【通用版】小学生心理健康教育：四年级 第五课 自信的我最美丽 教案
四年级全册心理健康教育教案-第五课自信的我最美丽
四年级全册心理健康教育教案-第五课自信的我最美丽教案一、教材分析本课是四年级上册《心理健康教育》第五课，主要内容是自信的重要性和自信的表现形式，通过教育学生学会自信、表达自信、积极面对自己和他人从而养成自信、自爱、自尊的良好心理品质。
教材语言风趣幽默、简单易懂，具有很好的启发性和引导性。
教学时可以充分利用这些优点，采用相应的教育方法，任务讲解，案例分析等方式让学生更好地理解和掌握。
二、教学目标1、知识目标：（1）学习什么是自信，自信的重要性以及自信的表现形式。
（2）了解自信伴随的积极心理品质，如自尊、自爱等。
2、能力目标：（1）通过分析案例，培养学生的自我认识、自我控制和自我表达能力，增强学生的信心和自尊。
（2）引导学生运用合适的方式表达自己的观点，养成积极、乐观的心态。
3、情感目标：（1）培养孩子持续的自信心，引领他们成为有信仰、感恩和热爱生命的人。
（2）让孩子从小就树立正确的价值观，关心他人，成为有品德和责任心的人。
三、教学重点（1）自信心的重要性。
（2）自信的表现形式。
（3）培养自信心的方法。
四、教学难点（1）如何培养学生自信、自尊和自爱的品质。
（2）如何提高学生的自我表达和自我认识能力。
五、教学方法1、讲授法2、讨论法3、情景模拟法4、自我探究法5、案例分析法六、教学过程1、创设情境（讲故事）T: 同学们，今天我想要跟你们分享一个故事，这个故事告诉我们一个很重要的事情。
这个故事叫《奶酪与迷宫》。
在一个迷宫中，有很多老鼠，它们不停地搜寻着自己想要的奶酪，但是不知不觉，所有的奶酪都已经被吃完了。
但是，在所有老鼠当中，有几只老鼠始终没有离开迷宫。
这几只老鼠总是不停地思考，努力地找寻新的奶酪。
就在他们大胆地探索的时候，他们最终找到了一处丰饶的奶酪存放处，那些老鼠因为自信而成功了。
2、导入T: 在看完《奶酪与迷宫》的故事之后，我们想到什么？（学生回答）对，思考和探索的重要性。
而有了自信心，我们就会更加勇敢去探索，去发现。
四年级全册心理健康教育教案-第五课 自信的我最美丽 鄂科版
四年级全册心理健康教育教案-第五课自信的我最美丽（鄂科版）一、教学目标1.了解自信的概念和重要性；2.学会自我肯定和自我赞美；3.掌握提升自信的方法；4.培养学生正确的自我评价和自我认知能力。
二、教学内容1.什么是自信2.自信的重要性3.自我肯定和自我赞美4.提升自信的方法三、教学重点1.自信的定义和重要性；2.自我肯定和自我赞美的方法。
四、教学难点1.提升自信的方法；2.如何培养学生正确的自我评价和自我认知能力。
1. 自信的定义和重要性1.通过让学生回答问题开头，导入自信的概念：自信是一种自我肯定和自我评价的态度，是对自己价值的肯定和对自己能力的信任；2.老师介绍自信的重要性：有自信的人会更加轻松自如地面对挑战和困难，更加享受生活，更能够取得成功。
2. 自我肯定和自我赞美1.通过演示和示范，让学生学会自我肯定和自我赞美：在日常生活中，我们要有意识地发现自己的优点和优势，然后对自己说出来，给自己加油打气；2.学生在小组内分别讨论自己的优点和优势，并互相夸奖与鼓励。
3. 提升自信的方法1.通过多种方法，让学生学会提升自信的方法：比如克服自己的害羞、挑战自己的恐惧、完善自己的能力；2.引导学生自行发现并说明自己在日常中使用提升自信的方法的例子；3.引导学生以色彩丰富、形式自由的方式用豆腐干、面包干、海苔、鱼干等小零食来做一个“我最自信”的形象（小组互评、展览、评比）。
六、教学板书1.自信的定义：对自己价值的肯定和对自己能力的信任；2.自信的重要性：更加轻松自如地面对挑战和困难，更加享受生活，更能够取得成功；3.自我肯定和自我赞美方法：发现自己的优点和优势，并对自己说出来；4.提升自信的方法：克服自己的害羞、挑战自己的恐惧、完善自己的能力。
1.观察学生的学习态度和学习情绪；2.注重评价学生的思考能力和自我评价能力；3.鼓励学生在日常中使用提升自信的方法；4.观察学生制作“我最自信”的形象作品的质量和创意。
