乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领2008年06月05日星期四21:30一、正手攻球1、近台正手位攻球：(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球：(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
3、多球强化练习正手攻球：正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。
乒乓球正手攻球动作的要领
乒乓球正手攻球动作的要领乒乓球正手攻球是乒乓球比赛中常见的技术动作之一，下面我从多个角度来回答这个问题。
1. 准备姿势，站立平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微弯曲，保持放松状态，目光集中。
2. 握拍方式，正手攻球时，握拍要紧握但不要过紧，拇指和食指用力，中指、无名指和小指稍松，形成一个稳定的握拍。
3. 步伐调整，在准备发球之前，通过调整身体位置和步伐来适应球的落点。
根据球的方向和高度，向前或向后迈出一步或两步，保持身体平衡。
4. 腿部协调，在发球过程中，腿部起到支撑和平衡的作用。
发球时，膝盖微弯，腿部用力向前推进，同时配合上身的旋转，增加发力。
5. 上身旋转，正手攻球时，上身的旋转是非常重要的。
通过旋转上身，能够增加发球的力量和旋转。
上身旋转时，注意保持身体的稳定和平衡。
6. 手腕灵活，正手攻球时，手腕的灵活性非常重要。
发球时，手腕要自然放松，随着球的来回摆动，保持柔软的弧形运动，增加球的旋转和速度。
7. 击球时机，正手攻球的时机非常关键。
要根据球的高度和速度，选择合适的时机进行击球。
一般来说，球在下降过程中击球效果更好。
8. 击球力度，正手攻球时，力度要适中。
过于用力会导致球的出界或者无法控制球的方向，而过于轻柔则会影响球的速度和旋转。
9. 注意技术细节，在进行正手攻球时，还需要注意一些技术细节。
例如，击球时要保持上半身的稳定，注意击球点的选择，保持视线集中等。
总结起来，乒乓球正手攻球需要注意握拍方式、步伐调整、腿部协调、上身旋转、手腕灵活、击球时机、击球力度以及技术细节等方面。
通过不断的练习和磨炼，可以提高正手攻球的水平。
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乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领
一、基本姿势
乒乓球正手攻球的基本姿势是站立直立，身体平衡稳定。
脚距约为肩宽，脚踝轻微弯曲，重心位于双脚重心线上。
双手握拍，拍面稍微向上倾斜，拇指与食指轻轻夹持住球拍。
二、击球动作
⒈准备动作：站立姿势下，将球拍抬起至与腰部平行位置，上臂、前臂与大臂形成直线，并将身体稍微前倾。
⒉摆臂动作：将球拍向前挥动，手臂向前伸直，同时身体略微旋转，重心向前转移。
⒊手腕动作：随着球拍的向前挥动，手腕向内翻转，将拍面打开。
⒋出球动作：在摆臂和手腕动作的基础上，快速而有力地向球击球。
击球时应集中注意力，保持良好的眼球与球的接触，并注重击球点的选择和力量的控制。
三、技术要领
⒈准备姿势要稳定：保持平衡，脚步灵活，身体下蹲，以便迅速向前移动。
⒉准备动作要协调：击球前进行准备动作，提前预判球的落点，调整身体姿势，准备好击球。
⒊击球点选择要准确：击球时要根据球的旋转、速度和落点选择合适的击球点，以保证球的正确击出。
⒋摆臂要有力：摆臂动作要有力，并与身体配合协调，为后续击球做好准备。
⒌手腕的配合要到位：手腕动作要稳准狠，不管是扣球还是拉球，手腕配合要到位，使球发力更准确。
⒍快速灵活的步伐：击球时要根据球的落点，迅速移动脚步调整位置，保持身体平衡。
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法律名词及注释：
⒈准备动作：指击球前的准备动作，包括站立姿势以及挥拍前摆臂等动作。
⒉摆臂动作：指在击球前，手臂将球拍向前挥动的动作。
⒊手腕动作：指在击球时，手腕的翻转和配合动作，以保证球的准确发力。
乒乓球正胶正手攻球的动作要领
乒乓球正胶正手攻球的动作要领1. 前言：乒乓球的魅力嘿，朋友们，今天我们来聊聊乒乓球的正胶正手攻球。
想想看，乒乓球赛场上，那个小小的球飞来飞去，简直是让人心跳加速啊！你也许会觉得，乒乓球就只是拍拍球而已，但其实，它背后可是大有文章可做的哦！如果你想在球场上风生水起，正手攻球的技巧绝对是你的必修课。
2. 正手攻球的基本姿势2.1 站位首先，站位非常重要！你可不能像个木头人一样僵在那里，得保持一个舒展的姿势。
