如何在中小学体育课上进行心理健康教育
体育课渗透心理健康教育的教案
体育课渗透心理健康教育的教案首先，我们需要明确体育课上心理健康教育的目标：培养学生的自我认知能力、情绪调节能力、压力管理能力以及团队协作和社交技能。
在此基础上，设计一系列符合学生年龄特点和心理发展需求的教学活动。
**活动一：自我挑战——跑步冥想**开始上课前，让学生进行简单的热身运动，之后引导学生闭上眼睛，进行深呼吸放松。
接着，以慢跑的方式开始，边跑边让学生思考自己最近遇到的一个困难或压力点是什么。
然后，鼓励学生设想一个积极的解决方案，并想象自己克服困难后的情景。
这个环节不仅锻炼了学生的身体素质，还培养了他们的自我反思和问题解决能力。
**活动二：情绪释放——团队接力**通过分组进行接力赛，每个小组的成员需要相互配合，共同完成比赛。
在这个过程中，教师可以观察到学生的情绪变化和团队合作情况。
比赛结束后，组织学生分享自己的感受和经历，让学生们学会表达自己的情绪，同时也能体会到团队合作的重要性和乐趣。
**活动三：压力管理——瑜伽放松**体育课接近尾声时，安排一段时间进行瑜伽练习。
选择一些简单的瑜伽动作，如树式、战士式等，帮助学生放松身心。
在进行瑜伽练习的同时，教师可以讲解如何通过调节呼吸来缓解压力，使学生在实践中学习到压力管理的技巧。
**活动四：社交互动——小组讨论**最后，利用课上的剩余时间进行小组讨论。
讨论的主题可以是“如何在团队中发挥自己的作用”或“如何处理与同学之间的冲突”。
通过讨论，学生能够更好地理解人际交往中的互动原则，提升自己的社交技巧。
在整个教学过程中，教师应注重观察学生的反应和参与度，及时给予正面的反馈和鼓励。
同时，教师也应该灵活调整活动内容，确保每个学生都能在活动中找到适合自己的方式，从而在体育活动中实现心理健康教育的有效渗透。
体育中的心理健康教育教案
体育中的心理健康教育教案
首先，我们需要明确心理健康教育的目标。
在体育课堂上，我们不仅关注学生的身体健康，更应该关注他们的心理发展。
通过体育运动，学生可以学会情绪管理、压力应对、团队合
作以及自尊自信的培养。
因此，本教案的目标是通过一系列精心设计的活动，帮助学生认
识和理解心理健康的重要性，并在实践中学习相关的技能。
接下来，我们将具体介绍几个可以在体育课上实施的心理健康教育活动。
活动一：情绪接力跑
在这个活动中，学生需要分组进行接力跑。
每个队员在跑步前后都需要分享自己的情绪状态。
这个活动的目的是让学生了解运动对情绪的积极影响，并通过分享和交流，增强彼此
之间的情感联系。
活动二：信任背摔
这是一个经典的团队合作游戏，要求学生背对着队友倒下，由队友接住。
这个活动不仅锻
炼了学生的信任感，还强化了团队协作的精神。
通过这样的活动，学生可以体验到信任与
被信任的感觉，这对于他们的心理健康发展至关重要。
活动三：目标设定与反思
在体育课的开始，教师可以引导学生设定个人的小目标，比如提高某项运动技能或者增强
体能。
在课程结束时，学生需要进行反思，评估自己是否达到了目标，并思考如何在下一
次做得更好。
这个过程有助于学生建立自我效能感和自我调节能力。
最后，教师应该在课程中不断强调心理健康的重要性，并提供必要的指导和支持。
例如，
当学生遇到挫折时，教师可以教授他们一些简单的压力管理和情绪调节技巧。
同时，教师
还可以邀请专业的心理咨询师来校进行讲座或工作坊，以进一步加深学生对心理健康的理解。
如何使体育教学与心理健康教育有机结合(8篇)
如何使体育教学与心理健康教育有机结合（8篇）如何使体育教学与心理健康教育有机结合论文篇1健康是指在身体、心理和社会各方面都完善的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。
一个人只有在身体和心理上保持健康的状态，并具有良好的社会适应力量，才能算得上真正的健康。
随着中学校体育课程的改革，体育课程与健康紧密联系起来，而提高同学的心理健康水平又是体育与健康课程的一项重要指标。
因此在教学中，必需把体育教学与心理健康教育有机结合起来，关注同学身心进展。
