女生们特殊时期内千万不能做的13件事
女人经期不能做的14件事.docx
月经不顺多吃丝瓜
许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。
平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。
中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。
古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。
方法：
1、用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺。
2、把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。
早晚各1次，对调理月经不顺有效。
3、老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。
可治疗月经过多。
丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔！
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健康必知经期做这13件事后悔一辈子
导语：月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。
在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。
但是，以下十三个不能做的事，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！1、捶打腰背致使经量增多经期延长捶打腰背许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。
这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。
然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。
另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
健康提示：女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。
2、慷慨高歌引起声嘶甚至失音慷慨高歌你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。
这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
女性声带是受体内性激素影响的。
在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。
如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。
长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。
据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。
健康提示：为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧！3、贸然拔牙出血不止易感染不要动牙齿一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。
女人的九大夜间禁忌
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女人的九大夜间禁忌
女人的九大夜间禁忌
1.在11点到12点的时候不要去厕所，因为那个时候说定什么东西就自己钻进去了，厕所的阴气重，容易招惹鬼怪，而且色鬼通常那个时候出现，不行的话你可以在花盆解决.
4.
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6.据说MM 们来例假了不要在12点时候换那玩意儿，不然……
7.传说晚上2点有个MM 听见敲门声开了门，结果看见一双手套，她关门就好奇带上了，可是之后就成杀人魔王了，MM 们拣奇特东西带回家，也不要把身上的东西交给不认识的人，切记～～～这条很重要，而且相当邪门～～～
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8.晚上看见帅哥的话不要激动，看清楚有没有影子，脚跟是否着地，是否周围就那一人，如果你像调帅哥最好不要晚上吊～～危险，要么是鬼，要么是～～～
9.如果晚上你出门并且被缠上了什么东西，不要怕，你想点脏东西就OK了，记
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提醒 女性特殊时期有两大禁忌
提醒女性特殊时期有两大禁忌*导读：女性每个月都有一段特殊时期，在这段期间，我们应该要多加注意自己的卫生和饮食习惯，不然很容易导致一些情况的发生。
那么你们知女性每个月都有一段特殊时期，在这段期间，我们应该要多加注意自己的卫生和饮食习惯，不然很容易导致一些情况的发生。
那么你们知道女性月经时期有哪些禁忌吗?下面小编为大家介绍女性特殊时期的两大禁忌，希望大家提高警惕。
*一、月事禁忌之不能染发有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。
如果不得不做，你需要做的是：月经期间，妳就是看自己的发色不顺眼，忍不住想立刻变发图强，那么建议妳先用简单的发尾挑染，并且选择有经验的美发师操作，不过，仍然要提醒妳月经期间洗头的注意事项，上美容院在染发之前都要先洗头，美发师在染发前是不会把妳的头发完全吹干的，加上美容院的超强冷气一吹，妳染发所要付出的代价可是很高的喔!行动前请三思!*二、月事禁忌之不能补原因：一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。
就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
如果不得不做，你需要做的是：最好是以食补代替药补，用自然的食疗帮助度过经期。
例如：喝黑糖水可帮助经血排出;奇异果加苹果及酸奶打汁可消除腹胀;香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛;奶汁焗虾仁可减轻生理痛等。
即使要吃药补，也应选择凉补的药材，热补的药膳还是留到经期过后再吃较好。
通过本文的介绍后，这两大禁忌你们是不是已经记在脑海里了呢?如果还想要了解更多关于月经问题的话，请多关注本网站更新。
女人在床上不可做的5件事
女人在床上不可做的5件事一、不要用枕头女人其实不用枕头在床上睡觉，肯定程度上是可以有效削减皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，假如一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也肯定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上，由于不用枕头睡不着也不怕，非枕不行的状况下，就枕老公的臂膀，嗯。
钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉肯定要比用枕头舒适得多。
当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体沟通，肩膀宽厚，怀抱暖和。
二、不要扎起长发睡觉不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。
一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影（只要你不是熊猫样的身材）都将风姿绰约，美态动人。
三、不要穿袜子不要穿袜子，特殊是在冬天，许多女人喜爱穿着双棉袜子睡觉，特殊是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得温和，假如说温和了，想怕也只是心里作用而已，由于洗完澡过一会上床钻被窝信任肯定不会让你哆嗦到天明，许多女人血气不足，本质都会畏冷，假如好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，信任要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
四、不要只穿内裤，不穿睡衣为什么这样说呢？其实简洁，但这前提主要是由于个人认为，在床上确定不穿内衣，（意指不戴XX），在这种状况下，假如光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。
至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神奇感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是简单让人产生渴望与冲动。
以下的不说。
五、不要化妆在床上切记不要带妆而睡，特别行业的除外。
由于化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也信任再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜亮的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，假如一觉醒来，男人发觉身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。
盘点中元节半夜10件不要做的事
盘点中元节半夜10件不要做的事中元节半夜10件不要做的事1、一定不可以梳头发梳头发是属于禁忌的，按照古时的情况，晚上十二点人们都睡觉了，人们认为那是鬼活动的时间，你若在那个时候梳头，也就是说你在鬼刚刚起床的时候梳头，恰好和鬼同时梳。
所以说，在是一定不可以梳头发的。
2、一定不可以打雨伞打伞也是属于禁忌之一的，风水上是说家里如果有把伞撑开就会容易引来阴间的人，所以在风水上看来，家里撑伞是万万不得的，平日不行，在鬼月里更不行，而在阴气最重的鬼节，更是不可在家中打伞，否则可能给家中招来霉运灾祸3、一定不可以照镜子照镜子也是属于禁忌之一的，老人都说镜子里是另外一个世界，如果半夜照镜子会把它们惊醒，如果照了必须马上把镜子朝下盖上压制住。
这是半夜10件不要做的事当中被提起最多的。
4、一定不可以和陌生人对视的偏僻处遇见陌生人，不要打量对方，特别不要直视对方的眼睛;遇到吆喝让道的，马上闪开。
5、倒垃圾也是非常的忌讳的晚上倒垃圾，意味着家里空了，财走了。
还有个说法，晚上出门倒垃圾，会沾上不干净的东西回来。
比如，你倒垃圾用的桶子。
因为脏，容易招来不干净的东西回家。
6、一定不可以吹口哨吹口哨也是属于非常禁忌之一的，在吹口哨，是非常的容易引出死了不甘心的魂。
7、一定不可以回头按照说法，人的肩膀上有三把火，分别是神火、灵活、天火，晚上阴盛阳虚，是鬼怪横行的时刻，如果晚上回头，你会碰了鬼怪的眉头，会生病，鬼怪的阴气把你的阳气驱除出身体，最后就会流年不利。
8、一定不可以数楼梯据说数着数着就会多出半个阶梯，那多出来的阶梯下面埋藏着尸。
当然这种说法也是没什么依据的，只是自己吓自己罢了。
9、一定不可以走十字路口老人常说阴暗的地方容易有鬼触摸，但有一个地方更厉害，那就是十字路口，而十字路口的魂最多，也是怪事多发地，所以也有十字路口的零钱千万别捡的说法。
10、一定不可以捡东西踢东西半夜，不要拣路边的东西或者踢地上的瓶瓶罐罐的东西，传说这个时候，它极有可能是鬼的临时寄身物品，它正在找合适的人上身，你一踢它，它就会从里面出来立刻上你身。
女人在“特别的日子”千万别做13件事
1、不适宜捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、不适宜穿紧身衣裤臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴|部充血水肿。
3、不适宜拨牙恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、不适宜用沐浴液清洁阴部经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴|部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴|道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
因此，清洗阴|部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5、不适宜饮酒同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、不适宜吃油炸食品油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
女人这辈子千万不能做的9件傻事
女人这辈子千万不能做的9件傻事人生苦短，活就要活个明白，爱情科代表帮你总结女人这辈子千万不能做的傻事，如果你做了，那就赶紧收手，当然，有些是可以改正的，有些却已然没有机会。
1 脑袋一热给情人生了个孩子，怀孕的时候清楚的知道他不可能娶你，那就要真的想清楚了，千万不要认为有个孩子就可以拴住一个男人的心，他爱你的时候，什么都可以承诺给你，但是将来受苦受累的是你，还有孩子，很可怜，小小的就得背负出身带来的压力。
2 多次透支信用卡买奢侈品，我自己从来没有透支过信用卡，因为我胆子比较小，害怕银行找我麻烦，但是我曾经见过一个女孩，就为了自己的虚荣心，买好多奢侈品，办了30多张信用卡，拆了东墙补西墙，欠银行好多钱，见到我的时候，欠的利息都三十万了，好可怕，她就是一个普通人家的孩子，从此，她父母吃糠咽菜帮她还钱，毁了一个家庭啊。
3和上司发生一夜情，上司，只有能力强他才会从心里真正尊重你，没有能力，一夜情之后他估计都忘记了你的名字，这个投资太不明智。
4 和一个男人说，你妈有问题，婆媳矛盾都是这样产生的。
5 坚信一个男人真的可以爱你一辈子，最高境界是让他相信你可以一辈子爱他，而你，永远保持有自我，爱情才可能长久。
