船员了解晕船的症状,预防和克服晕船
防止晕船的小窍门口诀
防止晕船的小窍门口诀以防止晕船的小窍门口诀为标题，写一篇文章。
晕船是一种常见的船舶运输中的不适症状，给人们的出行带来了很大的困扰。
那么，有没有什么方法可以帮助我们预防晕船呢？下面就为大家介绍几个小窍门，帮助大家在船上舒适度过航行。
一、提前预防提前预防是防止晕船的重要一环。
在出行前的几天，我们可以适当调整饮食结构，增加一些富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉等。
同时，我们还可以适当锻炼身体，增强体质，提高抵抗力。
二、选择合适的位置在船上选择一个合适的位置也是预防晕船的关键。
一般来说，船的中心位置相对稳定，晕船的几率较小。
此外，靠近甲板的位置也可以通过观赏远处的地平线来缓解晕船的症状。
三、保持视觉稳定保持视觉稳定也是预防晕船的重要方法之一。
当船开始摇晃时，我们可以尽量凝视远处的固定物体，如岸边的建筑物或者远处的山峰。
这样可以帮助我们的大脑更好地适应船的运动，减轻晕船的症状。
四、注意呼吸在船上，我们还需要注意呼吸。
慢而深的呼吸可以帮助我们放松身心，减轻晕船的不适感。
当我们感到不适时，可以尝试闭上眼睛，深呼吸几次，保持平静的心态。
五、避免过度进食过度进食也是导致晕船的一个原因。
在船上，我们要避免吃太多油腻的食物，避免喝酒和饮用过多的咖啡因饮料。
同时，我们还要避免看书、看手机等活动，以免刺激视觉和平衡系统，加重晕船的症状。
六、穿戴合适的服装穿戴合适的服装也可以帮助我们预防晕船。
我们可以选择宽松舒适的衣物，避免束缚和压迫感。
同时，我们还可以选择船上提供的防晕船手环或贴片，帮助稳定身体平衡。
七、避免过度用眼长时间盯着手机、电脑等屏幕，容易导致眼睛疲劳，增加晕船的几率。
在船上，我们要适当休息眼睛，可以闭目养神，或者远眺海景，让眼睛放松，减轻晕船的症状。
八、保持心情舒畅保持心情舒畅也是预防晕船的重要一环。
船上可以选择听音乐、看风景、与朋友聊天等方式，让自己保持放松愉快的心情，减轻晕船的不适感。
九、按摩合适的穴位按摩合适的穴位也可以帮助我们预防晕船。
船员了解晕船的症状,预防和克服晕船
船员了解晕船的症状，预防和克服晕船1 晕船的发病率与症状晕船一般是指船舶在停泊或航行时，由于受到风浪的作用使船舶不规则地颠簸、摇晃、振动，使人内耳前庭平衡器官受到异常刺激，引起脉搏、血压和呼吸频率发生变化，甚至发生眩晕、皮肤苍白、出冷汗和恶心呕吐等一系列植物性神经反应的症状和体征。
一、晕船的发病率晕船的发病率主要受到海洋环境、船舶类型、工作性质及海员自身防晕船能力的影响。
如在航行初期、中等以上风浪的条件下，海员晕船的发病率较高，达80%以上；吨位较大、减震性能较好的船舶晕船发病率较低；同一船舶上舱内人员比舱面人员晕船的发病率高；上船年限长比上船年限短的晕船发病率低。
此外，海员晕船的发病率还受到一些其他因素的影响。
如视觉刺激，航行时观看外部景色，由于视线不断变更易引起眩晕；海员在身体疲劳、心情郁闷时易发生晕船等等。
二、晕船的症状根据海员晕船的轻重表现可以分为轻度、中度与严重度。
