催眠教程
催眠方法与技巧
催眠方法与技巧以下是 8 条关于催眠方法与技巧的内容：1. 想象放松法真的超厉害呀！比如说，你可以想象自己躺在一个美丽的沙滩上，阳光暖暖地洒在身上，海浪轻轻拍打着岸边。
哎呀，是不是感觉一下子就放松下来啦？就像你走进了一个只属于你的梦幻世界一样，在那里你可以抛开一切烦恼呢。
2. 渐进性肌肉松弛，这可是个好法子哟！试试先握紧拳头，然后慢慢松开，感受那种紧张和放松的变化。
就好像是给你的身体来了一场奇妙的旅行，从紧张的山峰慢慢走到放松的山谷呀，能让你快速进入到放松的状态呢。
3. 呼吸调节也不容小觑呢！你呀，就专注于自己的呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地呼气。
这就好像是给你的心灵坐了一趟平稳的列车，平稳地驶向宁静的彼岸呢。
比如你在烦躁的时候这么做，是不是心情一下子就好多啦？4. 自我暗示的力量可强大啦！你不断告诉自己“我很放松”“我能进入催眠状态”，这多神奇呀！就好像你给自己的潜意识种下了一颗放松的种子，慢慢就会生根发芽呢。
就像你要参加考试很紧张，然后这样暗示自己，是不是就没那么紧张啦？5. 专注于一个点也很不错呢！盯着一个固定的东西，让你的注意力完全集中在上面。
这就像给你的思绪找了一个安稳的家一样呀，能让你不被其他事情干扰呢。
你想想看，当你专注于那一个点的时候，是不是外界都仿佛不存在啦？6. 音乐催眠也很棒啊！找一首舒缓的音乐，让那美妙的旋律环绕着你。
这不就像给你裹上了一层温暖的毛毯吗，特别舒服呢。
比如说你晚上睡不着，放上这样的音乐，是不是很快就能入睡啦？7. 讲故事催眠也很有趣呀！讲一个温馨的、能让你放松的故事。
哎呀，这就像你走进了故事里的世界，和里面的人物一起经历那些美好呢。
你小时候爸妈给你讲故事哄你睡觉，不也就是这样的效果嘛！8. 场景模拟太有用啦！模拟一个你特别喜欢的场景，像是在森林里漫步。
哇塞，你就仿佛真的置身于那个场景中呢，多有意思呀！就好像你可以随时穿越到那个美好的地方一样呢。
我觉得呀，这些催眠方法与技巧真的能给我们带来很多好处呢，可以帮助我们放松身心，更好地应对生活中的各种情况呀！。
催眠术教程
催眠术教程
催眠术是一种利用建议和暗示来改变人们的意识状态的技术。
以下是一个简单的催眠术教程，适用于初学者。
1. 创建一个舒适的环境：选择一个安静、不受干扰的地方进行催眠。
确保环境温暖舒适，没有刺激性的噪音或光线。
2. 让被催眠者松弛下来：让被催眠者坐下或躺下，关闭眼睛。
通过声音、语调和语言的方式逐渐引导被催眠者进入放松状态。
可以使用柔和的音乐和平静的语调来加强放松效果。
3. 使用暗示语言：利用肯定性的声音和语言暗示，引导被催眠者进入更深的催眠状态。
例如：“你感觉越来越轻松和安静。
”、“你的身体完全放松，思绪变得宁静。
”
4. 创造想象力和视觉化：通过引导被催眠者想象出愉悦、放松的场景，如海滩、森林或花园，同时使用形象化的语言描述这些场景，进一步加深催眠效果。
5. 运用正能量的建议：在深度催眠状态下，给被催眠者提供积极、正面的建议，帮助他们改变意识或行为。
例如：“你充满
自信和力量。
”、“你能够克服任何挑战。
”
6. 缓慢唤醒：当你完成催眠过程后，缓缓引导被催眠者从放松状态中恢复过来。
提醒被催眠者逐渐打开眼睛，拉伸身体，回到现实环境中。
请记住，催眠术需要练习和耐心。
作为一位催眠者，你需要与你的被催眠者建立信任，并确保他们在催眠过程中感到安全和舒适。
此外，催眠术的效果因人而异，有些人可能更容易进入催眠状态，而有些人可能需要更多的实践和耐心。
催眠流程的七个步骤
催眠流程的七个步骤
催眠流程一般包括以下七个步骤：
1. 建立联系：催眠师与被催眠者建立联系，通过会谈了解被催
