如何防止负面情绪
家长应该怎样防止把负面情绪带给孩子
家长应该怎样防止把负面情绪带给孩子家长和孩子应该和谐相处，特别是家长在孩子面前，应该总是坚持着一种正能量，营造出优良的家庭氛围，一定要互相尊重，并不是高高在上，也没有家长的绝对权威，家长要充满正能量，并感染到孩子，让孩子变得更加优秀。
以下是我为您整理的家长应该怎样防止把负面情绪带给孩子的相关内容。
家长应该怎样防止把负面情绪带给孩子不应小事困扰。
我们应该做到，一定让自己变得大度开朗，就算自己有情绪不好的时候，也要调节好自己的心态，让自己变得更加大度，胸怀更宽广，不要因为一些琐事扰乱情绪。
增进亲子感情。
我们应该注意增进与孩子之间的感情，注重培养孩子的能力，注意与孩子沟通感情，平常都进行有效的交流，这样才干加深父子或者母子的感情，感情也才干越来越深。
必须控制情绪。
我们应该尽量去控制自己的情绪，情绪的好坏直接影响着家庭的关系，因此，如果你在单位积攒了不良情绪，那么，一定要在单位把这种压力释放掉，然后再回家比较好。
请求适当原谅。
我们应该多与孩子进行沟通交流，就算是自己在某个方面没有做好，也要跟家里人讲清楚，孩子也会明白这些道理，也会原谅你这些不好的情绪，只要沟通好，就没大问题。
父母怎样避免把不良情绪传给孩子多冲孩子微笑当父母因为家庭琐事或者工作等原因不高兴，在孩子面前也应该强颜欢笑的，比如简单的嘴角上扬，对着孩子微笑微笑，这样不会让孩子不高兴。
家长不要冲着孩子皱眉头，会让孩子也心情不好。
不要无视孩子的存在当父母回到家里，一旦不高兴，就不会去关注孩子，不跟孩子打招呼，这样孩子会感觉被冷落，心里会产生落差，导致消极情绪出现，孩子慢慢的会变内向的，对他们身心发展不利，家长应该及时给孩子沟通。
多抱抱孩子如果家长不高兴，不能把坏情绪传染给孩子，应该多抱抱孩子，安慰安慰孩子，让孩子感觉你是爱他的。
孩子都喜爱家长的宠爱，喜爱拥抱的温暖，所以，对孩子的爱不能减少，多抱抱孩子吧。
多和孩子温柔的谈心家长应该多和孩子谈心，特别是爸爸，以免父子俩变得疏远了。
如何避免负面情绪影响健康
如何避免负面情绪影响健康生活中，我们每个人都会遇到各种各样的挑战和困难，难免会有负面情绪的出现。
但是，持续的负面情绪对我们的健康会造成很大的影响。
下面，我将分享一些方法和建议，帮助大家避免负面情绪对健康的不良影响。
一、认识负面情绪在解决问题之前，我们首先需要认识和了解负面情绪。
负面情绪包括焦虑、压力、愤怒、悲伤等，它们会对我们的身心健康产生严重的负面影响。
当我们意识到自己正处于负面情绪的状态时，才能采取积极的措施应对。
二、保持积极心态保持积极的心态是避免负面情绪影响健康的关键。
我们可以通过积极的思考和乐观的态度来改变自己的情绪，从而减少负面情绪对健康的影响。
例如，当遇到困难时，可以多从积极的角度去思考问题，寻找解决问题的办法，而不是纠结在困难中。
三、寻求支持和倾诉当我们感到压力和负面情绪时，可以寻求他人的支持和倾诉。
和朋友、家人或者专业人士交流，将压力和负面情绪倾诉出来，可以减轻我们的负担，获得支持和理解。
共享负面情绪的体验，有助于我们的情绪得到释放，更好地保护自己的健康。
四、建立健康的生活习惯健康的生活习惯对于保护我们的身心健康非常重要。
培养规律的作息时间、健康的饮食习惯和适当的锻炼，可以提高我们的身体素质，增强抵抗力，减少负面情绪对健康的影响。
同时，要避免过度的工作压力，适时休息和放松，使自己的身心得到充分的调节。
五、培养情绪调节的能力学会有效地调节情绪，是减少负面情绪对健康影响的重要方法。
可以通过深呼吸、放松训练、冥想等方式来调节情绪，使自己得到平静和放松。
此外，还可以尝试一些放松的活动，如听音乐、看电影、写日记等，以缓解负面情绪，提升心情。
六、寻找放松和快乐的途径人们应该多关注自己的兴趣爱好，寻找能够让自己放松和快乐的途径。
参加一些感兴趣的活动、和朋友一起聚会、阅读喜欢的书籍等，都是缓解压力和负面情绪的有效方式。
通过寻找放松和快乐的途径，我们可以更好地保护自己的健康。
七、寻求专业的帮助如果负面情绪持续时间较长且影响较大，我们可以寻求专业的帮助。
情绪管理处理负面情绪的八个方法
情绪管理处理负面情绪的八个方法情绪管理：处理负面情绪的八个方法情绪是我们内在感受外界刺激的反应，而负面情绪常常给我们的生活和工作带来不必要的困扰和压力。
因此，学会有效地处理负面情绪成为了我们必须掌握的技能。
本文将为您介绍八个可行的方法，帮助您管理和处理负面情绪。
方法一：接受和认知情绪负面情绪的第一步处理是接受和认知。
面对负面情绪时，我们常常试图去避免或者压制它们，然而这种做法只会让情绪更加强烈。
相反，我们应该坦然面对自己的情绪，给予它们适当的关注和时间，接受它们的存在，并尝试理解情绪背后的原因。
方法二：分析和评估情绪来源为了更好地处理负面情绪，我们需要深入了解情绪的来源。
反思和评估自己的想法、行为和环境，找出导致负面情绪的具体原因。
了解情绪的来源有助于我们找到解决问题的方法，避免情绪再次被触发。