双脚大约与肩同宽，重心放在脚掌上，这样才能随时准备“起飞”。
不要忘了，身体稍微前倾，别像个懒洋洋的猫，整天趴着不动。
2.2 握拍接下来是握拍，这可是个技术活。
一般来说，握拍的时候要用你的食指和拇指夹住球拍，像是抓住了生活中的一个小确幸。
剩下的三根手指自然放松，别紧绷，这样才能保证手腕灵活。
试着想象你在握住一根香肠，既要稳，又要灵活，哈哈，听起来是不是很有趣？3. 动作要领3.1 挥拍动作一旦准备好了，来，动起来吧！挥拍的时候，首先要把球拍抬高，然后顺势往下挥。
这一挥，简直就像是在画一个大大的弧线，优雅得不得了！注意力要集中，眼睛盯着球，不要让它给你“跑了”。
心里默念：“小球儿，我来啦！”3.2 打击点接着，记得找准打击点。
最好在球的最高点打击，这样才能让球飞得又快又稳。
想象一下，那小球就像一颗饼干，你的球拍就是那把锋利的刀，轻轻一切，简直是小儿科！然后，用力向前推进，切忌用力过猛，记住，力量与技巧是相辅相成的，切莫操之过急。
4. 随后动作和调整4.1 随后动作嘿，别以为打完球就完事了！打完之后，随手一挥，球拍要自然回到准备姿势。
这可是个小细节，往往能决定你下一次的成功。
想想看，像个舞者一样，结束一个优雅的动作，然后准备迎接下一个挑战。
4.2 心态调整最后，心态也得调整好，别因为一两次失误就气馁。
记住，乒乓球这项运动就像人生，起起落落总是难免的。
要相信，失败只是成功的垫脚石。
就像那句老话说的：“千里之行，始于足下”，每一次挥拍都是在为下一次的辉煌铺路。
乒乓球正手攻球的动作要点
乒乓球正手攻球的动作要点乒乓球正手攻球的动作要点（实用）正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，一般多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
下面我为大家带来乒乓球正手攻球的动作要点，希望对您有所帮助!乒乓球正手攻球的动作要点1、含胸收腹身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。
击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
3、提早引拍当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。
当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。
这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。
4、身体跟球不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。
手臂与身体的距离要保持固定。
引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的`动作就被破坏掉。
5、大臂随腰动注意转腰动不能太大，约45度上下即可。
大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。
6、小臂放松小臂跟大臂夹角不能太小，小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。
7、不可抬肘大臂与腰之间的距离不可太远。
大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。
避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候(以右手为例)，尽量把球拍挥到左眼，板头最后移动到左眼的位置。
8、重心右移右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。
身体水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。
9、手不后甩手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾;拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。
拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。
12、引拍高度引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。
正手攻球动作技术要领及训练方法(一篇)
