惊人的红豆减肥
让你一个月瘦八斤的红豆减肥法
让你一个月瘦八斤的红豆减肥法大家都知道红豆可以补血，但你知道吗？它还有减肥的功效，这是一个最新的减肥方法，且简单易做。
适合懒惰又想减肥的MM，不过这个方法是很健康的哦！
红豆减肥方法1：
1、先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。
2、用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。
每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。
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红豆减肥方法2：
1、把红豆洗干净（150g）方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。
这样一个月可以减8公斤。
据说很多MM试了都有效果呢，可以一试。
2、红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
每天晚餐喝一杯红豆粉泡水喝，一个月减八斤。
每天吃紅豆要多瘦有多瘦
每天吃紅豆要多瘦有多瘦紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。
其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效 --利用紅豆減肥的具體步驟：1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的 -2.泡紅豆,24小時 -3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。
香港也出了一種紅豆減肥法，-有興趣的可以試試。
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許-具體做法；先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。
用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。
每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。
-紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
-告別大肚腩——陳皮紅豆沙-製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。
清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
-女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。
--本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。
此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。
對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
-除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。
- 光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽-製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。
綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。
細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
-女性：減少青春痘，美膚減肥-本草：綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。
红豆减肥法 不容错过
营养价值方面，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、
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红豆减肥法 不容错过
红豆减肥法（想要碱肥加俺右边的扣）是减肥食谱方法中相当不错的一种减肥方法（需要痩身的朋友+偶右侧的口扣）红豆减肥法的原理是因为红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质（学习碱淝+我右对面的叩）有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。下面一起来看写这种红豆减肥法的用法。
红豆减肥法的原理和功效 将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配以连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤可治疗肠痛等。红豆的营养成分与绿豆相我又找了一些有关红豆营养价值方面的资料，希望对JMS有所帮助。
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大红豆减肥法 冬天减去15斤
大红豆减肥法冬天减去15斤2013年12月17日11:38来源：39健康网0人参与0评论导语：大红豆减肥法是很多网友尝试之后觉得不错的减肥方法，减肥效果也不错，在控制饮食和配合运动的同时使用大红豆减肥法，一个冬天能轻松减掉15斤。
大红豆减肥法材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。
提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。
另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
(如果不和你的口感，可加点蜂蜜调味)。
注意：要趁热时吃，效果才最好。
另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。
山楂健脾开胃，消食减脂。
红枣调和胃气补血润燥。
此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。
其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚)，但为了省事，也可以每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
冬天减肥，多喝生姜红茶生姜红茶减肥提出的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。
另外，生姜还能助于排便。
红茶所含咖啡因能利尿，改善身体水肿情况。
两者加在一起，既可减肥又能改善水肿情况。
任何食物或热饮，在我们食用后都可以为我们提供能量，并且在食用后很短时间，就让身体发热，并不是除了生姜其他食物就不能做到这样。
同时，如果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重。
红茶的利尿作用确实可以帮助我们改善水肿，在月经之前少量饮用，帮助改善身体水肿是可以的。
红豆热量高为何能减肥？
