中医养生学感悟
2024年中医养生学心得体会（三篇）
2024年中医养生学心得体会每日饮用3-____克的麦冬，搭配5-10枚酸枣泡水，或选择冰糖大枣小米粥，或以百合藕粉为食，亦可享用银耳莲子羹。
夏季宜注重养心血。
心血不足主要表现为头昏、乏力、面色苍白、唇甲色淡、脉细弱等症状。
可食用大枣、桂圆、阿胶、当归以及鸭血等补血食物。
应适量摄取黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等凉性蔬菜，以达到生津止渴、清热泻水、排毒通便的效果。
但需注意，体质虚弱、寒性体质者应避免过量食用此类寒凉蔬菜，以免加重体寒，对身体造成不良影响。
秋季，气候由热转寒，宜以润燥益气为主，如健脾补肝清肺，同时注意避免寒凉食物。
遵循《秋冬养阴》的原则，秋季应多吃滋阴润燥的食物，如梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等，以防止秋燥伤阴。
应减少辛味食物，以保护肝脏功能，抵御肺气过盛。
在饮食上，避免贪凉，尤其是脾胃虚弱者，应避免寒凉食物，选择熟软易消化的食物，减少油腻食物的摄入，以保护脾胃。
冬季，气候寒冷干燥，人体阳气偏虚，阴寒偏盛。
冬季是养藏的最佳季节，应注重保阴潜阳，增加热量，如蛋白质、糖类和脂肪的摄取，同时选择鳖、龟、核桃等有益食物。
冬季饮食宜温热，但不可过热，避免生冷粘硬食物，以防损伤脾胃。
早晨可饮用热粥，适量饮酒以御寒，但需避免过量。
冬季也是进补的好时机，可适当食用牛肉、羊肉、鸡肉等补益食物，以增强体质，抵御寒冷。
通过四季饮食的合理调节，可使人体更好地适应气候变化，遵循治未病的养生理念。
2024年中医养生学心得体会（二）随着网络时代的来临，我们的生活、学习和工作模式都经历了深刻的变革。
教师的角色已不再局限于信息的传递，更需要在教育教学的高级层次上提升能力，掌握现代教育技术，深入研究教学的各个环节，以适应未来教育的需求。
网络继续教育培训为教师的学习设定了统一的内容和活动框架，更重要的是，它为教师提供了一个展示自我才华的网络平台。
2024年中医养生学习心得体会（3篇）
2024年中医养生学习心得体会在本学期，我选择了《中医养生学概论》作为选修课程，虽然学习时间尚短，但我对中医养生学的了解已有所增进。
中医的发展历经四个阶段。
先秦时期，甲骨文的记载中已显现对生理、疾病及个人与公共卫生初步的保健观念；汉代，由于帝王对长生不老的追求，导致炼丹术、服石法以及各种养生书籍盛行；两宋、金元时期，中医学流派的兴起推动了养生学的发展，宋代养生著作现存有数十种，元代养生专著亦有若干；明清时期，养生学著作的唯心成分逐渐减少，更注重实际应用。
明代养生专著众多，至今仍有部分流传。
清代以后，养生学在创新上并无显著进展。
养生学的核心观点主要体现在以下几个方面：顺应自然，即遵循四季更迭，增强人体对自然环境变化的适应性；形神合一，强调身体结构（包括五脏六腑、经络、四肢百骸等）与精神（如情感、意识、知觉、运动等）的和谐统一；动静结合，提倡在动静之间保持平衡，过度的运动或静止都可能对身体造成伤害；综合调理，根据个人的年龄、体质等因素进行个性化的养生；因人而异，针对人生各阶段的生理变化，采取相应的保健措施。
中医认为人体是一个复杂而完整的系统，由“神”与“形”两部分构成。
“形”涵盖身体的结构和基本营养物质，如五脏六腑、经络、气血津精等；“神”则体现为生命活动及情感意识，是身体精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的主宰。
动与静是自然界物质运动的两种基本形式，人体也应保持动静结合。
心神需宁静，形体需活动，但需适度，过度的活动或静止都会导致阴阳失衡。
因此，保持适当的运动和休息，符合生命运动的规律。
综合调理、因人而异的养生原则涵盖了从婴幼儿到老年的各个阶段，针对不同阶段的生理特点进行调理，以达到健康长寿的目标。
中医养生还包括按摩、针灸、拔罐、刮痧、气功、药膳等多种特色疗法。
按摩疗法基于中医脏腑、经络理论，分为保健、运动和医疗按摩等类型，旨在恢复肌肉神经活力，治疗损伤，或放松精神。
