催眠教程：催眠术入门共40页文档
【催眠原理】自我催眠的技法
【催眠原理】自我催眠的技法
①自我催眠入门技法
场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。
姿势：将身体依靠在沙发上或躺椅上，全身收紧，服装不必过很紧，将Though全身收紧的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱掉。
呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。
1）条件反射操作方式练之一：
闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话：“
右腕沈重，像是铅一样沈重”“右腕非常沈重，沈重
……”“我的左腕沉重，像铅一样沉重”“
左腕非重沈重，很沈重……”“左右两腕像是铅一样沈重”
。
以上表明反反复复展开，从腕至手指，从手指至肩膀年才，并使其处在一种被动顺从的状态。所须要时间约
3分钟。
2）条件反射操作方式练之二：
方法、姿势等与操作练习之一相同，但是把自我暗示的五个句子中的
“腕”改成“脚”，表明句如下：“
右脚沉重，像铅一样沉重”“右脚非常沉重，沉重
……”“我的左脚沈重，像是铅一样浮’轻”“
左脚非常沉重，沉重……”“左右两脚像铅一样沉重”。
以上表明反反复复展开，从腿部至脚趾轻轻舒展，维持僵硬状态。所须要时间
3～5分钟。两个练习结束后，休息一会，自我暗示3次：
“一切正常”。然后睁开眼睛，苏醒。
3）条件反射操作练习之三： 体温、姿势和方法与操作方式练之一相同。眨眼后，想象趴在一间磁石砌筑的房间中，房间四周收到强悍的
“磁力”，自我暗示以下五句话：“
我的眼皮沈重，沈重……”“我的眼皮非常沈重”“
我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上
”。
以上暗示反复进行3次，然后冥思3～5
分钟，完结练（方法见到练之二）。
4）条件反射操作练习之四：
催眠术入门练习
催眠术入门练习（1）
要进行催眠术练习，首先必须要有合适的目标对象，也就是愿意被你催眠的人。你进行的催眠术练习越多，就会变得越熟练。
要找到对催眠术很有兴趣、愿意配合你进行练习的人，并不是一件很难的事。练习过程中要表现得尽可能专业，千万不要告诉人家你只是刚刚开始的新手。你一方面要训练你自己学会催眠术，另一方面也要训练你的目标对象学会被催眠。下面列出了三种常用的入门练习，可以依次采用。
肌肉放松
开始阶段最好能把催眠与放松联系起来。告诉目标对象，催眠作用可以让人身心充分放松，这是有益于健康的。许多人尽管以为自己知道该怎么放松，实际上却并不了解放松的方法。你将要进行的展示则可以让他们学会该如何放松。
让目标对象坐下来，左臂平端在胸前，右手食指抵在左掌心处。告诉他（她）集中注意力，让左手和左臂彻底放松下来，只靠右手食指支撑。
注意：要保持这种姿势，目标对象必须同时处于精神集中和放松的状态，催眠作用需要的正是这样的状态。
当目标对象相信自己的左手和左臂已经处于放松状态时，告诉他：“等我数到3时，就把右手食指拿开。”然后数“1，2，3”，看看会发生什么。
如果目标对象正确接受了你的指示，那么在拿开食指时，左臂就会立刻垂落下来。这表明他的左臂处于放松状态。而如果拿开食指时左臂没有立刻垂落下来，而是还留在胸前，就说明他没有按你的指示放松下来。如果发生后一种情况，就重复进行同样的练习，直至达到理想的放松效果。
注意：这一练习十分重要，因为这样不仅可以训练目标对象学会放松，也可以训练他学会按你的指示行事。练习过程中，目标对象会进入注意力高度集中、其他方面保持放松的状态，这正是催眠所需要的状态。进行舞台催眠术表演时，也可以用这一练习开场。
催眠术入门练习（2）向后倒
这一练习属于“身体摇摆示例”。在成功完成第一项练习之后，这一练习可以让目标对象提高对催眠术的反应程度。告诉他，人的思想具有这样的特性：当注意力集中在某种想象中的动作或反应上时，身体就会下意识地做出这样的动作或反应。心理学家威廉•詹姆斯把这样的动作或反应称为“念动效应”。
催眠术教程
催眠术教程
催眠术是一种利用建议和暗示来改变人们的意识状态的技术。以下是一个简单的催眠术教程，适用于初学者。
1. 创建一个舒适的环境：选择一个安静、不受干扰的地方进行催眠。确保环境温暖舒适，没有刺激性的噪音或光线。
2. 让被催眠者松弛下来：让被催眠者坐下或躺下，关闭眼睛。通过声音、语调和语言的方式逐渐引导被催眠者进入放松状态。可以使用柔和的音乐和平静的语调来加强放松效果。
3. 使用暗示语言：利用肯定性的声音和语言暗示，引导被催眠者进入更深的催眠状态。例如：“你感觉越来越轻松和安静。”、“你的身体完全放松，思绪变得宁静。”
4. 创造想象力和视觉化：通过引导被催眠者想象出愉悦、放松的场景，如海滩、森林或花园，同时使用形象化的语言描述这些场景，进一步加深催眠效果。
5. 运用正能量的建议：在深度催眠状态下，给被催眠者提供积极、正面的建议，帮助他们改变意识或行为。例如：“你充满自信和力量。”、“你能够克服任何挑战。”
6. 缓慢唤醒：当你完成催眠过程后，缓缓引导被催眠者从放松状态中恢复过来。提醒被催眠者逐渐打开眼睛，拉伸身体，回到现实环境中。