方法三：寻求社交支持与他人分享自己的情绪是处理负面情绪的有效途径之一。
找到信任并理解你的人，与他们倾诉自己的感受和困扰。
他们的关心和支持可以帮助你减轻情绪负担，并为你提供新的视角和建议。
方法四：积极思考和改变态度负面情绪往往是源于我们对事情的消极思维和态度。
通过努力改变自己的思考方式，培养积极的心态和乐观的态度，我们可以有效地缓解和管理负面情绪。
学会找到事情的积极方面，并培养感激和喜悦的心情。
方法五：培养良好的生活习惯生活习惯对情绪管理也有着重要的影响。
保持良好的睡眠习惯、均衡的饮食和适度的锻炼不仅有益于身体健康，也有助于平衡情绪。
通过调整生活习惯和建立规律的作息时间，我们可以提高自己的情绪稳定性和抗压能力。
方法六：寻找情绪调节的方法在面对负面情绪时，我们可以尝试采用一些情绪调节的方法来帮助我们恢复内心的平静。
媒体艺术（如听音乐、看电影）、身体运动（如瑜伽、跑步）以及冥想等都是一些有效的情绪调节方法。
选择一种适合自己的方式，让自己的情绪得到宣泄和调节。
方法七：寻找解决问题的途径负面情绪有时是由我们无法解决的问题造成的。
如何用正面思考技巧应对负面情绪
如何用正面思考技巧应对负面情绪在人生的旅途中，我们都会遭遇各种各样的挑战和困难，这时候我们的情绪也会受到很大的影响。
负面情绪可能会云集在心头，让我们感到焦虑、沮丧、无助等等。
然而，我们并不能逃避或者呆立在原地，面对负面情绪，如何用正面思考的技巧去应对，是每个人都需要掌握的技能。
接下来，我将从三个方面来分析，如何用正面思考技巧应对负面情绪。
一、意识到负面情绪的存在首先，我们需要意识到负面情绪的存在。
负面情绪是我们日常生活中的常态，我们经常会因为各种原因而感到心烦意乱，郁闷不堪。
意识到负面情绪的存在，是防止它们占据我们的头脑和生活的第一步。
在意识到负面情绪的存在的基础上，我们可以采取一些措施来应对。
首先，我们可以运动、静坐冥想、听音乐等方式来缓解自己的情绪，让自己放松下来，并且让自己的大脑得到一段时间的“休息”。
二、审视自己的思考方式第二个方面，我们应该审视自己的思考方式。
人的情绪是与自己的想法紧密相关的，当我们在遇到挫折和失败时，经常会陷入一种消极、自卑的情绪中。
这时候，我们需要反思自己的思考方式。
我们应该采用一种积极的思考方式来应对负面情绪。
例如，我们可以尝试“转换思维”，换一种角度来看待事物，从积极的一面看待事物，寻找事物的优点，并且找到解决问题的办法。
又例如，我们可以多一些“自我动力语言”，变得更加自信，鼓励自己做出积极的结果。
这样，我们就可以在负面情绪中找到积极的方向，找到更好的生活状态。
三、调整自己的生活方式生活方式也是调整自己情绪的方法之一。
我们应该尝试着去寻找一些生活的乐趣。
例如，我们可以选择自己感兴趣的事物进行，比如运动、旅游、看书等。
生活的乐趣可以帮助我们放松、愉悦，同时，也可以带给我们积极的心情。
此外，在调整自己的生活方式时，我们也可以尝试一些舒缓的活动，如瑜伽、太极等。
这些活动可以提高我们的身体素质，同时，也可以让我们心情更加平静。
结语正面思考的技巧可以帮助我们更好地应对负面情绪，使我们的生活更加美好。
拒绝情绪内耗的四个方法
拒绝情绪内耗的四个方法情绪内耗是指个体在心理上因为承受外界压力而导致情绪一直处于负面状态，长期以往会引发身心健康问题。
在当今竞争激烈的社会环境中，工作、学习和生活中的挫折和压力时常发生，人们往往难以避免情绪内耗。
要拒绝情绪内耗，摆脱负面情绪的束缚，需要掌握一些方法来调节情绪，保持积极、健康的心态。
下面介绍四个拒绝情绪内耗的方法：一、学会放松和调节情绪在生活中，我们无法避免遇到压力、挫折和困难，但是我们可以学会通过各种方式来放松自己，以缓解负面情绪。
可以通过做瑜伽、打坐、跑步等运动来释放压力，也可以通过听音乐、看电影、读书等方式来让自己放松心情。
学会调节情绪，及时发现自己的负面情绪，通过自我对话或与朋友倾诉的方式来调整自己的心态，让负面情绪得到释放。
二、保持积极的生活态度面对人生中的艰难困苦，我们需要保持积极的生活态度。
拥有积极的生活态度可以帮助我们在困难面前更加坚强、勇敢，从而避免情绪内耗。
可以通过给自己制定合理的目标和规划来激励自己，及时调整自己的心态，正向思考，积极面对生活中的挑战。
三、找到有效的情绪宣泄途径在生活中，当我们面临负面情绪时，找到有效的情绪宣泄途径可以帮助我们及时释放内心的压力。
可以通过写日记、绘画、唱歌等方式来表达自己的情绪，也可以通过与朋友倾诉、寻求心理咨询等方式来获得情感支持。
四、培养健康的生活方式健康的生活方式对于拒绝情绪内耗也至关重要。
合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动可以帮助我们保持身心健康，降低负面情绪的产生。
保持社交活动、参加兴趣爱好、培养人际关系也是拒绝情绪内耗的重要途径。
通过以上四个方法，我们可以更好地拒绝情绪内耗，保持积极健康的生活态度，提高自我调节的能力，让身心健康得到更好地保护。
