教你梅雨季节如何养生
雨水节气养生的常识
雨水节气养生的常识1、雨水节气养生之不忙减衣初春到来,气温回升,但这个回升是一个渐变过程,气温会忽高忽低,天气会忽冷忽热,人们常常不能预测到这种变化,遇到气温回升就减去衣服,而突然气温下降了,衣服还没有加上,这样就会患上感冒、支气管炎等疾患,也会使原来的疾病加重,特别是老人、小儿,以及产妇和慢性病患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病。
2、雨水节气养生之积极保护春季是常见病多发季节,也是过敏性疾病的高发日子。
特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人,一遇到气温突变,或花絮拂面,或粉尘飞扬,旧疾就会复发,甚至加重,此类病人要积极保护自己的身体。
患呼吸道疾病的人,出门要戴口罩,少到公共场合去;患关节疼痛的人,要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人,更不可忽视“倒春寒”的影响,“避风如避箭”这句话,要时刻记在心上。
3、雨水节气养生之注意养阳在雨水节气,冬天的寒冷过去以后,天气开始转暖,冬天储存在地下水中的能量开始上升,人体相应的就是肝气也开始生发。
人体相应的就是阳气开始浮动,但这会导致一些人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。
因此,我们应根据“春夏养阳”的养生原则,注意养阳、养脾胃。
雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。
因此,在这个时候,养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。
这是因为中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。
脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。
4、雨水节气养生之饮食调理早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。
可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。
北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。
此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
雨水节气什么禁忌忌讳无雨在古时，人们都是看天吃饭。
雨水是农民盼望老天恩赐的礼物。
谷雨养生五大原则_节日习俗
谷雨养生五大原则谷雨时节大家要注重养生，那么养生就应该遵循几个原则，下面是小编整理的关于谷雨养生五大原则，希望大家喜欢。
谷雨养生五大原则1、平时要多喝水饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。
此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。
春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。
而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。
谷雨养生五大原则2、饮食要清淡由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。
在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。
胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。
其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。
谷雨养生五大原则3、多食蔬菜人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。
因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
春季养生原则:春季宜吃性味平和的食物，如红枣。
谷雨养生五大原则4、增甘少酸春季里肝的疏泄功正处于一个最旺盛的时节，所以我们就要吃一些会抑制肝气的生发的食物，比如一些酸味食品，它有着收敛收摄的作用，对抑制肝气有着很好的作用。
但如果是肝阴虚的人群，就因为少食酸味类的食品，预防肝气过盛。
春季宜吃性味平和的食物，如红枣，不仅可以健脾胃，还可以滋阴补血之功效，还有山药也是春季饮食养生之佳品，它有着健脾益气、补肾固精之作用。
