5种中药当零食您可别瞎吃
液循环的作用 ， 孕妇不能吃 ， 月 经 期
也 不 宜 多 吃 。 口
尿 病 患者忌 食 。
阿胶滋腻 、 难 以消 化 吸 收 ， 脾 胃
不好 的人 要 少 吃 ，每 天不 要 多于 ｌ ０ 颗 。另外 ， 因其 含糖 量大 ， 糖尿病 患者
忌食 。
凉 茶 — — 降 火 不 能 当水 喝
编 辑 李 昊
有 清热 解署 ，泻 火除烦 ，降血压 等 作
用 。对 贫血 、 咽喉 干燥 、 唇 裂 以及对 膀
６ ３
对 健 康 产 生 不 良影 响 。
茯 苓 饼 — — 糖 尿 病 患 者 忌 吃
是经 期 的女 性 ， 因 为枸 杞也 具 有 补血 的作 用 ， 有可 能会 增 加 月经 量 ， 另外 ， 枸 杞 吃多 了也会 导致 消化 不 良。
体 质 的人尽量 不要 喝凉茶 。
龟 苓 膏 — — 脾 胃 虚 弱 者 不 宜 吃
用。
黄 瓜 皮
番茄 红素 是迄 今发 现 的抗 氧化 能
力 最 强 的 天 然 物 质 ，能 防 治 心 血 管 疾
水肿 、 腹胀 、 小 便不 利等 。用冬 瓜皮 煎 汤洗脚 既治 脚气 ， 又治 脚臭 。
橘 子 皮
病 、 提 高 机体 免 疫力 、 预防 癌症 ， 在 番 茄皮 中含量 最多 。此外 ，番茄 皮还 有
助于维 护肠 道健康 。
茄 子 皮
橘 皮洗 净蒸 糖 水饮 用 ，有顺 气 清 肺 祛湿 ， 止 咳化痰 的功 能 。
西 瓜 皮
黄瓜 皮能 排毒 。黄 瓜皮 中含 较 多 的苦 味 素 ，是 黄 瓜 的营 养 精华 所 在 。 食 用 带 皮 黄 瓜 不 仅 可 使 维 Ｃ充 分 吸 收， 而且 能 帮助人 体有 效排 毒 。此 外 ， 黄瓜 皮还有 抗菌 消炎 的作 用 。
凉茶不 宜 喝太 多 ， 更 不 能拿 来 当 水 喝 ，过 量 喝凉 茶 会 损 耗 人 体 的阳 气。 每天 喝 ２ ０ ０ — ４ ０ ０毫升 ， 不宜再 多 。
枸 杞 — — 吃 多 了 会 导 致 消 化 不 良
面色偏 白、 气 短懒 言 、 容 易疲 劳 、 手 脚 冰凉 、 大 便 较 稀 者 为寒 凉 体 质 ， 寒 凉
２ ０１ ３． ４ ． 上 旬
Ａ Ｖｌ ￡Ｗ ＯＦ Ｌ ＡＢＯＵＲ ＵＮｌ ＯＮＳ
浆嶷 ・ 健 康快 车
种 中药 当零食 您可别瞎吃
中医专 家 认 为 ： 中药零 食 并 非 人 人 皆宜 。无 论 “ 中药零 食 ” 多么 美 味 ， 首先 是 “ 药” ， 然 后 才是 “ 零食” 。既 是 药， 就不仅不能多吃 ， 还要 学 会 对症 吃， 没有 对 应症 状 的人 吃 多 了反 而会
枸杞虽好 ， 也 不宜 多 吃 。 一方 面
冬 瓜 皮
胱 炎 、肝 腹 水 、 肾炎 患 者 均 有 一 定 疗
番 茄 皮
冬 瓜皮Байду номын сангаас有 消暑 、健 脾 、利 湿之 功
效， 可 用 于 肾病 、 肺病 、 心 脏 病 引 起 的
效 。另外 ， 西 瓜皮 含有 维生 素 ｃ 、 Ｅ， 用 它擦 肌肤 ，或将 它捣 成泥 浆状涂 在 皮 肤上 ， 待过 １ ０至 １ ５分钟后 用水 洗 净 ， 有养肤 ，嫩 肤 ，美肤 和 防治痱疖 的作
茄 子 是 心 血管 病 人 的食 疗佳 品 ， 大量 的营养 物 质却 蕴 藏 在茄 子 皮 中 。
中医 中称瓜 皮为 “ 西 瓜翠 衣 ” ， 具
茄子 去 皮后 不 仅会 降 低保 健 价 值 ， 还 会 因其 中的铁被 空气氧 化 ，很 容 易发 黑， 影 响人体 对铁 的吸收 。 口