针灸则包括针刺和灸法，通过刺激特定穴位，以达到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的效果，从而治疗疾病和促进康复。
《中医养生学》 读后感
《中医养生学》读后感篇一《中医养生学》读后感嘿，朋友们！最近我读了一本关于《中医养生学》的书，这感觉可真是奇妙得很呐！说起来，一开始我对中医养生这玩意儿并没有抱多大期望，总觉得可能就是些老掉牙的法子，能有啥新鲜的？但读着读着，我发现自己大错特错啦！书里讲的那些养生之道，就像一个个隐藏在生活中的小宝藏。
比如饮食有节，我就在想，难道我平时胡吃海塞就是不对的？也许是吧，毕竟身体的反应可不会说谎。
还有起居有常，这让我反思自己那混乱的作息，是不是该好好调整一下啦？中医养生强调的阴阳平衡，这概念可玄乎了。
我就一直在琢磨，这阴阳到底咋平衡？可能要根据自己的身体状况，不断摸索吧。
有时候我觉得自己好像懂了，可一细想，又觉得云里雾里的。
再说那经络穴位，感觉就像身体里隐藏的秘密通道。
我就在想，要是能把这些通道都打通，是不是就能变得身强体壮啦？不过这也太难搞懂了，也许得找个专业的中医师傅好好教教我。
读了这本书，我觉得中医养生学既神秘又有趣。
但我也在犹豫，要完全按照书里的方法来做，真的能行吗？毕竟现代生活节奏这么快，我能坚持下来吗？哎呀，不管咋样，先试试看呗！篇二《中医养生学》读后感哇塞，读完《中医养生学》这本书，我这心里可是五味杂陈呐！刚开始读的时候，我还挺不屑的，想着：“中医养生？能有多厉害？”可随着深入阅读，我发现自己简直是个无知的小傻瓜！书中提到的顺应自然，我就忍不住问自己：“我平时顺应自然了吗？”好像没有哎！总是熬夜，冬天为了美还穿得特别少，这不是跟自然对着干吗？还有情志调节，这可把我难住了。
我这暴脾气，一点就着，难道这就是我身体总出小毛病的原因？也许还真有可能！我觉得我得好好改改自己的脾气，不然身体都要被我气坏啦！说起中药调理，那一堆的草药名字，看得我眼花缭乱。
我就在想，这些草药真的能有那么神奇的效果？万一吃错了可咋办？这可真是让人又期待又害怕。
中医养生强调的预防疾病，我觉得太有道理了！与其生病了再去治疗，不如提前做好预防。
谈中医养生学后感想
谈中医养生学后感想第一篇：谈中医养生学后感想中医体质养生课程学后感这段时间，通过对中医体质养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后的养生提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。
养生，就是保养生命之意。
养生之道就是保养生命的道理和方法。
中医体质养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论，是中国医药文化之精粹。
健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。
养生是一门很深的学问，由我们的祖辈专研，学习，积累总结得来的，是中国五千年传统文化的精粹。
我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。
通过一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通，从而达到中医体质养生的最终目的，能够健康长寿。
中医体质养生之道的特点，是尊重自然规律，顺应自然规律。
养生，又称为摄生、道生、保生等。
摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。
如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。
人的寿命是有极限的，这是自然规律。
中医体质养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。
我觉得在中医体质养生中随其自然便好，强求过多反而适得其反，甚至一味的追求长生不老反而会伤了自己的性命，这不是中医体质养生所推崇的。
中医体质养生需要一个漫长的阶段，它不是一朝一夕便能够做到做好的。
通过学习，我总结了一些关于中医体质养生的具体方法。
首先，强调精神方面的养生。
人的情志即精神世界是非常重要的。
精神的调养是养生的一个重要环节。