小学心理健康教育教案自信的我最美丽
小学心理健康教育教案自信的我最美丽自信是一种积极向上的心理状态，是小学生心理健康教育中十分重要的一个主题。
自信的小学生能够充满勇气面对挑战，积极参与各种活动，展示自己的才华和能力。
本文将为大家介绍一份小学心理健康教育教案，帮助孩子们培养自信，让他们在成长的道路上更加美丽自信。
一、教案目标1. 让学生认识到自信的重要性，理解自信与个人发展之间的关系。
2. 帮助学生了解自信的特点和表现形式。
3. 通过各种活动和角色扮演，培养学生自信的能力，让他们在困难面前能够自信地迎接挑战。
4. 引导学生树立正确的成功观念，认识到成功并非只有一种形式。
二、教案内容1. 自信的定义和重要性自信是指一个人对自己能力的肯定与信任。
自信能够帮助我们在困难面前保持积极态度，更好地应对挑战和压力。
学生初步了解自信的含义，并与个人发展的关系有了初步认识。
2. 自信的特点和表现形式通过课堂讨论和小组分享，学生们将了解自信的特点，如乐观、勇敢、积极等。
同时，他们也带来自己的故事，分享自己在生活中表现出的自信特质，如在班级活动中发言、参加比赛时展示自己的才艺等。
3. 如何培养自信（1）身体锻炼：合理的运动能够增强身体素质，让学生们更有自信地面对各种任务和挑战。
（2）积极思考：学会从积极的角度看待问题，尝试寻找解决问题的方法，鼓励学生们培养乐观的心态。
（3）鼓励肯定：教师需要给予学生积极的肯定和鼓励，激发他们的自信心。
同学之间也要互相支持和鼓励，共同营造积极向上的学习氛围。
4. 角色扮演和情境模拟通过角色扮演和情境模拟的方式，让学生们参与其中，在模拟的场景中感受自信带来的力量。
例如，组织学生进行模拟面试，让他们扮演求职者和面试官的角色，在自信的氛围中提高自己的沟通和表达能力。
5. 歌曲、诗歌和绘画邀请音乐老师、美术老师参与其中，组织学生们学唱一些鼓励自信的歌曲，通过歌曲、诗歌和绘画的形式表达自己对自信的理解和态度。
这不仅加强了学科的融合，也让学生们在艺术创作中培养自信。
小学心理健康教案第五课自信的我最美丽
小学心理健康教案第五课自信的我最美丽自信是每个人都应该拥有的一种心态，特别是对小学生来说，培养自信心对他们的人生起着至关重要的作用。
本文将从以下几个方面介绍小学心理健康教案第五课自信的重要性和培养自信心的方法。
首先，自信对小学生的成长和发展至关重要。
自信是培养孩子良好心理健康的关键之一。
一个自信的孩子更能够积极面对困难，应对挑战，在学习和社交中表现更好。
自信让孩子有勇气尝试新的事物，敢于表达自己的观点，培养自己的独立思考能力。
在日常生活中，自信的孩子更容易积极参与班级活动，与同学和老师建立良好的关系，促进自身的全面发展。
其次，培养小学生自信心的方法多种多样。
首先，父母和老师在孩子的成长过程中起着重要的作用。
他们应该给予孩子积极的鼓励，及时表扬孩子的进步和努力，帮助孩子建立自信。
例如，当孩子在学习上取得好成绩时，家长可以给予肯定和奖励，鼓励孩子继续努力。
另外，老师可以通过鼓励孩子发言，参加班级活动等方式，激发孩子的自信心。
其次，小学心理健康教育课程也是培养孩子自信心的重要途径之一。
例如，在小学心理健康教案第五课中，可以通过讲解自信的概念和特点，引导孩子了解自信的重要性。
同时，可以通过讲解自信的培养方法，如积极参与班级活动，勇敢表达自己的观点，树立正确的自我评价等，帮助孩子树立自信的意识并付诸实践。
此外，小学心理健康教案第五课还可以引导孩子了解成功人士的自信故事，激励孩子树立正确的人生观和价值观，从而增强自信心。
例如，在课堂上可以分享一些成功人士的故事，如爱迪生、居里夫人等，让孩子了解他们在面对困难时的自信表现及其成功的经历。
通过这些案例，孩子们能够从中学习到积极的思考方式和应对困难的方法。
此外，小学心理健康教案第五课还可以通过一些互动的活动来培养孩子的自信心。
比如，可以组织班级演讲比赛，让每个孩子都有机会在众人面前发表自己的观点。
通过这样的活动，孩子们可以通过公开演讲来展示自己，培养自信心。