市 面 上 的龟苓 膏 普 遍 都 加 了糖 、 奶油 、 蜂 蜜等 用 来 调 味 ， 糖 尿 病 患 者
不 宜 食 用 。龟 板 有 兴 奋 子 宫 和 促 进 血
目前 市 面 上 的 茯 苓 饼 里 添 加 了蜂
蜜 、 白砂糖 等 原料 ， 含 糖量 较 高 ， 故糖
阿胶 蜜 枣— — “ 甜 蜜” 难 消 化
“中药零食”你吃过吗
家庭医药 2018.0980健康生活·营养美食“中药零食”你吃过吗□重庆市肿瘤医院药学部中药师 夏婕妤90后的朋克养生近段时间刷爆了朋友圈。
啤酒加枸杞，可乐放党参；熬完夜敷面膜，泡夜店后夜跑；吃完火锅怕上火再来顿冰淇淋降降温……看客们嘲笑着以为自己逃过了这种自我安慰式的养生方式，孰不知爱吃零食的你，可能也入了这个坑。
这个零食可不是简单的零食，而是采用或者添加了中药制作而成的“中药零食”。
由于其中含有中药成分，很多人觉得比一般的零食健康，有些还能起到养生的作用，就无节制地食用，打着养生的旗号满足吃零食的快感。
那么，这些“中药零食”真的健康吗？真的可以用来养生吗？下面我们一个一个慢慢来说……伪中药零食：少吃无妨先让我们来看看“伪中药”零食，有一些零食加入或采用中药制作。
这些零食仍然是普通零食，少吃无妨，但如果你觉得它们很健康便无节制食用，那你要注意了。
山药片薯片作为垃圾食品大家一定不陌生，把原材料换成山药也不会改变它垃圾食品的本性。
油炸食品中所用的油经过反复使用会产生对人体有害的过氧化脂质致癌物，同时此类食品含有很高的热量、油脂。
保健饼干在饼干中加入如红豆、薏苡仁等中药，以为就能起到利水祛湿、养胃保健的作用。
但除了加入未知含量的中药，配料与其他普通饼干无异，同样逃不脱饼干脂肪含量高、热量高、盐分高、维生素及矿物质含量低、膳食纤维含量低的本性。
且不论其添加中药能否起效，无节制地食用饼干本身对血糖控制和体重控制就十分不利。
养身蜜饯、果脯蜜饯、果脯含有三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用），同时糖分、盐分都很高。
那么加入所谓中药以后性质就完全改变了吗？答案是并没有。
想用狂吃“阿胶蜜枣”达到补血益气的同志们，小心先带来了高血糖和肥胖哦！薄荷糖在糖果里面加入薄荷成分，有一定的清利咽喉的功效，但是薄荷成分真的很少很少，含几粒润润喉可以，不要期待它产生什么明显的药物作用。
摄入太多糖还会增加胰脏的负担，容易患上糖尿病。
中药零食巧选择
ｉ
食” ， 常 见 的 有 ：龟 苓 膏、 阿胶 枣 、
茯苓饼、 薄 荷糖 、 酸梅汁、 凉茶等 。 白、 神 疲倦 怠 、 四肢 乏力 等症 状 ， 但 但 很 多 中药 零 食 的包 装 上 并 未对 不好 消化 ， 每 天 不 宜 吃太 多 ， 容 易 中 药 成分 的含 量 及 非 适 应 人 群 进 上火 。
科 学合 理 消 费， 促进 经 济发展 。
皮含盐 量 较高 ， 肾病 患者和 高血 压
患者不宜过量食用 。 没有经过加工
的药用 陈皮 ， 泡水 喝效 果更 好 。 凉茶 适 合温 热体 质 的人 ， 如
经常牙龈肿痛、 口腔 溃 疡 的人 。 但 不 宜 喝 多， 不 能 当饮 用 水 饮 用 ， 寒 凉 体质 的人 尽量 不要 喝 。 茯苓饼 利 于 消化 ， 有助 于提 高食欲与免疫方 对感 冒、 咳嗽能 起 到预 防 的作用 对 肾 虚所 致 的四 肢水肿、 小便不利有一定的食疗价罐 值 得注 意 的是 ， 在给 孩子 购 买 这些 食 品前 ， 要 能充 分 了解 这 些食 物 的药 性 、 禁忌和吃法， 不 可 把 它 当作“ 零食 ” 来看 待 。 因为 儿童 的体 质较 弱 ， 可能会 对 一些 中药 成分 产 生不 良反应 。 （ 夏 筠）