6 等待一个变了心的男人回心转意，太累，不值得，再说真的回来了，也不是原来的那个了，你会心里不舒服，很纠结，最后自己崩溃⋯⋯7 任由体型发展，想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃。
一个能够保持体型的人是一个有自制力的人。
8为了一个男人换工作，也许，你们是一个单位的，恋爱后又分手了，你就想离开，也许，你喜欢的男孩在另一个单位，你就不顾自己已经有的成绩应聘到新的公司，这样的事情，最后，伤害的常常是女子。
9 不工作。
无论什么原因，总是不去工作是不好的，是容易迷失自己的。
月经期间注意事项 12件傻事不可做
月经期间注意事项12件傻事不可做女人每个月都会来"好伴侣'，好伴侣一来许多女性心情不稳定很简单急躁，还要备受"好伴侣'的熬煎非常苦痛。
那么月经期间我们有什么需要留意的呢？今日我就带你了解一下月经期间不行做的12件事。
月经期间留意事项一、不宜性生活月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时简单将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。
二、不宜多吃盐吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、感动和易怒等症状应来潮前10天开头吃低盐食物。
三、不宜饮浓茶浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管简单产。
四、不宜坐浴月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很简单使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。
五、不宜穿紧身裤假如月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很简单造成会阴充血水肿。
六、不宜高声唱歌妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲惫会消失声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧急，在绝大部分状况下，正常嗓音唱K、说话都应当问题不大，但假如长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁汲取消失障碍引起缺铁贫血。
七、不宜捶背腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长，此外，还有不少月经期间的女性则会在经期消失严峻的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲惫、酸胀感。
陈志辽表示，女性在月经期消失腰酸现象特别正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严峻，反而会使腰酸背疼现象加剧。
八、不宜用沐浴液清洁阴部引发阴部感染导致瘙痒病症经期间阴部简单产生异味，尤其夏季，但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康，反而简单引发阴部感染导致瘙痒病症，由于平日女阴道内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱，对细菌反抗力降低，易受感染，假如不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期。
女生特殊时期注意事项
女生特殊时期注意事项
第一、女性在生理期一定要注意多休息，规律自己的作息，不要熬夜。
第二、女性在生理期千万不要太劳累，不要做剧烈运动。
第三、女性在生理期千万不要同房，要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生。
第四、女性在生理期要适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配，才对身体最好。
第五、女性在生理期还要注意，心情不要过于抑郁、焦虑、发脾气，虽然生理期女性情绪容易波动，但是情绪波动过大的情况下，也会影响到月经来潮。
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女生们特殊时期内千万不能做的13件事
娘们总自恃为现代女性，总是自恃拥有时尚的生活观念，即便在月经期间，做事情都是毫无禁忌，殊不知这些“新观念”正在危害我们的健康。
月经来潮其实会对全身各部位都会产生一定的影响，以下的行为不能做。
1、不适宜捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。
妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3、不适宜拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定
要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、不适宜用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5、不适宜饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。
更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、不适宜K歌【这个还真不知道】
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。
此时长
时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7、不适宜有性生活（呃，这个似乎早了点。
）
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
8、不适宜吃太咸
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9、不适宜喝浓茶，咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
11、不适宜吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。
因为受体内分泌的黄体酮影
响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
12、不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
13、月经期参加体育运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。
经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。
比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。
同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。