希望大家在面对困难和挑战时，能够以积极的心态去应对，拒绝情绪内耗，迎接更美好的生活。
如何防止负面情绪
如何防⽌负⾯情绪 不少朋友们总是闷闷不乐的，负⾯的情绪不仅给⾃⼰带来影响，⽽且也影响着周围的⼈。
那么如何预防释放负⾯情绪?今天⼩编为⼤家推荐预防负⾯的情绪的⽅法。
预防负⾯情绪的⽅法 1、挥别旧记录 整理⼼情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情⼈的简讯照⽚，让⾃⼰下定决⼼往前。
2、找到最根本的原因 负⾯情绪之所以会产⽣，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。
把事情的最根本源头找到，不要⼀直沉迷于⾃⼰的情绪之中。
3、将预定⾏程写进记事本 感觉⼼中的负⾯情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定⾏程。
把⾃⼰的⽣活安排得有条有理，会让⾃⼰产⽣进步、前进的感觉，使⼼态转趋积极。
4、学会化解问题 当负⾯情绪来的时候，千万不要⼀个劲的纠结，要学会⾃⼰去化解问题。
可以先咨询⾝边的同事，看看如何解决⽐较妥善，然后根据⾃⼰的情况化解尴尬。
5、离开⼿机与计算机 现代⼈⽆法离开⼿机与计算机，每天活在信息爆炸中，反⽽会消耗⼼的能量，让⼈感到焦虑。
为了将⼼情保持在良好状态，记得要留⼀点和⾃⼰对话的时间，关掉计算机、⼿机，享受⽚刻宁静。
6、运动与伸展 运动与伸展都能帮助⾝体放松，把情绪、精⼒发泄在挥洒汗⽔上。
专家建议两种运动，⼀是是“健⾛”，不仅能帮助瘦⾝，⼀边⾛也能静下⼼来。
⼆是伸展操。
睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
7、到宽⼴的地⽅散⼼ 假⽇到公园、海边等宽⼴的地⽅散⼼，内⼼的烦恼也烟消云散。
只要⼼跟着宽⼴了，嫉妒、后悔、执着的⼼情就会渐渐消失。
同时，旅⾏也能快速转换⼼情，暂时脱离⽇常的琐事与烦忧，让你焕然⼀新。
8、对着镜⼦笑 当你感受到负⾯情绪时，记得看看⾃⼰的微笑，并试着让⾃⼰笑得⾃然些，便能达到抚平情绪的功能。
即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，⼼理感觉有压⼒时，更要多笑⼀笑。
9、处理不⽤的物品 房间可以表现⼀个⼈的⼼理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在⾥⾯的⼈⼀定也有处理不完的烦恼。
如何克制自己的情绪
如何克制自己的情绪
要克制自己的情绪，可以从以下几个方面入手：
一、认知情绪
1. 自我觉察：当情绪出现时，第一时间意识到自己的情绪状态，比如是愤怒、焦虑还是悲伤。
了解情绪产生的原因，是因为某件具体的事情、他人的行为还是自身的想法。
2. 分析情绪影响：思考情绪对自己和他人可能带来的后果。
比如愤怒可能导致冲突升级，焦虑可能影响工作效率等。
二、调整心态
1. 改变思维方式：尝试从不同角度看待问题，避免片面或消极的思维。
例如，当遇到挫折时，不要只看到失败的一面，而是思考从中可以学到什么经验教训。
2. 培养乐观心态：积极寻找事情的积极面，学会感恩。
每天可以列出几件让自己感恩的事情，增强心理韧性。
三、掌握方法
1. 深呼吸：当情绪激动时，做几次深呼吸，慢慢地吸气和呼气，帮助放松身体和缓解紧张情绪。
2. 暂时离开：如果可能的话，在情绪即将失控时，暂时离开现场，给自己一些时间和空间冷静下来。
可以去散散步、听听音乐或者做一些其他放松的活动。
3. 倾诉表达：找信任的人倾诉自己的感受，释放情绪压力。
但要注意表达方式，避免过度抱怨或指责。
四、长期修炼
1. 提升自我修养：通过阅读、学习、参加培训等方式，提高自己的情商和情绪管理能力。
2. 坚持锻炼：运动可以释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态，增强自我控制能力。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，转移注意力，减少负面情绪的影响。
如何预防心理堵塞和压抑
如何预防心理堵塞和压抑当我们处于忙碌的生活状态时，压力和负面情绪经常会影响我们的心理和情绪健康。
常见的心理堵塞和压抑通常是由于长期积累的压力和负面情绪，如焦虑、沮丧、愤怒和挫折等。
如果这些情况被忽视了，会导致更大的压力和悲伤，最终可能会妨碍我们的个人和职业发展。
因此，我们需要采取措施预防和减轻心理堵塞和压抑。
一、保持积极的心态保持积极的心态是预防心理堵塞和压抑的关键。
无论是在工作还是生活中，我们都需要积极面对挑战和难题。
我们应该相信我们的能力，并相信我们可以通过努力克服困难和面对不利的情况。
此外，我们还可以通过培养乐观和积极的心态来改善我们的心理和情绪健康。
我们可以放松自己，花时间做一些自己喜欢的事情，如旅游、读书或听音乐。
这些活动有助于缓解我们的压力和负面情绪，并提高我们的战斗能力。