的药材 ， 如薏米、 乌梅 、 阿胶、 枸杞 等， 药 性 比较 温 和 ， 可 作 为零 食食 用。 虽 然 如此 ， 但 如 果 不加 选 择 的 随便食 用 中药零 食 ， 可 能会有 健康 隐患。 另外 ， 中 药零 食 在 食 用 时要 注 意用 量 ， 过量 食用 可 能会适 得其 反。 那么， 怎 样 选 出适 宜 的呢 ？ 一 定 要根 据 自身情 况来 选取 。 以下 是 专 家给 的建议 ， 可作 为 参考 ： 酸 梅汤 主 要成 分 是乌梅 具 有止泻、 止 咳、 生津、 止血等功效， 常用于治疗肺虚久咳、 久痢久泻、 虚热消渴， 但 是 感 冒发 热 、 咳 嗽 不 止 的人 群 忌 食 乌 梅 ， 菌痢、 肠 炎初 期 的患者 也 需忌食 。 阿胶 枣 适 合气 虚 或 血 虚 体 质 的人食用 ， 有 助 于 改 善 面 色 黄
食中药零食需辨别体质不能无节制地吃
食中药零食需辨别体质不能无节制地吃
现在凉茶、龟苓膏、阿胶蜜枣、茯苓饼、酸梅汤、黑芝麻糊等各种“中药零食”真不少。
专家介绍，所谓“中药零食”，通常被指含有中药成分的零食。
“所谓药食同源，因而“中药零食”的概念严格意义上是不成立的，归根结底还是一种食品。
”
专家提醒，食用“中药零食”时，需要辨别体质，不能无节制地吃。
比如，凉茶适宜体质温热之人，如常急躁上火、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结不畅等人群，而体质寒凉的人则不适宜多饮；龟苓膏适宜于口干烦躁、面部痤疮、习惯性便秘者，但因其性质寒凉，脾胃虚弱者、生理期的女性以及孕妇则不宜多食；阿胶蜜枣能补血，适合气虚或血虚体质的人食用，但甜腻难消化，且多食易上火，因此一天食用应不多于10颗，一定要适量。
再比如，茯苓饼能健脾胃，但市面上的产品通常含糖量较高，所以血糖偏高者不宜；薄荷糖可以清咽利喉、去除异味，但是阴虚血燥，肝阳偏亢、表虚汗多者忌服；酸梅汤不仅能消暑、驱除疲劳，还能止痢断疟，用于治疗肺虚久咳，但发热及肠炎初期的患者以及生理期的女性、产前产后的孕妇则不宜饮用；黑芝麻糊有润脏美肤的功效，而慢性肠炎及腹泻者却要远离它。
中药零食能当零食吃吗
中药零食能当零食吃吗作者：邬时民来源：《家庭医学》2016年第07期菲sweet亲们有在吃中药零食的吗？效果怎么样？我比较瘦弱，前阵子体检时又发现有些贫血。
据说阿胶是最适合女人补气血的，红枣也是补血佳品，常言道“一日三颗枣，青春永不老”。
我前几天逛超市的时候，偶然发现有卖“阿胶蜜枣”的！真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫！售货员说这是中药零食，既好吃，又有一定的药用，特别适合女人补血养血、补脾和胃、益气安神、滋阴润燥。
亲们有吃过的吗？一颗小树我们办公室有一阵特别流行吃中药零食，像阿胶蜜枣啦、龟苓膏啦、茯苓饼啦，为此我特意咨询过中医学院的同学，他的建议是：中药作为“药”，既有特定的药理功效，又有一定的毒副作用。
中药零食虽然被称作零食，但毕竟含有中药，也应遵循“辩证论治、因人而异”的中医用药原则。
含中药的零食并非人人适宜，不能滥用。
是否可以食用，每天吃几次，每次吃几颗，你最好先咨询一下中医师。