轻度晕船者主要以恶心、呕吐等胃肠不适症状为标志，晕船者伴有疲乏、眩晕和嗜睡等感觉，可以进行船上劳动作业，但不能集中注意力，操作的准确性与效率下降；中度晕船者不仅有胃肠不适等症状，呕吐可反复出现，部分海员伴有视物模糊、前额剧痛等症状，短时间内丧失劳动作业的能力；严重晕船者上述症状程度加剧，由于连续呕吐，可导致失水和电解质紊乱，部分海员出现少尿或血液酮体、pH及碱储备增高等变化，由于体力消耗较大，需经几天才能完全恢复，这期间不能进行正常海上劳动作业。
2 晕船的预防与治疗一、减少诱发因素远航时，海员应注意减少晕船的诱发因素，这可以有效地延缓晕船的发生和症状的减轻。
减少晕船的诱发因素主要有以下几个方面：（1）采取有效的措施降低船舶的机械噪音和振动，保持通风，使舱内空气清新，并保持适宜的度。
海员应注意消除各种不良的心里因素，如郁闷、悲伤、害怕和焦虑等，积极地调整身心状态，保持身心愉快，避免过度疲劳等。
（3）调整饮食结构，以清淡、易消化的食物为主，如稀饭、面包、各种小菜及新鲜水果和蔬菜等，注意不要过饱或过饥。
如何正确预防和处理晕车晕船
如何正确预防和处理晕车晕船晕车晕船是一种常见的不适症状，给人们的旅行带来困扰。
晕车晕船一般表现为头晕、恶心、呕吐等不适感。
为了能够更好地享受旅行，有效预防和妥善处理晕车晕船是非常重要的。
本文将就如何正确预防和处理晕车晕船提供一些方法和建议。
一、正确预防晕车晕船的方法1. 选择合适的交通工具在规划旅行时，尽量选择稳定性较好的交通工具。
例如，对于晕车晕船比较严重的人群，可以选择坐高铁、飞机等相对平稳的交通工具，避免乘坐摇摆幅度较大的火车、船只等交通工具。
2. 控制视觉刺激晕车晕船与视觉刺激有很大的关系。
为了预防晕车晕船，乘坐交通工具时可以尽量减少外界刺激。
可以将视线集中在车辆内部，避免看窗外景色，或者佩戴墨镜来减少刺激。
3. 选择合适的座位乘坐交通工具时，选择合适的座位也可以帮助预防晕车晕船。
一般来说，靠近车辆中心或座舱中心的座位对晕车晕船的症状相对较轻。
此外，选择靠后的座位也可以减少晕车晕船的程度。
二、处理晕车晕船的方法1. 稳定身体姿势当出现晕车晕船的症状时，可以通过调整身体姿势来缓解不适感。
保持坐姿或者躺下，尽量保持身体平稳，避免过度晃动。
2. 借助稳定的物体在交通工具上，可以借助稳定的物体来缓解晕车晕船。
例如，可以抓住扶手、靠背等固定物体，以增加身体的稳定感。
3. 控制呼吸深呼吸可以有助于缓解晕车晕船带来的不适感。
可以尽量保持深而缓慢的呼吸，有助于调整身体的平衡。
4. 使用药物辅助对于晕车晕船比较严重的人群，可以考虑使用药物辅助。
例如，一些晕车晕船专用的口服药物或贴剂可以有效缓解不适症状，但在使用药物之前最好咨询医生的建议。
5. 分散注意力分散注意力也是一种处理晕车晕船的方法。
可以听音乐、玩手机、与他人交谈等，转移注意力，缓解晕车晕船带来的不适感。
6. 预防情绪紧张情绪紧张会加重晕车晕船的症状。
在乘坐交通工具时，尽量保持放松和平静的心态，预防情绪紧张，有助于控制晕车晕船的不适感。
综上所述，正确预防和处理晕车晕船对于旅行的舒适性和满意度非常重要。
上船后工作注意事项
上船后工作注意事项一、确保安全1. 确保个人安全：始终遵守安全规定，穿着适当的工作服装，佩戴安全帽和救生衣。