同时，还可以组织一些团队合作的活动，让孩子们在合作中体验成功的喜悦，增强自信心。
四年级心理健康教育教案-第五课 自信的我最美丽 通用版
标题：四年级心理健康教育教案-第五课自信的我最美丽通用版一、教学目标1. 让学生了解自信的含义，认识到自信的重要性。
2. 培养学生树立自信，克服自卑，增强自我价值感。
3. 引导学生学会尊重他人，培养良好的人际关系。
二、教学内容1. 自信的含义与作用2. 如何树立自信3. 克服自卑的方法4. 尊重他人，培养良好人际关系三、教学方法1. 讲授法2. 案例分析法3. 小组讨论法4. 角色扮演法四、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事，引发学生对自信的兴趣。
2. 自信的含义与作用：a. 讲解自信的含义，让学生明白自信是对自己能力的信任和肯定。
b. 引导学生认识到自信的重要性，自信的人更容易取得成功。
3. 如何树立自信：a. 帮助学生找出自己的优点和长处，学会自我肯定。
b. 鼓励学生勇敢面对挑战，培养积极的心态。
c. 教授一些树立自信的方法，如自我暗示、积极思考等。
4. 克服自卑的方法：a. 分析自卑产生的原因，让学生认识到自卑的危害。
b. 引导学生学会正确评价自己，不过分苛责。
c. 教授一些克服自卑的方法，如积极心态、自我激励等。
5. 尊重他人，培养良好人际关系：a. 讲解尊重他人的重要性，让学生明白尊重是人际交往的基础。
b. 引导学生学会倾听、理解和接纳他人，培养同理心。
c. 通过角色扮演等方式，让学生学会在人际交往中展现自信。
6. 总结与反思：a. 让学生总结本节课所学内容，加深对自信的认识。
b. 鼓励学生在日常生活中树立自信，克服自卑，尊重他人。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，了解他们对自信的认识和态度。
2. 通过课后作业、测试等方式，检验学生对自信相关知识的掌握。
3. 家长和老师的反馈，了解学生在日常生活中的自信表现。
六、教学资源1. 教材：四年级心理健康教育课本。
2. 辅助材料：自信相关的故事、案例等。
3. 教学设备：多媒体设备、投影仪等。
通过本节课的教学，我们希望四年级的同学们能够认识到自信的重要性，学会树立自信，克服自卑，尊重他人，培养良好的人际关系。
四年级心理健康教案-5自信的我最美丽
四年级心理健康教案－5自信的我最美丽教案：五自信的我最美丽一、教学目标：通过本节课的学习，能够让学生了解自信的概念，认识到自信的重要性，提高自我认知和自我评价的能力，增强自信心，树立正确的自我价值观。
二、教学内容：1.自信的概念及重要性2.自我认知和自我评价3.如何增强自信心三、教学过程：1.引入①教师放一张有自信的人士的图片，让学生谈谈他看上去的表现，让学生发表自己的看法，并分析出其中有哪些表现是自信的表现。
②让学生自我评价，问学生们最近有没有因为自己缺乏自信而懊恼，让学生发表自己的看法，为什么会感到没有自信。
2.自信的概念及重要性①引导学生谈论自信的概念：什么是自信？自信的表现有哪些？②教师给学生发放一份自我价值观测试问卷，让学生填写，然后分别收集问卷和填写纸，并给学生讲解如何进行科学的自我评价，学习认识自己的优点和缺点。
③让学生观看一段电影或视频，让学生分析其中的人物性格特点，为什么他们能够成功，这背后的原因是什么。
3.如何增强自信心？①教师介绍一些达到强化自信心的方法，如培养积极乐观的心态，适时适度地评价自己，定期进行体育运动等。
②教师布置任务：让学生寻找成功人士，分析他们成功的原因，这些成功人士是如何建立自信心的，与自己的实际情况有何不同。
③鼓励学生积极参与团体活动，让学生学会自我表达和自我关爱。
四、教学反馈①教师通过课堂练习检验学生对本节课的掌握情况，反馈他们的学习效果，鼓励他们继续保持积极的学习态度，注意培养自己的自信心。
②教师可以把学生观点和分析汇总起来，让学生进行总结，学习自我认知和自我评价，并对自己的心理健康进行更好的管理。
五、教学拓展1.探索自信来源自信来自哪里？可能有很多不同的来源，例如家庭教育、朋友支持、学校教育、个人经历等等。