正手攻球动作技术要领及训练方法（一篇）正手攻球动作技术要领及训练方法 1正手攻球动作技术要领及训练方法一、正手攻球的技术要领：(右手执拍为例)正手攻球的特点是站位近、动作小、速度快，一般借对方来球的力量进行回击,是进攻得分的主要技术手段。
正手攻球以撞击为主，稍加摩擦，每一板球必须打响打透。
1、预备姿势：全身放松，距离球台约50厘米，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，左手大臂下垂小臂上抬横放在胸前，右手持拍大臂下垂小臂上抬拍头对着左前方，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。
2、动作要领：全身放松，右手大臂垂直，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。
小臂上抬与地面平行，小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度。
肩部和手腕相对固定。
直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。
横板正手攻球食指前伸至拍面中部稍微加点力顶拍，大拇指略放松靠近中指。
右手手臂随着腰水平平移转动向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度，右肩稍沉，左脚尖内扣，右脚尖外撇，重心落在右脚上，然后蹬腿、转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂快速稍向上收，大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期时，击球的中上部,随即制动，快速还原。
击球部位示意图(中上部)：3、注意事项：以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。
转腰动作不要太大约45度即可。
引拍高度不要太高，也不能低于桌面。
肩膀和大臂不主动发力。
4、小臂收缩方向：小臂正对大臂，由下向上接近垂直收缩，不是由下向前上斜向收缩。
小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图象，基本上只看到小臂看不到大臂。
徐旋教授将小臂正对大臂挥拍的臂外轨迹叫着“挥动平面”。
肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕而破坏了三者的挥动平面就会造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。
5、挥拍轨迹：由后下向斜上方为直线(平面)，拍尖由右后向左前上方为半圆形弧线(见福原爱徒手挥拍练习动画)。
乒乓球正手攻球技术
乒乓球正手攻球技术乒乓球作为一项备受欢迎的球类运动，拥有众多技巧和策略。
其中，正手攻球技术是乒乓球比赛中最常用、最基本也是最重要的技术之一。
掌握好正手攻球技术，不仅能增强进攻能力，还能为其他技术的发挥打下坚实基础。
正手攻球的动作要领可以分为准备姿势、引拍、击球和还原四个部分。
准备姿势对于后续的动作流畅性和反应速度至关重要。
双脚分开，与肩同宽或略宽，膝盖微微弯曲，身体重心稍前倾，收腹含胸，手臂自然下垂，放松肩部和手臂肌肉。
眼睛注视着对方来球的方向，时刻保持警觉。
引拍是正手攻球的重要前奏。
当来球弹起，判断好球的落点和旋转后，以右脚为轴，身体向右转，手臂随之向后引拍。
引拍的幅度要根据来球的情况而定，如果来球速度快、旋转强，引拍幅度相对要大一些；反之，则小一些。
同时，手臂要放松，手腕自然下垂。
击球瞬间是正手攻球的关键环节。
在来球上升期或高点期，右脚蹬地，身体向左转，带动手臂向前上方挥拍，击球的中上部。
此时，手臂要快速收缩发力，手腕要有一定的控制和调节，以增加击球的稳定性和准确性。
击球时，要注意发力的集中和协调，从腿部、腰部到手臂，形成一个连贯的力量传递过程。
击球完成后，要迅速还原准备姿势，为下一次击球做好准备。
还原的速度和位置要准确，以便能够及时应对对方的回球。
在实际运用正手攻球技术时，还需要注意以下几点：首先是步伐的配合。
良好的步伐能够让你迅速移动到合适的位置，保持身体的平衡和稳定，从而更好地发挥正手攻球的威力。
例如，通过小碎步、跨步、并步等步伐调整，确保在击球时能够站稳，发力充分。
其次是对来球的判断。
准确判断来球的速度、旋转、落点是成功运用正手攻球技术的前提。
不同的来球需要采用不同的击球方式和力量，只有做到心中有数，才能有的放矢。
再者是节奏的把握。
乒乓球比赛中，节奏的变化非常重要。
有时候需要快速连续的正手攻球，给对方造成压力；有时候则需要适当放慢节奏，改变击球的速度和力量，打乱对方的节奏。
此外，还要注重与其他技术的结合。
