体育心理学期末复习资料

1、体育心理学：体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。

2、简单反应时：是指对单一刺激作出第一反应所需要的时间间隔。

3、复杂反应时：是指要求对不同刺激做出相应的不同反应所需要的时间间隔。

4、目标定向：是指个体参与某活动时所依据的成就目标取向。

5、运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。

6、成就动机：指个体积极主动地从事自己认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。

7、应激：指某种外力作用于物体而产生的反应改变。

8、归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。

9、心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有的微弱矶持久，但并非永久的情绪状态。

10、特质焦虑：指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异。

11、领导行为：教练员通过自己的言行对运动员施加影响的过程，所表现出来的各种行为。

12、高原现象：在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。

13、交互作用模式：运动行为=人格+情境+人格×情境+误差

14、主观幸福感：是指描述个体目前体验到的幸福程度的综合指标，是评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评价

15、锻炼成瘾：是指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖。

16、心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现

17心理学评价：以人为本为基本观点，尊重学生的人格为前提，注重学生的身心发展，培养学生的自尊和自信

（1）影响人们坚持体育活动的因素

个人因素：1、人口统计学变量2、个体生理状况3、个人行为4、个人心理特征和状态

环境因素：社会环境、物理环境、体育活动的特征

（2）领导的特征

1、权威性

2、服务性

3、情感性

4、超脱性与全局性

5、超前性与战略

（3）表象训练的作用

1、表象训练不仅有助于加快运动技能的学习，巩固和改善已学会的运动技术动作还有助于演练战术

2、表象训练可以帮助练习者加深对运动战术的理解、演练实战中运动战术的运用

3、表象具有调节人的情绪以及生理唤醒水平的作用

（4）提高体育团体凝聚力发展的途径和方法

1、明确并认同团体目标与成员角色

2、建立良好的团体规范

3、积极开展体育竞赛活动

4、形成良好的师生关系

（5）试述体育活动中有效目标设置的原则?

1、根据学生的实际能力设这目标

2、设置明确、具体、可测量且容易观察的目标

3、设置有挑战又有可实现性目标

4、设置长期与短期结合的目标

5、设置有反馈的目标

6、教师与学生共同制定目标

7、应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标

（6）专制型、民主型和放任型教练员领导方式的比较（领导行为特征）

专制型：以取胜为中心、发号施令、定向于任务的。

民主型：以运动员为中心、合作态度的、定向于运动员的。

放任型：无中心、不参与、不过问、听之任之、无所谓。

1、为什么可以利用POMS监测运动疲劳？

运动疲劳时大强度训练所产生的生理心里症状，过度疲劳会导致，明显的负性心境，当训练刺激增加，心境困扰也随之增加，特别是训练时间太长时，训练负荷量越重，心境困扰也大。这些心境困扰包括，沮丧、愤怒、疲劳的增加，精力下降，反之相反，因此可以将POMS的监测作为运动训练负荷监测的指标，防止过度训练。

2、简述体育锻炼对改善心境状态的作用。

(一)不同人群参与不同类型及强度的身体锻炼对心境状态的变化大多具有积极意义，在年龄方面，身体锻炼与

老年人积极心境的提高和消极心境的降低有显著相关；

(二)老年人在体育活动过程中的心境变化比青年人在体育活动过程中的心境变化趋势更趋于持久。

(三)在锻炼方面，不同强度的体育锻炼对心境有不同的影响，中等强度的身体锻炼对心境改变的效益最大。

3、试述运动动机的培养和激发：

(一)运动动机的培养和激发既有区别，又有联系。动机的培养是指促进学生从没有运动动机到形成运动动机的

过程，而动机的激发指将学生已有的或潜在的动机充分调动起来的过程。培养是前提，激发又可进一步加强已有的动机。那么可采取的措施包括：

(二)充分重视和利用学生的各种需要。提高学生的内部动机，增加活动的趣味性，启发学生的好奇心，满足学

生的归属感，增强学生的自主要求，激发学生的外部动机

(三)培养学生的体育成绩动机

(四)适当开展竞争，积极组织合作

(五)及时反馈，积极评价

(六)端正对运动活动的态度

4、应该如何利用运动兴趣的各种品质，激发与提高学生的运动兴趣？

(一)运动兴趣的倾向性事指运动兴趣总是指向于一定的体育项目或者体育事件。当学生对某项运动感兴趣时，

他的意识就会常常倾向于参加这项活动，因此..

(二)运动兴趣的广泛性指它是指向对象范围的大小，在兴趣广泛的基础上，人与人之间的差别是很大的，运动

兴趣广泛的人经常注意所感兴趣的运动项目外，还会去了解其他的相关的体育信息；

(三)运动兴趣的稳定性指运动兴趣所维持的时间的长短。持续时间越长表明越稳定，反之相反；

(四)运动兴趣的效能指运动兴趣对体育活动的推动所产生的效果。根据它的效能水平可分为积极和消极两种，

积极的使人自觉主动地参与运动，便于提高运动技能；

5、倒U形假说：指当一个人处于轻度兴奋时，能把工作做得最好。当一个人一点儿兴奋都没有时，也就没有做好工作的动力了；相应地，当一个人处于极度兴奋时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完成的工作。

6、冰山剖面图：是指优秀运动员的心境状态剖面图