考虑到这个问题，可以让学生参与讨论和分享，以期加深自信这一主题的理解。
2.通过游戏增强自信教师可以引导学生进行一些小游戏，这些游戏旨在让学生感受到成功的快乐。
5 自信的我最美丽(教学设计)-湖北省义务教育实验教科书《心理健康》四年级1
自信的我最美丽【活动理念】自信是个体对自己积极肯定的评价，自信能够促进我们成为更好的自己，形成乐观向上的良好人格。
四年级是小学生从小学低年级向高年级的过渡时期，是学生认识自我、接纳自我，形成自我意识、培养自尊、自信的关键期。
本节课旨在帮助学生认识自己，接纳自己，获得对自我的积极认同感，使学生更加自信。
让学生通过故事感悟、交流发言、小组讨论、书写行动等方式获得启示，在“自信的我最美丽”的意识中，培养自信心，健康喜悦的成长为更好的自己。
【活动目的】1、认知目标：认识自信的重要性，了解自己的特点特长；2、情感目标：体验接纳自己、相信自己的美好感受；3、行为目标：学习接纳自己和锻炼自己能力的方法；【活动重点难点】1、重点：了解自我的特点和特长2、难点：学习接纳自我；学习在日常活动中锻炼自己的能力，建立自信心。
【活动形式】讲故事、观看视频、小组讨论、纸笔练习等【活动准备】多媒体课件、A4纸张、笔【活动对象】四年级学生【活动时间】40分钟【活动过程】一、热身活动拍手游戏：拉近师生关系，建立课堂仪式感，确立课堂规则。
二、观察岛（暖心提问）1、观看视频《功夫熊猫》片段1：《迷茫害怕的阿宝》2、教师引导：同学们，你相信自己吗？当遇到困难和挫折的时候，你怀疑过自己吗？怎么做才能帮助自己树立自信、实现目标呢？让我们一起跟随者熊猫阿宝来做阳光自信的少年吧。
3、学生分享自己学习生活中不自信的表现和感受4、教师引导：让我们一起跟随着熊猫阿宝，变得自信和光彩照人吧三、活动营（体验分享）1、被人相信，发现特长①观看视频《功夫熊猫》片段2：《师傅发现阿宝的特长》②教师引导：同学们想一想，我们自己有哪些特点特长呢？③学生分享2、看见自己，锻炼能力①观看视频《功夫熊猫》片段3：《阿宝日夜训练》②教师引导：同学们，阿宝正是在提高自己能力中一步步培养自信心，我们也可以在日常生活中提高自己的能力哦。
同学们选一选，想从哪些方面锻炼自己的能力吧？（表格）③学生根据表格撰写纸条，完成后保留纸条。
5.自信的我最美丽(教学设计)- 2023-2024学年心理健康四年级 鄂科版
5.自信的我最美丽（教学设计）- 2023-2024学年心理健康四年级鄂科版教学目标1. 让学生理解自信的含义，认识到自信对个人成长的重要性。
2. 培养学生积极的心态，学会自我激励，提升自信心。
3. 引导学生学会欣赏自己，接纳自己的优点和不足，树立正确的自我价值观。
教学内容1. 自信的含义与重要性2. 自我激励的方法与技巧3. 欣赏自己，接纳自己4. 培养积极心态，克服自卑情绪教学重点与难点重点：让学生理解自信的含义，认识到自信对个人成长的重要性，学会自我激励，提升自信心。
难点：引导学生学会欣赏自己，接纳自己的优点和不足，树立正确的自我价值观。
教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、教具模型等。
2. 学具：练习册、笔记本、彩笔等。
教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引导学生思考自信的含义和重要性。
2. 新课导入：讲解自信的含义，让学生了解自信对个人成长的影响。
3. 案例分析：分析一些自信与不自信的案例，让学生认识到自信的重要性。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何培养自信心，分享自我激励的方法与技巧。
5. 角色扮演：让学生进行角色扮演，模拟自信的场景，提升自信心。
6. 总结：总结本节课的主要内容，强调自信的重要性。
7. 课后作业：布置相关的作业，让学生巩固所学内容。
板书设计1. 5.自信的我最美丽2. 主体部分：包括教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程等。
