具有两个方面的意义，其一可以有效地缩短人——竿的转动半径，有材料表明，世界优秀选手的弯竿量（竿弦缩短量）可达1.50米甚至更多，即竿弦长度可以缩短30%左右，在其它条件相同时，竿弦缩短无疑有益于竖竿，这就是使用玻璃纤维撑竿后，运动员的握竿高度普遍得以提高的主要原因（表一）。
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撑杆跳高杆的技术
撑杆跳高杆技术
持杆：持杆方式有两种，一种是体侧持杆，一种是体前持杆，但现今大多选手采用体侧持杆。
持竿助跑1)助跑距离：助跑距离通常与选手的速度有关，一般
而言大约为32～45公尺，可跑18～24步。
成绩在5m以上的选手，
助跑距离大约在45公尺左右。
2)助跑标志：为了正确起跳，通常会
设置2～3个助跑标志。
第一个标志是起动记号，第二、三个标志做
为检查步点准确性之用，通常设于距离起跳点6～8步和再向后约6
步的位置。
3)助跑的技术：撑竿跳的助跑可分为(1)起动和加速阶段(2)中途跑阶段(3)保持速度准备插竿起跳阶段。
a)起动和加速阶段：尽快发挥速度，力求保持步长、撑竿的稳定，此时撑竿可以举高一些，比较省力，主要由右手承担竿子重量，左
手掌握撑竿的稳定性。
第一阶段大约跑4～6步后进入中途跑阶段。
b)中途跑阶段：撑竿逐渐降低，左手握竿加大负担，把握撑竿和身
体平衡尤为重要，技术特点是高抬大腿、积极下压着地。
第二阶段
约跑8～10步后进入保持速度准备插竿起跳阶段。
c)保持速度准备
插竿起跳阶段：主要是保持助跑速度，控制身体动作，准备插竿起跳。
技术中最关键的环节是平稳地降低撑竿，保持身体直立和高重心。
撑杆跳高发展阶段
①木制竿阶段
早年欧洲的撑竿都是木制的，竿子下端装以三股铁叉。
运动员把木竿插在地上，沿竿迅速向上爬，当竿子将要倾倒时，便越过横杆，故称“爬竿跳高”。
爬竿跳高到1890年被禁止。
1896年第1届奥运会的撑竿跳高比赛，由美国运动员W.霍伊特
用木竿跃过3.30米，获得冠军。
②竹竿阶段
③金属竿阶段
由于竹竿易断，金属竿逐渐代替了竹竿。
虽1930年就已有钢竿，但并未普及。
1952年出现了铝合金竿。
由于金属竿质地结实，运动
员敢于提高握竿点，助跑速度加快，并加大了摆体幅度。
1957年美
国运动员B.古托夫斯基以4.78米打破了世界纪录。
1960年美国运
动员D.布雷格又以4.80米创造了金属竿的最高纪录。
④玻璃纤维竿阶段
早在1948年已有人采用玻璃纤维竿，但因动作掌握不好，运动
成绩不理想。
到60年代初，玻璃纤维竿又在美国问世。
1961年美
国运动员G.戴维斯以4.83米创造玻璃纤维竿第一个纪录。
1962年，国际田联正式批准使用玻璃纤维竿，运动成绩不断提高。
美国运动
员B.斯顿伯格和J.彭内尔先后跃过5.13米和5.20米。
撑杆跳高规则
撑竿跳高有下列之一情况即判犯规
①试跳后，由于运动员的试跳动作致使横杆未能停留在横杆托上;
②在越过横杆之前，运动员的身体或所用撑竿的任何部位触及插斗前壁上沿垂直面以外的地面或落地区;
③起跳离地后，将原来握在下方的手移握至上方的手以上或原来握在上方的手向上移握;
④试跳时，运动员用手稳定横杆或将横杆放回;
⑤无故延误时限;
⑦当裁判员根据运动员登记的架距调整好架距后，计时员已开始计时，运动员再提出调整架距，则再次调整架距的时间应计入运动
员的试跳时间内，如因此而超出试跳时限，则应判定试跳失败;
⑧无故错过该次试跳顺序;
⑨试跳中，当撑竿不是朝远离横杆或撑竿跳高架方向倾倒时，如有人接触撑竿，而有关裁判长认为，如果撑竿不被接触，将会碰落横杆，则应判为此次试跳失败。