高三上学期期末家长会共26页
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高三上期家长会ppt课件
分享学生的学习情况和教育方法
解答家长疑问，提供有效的指导 和建议
会议议程
01
02
03
04
介绍会议议程和时间安 排
分享学生的学习情况和 教育方法
解答家长疑问，提供有 效的指导和建议
总结会议内容和后续跟 进计划
02
学生情况总览
成绩分析
具体分析
对每个学生的学习成绩进行深入分析 ，包括各科目的平均分、最高分、最 低分等，以及与班级平均分的对比。
家长提问
鼓励家长提出关于孩子学习、生活、心理等方面的疑问，与 教师和其他家长共同探讨解决方案。
交流心得
分享家长之间的教育经验和心得，促进家长之间的互动和学 习。
教师答疑与指导
答疑解惑
针对家长提出的问题，教师给予专业解答和建议，帮助家长更好地指导孩子。
学习指导
针对学生的学习情况，教师提供个性化的学习指导和建议，帮助学生在高三阶段 取得更好的成绩。
后续沟通与反馈
沟通机制
建立有效的沟通机制，确保家长和教 师之间的信息畅通，及时反馈学生的 学习情况和问题。
反馈调整
根据家长的反馈和学生的学习情况， 教师及时调整教学策略和方法，提高 教学效果。
感谢观看
THANKS
阅读理解和分析能力。
古文阅读
重点掌握古代汉语的词汇和语 法，培养学生对古文的理解和 欣赏能力。
写作
提高学生的写作技巧，包括议 论文、记叙文、说明文等，同 时加强作文审题和构思的训练 。
基础知识
加强字音、字形、词语、成语 、病句等方面的训练，夯实语
文基础。
数学学科
函数与导数
掌握函数的性质、图像和导数的应用，理解 函数单调性、极值等概念。
高三期末家长会
语文
72 数学 74 英语 106.8 107.1 56.8 地理 59.6 59.6 政治 56.7 历史 66.8 66.3
14.08 本次文总 453.6 457,9 396.7 -3,8 -4.3
3、成绩优异表彰
总分优异：
年级前（南开区）10名： 年级前35名（南开区前100）：
语文优异：
时调整
二、寒假建议
4、计划好制定，重要的是看执行
三、家长经验分享
四、读书经验分享
第一句：好父母都是学出来的。 没有天生的成功父母，也没有不需要学习的
父母，成功的父母亲都是不断学习提高的结 果。好父母防患于未然，而不合格的父母是， 孩子的问题已经很严重了，甚至教师都已经 找孩子谈话了，她还没有意识到问题的存在。
第五句：智商决定孩子走多快，品 德决定孩子走多远
智力不是最重要的，比智力重要的是意
志，比意志重要的是胸怀，比胸怀重要 的是一个人的品德。 意志、胸怀、品德等这些最重要的因素 不是通过父母的说教等“显教育”就能 产生效果的，而是通过父母的行为即 “潜教育”化进孩子的血肉里的。
五、希望家长配合的工作
父母做做家务，不要玩游戏和看网络小说
二、寒假建议
2、学习时要更重视基础知识
利用假期通读课本，梳理笔记 多练习高考中中低难度高频考点题型 收集和整理之前的错题
二、寒假建议
3、针对性地上补习班
找出学习的薄弱环节，选择适当的辅导班 在辅导班学习时，尽量去尝试改变自己的
不良思维习惯
不过分依赖辅导班，如果效果不佳，要及
第三句：好习惯都是养出来的。
很多父母将孩子的不好的习惯怪罪到学校身
上，怪罪到教师身上，怪罪到孩子自己身上， 唯独没有怪罪到自己身上。其实孩子身上的 多数习惯----无论是好习惯还是不好的习惯都 是我们父母在有意无意培养出来的。父母每 时每刻都在教，以至于自己没有意识到自己 在教，这就是“潜教育“，比”显教育“威 力大得多的本质教育。
高三上学期期末家长会课件28页PPT
北京林业大 学
中国传媒大学 中央民族大学
北京师范大 学
中央音乐学 院
对外经济贸易 北京中医药大 北京外国语 中国石油大
大学
学
大学
学(北京)
中国政法大学 中央财经大学