在船上工作期间，避免过度疲劳和疏忽大意。
2. 了解紧急情况下的应对措施：熟悉紧急情况的应对程序，如火灾、溢油、机械故障等。
确保知道如何使用船上的紧急设备，如灭火器、救生圈等。
二、熟悉环境1. 熟悉船上环境：了解船上的结构、布局和设备位置。
这有助于在紧急情况下快速找到所需的设备或逃生路径。
2. 了解船舶功能：了解船舶的主要功能和操作原理，包括船舶的发动机、导航设备、救生设备等。
这将有助于更好地理解船舶的工作原理，并在需要时协助操作。
三、遵守规定1. 遵守船上规定：确保遵守船上的工作规定和安全制度。
这包括遵守工作时间表、穿着规定和饮食规定等。
2. 尊重船长和船员：与船长和其他船员保持良好的沟通和合作关系。
尊重他们的意见和决策，积极参与团队工作。
四、与团队沟通1. 与其他船员保持良好沟通：与其他船员建立良好的合作关系，共同完成工作任务。
在紧急情况下，有效的沟通至关重要。
2. 报告异常情况：如果发现任何异常情况或安全隐患，及时向船长或相关人员报告。
避免隐瞒或忽视潜在的风险。
五、预防晕船1. 注意晕船症状：了解晕船的症状，如头晕、恶心、呕吐等。
如果感到不适，及时报告并采取必要的措施。
2. 采取预防措施：尽量减少过度振动、摇晃和噪音等引起晕船的因素。
在航行前避免过度饮食和饮酒，保持良好的休息和睡眠。
六、保持联系1. 与岸上保持联系：确保与岸上保持畅通的联系渠道，以便在紧急情况下及时获得帮助和支持。
2. 留意天气和海况：随时关注天气和海况信息，以便做好应对措施。
如果天气恶劣或海况不稳定，及时向岸上报告并采取必要的预防措施。
七、防火防爆1. 了解防火设施：熟悉船上的防火设施和灭火设备的位置和使用方法。
在紧急情况下能够迅速采取适当的行动。
2. 谨慎使用明火：在船上工作期间谨慎使用明火，避免引起火灾或爆炸事故。
晕船急救措施
晕船急救措施
在出行中，晕船是一种常见的症状，其主要症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐等，给人们的出行和假期带来了很大的困扰，甚至会影响出行计划。
那么在发生晕船症状时，究竟应该怎么做呢？
前期预防
1.选择舱位
在做出船上旅游的决定时，尽量选择舱位较稳定的位置。
比如船舱中最靠近船
体中心、地面最低等位置，有助于减轻晕船症状。
2.饮食调节
在船上旅游前，尤其是在出发前的两小时，应尽量避免饮用含有咖啡因、酒精
等刺激性物质的饮料。
同时，应控制饮食，避免过量摄入油腻食物。
晕船急救措施
1.保持平稳
当晕船症状开始出现时，首先应该寻找稳定的位置，避免晕眩和摔倒。
可以选
择闭上眼睛，或使用防晕眩贴，减轻晕船的症状。
2.呼吸调节
晕船时，呼吸不稳定，应当通过深呼吸等方式调节呼吸，增加体内氧气的供应，减轻症状。
3.饮食调节
在发生晕船症状时，可以通过饮用姜水或者普洱茶等方式缓解症状。
姜水中所
含的姜黄素具有促进血液循环的效果，而普洱茶所含的茶碱可以缓解症状。
4.吃药缓解症状
在症状较严重时，可以吃一些治疗晕船的特效药物，如维生素B6和唑来膦钠
等药物。
这些药物可以减轻晕船的症状，缓解疼痛和恶心。
总结
晕船是一种常见的症状，给人们的出行和假期带来了很大的困扰，但是通过前
