养生食疗知识(一)
中医养生食疗知识
中医养生食疗知识“病从口入”，不良的饮食习惯对身体也会造成极大的危害。
那么，平常生活中怎么吃最健康?以下店铺为你推荐的中医养生食疗方法，希望大家喜欢。
健康饮食小常识1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
5、每天早晨醒后。
先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。
6、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
7、少喝奶茶。
因为高热量、高油、没有营养价值可言。
长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
8、刚出炉的面包不宜马上食用!9、远离充电座。
人体应远离30公分上。
切忌放在床边。
10、天天喝水八大杯。
11、一天不要喝两杯上的咖啡。
喝太多易导致失眠、胃痛。
12、多油脂的食物少吃。
因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
13、下午五点后，大餐少吃。
因为五点后身体不需那么多能量。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
17、空腹不要喝牛奶。
18、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。
19、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多，对身体不好。
健康饮食习惯晨起喝水早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。
有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
注意饮用水健康，水是生命之源。
不要渴了才喝水。
坐着吃饭根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。
这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样。
中医食疗养生知识
中医食疗养生知识导语：中医食疗是一种以食物、药物为基础，通过调整饮食结构和食物搭配，以达到保健养生和治疗疾病的方法。
下面将介绍一些中医食疗养生的知识，希望对您的健康有所帮助。
一、五谷养生五谷是中医养生中的重要组成部分，包括大米、小麦、玉米、高粱、稻谷等。
不同的谷物具有不同的营养成分，可以相互搭配食用。
比如糯米具有健脾益胃的功效，适合脾胃虚弱的人食用；黄米具有清热解毒的作用，适合体内有热毒的人食用。
通过合理搭配五谷，可以提供人体所需的营养，增强体质。
二、药膳调理中医食疗中的药膳是指将药材和食材结合烹饪而成的食物。
比如，枸杞炖鸡汤可以滋补肝肾，益精血；山药炖猪蹄可以益气补肺，滋阴养肾。
药膳的烹饪方法多种多样，可以根据个人的体质和需求进行调理。
三、饮食节制中医强调节制饮食，避免过食或暴饮暴食。
根据中医理论，饮食过多会导致脾胃负担过重，引发各种疾病。
因此，中医建议饮食应以“七分饱”为宜，不要吃得过饱过撑。
此外，还要避免暴饮暴食，提倡少食多餐，保持饮食的规律性。
四、食物搭配中医强调食物的搭配，认为不同食物之间的相互影响可以改变其性味和功效。
比如，豆腐和海鲜同食会引起腹泻；鸡蛋和红糖同食会降低营养价值。
因此，中医建议在饮食中要注意食物的搭配，合理搭配可以增加营养的吸收和利用。
五、根据体质调理中医食疗强调因人而异，根据个体的体质和疾病特点进行调理。
比如，体质虚弱的人可以适当多食用一些滋补品，如鸡汤、糯米等；体质火旺的人可以多食用清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜等。
因此，了解自己的体质特点，针对性地进行饮食调理，可以更好地保持健康。
六、禁忌食物中医强调禁忌食物的概念，认为某些食物会对人体健康产生不良影响。
比如，寒凉性的食物对于体寒的人来说不宜食用；辛辣刺激的食物对于热性体质的人来说也不宜食用。
因此，中医建议根据个人的体质和需求，避免食用不适合的食物，以免引发疾病。
结语：中医食疗作为一种传统的养生方法，通过调整饮食结构和食物搭配，可以达到保健养生和治疗疾病的效果。
食疗相关知识点归纳总结
食疗相关知识点归纳总结一、食疗的原理食疗的原理在于“药食同源”，即通过食物来调理身体，实现治病养生的目的。
根据中医的理论，食物的性味归经，可以影响人体的脏腑，调节气血，对身体产生作用。
通过合理地选用食物和烹饪方法，可以达到治愈疾病、养护身体的效果。
二、食疗的方法1. 食疗调理：根据个体的体质和病情，选择适合的食材和烹饪方法，用食物来调理身体。
如可用山药、枸杞、菊花等食物调理脾胃，用牛肉、猪肝、鸡蛋等食物调理血气，用苦瓜、黄瓜、冬瓜等食物清热解毒。
2. 食疗养生：通过饮食促进健康，提高免疫力，预防疾病。
如可多食用蔬菜水果，保持适当的饮食结构，适当补充营养素，有助于保持身体的健康。
3. 食疗治疗：对于一些常见的小病小痛，也可以通过食疗来进行调理。