请记住，催眠术需要练习和耐心。作为一位催眠者，你需要与你的被催眠者建立信任，并确保他们在催眠过程中感到安全和舒适。此外，催眠术的效果因人而异，有些人可能更容易进入催眠状态，而有些人可能需要更多的实践和耐心。
催眠术教程 【全】
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精品资料 催眠术教程
催眠术史
催眠术是一种古老而又充满活力的技术。长期 以来，在人们心中它一直带有神秘的色彩。随着现 代科学技术的发展，人们努力探讨催眠术的奥秘， 使其不断科学化，系统化， 因而越来越引起人们的 重视。
心理学家发现催眠术是打开人们心扉的钥匙， 它能给人以智慧和启迪，而最主要的，它作为一种 心理治疗技术，能使许多疑难怪症康复如初，使焦虑忧郁的情绪瞬间即逝， 从而体验到人生的温馨与乐趣。数千年的实践证明，催眠术在心理治疗上具有一定的应用价值。 遗憾的是， 由于催眠术长期以来为宗教神职人员所掌握，又为一些江湖术士所利用， 使它的声誉受损，遭到非议。特别是在我国，由于政治上的种种原因，催眠术长期得不到应有的承认。 随着心理学研究的不断深化和提高，催眠术作为心理治疗技术，近几年也引起了我国心理学界和医学界的重视， 同时也受到各界的关注，对它的研究越来越深入，应用越来越广泛，催眠术获得了新生。
本讲义将系统介绍催眠术的历史发展、理论研究、操作方法和应用范围。读者通过学习可在实践中不断摸索，掌握应用。当然，作为一位催眠师，还应系统地学习心理学和现代医学知识，具备良好的心理素质和崇高的道德情操。我衷心期望心理学界和医学界的同行们，不断总结自己的经验，使催眠术造福于人民。
要科学地认识催眠术这种古老的技术，有必要了解它的发展史。 ______________________________________________________________________________________________________________
催眠入门指导手册
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催眠大师密训专业教程之━━
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介绍
这本书有如书名所言，主要针对初学者─也就是想要学习如何催眠和催眠治疗工作的人们而写，其假设前提是你对催眠毫无概念，这本书相当实用，书中列举了许多你能练习的技巧，对大多数的人们而言，要阅读本人专谈理论的另一部著作「催眠治疗的原则」之先，最好先以此书为基础。
这本书的内容任何人皆可自由复制，然而就像其它的书籍一样，作者无法对此书内容的运用做任何的限制，但是作者衷心的希望，使用者能以合乎道德的方式来利用书中所谈到的各种方法。
如果你有心要成为催眠治疗师，则本书将是很好的开端，但是请记住我并不提供任何正式的资格认证，因此你最好参加一个优良的授证训练课程，虽然如此说，但是这本书能提供你良好而扎实的基础，使得你学习起来更能得心应手。1998.12.29
作者识
译者之言
很难得的机会，由迪兰摩根先生的网站里发现了这一本着作，作者很慷慨的提供网友们自由下载。
由于译者本人是此一领域的探索者，一睹之下，如获至宝，将这一本书与国内的催眠著作相比较，才能深深的体会本书的优点之所在，经由与迪兰摩根先生的联系，承蒙摩根先生大方的答应，于是译者也就不顾自己的才疏学浅，大胆的花费心力将这本书翻译成中文，推介在国人面前。
希望在此一领域的每一位先生都能为这一门学问做无私的贡献，这才是译介此书的意义所在。
刘安康2002.02.15
2002.02.20
在收到这本书之后，我反复看了七遍以上，发现这是一本非常详尽的催眠工具书，在台湾尚未有任何一本书是针对催眠技巧与原理作深入讲解与练习的书籍。而过度神秘的宣染，致使一般民众甚至是心理专业工作者有着很深的误解，希望这本书能帮助各位解开催眠的神秘面纱，并从中得到许多的好处。
催眠术2
自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。
用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法：
“脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。抬起胳搏，一直超过头部。
伸直双脚，尽量坚挺着全身。然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。闭上眼睛，首先把精神集中在两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。
请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。
现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。
请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……”
随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。
什么是自我催眠术?