Yokohama阿胶蜜枣只适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。
但是阿胶蜜枣不太好消化，每天不要多于10颗；另外，蜜枣滋腻，多吃还容易上火。
六六夏天到了，许多冷饮店都推出了龟苓膏、酸梅汤、凉茶，作为消暑佳品，卖的还挺火，普通人都可以吃吗？Harashi酸梅汤能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，夏季天气炎热，人容易没有食欲，酸梅汤也是很好的开胃食品，还能促进消化。
但是，酸梅汤收敛作用强。
需要发汗的外感病人及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝：胃溃疡患者喝了以后可能会导致胃出血，即便是溃疡已经愈合了，也不能大量饮用。
缘来如此在南方（如广州）天气湿热，喝凉茶能清热降火。
在北方就不太适合。
同时，由于凉茶的成分都是些苦寒的药物，体质虚寒、脾胃虚弱及经期的女性都不宜多喝。
有内热，火气大，如经常牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结不通畅等症状的人群，比较适合喝。
机机我月经期间一吃龟苓膏就痛经，后来了解到龟苓膏性质偏寒凉，脾胃虚弱者和孕妇不能吃，女性生理期也不宜多吃。
中药零食不可随意吃
文/李仲文有人整天感觉困顿乏力，总以为是睡眠等问题引起的，却不知这是身体素质差的表现。
当出现下面这4个现象时，说明你的身体变差了。
常感到疲劳稍微做点事就感到乏力，去医院检查时，各项指标又很正常，好好地休息几天，疲劳感会有所缓解，但几天后疲劳感又出现了。
感冒不断天气变凉，换季，吹一阵风等，很容易患感冒，而且要好长一段时间才能康复。
伤口易感染即使是小伤口也会感染、流脓，甚至一周时间还不见好。
胃肠易得病在外就餐容易出现腹泻、胃肠不舒服等。
中医认为，养生就是养阳气。
现代人普遍阳气不足，很多疾病都是阳气虚弱引发的。
阳气不足的人，经常或常年手脚发凉，衣服比常人穿得多，吃凉东西会感觉不舒服，喜欢吃热食烫食，夜尿多等。
阳气不足的人，平时应多吃些温性的食物，如牛羊肉、鸡肉、韭菜、核桃、板栗等。
现在，一些中药零食受到了消费者的青睐。
中药零食包括龟苓膏、菊花茶、酸梅汤、阿胶蜜枣等，从功效上说，主要分为清热祛火类和滋补保养类。
消费者往往认为有中药成分的零食比普通零食更加健康，所以对其青睐有加。
不少人抱着这样的想法：“既然要吃零食，还不如吃一些有功效的零食，这样既满足了口腹之欲，又有益身体健康。
”那么，中药零食真的可以随意吃吗？虽然中医有“药食同源”的说法，但是中药零食首先还是药，其次才是零食。
作为药，中药零食既有特定的功效，又具备一定的毒副作用，所以不可以随意吃。
那么，常见的中药零食是否适合自己呢？这需要考虑到自身的体质，比如，凉茶适合体质温热者；龟苓膏适合口干烦躁、面部座疮、习惯性便秘者，不适合脾胃虚弱者、生中药零食不可随意吃文/谢龙理期的女性以及孕妇；阿胶蜜枣适合气虚或血虚体质的人，但因其甜腻难消化，多食易上火，一天的食用量也不应多于1嘛。
茯苓饼中的茯苓具有利水渗湿、健脾和胃、提高食欲、帮助消化、宁心安神、预防感冒咳嗽等功效，对于肾虚所致四肢水肿、小便不利者具有一定食疗价值，但不适合糖尿病患者食用。
酸梅汤中的乌梅在药理上可以起到敛肺、止咳、生津的作用，适合肺脏阴虚火旺的人，但不适合月经前和经期的女性，以及脾胃不好、易腹泻者。
9种常见中药零食的健康吃法!!!
