糖尿病自我管理ppt课件
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糖尿病自我管理PPT
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[单选]根据柴油机的基本工作原理，下列哪一种定义最准确（）。A．柴油机是一种往复式内燃机B．柴油机是一种在气缸中进行二次能量转换的内燃机C．柴油机是一种压缩发火的往复式内燃机D．柴油机是和种压缩发火的回转式内燃机 [单选,A1型题]佝偻病肺脾气虚型的治法是()A.温脾助运B.健脾益肺，调和营卫C.补肾填精D.补肾壮骨E.平肝潜阳 [单选]正常的舌色为()A．淡白舌、红舌B．紫舌C．淡黄舌D．淡红舌E．绛舌 [单选,案例分析题]某新建电厂装有2×300MW机组，选用一组200V动力用铅酸蓄电池容量2000Ah，二组控制用铅酸蓄电池容量600Ah，蓄电池布置在汽机房层，直流屏布置在汽机房，电缆长28m。该厂直流系统有微机监控装置，请说明直流柜上可装设下列哪项测量表计（）？A.直流母线电压表B.蓄 [单选]根据勘察设计合同中的法定质量标准，工程设计修改必须由（）负责完成。A.建设单位B.施工单位C.原设计单位D.新设计单位 [单选]按一般要求，输油气管道进出站和（）穿跨越管段应修筑管道固定墩。A.重要的B.小型的C.永久的D.临时的 [名词解释]三维地震 [单选]类风湿关节炎的肾损害，可出现（）A.抗风湿药导致的肾小球肾炎B.淀粉样性变C.慢性间质性肾炎D.血管炎E.其余选项都是 [单选]没有被腹膜覆盖的肝脏部分是A.方叶的膈面B.尾叶的脏面C.舌叶处D.肝脏的裸区E.右前叶右缘 [问答题,简答题]为什么汽油机的压缩比不宜过高？ [单选,A2型题,A1/A2型题]1979年，国际疼痛协会将疼痛重新定义为（）A.是用疼痛来描述的一种不愉快的感觉和情绪B.是由于真正潜在组织损伤而引起的一种不愉快的感觉和情绪C.是指维持较长时间，一般大于3个月，常在损伤愈合后中止D.为最近产生并能持续较短的疼痛，常与明确的损伤和疾 [单选]《合同法》的公平原则中不包括（）。A.根据公平原则分配利润B.根
[单选]根据柴油机的基本工作原理，下列哪一种定义最准确（）。A．柴油机是一种往复式内燃机B．柴油机是一种在气缸中进行二次能量转换的内燃机C．柴油机是一种压缩发火的往复式内燃机D．柴油机是和种压缩发火的回转式内燃机 [单选,A1型题]佝偻病肺脾气虚型的治法是()A.温脾助运B.健脾益肺，调和营卫C.补肾填精D.补肾壮骨E.平肝潜阳 [单选]正常的舌色为()A．淡白舌、红舌B．紫舌C．淡黄舌D．淡红舌E．绛舌 [单选,案例分析题]某新建电厂装有2×300MW机组，选用一组200V动力用铅酸蓄电池容量2000Ah，二组控制用铅酸蓄电池容量600Ah，蓄电池布置在汽机房层，直流屏布置在汽机房，电缆长28m。该厂直流系统有微机监控装置，请说明直流柜上可装设下列哪项测量表计（）？A.直流母线电压表B.蓄 [单选]根据勘察设计合同中的法定质量标准，工程设计修改必须由（）负责完成。A.建设单位B.施工单位C.原设计单位D.新设计单位 [单选]按一般要求，输油气管道进出站和（）穿跨越管段应修筑管道固定墩。A.重要的B.小型的C.永久的D.临时的 [名词解释]三维地震 [单选]类风湿关节炎的肾损害，可出现（）A.抗风湿药导致的肾小球肾炎B.淀粉样性变C.慢性间质性肾炎D.血管炎E.其余选项都是 [单选]没有被腹膜覆盖的肝脏部分是A.方叶的膈面B.尾叶的脏面C.舌叶处D.肝脏的裸区E.右前叶右缘 [问答题,简答题]为什么汽油机的压缩比不宜过高？ [单选,A2型题,A1/A2型题]1979年，国际疼痛协会将疼痛重新定义为（）A.是用疼痛来描述的一种不愉快的感觉和情绪B.是由于真正潜在组织损伤而引起的一种不愉快的感觉和情绪C.是指维持较长时间，一般大于3个月，常在损伤愈合后中止D.为最近产生并能持续较短的疼痛，常与明确的损伤和疾 [单选]《合同法》的公平原则中不包括（）。A.根据公平原则分配利润B.根
糖尿病自我管理课件PPT课件
O2不足，乳酸生成增加，气促，肌肉酸痛
常见的运动类型：举重或一百米赛跑、跳
高、跳远 此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处
特别提醒
1.运动方式因人而异，运动量：循序渐进。 2.强度：适可而止、每周3～5次。 3.时间：一般在30－60分钟左右；中间要适当有一