所谓催眠术，一般认为，是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。
这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。
据脑电图分析，催眠处于睡眠与觉醒之间，无怪乎有人称之为梦幻状态。也有人认为，催眠状态尤如聚精会神做某件事的情景。
如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰考所说：催眠术只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说时几乎难以听见别人对你所说的话而已。
催眠术教程 2
催眠术教程
催眠术的标准程序
一门技艺刚开始学习时，会从观念、技巧着手，慢慢累积实务经验，也慢慢有了自己的体验与心得，直到有一天忽然融会贯通，信手拈来皆文章，就臻入艺术之境，从此挥洒自在，从心所欲不逾矩了。
催眠也是一样，刚开始必须按照标准程序来进行，确保安全，也确保催眠的有效，等催师技艺娴熟后，掌握到催眠之道是活的，人也是活的，就可以千变万化，神奇的疗效不求自来。
让我先介绍催眠的标准程序，也期待有一天读者你也抵达一花一叶皆如来的层次。我们大致可将催眠分成五个步骤，分别是：
一、询问解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部份是误解。
二、诱导阶段（Induction）：催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。
我自己在谘商室进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少使用道具，也就是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。
所以，非常偶尔地，个案会觉得不可能这么简单，问我怎么没有拿出怀表或宝石项链在他眼前晃来晃去，因为他心目中的催眠师就是这样。如果个案真的认为唯一能催眠他的方法，那我也不会犹豫取出水晶项链来催眠他。还好，至今为止，我只用过一次。
三、深化阶段（Deepening）：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想象力，就有多少新的技巧问世。
2024年最新催眠疗法(催眠术.教学讲义课件
2024年最新催眠疗法(催眠术.教学讲义课件
一、教学内容
本讲义依据《心理学导论》第十二章“心理治疗技术”中的第三节“催眠疗法”，详细内容涉及催眠疗法的定义、历史、原理、分类、应用及其在临床治疗中的操作步骤。
二、教学目标
1. 让学生了解催眠疗法的定义、发展历程和基本原理，掌握不同类型的催眠疗法。
2. 培养学生运用催眠疗法解决实际问题的能力，如缓解焦虑、恐惧、失眠等心理症状。
3. 增进学生对心理治疗领域的认识，提高其心理咨询技能。
三、教学难点与重点
难点：催眠疗法的实际操作技巧和注意事项。
重点：催眠疗法的定义、原理、分类及其在临床治疗中的应用。
四、教具与学具准备
1. 教具：PPT课件、视频案例、音频教材。
五、教学过程
1. 导入：通过播放一段催眠疗法的视频，引发学生对催眠疗法的好奇心和兴趣。
2. 理论讲解：
a. 介绍催眠疗法的定义、历史和原理。
b. 阐述不同类型的催眠疗法，如直接催眠、间接催眠、自我催眠等。 c. 分析催眠疗法在临床治疗中的应用，如焦虑、恐惧、失眠等。
3. 实践操作：
a. 介绍催眠疗法的操作步骤，包括建立信任关系、导入催眠状态、实施治疗和唤醒。
b. 演示如何进行直接催眠，让学生体会催眠状态。
c. 学生分组练习，相互进行催眠操作，教师指导并纠正错误。
4. 例题讲解：分析一个焦虑症患者的催眠治疗案例，讲解操作过程和注意事项。
5. 随堂练习：让学生编写一个针对失眠患者的催眠治疗方案，并进行模拟操作。
六、板书设计
1. 催眠疗法定义、原理、分类。
2. 催眠疗法操作步骤。
3. 催眠疗法在临床治疗中的应用。
七、作业设计
1. 作业题目：针对一位患有恐惧症的患者，设计一个催眠治疗方案。
答案要点：
a. 建立信任关系。