避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医体质养生遵循的原则之一。
“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。
2024年中医养生心得体会范本(3篇)
2024年中医养生心得体会范本中医养生是一门古老而深奥的学问，积淀了千百年来中华民族的智慧和经验。
通过修身养性、饮食调理、运动锻炼等多种方式，中医养生强调平衡身心之间的关系，达到健康、长寿的目的。
多年来，我从中医养生中汲取了许多宝贵的经验和体会，下面是我对中医养生的一些心得体会。
首先，中医强调调整生活作息，合理安排工作和休息时间。
中医认为，人体的生理活动都有一定的节律，只有与自然规律相协调，人体的健康才能得到保障。
因此，我们要按时作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
另外，根据四季变化，我们的作息时间也需要做适当的调整。
夏天夜晚较长，因此晚上早点休息，早上再晚点起床，可以更好地适应夏天的节律。
而冬天夜晚较短，可以适当减少睡眠时间，保持早起的习惯。
从个人体验来说，调整作息时间后，我感觉精力更加充沛，工作效率也更高。
其次，中医养生还注重饮食调理。
中医认为，饮食对人体健康至关重要，合理的膳食结构能够提供所需的营养物质，维持身体的正常功能。
在饮食方面，中医强调五谷杂粮的均衡摄取，搭配各种蔬菜、水果和肉类。
中医认为每种食物都有其独特的功效和作用，因此要做到色、香、味俱佳。
同时，我们还应该注意食物的烹饪方式，避免油炸和过度烹煮。
另外，中医还强调适度进食，不过度饱食，不暴饮暴食，以免对消化系统造成负担。
个人而言，我逐渐养成了不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯，身体也更加健康。
除了饮食调理，中医养生还强调运动锻炼。
中医认为运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质，提高免疫力。
运动方式多样，可以根据个人情况选择适合自己的运动项目，如散步、跑步、太极拳、瑜伽等。
每天坚持适度的运动，可以消除疲劳，缓解压力。
在我个人的体验中，每天坚持晨练，既可以让身体得到锻炼，又可以提升整个一天的状态。
此外，中医还注重调理心态，保持良好的情绪状态。
中医认为，情绪与身体健康密切相关，过度的愤怒、忧虑、悲伤等消极情绪都会对身体产生不良影响。
因此，我们应该学会调整情绪，保持乐观、积极的心态。
中医养生的心得体会（通用12篇）
中医养生的心得体会中医养生的心得体会（通用12篇）我们在一些事情上受到启发后，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编为大家收集的中医养生的心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
中医养生的心得体会篇1生命对每个人来说，都是非常宝贵的，健康长寿是人类永恒的追求。
随着社会发展和生活的提高，人们对养生也越来越重视。
养生，就是保养生命之意。
中医养生，是在中医理论指导下，通过各种方法调养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。
一、养生的意义“然则人之气数，固有定期，而长短不齐者，有出于禀受，有因与人为。
故惟智者不以人欲害其天真，以自然之道，养自然之寿，而尽终其天年，此圣智之所同也。
”——张景岳古代把人的精神和人的肉体看做一个整体，认为人是精、气、神三者的统一体。
一个人的生命力的旺盛，免疫功能的增强，主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证。
因此，遵循中医养生的方法，对人体健康长寿有重要的作用。
二、养生的方法（一），调摄情志。
1、和喜怒。
喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于戒除。
喜也应适中适度，不宜太过。
怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害最大。