比如头痛可以吃些山楂，感冒可以喝些姜茶，胃痛可以吃些姜片，都有助于缓解症状。
三、常见的食材与功效1. 蔬菜水果类：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持身体健康。
如苹果可以降低胆固醇，香蕉可以缓解便秘，菠菜可以滋补血液。
2. 谷物类食物：如小米、糙米、燕麦等，富含膳食纤维、蛋白质和各种维生素，有助于调理胃肠道、补充能量。
3. 海鲜类食物：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等，对心血管系统和脑部功能有益，有助于降低患心脑血管疾病的风险。
4. 药食同源的食材：如枸杞、黄芪、山药等，富含有益人体健康的成分，有助于调理身体。
五、饮食营养搭配食疗不仅关注食物本身的功效，更注重食物的营养搭配。
在饮食方面，应该均衡摄入各种营养素，适当搭配，避免偏食。
1. 合理搭配主食和副食：主食应以谷类为主，如面食、米饭、杂粮等，搭配适量的肉类、蔬菜、豆类等副食。
2. 合理搭配肉类和蔬菜：尽量选择瘦肉，如鸡肉、瘦猪肉，搭配蔬菜水果，减少摄入脂肪和胆固醇。
3. 合理搭配咸、甜、酸、辛、苦、涩六味：不宜偏食某一味，应该根据需要调配出适合自己的饮食口感。
六、食疗的注意事项1. 食疗需要因人而异：食疗不是一种通用的疗法，各人体质和病情不同，需要因人而异地选用食材和烹饪方法。
中医食疗小常识
中医食疗小常识中医食疗是中医药学理论与实践的重要组成部分，旨在通过合理饮食的调养，增强人体的免疫力、调节身体的阴阳平衡、促进健康。
下面将为大家介绍一些中医食疗的小常识，希望能够给大家的生活带来一些帮助。
一、饮食的平衡与调节1.五谷为基：中医强调五谷为人体的主食，饭、面、粥、饼等是我们日常饮食的主要来源。
其中，大米、小米、玉米、高粱等谷类食品都富含丰富的营养物质。
2.养生早餐：早餐是一天中最重要的一餐，中医建议早餐应以消化为主，可以选择稀饭、豆浆、小米粥、蒸饺等，不宜过多食用油炸食品和甜食。
3.荤素搭配：中医强调荤素搭配，以达到阴阳平衡。
鱼、肉、蛋、奶等动物性食品和蔬菜、水果等植物性食品应在饮食中合理搭配。
4.清淡为主：中医认为，饮食应以清淡为主，尽量避免辛辣、油腻的食物，以免损伤脾胃功能。
二、食疗方法与效果1.黄鳝治疗贫血：黄鳝是中医常用的食疗材料，可以补肾益气、养血滋阴。
对于贫血患者来说，经常食用黄鳝可以起到很好的滋补效果。
2.苹果缓解便秘：苹果中的果胶和膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便。
对于便秘的人来说，每天吃一个苹果可以有效缓解便秘问题。
3.山楂降脂减肥：山楂具有消食健胃、降脂减肥的功效。
对于一些有高血脂、肥胖问题的人来说，经常食用山楂可以起到很好的调节作用。
4.蜂蜜解渴生津：蜂蜜具有润肺、生津、解渴的作用。
在炎热夏季，饮用蜂蜜水不仅可以解渴，还可以起到保湿的效果。
5.姜治感冒：中医认为姜具有温中散寒、止呕止痛的作用。
在感冒初期，可以用姜泡水饮用，可以起到驱寒散邪的作用。
三、食材搭配的禁忌1.茶与鱼：茶叶含有大量的鞣酸，在和鱼搭配食用时容易形成难以消化的物质，影响肠胃对蛋白质的吸收。
因此，不宜在进食鱼类时饮茶。
2.糖与白醋：糖和白醋同时食用会产生醋酸和糖酸，不仅影响消化吸收，还会引起胃酸过多，导致胃肠不适。
3.猪肉与萝卜：猪肉与萝卜一起炖煮会导致消化不良，容易引发胃胀、腹胀等不适症状。
4.西红柿与豆腐：西红柿中的酸性物质容易与豆腐中的蛋白质结合成块，不仅影响消化，还容易诱发结石病。
中医养生小知识简短
中医养生小知识简短1、南瓜益气止咳秋冬天寒是呼吸系统高发季节。
南瓜所含多样的vb,vc，蛋白质，胡萝卜素，存有润肺益气，活血Boussi，治咳止喘促进作用。
秋冬常吃南瓜可预防咳嗽，预防寒冷引起的呼吸系统问题。
2、常喝红薯益气红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃功效。
秋冬季节更适宜多喝。
3、早起喝一碗姜汤秋冬季节至了，早晨出来盥洗完，挑姜切开薄片，3-5片放进碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲倒，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒御寒，特别适宜难哮喘手脚冰凉的朋友，大朋友们也可以喝。
4、香蕉敷脸舒缓敏感有些朋友皮肤比较脆弱，难发生红血丝，挑香蕉一根洗净然后东照宫在脸上等10分钟左右;用洋甘菊手工皂洗干净，因为洋甘菊含有修复皮肤，提高皮肤免疫力的作用，一般20天左右皮肤就会修复的很好，这种方法又方便，简单;并且效果非常不好，脆弱皮肤的朋友太少吃海鲜，多吃水果蔬菜，可以不好很多。
5、经常熬夜用枸杞枸杞一小把、红枣3-4粒。
放进玻璃杯中，以热水冲泡服用，或者用水煮熟后服用。
注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
红枣可以先剪上开，然后再展开冲泡。
6、蜂蜜祛痘痘蜂蜜具备较好的滋润和抗菌功能，挑少量蜂蜜点在痘痘部位，可以存有极好的提升哦。
7、洋葱清理体内垃圾洋葱的纹路看起来像是人体细胞。
研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