眠者的需求和目标，建立信任关系。
2. 心理放松：通过引导被催眠者进入一种放松的心理状态，例
如通过呼吸训练、想象等方式，减轻紧张感和压力。
3. 建构暗示：催眠师使用语言和暗示来引导被催眠者进入催眠
状态，例如使用柔和的语调、重复肯定的话语、直接或间接的建议等。
4. 深度催眠状态：通过不断加深暗示和语言的力度，引导被催
眠者进入更深层次的催眠状态，使其更加专注和放松。
5. 幻象创造：催眠师通过建构幻象或引导被催眠者回忆和想象，使其体验不同的感受和情境，以达到特定的目的，例如减轻焦虑、克
服恐惧等。
6. 建立联结：催眠师通过与被催眠者的互动，建立一个安全的
心理空间，使其对自身的内在资源和潜能有更多的认知和利用。
7. 催眠唤醒：在完成了需要的催眠过程后，催眠师会逐渐引导
被催眠者从催眠状态中恢复清醒，带领其回到现实世界，收尾整个催
眠过程。
常见的催眠引导方法
常见的催眠引导⽅法眼睛凝视法——凝视静⽌或移动的物体版本1先舒展⼀下⾝体，做个深呼吸，让⾝体放松下来，然后以舒服的姿势坐在椅⼦上，或者靠在沙发上，双⼿以舒服的姿势放好。
保持深呼吸，每⼀次的呼吸，都让你进⼊更深沉、更放松、更舒服的状态；你⼀边深呼吸，⼀边聆听我的引导，很⾃然的，你什么都不必想，也什么都不想想了，你只是跟着我的引导，很快就会进⼊很放松、很舒服的状态。
现在请你睁开眼睛，看着前⽅的墙壁，把眼光注视在正中央的那⼀点上，并且固定在那⼀点，⾮常专⼼的凝视，⼀边凝视，⼀边感觉到你的⾝体会越来越放松。
在你注视那⼀点的时候，你也会感觉到整个⼈越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚的觉察⼼中流过的每⼀个念头……现在，你感觉到⾝体更放松了，你呼吸的速度也变得越来越慢，慢慢的，你会感觉到眼⽪⼀点⼀点的越来越沉重……你的意识会渐渐进⼊⼀种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有⼀种宁静的感觉，好像你静静的置⾝于另外⼀个时空……继续专⼼的凝视那⼀点，有时候你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨⼀次眼睛，你就更接近催眠状态……你的⾝体越来越放松了，你的念头也越来越少了……你只会听到我的声⾳，外⾯其他的声⾳会变得好像从远⽅传过来，不但不会妨碍你，⽽且还会帮助你进⼊催眠状态。
你的眼⽪越来越沉重……越来越沉重……当你感觉到眼⽪沉重到某各程度的时候，你就会⾃然⽽然的把眼睛闭起来，享受那种闭上眼睛的舒服的感觉，⽽且，当你眼睛⼀闭起来的时候，你就⾃然⽽然的进⼊很棒的催眠状态了。
版本2先舒展⼀下⾝体，做个深呼吸，让⾝体放松下来，然后以舒服的姿势坐在椅⼦上，或者靠在沙发上，双⼿以舒服的姿势放好。
请你⽤轻松的⽅式，在天花板上选任何⼀点，并且集中注意⼒在那⼀点上，当你看到那⼀点时，你会觉得变得很累、你的眼睛会变得很累，你的腿会变得很累，你的全⾝会变得很累，等⼀下我会从1数到20，也许在我数到15或是10时或任何数字的时候，你将会闭上眼睛，进⼊很深的很放松的状态。
催眠的最佳10种方法
催眠的最佳10种方法一、数羊法。
这可是大家都知道的老法子啦。
想象一群小羊羔，一只一只地跳过栅栏，嘴里数着“一只羊、两只羊……”。
不过呢，有时候数着数着可能就开始胡思乱想啦，像这只羊是白的还是黑的呀，所以数羊的时候得尽量让自己的思绪就跟着数字走，别跑偏咯。
二、深呼吸法。
深吸一口气，就像把全世界的新鲜空气都吸进肚子里一样，然后缓缓地呼出去。
感觉把身体里的疲惫和烦恼都随着这口气给吐出去了。
多做几次，让自己的身体和精神都慢慢放松下来，就像气球在慢慢放气，最后变得软软的。
