积极关注女性心理健康

积极关注女性心理健康

世界卫生组织对健康有一定义：健康不仅是没有疾病，而是生理上、心理上、社会适应方面的一种完好状态。

沈阳市心理卫生医院心理科赵宏主任介绍，近年来心理疾病病人逐渐增多,女性更为明显。许多女性开始意识到自身的心理问题，到心理门诊进行心理健康咨询的逐渐增多。

女性相对于男性来说，在就业、社会地位、子女教育、照顾老人等方面内外压力都高于男性，另外，女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊时期，都会面临更多的生理与心理压力。社会竞争的日趋激烈，也加剧了妇女双重角色的冲突与心理压力。她们既要扮演好妻子、母亲、儿媳的家庭角色，又必须承担起社会工作的角色。女性在生活、工作、学习的重压之下变得易焦躁、倦怠、多疑而出现失眠、焦虑和抑郁等心理障碍、精神心理疾病等问题。

赵宏主任强调，女性更应有意识地关注自身的心理健康，要及时做好不良心理的自我调节和心理挫折的预防与转化，学会给自己创造一个好心境，保持健康良好的心态。

1．学习一些心理保健知识，在情绪易波动的特殊生理时期（如月经期、妊娠期、更年期）学会控制自己的情绪，减少人际关系紧张和家庭冲突，以顺利渡过难关。

2．在处理人际关系上，要善于了解他人，遇到矛盾和纠葛时，应尽量减轻对别人的刺激，灵活地调整关系。遇事应有限度地让步，以使自己的心灵获得解脱，减少心理失控。

3．自卑、怯弱和依赖是女性普遍的心理特征，对此，女性应学会“悦纳自己”，肯定自己，树立信心。自信心是人生重要的精神支柱，是人们行为的内在动力，只有自信，才能使女性自强不息，克服自卑怯弱的心理障碍。

4．在矛盾、挫折、失意和双重压力面前，女性应采取积极的心理防卫，保持心理平衡，促进“心理解脱”。在遭受打击和挫折时要敢于正视，不逃避，变挫折为动力；在挫析面前要学会创造情境、精神释放和合理宣泄；遇到不愉快的事，要学会情志转移，有条件的则可求助于心理医生。

关注女性身心健康讲座

女性存在的压力、性格特点以及女性沟通技巧

首先通过今年的热议话题“雷锋爱美”教育大家生命是一个过程，而在有限的生命里每个人应该学会认识自己、悦纳自己、挖掘自己、管住自己、相信自己、成就自己，树立一个“归零心态”，即空杯心态，也就是重新开始。接着从女性性格特点出发，分析了现代社会女性所起的重要作用，启迪女性要与组织共同成长，快乐工作，成就自我；与家庭共同成长，关爱老人，孝敬父母，做成功家长，享幸福人生。做到协调美、分寸美、沟通美、自立美、气质美、心态美。最后，林老师就女性沟通方面建议大家在生活中要学会微笑、接纳、赞美、不争辩、感激。讲座临近尾声，林老师希望在场的每位同学都拥有一颗智慧、坦荡、勇敢的心，做一名现代完美女性——从容、智慧、高雅、卓越。