到两次休息的机会。 4.不要在饥饿和饱餐后马上运动，以免出现胃肠不
内容提要
一． 医学营养治疗（medical nutrition therapy ， MNT）
二． 运动治疗（sports therapy) 三． 自我护理 (self-care) 四． 自我监测 (self-monitoring) 五． 心理调节 (psychological adjustment）
• 尝试一种新的饮食方式、运动前后、旅行、注射胰 岛素比较频繁、有低血糖症状、怀孕或打算怀孕时， 要及时监测
糖化血红蛋白测定
HBA1c－能很稳定的反映 2—3个月血糖平均水平， 体现葡萄 糖代谢的情况
应每3个月检查糖化血红蛋白1次作为血糖客观的长期 控制指标。 但要注意：这个结果并不代表患者当时的血糖水平。
二． 运动治疗（sports therapy) 三． 自我护理 (self-care) 四． 自我监测 (self-monitoring) 五． 心理调节 (psychological adjustment）
医学营养治疗（MNT)
• MNT是糖尿病基础管理措施，是综合管理的重要组成部 分。
• 主要目标：纠正代谢紊乱、达到良好的代谢控制、减 少CVD的危险因素、提供最佳营养以改善患者健康状况 、减缓β细胞功能障碍进展。
运动治疗的意义和作用
• 增加周围组织对胰岛素的敏感性—辅助 降血糖
常见的运动类型：举重或一百米赛跑、跳
高、跳远 此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处
特别提醒
1.运动方式因人而异，运动量：循序渐进。 2.强度：适可而止、每周3～5次。 3.时间：一般在30－60分钟左右；中间要适当有一
到两次休息的机会。 4.不要在饥饿和饱餐后马上运动，以免出现胃肠不
内容提要
一． 医学营养治疗（medical nutrition therapy ， MNT）
二． 运动治疗（sports therapy) 三． 自我护理 (self-care) 四． 自我监测 (self-monitoring) 五． 心理调节 (psychological adjustment）
• 尝试一种新的饮食方式、运动前后、旅行、注射胰 岛素比较频繁、有低血糖症状、怀孕或打算怀孕时， 要及时监测
糖化血红蛋白测定
HBA1c－能很稳定的反映 2—3个月血糖平均水平， 体现葡萄 糖代谢的情况
应每3个月检查糖化血红蛋白1次作为血糖客观的长期 控制指标。 但要注意：这个结果并不代表患者当时的血糖水平。
二． 运动治疗（sports therapy) 三． 自我护理 (self-care) 四． 自我监测 (self-monitoring) 五． 心理调节 (psychological adjustment）
医学营养治疗（MNT)
• MNT是糖尿病基础管理措施，是综合管理的重要组成部 分。
• 主要目标：纠正代谢紊乱、达到良好的代谢控制、减 少CVD的危险因素、提供最佳营养以改善患者健康状况 、减缓β细胞功能障碍进展。
运动治疗的意义和作用
• 增加周围组织对胰岛素的敏感性—辅助 降血糖
糖尿病自我管理与生活方式指南PPT
第四页
第四页
糖尿病的自我管理
1.控制饮食：合理安排餐次和 食物种类，限制糖分和高脂食 物的摄入
第四页
2.规律运动：适量的有氧运动可以 帮助控制血糖水平 3.定期监测血糖：使用血糖仪定期 监测血糖水平
第四页
4.按时服药：遵医嘱按时服用 降糖药物
第五页
第五页
饮食指南 1.多摄入蔬菜和水果：蔬菜和 水果富含纤维和维生素，有助 于控制血糖
糖尿病自我管 理与生活方式
指南PPT
目录 第一页 第二页 第三页 第四页 第五页 第六页 第七页 第八页
第一页
第一页
糖尿病自我管理与生活方式指南
第二页
第二页
什么是糖尿病
糖尿病是一种慢性疾病，主要 特征是血糖水平持续升高
第三页
第三页
糖尿病的危害 长期高血糖会损害多个器官， 包括心脏、肾脏、眼睛等
第五页
2.限制糖分和高脂食物：减少 糖分和高脂食物的摄入量，选 择低脂、低糖食物
3.合理分配餐次：控制饭量， 保持餐次规律
第六页
第六页
运动指南 1.有氧运动：如散步、跑步、游泳 等，每周至少进行150分钟
第六页
2.力量训练：适量进行力量训 练，增强肌肉力量和代谢率
3.避免久坐：长时间久坐会增 加糖尿病的风险，应尽量避免 久坐
第七页
第七页
血糖监测 1.血糖仪的使用：掌握正确使 用血糖仪的方法