三、听轻柔音乐法。
找一首超级轻柔的音乐，像那种流水声、风声混合着轻柔的钢琴声之类的。
把自己窝在沙发或者床上，闭上眼睛，让音乐像水一样在自己周围流淌。
感觉每一个音符都在按摩自己的神经，慢慢地就会觉得眼皮越来越重啦。
四、想象美好场景法。
比如说想象自己在一个超级美的海边，沙滩软软的，阳光暖暖的，海风轻轻吹着。
自己就躺在沙滩椅上，什么都不用想，没有工作，没有烦恼。
尽情地在这个想象的场景里享受，大脑放松着放松着就容易进入催眠状态咯。
五、渐进性肌肉松弛法。
先紧绷脚部的肌肉，紧紧地，就像要把力量都聚集在那里一样，然后突然放松，感受那种肌肉从紧张到松弛的变化。
接着是小腿、大腿、腹部、手臂……一点一点地让全身的肌肉都经历这样的过程，等全身都放松完，整个人就像一滩泥一样，很容易就入睡啦。
六、喝温牛奶法。
在睡觉前喝一杯温温的牛奶，牛奶就像一个温柔的小使者，带着暖暖的感觉进入胃里，然后这种温暖会慢慢扩散到全身。
而且牛奶里的一些成分也有助于放松神经，就像给身体和大脑说“该休息啦”。
七、自我暗示法。
躺在床上，默默地对自己说“我很困了，我要睡觉了，我的身体很放松”之类的话。
不断地重复，让这种暗示进入潜意识。
就像给自己的大脑下了个命令，慢慢地大脑就会听话地进入休息状态哦。
八、香薰法。
点上一些薰衣草香薰之类的。
那股淡淡的香味弥漫在房间里，就像一双温柔的手在抚摸着自己。
薰衣草的香味有安神的作用，在这种香香的氛围里，人会很容易放松下来，然后被催眠进入梦乡。
催眠的基本流程
催眠的基本流程首先呢，得让被催眠者处在一个比较舒适、放松的环境里。
这环境啊，最好是安静的，没有太多干扰的地方。
我觉得像那种布置温馨的小房间就很不错，灯光可以调得暗暗的，有点柔和的光线就好。
当然啦，要是在户外，找个安静的角落，周围景色宜人，也不是不行，不过可能就需要多考虑一些外界因素的影响咯。
然后呢，催眠师要和被催眠者建立起一种信任关系。
这可太重要啦！怎么建立呢？就跟人家好好聊天呗，聊聊生活啊，兴趣爱好啥的。
让被催眠者感觉你是个靠谱的人，愿意听你的话。
你可别小看这一步，要是没有信任，后面的催眠可就难进行啦！这一步其实很简单，但最好做得细致一点，哦不对，也不用太过于纠结细节，自然点就好。
接下来呀，催眠师可以开始引导被催眠者放松身体。
比如说，从脚部开始，告诉被催眠者想象脚部像棉花一样柔软、放松。
然后慢慢地往上，到腿部、腰部、手臂等等。
这时候呢，催眠师的声音要轻柔、缓慢，就像涓涓细流一样。
不过呢，每个人的节奏可能不太一样，这个环节可以根据实际情况自行决定速度的快慢哦。
在这个过程中，催眠师可能会使用一些暗示性的语言。
像“你现在感觉越来越困了，身体越来越沉”之类的话。
但是呢，说这些话的时候要自然，可别像背书一样机械哦！为什么要这样做呢？因为这样被催眠者才更容易接受暗示呀！刚开始可能会觉得有点难把握这个度，但习惯了就好了。
再然后呢，就可以进一步加深催眠的状态啦。
这一步可能需要更多的经验哦。
催眠师可以根据被催眠者的反应来调整自己的方法。
小提示：别忘了最后一步哦！最后呢，就是慢慢引导被催眠者从催眠状态中苏醒过来。
这也得小心谨慎地做呢，要是突然把人家叫醒，可能会让被催眠者感觉不太舒服。
催眠教程催眠术入门课件
深化阶段
进一步加深自我催眠状态，以到达更好的 效果。可以继续使用暗示、冥想或想象等 方法。
自我催眠的技能
语言暗示
通过语言暗示来引导自己进入 催眠状态，例如“我感觉越来 越放松”、“我的眼皮越来越
沉重”等。
音乐和声音
使用柔和的音乐或声音来帮助 自己放松和集中注意力，例如 自然声音或冥想音乐。
想象和视觉化
唤醒阶段
逐渐恢复意识，感受身体和心理的变化， 总结催眠效果。
准备阶段