期的预防和及时的急救措施，可以减轻晕船带来的不适。
在旅行中应该注意保持良好的心态，放松身心，愉快的旅行才能真正开始。
如何在船舶上应对晕船问题
如何在船舶上应对晕船问题晕船是一种常见的晕动症，许多人在乘坐船只时都会出现晕船的症状。
晕船的症状包括头晕、恶心、呕吐、出汗和乏力等，这些症状会严重影响船舶旅行的舒适度和乐趣。
然而，有一些简单的方法和技巧可以帮助你在船舶上应对晕船问题。
本文将分享一些在船舶上应对晕船问题的实用建议。
首先，选择合适的位置。
坐在靠近船船中心线的位置会减少晕船的机会。
船舶中部是最稳定的区域，因为它受到船体的重心影响最小。
尽量避免坐在船头或船尾，因为这些位置容易受到摇晃和起伏的影响。
其次，在船舶上保持稳定。
船舶上走动和站立可能会加重晕船症状。
当船舶开始晃动时，尽量保持平稳的姿势，可以坐下来或躺下，以减少晃动对身体的影响。
如果你需要移动，可以用双脚分开站立，保持身体的平衡。
第三，保持适当的视线。
固定视线可以帮助你的大脑更好地适应船舶的动作。
尽量避免盯着移动的物体或者进行细节性的活动，比如阅读书籍或使用手机等。
可以将视线放在远处的地平线上，或者观察到最少移动的物体，如地面或远处的岛屿等。
另外，在室内时，可以选择朝向航向前方的位置，以便观察到船舶的行驶方向，同时也有利于缓解晕船症状。
第四，保持良好的通风。
在船舶上，空气流通可能会降低晕船的机会。
寻找通风良好的区域，比如甲板上的露天空间，或者打开窗户或通风口，可以帮助新鲜空气进入船舶内部。
另外，避免闷热和密闭的环境，也能减少晕船症状的发生。
第五，选择合适的食物和饮品。
在船舶上避免食用油腻或辛辣的食物，因为这些食物可能加重晕船的症状。
相反，选择清淡易消化的食物，比如面包、饼干、水果和蔬菜等，可以减少胃部不适的风险。
此外，保持水分摄入，确保充足的水分可以帮助你保持身体的平衡。
最后，尽量分散注意力。
分散注意力可以转移对晕船的心理关注，减轻症状的出现。
可以尝试和朋友或家人进行交谈，或者参与一些船上的娱乐活动，比如观看海景、参加船上的表演等。
此外，也可以选择一些放松的活动，比如听音乐、进行深呼吸或者闭上眼睛放松等。
如何克服晕船
如何克服晕船船舶摇晃就会引起人晕船，船舶摇晃分为三种：一是前后晃，跟汽车过坑洼之地前后颠一样的形象;一是左右晃，也就是左右摇摆;一是混合晃，就是前后左右晃。
让船员晕船最厉害的属于最后一种。
那么海员是不是就一直晕船呢?答案是否定的。
做什么事情都有个逐渐适应的过程，晕船也是这样的。
那么，如何克服晕船呢？1、上船之前，买点榨菜(船上一般有的，以防万一，还是带点)、面包、苹果。
(苹果放的时间久一点)但是不要带晕船药、晕船贴之类抗晕船的药物、药具。
2、首先要休息好。
晕船也是一个体力活，只有你休息好了，保持旺盛的体力，充沛的精力，才能挑战晕船这个体力活。
上船之后，要尽快适应船上的工作、休息时间分配。
因为船舶是钢板结构，所以机舱机器的声音很容易传到你的房间。
如果你睡觉很重，就没关系了。
如果你睡觉很轻，那你最好仰面睡觉，不要侧卧，那样你的耳朵不会贴着枕头，听到的声音能轻一些。
一般来说，刚上船都是实习生，船上老大不会让你值航行班的，会让你值白班。