谷雨养生五大原则5、多吃水果水果不仅含有丰富高的营养价植，还可以增强我们人体的抵抗力。
春季是属于梅雨季节，天气变化无常，易发感冒的季节，多食用一些水果，可以帮助我们强身健体，提高免疫力。
如：香蕉、草莓、苹果、樱桃等。
梅雨季节发给顾客的养生知识
梅雨季节发给顾客的养生知识梅雨季节是一年中湿度较大、气候较潮湿的时期。
在这个季节，人们容易感到疲倦、精神不振，容易出现一些健康问题。
为了帮助顾客更好地度过梅雨季节，以下是一些养生知识建议：1. 注意保持室内通风：梅雨季节空气湿度较高，容易导致室内潮湿。
保持室内通风可以减少湿气滞留，有助于调节湿度，预防霉菌滋生。
2. 注意衣物干燥：梅雨季节衣物不易晾干，容易滋生细菌和霉菌。
建议选择透气性好的衣物材质，尽量晾晒在通风良好的地方，避免长时间放在潮湿的环境中。
3. 加强个人卫生：梅雨季节容易滋生各类病菌，特别是肠胃疾病和皮肤感染。
保持手部清洁，饭前便后用肥皂洗手；避免用手触摸嘴、鼻、眼等部位，以减少细菌传播。
4. 合理饮食：梅雨季节气候湿热，容易导致食欲不振、消化不良。
建议多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免油腻和辛辣食物的摄入。
同时，注意饮食卫生，避免食用生冷食物，以防止肠胃疾病的发生。
5. 适度运动：梅雨季节气候潮湿，容易导致身体湿气积聚。
适度的运动可以促进新陈代谢，增强体质，有助于湿气的排出。
选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，避免在雨水较大的时候户外锻炼。
6. 注意防蚊虫叮咬：梅雨季节是蚊虫繁殖的高峰期。
要注意室内和室外的蚊虫防护工作，使用防蚊虫的产品，如蚊香、电蚊拍等。
如果被蚊虫叮咬，及时清洗叮咬部位，避免抓破皮肤。
7. 增强免疫力：梅雨季节容易引发各类疾病，因此要注意增强免疫力。
保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于提高免疫力。
此外，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，也可以增强免疫力。
8. 注意心理健康：梅雨季节天气阴沉，容易影响人的心情。
要注意调节自己的心理状态，保持积极乐观的心态，可以通过听音乐、读书、与朋友交流等方式来缓解情绪。
在梅雨季节，我们要注意保持身体的干燥和卫生，合理饮食，适度运动，增强免疫力，注意防蚊虫叮咬，同时要关注自己的心理健康。
只有保持良好的生活习惯和健康状态，才能更好地度过梅雨季节。
梅雨季节养生注意事项
梅雨季节养生注意事项梅雨季节是指每年的6月到7月，气温升高，湿度增大，降雨频繁的时期。
在这个时候，人们容易感到疲倦、乏力，容易出现湿气重、关节疼痛等不适症状。
为了保持身体健康，我们需要注意以下养生事项。
一、饮食调理在梅雨季节，由于湿气重，容易导致胃火上升，因此要注意饮食调理。
首先，要避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免加重胃火。
其次，要多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，可以帮助清除体内湿气。
此外，还应多喝水，保持身体的水分平衡。
二、适当运动梅雨季节天气潮湿，容易导致人们情绪低落、精神不振。
为了保持良好的心情和体力，适当的运动是必不可少的。
可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，也可以选择户外散步、慢跑等，尽量避免在大雨天气进行剧烈运动。
三、保持干燥梅雨季节湿气重，容易引发关节疼痛、湿疹等问题。
因此，保持干燥是非常重要的。
首先，要保持室内通风，避免潮湿的环境。
其次，要及时更换湿气较大的衣物和鞋袜，保持身体的干燥。
此外，应注意保暖，避免受凉。
四、加强免疫力梅雨季节是各种病菌滋生的高发期，因此要加强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。
可以通过均衡饮食、适当的运动和良好的作息习惯来增强免疫力。
此外，要注意个人卫生，勤洗手，避免接触有污染的物品。
五、保持良好的心态梅雨季节阴雨连绵，容易让人感到沮丧和烦躁。
为了保持良好的心态，可以多参加一些喜欢的活动，如看电影、听音乐等，也可以和朋友聚会，共同度过这段时期。
此外，要保持充足的睡眠，保证身体的休息和恢复。
六、预防湿气病在梅雨季节，湿气重容易引发湿气病，如湿疹、风湿病等。
为了预防湿气病的发生，可以适量食用一些具有祛湿作用的食物，如绿豆、薏米、山药等。
此外，还可以通过艾灸、拔罐等中医疗法来祛湿。
在梅雨季节，我们要注意饮食调理，适当运动，保持干燥，加强免疫力，保持良好的心态，预防湿气病的发生。