2、去忧悲。
忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志，应当注意克服。
老年人由于精气亏虚心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应当杜绝忧悲。
3、节思虑。
思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害，古人认为：思则气结，切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状4、防惊恐。
遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素，惊恐往往导致心神失守，肾气不固，而易出现惊慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，情绪与健康的关系引起了国内外学者们高度重视，我们应注意调和心志，避免不良心志对人体的影响，以促进健康。
中医养生学心得体会范文(三篇)
中医养生学心得体会范文中医养生是中国传统文化的瑰宝，它注重保持人体的平衡和协调，预防疾病，延长寿命。
多年来，我一直尝试学习和实践中医养生的知识和方法，并有了一些自己的心得体会。
首先，中医养生强调冬暖夏凉。
根据中医理论，人体的阳气在夏季旺盛，而阴气在冬季旺盛。
因此，夏季应注意保持清凉，避免过度劳累和过度损耗阳气。
我经常保持室内通风，避免暴晒和热水浸泡，经常饮用凉茶和水果汁来降火。
其次，中医养生重视饮食调理。
根据中医的五行理论，食物也具有五味和性质，可以影响身体的阴阳平衡。
我注重食物的平衡和多样性，根据不同季节和身体状况选择适当的食材和烹饪方法。
比如，夏季可以多吃清凉散热的食物，如绿豆、绿叶蔬菜和水果；冬季可以多吃温热补益的食物，如姜、葱、蒜、猪肉和狗肉。
此外，我还遵循“半饥半饱”的原则，尽量避免暴饮暴食和过度贪婪。
再次，中医养生强调保持身心的平衡。
根据中医理论，情绪和心理状态会影响人体的气血运行，进而影响健康。
我尽量保持心情愉悦和乐观向上，避免过度焦虑和抑郁。
此外，我还注重适当的运动和休息，保持身体的活动和休息的合理平衡。
我经常散步、打太极拳和做瑜伽，以增强体质和舒缓压力。
另外，中医养生注重按摩和推拿。
按摩和推拿是一种传统的中医疗法，可以通过刺激经络和穴位，调理身体和平衡气血。
我经常自己按摩头部、颈部和四肢以促进血液循环和放松肌肉。
有时候，我还会去专业的按摩店接受推拿服务，特别是在身体疲劳和疼痛时。
最后，中医养生还推崇自然的养生方式。
中医认为，人体是自然界的一部分，与自然界的变化和节律相互关联。
因此，合理利用自然的资源和气候条件有助于保持身体的健康和平衡。
我喜欢在大自然中散步和呼吸新鲜空气，尽量远离污染和压力。
总之，中医养生学是一门精深的学问，它蕴含了丰富而独特的健康智慧。
通过学习和实践中医养生的知识和方法，我深刻理解到身体和环境之间的密切关系，并且注意到一些微小但重要的细节，对于维持健康和预防疾病有着积极的影响。
《中医养生课学后感5则范文》
《中医养生课学后感5则范文》第一篇：中医养生课学后感中医食疗与养生课学后感虽然这门课的课时很少，自己也只是学习了一些皮毛而已，但是仅仅一些皮毛就让我大大增长了见识，而且所学的都是很有用的知识，了解了这些基础之后可将之运用到生活中去实现我选修这门课的最初目的。
接下来我想就自己所知道的关于中医养生的知识以及网上搜索的相关辅助信息加以中和，从平衡、超然、习惯三个方面来谈一下中医养生。
平衡不仅仅在进食上。
人与自然，休息和休憩，进取和退却，七情六欲都要平衡。
人就是水里的鱼，气氛就是人的水。
咱们可以清楚地觉失掉鱼在遭受污染的水里生涯是如许地恶心。
但对自己的环境却经常没有感觉。
当自然环境、社会环境遭受严酷破坏的时候，咱们所有的团体勤劳都将变的一文不值。
所以人和自然环境要谐和。
人不勤劳，吃进去的能量得不到消耗，肯定导致进出的不平衡，进而导致一系列的疾病。
然而太辛苦，不注意休憩，或超负荷任务，也肯定导致身材外在的机理失掉平衡，疾病也会来临。
特地是情感适度地沉湎在某个方面，也肯定要打乱优秀的肉体形状。