这样你就有一个完整的夜晚来休息了，而且要养成良好的作息习惯。
记住一点：一定要休息好，保证旺盛的精力，不要因为新奇而睡不好。
这样可不利于你的航海生活哦。
3、如果海上有大风，大浪，船舶摇晃角度比较大的时候，要去适应，不要总是躺在床上。
船舶在海上航行的时候，是锻炼你抗晕船能力的时候，尤其是有风，船舶晃动较为剧烈的时候。
开始晕船的时候，要在船上走动，让自己慢慢适应这样的生活，要跟平时一样去生活、工作。
晕船的时候，就会感觉眩晕，昏睡。
这个时候，你要强打精神(这就是为什么要你一定要休息好的原因了)，不要一直在床上躺着。
如果一直在床上躺着，极难能适应船上的生活，更不用说胜任工作了。
这个时候你可以到生活区的甲板走走，呼吸一下新鲜空气，绝对不可以在船舷边上走动，太危险。
或者到驾驶台上走走，看看远处大海的巨大力量。
这个时候，要努力按时吃饭，因为没有体力和精力，更难克服晕船的，更不用说适应这样的生活了，当然也不排除有极其少数人可以做到。
防止晕船的小窍门口诀
防止晕船的小窍门口诀晕船是很多人在乘船旅行时都会遇到的问题，它会让人感到头晕、恶心甚至呕吐。
为了解决这个问题，我们可以采取一些小窍门。
下面我将为大家介绍一些防止晕船的小窍门，并用一个简单易记的口诀来概括。
一、掌握船舶稳定性知识了解船舶的稳定性原理对防止晕船非常重要。
船舶的稳定性是指船舶在海上行驶时保持平衡的能力。
了解船舶的稳定性原理，可以帮助我们更好地适应船体的摇晃，减少晕船的可能性。
二、选择适合的位置船上的位置选择也非常重要。
一般来说，船航行时，船头的晃动比较大，而船尾的晃动相对较小。
所以，选择船尾的位置更加稳定，有助于减少晕船的发生。
三、保持平衡感保持平衡感是防止晕船的关键。
在船上行走时，要尽量保持平稳的步伐，避免突然转身或跳跃动作。
同时，可以通过注视远处的固定物体来维持平衡感，减少晕船的可能性。
四、控制饮食饮食是防止晕船的重要因素之一。
在乘船前，避免过度饮食和饱食，尽量选择清淡易消化的食物。
在船上，可以适量食用一些干粮、面包、水果等，避免食用刺激性食物和油腻食物。
五、呼吸调节在乘船时，要注意呼吸调节。
可以通过深呼吸和慢吐气的方式来缓解晕船的不适感。
同时，保持良好的通风环境也有助于减轻晕船症状。
六、使用药物如果以上方法无效，可以考虑使用一些防晕船药物。
常见的防晕船药物包括晕船贴、晕船药片等。
使用药物前，最好咨询医生的建议，根据个人情况选择适合的药物。
七、放松心情放松心情也是防止晕船的重要因素之一。
过度紧张和焦虑会增加晕船的可能性。
可以通过听音乐、观赏风景、与他人交流等方式来放松心情，分散注意力，减轻晕船的症状。
防止晕船的小窍门可以归纳为以下口诀：稳定知识，位置选；保持平衡，注意饮食；调节呼吸，药物用；放松心情，晕船消。
希望以上的小窍门能帮助大家有效预防和缓解晕船的不适感，让每一次乘船旅行都变得更加愉快和舒适。
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船员了解晕船的症状，预防和克服晕船
1 晕船的发病率与症状