只有做好充分的养生工作，我们才能度过一个健康愉快的梅雨季节。
梅雨季节注意事项 测自己湿气轻重五妙招
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢梅雨季节注意事项测自己湿气轻重五妙招
导语：每年的6月中下旬至7月的中上旬都会持续的出现天阴有雨的现象，而此时又是江南梅子的成熟期，所以称之为梅雨，那么在梅雨时期我们该注意什么
每年的6月中下旬至7月的中上旬都会持续的出现天阴有雨的现象，而此时又是江南梅子的成熟期，所以称之为“梅雨”，那么在梅雨时期我们该注意什么呢？接下来就一起跟随小编去看一看。
梅雨季节注意事项
衣
梅雨天衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料衣物。
空调房内，穿上有袖衫、护住肩头，长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。
即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。
出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。
黄梅天即使没雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延。
因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。
梅雨天，衣橱里的衣物如果水分过多，加上空气不流通，霉菌很容易繁殖。
因此，存放的衣服棉被不但要事先洗干净，还应彻底晾晒后才能入柜贮存。
另外，除了樟脑丸、防霉饼等常用的防霉用品外，超市里还有竹炭、木炭制品等吸湿、除湿用品，可降低衣橱、鞋子里面的湿度。
>>>五个妙招帮你去除体内湿气
食
梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期。
人们在饮食上应多加注意，谨防食物中毒。
应多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。
切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。
生活常识分享。
雨水养生文案短句
雨水养生文案短句
雨水是二十四节气中的第二个节气，是春季的第一个节气，雨水时节气温回升，气候渐暖，雨水的滋润给百物生机勃勃，也是养生的好时节。
在雨水时节，养生非常重要，以下是雨
水养生的一些小窍门：
1、合理膳食，清淡饮食。
雨水时节宜吃清淡的食物，如米粥、蔬菜水果等，不宜暴饮暴食，以免伤害胃肠。
适合多吃一些营养丰富的食物，如豆类、鲜蔬菜、水果等，补充足夜
的热量和营养。
2、多喝水，防治干燥。
雨水时节气候变化大，空气干燥，因此应该适当增加饮水量，多
喝水能消除体内的毒素，增加体内的水分，保持身体的水平衡。
3、适度运动，增强体魄。
雨水时节要适当参加一些户外运动，如慢跑、散步等，增强体质，改善免疫力，保持身体的健康。
4、均衡作息，调整生物钟。
雨水时节应该保持良好的作息习惯，早睡早起，按时进食，
保持生物钟的正常运转，对身体有益。
除了以上这些养生小窍门外，雨水时节还可以进行一些适宜的养生活动，如足浴、按摩、
瑜伽等，这些活动都能加强体质，增强抵抗力，对身体有益。
雨水时节也是养生的好时节，我们可以充分利用雨水时节的特点，进行一些适宜的养生活动，保持身体的健康，迎接春天的到来。
让我们一起共同关注雨水养生，让我们的身体更
加健康！。
梅雨季节期间的养生之道
梅雨季节期间的养生之道梅雨季节，是指每年6月到7月间，因受东南季风与温带气旋交替影响，导致空气湿度加大、降雨频繁的时期。
这一时段，除了给我们带来丰富的水资源，也带来了湿气和阴冷的气候，对身体健康产生一定影响。
因此，在梅雨季节，特别需要注意身体的养生保健，以增强自身免疫力，避免常见的疾病。
本文将从调理饮食、加强运动、注重心理调节等多个方面，详细探讨梅雨季节期间的养生之道。
一、调理饮食1. 饮食要清淡梅雨季节湿气重，容易引发身体的不适，如食欲不振、消化不良等。
为了保持身体的健康，饮食应以清淡为主。
可以选择如米粥、清汤等易于消化的食物，同时减少油腻、生冷和辛辣食物的摄入，防止寒湿侵入体内。
2. 增加利湿食物在梅雨季节，多吃一些具有利湿作用的食物，可以帮助身体排出多余的湿气。
例如，红豆、绿豆、薏米等豆类食品，不仅可以利尿，还能清热解毒。
此外，冬瓜、白萝卜等蔬菜也有良好的利湿效果，可以适量食用。
3. 注意保暖和饮水尽管外面气温较高，但由于阴雨天使得体感温度下降，因此要注意保暖，尤其是脾胃部位。
同时，要保持适当的水分摄入，以帮助身体排毒和维持各项生理功能。
推荐饮用温开水或桂圆红枣茶等暖性饮品，以增强脾胃功能。