第七页
2.监测频率：根据医生建议， 控制好血糖监测的频率
3.记录结果：将监测到的血糖 服药指南 1.按时服药：遵医嘱按时服用降糖 药物，不可随意停药
第八页
2.注意副作用：了解药物的可 能副作用，如有不适及时告知 医生
糖尿病患者的自我管理ppt课件
植物油，忌吃动物油等
根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类 宜吃蔬菜、瓜果类
46
日常生活管理：合理饮食
注意事项：
定时定量定餐，并且一定要与 注射胰岛素、服用口服降糖药的时间配合好
饮食量、劳动强度、用药量三者间的关系要相对平衡，
此消彼长，灵活调节 根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有利于控制餐 后高血糖 糖尿病饮食控制应长期坚持，终生坚持
55
日常生活管理：适当的运动
选择合适的运动方式及运动量 以运动中心率达170-年龄为宜
老年人可以选用运动强度轻的运动方式，
最常用的运动方式为散步
56
日常生活管理：适当的运动
中青年人应以中等强度的运动方式为主， 也可选择运动强度较大的运动方式
运动应该循序渐进，运动量应由小到大。从10 分钟开始逐步至30分钟，每天1次，每周3-5次
有条件的话，可在运动前后用血糖仪测一次毛细血管血
糖；较大运动量的运动结束后，进食量要适当增加
58
在哪些情况下应禁止运动？
血糖＞16.7mmol/L 空腹血糖﹤4.5mmol/L，应适当加餐后再运动 尿中有酮体 足部或下肢感觉异常 心悸，气促，恶心，眩晕 身体突然发生的急剧疼痛 视物模糊
50
糖尿病病友应怎样享受水果美味？
1 首先是吃水果的“时机” FBS＜7.8mmol/L, 2hPBS ＜10.0mmol/L
2
其次是吃水果的“时间” 两次正餐中间或睡前
选择水果的“种类” 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃含糖较低 香蕉、红枣、荔枝、红果、波萝含糖较高
3
4
吃水果的“数量” 如吃四两（200 g）苹果或橘子需要减少饭量半两（25g ） 51
《糖尿病规范管理》PPT课件
三级预防：延缓并发症的发生与发展
控制血糖
控制血压和血脂
保持血糖在正常或接近正常水平，以减少 并发症的风险。
高血压和高血脂是糖尿病的常见并发症， 有效控制血压和血脂可降低心血管事件的 发生率。
戒烟限酒
定期筛查与早期干预
戒烟和限制饮酒有助于保护糖尿病患者的 心血管健康。
定期筛查糖尿病并发症，如眼部、肾脏、 心血管等，发现问题及时采取干预措施， 延缓并发症的发展。
糖尿病的实验室检查
糖化血红蛋白（HbA1c）测 定：反映近8-12周平均血糖
水平。
血糖测定：空腹血糖、餐后2 小时血糖、随机血糖。
01
尿糖测定：正常尿糖为阴性
。
02
03
胰岛素与C肽测定：了解胰岛 功能。
04
05
其他相关检查：如血脂、肝 功能、肾功能等。
糖尿病的并发症评估
肾脏并发症
如糖尿病肾病、肾功能不全等 。
缓解压力
运动有助于释放压力，改善心 情，减轻焦虑和抑郁症状。
适合糖尿病患者的运动方式
有氧运动
如快走、慢跑、游泳、骑车等 ，能够提高心肺功能，增强身
体耐力。
力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等 ，能够增强肌肉力量，提高身 体代谢水平。
柔韧性训练
如瑜伽、太极等，能够增加关 节柔韧性，预防运动损伤。
平衡训练
糖尿病的病因与病理生理
• 总结词：糖尿病的病因较为复杂，主要包括遗传因素、免疫因素和环境因素等 。病理生理方面，胰岛素分泌不足或作用缺陷导致糖代谢紊乱，进而引发一系 列并发症。
• 详细描述：糖尿病的病因较为复杂，主要包括遗传因素、免疫因素和环境因素 等。遗传因素是指糖尿病具有家族聚集性，一级亲属患有糖尿病，个体患病风 险增加。免疫因素是指某些特定类型的免疫疾病，如1型糖尿病，与自身免疫 反应有关。环境因素包括不良的生活方式和环境因素，如不良饮食习惯、缺乏 运动、肥胖等。在病理生理方面，胰岛素分泌不足或作用缺陷导致糖代谢紊乱 ，进而引发一系列并发症，如心血管疾病、肾脏疾病、神经病变等。这些并发 症可累及多个器官和系统，严重影响患者的生活质量和预期寿命。
糖尿病的自我管理.精选PPT
运动治疗不应只强调运动的益处而且要注意和避免运动可能引起的危险，如运动有导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死或心律失常