咱们在向他人祝愿的时候，经常会说祝你快乐。
阐流畅乐是一种最佳的肉体形状。
然而大喜过旺，就不免不“快乐死”。
更何况整日忧虑、烦恼、惊慌、焦虑，冷淡，怎么能使身材健康呢。
超然是一种置身于物外的境地，是理性应答曲折的形状，是胜而不骄，败而不馁的品质。
世界上心灵遭受锻炼的人是最痛苦的人。
这种人要么是从高处跌落到公开的人，庞大的反差使他的灵魂倍受煎熬。
要么是诉求无奈实现的人，一生郁郁不失意，真的是很痛苦的。
人间之人也都被世事缠绕着，谁也免不了因得意而癫狂，因失意而懊丧。
所以每团体都应当有优秀的心理准备，在需要置身物外的时候，就可以置身物外。
把幸运和倒霉看淡，自然还能找到幸运。
所以说，超然也是一种可以在庞大的肉体平稳中找到闲适的身手。
咱们经常会听到这样的劝解---要有一颗往常心。
有了往常心，心态就温和了。
心态温和了，自然要少生多少闲气。
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中医养生学感悟
12级药学一班李智真的很幸运可以选修此课程，因为一直都对养生健康生活有所憧憬，所以就很希望可以有机会了解这方面的知识。
通过一学期的学习，我懂得了很多，下面就来谈谈我的感受。
养生，亦称摄生，是以自我调摄为主要手段，以推迟衰老延年益寿为目的的多种保健方法的综合。
而中医营养学这门课，更是研究和阐释人类生命发生和发展规律，进而启发人们预防疾病，增强体质，延年益寿的一门实用科学。
早在孔孟、老庄学说及《黄帝内经》中就有关于养生之道的记载，论述详细，历代名医著作也有论及。
由此可见我国的养生之道，源远流长，是我国的文化精华。
在当下的社会，随着各种疾病的日益增多，生活节奏的加快，生活水平的提高，健康问题越来越引起社会的广泛关注，人们也都在寻求治病养生之道，所以中医养生学还是非常受欢迎的。
随着生产力的发展，人们渐渐摆脱了贫穷，疾病也发生了变化，出现了所谓的“现代文明病”，主要包括高血压病、冠心病、高脂血症、肥胖病、癌症、中风、糖尿病、痛风、老年性痴呆、骨质疏松等等。
其实人们一直追求的健康，我想可以分为三个方面：一、身体方面；二、精神方面；三、社会生活方面。
只有达到这三方面的综合，才能算得上真正的健康。
在身体方面，一般可以通过饮食调理可以达到。
饮食养生，即按照中医理论注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生法。
食物是供给机体营养物质的源泉，是维持饮食人体生长、发育，完成各种生理功能，保证生命生存的不可或缺的条件。
顺应自然，天人合一，从而使得人体顺应四季气候变化，进行相适应的养生方法。
四季饮食养生便是在这种思路下通过四季不同的季节性质，选择不同的饮食，调理身体机能平衡，适应气候保持身体健康。
通过良好的饮食调节，人的身体机能能够更好地适应外在的变化，从而很好地做到预防疾病的好处。
总体上饮食的作用主要就是补充营养，人体精气神的物质基础，预防疾病，治疗疾病，抗老防衰。
比如说，豆制品必须每天都吃，核桃、瓜子之类的坚果不宜吃很多（一天1~2个），人在35岁以后要注意饮食，尽量遵循“宁吃两条腿的不吃四条腿的，宁吃海里的不吃河里的”原则和离生物属性越远越好的进食原则·····
食物对人体的滋养作用是身体健康的重要保证。
养生学为我们提供了一个很好的指导作用，可以促使我们在这方面合理安排饮食，保证机体有充足的营养供给，可以使气血充足，五脏六腑功能旺盛。
因而，新陈代谢功能活跃，生命力强，适应自然界变化的应变能力强，
抵御疾病的力量强。
饮食既是补充营养，又可调整阴阳平衡。
此外，饮食调摄还是长寿之道的重要环节，利用饮食营养达到抗衰防老、延年益寿的目的，一直是历代医家十分重视的问题。
据研究表明，一个健康人的寿命可达120岁，由此可知如今的养生之道是极其重要。
中医认为：精生于先天，而养于后天，精藏于肾，而养于五脏，精气足则胃气胜，肾气充则体健神旺，此乃益寿、抗衰之关键。
因此，在进食时选用具有补精益气、滋肾强身作用的食品。
在传统的中医饮食养生法中，有丰富的调养经验和方法，在食品选择上，有谷类、肉类、蔬菜等等；在饮食调配上，则有软食、硬食、饮料、菜肴、点心等，只要调配有方，用之得当，不仅有强身健体之效，而且可以收到治疗效果。