晕船一般是指船舶在停泊或航行时，由于受到风浪的作用使船舶不规则地颠簸、摇晃、振动，使人内耳前庭平衡器官受到异常刺激，引起脉搏、血压和呼吸频率发生变化，甚至发生眩晕、皮肤苍白、出冷汗和恶心呕吐等一系列植物性神经反应的症状和体征。
一、晕船的发病率
晕船的发病率主要受到海洋环境、船舶类型、工作性质及海员自身防晕船能力的影响。
如在航行初期、中等以上风浪的条件下，海员晕船的发病率较高，达80%以上；吨位较大、减震性能较好的船舶晕船发病率较低；同一船舶上舱内人员比舱面人员晕船的发病率高；上船年限长比上船年限短的晕船发病率低。
此外，海员晕船的发病率还受到一些其他因素的影响。
如视觉刺激，航行时观看外部景色，由于视线不断变更易引起眩晕；海员在身体疲劳、心情郁闷时易发生晕船等等。
二、晕船的症状
根据海员晕船的轻重表现可以分为轻度、中度与严重度。
轻度晕船者主要以恶心、呕吐等胃肠不适症状为标志，晕船者伴有疲乏、眩晕和嗜睡等感觉，可以进行船上劳动作业，但不能集中注意力，操作的准确性与效率下降；中度晕船者不仅有胃肠不适等症状，呕吐可反复出现，部分海员伴有视物模糊、前额剧痛等症状，短时间内丧失劳动作业的能力；严重晕船者上述症状程度加剧，由于连续呕吐，可导致失水和电解质紊乱，部分海员出现少尿或血液酮体、pH及碱储
备增高等变化，由于体力消耗较大，需经几天才能完全恢复，这期间不能进行正常海上劳动作业。
2 晕船的预防与治疗
一、减少诱发因素
远航时，海员应注意减少晕船的诱发因素，这可以有效地延缓晕船的发生和症状的减轻。
减少晕船的诱发因素主要有以下几个方面：（1）采取有效的措施降低船舶的机械噪音和振动，保持通风，使舱内空气清新，并保持适宜的度。
海员应注意消除各种不良的心里因素，如郁闷、悲伤、害怕和焦虑等，积极地调整身心状态，保持身心愉快，避免过度疲劳等。
（3）调整饮食结构，以清淡、易消化的食物为主，如稀饭、面包、各种小菜及新鲜水果和蔬菜等，注意不要过饱或过饥。
（4）减少在船上活动时间，注意卧床休息，如正在值班，可注意调整呼吸节奏，尽量避免观看窗外活动物体。
二、药物防治
使用药物主要是用来预防晕船，一旦开始出现恶心、呕吐，口服药物就几乎失去作用了。
因此，对于晕船的海员，应在船舶进入风浪区前1～2 h内服用防晕、抗晕药物。
现在，常用的防晕船药物主要有抗胆碱药、抗组胺药与复合制剂（如复方晕海宁）等。
通常抗胆碱药和抗组胺药有视物模糊、口干、嗜睡、注意力不集中、工作效率低等副作用，不适合于值班海员服用。
复合制剂中，我国海军医学研究所研制的“抗晕灵”和南通医学院研制的“新克晕”对防晕船比较有效，而且没有副作用，适合于广大海员服用。
三、运动锻炼与适应
一般来说，长期从事海上作业的老海员、渔民一般不易晕船，或晕船的症状较轻；中等风浪的条件下，航行初约有80%的人晕船，经过5小时后，晕船发生率明显下降，说明海上航行是可以逐步适应的。
但是，人体对晕船适应能力的获得是暂时性的，因此，提高海员机体对晕船的适应能力的有效方法是反复锻炼，特别是长期间歇性的航行锻炼是提高机体前庭器官稳定性的最为行之有效的方法。
提高海员前庭器官稳定性的运动锻炼主要有主动性锻炼和被动性锻炼两种，可以结合实际情况进行针对性的练习。
主动性锻炼主要有头部快速运动体操、体位变化较大的体操、武术、轮滑、划船、跳水及田径运动中的铁饼、链球等内容；被动性锻炼主要是利用一些运动器械进行刺激前庭器官的锻炼，如秋千、浪桥、滚轮、转椅和离心机等器械运动。