选择一个安静、舒适的环境，确保自己不 会被打扰。调整呼吸，放松身体，集中注 意力。
诱导阶段
通过渐进式的放松和集中注意力，引导自 己进入催眠状态。可以使用暗示、冥想或 想象等方法。
执行阶段
在催眠状态下，执行自己想要到达的目标 或任务。例如，改变不良习惯、提高自信 心等。
THANKS
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我合适学习催眠吗？
学习催眠需要一定的兴趣和热情，以及对心理学和人类行为的理解。如果你对心 理学和催眠感兴趣，并愿意投入时间和精力来学习，那么你合适学习催眠。
此外，学习催眠也需要一定的自我意识和自我调节能力。在催眠过程中，你需要 能够自我视察和调节自己的思维和情绪状态，以到达最佳的催眠效果。如果你具 备这些条件，那么你合适学习催眠。
通过想象特定的场景、颜色或 图像来帮助自己进入催眠状态 ，例如想象自己身处大自然中 。
身体感觉
关注身体的感受，例如放松肌 肉、调整呼吸等，以帮助自己
进入催眠状态。
自我催眠的应用场景
压力管理
通过自我催眠来缓解压 力和焦虑，帮助自己放
松身心。
自信心提升
通过自我催眠来提高自 信心，克服
脑波活动
催眠可以改变人的脑波活 动，使人的意识状态进入 一种特殊的恍惚状态。
【催眠原理】催眠技巧：双手下压与双手闭合
【催眠原理】催眠技巧：双手下压与双手闭合双手下压法把手放在我的手上。
当我数到4时，把你的手按在我的手上----1，看着我----2.用力按压----3，你的眼皮变得沉重，很想睡，很想睡，睡着----4.闭上眼睛入睡（把手拿开）(使用深化技巧)闭上双手（一）内容诀窍是双手合十，吉尔‧；波恩版本。
尽管你可以让受试者躺下，伸直双手，或者让他们站在你面前，向你的方向伸出双手，但最好的姿势是让受试者坐在椅子上。
你站在受试者面前，大约6英寸厚的木头，朝着受试者的方向向前伸展双手，手掌相对，手指并拢，伸直，拇指朝上，然后以这个姿势对他们说：※脚本像我一样伸直你的手，伸直你的手臂，伸直你的肘部，你的手掌面对面，你的拇指伸直，你的其他手指彼此靠近——等一下，我把我的手指放在你的双手之间——当我这样做的时候，我希望你看着我的眼睛（把你的食指放进你自己的右眼），看着我——当我把食指放在你的双手之间时，从我的眼睛移开，看着我的指尖，然后我会移动我的手指。
当我这样做时，不要离开你的眼睛，继续看你的双手之间（移动你的手指在受试者的双手之间）——好的，现在看你的眼睛在我的手指上。
现在我将移动我的手指。
当我这么做的时候，不要把目光从你身上移开。
继续看你的双手之间——然后，当我从三点倒数到一点时，闭上你的眼睛——现在，你的眼睛闭上了（抓住受试者的手，慢慢地合上），你的手越来越近了——想象一下，你每个手掌中都有一块磁铁将你的手拉得越来越近，直到双手并拢（分开受试者的双手）。
好的，3，2，1，闭上眼睛（将你的手放在受试者的手下，食指向外伸出）(把你的两手食指慢慢的往中央移动，让受试者专注在你移动的指头上)好的，3，2，1，把你的眼睛闭上----现在，你的眼睛闭上了，闭上了，闭上了，快要闭上了，眼皮快要阖起来了，闭上，完全闭上----想象一下，你的每个手掌都有磁铁。
它们越来越近，向中心移动——靠近，靠近，再靠近，不断地移动，向中心移动，慢慢地合上你的手——直到你的手彼此接触——它们越来越近，几乎彼此接触——想象一下，你手掌中的磁铁越来越近-----(如果受试者的双手非常靠近但还没碰触在一起，用你的手把受试者的手推碰触在一起，然后说睡着)当你的双手互相碰触在一起的时候，一股放松的感觉会贯穿你的全身----当你的双手互相碰触在一起时，你的每一条肌肉和神经会完全放松----好的，现在你的双手愈来愈靠近，靠近，快要碰在一起，靠近，再靠近，再靠近，快碰在一起了----现在，你的双手碰在一起了----你的头慢慢下垂，你手很柔软的放在你的大腿上，你的每一条神经及肌肉现在都会放松，你会感到全身舒畅----※额外的入门技能把受试者的手拉下放在他的大腿上，接着说把你的头低下，慢慢地，愉快地，完全地进入一个美好的，放松的催眠壮态当你在这个过程中遇到阻力时，你可以使用以下提示，比如磁铁的磁力越来越强，你的手越来越近，磁力越来越强，或者等一下，我拍一下你的额头。