3. 配图：可以添加一些与自信相关的图片，如自信的表情、自我激励的图示等。
作业设计1. 让学生写一篇关于自信的作文，分享自己的感悟和体会。
2. 让学生制定一个自我激励的计划，包括具体的行动和目标。
3. 让学生进行调查，了解身边人的自信情况，分析原因，并提出建议。
课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的表现，观察他们的学习态度和行为，及时给予反馈和指导。
2. 教师应总结本节课的教学效果，找出存在的问题，并进行改进。
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四年级第五课自信的我最美丽
【主题说明】
自信心，是个体对自己力量的充分估计，从而对自己产生的一种信心，它是自我意识的重要内容。
自信心是人的成长与成材不可缺少的一种重要的心理品质。
学生如果自卑，看不到自己的力量，总是认为自己不行，搞不好学习，久而久之会形成一种固定的心理定势，给学习带来消极的影响。
四年级是小学生从小学低年级向高年级的过渡时期，是学生形成自信心的关键期。
在对自我评价上，他们开始不再完全依赖他人的评价，开始独立地对自己进行评价并且开始偏重对内心品质的评价。
在接受别人的评价中发现自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心。
有的还表现出强烈的自我确定、自我主张，对自己评价偏高，有时甚至“目空一切”，容易导致自负心理。
相反，有的学生由于成绩不好或某方面的不足得不到班级同学的重视，往往对自己评价过低，对自己失去信心。
【教学目标】
1、认知目标：引导学生懂得人在任何时候都要有自信，认识到成功的关键是自信；
2、情感目标：培养学生的自信心，体验成功的感受；
3、行为目标：使学生掌握几种相信自己、建立自信的方法，并学会运用。
【教学重点、难点】
重点：培养学生的自信心，懂得成功的关键是自信。
难点：使学生掌握建立自信的方法，并能够在日常生活中灵活运用。
【课前准备】
教师准备：关于自信心的小故事。
学生准备：收集自信的照片、关于自信心的名人名言。
【教学设计】
尝试就是自信的表现，自信才能成功。
【活动反馈】
1. 学生对课堂活动是否感兴趣。
2. 学生是否体验到自信是成功的关键。
3. 学生是否能掌握几种建立自信的方法。
【练习题】
1.选择题：当遇见一道很难的算术题时，我会
A.思考一下，发现太难放弃
B.多试几次，相信自己能够解答
C.直接请爸爸妈妈或其他人帮忙算
D.实在做不出来，请教老师或其他人，并认真学习他们的算法
2.记录一件自己做的自信的事情，讲给别人听。
【教学参考素材】
名人名言：
1、给我一个支点，我就能够撬起地球。
——阿基米德
2、人多不足以依赖，要生存只有靠自己。
——拿破仑
3、自信是成功的第一秘诀。
——爱默
4、天生我材必用。
——李白
5、山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村——陆游
6、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春——刘禹锡
7、我们应该有恒心,尤其要有自信心! ——居里夫人
小故事《红马家族》
红马家族祖祖辈辈居住在东域草原。
东域草原气候干旱，水草稀缺，它们生活得十分艰苦。
有的动物告诉红马家族，西域草原水草丰盛，美景如画。
红马家族有一个梦想，就是到西域草原过崭新的生活。
可是，去西域草原的路途遥远，需要通过许多关隘，可谓困难重重，险象环生。
所以，没有一只红马能够成功地到达西域草原。
山神知道了这件事，他决定帮助它们实现理想。
一天，山神找到一只健壮的年轻红马。
山神说：“我帮你到达西域草原如何？”年轻红马当然十分高兴，它问：“难道你随同我一块儿去西域草原？”山神说：“我给你一个锦囊，当你遇到困难的时候就打开它，我就会立刻’出现在你身边。
”年轻红马听了十分高兴。
于是，它带着山神的锦囊，高高兴兴地上路了。