一、体育熬炼能促进同学的心理健康1、体育熬炼可以推动自我意识的进展。
体育运动大多是集体性、竞争性的活动。
同学力量的凹凸、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的熟悉。
竞争的胜利可以提高自信念和理想水平，可以获得同伴和集体的承认。
从而可以正确地熟识自己的社会价值。
2、体育熬炼有益于心情的调整和掌握。
体育熬炼内容的多样性和吸引力，能诱发人们从事体育熬炼的爱好。
体育熬炼内容的冗杂性和多变性，又能激发人们的应变行为和力量。
常常参与体育熬炼，既能很快激发起剧烈的情感，保持乐观、稳重、健康的情感，又能掌握、克服心情的冲动性、易变性。
3、体育熬炼有利于培育人的意志品质。
体育活动是由一系列随便动作构成的，一般都具有艰苦、疲乏、激烈、紧急相对抗以及竞争性强的特征。
同学在进行体育熬炼时。
总是伴随着剧烈的心情体验和明显的意志努力。
因此，体育熬炼有助于培育同学英勇坚韧。
吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的精神，从而保持主动向上的健康心理状态。
4、体育运动有利于培育人际交往力量。
一个心理健康的人，应具有宽容、热忱、友爱、合群等品质，能妥当处理人际关系。
体育运动能把人们聚在一起公平、友好、和谐地练习和竞赛，使他们之间产生亲切感。
在课堂和课外体育活动中。
他们不用言语，只需一个手势，几个动作就可以直接或间接地沟通信息、沟通心声，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的平安感和自信念。
研究小学体育教学中心理健康教育渗透策略
研究小学体育教学中心理健康教育渗透策略近年来，随着社会发展和人们生活水平的不断提高，人们对身心健康的重视越来越高。
而小学阶段是儿童身心发展的关键时期，体育教学中心理健康教育的渗透成为越来越受关注的话题。
本文将从渗透策略、理论依据和实践操作三个方面探讨如何在小学体育教学中融入心理健康教育，并提出相应的建议。
一、渗透策略1.课程整合：将心理健康教育内容融入体育课程，使学生在运动的过程中接受心理健康教育。
在体育课中通过小组合作游戏，让学生学会合作与沟通，培养他们的情感管理能力。
2.专题教学：每学期或每学年安排专门的心理健康教育课程，让学生系统地学习心理健康知识，了解自己的情绪与心理特点，掌握一些心理健康的自我管理技能。
3.校本课程：建立学校心理健康教育的校本课程，在备课计划中明确心理健康教育的内容和要求，确保心理健康教育在体育教学中有所体现。
4.学校文化建设：通过丰富多彩的体育活动和比赛，培养学生的竞争意识和团队协作能力，从而促进学生的心理健康发展。
二、理论依据1.发展理论：根据儿童发展的特点和规律，借鉴心理健康教育的发展理论，使心理健康教育内容与学生的认知水平和心理发展相适应。
2.社会学习理论：运用社会学习理论，通过模仿、观察、惯例、自我效能等途径，培养学生正确的心理健康态度和行为。
三、实践操作1.教师培训：学校可以组织专家学者举办心理健康教育的培训课程，提高体育教师的心理健康教育水平，使他们能够更好地融入心理健康教育内容。
2.校园宣传：学校可以通过校园广播、海报、宣传栏等形式，向学生宣传心理健康知识，并组织心理健康知识竞赛等活动，增强学生的心理健康意识。
3.家校合作：学校可以邀请心理健康专家为家长讲解心理健康教育知识，启发家长从家庭环境和教养方式上促进孩子的心理健康。
4.课外活动：学校可以组织丰富多彩的体育活动，如运动会、健身操比赛、登山郊游等，让学生在锻炼身体的同时也增强心理素质。
体育教学中心理健康教育的渗透是一项复杂而又重要的任务，需要学校、家庭和社会各方面的合作和支持。
体育教学中的心理健康教育
体育教学中的心理健康教育#龚红军在小学阶段，除了培养学生的学习能力和打好学习基 础之外，学生的心理健康教育也非常重要。
在小学体育教 学中融入心理健康教育，有利于学生的心理健康成长，能 达到全面提升学生素质的教学目标。
体育教师可以通过 优良的环境和教学方法，培养学生对体育运动的热爱，为 其心理健康发展打下良好的基础。