的危险性；• 给个人、家庭、社会带来沉重的经济负担
使用促胰岛素分泌剂和注射胰岛素的患者应避免在空腹时运动，运动的时间应在餐后一小时开始。
11、B血细糖胞自•功我能监遗测糖传的性注尿缺意陷事病项：有效防治有赖于综合治疗
包括饮食、运动、检测、药物、心理和教育
• 包括饮食、运动、检测、药物、心理和教育
• 医生只发挥了5%作用，95%需要患者自我管理
调查显示
▪ 74%糖尿病人自我管理水平偏中低下
100
90
总
80 70
体
60 50
得
40 30
分
20
10
0
26%
良好
49%
中等
25%差100 Nhomakorabea单
90 80
项
70 60
得
50 40
80
70
60
50 40
25.9%
30
20
10
0
良好
74.1%
中等
仅25.9% 自我效能良好
差
糖尿病的管理应是综合性的
▪
“综合性”的第一层含义是：包括饮食控制、运动、
血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物治疗。“综合性”
的第二层含义是：虽然糖尿病主要是根据高血糖确诊因
而需要医疗照顾，但对大多数的2型糖尿病患者而言，
▪ 可以加强心血管系统的功能和体能感觉，改善胰岛素的敏 感性、改善血压和血脂。经常性的运动可改善血糖的控制并 减少降糖药物的用量。因此，运动治疗应成为所有糖尿病患 者糖尿病管理方案中的一个必不可少的组成部分。所有者均 应在制定运动计划之前进行医学检查。
的危险性；• 给个人、家庭、社会带来沉重的经济负担
使用促胰岛素分泌剂和注射胰岛素的患者应避免在空腹时运动，运动的时间应在餐后一小时开始。
11、B血细糖胞自•功我能监遗测糖传的性注尿缺意陷事病项：有效防治有赖于综合治疗
包括饮食、运动、检测、药物、心理和教育
• 包括饮食、运动、检测、药物、心理和教育
• 医生只发挥了5%作用，95%需要患者自我管理
调查显示
▪ 74%糖尿病人自我管理水平偏中低下
100
90
总
80 70
体
60 50
得
40 30
分
20
10
0
26%
良好
49%
中等
25%差100 Nhomakorabea单
90 80
项
70 60
得
50 40
80
70
60
50 40
25.9%
30
20
10
0
良好
74.1%
中等
仅25.9% 自我效能良好
差
糖尿病的管理应是综合性的
▪
“综合性”的第一层含义是：包括饮食控制、运动、
血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物治疗。“综合性”
的第二层含义是：虽然糖尿病主要是根据高血糖确诊因
而需要医疗照顾，但对大多数的2型糖尿病患者而言，
▪ 可以加强心血管系统的功能和体能感觉，改善胰岛素的敏 感性、改善血压和血脂。经常性的运动可改善血糖的控制并 减少降糖药物的用量。因此，运动治疗应成为所有糖尿病患 者糖尿病管理方案中的一个必不可少的组成部分。所有者均 应在制定运动计划之前进行医学检查。
糖尿病教育及患者自我管理精品PPT
糖尿病教育的必要性
糖尿病的良好控制 与患者对疾病的认知水平相关
患者自我参与管理的能力 直接影响糖尿病的预后
糖尿病知识和实践经验的不断积累 将提供最经济、合理的治疗选择
糖尿病教育的必要性
普及性的医疗常识及文明的社会风尚欠缺较多；
？什麽是有益的 ？什麽是应该做的
我想
我能
我喜欢
心理平衡 获得 和 奉献
澳大利亚 1995—— 70万糖尿病 医疗费1.4亿美圆/年
2010——95万糖尿病 医疗费2.8亿美圆/年
中国 2000—— 3000万糖尿病 人均医疗费9000人民币/年 全年：270亿人民币
糖尿病教育的内容
？何人得病
选择谁 ？
？为什麽会得糖尿病（遗传因素和致病环境） ？糖尿病有那些危害（急、慢性合并症及相关死亡） ？如何防范糖尿病（健康生活、早查早治） ？糖尿病人应该怎麽办（力争综合达标） ？怎样帮助糖尿病患者（合理控制、鼓励协助）
纠正对糖尿病不利的生活习惯 吸烟 超量饮酒 久坐不动 暴饮暴食
糖尿病患者的自我管理
自我监测的项目
血糖 —— 与进餐有关的血糖变化：
标准时点为：三餐前和餐后 2小时及晚睡前（7次/日） 简易时点为：三餐前和晚睡前，或早餐前和三餐后2小时（4次/日）
与进餐无关的血糖变化：情绪、运动、生活方式变换，特殊事件
糖尿病的性质
是一个非获得性疾病；