身体是革命本钱，现代社会疾病越来越多，人们也越来越重视身体健康，越来越重视养生，上火了吃些龟苓膏、喝些凉茶，想补血吃阿胶枣，龟苓膏、凉茶、阿胶枣，这些都是中药零食，这些中药零食你知道怎么吃最健康吗?1、龟苓膏龟苓膏因其性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有清热去湿、旺血生肌、止瘙痒、去暗疮、润肠通便、滋阴补肾、养颜提神等功效，备受人们喜爱。
但对于体质虚寒、有腹泻等症状之人就不宜食用，否则将会加重寒泻。
2、阿胶枣阿胶枣的主要成分是红枣和阿胶，具有养血补血的功效。
阿胶本身还具有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，适合女性养生保健，所以很多女性喜欢把它当做营养零食。
但阿胶枣不利于消化和吸收，特别是对于胃热或消化不良的人，食用量务必加以控制，一次最好不要超过7颗。
3、薄荷糖有些人为了去除口中的异味，经常口含薄荷糖，有的上班族也把薄荷糖当做常备零食。
正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质，有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼等病症。
但是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者就不宜经常口嚼薄荷糖。
4、茯苓饼茯苓具有利水的功效，对于四肢水肿、小便不利等症状有一定的食疗价值。
但一些茯苓饼中有蜂蜜、白砂糖等原料，导致其中含糖量较高。
因此，血糖偏高者应尽量少吃或不吃，消化不良者也不要多吃。
5、凉茶凉茶的主要成分有菊花、金银花、夏枯草、甘草等，这些中草药具有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。
但手脚冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人应当谨慎饮用。
6、酸梅汤酸梅汤的主要成分乌梅中所含的柠檬酸能帮助机体吸收维生素和酵素，有助预防疾病及消除疲劳。
乌梅对缓解口臭及宿醉效果很好，还具有止泻痢、止咳、生津等功效。
但感冒发热、咳嗽的人不宜饮酸梅汤，菌痢、肠炎初期的患者也忌饮酸梅汤。
妇女在月经期以及怀孕妇女在产前产后最好也不要饮用。
7、姜糖姜糖原是南方小吃，近年来做成零食也逐渐被北方人接受。
不能随意吃中药类小零食
不能随意吃中药类小零食随着生活水平的提高，人们的保健养生意识逐渐提高，越来越多的人们开始加入到保健养生的行列，为了满足人们的需求，很多商家推出具有保健功效的零食，但是专家提示，含有中药成分的零食，不能吃得太随意。
阿胶枣：滋阴养血胃热及消化不良者少食如果你经常逛超市，会见到一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友，这种枣的特别之处就是配有阿胶。
由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多女白领都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食食用。
南京市中西医结合医院消化内科刘万里副主任中医师指出，气虚或血虚体质的人群经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。
但是枣子、尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热患者或者消化不良，多吃还容易上火，所以，阿胶枣一次食用最好不要超过7颗，适量就好。