―、重视运动对心理健康的重要作用人们常说生命在于运动，可见运动的重要性。
体育运 动除了可以锻炼身体，还能产生多巴胺，让人获得愉快的 感觉。
人在运动过程中能够产生内心真实的想法，包括运 动中的表情和感情变化。
因此，运动有助于解决学生的心 理问题。
在比较紧张的学习环境下，体育教师可以适当组 织一些体育教学活动，并加入一些心理方面的疏导，缓解 他们紧张的学习状态，放松他们的心情，让他们更好地把 握学习节奏，调整学习状态，激发昂扬的学习斗志。
例如，笔者曾经遇到一个学生，他性格孤僻，因为家庭 原因变得非常调皮，不服从管教。
对这个学生，首先要让 他在课堂上有存在感。
因为这个学生比较调皮，班上学生 比较惧怕他，于是笔者让他当体育委员，让他多接触同学。
笔者再通过心理疏导，从心理层面上试着去改变他的 性格，并且让他在课堂上带着大家运动。
经过一段时间的 心理辅导之后，他开始改掉了坏习惯，慢慢变得听话，并朝 着好的方向发展。
教师要在体育教学中有效地渗透心理 教育,消除学生的心理障碍，传递给他们更多的正能量，让 他们日后遇到挫折能够从容面对。
二、创设优良环境,激发学习热情体育不同于其他的学科,大多数情况下是在室外进行 教学。
每个学生的身体素质水平和心理状态都可能相差 较大，心理状态会直接影响他们对体育课程的接受程度。
这就要求任课教师要对学生的心理进行调查和了解，并对 其进行心理疏导，消除他们对体育学科的排斥心理。
教师 要给学生营造一个开放的环境，要根据学生的身体素质或 运动能力制定教学目标。
例如，笔者给学生上体育课时，发现小明身体素质比 较好，也非常喜欢运动，所以给他安排的任务都能完成。
小学体育教学中渗透心理健康教育的策略研究
小学体育教学中渗透心理健康教育的策略研究【摘要】本文从小学体育教学中渗透心理健康教育的角度进行研究。
首先介绍了心理健康教育在小学体育教学中的重要性，然后探讨了渗透心理健康教育的策略，并提出了培养学生积极心态、促进学生团队合作能力、提升学生自我管理能力的方法和途径。
结论总结了小学体育教学中渗透心理健康教育的策略，展望了未来研究方向，并提出了对教育实践的启示。
通过本研究，可以为体育教学实践提供有益的参考，并促进学生全面健康发展。
【关键词】小学体育教学、心理健康教育、渗透策略、积极心态、团队合作、自我管理、总结、展望、启示。
1. 引言1.1 背景介绍引言随着社会的发展和教育观念的变化，心理健康教育逐渐成为教育领域关注的焦点之一。
在小学阶段，学生的心理健康问题日益突出，例如学习压力、人际关系、情绪管理等方面的困扰日益增加。
在小学体育教学中渗透心理健康教育成为当前教育工作者亟需解决的问题之一。
传统体育教学注重学生身体素质的培养，往往忽视了学生的心理健康。
而体育作为学生全面发展的重要组成部分，应该不仅仅局限于身体的锻炼，更应该注重学生心理素质的培养。
如何在小学体育课程中融入心理健康教育，成为当前需要探讨的重要问题。
本文旨在探讨小学体育教学中渗透心理健康教育的策略，并提出培养学生积极心态、促进学生团队合作能力、提升学生自我管理能力的方法和途径，以期为小学教育提供一些有益的启示和建议。
1.2 问题提出通过心理健康教育，可以帮助学生建立正确的认识、积极的情感态度和健康的心理品质，促进学生全面健康成长。
在小学体育教学中，心理健康教育却往往被忽视或者片面化，缺乏系统性和连续性。
面对学生身心发育的特点和心理健康教育的重要性，如何在小学体育教学中渗透心理健康教育，成为当前亟待研究和探讨的问题。
本研究将围绕小学体育教学中渗透心理健康教育的策略展开探讨，旨在为小学体育教师提供可操作性的方法和途径，促进学生身心和谐发展。
在这个背景下，本文旨在探讨小学体育教学中渗透心理健康教育的策略，以期为未来的教育实践提供借鉴和启示。
小学三年级体育课教学中的心理健康关注
小学三年级体育课教学中的心理健康关注在小学三年级的体育课上，孩子们的身体运动与心理发展如同互补的两面，彼此交织，共同促进着学生的整体成长。
体育课不仅仅是锻炼身体的时间，更是塑造心理健康的重要环节。