多基因异常为内在因素，环境为外在的促发因素
归属于慢性代谢性疾病；
一旦发生，将伴随终生
临床治愈 最好的结局
常合并其它代谢异常或慢性疾病；
代谢综合征，一组病变
主要死因为 大小血管慢性损伤所致的脏器病变
糖尿病的现状
糖尿病患病人数普遍性增长
《糖尿病自我管理》课件
糖尿病自我管理
糖尿病是一种常见疾病，但它可以得到有效的自我管理控制。这个PPT将帮助 你了解糖尿病的基本知识、预防和自我管理。
什么是糖尿病？
定义
糖尿病是一组代谢紊乱疾病，主要特点是血糖升高。
类型
分为1型、2型、妊娠糖尿病和其他罕见类型。
病因
主要原因是胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不足，或两者兼有。
增强身体代谢能力，降低血糖，益于心
血糖监测
4
血管等健康。
根据病情定期检查血糖，结合生活方式 适时更改治疗方案。
糖尿病的自我管理
药物管理
• 按医嘱用药， 规律服药
• 常备药品和急 救药品
饮食管理
• 按需选食，少 油少盐
• 分餐制，控制 餐后血糖
运动管理
• 适量运动，但 不宜过量
• 按医嘱选运动 方式，避免受 伤
2 血糖检测
测量空腹血糖、餐后血糖、随机血糖等指标。
3 糖化血红蛋白检测
通过血液检查一个月或两个月内的平均血糖 水平。
4 尿常规
通过葡萄糖、蛋白等指标反映身体代谢情况。
糖尿病的治疗
1
药物治疗
口服降糖药、胰岛素注射等药物治疗。
膳食治疗
2
合理控制卡路里、碳水化合物、蛋白质
和脂肪摄入，分餐制等
3
运动治疗
发病率的较为重要的手段之一。
戒烟限酒
4
长期限量应酒和戒烟助于防治糖尿病发生
及发展，减查
及早发现血糖异常，接受及时的治疗。
结语
糖尿病是需要严格控制的疾病，而自我管理可以让控制更加轻松便捷。健康的生活方式可以预防和控制糖 尿病，我们的身体需要得到关心和呵护。
心理管理
• 比较常见的就 是焦虑、抑郁
糖尿病是一种常见疾病，但它可以得到有效的自我管理控制。这个PPT将帮助 你了解糖尿病的基本知识、预防和自我管理。
什么是糖尿病？
定义
糖尿病是一组代谢紊乱疾病，主要特点是血糖升高。
类型
分为1型、2型、妊娠糖尿病和其他罕见类型。
病因
主要原因是胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不足，或两者兼有。
增强身体代谢能力，降低血糖，益于心
血糖监测
4
血管等健康。
根据病情定期检查血糖，结合生活方式 适时更改治疗方案。
糖尿病的自我管理
药物管理
• 按医嘱用药， 规律服药
• 常备药品和急 救药品
饮食管理
• 按需选食，少 油少盐
• 分餐制，控制 餐后血糖
运动管理
• 适量运动，但 不宜过量
• 按医嘱选运动 方式，避免受 伤
2 血糖检测
测量空腹血糖、餐后血糖、随机血糖等指标。
3 糖化血红蛋白检测
通过血液检查一个月或两个月内的平均血糖 水平。
4 尿常规
通过葡萄糖、蛋白等指标反映身体代谢情况。
糖尿病的治疗
1
药物治疗
口服降糖药、胰岛素注射等药物治疗。
膳食治疗
2
合理控制卡路里、碳水化合物、蛋白质
和脂肪摄入，分餐制等
3
运动治疗
发病率的较为重要的手段之一。
戒烟限酒
4
长期限量应酒和戒烟助于防治糖尿病发生
及发展，减查
及早发现血糖异常，接受及时的治疗。
结语
糖尿病是需要严格控制的疾病，而自我管理可以让控制更加轻松便捷。健康的生活方式可以预防和控制糖 尿病，我们的身体需要得到关心和呵护。
心理管理
• 比较常见的就 是焦虑、抑郁
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14
水果当吃不当吃？
在血糖控制良好的前提下，适量水果对糖尿病患 者是有益的
建议在两餐之间吃 选择含糖量较低的水果：西瓜、草莓、白兰瓜
15
纪立农,等. 知名专家进社区谈医说病：糖尿病. 2006.p103
定时定量：一日三餐
三餐比例：1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、 1/3 以一天16个食品交换单位为例：
早餐：16 ×1/5≈3.5个单位 午餐： 16 ×2/5≈6.5个单位 晚餐： 16 ×2/5≈6个单位
16
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
吃出健康来！
17
饮食控制—注意事项
• 定时定量定餐，并且一定要与注射胰岛素， 服用口服降糖药的时间配合好