华北电力大 学
北京体育大 学
中国地质大学 (北京）
上海交通大学 复旦大学
华东师范大 上海外国语
学
大学
东华大学
上海财经大学 同济大学
华东理工大 学
高三孩子最愿意听到家长说的话
1、我们相信你的能力，不管考试结果如何，只 要你尽力了，我们是不会怪你的。 2、相信你自己，不管别人怎么说。 3、你希望我们做什么，尽管和爸爸妈妈说。 你不希望我们做什么，也尽管我爸爸妈妈说。 4、你最近感觉如何？是不是很烦躁？ 5、不管遇到什么困难，爸爸妈妈会和你一起面 对，看看我们分别能做些什么，让事情朝好的 方向去发展。 6、高考的过程是艰难的，不管结果如何，磨练 磨练自己的意志力至少你可以学会如何在困难 面前不妥协。
学
学
技大学
甘肃 新疆 军事系统 青海 宁夏 海南 西藏
长安大学
西北农林科 陕西师范大 技大学 学
兰州大学
新疆大学 石河子大学
第二军医大 第四军医大 国防科技大
学
学
学
青海大学
宁夏大学
海南大学
西藏大学
你的目标是什么？
明确目标，找准方向， 坚持不懈 ，努力奋斗。
目前存在的问题： 反思一：努力程度？ 反思二：基础扎实？ 反思三：存在弱科？ 反思四：做题速度？ 反思五：答题规范？ 反思六：心态 ？
爸爸妈妈，你们辛苦了！相信我，一定会全 力以赴！
家长如何配合
家长不说的话
高三上学期期末家长会课件(努力做的)
高三上学期期末家长会课件(努 力做的)
目录
CONTENTS
• 欢迎与开场 • 学生成绩总结 • 学生表现评价 • 下学期学习计划与目标 • 家校合作建议 • 结束语与感谢
01
CHAPTER
欢迎与开场
会议目的
01
02
03
04
汇报学生本学期在校学 习情况
分析学生考试成绩及原 因
探讨学生未来学习计划 和目标
加强家校合作，共同促 进学生学习进步
会议背景
高三上学期即将结束， 学生面临期末考试和 升学压力
教师需要与家长共同 探讨如何帮助学生应 对升学挑战
家长对学生的学习情 况高度关注，期望了 解学生在校表现
会议议程
学生代表发言
分享学习心得和备 考经验
分组讨论会
家长、学生、教师 共同探讨如何提高 学生学习成绩
03
CHAPTER
学生表现评价
学习态度评价
01
02
03
学习态度认真
学生能够认真对待学习， 积极参与课堂活动，认真 完成作业。
独立思考能力
学生能够独立思考问题， 不轻易放弃，积极寻求解 决方案。
自我管理能力
学生能够合理安排学习时 间，高效利用时间，保持 良好的学习状态。
学习方法评价
学习方法科学
学生能够根据学科特点选 择合适的学习方法，注重 知识的系统性和连贯性。
主动学习意识
学生能够主动学习新知识， 积极探索学科前沿，不断 拓宽知识面。
学习效率提高
学生能够提高学习效率， 减少无效学习时间，提高 学习效果。
课外活动评价
积极参与社团活动
学生能够积极参加学校和社团组 织的各类活动，发挥自己的特长
目录
CONTENTS
• 欢迎与开场 • 学生成绩总结 • 学生表现评价 • 下学期学习计划与目标 • 家校合作建议 • 结束语与感谢
01
CHAPTER
欢迎与开场
会议目的
01
02
03
04
汇报学生本学期在校学 习情况
分析学生考试成绩及原 因
探讨学生未来学习计划 和目标
加强家校合作，共同促 进学生学习进步
会议背景
高三上学期即将结束， 学生面临期末考试和 升学压力
教师需要与家长共同 探讨如何帮助学生应 对升学挑战
家长对学生的学习情 况高度关注，期望了 解学生在校表现
会议议程
学生代表发言
分享学习心得和备 考经验
分组讨论会
家长、学生、教师 共同探讨如何提高 学生学习成绩
03
CHAPTER
学生表现评价
学习态度评价
01
02
03
学习态度认真
学生能够认真对待学习， 积极参与课堂活动，认真 完成作业。
独立思考能力
学生能够独立思考问题， 不轻易放弃，积极寻求解 决方案。
自我管理能力
学生能够合理安排学习时 间，高效利用时间，保持 良好的学习状态。
