学习养生的心得体会

学习养生的心得体会

学习养生的心得体会范文（精选3篇）

这学期我选修了传统文化与养生这门课，使我对中国传统文化有了新的认识，同时也对养生与文化之间的关系有了更深层次的了解。中国有着五千年的历史文化精神，不仅是在文学上，武术上，还是

在思想上都有着很深的造诣，而其中也包含了很多养生的道理，在

这几个星期的上课中，我了解到了阴阳八卦的奥妙，还有佛家思想

的博爱精神，还有道家的思想，身体内部的器官还有穴位，更有很

多互动，了解到许多养生的方法，包括太极拳，和走路的方法等等，在同学的演讲，我也了解了茶文化，酒文化，食物，服装，藏传佛

教等知识，使我受益匪浅。

以前的我不是特别了解中国的文化，因为自己学的是工科，对历史文化不是很有了解也不是特别有兴趣，但是学习了之后我想法发

生了一些改变，也产生了很多乐趣，传统文化是我们祖祖辈辈积攒

下来的文化知识，内容丰富，传达的意思也各有不同，儒家道家的

思想，而我们作为后辈，更应该了解并发扬这些文化，代代相传，

并能在工作和学习中真正的应用到这些，在养生中结合这些文化，

是我们不仅能锻炼身体，更能理解文化的精髓。动画版的释迦摩尼

我看到了宣扬佛法的不易，已经佛所传达的宽容，博爱等精神，是

我更加了解佛教文化。

再者谈谈我对养生的看法，所谓养生，通常解释为保养、养护生命之义。不仅是对身体的锻炼养护，同时也关注人类的心理世界和

情感世界，对道德品质、精神世界的修炼与维护，在课堂上我们看

过一个近一百五十岁的老人的`片段，是我印象深刻，精神不仅要达

到一定的高度，修身养性，还有锻炼身体，了解文化，朗诵经文，

平和自己心境等方面都做到才能达到较好养生的效果。

总之这门课让我受益匪浅，对我以后的生活和学习都有很大的影响，中国五千年的文化博大精深，虽然我只晓得其中一小部分的道理，还有很大一部分需要我去探索和了解，对于中国的传统文化我

们需要去其糟粕，取其精华。我们的祖先为我们留下了一笔如此宝

贵的财富，我们应该继承并发扬其中优良的传统，与养生等融会贯通，为我们的生活和学习服务，让我们身心都更加健康。

通过这学期对中医养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后提高身

体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。

我先讲一个小时候的亲身经历吧。我母亲在怀孕期间，经历了很长时间的妊娠反应，在此期间，她只能吃稀饭。当时由于家庭贫困，没有别的食物补充营养。因此，我出生以后经常感冒，并且经常感

到头疼，在冬天（甚至夏天）的时候四肢发凉。有一次姑妈介绍了

一个老中医，让我爸妈带我去看病。那位老中医给我看过以后说我

的病是由先天阳气不足引起的，气不足则血气不通，所以才会四肢

发凉。在天气转凉的时候，邪气就会乘虚而入，而阳气不足导致晚

上睡觉时头部成为身体中最为脆弱的一环，邪气从肩部和颈部进入，进一步到达头部，这才是我长期头痛的根本原因。找到病因之后，

那位老中医为我开了多副中药。接着，拿出一些经过秘方制作的药粉，要求我每天晚上泡脚。最后是进行拔火罐、针灸和推拿，同时

建议我泡枸杞和桂圆干日常饮用，这样持续了一段时间后，我的体

质好了许多，到现在甚至连感冒也很少发生（因时间较久，以上治

疗方法不一定准确，全凭记忆）。自此以后，中医在我心目中变得

神奇而又神秘。

这学期学习养生知识后，我终于初步了解了一些中医知识，并且我也为今后的养生制作了一份简单的安排。在今后，我会注重食疗，顺应四季、阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调

养的养生。说起起居，就牵扯到我们这不正确的作息了。现在的学

生经常晚睡熬夜，这对胆、肝、肺是非常不好的，影响身体健康。

因此，我们应尽量顺应时辰，了解五脏六腑与各时辰的关系，才能

比较健康的生活。在精神方面，我觉得只要看得开一点，尽量放松

就行了。现代人要想养生，必须学会放松心情，而放松心情则必须

学会放下烦恼的事，学会忍耐。最后我总结一下这学期学到的养生

之法：保持良好的生活习惯；保持良好的心态；保持有益的饮食习惯；保持适当的运动量。

中医养生要从小做起，时刻做到，只有这样，才能健康，才能延年益寿。因为只有当你身临其境去接触了中医养身学，你才会懂得

养生其实是人一生之中很大的一门学问。

最后，非常感谢陈老师这学期的辛勤教学，希望以后还有机会听你的课。

众所周知，中是中国几千年唯一的学，中国人民几千年来的防病治病靠的是中，中对中华民族几千年来的繁衍昌盛，几千年来的保

健事业起到十分重要的作用。

中与西在专业技术上各有所长，各有优势和特点。西的优势在于精密仪器的检测、高超的外科手术、复杂的器官移植、先进的抢救

手段等。而中的优势恰恰是西薄弱的方面，中的辨证施治既准确又

灵活，奥妙无穷，对诊治许多疾病，有其独到的特点。如对功能性

疾病的诊治，退行性疾病的诊治，病毒性疾病的诊治，痰饮淤血病

的诊治，疑难病证的诊治等尤具优势。人民群众对中中药的认识比

较深刻，有相当多的人群喜欢中中药。随着社会的飞速发展进化，

人们对健康长寿的要求在不断的提高，中中药的治病之本、调理、

滋补功能就显得更加迫切需要了。

中国人的传统认识是中越老越吃香。一个年龄大的中，尽管本事平平，都可以称老中，甚至夸大一点称“名老中”，这说明了一个

很重要的问题。中是终身制的职业。那么，我们应该怎样才能学好

中呢？《扁鹊仓公传》云：“人之所以病病疾多，之所以病病道少”，这说明中难学。著名温病学家吴鞠通又说：“学不精，不若

不学”。

学中诚然难，学精则更难。但既学就必须学精，至少要确立“学精”这样一个奋斗目标，方能学成一个好中。怎样才能达到这个目

的呢？根据我个人学的体会，主要在于两点：一要认真读书。中的

书籍，用“汗牛充栋”来形容，尚嫌不够。读中的书，不仅要读懂、