红豆热量高为何能减肥？关于《红豆热量高为何能减肥？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
紅豆的另一个名字叫相思豆，这类豆的外型非常漂亮，具备很高的观赏性，因此主要用途十分多，例如能够用于装饰设计，值得一提的是，紅豆的营养成分十分高，例如含有木薯淀粉和碳水化合物化合物，此外也有胡罗卜素及其碳水化合物这些，可能很多人感觉红豆的热量较高，但事实上，紅豆确是非常好的减肥食物。
红豆热量高为什么能减肥瘦身？紅豆有非常好的利湿消肿、祛毒放脓之作用，针对四肢比较肥胖症的人有非常好的功效。
紅豆归属于高纤维的食材，能合理促进消化及消耗脂肪，要是常常吃就能非常好的减去不必要人体脂肪。
仍在等哪些，赶快添加减肥瘦身的团队中快来，可让一周减10斤哦。
红豆燕麦粥原材料：燕麦片30克、低脂牛奶30克、紅豆50克、糖适当。
作法：将燕麦片和水自来水煮一会儿，生燕麦片大约要煮三十分钟。
熟燕麦片则不需要这一流程。
煮燕麦片的情况下不可以放过多水。
当熬煮到燕麦片粘稠的情况下添加牛乳。
将煮好的紅豆添加牛奶燕麦中就可以。
最终添加糖调料就可以。
紅豆冬瓜汤原材料：东瓜400g、紅豆200g调味品：盐作法：先东瓜清洗削皮，切片；紅豆清洗，侵泡6个钟头储备用；锅中放进适当水烧开，倒进紅豆煮开；将东瓜块放进锅中，打开表盖低火煮至东瓜变全透明，放盐调料就可以。
食用方法：晚饭时服用，相互配合清淡的食物。
紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。
多吃可防止及医治脚肿，有减肥瘦身之效。
其石碱成份可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除心脏或肾病所造成的水肿；东瓜自身也是非常好的利尿食物。
红豆薏仁汤原材料：生薏米仁20克、紅豆30克作法：将生薏米仁、紅豆清洗浸约半天，控干预留。
薏米仁煮开至半软添加紅豆煮开，再添加老冰糖，待融解后歇火就可以服用。
作用：有利于美容养颜，益气补血、利湿消肿。
紅豆可补气养血，利湿消肿；薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓。
红豆能减肥吗
红豆能减肥吗关于《红豆能减肥吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
紅豆又称之为红小豆，它主要是四五月的情况下，我们用于制做红豆汤的。
红豆汤是一种很有营养成分的汤点，它不但能够用于消暑降暑，并且它是一种用于养颜美容的食材，它针对女性朋友维持漂亮的皮肤是很有协助的。
殊不知，紅豆也有一种作用，可能大伙儿并不是很掌握、，便是紅豆能够用于减肥瘦身。
紅豆往往能用于减肥瘦身，关键是由于紅豆带有的维他命和矿物，针对补血补气及其减肥瘦身是非常好功效的，因此针对要想减肥瘦身的盆友，大家能够在日常生活中试着一下红豆减肥法是都合适大家的需要。
紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。
多吃可防止及医治脚肿，有减肥瘦身之效。
其石碱成份可提升肠胃蠕动，降低便秘推动小便，清除心脏或肾病所造成的水肿。
服用红豆减肥能够给你的大腿根部和腰有比较突出的曲线图曼妙的特效。
紅豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用，添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽，提高内脏器官魅力，提高精力。
健康养生也是肌肤护理的关键的一部分，外调再加内养，才可以铸就一个水汪汪的女性。
运用红豆减肥的操作步骤：1.买回来紅豆，也叫小豆，赤小豆，红小豆，不一样地区的称呼不一样的2.泡紅豆，24钟头3.煮红豆，最好是砂锅，可是我的是压力锅，较为快，煮开最好是成红豆沙，砂锅是2个三十分钟，压力锅10分钟，随后就可以吃完。
草本：紅豆即红小豆，《本草纲目》说其性下滑，会通结肠通便去发胀，此外它有调理月经催乳功效，对女士月经不调、哺乳期间女士奶水行驶不畅功效准确。
除此之外，茯苓有止咳化痰、促进消化的功效。
对宿食停积、消化不良有非常好的治疗效果。
针对许多要想减肥瘦身的盆友，她们都想根据食材来减肥瘦身，由于食物减肥可能速率是较为快的。
可是我们要想告知大伙儿的是，大家采用食物减肥是会对我们的人体导致损害的，而大家采用一些健身运动来减肥瘦身针对身心健康是有协助的，并且又可以具有减肥瘦身的功效。
把红豆当主食吃减肥吗 红豆怎么做减肥
把红豆当主食吃减肥吗红豆怎么做减肥红豆有很好的减肥消水肿功效，因为红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。
红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果。
一、把红豆当主食吃减肥吗能减肥。
红豆代替米饭是可以减肥的，因为红豆的热量很低，平均每100克红豆热量只有62卡左右，而米饭每100的热量是330卡，由此可以看出红豆的热量比米饭低很多，而且红豆含有丰富的纤维素，对便秘型肥胖很有好处。
二、红豆怎么做减肥1.红豆马蹄汤材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。
红豆和水一起煮成红豆汤。
然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。
2.红豆紫薯羹材料：紫薯1个、蜜红豆150克。
做法：紫薯削去外皮，切成小块，小锅中加入适量水，把紫薯块放入，开大火煮，煮至紫薯软烂，用搅拌器将紫薯搅拌成泥，将蜜红豆倒入紫薯泥内，搅拌成糊状即可。
3.红豆陈皮汤材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。
然后熄火。
用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。
然后加盐调味。
每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。
三、红豆薏米减肥法薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。
薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。
中医认为，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品。
红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：将红豆和薏仁分别泡4小时，然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。
加入黑糖或者冰糖即可。
红豆的作用与功效减肥
红豆的作用与功效减肥
想来大伙儿对紅豆早已是十分了解了。
紅豆又被称做为“红小豆”。
许多健康养生的人应当都了解紅豆有美容护肤补血补气的作用。
紅豆里边含有丰富多彩发热蛋白和维他命。
有减肥瘦身、美容护肤降血压、有利排尿、防癌、祛毒、清热解毒等一系列作用。
下边就来了解一下红豆的功效与作用吧。
1、紅豆对利尿通便有优良作用。
紅豆带有很多的钾元素和含有的皂角甙，能够推动人体内的肠胃，具备优良的利尿通便功效，并能醒酒、消毒杀菌，对肾病和心脏病的活性及其水肿全是有协助的;该类群体能够常吃紅豆可改进不适感的状况。
2、养颜美容的作用。
紅豆含有很多的含铁物质，常吃紅豆有益于补充人体内确失的铁物质，能够让人面色维持白里透红，延展性，具备养颜美容的作用。
3、紅豆含有很多的叶酸食物，对孕妇、乳妈有非常好的催奶功效。