学习方法评价
学习方法科学
学生能够根据学科特点选 择合适的学习方法，注重 知识的系统性和连贯性。
主动学习意识
学生能够主动学习新知识， 积极探索学科前沿，不断 拓宽知识面。
学习效率提高
学生能够提高学习效率， 减少无效学习时间，提高 学习效果。
课外活动评价
积极参与社团活动
学生能够积极参加学校和社团组 织的各类活动，发挥自己的特长
《高三期末家长会》课件
整学习状态，及时追踪学生的学习进展和身心发展状况。
学生学习情况
考试成绩排名
根据本学期考试情况，为家长提供学生成绩排名。
课堂表现、参与度
从老师和同学的反馈中，了解学生在课堂上的表现 和参与情况。
学习态度及习惯
家长和教师通过学生的学习态度和习惯，评估学生 的学习潜力和成长空间。
家校合作，积极探讨解决学习问题的方 式和方法，共同鼓励和支持学生，共同 为学生成长努力。
总结
家校合作
家长会促进家校友好合作，为学生的教育和成长提供了坚实的基础。
鼓励学生尽己所能，取得更好成绩
学生的学习成绩是家长及学校关注的重要指标之一，通过家长会鼓励学生尽己所能，得到更 好的成绩。
感谢家长们的支持与关心
家长建议学生通过多做习题以及参加补习班等方式，提高学生的学习水平。
沟通交流
1
学生与家长进行互动交流
家长会不仅为家长提供了解学生情况的
家长提出问题、建议与意见
2
机会，也为学生与家长互动交流提供了 平台。
家长和老师共同掌握学生的学习情况，
在此基础上，进行深入交流，针对学生
问题制定具体的解决措施。
3
学生、家长、老师共同努力
感谢家长们的来访和对学生的关注，我们会更加努力，为学生的教育和成长提供更好的支持 和服务。
结束语
期望家长、学生、学校三方共同关注学生的学习和成长，共同努力，鼓励和 支持学生，提高教育质量，培养担当民族复兴的时代新人！
高三期末家长会PPT课件
欢迎各位家长参加我们的高三期末家长会，我们将为您详细介绍您的孩子的 学习状况，提供学习建议，并为您的孩子制定寒假学习计划。
家长会的意义
了解学生学习、生活情况
学生学习情况
考试成绩排名
根据本学期考试情况，为家长提供学生成绩排名。
课堂表现、参与度
从老师和同学的反馈中，了解学生在课堂上的表现 和参与情况。
学习态度及习惯
家长和教师通过学生的学习态度和习惯，评估学生 的学习潜力和成长空间。
家校合作，积极探讨解决学习问题的方 式和方法，共同鼓励和支持学生，共同 为学生成长努力。
总结
家校合作
家长会促进家校友好合作，为学生的教育和成长提供了坚实的基础。
鼓励学生尽己所能，取得更好成绩
学生的学习成绩是家长及学校关注的重要指标之一，通过家长会鼓励学生尽己所能，得到更 好的成绩。
感谢家长们的支持与关心
家长建议学生通过多做习题以及参加补习班等方式，提高学生的学习水平。
沟通交流
1
学生与家长进行互动交流
家长会不仅为家长提供了解学生情况的
家长提出问题、建议与意见
2
机会，也为学生与家长互动交流提供了 平台。
家长和老师共同掌握学生的学习情况，
在此基础上，进行深入交流，针对学生
问题制定具体的解决措施。
3
学生、家长、老师共同努力
感谢家长们的来访和对学生的关注，我们会更加努力，为学生的教育和成长提供更好的支持 和服务。
结束语
期望家长、学生、学校三方共同关注学生的学习和成长，共同努力，鼓励和 支持学生，提高教育质量，培养担当民族复兴的时代新人！
高三期末家长会PPT课件
欢迎各位家长参加我们的高三期末家长会，我们将为您详细介绍您的孩子的 学习状况，提供学习建议，并为您的孩子制定寒假学习计划。
家长会的意义
了解学生学习、生活情况
高三上学期期末成绩分析家长会ppt课件
验，给同学们建标树榜，加油鼓劲。
找个别同学谈话，帮助学生分析成绩,找出
退步原因。
总结自己高三一学期学习的情况，明得失，
加强思想教育，强调树立学习的好品质、好
习惯，增强时间观念，激发学生的上进心, 增
强竞争意识.