• 饮食量，劳动强度，用药量三者间的关系要 相对平衡，此消彼长，灵活调节
WHO 1999(mmol/L)
FBG
2hPBG
<6.1
< 7.8
6.1～<7.0
<7.8
<7.0
7.8～<11.1
≥7.0
≥11.1
4
糖尿病视网膜病变 成年人致盲 的首要原因１
糖尿病肾病 终末期肾病的
首要原因2
外周血管病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
糖尿病的危害
卒中 危险性 增加2-4倍3
心血管疾病 糖尿病患者中 每10人有8人 死于心血管事件4
糖尿病神经病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
5
无论您患有哪种类型糖尿病
饮食治疗
是糖尿病治疗的重要组成部分之一 是所有治疗的基础 是整个糖尿病自然病程中任何阶段 的预防和控制所不可缺少的措施
民以食为天！
6
饮食治疗有何好处？
控制体重
标准体重170-105=65kg
实际体重85kg，肥胖 轻体力劳动
查上页表
每日应摄入总热量=65×(20~25)=1300~1625千卡
每日应摄入单位数=1300~1625怎/9么0=吃14？~18个单位
13
平衡膳食：三大营养素
脂肪：25% ≈4个单位
蛋白质：15% ≈2.5个单位
碳水化合物：60%≈9.5个单位
食品交换法即是将每种食品能产生９０千卡热 量的食品作为一个食品交换单位，如25克挂面或 50克瘦猪肉
10
饮食控制
—糖尿病综合治疗的基础
• 摄入食物热量要适当 • 平衡膳食 • 食物要多样化 • 多饮水，少喝酒 • 坚持少食多餐，定时定量进餐
11
食品交换单位举例
12
计算举例
某会计，男，56岁。身高170cm，体重85kg。
计算每日总热量
每日总热量（千卡）= 标准体重×每日每公斤体重所需的热量
体型
卧床休息
轻度劳动
中度劳动
重度劳动
（千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重）
肥胖
15
20-25
30
35
正常
15~20
30
35
40
消瘦
30
35
40
45
9
总量控制之三：计算食品交换单位
日常食品以其所含主要营养成分和食用价值分 为粮食、蔬菜、水果、肉食、豆制品和乳制品、 脂肪六大类
饮酒的注意事项
避免空腹饮酒和醉酒，可能 诱发低血糖
少量饮酒，每日不超过1-2 份标准
20
饮食总结
学饮食，平衡膳食 定时定量，营养均衡 粗细搭配，荤素合理 少食多餐，饮食清淡
21
运动调节—注意事项
• 选择合适的运动方式及运动量
– 老年人可以选用运动强度轻的运动方式，最常用的运 动方式为散步
– 中青年人应以中等强度的运动方式为主，也可选择运 动强度较重的运动方式
下列措施以防低血糖发生
– 适当减少运动前的药物剂量 – 可在运动前及运动中间适当加餐
• 有条件的话，可在运动前后用血糖仪测一次毛细血管血糖 • 较大运动量的运动结束后，进食量要适当增加
24
运动调节—应禁止运动的情况
• 糖＞16.7mmol／Ｌ • 空腹血糖低于5.6mmol/L，应适当加餐后再运动 • 尿中有酮体 • 足部或下肢感觉异常 • 右心悸，气促，恶心，眩晕 • 身体突然发生的急剧疼痛 • 视物模糊
血糖指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖）
或 空腹血糖≥7.0 mmol/L (126 mg/dl) （空腹状态指至少8小时没有进食热量）
或 75g葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L (200 mg/dl)
注：无糖尿病症状者，需另日重复测定血糖明确诊断
3
糖代谢的分类
正常血糖（NGR） 空腹血糖受损（IFG）* 糖耐量减低（IGT）* 糖尿病（DM）
糖尿病患者自我管理
河曲县人民医院
糖尿病患者的自我管理
日常生活自我管理
– 饮食控制 – 运动调节
糖尿病病情监测 糖尿病并发症的自我监护 心理状态的自我调节
2
WHO 1999年诊断标准
糖尿病症状加随机血糖≥11.1mmol/L (200 mg/dl) （典型症状包括原因多饮、多尿和不明的体重下降；随机
• 根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有 利于控制餐后高血糖