龟苓膏：清热排毒胃寒及孕妇经期人群少食龟苓膏，这可是历史悠久的传统养生零食了，相传最初是清宫中专供皇帝食用的。
正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。
具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。
因此很受年轻人喜爱，也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一。
我们有些白领整日忙于工作，尤其坐班族，缺乏运动，饮食上又疏于科学调理，一不小心就会出现口干心烦、便秘等症状，对于一些爱美的青年们而言，最难过的还是会引发面子问题痤疮。
对着这一类读者朋友，还是比较适合食用龟苓膏的，但是一般一星期吃个两三盒就差不多了。
茯苓饼：健脾和胃血糖偏高者少食约800年前的南宋时期，着名医家张从正在其所着的医学专着《儒门事亲》里，对一种食物有过这样一段记载：茯苓四两，白面二两，水调作饼，以黄蜡煎熟。
这就是茯苓饼的雏形之一。
由于蜡煎的茯苓饼口感不是很好，到了现代，制作茯苓饼主要以茯苓霜和精白面粉做成薄饼，中间夹有用蜂蜜、砂糖熬溶拦匀的蜜饯松果碎仁，其形如满月，薄如纸，白如雪，珍美甘香，风味独特。
既是食物又是药物的中草药大全
既是食物又是药物的中草药大全很多食物是药食同源的，没事的时候当食物吃，生病需要调理时，又可以当药物。
【食补药补】人参：每天吃一点，健康延年好福气甘草：养人又养颜，平民百姓的补益药山楂：消食化瘀的好手灵芝：固本祛邪，神仙草生姜：御百邪，助阳气，驱寒最佳菊花：最佳保肝茶饮，养肝必喝薏仁：不是珍珠胜似珍珠，祛湿消肿还美白（芡实薏仁茶在两广地区卖得那么火不是没有道理的）花椒：麻辣医生，中药驱寒很有性格火麻仁：润肠通便，排毒降脂（巴马长寿之宝，必提火麻油）黄芪：首屈一指的补气要药白茅根：凉血止血的草根医生【养颜美容】当归：养血圣物，女人每天喝一杯艾草：天然养生，天然抗菌药红花：活血养颜，号称“女人花”白芍：养阴补血，女性知音好友雪莲花：冰山来客养出花样年华葛根：解热生津的“女人参”杏仁：润养肌肤，容颜不老白嫩嫩芦荟：埃及艳后靠它征服世界，美容少不了玉簪花：养血祛斑，像花一样美丽无瑕白芨：草药里的美白仙子【养身补气】何首乌：温补肾阳，没有白发烦恼（洗发水里很常见）枸杞子：古人的四季养生不老丹菟丝子：温和补养，孕期可多吃冬虫夏草：益肾补肺、止血化痰的阴阳双补药三七：起死回生“金不换”女贞子：补肝益肾，完美的天人合一杜仲：双向调节血压第一药芡实：对脾肾忠心耿耿的水中仙子白茯苓：健脾补中丁香：香喷喷的暖胃好手山药：神仙药食，养足我们的后天之本陈皮：身边最常见的健脾良药（经常泡陈皮茶喝）藿香：助脾胃正气，让你想怎么吃就怎么吃番木瓜：肠胃的好朋友【调理身体】南瓜子：每天吃一把，不用担心前列腺板蓝根：治感冒的经典药方（这个大家都懂）罗汉果：可以降血糖的甜果子（高血脂必喝的罗汉果荷叶茶大概就是这个原理）仙鹤草：让人迅速恢复体力冬桑叶：止盗汗、自汗之妙品桃仁：最擅长活血祛瘀、润肠通便落地生根：傣家跌打损伤圣药紫苏：散寒暖胃，吃海鲜绝对少不了它桔梗：让大长今微笑的止咳药膳槟榔：消食化积，南药第一名（提示：槟榔不要吃太多，当心口腔癌。
巧吃中药零食 健康又养生
巧吃中药零食健康又养生你桌上的零食还是薯片、饼干、巧克力吗？你的手边还是话梅、瓜子、碳酸饮料吗？那么很显然，你已经out了。
现在很多的都市人开始选择健康的中药零食，不当健康，而且还有养生的功效。
下面我列出了一份中药零食的食用指南，供爱零食又爱健康的你参考。
酸梅汤原料：未成熟的乌梅作用：清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化专家意见：酸梅汤是夏季不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，夏季天气炎热，人容易没有食欲，酸梅汤也是很好的开胃食品，它还能促进消化，降血糖、降血脂可谓好处多多。