3
高三的意义——成人礼
分享：（1）灰质的修建过程 以及髓鞘的形成对青少年的认 识能力发展有着重要作用。总 体来说，智力所基于的各种心 理能力在青春期都有了很大的 发展，大概在20岁左右达到顶 峰。
10
假期我们家长要做的
1.始终关心孩子的学习，“不放弃” 2.帮助孩子确定目标，科学安排作息，检点 假期自习，加强督促力度---“盯住了” 3.保持优势学科的竞技状态，还得补强弱势 短板—— “抓软肋” 4.以身作则，创造家庭迎考气氛，适当施加 压力 5.提醒孩子适度体育锻炼
11
按认知规律安排作息、学习
我们需要相互交流理解，更需要 共同努力
15
生理 变化
分享：（2）在青春期，前额 叶和其他脑区的交流工作变得 越来越高效。前额叶发育完善 的个体可以很好的抑制由愤怒 或狂暴等情绪衍生出来的行为。
——人一生中学习能力最强的时候
——情绪控制能力培养的时候
影响一生的思维模式和行为习惯
责任意识
吃苦耐劳
自律自节
独立思考
4
高三的意义——现实意义
高考 节点 大学筛选人才
③一开学就有的两大考试
3月1号深一模考试；3月17号高考英语听说考试；
7
突破自我的24天闭关修炼
按认知规律安排作息、学习
8
我的学习计划表
9
自我敦促！多问自己：
1、实践：这个状态是我想要的嘛？我放假前是 这么打算的吗？ 2、改变：现在的成绩是我想要的吗？不是的话， 这样的我有去努力改变吗？ 3、对比：我现在游乐，我的竞争对手在怎样？ 他会怎样？ 4、反思：今天的我过得充实吗？哪里还可以充 实的？
高三上学期期末家长会课件
学习重点
重点掌握各科核心知识点，提高 解题能力和应试技巧，注重学科 思维和综合素质的培养。
备考ห้องสมุดไป่ตู้略与建议
制定学习计划
多做真题模拟
根据个人情况制定详细的学习计划， 合理安排时间，注重劳逸结合，提高 学习效率。
多做高考真题和模拟试卷，熟悉考试 形式和题型，提高应试技巧和心理素 质。
强化基础知识
回归课本，强化对基础知识的掌握， 做到融会贯通，为提高解题能力打下 坚实基础。
高考前的准备
心态调整
保持积极乐观的心态，正确对待 高考，不过度紧张，也不过度放
松。
身体锻炼
保持适当的体育锻炼，增强体质， 缓解学习压力，提高学习效率。
考前注意事项
注意饮食健康、作息规律，提前 准备好考试用品，确保顺利参加
考试。
04
家长参与与支持
家校合作的重要性
促进孩子全面发展
家校合作能够确保孩子在家庭和学校都得到充分的关注和支持， 促进其全面发展。
提高教育质量
家长和学校共同参与教育过程，有助于发现和解决教育中的问题， 提高教育质量。
培养良好的学习习惯
家校合作有助于培养孩子在学习过程中形成良好的学习习惯，如自 律、主动性和责任感。
如何支持孩子的学习与成长
建立良好的家庭环境
提供安全、温馨、和谐的家庭环境，有助于 孩子放松心情，更好地学习和成长。
关注孩子的兴趣与特长
了解孩子的兴趣和特长，支持孩子参加有益 的兴趣班和活动，促进其个性化发展。
鼓励与激励
在孩子遇到困难时给予鼓励和激励，帮助孩 子树立信心，克服困难。
与老师保持沟通
定期与孩子的老师沟通，了解孩子在学校的 情况，配合老师的教育工作。
重点掌握各科核心知识点，提高 解题能力和应试技巧，注重学科 思维和综合素质的培养。
备考ห้องสมุดไป่ตู้略与建议