4、紅豆具备减小肚子和改进贫血的作用。
紅豆中不但有推动铁消化吸收的B2，也有丰富多彩的膳食纤维素，能够补血补气和减小肚子。
女士在生理期、哺乳期间或怀孕期间是多吃紅豆能够增加抵抗力、加强身体素质、补血补气等实际效果。
紅豆的减肥的方法
紅豆茯苓汤
提早用冷水把紅豆侵泡4钟头，随后捕捞出脏物，清理干净。
2.立即放进锅中，添加适量冷水一起煮，直至紅豆炖烂就可以。
3.开水把茯苓泡软，随后放进煮好的黄豆汤中，再加外盖焖上10分钟就可以。
4.依据本人的口感添加适量分成调料。
饭后的饮食搭配，坚持不懈持续2个星期服用就可以。
利用红豆减肥的具体步骤
利用红豆减肥的具体步骤：1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的2.泡红豆,24小时3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许具体做法：先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。
用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。
每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
告别大肚腩——陈皮红豆沙制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。
清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。
对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
女性：减少青春痘，美肤减肥本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。
马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素 A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。
以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
暑天喝红豆汤消水肿红豆又称赤豆、赤小豆等，它的药用保健作用自古以来就为医家广泛应用。
红豆热量高为何能减肥 红豆和米饭哪个热量高
红豆热量高为何能减肥红豆和米饭哪个热量高生活中很多人用红豆来减肥，但是我查了一下红豆的热量，它的热量比很多食物要高一些，为什么它还可以减肥呢？一、红豆热量高为何能减肥每100克红豆的热量约为324大卡，单从红豆本身来看它的热量确实比很多食物都要高，但是红豆减肥大多数是用来煮粥或煮汤喝，其中大部分都是水分，红豆量很少，而水本身没有热量，所以严格来说一碗红豆汤的热量并不高，大概只有39大卡，而且红豆中含有丰富的纤维素成分，饱腹感很强，这样算下来，它比大多数的食物热量就要低很多了。
二、红豆和米饭哪个热量高红豆热量更高。
一般每100克米饭中，其热量约为116大卡，若是从食材本身来看，红豆的热量确实比米饭更好，但是其中的水分较红豆少，饱腹感也没有红豆强，所以若是减肥的话，红豆更适合用作减肥的粗粮。
三、吃一星期红豆能减肥吗一般不能。
所谓红豆的减肥效果并不是指它真的可以代谢脂肪来减轻体重，而是因为它具有利水消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，只对于水肿型肥胖有效，而对于其余的肥胖类型并没有明显的作用，所以如果是其他类型的肥胖，吃一个星期的红豆并不会有明显改变；另外，即使是水肿型肥胖，也需要比较长的一段时间才能见到效果，若是只吃了一个星期，可能也看不到明显的改变。
四、红豆瘦身餐怎么做红豆陈皮汤做法：1、准备适量红豆，提前用清水浸泡4小时。
2、然后放入锅中，加入适量清水同煮，直至红豆煮烂。
3、陈皮洗净，泡软，放入煮好的红豆汤中。
4、开小火煮10分钟左右即可。
5、可以根据个人口味加入少量白糖调味。
红豆薏仁汤材料：红豆、薏仁各100克。
做法：1、红豆和薏米洗净，提前用清水泡几小时。
2、将红豆和薏米放入锅中，加入适量清水。
3、开大火煮沸，然后转小火慢慢煮烂。
4、加入适量冰糖搅匀，加盖焖5-10分钟即可。
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惊人的红豆减肥法，想要多瘦有多瘦
食材：红豆300g、白糖适量
做法：1)准备食材。
2)红豆去杂质，洗净泡发一晚上。
3)锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分钟。
4)将红豆捞出洗净去豆腥味。
5)将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水。
6)加入适量的白糖拌匀。
7)加盖，调到煮豆档35分钟后。
8)蜜红豆就煮好了，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。
黑米红豆红枣粥
食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量
做法：1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；
2)红枣洗净，去核；3)红豆洗净沥干；
4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；
5)加入适量的清水；
6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用
红豆花生米薏米粥
食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量
做法：1)准备食材：红豆、花生米、薏米
2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水
5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖
6)第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了
红豆薏米糖水
食材：红豆120g、薏米100g、冰糖适量
做法：1)准备好所用的食材。
2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。
3)把红豆连水一起加入压力锅。
4)接着把薏米连水一起倒入锅中。
5)一次性加足清水。
6)开动压力锅煲35分钟。
7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：1)备好红豆100克。
2)将红豆清洗干净，加水800毫升。
3)启动电高压锅相应档位。
4)解压后，开盖加糖。
5)搅拌均匀。
6)盛到碗中享用。
红豆薏米汤
食材：薏米30g、红豆30g、清水适量
做法：1)薏米、红小豆各30g。
2)洗净泡一会。
3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。
4)大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。
姜汁红豆银耳露
食材：红豆50g、银耳1朵、生姜30g、红糖适量、清水适量
做法：1)红豆洗净浸泡过夜
2)银耳洗净撕小朵泡发
3)将浸泡好的红豆和银耳放入豆浆机中，加入适量清水
4)加入适量红糖5)生姜洗净去皮切小块
6)生姜块加入豆浆机7)按下湿豆按键8)煮好后，沥出豆渣。