二、保持身体健康身体健康是精神健康的基本前提。
我们应该保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。
睡眠是我们身体和脑部修复和恢复的关键时期，不良的睡眠会导致精神和身体健康的问题。
均衡的饮食和适量的运动可以保持身体的健康，释放我们的压力和负面情绪。
通过这些方法，我们可以保持身心健康，降低身体和情绪的负荷，从而预防和减轻心理堵塞和压抑。
三、寻求支持当我们感到失落、困惑或受挫时，我们常常需要其他人的支持和帮助。
社会支持是心理和情绪健康的重要因素，它可以改善我们的情绪、增强我们的动力和提高我们的信心。
我们可以通过与朋友或家人交流问题、寻求心理医生或咨询师的帮助等方式来获得支持和建议。
他们可以给我们提供新的角度和建议，并帮助我们克服我们所面临的挑战和困境。
通过寻求支持，我们可以预防和减轻心理堵塞和压抑，增强我们的心理韧性和抗压能力。
四、保持生活平衡保持生活平衡可以防止我们沉浸于工作或其他事情而忽视我们的个人需求。
它有助于我们获得尊重、满足感和平衡感，从而预防和减轻心理堵塞和压抑。
我们应该注意时间管理，平衡工作和家庭生活，从而避免过度工作或疏远家庭和朋友。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如何防止负面情绪
1、挥别旧记录
整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定
决心往前。
2、找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。
把事情的最根本源头
找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
3、将预定行程写进记事本
感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。
把自己的生活安
排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
4、学会化解问题
当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题。
可以先咨询
身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。
5、离开手机与计算机
现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感
到焦虑。
为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。
6、运动与伸展
运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。
专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。
二是伸展操。
睡前做伸展操，
可以让精神得到平静。
7、到宽广的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。
只要心跟着宽广了，
嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。
同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的
琐事与烦忧，让你焕然一新。
8、对着镜子笑
当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到
抚平情绪的功能。
即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。
9、处理不用的物品
房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一
定也有处理不完的烦恼。
因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正
面能量。
并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
10、吃不会生气的好食物
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起
发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让
身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
11、别跟比自己强的人比较
如果不开心于把自己与那些强于你的人做比较，转念想想还有很多不如你的人，和他
们相比，你其实过得不错。
这并不是叫你用一种幸灾乐祸的态度去看待他人，而是帮你发
现周围还有一些人过得不如你，甚至需要得到你的帮助。