在精神方面的话，老子的思想——“道法自然”，是养生的根本原则。
“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。
夫物芸芸，各复归其根。
归根曰静，静曰复命。
复命曰常，知常曰明。
不知常，妄作凶。
知常容，容乃公，公乃全，全乃，天乃道，道乃久，没身不殆。
”要尽量使自己的心灵摒弃一切杂念，净化自身的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己心态平和、乐观、开朗、豁达，放下所谓的功名利禄以达到健康长寿的目的。
养生学强调“形神合一”，即人的机体与自我的精神意识思维活动相结合，完善自我，这样才能达到真正的精神高度，达到真正的养身之道。
然而当今社会，快节奏的竞争不得不促使大多数人拼搏奋斗，一颗年轻的心最后疲惫不堪，只想着用年轻力盛去换得财富，而不注意养身保健，至老弱病残之时，又会有些惋惜。
有的就会不惜重金想回归本初。
或许他们并不是没有养生的潜意识，只是生活的促使而已，其也只有养生之表，而无养生之实。
养生者可以分成三个等级：一、若到病时才养生，二、为了养生而养生，三、时时事事思养生。
其实，在我们现实生活中，几乎大部分的人都是在身体出现症状的时候才会去注意养生的。
像我出生于农村，农村人也很少注重这些的，一般没什么大碍都不会去医院的。
除非身体真的难受或是其他什么的，大家才会去医院看下。
但是有的老人的寿命还是挺长的，大多都可以活到七、八十岁，也有环境的因素吧，暂时就不多说了。
再一个就是“为了养生而养生”的。
这类人也会为自己进行一些河里的饮食健康安排，进行所谓的养生。
诸如，什么时候吃什么东西，什么时候做什么运动，什么时候做怎样的休息，甚至对吃的方式，运动的技巧，休息的细节、姿势都有着严格的详细的规定。
他们是将养生的具体方法运用发挥到极致的一类人。
然而刻意地为了养生而养身的他们，只是停留在一个养生的表象，倘若遇到挫折
烦劳，也许就会喜怒哀乐，控制不住自己的情绪，导致伤心伤肺等一系列的情况。
无论怎样，他们终究是被被负面情绪多多少少影响到了的，这些影响也许不会对长期的健康状况产生严重的创伤，但是至少，他们没有解决根本的实质性的问题，没有在养生上达到完美极致。
我想其实这类人在生活中更为常见。
最高层次的养生者——“时时事事思养生”。
这种养生者才是具备真正的“形神合一”。
当然，这离不开形式上的养生，我们必须要将其建立在良好的身体养身之上，但我并非是与精神健康在两者之间占主导地位矛盾，只是更加着重强调了精神健康不容忽视、不可缺失的重要性。
所以，养生之实需要通过养生的具体形式表现出来，即养身之表；而养生的具体方法一旦脱离了养生的精神内涵，就显得徒具形式而无其内在。
因此，区别于另外两个层次的人群，这一类人更多的有着强大的养生精神，深谙中医传统养生哲理，并能将其在现实生活中发挥指导养生的作用。
在社会生活方面，人与人之间的沟通与交流并不可少，有时甚至会产生摩擦。
但是只要注重到自我的心态平衡，即所谓的处人心态，通过内心世界的自我调节，排除杂念，保持心态的平和，懂得知足常乐，对自己所处的生活与工作环境有充分的满足感，心胸坦荡，还有什么不可以解决呢？我想这样的人一定是活得最自由自在的人。
“走出小天地，融入大自然”，与社会、自然进行心与心的交流，乐于奉献自己的一份力，这样才能更好地进行更深层次的养生。
深入掌握了解，与他人友好相处，积极服务社会，如果每个人的思想道德提高，法律意识增强，我们的社会生活肯定会越来越美好。
养生理论，可以说是涉及到我们生活的方方面面。
养生实际上是自我控制的一种方式，是自己掌握自己的健康，自己调控自己的健康的一门学问。
上过中医养生学这门课后，我们应自觉地将养生法作为健康长寿的自我行动之中。
学会拥有良好的心态：饮食心态，菜好菜坏一个样；处事心态，君子爱财取之以道；处人心态，人与人不要攀比。
恰当正确地处理好人生旅程中遇到的或悲或喜或哀或忧的种种经历与遭遇，走好自己的人生之路。
“若到病时才养生、为了养生而养生、时时事事思养生”三个层次的养生者，我们也应积极给自己定位，做到更好的养生者。
既然学到了，那就要学以致用，努力做到理论与实际相结合的标准，成为真正的养生者。