制定学习计划
多做真题模拟
根据个人情况制定详细的学习计划， 合理安排时间，注重劳逸结合，提高 学习效率。
多做高考真题和模拟试卷，熟悉考试 形式和题型，提高应试技巧和心理素 质。
强化基础知识
回归课本，强化对基础知识的掌握， 做到融会贯通，为提高解题能力打下 坚实基础。
高考前的准备
心态调整
保持积极乐观的心态，正确对待 高考，不过度紧张，也不过度放
松。
身体锻炼
保持适当的体育锻炼，增强体质， 缓解学习压力，提高学习效率。
考前注意事项
注意饮食健康、作息规律，提前 准备好考试用品，确保顺利参加
考试。
04
家长参与与支持
家校合作的重要性
促进孩子全面发展
家校合作能够确保孩子在家庭和学校都得到充分的关注和支持， 促进其全面发展。
提高教育质量
家长和学校共同参与教育过程，有助于发现和解决教育中的问题， 提高教育质量。
培养良好的学习习惯
家校合作有助于培养孩子在学习过程中形成良好的学习习惯，如自 律、主动性和责任感。
如何支持孩子的学习与成长
建立良好的家庭环境
提供安全、温馨、和谐的家庭环境，有助于 孩子放松心情，更好地学习和成长。
关注孩子的兴趣与特长
了解孩子的兴趣和特长，支持孩子参加有益 的兴趣班和活动，促进其个性化发展。
鼓励与激励
在孩子遇到困难时给予鼓励和激励，帮助孩 子树立信心，克服困难。
与老师保持沟通
定期与孩子的老师沟通，了解孩子在学校的 情况，配合老师的教育工作。
《高三上学期家长会》课件
确保孩子有足够的休息和睡眠 ，保持规律的作息时间。
均衡饮食
提供营养均衡的食物，保证孩 子的身体健康。
适度运动
鼓励孩子参加适量的运动，有 助于缓解学习压力。
环境优化
创造一个安静、舒适的学习环 境，减少外界干扰。
学习支持
时间管理
帮助孩子制定合理的学习计划 ，提高学习效率。
方法指导
根据孩子的特点，提供合适的 学习方法，提高学习效果。
06 结束语
对家长的感谢
感谢家长们的参与和配合，为孩 子的高三上学期学习提供了重要
的支持和帮助。
感谢家长们对学校工作的理解和 支持，共同为孩子们的成长和发
展努力。
感谢家长们提出宝贵的意见和建 议，为学校和家庭的共同教育提
供了有益的参考。
对孩子的鼓励与期望
鼓励孩子们在高三上学期的学习中保持积极向上的心态，克服困难，取 得更好的成绩。
作业督促
监督孩子按时完成作业，确保 学习进度。
资源提供
提供必要的学习资料和工具， 如参考书籍、学习软件等。
05 互动与答疑环节
家长提问环节
总结词
提供机会让家长提出关于孩子学习、生活等方面的问题。
详细描述
在家长会上，设置一个专门的提问环节，让家长们提出他们 在孩子教育方面遇到的问题或困惑。这可以帮助家长更好地 了解孩子的学习状况，同时也能让教师了解家长的关注点， 从而更好地指导孩子。
会议背景
高三是学生面临人生重要转折点的关键时期，需要家长和学校共同关注和支持。 学生在高三阶段面临学习压力、考试焦虑等挑战，需要得到及时关注和帮助。
家长在学生的成长过程中扮演着重要的角色，需要了解学生在学校的情况和需求。
会议议程
开场致辞
均衡饮食
提供营养均衡的食物，保证孩 子的身体健康。
适度运动
鼓励孩子参加适量的运动，有 助于缓解学习压力。
环境优化
创造一个安静、舒适的学习环 境，减少外界干扰。
学习支持
时间管理
帮助孩子制定合理的学习计划 ，提高学习效率。