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催眠教程催眠的使用在原始文明中非常普遍，证据显示催眠在史前时代就已经存在，在仪式里透过口述而流传。
事实上，早在3000年前，在古墓里找到的象形文字里就记载了埃及人把催眠用在结合治疗与宗教的睡眠神殿里。
古希腊人，马亚人，印度人与中国宗教里的导师，古波斯僧侣，凯尔特人的督依德僧侣，非洲女巫，在药物与仪式中了解与使用催眠术。
一、催眠发展简史犹太圣典<<塔木德经>>，印度吠陀，都记载了现今被我们认为是催眠的详细引导过程。
希波克拉底，西方医学之父，也写下了许多关於催眠的事件。
从久远以前到现代，催眠知识的科学与艺术，催眠性的治疗是独特并且有确实的益处。
关於下意识与潜意识的知识被精英份子把持著，不过没有很久。
很有可能，第一个催眠师就是第一个巫师，求道者与圣人，智者与医师，大祭司等等。
然而，猜忌与荒谬的信念蒙蔽了它，而被冠上神秘，魔法，动物磁性，神力，唯灵论，宗教以及今日的信仰疗法。
从不科学到科学的过程中，有成千上万的人研究，修正与共同发展催眠与催眠治疗。
这些研究催眠的名人有:最受争议的催眠先驱是18世纪的医师，同时也是生活家的麦斯麦尔。
大多数的人称他为催眠之父。
当时的催眠被称为麦斯麦尔术(Mesmerism)就是来自他的姓，并沿用至今。
莫札特是麦斯麦尔的推手，他鼓励麦斯麦尔在巴黎买下一栋旅馆。
并且成为一个表演者去展现他的治疗，成为一种艺术与事业。
麦斯麦尔精确的抓住重点。
麦斯麦尔在他戏剧化的表现中使用音乐，并且旋转著磁化过的铁棒，在高度敏感暗示的自愿者与灯光之下，展现神奇的魔力。
周围环绕著磁化过的水，铁屑，玻璃，患者抓住铁棒的一端等待麦斯麦尔的治癒。
麦斯麦尔的戏剧化引起了法国一阵风暴，所以法国国王路易16世在被砍头之前，派遣了委员会去调查麦斯麦尔。
其中还包括了知名的班杰明．富兰克林（电的发现者）。
这位科学家决定了麦斯麦尔的命运，他宣称麦斯麦尔的磁力只是一场骗局。
并且宣告麦斯麦尔的治癒，不过是基於想像而已。
但是没有解释为何那些进入恍惚的人们为何会被治癒。
而现代人可以从这份具有伤害性的报告了解到，治疗的效果不是来自於麦斯麦尔或者是磁力，而是在催眠的引导下所产生的。
非常悲哀的，麦斯麦尔并不了解他的治癒力来自於催眠的语言所引起对方潜意识。
因此麦斯麦尔被赶出了奥地利的维也纳，被迫离开巴黎而来到瑞士，他在那寂静且谦虚的生活著，一直到他过世为止(1815年)。
1780年，Chastenet de Puysegur必斯奎侯爵是麦斯麦尔的学生与追随者，他做了许多催眠的实验，但如同麦斯麦尔，他也相信催眠是来自超自然的神秘力量-磁力。
在脉斯麦尔之後继续研究催眠，他以梦游（somnambulism）命名他所发现的梦游状态，也就是即为深度的催眠状态。
这个字也被沿用至今，并且深深的影响催眠。
西元1800年的催眠，约1815年左右，在巴黎，修道院长Jose Castodi de Faria是以科学研究催眠的第一位实验者，他也告知其他人，违反个人意愿的状态下对方是不会进入恍惚状态。
换句话说，在两百年前人们就知道催眠并不能控制任何人。
他也发展了固定-凝视法。