此时的孩子们正处于心理发展关键期，他们对自己和周围世界的认知不断深化，如何在体育课上关注他们的心理健康，成为了教育者的重要任务。
在这个阶段，学生的自我意识正在形成，面对挑战和失败，他们的情感反应尤为敏感。
体育活动中，孩子们经常会遇到成功与失败的体验，例如赢得比赛的喜悦或是失败后的沮丧。
教育者需要以敏感的眼光去观察这些情绪反应，帮助他们正确处理这些情感，建立积极的自我认知。
首先，建立支持性的体育环境至关重要。
在体育课上，教师应该创造一个充满鼓励和正能量的氛围，帮助孩子们树立自信。
每一个孩子的表现都应该被认可和鼓励，无论他们的能力如何。
这样，他们会感受到自己被尊重和重视，从而增强对体育活动的兴趣和参与感。
其次，教师需要关注学生的个体差异。
不同的孩子在体育活动中的表现和心理反应各不相同，有些可能对竞争感到兴奋，而另一些则可能因为害怕失败而退缩。
了解每个孩子的心理特征，并根据他们的需求调整教学策略，可以有效促进他们的心理健康。
例如，对于那些害怕失败的学生，可以通过设置小目标和阶段性奖励来逐步建立他们的自信心。
团队合作也是体育课中重要的心理支持环节。
通过团队活动，孩子们不仅能够学会与他人合作，还能感受到集体的支持和归属感。
教师应当引导学生学会互相帮助、共同解决问题，并强调团队合作的重要性。
这不仅能提高他们的团队意识，还能增强他们的社会交往能力，对心理健康的促进作用显而易见。
此外，体育活动中的游戏设计也应注重心理健康的培养。
通过设置趣味性和挑战性的游戏，能够有效激发孩子们的积极性和参与感。
游戏应当避免过度竞争，更多地关注合作和互助，让孩子们在轻松愉快的氛围中体验运动的乐趣，从而提高他们的心理舒适感和自我效能感。
自我调节能力的培养同样是体育课心理健康关注的重点。
小学体育教学中渗透心理健康教育的方法
小学体育教学中渗透心理健康教育的方法摘要：体育教学是基础教育的重要组成部分，它对提高学生的心理素质，培养学生良好的品德素质具有重要作用。
但是，体育教学有其自身的特点，因此，在体育教学过程中，要根据学生的特点，有针对性地进行调整。
长期以来，由于受传统教育理念和方法的限制，我国小学体育教学往往只注重学生体质的锻炼，而忽视了学生的心理健康。
然而，随着新课程改革的不断深入，体育教师对学生心理健康教育的重视程度越来越高，并提出了将心理健康教育渗透到小学体育教学中的必要性。
本文就如何在小学体育教学中渗透心理健康教育进行探讨。
关键词：体育教学；渗透；心理健康教育引言：本文主要对小学体育教学中渗透心理健康教育的意义及作用进行了探讨，并对目前学校体育教学中存在的一些问题作了深入的分析，提出了一些建议，以期能给小学体育教师在教学过程中提供一些有益的借鉴。
一、转变教育思想，明确学生心理健康的重要性随着社会经济的持续发展与进步，教育受到了越来越多的关注，对学生素质教育的培养也越来越受到社会各界的重视。
然而，由于受传统教育理念与模式的影响，体育教师在教学过程中往往只注重培养学生的身体方面的素质，而忽略了学生的心理素质。
在我国教育领域，“唯学业至上”思想盛行，而忽视了“以人为本”和“全面发展”的教育理念。
这种观念已经不能适应现代社会对学生的要求，我们必须转变观念，把它融入课堂教学之中。
首先，教师应在教学前做好心理辅导与教育工作。
这就需要教师在教学之前了解学生的心理状况，分析、判断学生的心理状况。
只有了解学生的心理状况，才能将其有效地渗透到教学之中。
其次要正确指导学生。
在体育教学中，教师应先从心理教育入手，再在体育教学中进行指导。
比如，在学习跳绳这一内容的时候，教师在正式上跳绳课之前，可以先让学生做热身运动、跳绳练习。
这样不仅可以提高学生的身体素质，提高他们的身体协调能力，同时也可以帮助他们克服心理障碍、恐惧心理，促进他们良好的心理品质的形成。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如何在中小学体育课上进行心理健康教育
——莞城英文实验学校董庆威
摘要：随着现代社会竞争的加剧，人们心理负荷加重，成人心理不健康的现象明显上升，但是很少有人注意到成人的心理问题都是从小积累起来的。