8、花椒洗头回去黑头用花椒熬水，去除花椒，用滤出的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。
9、皮肤瘙痒用香菜用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用;10、苹果协助消化防辐射吃苹果能帮助消化。
且苹果中所含多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。
中医食疗养生知识大全
你若盛开，蝴蝶自来。
中医食疗养生知识大全食物疗法，是利用食物进行防病治病、促进病体康复，以食品的形式来应用。
相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为亲密! 下面是我为大家整理的关于中医食疗养生学问，期望对您有所帮忙。
欢迎大家阅读参考学习!食物疗法与药物疗法的关系食物疗法和药物疗法有很大的不同。
食物治病最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。
也就是说，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性，能够有针对性地用于某些病证的治疗或帮助治疗，调整阴阳，使之趋于平衡，有助于疾病的治疗和身心的康复。
但食物究竟是食物，它含有人体必需的各种养分物质，主要在于弥补阴阳气血的不断消耗。
食物疗法寓治于食，不仅能达到保健强身、防治疾病的目的，而且还能给人感官上、精神上的享受，使人在享受食物美味之中，不知不觉达到防病治病之目的。
这种自然疗法与服用苦口的药物相比迥然不同，它不像药物那样易于使人厌服而难以坚持，人们简单接受，可长期运用，对于慢性疾病的调理治疗尤为相宜。
食疗食品与一般膳食食疗食品是具有治疗作用的食品，与一般膳食有共同之处，即必需利用肯定的烹调方法进行加工处理，符合食品的要求，具有色、香、味、形。
但食疗食品又不能等同于一般膳食。
由于它是在中医理论指导下，有目的地选择某些食品，通过肯定的搭配和烹调，达到防治疾病的目的。
第1页/共2页千里之行，始于足下。
平和质维持平衡你是最好的健康体质，只有32.75% 的人可以达到。
你的肤色润泽、目光有神、精力充足、免疫力强、睡眠和消化都很好。
你的养生重在维持，多吃一些温柔的食物，保持现有习惯，避开调理不当。
食疗状元：生姜;生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天早晨喝1 杯红枣姜茶。
食疗榜眼：豌豆;豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。
食疗探花：小米;小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。
中医养生的食疗知识
中医养生的食疗知识中医饮食，也就是我们常说的药膳，在食物中加入中药材，就成了具有药效的食物，中医饮食讲究阴阳五行，以下店铺为你推荐的中医养生食疗知识，希望大家喜欢。
中医养生食疗知识在中医理论中，精气阴阳五行思想是中医的核心，也是中医的象思维，还是中医人处理事物的总纲领。
对于饮食中医不仅仅重视它的物质性，更重视无形的“饮食之气”，而这气包含了物质、能量和信息，从中医角度更细致些讲就是阴阳五行。
我们粗略把人的体质分为偏寒或偏热，当然饮食也有寒热属性。
温性食品有：五谷类(面粉、豆油)、(酒、醋、生姜、花椒、芥末、葱、蒜)、五菜类(胡萝卜、韭菜、辣椒)、五果类(葡萄、荔枝、莲子、大枣、胡桃、乌梅、李子、栗子、橘子、桃、龙眼、橄榄)、五畜类(鸡肉、羊肉、狗肉、鲫鱼、黄鳝、虾)等;寒性食品有：五谷类(小米、绿豆、荞麦、豆腐、豆浆、豆豉)、五菜类(油菜、黄瓜、苋菜、茄子、芋头、竹笋)、五果类(西瓜、香蕉、梨、菱角、藕、广柑、甘蔗、白果、柿饼、百合)、五畜类(兔肉、鳗鱼、螃蟹、龟、甲鱼、牡蛎、牛奶，鸡蛋)冰镇饮料(冰水、冰棍、冰激凌、冰可乐、冰啤酒)。
平性食品有：五谷类(梗米、糯米、黄豆、黑豆、豇豆)、南瓜、山药、葫芦、枇杷、青梅、猪肉、鲤鱼、银鱼、乌贼鱼等。
我们宜根据个体体质属性适度食用偏温或偏寒食品，寒性体质适度少吃寒性食品，热性体质适度少吃热性食品。
同样的中医可以把饮食按五行分为五类以对应五脏，来调补五脏。
木类食品多利于疏肝：春季生的芽类(豆芽)、苗类(蒜苗)、嫩叶(香椿叶、小葱苗);绿色的(绿豆);味酸的(如山楂)。
压力大、精神紧张或抑郁的，或女性月经前适合多食用木性食品。
火类食品多利于清热：夏季开的某些花类(菊花);红色的(红豆/赤小豆);苦味的(苦瓜、苦菜、苦丁茶)。
心烦急躁、失眠多梦或口舌生疮属心火旺的可多食用火性食品。
土类食品利于健脾：各类面、米，及味甜、色黄食品，如白面、大米、小米、黄豆等。
小麦秋冬季种、来年秋季收，采四季之精华，是我们的主食，养后天之本—脾。
养生营养方面知识点总结
养生营养方面知识点总结一、膳食营养1. 膳食均衡：合理搭配五大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质），并且每天吃五谷杂粮、蔬菜水果、适量肉类蛋奶等食品，以保证身体所需的各种营养物质。