凝视法是基於眼睛固定法，这项技巧到现在仍然被继续使用，而且非常好用。
在1930~1950年代被普遍用在舞台催眠，电视与电影。
两部电影影响了民众对催眠错误的认知，Svengali(1931)与The Search 的Bridey Murphy(1956)。
也就是说，现代大多数人对於催眠的认知，大多数是错误的。
John Elliotson是英国伦敦大学医学院的教授，伦敦皇家医学暨外科手术协会主席。
约在1837年他在实验中发现患者在催眠状态下进行重要外科手术却没有痛苦。
他有许多运用催眠来进行手术的成功报告，计有1834例。
Emile Coue，一位药剂师。
众所皆知的自我暗示之父。
他相信没有暗示，只有自我暗示，用另外一种说法；所有的催眠都是自我催眠。
所有的催眠都是引导对方自我催眠。
他也发展了最著名的自我建议与有益的肯定句:每一天，在各方面，我都会越来越好。
Dr.James Braid(1785-1860)大幅度的提升了催眠，他发展了另一种的眼睛固定技巧，运用灯光来制造眼睛疲劳。
他相信催眠是依赖在个人的暗示敏感性。
实验让他发现了如何去提高与影响恍惚的程度。
藉著催眠师的声音暗示。
这被称为暗示模式，在今天依然广泛的被使用著。
他於1843年首次发表了催眠(hypnosis)这个字，并在1848年发现了清醒催眠(waking hypnosis)这是来自希腊文的睡眠一词。
後来他尝试改变这个名称，但没有成功。
他在上千的手术案例中只使用催眠止痛。
(1825-1893Jean Charcot)尚·沙考，法国神经学家，萨尔佩替耶学派(Salpetriere)的创始人，後与南西学院创始人伯明汉共组新南西学院研究催眠。
但两学派争执不休，沙考曾认为催眠的现象只会发生在精神病患者，沙考於一八九三年去世前承认他看法是错的。
但与南西学派的争论之间，引发了现代心理动力学的成长与建立。
沙考的理论虽然错误，但对佛洛伊德创立的精神分析学派的影响甚钜。
佛洛伊德所提的潜意识理论，其核心概念来自於其第二心灵(Second Mind)的观念。
对於性的研究，也是无意间受到沙考的启发。
更详细的部分将另撰专文－催眠与精神分析的恩怨情仇。
(1837-1919Hippolyte Bernheim)希伯列特·伯明汉，法国神经学家，南西大学的医学教授。
认为催眠是睡眠的特殊形式。
在催眠，对象的注意力集中在催眠者的建议上，从而强化了催眠过程的心理天性。
证明了催眠现象的发生是与暗示有关，因此无论精神病患者或正常人都可进入催眠状态。
他所提出的「暗示」理论来解释萨满与在当时盛行的奇迹治疗。
他指出宗教与医学的主要差别在於後者如今能科学地解释治疗的机制，并将以往病患不可控制的「可暗示性」加以增强运用，以对抗疾病。
也对现代的催眠技术产生重大的影响与改变。
十九世纪六十年代中，安勃罗斯．奥古斯．赖波(Ambroise August Liebeault)医生诊症时，病人可选择服药治病需要缴费，或接受催眠治病则免费。
有一个坐骨神痛病人，原本由大学的医院教授伯明汉治疗，久不见效，後来他用催眠方法治好了。
於是，德高望重的柏恩罕开始和赖波合作。
他们催眠诊治疗过一万二千余名病人，还吸引了不少重要人物来前访问参观。
二十世纪的催眠，在20世纪发生了二次世界大战，当战争结束後许多士兵们因战争而受到创伤，产生极大的精神况扰。
当时心理治疗费时又漫长，导致治疗师不足，而催眠的快速有效受到了极大的重视。
牙医师在治疗中使用催眠麻醉，并且有一些国家中的牙医与医疗协会在有管理的情况认可催眠的使用。
事实上，英国医学协会(BHA)与英国催眠协会许可催眠治疗使用在医疗用途上。
1958年，美国医学协会(AMA)发表声明支持催眠治疗与医学上的催眠使用。