简述乒乓球正手攻球动作要领
乒乓球正手攻球是乒乓球技术中的基础，也是最重要的技术之一。
以下是正手攻球动作要领的简述：
1. 准备姿势：身体放松，保持平衡，双脚与肩同宽或稍宽于肩，重心放在脚尖上，左手轻扶球拍，眼睛注视着来球的方向。
2. 引拍：将球拍放在身体左侧，与地面形成约45度角，向后拉拍，将身体和球拍的合力凝聚在一点上。
3. 挥拍击球：当球从台面弹起时，将球拍从身体一侧向前挥动，在球拍与台面形成大约80度角时击球。
此时应利用身体的力量将球向前推出，同时用腕部的力量调整球拍的角度和力度。
4. 随挥动作：击球后，继续向前随挥，使力量得到完全的释放。
同时，眼睛注视着球的走向，以便于调整后续动作。
5. 还原动作：随挥结束后，迅速将球拍收回至准备姿势，同时将身体调整回放松状态，为接下来的动作做好准备。
在整个正手攻球动作中，要注意保持身体的平衡和放松，不要用蛮力去击球，而是要用巧劲和节奏感来控制球的走向和力度。
同时，要学会利用身体的力量来推动球，而不是仅仅依靠手臂的力量。
以上是乒乓球正手攻球动作要领的简述，希望能对您有所帮助。
如有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业教练或乒乓球高手。
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乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项动作迅速、技巧繁多的运动项目，正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。
在正手攻球中，运动员需要通过合理的动作和技巧，以快速准确的方式将球打向对方场地，达到控球和得分的目的。
下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。
一、站姿与握拍
站姿：正手攻球时，运动员应采取平衡站立的姿势。
身体可以稍微前倾，臀部微微下沉，脚与肩同宽，膝盖微屈，重心集中于前脚掌。
握拍：握拍的方式分为横握和竖握两种。
横握是最常用的握法，即手掌与拍面垂直，五指轻松地包裹住拍柄。
竖握是比较少见的握法，手背贴住拍面，五指自然弯曲。
二、接球动作
接球时，运动员需要使拍面与球的接触面积最大化，以增加球的接触时间和稳定性。
1.出拍：球刚离开对方拍面时，运动员快速移动拍面位置到与球的落点相对应的位置，这个动作称为出拍。
2.上升：球弹起时，运动员用手腕和前臂的力量将拍面向上提起，使球的高度适中。
3.移动：接球时，运动员根据球的落点和速度合理移动身体和拍面位置，以保持稳定的击球姿势和更好的击球角度。
三、击球动作
击球动作是实现正手攻球的关键，以下介绍几个重要的动作要领：
1.双眼注视：击球时，运动员应时刻保持双眼注视球的位置，以更好地判断球的路径和速度。
2.上旋：为了打出更强的球和更好的控制球的落点，运动员需要通过运用前臂的力量给球加上旋转。
3.腰腹发力：运动员应通过腰腹的转动和腿部的力量来发力，增加球的速度和旋转。
4.手腕转动：在击球过程中，运动员可以运用手腕的转动来调整球的落点和旋转方向。
5.整体配合：正手攻球是一项整体的动作，运动员需要通过身体的配合和各个部位的协调来完成好的击球动作。
四、击球区域
击球区域是指球拍和身体能够触及的区域，根据球的落点和运动员的位置，可以将击球区域分为中前、中、中后和角四个区域。
运动员应根据球的落点选择合适的击球区域，并合理调整身体和拍面的位置来击球。
五、进攻技巧
1.直线攻球：直线攻球是最常见的进攻技巧，运动员通过向对方端发力，使球以直线方式击到对方场地。
2.横线攻球：横线攻球是通过改变球的方向来迷惑对方的技巧，运动员可以轻松地将球从一侧的角度击到对方另一侧的角度。
3.斜线攻球：斜线攻球是一种具有欺骗性的技巧，运动员可以通过改变球的落点和方向来迷惑对手。
4.平直攻球：平直攻球是一种速度和旋转均匀的技巧，运动员可以通过高质量的正手击球来迅速得分。
六、控制技巧
1.轻打：轻打是一种通过减少击球力度来控制球的技巧，使球以较慢的速度良好地落在对方场地。
2.倒腕：倒腕是一种通过改变拍面的角度来改变球的方向和弧线的技巧，运动员可以通过倒腕的方式使球以不同的角度打出。
七、适应对手
乒乓球比赛中，运动员需要能够根据对手的球路和击球方式进行适应和调整。
1.高球返回：当对方发来高球时，运动员可以用更攻击性的方式将球直接打回，以取得主动权。
2.退防回球：当对方的攻球较强时，运动员可以通过退至后场的方式进行回球，以减少失误和保持稳定的击球。
以上是乒乓球正手攻球的基本动作要领。
在实际训练中，运动员需要通过不断的练习与实践，逐渐掌握这些要领，并灵活运用在比赛中。