长期坚持不懈地反复锻炼可以使前庭习服，从而增强海员的防晕船、抗晕船能力。
随着船员培训机构的泛滥，船员队伍日益壮大。
中国的发展，使得沿海城市的经济迅猛增长，沿海城市的绝大多数年轻人不再从事海员这个职业。
为了赚钱，为了补充自己学校的生源，很多培训机构和船务中介开始把黑手伸向内陆地区。
由于内陆地区的年轻人没有从事过相关职业，晕船自然而然成了最最常见的事情。
俗话说，无风三尺浪。
在大洋上，即使没有海风，海面上也会有浪花闪现。
引起船舶摇晃的原因一般有两个：一是大风引起的海浪，或者说是巨浪；一是海面以下的暗涌。
（暗涌：海面平静，海面以下的海水快速流动）
船舶摇晃就会引起人晕船。
船舶摇晃分为三种：一是前后晃，跟汽车过坑洼之地前后颠一样的形象；一是左右晃，也就是左右摇摆；一是混合晃，就是前后左右晃。
让船员晕船最厉害的属于最后一种。
那么海员是不是就一直晕船呢？答案是否定的。
做什么事情都有个逐渐适应的过程，晕船也是这样的。
需要怎么做才能逐渐适应这样的生活呢。
下面，根据我个人经验，给大家提几点建议。
上船之前，买点榨菜（船上一般有的，以防万一，还是带点）、面包、苹果。
（苹果放的时间久一点）但是不要带晕船药、晕船贴之类抗晕船的药物、药具。
第一：首先要休息好。
晕船也是一个体力活，只有你休息好了，保持旺盛的体力，充沛的精力，才能挑战晕船这个体力活。
上船之后，要尽快适应船上的工作、休息时间分配。
因为船舶是钢板结构，所以机舱机器的声音很容易传到你的房间。
如果你睡觉很重，就没关系了。
如果你睡觉很轻，那你最好仰面睡觉，不要侧卧，那样你的耳朵不会贴着枕头，听到的声音能轻一些。
一般来说，刚上船都是实习生，船上老大不会让你值航行班的，会让你值白班。
这样你就有一个完整的夜晚来休息了，而且要养成良好的作息习惯。
记住一点：一定要休息好，保证旺盛的精力，不要因为新奇而睡不好。
这样可不利于你的航海生活哦。
第二：如果海上有大风，大浪，船舶摇晃角度比较大的时候，要去适应，不要总是躺在床上。
船舶在海上航行的时候，是锻炼你抗晕船能力的时候，尤其是有风，船舶晃动较为剧烈的时候。
开始晕船的时候，要在船上走动，让自己慢慢适应这样的生活，要跟平时一样去
生活、工作。
晕船的时候，就会感觉眩晕，昏睡。
这个时候，你要强打精神（这就是为什么要你一定要休息好的原因了），不要一直在床上躺着。
如果一直在床上躺着，极难能适应船上的生活，更不用说胜任工作了。
这个时候你可以到生活区的甲板走走，呼吸一下新鲜空气，绝对不可以在船舷边上走动，太危险。
或者到驾驶台上走走，看看远处大海的巨大力量。
这个时候，要努力按时吃饭，因为没有体力和精力，更难克服晕船的，更不用说适应这样的生活了，当然也不排除有极其少数人可以做到。
如果船舶摇晃剧烈，你开始呕吐的时候。
一定要按时吃饭，即使吐了，吐完之后漱漱口，继续吃，保证胃里有东西，绝对不可以空腹。
这时候尽量吃干的食物，还可以吃点榨菜（可以克服一点晕船的难受的感觉），最好不要喝稀饭一类的流体食物。
上面是我的一点点建议，如果大家还有更好的，可以跟帖哦。
多多帮助一下我们的新海员朋友。