二、加强运动1. 选择室内运动在梅雨季节，由于外出锻炼受到天气影响，一些人难以坚持运动。
此时，可以选择一些简单易行的室内运动，如瑜伽、太极拳等，这类运动不仅可以帮助舒展筋骨，还能改善血液循环，提高免疫力。
2. 适量户外活动尽管天气潮湿，但也不意味着完全不能进行户外活动。
要合理安排活动时间，如选择在停雨后的阳光明媚时段进行简短的散步或慢跑，有助于增强心肺功能，加速新陈代谢。
此外，阳光中的紫外线也可以有效杀灭环境中的细菌和病毒，提高身体抗病能力。
3. 确保锻炼的规律性无论是室内还是户外运动，都应该确保锻炼的规律性。
建议每周至少完成150分钟中等强度有氧运动，并结合力量训练，以增强肌肉及骨骼的健康。
通过规律的运动，不仅可以提升身体代谢，还能有效减少梅雨季节引发的疲劳感。
梅雨季节发给顾客的养生知识
梅雨季节发给顾客的养生知识梅雨季节是一年中湿度较高、雨水较多的时期，对身体健康有一定影响。
为了帮助顾客更好地应对梅雨季节的养生问题，下面将为大家介绍一些相关的养生知识。
一、保持室内空气流通梅雨季节天气湿润，室内空气也容易变得潮湿。
潮湿的环境容易滋生细菌和霉菌，对身体健康不利。
因此，在梅雨季节，我们应尽量保持室内空气流通，可以打开窗户通风，也可以使用空气净化器等设备改善室内空气质量。
二、注意饮食调理梅雨季节气温较高，湿气重，容易导致人体湿热内蕴。
因此，在饮食方面，我们应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免加重湿热症状。
同时，适量摄入一些具有清热解毒作用的食物，如苦瓜、黄瓜、荷叶等，有助于调理身体。
三、注意防潮防霉梅雨季节湿气重，容易导致衣物、鞋子、家具等物品潮湿发霉。
为了避免这种情况的发生，我们可以选择透气性好的衣物和鞋子，同时注意保持室内干燥通风，定期清洁家具和床上用品，避免滋生霉菌。
四、合理安排作息时间梅雨季节天气湿重，容易让人感到疲倦乏力。
因此，我们要合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠，提高身体的抵抗力。
此外，适当进行一些有氧运动也有助于改善身体状况，如散步、慢跑等。
五、注意防护措施梅雨季节容易出现雷雨天气，我们要注意做好防护措施，避免遭受雷击的危险。
在雷雨天气中，尽量不要外出，避免待在开放的空地、高大的树木下。
如果在户外遇到雷雨天气，应尽快寻找安全的场所躲避，切勿躲避在单独的树木下或者水边。
六、增加补水量梅雨季节湿气重，容易导致人体出汗不易蒸发，造成水分流失不及时。
因此，我们要增加补水量，保持身体的水分平衡。
可以适量饮用温水、茶水、汤类等，避免过度饮用冷饮和含糖饮料。
七、注意防蚊虫叮咬梅雨季节湿气重，也是蚊虫滋生的季节。
为了防止蚊虫叮咬带来的不便和疾病传播，我们要注意做好防蚊虫措施。
可以使用蚊香、电蚊拍等驱虫工具，也可以穿长袖长裤，避免暴露皮肤。
此外，还可以使用防蚊虫的霜剂或者喷雾剂，有效避免蚊虫叮咬。
二十四节气芒种吃什么养生
二十四节气芒种吃什么养生芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫奋精神;还会出现4℃以下的低温，华北地区有时也可出现10℃左右的低温，即使是长江下游地区也曾出现过12℃以下的低温，因此在芒种时节春天御寒的衣服不要过早地收藏起来，必要时还要穿着，以免受凉。
芒种期间的饮食宜以清补为主。
从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，因此，芒种期间要多食疏菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。
这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力;还要多吃瓜果疏菜。
以摄取足够的维生素c，这对血管芒种养生食谱石花菜凉粉石花菜又名海冻菜、红丝、凤尾等，是红藻的一种。
它通体透明，犹如胶冻，口感爽利脆嫩，既可拌凉菜，又能制成凉粉。
中医认为石花菜能清肺化痰、清热燥湿，滋阴降火、凉血止血，并有解暑功效。
苦瓜炒鸡蛋苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
苦瓜炒蛋是一道很普通的家常菜，用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。
有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。
2分糖)功效：生津止渴，养心安神。
芒种养生吃什么芒种的到来，才是真正炎炎夏日的开始。
芒种养生的首要任务是防暑祛湿，饮食调理很关键。
那么芒种养生吃什么呢?在营养均衡的前提下，饮食宜清淡，今天为大家推荐10种适合芒种养生的食物!1、薏米薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