b. 导入催眠状态。
c. 实施治疗，如运用渐进性肌肉松弛法、想象法等。
催眠
父亲式催眠操作——双手紧握诱导程序
等一下我会把你催眠，过程不到一秒钟。
我一开始，你就把手臂向前伸直，这次，你会让掌心相对，手指张开，很好，做得
很好，然后我会要你闭上眼睛，一闭上眼睛，就觉得手掌上有磁铁，并开始相互吸引，手指一接触，就可以···现在结合，并紧紧的握在一起，很好，做得很好。（把她的手打开，相距三十公分）双臂向前伸直，手掌间距约三十公分，手指张开，等一下，我要你闭上眼睛，一闭上眼睛，就觉得手掌上有磁铁，并开始相互吸引，手指一接触，就可以···现在结合，并紧紧的握在一起，（又把她的手打开，相距三十公分）
双臂向前伸直，深呼吸，张开手指，吐气，吸气，紧紧闭上眼睛，现在紧闭双眼，（打了一下响指）手掌上好像有磁铁，相互··吸引··相互··吸引··（每说一次‘相互吸引’，就打一次响指），相互··吸引··相互··吸引，手上··好像··有磁铁，距离··越来··越近，相互结合··密不透风（语气加重），一接触便紧紧握住，很好，你很专心。
等一下，我会碰你的手，一接触，你的手就锁得更紧，相互结合（左手使劲儿的给被试者的手加外力），密不透风，握得越来越紧，很好，你很专心。
双手紧握诱导程序指导用语
等一下，我会从三数到一，一数到一，你就会试着松开双手，一数到一，你就会试着松开双手，你越试，手就锁得（语气加重）越紧，三··相互结合··密不透风，握得越来越紧，无论你说、想或做什么，手都分不开，二··你的手好像是从同一根木头雕出来的，数到一时··你会试着松开双手，你一试，双手就越牢、越密、越紧，一··试吧··尽量试，试着松开双手，你越试，手就锁得越牢，再用力一点，做得很好。
不要试了，双臂仍然向前伸直，等一下，我会碰你的手，一接触，你的双手就会立刻松开，只要一接触， 你就会放松每一条肌肉，身体柔软的像捆橡皮圈，一接触，放松每一条肌肉，软的像捆橡皮圈。
睡吧，放松，尽管放松，
催眠 2
催眠状态下的反应
外在表现：
1.眼睛闭上而眼皮闪动或目光呆滞、语调降低 2.呼吸的改变（通常是变慢）3.
强直，像腊一样的僵直皮肤或皮肤颜色会改变（泛红）无精打采、垂头丧气的脸
部肌肉或整体性的肌肉松弛4.行动迟缓，自主性行为减少，有时会产生无意识躁
动或吞咽的反射动作 5. 眼睛流泪、泪湿增加或眼睛会变红 6.有睡意或困倦的
表现7.身体变暖和
内在反应：
1.活动的意愿降低2.时间扭曲3.声音的淡入及淡出4.感觉轻松自在、轻飘飘、漂
浮5.记忆遗忘6.记忆力增强7.想象力增强8.疼痛阻隔
9.易于接受暗示
催眠步骤 :
1、询问解疑
2、诱导阶段
常用的诱导技巧有深呼吸法、渐进放松法、眼睛凝视法、想像引导法、数数法、
手臂上浮法等等
3、深化阶段
常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等
4、治疗阶段
5、解除催眠
催眠状态解除的注意事项：
其一，受术者醒不过来 其二，受术者醒过来时感觉不舒服
其三、要解除催眠中的暗示 其四、给予受术者醒后精神愉快的暗示
有以下特质的人催眠敏感度较高：
1.年龄 7~14岁，此年龄段易被催眠。40岁以上不易被催眠
2. 性别 女士对催眠师的选择比较突出，男性催眠师为女性做催眠效果比较
好， 反之
3. 智力 70~110 IQ催眠呈正态分布
4.人格因素 易受暗示，想象力丰富，专注力高，容易放松，具有安全感及信赖
感
3.两手分不开：
让受试者先撒开两手，然后两手十指相互交叉紧握，暗示其两手被强力胶粘
住了，不能分开，反复暗示45秒钟。再令受试者试着分开双手，5秒钟后分不开
手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。
4.口渴幻觉：
催眠师暗示受试者“你太渴了”，若受试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口
唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。
催眠程度：
一般分为三级：轻度、中度和深度
1) 轻度催眠状态： 求治者感到浑身倦怠、肌肉松弛、呼吸深缓、无力睁眼，