龟苓膏原料：龟板、土茯苓、苍术、生地、金银花等作用：滋阴泻火、清热解毒专家意见：丘振文副主任药师说：“龟苓膏有很好的滋阴降火作用，对于火气较大，长痘痘、口腔溃疡、便秘的人比较适合，可以作为很好的居家、办公零食。
阿胶蜜枣原料：大枣、阿胶作用：养血补血、滋阴润燥专家意见：阿胶枣的主要作用就是补血，所以对于气血不足的人群，尤其是女性特别适合。
还可以养颜，抗衰老。
俗话有“一日三颗枣，活到一百不显老”的说法。
所以很多女性就把阿胶枣当成必备品，随身备一包，随时吃几颗。
中药零食虽然好，小编还要提醒大家，分清楚体质再吃也不迟不分体质地随意吃中药零食，这做法可不太靠谱。
海慈医院药剂科主任医师郭雪申告诉记者，中医虽然讲究“药食同源”，但是药食同源的食物本身具有不同的药性，在吃的时候也是要辨证的。
比如红枣，虽然是女性补血的好东西，但是它主要适合气虚或血虚体质的人群。
枣的性质比较热，吃多了容易上火，如果本来就是比较热的体质，吃枣只会让身体更热。
加上青岛的气候比较湿润，青岛人不少是湿热体质的，容易长红红的湿疹，这样的人就不太适合吃红枣。
再比如夏天常见的龟苓膏、凉茶，是清热排毒的好东西，但是龟苓膏、凉茶等本身比较寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好，女性经期也尽量别吃。
薄荷糖是夏天再常见不过的零食了，可以清咽利喉，但是薄荷也是中药，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
“中药零食”你吃过吗 夏婕妤
家庭医药 2018.0980健康生活·营养美食“中药零食”你吃过吗□重庆市肿瘤医院药学部中药师 夏婕妤90后的朋克养生近段时间刷爆了朋友圈。
啤酒加枸杞，可乐放党参；熬完夜敷面膜，泡夜店后夜跑；吃完火锅怕上火再来顿冰淇淋降降温……看客们嘲笑着以为自己逃过了这种自我安慰式的养生方式，孰不知爱吃零食的你，可能也入了这个坑。
这个零食可不是简单的零食，而是采用或者添加了中药制作而成的“中药零食”。
由于其中含有中药成分，很多人觉得比一般的零食健康，有些还能起到养生的作用，就无节制地食用，打着养生的旗号满足吃零食的快感。
那么，这些“中药零食”真的健康吗？真的可以用来养生吗？下面我们一个一个慢慢来说……伪中药零食：少吃无妨先让我们来看看“伪中药”零食，有一些零食加入或采用中药制作。
这些零食仍然是普通零食，少吃无妨，但如果你觉得它们很健康便无节制食用，那你要注意了。
山药片薯片作为垃圾食品大家一定不陌生，把原材料换成山药也不会改变它垃圾食品的本性。
油炸食品中所用的油经过反复使用会产生对人体有害的过氧化脂质致癌物，同时此类食品含有很高的热量、油脂。
保健饼干在饼干中加入如红豆、薏苡仁等中药，以为就能起到利水祛湿、养胃保健的作用。
但除了加入未知含量的中药，配料与其他普通饼干无异，同样逃不脱饼干脂肪含量高、热量高、盐分高、维生素及矿物质含量低、膳食纤维含量低的本性。
且不论其添加中药能否起效，无节制地食用饼干本身对血糖控制和体重控制就十分不利。
养身蜜饯、果脯蜜饯、果脯含有三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用），同时糖分、盐分都很高。
那么加入所谓中药以后性质就完全改变了吗？答案是并没有。
想用狂吃“阿胶蜜枣”达到补血益气的同志们，小心先带来了高血糖和肥胖哦！薄荷糖在糖果里面加入薄荷成分，有一定的清利咽喉的功效，但是薄荷成分真的很少很少，含几粒润润喉可以，不要期待它产生什么明显的药物作用。
摄入太多糖还会增加胰脏的负担，容易患上糖尿病。