据最新医学研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有23而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
4、黄瓜夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。
雨季养生朋友圈说说
雨季养生朋友圈说说1. 雨季到了，记得多喝温热的水，保持身体湿润。
2. 雨季多吃些温补的食物，如姜汤、红枣等，增强体质。
3. 雨季多运动，可以选择室内运动，如瑜伽、健身等，保持身体活力。
4. 雨季多吃些富含维生素C的水果，如柑橘、橙子等，增强免疫力。
5. 雨季要注意保暖，穿上合适的衣物，防止感冒。
6. 雨季多喝些花茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，有助于舒缓情绪。
7. 雨季多吃些清淡的食物，如蔬菜、豆腐等，有助于消化。
8. 雨季要注意室内通风，保持空气流通，预防湿气滋生。
9. 雨季多吃些海鲜，如鱼、虾等，补充蛋白质和微量元素。
10. 雨季要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
11. 雨季多吃些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，有助于补血。
12. 雨季多喝些粥，如薏米粥、红豆粥等，有助于清热解毒。
13. 雨季要注意防止滑倒，走路时小心行走。
14. 雨季多吃些含纤维丰富的食物，如蔬菜、水果等，有助于排毒。
15. 雨季要保持心情愉快，可以听听音乐、看看书籍，放松心情。
16. 雨季多吃些粗粮，如糙米、全麦面包等，有助于消化。
17. 雨季要注意保护皮肤，使用保湿霜，防止干燥。
18. 雨季多喝些绿茶，有助于清热解毒，提神醒脑。
19. 雨季要注意避免长时间待在潮湿的环境中，预防湿气侵袭。
20. 雨季多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、蛋黄等，有助于补血。
21. 雨季多喝些汤水，如鸡汤、骨头汤等，有助于滋补身体。
22. 雨季要保持室内干燥，可以使用除湿器或开窗通风。
23. 雨季多吃些富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等，有助于抗氧化。
24. 雨季要注意避免长时间泡脚，以免导致湿气滞留。
25. 雨季多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等，有助于骨骼健康。
26. 雨季要保持室内清洁，防止细菌滋生。
27. 雨季多喝些花草茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，有助于放松身心。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享教你梅雨季节如何养生
导语：梅雨天气的特点就是气温高、气压低、湿度大。
这种环境人的舒适感会变差，一些旧病容易复发或者病情加重。
所以，在梅雨时期需要做好自身的保
梅雨天气的特点就是气温高、气压低、湿度大。
这种环境人的舒适感会变差，一些旧病容易复发或者病情加重。
所以，在梅雨时期需要做好自身的保健，顺利的度过这段时期。
梅雨季节怎么养生呢？下面小编为您介绍梅雨季节养生要点。
随着梅雨季节的到来，气候越来越潮湿。
空气湿度过大，会危害人体健康，中医称之为“湿邪”。
人体脾胃受“湿邪”的影响最大。
很多南方人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻”。
北方的降雨量虽然较少，但很多人长时间处于疲劳状态，运动少，再加上心情不舒畅，也会导致脾胃功能欠佳，出现和“湿邪中阻”类似的症状，中医叫“内生湿邪”与南方的“外感湿邪”相对应。
这时候，如果再淋一场雨，“内生湿邪”就非常容易与“外感湿邪”相结合，使人容易患病或病情更为复杂。
1. 谨防肠胃病，健脾化湿
多雨潮湿的季节易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。
是肠胃病多发的季节，所以饮食卫生要十分注意。
1)生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃;
2)隔夜饭最好不吃，如果要吃应先回锅加热;
3)不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适;
2. 饮食宜清淡易消化的食物为主，慎食高脂、高糖、高盐等油腻或。