方法指导
根据孩子的特点，提供合适的 学习方法，提高学习效果。
06 结束语
对家长的感谢
感谢家长们的参与和配合，为孩 子的高三上学期学习提供了重要
的支持和帮助。
感谢家长们对学校工作的理解和 支持，共同为孩子们的成长和发
展努力。
感谢家长们提出宝贵的意见和建 议，为学校和家庭的共同教育提
供了有益的参考。
对孩子的鼓励与期望
鼓励孩子们在高三上学期的学习中保持积极向上的心态，克服困难，取 得更好的成绩。
作业督促
监督孩子按时完成作业，确保 学习进度。
资源提供
提供必要的学习资料和工具， 如参考书籍、学习软件等。
05 互动与答疑环节
家长提问环节
总结词
提供机会让家长提出关于孩子学习、生活等方面的问题。
详细描述
在家长会上，设置一个专门的提问环节，让家长们提出他们 在孩子教育方面遇到的问题或困惑。这可以帮助家长更好地 了解孩子的学习状况，同时也能让教师了解家长的关注点， 从而更好地指导孩子。
会议背景
高三是学生面临人生重要转折点的关键时期，需要家长和学校共同关注和支持。 学生在高三阶段面临学习压力、考试焦虑等挑战，需要得到及时关注和帮助。
家长在学生的成长过程中扮演着重要的角色，需要了解学生在学校的情况和需求。
会议议程
开场致辞
高三上学期期末家长会PPT课件
引导孩子树立正确价值观
家长作为孩子的第一任教育者，对孩子的性格和价值观形 成起到至关重要的影响。通过日常生活中的言行，家长可 以帮助孩子树立正确的人生观和价值观。
培养孩子良好的学习习惯
家长可以督促孩子按时完成学习任务，培养他们独立思考 和自主学习的能力，为将来的学习和工作打下坚实的基础。
关注孩子的心理健康
对未来的展望
希望学生们在未来的学习和生活中能 够取得更好的成绩和发展。
展望学校能够在未来的发展中不断壮 大和进步，为学生提供更好的教育和 服务。
期待家长们能够继续关注和支持学校 的工作，共同为学生的成长和发展努 力。
THANKS
谢谢
家长需要关注孩子的情绪变化，及时发现并解决他们的心 理问题，帮助他们建立积极、健康的心理状态。
家长如何支持学校工作
积极参与家长会
与老师保持良好沟通
家长可以通过参加家长会了解孩子在 学校的学习情况，与老师进行沟通， 共同制定教育计划。
家长应主动与老师保持联系，及时了 解孩子在校表现，向老师反馈孩子在 家中的情况，共同促进孩子成长。
感谢家长们对学校工作的理解和 支持，共同为学生的未来发展努
力。
感谢家长们对教师工作的信任和 支持，为学生的成长创造更好的
条件。
对学生的鼓励与期望
鼓励学生们在未来的学习和生 活中继续努力，不断进步。
希望学生们能够树立正确的人 生观和价值观，做一个有责任 感和担当的人。
期望学生们能够保持积极向上 的心态，勇于面对挑战和困难。
学生个性化发展
注重学生的个性化发展，针对 不同学生的特点进行差异化教 学，有效提升了学生的学习积 极性。
学科竞赛成果
在各级学科竞赛中，学生取得 了优异的成绩，为学校争得了
高三上学期家长会课件( 31页PPT文档
（2）高考考的是心态。 (3）高考考的是学习品质。
（4）高考考的是严谨
（5）高考考的是勤奋。
如何调适状态
1、克服不良心理，树立必胜信心
战胜惰性，战胜自我，做更积极的自己！
抛弃一些东西！