•பைடு நூலகம்糖尿病饮食控制应长期坚持，终生坚持
18
饮食控制—外出就餐或赴宴注意事项
• 注意节食，避免暴饮暴食，干扰正常的饮食控制 • 节制饮酒 • 可适当增加降糖药剂量，但需向有经验的医生咨
询
19
戒烟限酒
吸烟的害处：
升高血糖 加重心血管危害 损害人体免疫功能 加重糖尿病并发症
25
运动调节—出差，旅游注意事项
• 避免过度劳累，预防各 种意外事故
• 尽量定时、定量就餐， 按时、按量用药
• 及时足量饮水 • 要熟悉应付意外及自救
的方法
26
每天一万步步行的运动量
27
运动总结
运动有度，量力而行 开始莫急，循序渐进 健康生活，持之以恒 血糖监测，保驾护航
– 运动应该循序渐进，运动量应由小到大
• 正确认识运动与体力劳动的关系 • 持之以恒，防止意外伤害
22
运动调节—有助于坚持运动的方法
• 选择自己喜爱的运动 方式
• 运动时间安排在较为 方便的时候
• 结伴运动
23
运动调节—预防运动中的低血糖
• 尽可能在饭后1-2小时参加运动 • 避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动 • 若要从事中等强度以上的运动，且持续时间较长，应采取
血 糖
降低血糖
控制血压
改善体质
预防急慢性并发症
7
总量控制之一：计算理想体重
首先，计算标准体重 标准体重（Kg）=身高（cm）- 105
* 如果身高<150cm的话，标准体重=身高-100 然后，计算出理想体重的范围 理想体重=标准体重±10% 肥胖：标准体重＞20% 消瘦：标准体重＜20%
8
总量控制之二：计算总热量
水果当吃不当吃？
在血糖控制良好的前提下，适量水果对糖尿病患 者是有益的
建议在两餐之间吃 选择含糖量较低的水果：西瓜、草莓、白兰瓜
15
纪立农,等. 知名专家进社区谈医说病：糖尿病. 2006.p103
定时定量：一日三餐
三餐比例：1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、 1/3 以一天16个食品交换单位为例：
早餐：16 ×1/5≈3.5个单位 午餐： 16 ×2/5≈6.5个单位 晚餐： 16 ×2/5≈6个单位
16
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
吃出健康来！
17
饮食控制—注意事项
• 定时定量定餐，并且一定要与注射胰岛素， 服用口服降糖药的时间配合好
• 饮食量，劳动强度，用药量三者间的关系要 相对平衡，此消彼长，灵活调节
WHO 1999(mmol/L)
FBG
2hPBG
<6.1
< 7.8
6.1～<7.0
<7.8
<7.0
7.8～<11.1
≥7.0
≥11.1
4
糖尿病视网膜病变 成年人致盲 的首要原因１
糖尿病肾病 终末期肾病的
首要原因2
外周血管病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
糖尿病的危害
卒中 危险性 增加2-4倍3
心血管疾病 糖尿病患者中 每10人有8人 死于心血管事件4
糖尿病神经病变 导致非创伤性下肢 截肢手术的主要原因5
5
无论您患有哪种类型糖尿病
饮食治疗
是糖尿病治疗的重要组成部分之一 是所有治疗的基础 是整个糖尿病自然病程中任何阶段 的预防和控制所不可缺少的措施
民以食为天！
6
饮食治疗有何好处？
控制体重
标准体重170-105=65kg
实际体重85kg，肥胖 轻体力劳动
查上页表
每日应摄入总热量=65×(20~25)=1300~1625千卡
每日应摄入单位数=1300~1625怎/9么0=吃14？~18个单位
13
平衡膳食：三大营养素
脂肪：25% ≈4个单位
蛋白质：15% ≈2.5个单位
碳水化合物：60%≈9.5个单位
食品交换法即是将每种食品能产生９０千卡热 量的食品作为一个食品交换单位，如25克挂面或 50克瘦猪肉
10
饮食控制
—糖尿病综合治疗的基础
• 摄入食物热量要适当 • 平衡膳食 • 食物要多样化 • 多饮水，少喝酒 • 坚持少食多餐，定时定量进餐
11
食品交换单位举例
12
计算举例
某会计，男，56岁。身高170cm，体重85kg。
计算每日总热量
每日总热量（千卡）= 标准体重×每日每公斤体重所需的热量
体型
卧床休息
轻度劳动
中度劳动
重度劳动
（千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重） （千卡/公斤体重）