中小学生发生学习困难常使广大家长和教师非常烦恼和担心。
体育活动是促进心理健康的载体之一，应针对中小学阶段所安排的体育锻炼内容，创设积极愉快的体育学习情境，针对不同的体育锻炼的内容发展学生良好的心理品质，通过合理的体育锻炼促进中小学生健康成长。
关键词：心理健康；健康教育
一．心理健康的概念
第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
”
这次会议认定的心理健康的标志是：（1）身体、智力、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
这种标志的认定，要比上述定义更全面而具体。
二．我国中小学生心理健康标准
我国的心理学家和教育学家根据我国的实际情况分别给中小学生制定了健
康心理的标准。
小学生心理健康的标准:
（1）能够适应学校正规的课程安排，遵守学校的规章制度；（2）尊敬老师、团结同学、心情愉快，以当小学生为自豪；（3）有较强烈的求知欲，勤奋好学，能圆满地完成学习任务；（4）有集体荣誉感，乐于参加集体活动。
中学生心理健康标准:
（1）自知：对自己的基本情况有一个比较全面的了解，知道自己的优缺点，并能主动地进行自我教育，发扬优点，改正缺点；（2）自强：有自己的理想与追求，根椐自己实际情况，制定切实可行的奋斗计划；（3）自制：有道德和法规观念，遵守社会公德与学校纪律，使自己的行为符合社会行为规范；（4）自
觉：自觉努力学习，不怕困难，情绪稳定，乐观处世，不为一时冲动而违反纪律，不因学习困难而忧心忡忡，始终充满朝气。
少年儿童的心理特点具有发育性、多变性、可塑性，其在成长过程中，都要经历脑发育、语言发育、心理发育等关键时期，如果儿童心理问题在关键时期及时发现并得到正确诊治，则问题比较容易解决。
儿童、青少年在出现心理障碍时，在情绪、行为、生理反应等方面会表现出异常变化：①在情绪方面表现为：恐惧、焦虑、拒绝上学、容易生气、敌意、想自杀、兴趣减少、多变、忧郁等；②在行为方面表现为：暴力行为倾向、离群、沉默、过分活跃、精神不集中、离家出走、逃学、偷东西、迷恋和强迫行为等；③在生理方面表现为：头痛、肚子痛、呕吐、厌食、耳鸣、尿频，可是经医院检查又查不出问题。
三．我国中小学生心理健康现状及影响因素
据我们调查，当前中小学生发生各种形式的学习困难（厌学，恐学，留级，逃夜，注意力不集中；小动作多，好动贪玩，学习成绩低下等）比例高达
16.4-18.6％，其心理原因有12种以上，从这个程度上说，儿童的心理健康更为重要，如果不及时开导、教育，会影响儿童适应社会的能力、人际交往能力和学习成绩。
青少年自身因素。
青少年时期身体发育急剧变化，他们阅历浅，知识和经验不足，认识力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。
这种生理发育与心理发展的不平衡使青少年出现许多困惑、烦恼和躁动不安，产生心理问题。
家庭教育的误区。
过度溺爱和期望值过高，使家庭教育普遍存在忽视品德发展、人格教育、实践能力和社会责任感等社会性教育的倾向。
家长只重视孩子的考试、升学，却不注重孩子的品德发展、交往能力、个性培养以及社会行为规范的培养等。
家长的高期望值与孩子自身需求不一致时，总把自己的意愿强加于孩子一厢情愿时，便会使青少年感到压抑和不满，给孩子造成疑虑、忧郁等心理疾患，导致孩子高分低能或心理不健全。
学校教育的误区。
一些学校和教师迫于压力不得不使出浑身解数，追求升学率、打造名牌效应，成绩成为评价学生能力高低的惟一标准，学生情感上的苦恼不能及时向老师和家长诉说，就会造成心理压力，形成心理障碍。
中小学心理健康教育在不同地区的发展很不平衡，特别是还存在着学科化、医学化、片面化、形式化、孤立化等不良倾向。
四．在体育课中实施心理健康教育
目前我国的中小学学校体育停留在注重技术技能的教学和教材、教法的研究
这一层面上，那它肯定不能适应从应试教育到素质教育这一发展的需要。
学校体育应实施体育素质教育，使之与社会体育接轨，为终生体育服务。