2. 合理摄入热量：根据个人的年龄、性别、体重和活动量，合理控制每日摄入的热量，避免过多或过少的摄入导致体重偏离正常范围。
3. 远离垃圾食品：尽量少食用高糖、高盐、高脂肪的垃圾食品，如快餐、炸鸡薯条等，以免影响健康。
4. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对身体有益，也有助于维持肠道健康和防止便秘等问题。
5. 适量摄入脂肪：脂肪在膳食中的比例应占到总能量的20%-30%左右，其中要尽量选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等，避免摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
6. 控制糖的摄入：限制摄入高糖食物，如糖果、软饮料等，对预防糖尿病和肥胖症有重要意义。
7. 适度摄入蛋白质：蛋白质是身体构建和修复组织的重要物质，但摄入过多的蛋白质会增加肾脏负担，而且易形成尿酸结晶，导致痛风等问题。
8. 补充足够的水分：每天应保证足够的水分摄入，以防脱水和帮助身体排毒。
二、膳食搭配1. 合理膳食搭配：主食、肉蛋奶、蔬菜水果要搭配得当，以确保每餐都能获得全面的营养。
2. 合理食物组合：坚持多种食物搭配，不偏食，不挑食，不单一摄入某一种食物。
3. 膳食品种多样性：应尽量实现深色蔬菜和水果、全麦类食物、低脂或非脱脂乳制品等食物的多样摄入。
4. 控制饮食量：控制饮食量大小，不过饥不过饱，适量摄入而且不偏食。
5. 餐前喝汤：适量在餐前喝汤可以增加饱腹感，减少主食摄入量，有利于控制体重。
6. 合理的时间安排：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
避免晚餐过晚和夜宵。
7. 慢食：吃饭的时候细嚼慢咽，能更好地帮助消化和吸收。
三、膳食烹饪1. 少烹油：少用炸、炒、煎等方式烹饪，减少烹调油量，可有效减少食物热量。
2. 减盐少糖：烹饪中要适度减少盐和糖的使用，对预防高血压和糖尿病有益。
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养生食疗知识(一)
养生食疗知识(一) 1. 常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。
2. 绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
3. 要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
4. .指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。
指甲有黑斑，说明血脂高。
5. 再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。
鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。
而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。
所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
6. 每天一把坚果，降糖又调脂。
7. 黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
8. 多吃洋葱预防骨质疏松。
9. 骨质疏松可适量吃坚果。
10. 饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
11. 大枣山药补脾胃。
12. 番茄红素能防肿瘤。
13. 小孩九个月以后用学步车。
14. 高血压喝橘子汁。
15. 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症。
16. 牛蒡榨汁清肠。
17. 每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。
18. 桂圆晨吃补脾晚吃安神。
19. 吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
20. 枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
养生食疗知识(二) 1. 揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
2. 治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
3. 催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
4. 治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
5. 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。
肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
6. 脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。
药食同补：可用麦冬、山药、粳米。
如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
7. 肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。
用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
8. 肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因
为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。
可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
9. 肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。
药食同补用枸杞、熟地、桑椹。
肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。
10. 口臭：服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。
11. 土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!
12. 西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
13. 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液、脑动脉粥样斑块。
14. 长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。
15. 艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
16. 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。
喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
17. 给女人带来福气的大穴。
它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
18. 口苦：服用龙胆泻肝丸。
19. 明目：霜桑叶、菊花各6克。
共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
20. “艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒
21. 梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。
梅核气穴是中
医经验穴，临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。
主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女右。
22. 后溪穴让肝血充足眼睛亮。
23. 钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
24. 改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
25. 改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
26. 延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
27. 女人生孩子是一个伤肾的过程。
女性最佳的生育年龄25-30岁。
28. 心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
29. 心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
30. 心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。
如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。
心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
31. 心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。
心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
32. 45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、
脉弱，舌质淡白。
肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。