无谓的情感（朋友义气） 多余的忧虑（考不上，我怎么办） 自以为是，我行我素 课外书、手机、游戏等干扰源 胡思乱想 过于关注外界的反应 空话，空事，空想 ……
3. 发现孩子点滴的闪光点，及时赞美与肯定。可能是成绩， 可能是状态，可能是文明礼仪，可能是身体素质。
4. 适当的学习方法和应试技巧的指点与督促。 5. 培养良好的作息规律（当心假期综合症）。 6. 鼓励陪同孩子多参加适度的有氧代谢运动（户外体育活
动），可有助于调节情绪，保证在学习时头脑清醒，防 治失眠和消除疲劳等。 7. 现在开始收集大学招生政策和信息。
四、给高三家长的建议
给家长的几点友情提醒
1. 不要让孩子感到你的焦虑比他还高。 2. 不要让孩子感到你的提醒如同”紧箍咒”一样。 3. 不要让孩子感到你只关心他的成绩而对他的感受漠不
关心。 4. 不要让孩子感到参加高考是为了圆你的梦或是为了你
的面子。 5. 不要笼统询问学习情况：如复习得怎么样了?有没有
2．与平常饮食相比，适当增加蛋白质的供 应，尤其是优质蛋白如牛奶，鸡蛋。
3．要增强记忆，大脑需要葡萄糖、卵磷脂、 油酸、铁、钠和钾。鸡蛋、蔬菜、水果（半根 香蕉可以吸收一定量的钾）、鱼、果仁（花生、 核桃仁、杏仁）等可以提供这些必要的营养成 分，三餐一定要吃好和吃饱；在脑力应用比较 过度时，适当增加一些脂肪的摄入，如红烧五 花肉J。 4．大鱼大肉可能会导致肠胃不适应，效果反 而不好；而且也不提倡吃一些营养保健品，这 些东西的心理作用大于实际作用，既花钱而且 效果也不确切。 5．考试期间的食谱不要变化太大，以免消化 吸收不好反而影响身体。
（4）高考考的是严谨
（5）高考考的是勤奋。
如何调适状态
1、克服不良心理，树立必胜信心
战胜惰性，战胜自我，做更积极的自己！
抛弃一些东西！
无谓的情感（朋友义气） 多余的忧虑（考不上，我怎么办） 自以为是，我行我素 课外书、手机、游戏等干扰源 胡思乱想 过于关注外界的反应 空话，空事，空想 ……
3. 发现孩子点滴的闪光点，及时赞美与肯定。可能是成绩， 可能是状态，可能是文明礼仪，可能是身体素质。
4. 适当的学习方法和应试技巧的指点与督促。 5. 培养良好的作息规律（当心假期综合症）。 6. 鼓励陪同孩子多参加适度的有氧代谢运动（户外体育活
动），可有助于调节情绪，保证在学习时头脑清醒，防 治失眠和消除疲劳等。 7. 现在开始收集大学招生政策和信息。
四、给高三家长的建议
给家长的几点友情提醒
1. 不要让孩子感到你的焦虑比他还高。 2. 不要让孩子感到你的提醒如同”紧箍咒”一样。 3. 不要让孩子感到你只关心他的成绩而对他的感受漠不
关心。 4. 不要让孩子感到参加高考是为了圆你的梦或是为了你
的面子。 5. 不要笼统询问学习情况：如复习得怎么样了?有没有
2．与平常饮食相比，适当增加蛋白质的供 应，尤其是优质蛋白如牛奶，鸡蛋。
3．要增强记忆，大脑需要葡萄糖、卵磷脂、 油酸、铁、钠和钾。鸡蛋、蔬菜、水果（半根 香蕉可以吸收一定量的钾）、鱼、果仁（花生、 核桃仁、杏仁）等可以提供这些必要的营养成 分，三餐一定要吃好和吃饱；在脑力应用比较 过度时，适当增加一些脂肪的摄入，如红烧五 花肉J。 4．大鱼大肉可能会导致肠胃不适应，效果反 而不好；而且也不提倡吃一些营养保健品，这 些东西的心理作用大于实际作用，既花钱而且 效果也不确切。 5．考试期间的食谱不要变化太大，以免消化 吸收不好反而影响身体。