近些年来，中小学学校体育得到了一定的发展，但学生喜欢体育却厌倦体育课的现象在当前学校体育中较为普遍。
中小学中好动的孩子非常多，在运动中孩子的情绪高涨、思维活跃。
因此，以身体活动为主要教学方式的体育课，对培养、发展中小学生良好的心理素质和提高心理健康水平有着特殊的功能，在体育教学中把体育课与健康心理教学结合起来，能够提高教学效率和教学效果，相互促进、相得益彰。
1、面向全体学生，对学生进行健康教育
心理健康涵盖的内容很多，有自信、坚强、勇敢、爱心等等。
目前中小学生普遍存在着依赖性强、任性、娇气、缺乏合作精神等不良心理倾向，这种倾向就整体而言还不严重，因此可以在教学中通过有意识地设计教学内容和教学方法，来引导学生，弱化、扭转不良的心理倾向，以达到心理健康教育的目的。
（1）通过自己选择、自主练习、自我评价，培养学生自信心，创造性和合作精神。
在跨越式跳高一课中，改变传统的练习模式，哪一种跳跃方法比较好，先让学生自由跳练习，为学生提供了3块练习场地，提出不同条件和要求，分别解决不同环节的不同问题。
学生根据测试中出现的问题，自主选择练习场地及练习方法，经过练习后再进行测试，对自己的选择、练习、测试、学生不断提高自我判断能力和跳跃成绩，品尝自主练习带来成功的乐趣，增加自信心。
同时练习中同学之间可以相互讨论、互相帮助、培养学生观察、思考的能力，发展学生之间的合作意识。
此外，在3块练习场地中，专门为爱动脑、喜欢创新的学生提供一块自由创造的场地，让他们根据自己的特点，创设更适合自己的练习方法，从而满足他们的创造能力。
（2）组织形式多样的比赛，培养学生的自强意识和集体观念。
比赛是体育教学中最吸引学生的组织手段之一。
在教学中，根据学生争胜心强的特点，把教学内容设计成各类比赛项目，如接力跑、投篮比赛等等，让学生在竞赛中体会与人竞争、与己竞争的乐趣。
比如在投篮比赛中，把学生分成若干个小组，给一定的时间进行练习，然后开始比赛。
其他小组充当裁判。
比赛极大地激发了学生练习的积极性，增强了各小组内部的凝聚力和小组之间的竞争意识。
在50米跑的教学中，将成绩及时反馈给学生，并要求他们先和自己比，只要有丁点进步，就及时表扬，让水平相当的学生一起比赛，让他们在竞争中超越自我，不断强化其竞争意识和自强意识。
2、重要部分，强化健康心理训练
平时只要留心，就会发觉有少部分学生的心理素质不稳定，有时会表现出积极的一面，而有时躁动不安和郁闷不乐。
有的学生常常跟在别人后面，缺乏积极性和自主性。
对这部分学生，需要在课堂上进行强化训练。
例如，把这部分学生编在一个小组里，多跟他们一起活动，多进行鼓励、表扬，并让他们轮流当“小
老师”(课前先通知他们做好心理准备)，带着别人活动，体验主体意识，增强主动精神。
3、照顾个别，保护学生脆弱的心灵
通常每个班里都会有几个心理脆弱、失调的孩子，他们的表现往往是，缺乏自信心、自尊心、争胜心，或因极度自尊而导致自卑。
对于这类学生，老师要多给他们一份关爱，努力营造一个人人关心，团结友爱互相帮助的氛围。
首先让他感觉到老师、同学都特别关心他们，喜欢他们，时时投去一个鼓励的眼神，送上一个真诚的微笑。
其次，在练习中，对他们不露声色地降低要求，即使成绩没有进步只要他们尽力了，就给予表扬。
第三，在课后多找这些孩子谈心，做他们的朋友，取得他们的信任，让他们在你面前能够轻松自然，表现出正常状态。
第四，在班上选定责任心强、富有爱心的同学与他们结成手拉手朋友，使他们在集体的关爱中感到温暖。
总之良好的氛围可以消除他们的心理负担，适宜的方法可以逐步扭转他们的心理弱势。
五.结论
中小学生的心理健康问题应该得到社会的高度关注和认识，体育作为提高心理健康程度克服心理障碍治疗心理疾病的有效方法，值得我们去探讨和研究如何用体育的方法来提高学生的心理健康水平。
参考文献
[1]孟绍兰.普通心理学[M].北京体育大学出版社，1994年
[2]郝树源.论体质与健康[J].体育学刊，2003（3）
[3]匡调元.人类体质学[M].上海中医学院出版社，1991年
[4]张立为.体育运动心理学[M].浙江教育出版社，2002年
[5]黄希庭.心理学导论[M].人民教育出版社，1991年。