在20世纪的催眠研究者中，不乏博士，医师与真正科学上的大师，这些人都充满著传奇的故事。
包括:一位精神科医师。
会话催眠治疗之父。
麦可吉尔博士(Ormond McGill,PhD)美国知名催眠师。
大卫．艾尔曼(Dave Elman)一位催眠治疗师，教导医师与牙医师使用催眠。
ton Erickson米尔顿．艾瑞克森医学博士等。
二、中国的催眠中国在十九世纪初，于平克等人成立了中国心灵俱乐部，这个俱乐部当时就是研究催眠的机构。
后来因为整个中国的变迁，中间又停顿了一些日子，九十世纪末的阶段，再度从西方传到台湾、传到日本、传到中国大陆，把西方的催眠术和中国的催眠术有一些区别，中国引用一些FET穴道型的催眠，看到中国传统的催眠术都会使用穴道的催眠，好比我按住你这个穴道你会感觉到加倍放松，会有什么效果，用穴道的按压做暗示型的催眠，做治疗。
西方比较科学，引用关照法等等，这样的治疗会比较多。
三、中国催眠代表人物蔡仲淮2008-2011年世界排名第一的催眠导师蔡仲淮博士身任国际整体暨自然医学学会（IHNMA）亚洲中国区首席运行长，致力于心理学界中各领域发展。
不论是在学术层面或实践技术层面，皆具有举足轻重的影响力。
国内著有《完形疗法入门》《暗示教养法》等书籍。
在国内开办催眠及完形治疗课程。
近年来，蔡仲淮博士传承世界催眠大师艾瑞克森的理念与精神，将催眠应用于生活之中、实践于帮助人们之上，协助国人拥有更高品质的心理健康和精神生活的健全；除此之外，蔡仲淮博士更是国内完形治疗的第一把交椅，发扬并广传其治疗技术，真切实现「here and now」的概念，以圆满实现国人身心灵的全面性发展、增进精神生活的完整性及和谐性。
于美国NGH期刊发表“心理学与催眠”“科学与催眠”等相关论文达十五篇以上，著有《潜意识的奥秘》《格式塔的力量》《催眠实战录》等多本著作。
国内著有《完形疗法入门》《暗示教养法》等书籍。
四、案例：IHNMA姓名：闵某某档案号码：1页码：1代号：年龄：42性别：男婚姻情况：未婚工作性质：个体咨询日期S(主观)个案的咨询目的：减轻术后胃部疼痛有异物感O（客观）医学诊断记录：曾有胃部肿瘤，术后半年病人依然感觉胃部不舒服有异物，经多次检查，诊断为手术成功，胃部肿瘤已经成功切除，未发现异常。
提供病例：胃部肿瘤摘除手术病历A（评估）引导使用：渐进式放松法→（深化）数数法、下楼梯法催眠状态层级：第二级让个案进入放松状态，感觉自己躺在一张很舒服的床上，床上似乎有一种神秘的魔力，向外散发着热力，热力传到个案的身上，让个案的整个身体感觉非常的温暖，非常的舒适，血液流通加快。
催眠后暗示：从现在开始，当你吸气的时候，你会吸进一种神奇的气体，这种神奇的气体具有最棒的麻醉效果。
你会深深地把神奇的气体吸到你的肺里，然后透过血液循环，传送到你的全身……这种神奇气体会使你的内脏越来越轻松，舒服，慢慢会聚集在你的胃部，暖暖的笼罩在你的胃部，这种神奇的气体不但可以减轻疼痛，它还能够发挥治疗效果，使你的胃部完全恢复正常。
每次的深呼吸，都会使你的胃部更舒服……个案的体验：刚开始进入时还是有些清醒，能听到周围的声音。
完全放松后，感觉很舒服，有一股气环绕着胃部流动，好像进行热疗一样。
醒来时感觉呼吸时依然有麻醉的效果，疼痛感有一定程度的缓解，异物感也减轻了。
个案经过体验，表示愿意进行日常的自我催眠，去解决疼痛问题。
P（计划）后续建议/给个案的后续练习：因为个案术后相当长一段时间内心情不好，故考虑疼痛是否和情绪状态有关系。
除建议个案继续进行消除疼痛的自我催眠，同时也进行积极心情的自我催眠。
建议个案，每天起床后给自己积极暗示：“今天是新的一天，从现在开始，我的心情会非常愉快。
”每天早中晚进行三次消除疼痛的自我催眠：“我每一次深呼吸，都会使我的腰腿更加轻松舒服，感觉不到疼痛感。