这一切会让你觉得能够拥有目前
的生活是幸运的，同时你还能通过帮助他人来让自己变得更加积极和乐观。
12、暂停焦虑
专家介绍，当你情绪焦虑的时候很容易在思考中迷失自我，并且往往难以从这种无谓
的思考中跳出来，会陷入一种犹豫、不安的状态，失去进取心和改造当前生活的动力。
所以，当你情绪焦虑时，一定要停止无谓的胡思乱想，可以去做些你感兴趣、又能让你投入
进去暂时不去胡思乱想的事，比如遛遛狗、做做瑜伽、下厨做个饭、或者去商场淘淘宝。
13、自我欣赏
这个是和“自我辩解”法对应的一种方式，适用于你取得成功或成绩时。
比如老板夸
奖你时，不要低着头，不要总是说“一般般”、“其他人做也会这样”等等一类谦虚的话，大方地接受老板的称赞，学会欣赏自己的成绩，确保自己在向对方微笑，全身都散发出一
种“我很棒”的信息。
这不是要你去炫耀什么，而是因为这样能向别人传达一种信号——
你很自信、很迷人。
要知道，你身上的每一个优点和取得的每一个成绩都值得你好好犒劳
一下自己。
学会欣赏自己，努力培养自信心，能让你变得更乐观、更迷人。
1、把问题逐个击破
男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。
这是由于女人心思更细腻，处理问
题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。
所以残留的愤怒、悲伤等情
绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。
自暴自弃生闷气，其实
只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。
2、先给自己的情绪充电
经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。
不仅会榨干你的精力，
到最后还会伤害到你周围的人。
请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”
蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。
3、写日记
热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷?建议
你每天晚上写下总结，“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事
开心吗?对自己的好处是什么?”。
日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。
4、学会说不
在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。
很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。
5、自己说的才算
不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。
选择没有好坏，只是你的智力和经验
在此刻能做出的最好决定。
做最坏打算。
大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样?想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何?遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。
如果都能
接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。
6、什么事值得你害怕
让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自
己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、一个举动
就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。
别再放权给他们做你的主人!只要顺
从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。
7、快刀斩乱麻
若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“Yes or No”。
只
要确定一个答案，就告诉自己不后悔。
把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来!
8、就事论事
可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。
想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。