肥胖
15
20-25
30
35
正常
15~20
30
35
40
消瘦
30
35
40
45
9
总量控制之三：计算食品交换单位
日常食品以其所含主要营养成分和食用价值分 为粮食、蔬菜、水果、肉食、豆制品和乳制品、 脂肪六大类
饮酒的注意事项
避免空腹饮酒和醉酒，可能 诱发低血糖
少量饮酒，每日不超过1-2 份标准
20
饮食总结
学饮食，平衡膳食 定时定量，营养均衡 粗细搭配，荤素合理 少食多餐，饮食清淡
21
运动调节—注意事项
• 选择合适的运动方式及运动量
– 老年人可以选用运动强度轻的运动方式，最常用的运 动方式为散步
– 中青年人应以中等强度的运动方式为主，也可选择运 动强度较重的运动方式
下列措施以防低血糖发生
– 适当减少运动前的药物剂量 – 可在运动前及运动中间适当加餐
• 有条件的话，可在运动前后用血糖仪测一次毛细血管血糖 • 较大运动量的运动结束后，进食量要适当增加
24
运动调节—应禁止运动的情况
• 糖＞16.7mmol／Ｌ • 空腹血糖低于5.6mmol/L，应适当加餐后再运动 • 尿中有酮体 • 足部或下肢感觉异常 • 右心悸，气促，恶心，眩晕 • 身体突然发生的急剧疼痛 • 视物模糊
血糖指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖）
或 空腹血糖≥7.0 mmol/L (126 mg/dl) （空腹状态指至少8小时没有进食热量）
或 75g葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L (200 mg/dl)
注：无糖尿病症状者，需另日重复测定血糖明确诊断
3
糖代谢的分类
正常血糖（NGR） 空腹血糖受损（IFG）* 糖耐量减低（IGT）* 糖尿病（DM）
糖尿病患者自我管理
河曲县人民医院
糖尿病患者的自我管理
日常生活自我管理
– 饮食控制 – 运动调节
糖尿病病情监测 糖尿病并发症的自我监护 心理状态的自我调节
2
WHO 1999年诊断标准
糖尿病症状加随机血糖≥11.1mmol/L (200 mg/dl) （典型症状包括原因多饮、多尿和不明的体重下降；随机
• 根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有 利于控制餐后高血糖
•பைடு நூலகம்糖尿病饮食控制应长期坚持，终生坚持
18
饮食控制—外出就餐或赴宴注意事项
• 注意节食，避免暴饮暴食，干扰正常的饮食控制 • 节制饮酒 • 可适当增加降糖药剂量，但需向有经验的医生咨
询
19
戒烟限酒
吸烟的害处：
升高血糖 加重心血管危害 损害人体免疫功能 加重糖尿病并发症
25
运动调节—出差，旅游注意事项
• 避免过度劳累，预防各 种意外事故
• 尽量定时、定量就餐， 按时、按量用药
• 及时足量饮水 • 要熟悉应付意外及自救
的方法
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每天一万步步行的运动量
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运动总结
运动有度，量力而行 开始莫急，循序渐进 健康生活，持之以恒 血糖监测，保驾护航
– 运动应该循序渐进，运动量应由小到大
• 正确认识运动与体力劳动的关系 • 持之以恒，防止意外伤害
22
运动调节—有助于坚持运动的方法
• 选择自己喜爱的运动 方式
• 运动时间安排在较为 方便的时候
• 结伴运动
23
运动调节—预防运动中的低血糖
• 尽可能在饭后1-2小时参加运动 • 避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动 • 若要从事中等强度以上的运动，且持续时间较长，应采取
血 糖
降低血糖
控制血压
改善体质
预防急慢性并发症
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总量控制之一：计算理想体重
首先，计算标准体重 标准体重（Kg）=身高（cm）- 105
* 如果身高<150cm的话，标准体重=身高-100 然后，计算出理想体重的范围 理想体重=标准体重±10% 肥胖：标准体重＞20% 消瘦：标准体重＜20%
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总量控制之二：计算总热量