第一个难关是一座大山。
年轻红马一看，山实在是太高了，一眼望不到顶，它从未攀登过这样高的山。
它心里有些害怕，但是，一想到有山神的锦囊在手，心中就充满了信心。
于是，它顽强地向山上攀登。
几天过去了，年轻红马累得筋疲力尽。
此时，它向山上望了望，仍然望不到顶，好像连一半还没有爬完，它有些失望。
当它准备打开山神的锦囊时，忽然有一股凉丝丝的风刮来，令年轻红马感到十分舒服。
它想，原来山越高，天气越凉爽。
既然这样，就索性向上攀登好了。
它越爬越高，山上渐渐变冷了，它有些吃不消了。
卧在一块巨石上，它想，如果再向上爬，会不会被冻死呢？它决定打开山神的锦囊。
这时，一只小鸟从它的头顶飞过。
它的目光跟随着小鸟眺望远处。
忽然，它看到了另外一番景象：绵延起伏的山峦低下了头，远处是一片茫茫无际的绿色风景。
天哪，自己已经到达了山顶。
年轻红马兴奋极了。
下一步，它将下山，进入第二关：闯森林。
经过一番努力，它下了山并顺利地进入了一片森林。
它早就听说森林中有很多猛兽，所以心里不免有些紧张。
它刚进入森林，就遇到了一只黑熊。
黑熊张牙舞爪地向它冲了过来。
它本想拿出锦囊看一看，可是，已经来不及了。
它只得撒开四蹄，狂奔起来。
当它停下来的时候，已不见黑熊的踪影。
此后，它又遇到了灰狼、狮子、巨蟒等，它都轻而易举地逃脱了。
这时它才明白，自己的奔跑速度是非常快的，其他动物很难追得上。
这样，它很快就走出了森林。
’
此后，它又穿越了大河、沼泽地等，都化险为夷。
这一天，它来到了梦寐以求的西域草原。
这里青草无边，河水清澈，鸟语花香，如同进入天堂一般。
此时，它忽然想起了山神的锦囊。
它想打开它，看一看山神是否能够出现。
可是，当它打开锦囊之后，等了半天也没有见到山神的影子，它很纳闷。
为了弄清事情的真相，它返回了东域草原，找到了山神。
它质问山神为什么不讲信用。
山神说：“你们完全有能力到达西域草原，可是，你们缺乏的是自信，并不需要我的保护。
那个锦囊就是我给你的自信，所以，你成功了。
”
年轻红马听了这番话之后，豁然开朗。
此后不久，红马家族成员都顺利地迁移到了西域草原，过上了幸福的生活。
【心理学背景知识】
自信与自我效能感
自信是一个多维度多层次的心理系统，是个体对自己的积极肯定和确认程度，是对自身能力、价值等作出正向认知与评价的一种相对稳定的人格特征。
自信是个体在成功后亲身体验到的一种良性情感，是一种经验型概念。
通俗地说，自信不是在个体得到之后才相信自己能得到，而是在还没有得到之前就相信自己一定能得到的一种信念。
一个自信的人应该具备正确自我评价、完全自我接纳和良好社会适应三个特征。
自我效能感由班杜拉首次提出，指个体对自己能否成功地完成某项任务的主观判断、评价和信念。
自我效能感不是技能，也不是一个人的真实能力，而是个体对完成特定任务所具有的行为能力的自信程度。
拥有技能与能够整合这些技能从而表现出胜任行为，两者是有很大差距的。
即使个体拥有完成任务所必需的技能并知道如何去做，如果对自己的能力不自信，产生怀疑，也不可能表现出胜任行为。
自我效能感是只针对特定任务领域而言的，并不是一个一般的个性特质。
班杜拉认为，由于不同活动领域之间的差异性，所需要的能力、技能也千差万别。
一个人在不同的领域中，其自我效能感是不同的。
自我效能感高的学生富有自信心，能积极面对各种困难和挫折；而自我效能感低的学生则缺乏自信，在遇到困难和挫折时，就会灰心丧气，产生无助感。
可以说自信是自我效能高的一种表现。
比如自信的人不一定是在每一件事情上都表现出较高的自我效能感，但是自信一定是此人在很多事情上高自我效能感的累积总和。
因此，要想培养自信，可以从提高个体的自我效能感入手。
参考文献
[1]周文霞，郭桂萍.自我效能感：概念、理论和应用[J].中国人民大学学报，2006(01).
[2]田甜.从自我效能感理论出发谈自信心的培养[J].南方论刊，2012(12).
[3]车丽萍.大学生自信与内外控倾向的关系研究[J].心理科学，2007(06).
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