2021年寒假中小学生和幼儿健康生活提示要诀
寒假的健康计划如何保持健康的生活习惯
寒假的健康计划如何保持健康的生活习惯寒假是放松心情、享受休闲的时刻，然而，我们也不能放纵自己而忽视健康。
在这个寒假，我们应该制定一个健康计划，保持良好的生活习惯，使自己更健康，更充满活力。
本文将分享一些建议，帮助你构建一个有效的寒假健康计划，从而过上健康的生活。
一、合理安排作息时间寒假是远离繁忙学业的好时机，但过度沉迷于电子产品和夜间娱乐活动可能会破坏良好的作息习惯。
为了保持健康，我们应该尽量避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间。
此外，制定一个寒假作息表，合理安排时间用于学习、娱乐和锻炼活动，从而提高效率，保持生物钟的正常运转。
二、养成良好的饮食习惯寒假期间，很容易因为长时间室内活动而导致饮食不规律。
为了保持健康，我们应该坚持三餐规律，适量摄入各类营养素。
在饮食中增加新鲜的蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪的食物摄入。
此外，要谨慎选择零食，尽量选择低糖低脂的健康零食，避免空腹时大量吃零食，以免对身体造成负担。
三、保持适当的运动量寒假期间，大部分时间都是室内活动，缺乏运动对身体健康不利。
我们可以选择一些有趣、适合室内的运动方式，如瑜伽、家庭训练、有氧运动等，每天坚持一定时间的运动锻炼。
另外，合理的用眼保健也很重要，每隔一段时间休息一下眼睛，做些眼保健操或眼暖宝热敷。
四、培养良好的阅读习惯寒假是读书的好时机，我们可以阅读一些有意义的书籍，扩大知识面，提高自己的素养。
培养阅读习惯不仅可以开拓眼界，还可以提高写作和思维能力。
设置一个每天阅读的时间，选择自己感兴趣的书籍，有助于提升寒假的质量。
五、保持良好的心理状态寒假是放松心情的时刻，我们应该尽量减少焦虑和压力，保持积极向上的心态。
可以尝试一些放松身心的活动，如听音乐、画画、写日记等。
此外，与家人或朋友交流沟通，分享自己的感受和困惑，有助于释放压力，保持良好的心理状态。
六、培养一项新技能寒假是培养新技能的好时机，我们可以尝试学习一项自己感兴趣或一直想学的技能，如绘画、音乐、编程等。
寒假中小学学生注意事项一览
寒假中小学学生注意事项一览寒假中小学学生放假时间大多确定了，那么寒假中小学学生注意事项有些啥?下面是小编整理的寒假中小学学生注意事项，以供参考，欢迎大家收藏并分享哟!寒假中小学学生注意事项一、防疫卫生安全1. 关注卫生和疫情防控知识，预防呼吸道等传染病。
积极配合学校，教育引导孩子加强自我防护;2. 减少外出活动，减少走亲访友和聚餐，减少到人员密集的公共场所活动;3. 按要求做好个人防护，维护公共卫生安全，正确佩戴口罩，及时进行必要的消毒等;4.提醒孩子保持良好个人卫生，勤洗手、勤消毒、勤通风，如果出现发热等相关症状，要做好防护，及时去发热门诊就诊，及时通报;5. 讲究个人清洁，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣，不共用毛巾、杯子等卫生洁具，不随意用手揉眼睛;6. 保持室内清洁、干燥，定期通风换气，垃圾分类投放;7. 不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水;少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品;8. 选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好、充沛的精力。
二、防冻、防滑、防溺水安全9. 注意防寒保暖，预防冻伤。
冬季天气寒冷，要适时增添衣服、穿好棉衣裤、棉鞋，戴好手套、帽子、围巾，防止冻坏身体、冻伤手脚，防止感冒;10. 不要在有积雪、结冰的路面上玩耍，以防滑倒造成摔伤事故;11. 不在江河湖塘等水边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍;12. 不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗手、洗东西、抓鱼虾、捞水草等;13. 不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长陪伴的情况下游泳;14. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳;15. 发现同伴溺水，立即呼喊成人帮助，或打110、120电话求助，不得盲目施救。
三、居家消防安全16. 不使用“三无”电器，不在同一接线板上同时使用多种大功率电器，不用湿手触摸电源开关和电器;17. 要在家长的指导下逐步学会使用家用电器。
不乱动、乱接电线、灯头、插座等;18. 不要长时间使用电器，以免发热产生短路，电器设备不用时，要及时切断电源;19. 教育监管孩子远离易燃易爆物品，不玩火，不携带火种。
幼儿园小寒温馨提示
幼儿园小寒温馨提示亲爱的家长朋友们：大家好！小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着一年中最寒冷的日子即将到来。
在这个寒冷的季节里，孩子们的健康和安全需要我们特别关注。
为了让孩子们度过一个温暖、健康、快乐的小寒时节，以下是一些温馨提示，希望能对您有所帮助。
一、保暖防寒1、适当增加衣物小寒时节，气温较低，孩子们外出时要注意适当增加衣物，特别是要注意头部、手部和脚部的保暖。
可以给孩子戴上帽子、手套和围巾，穿上厚袜子和保暖的鞋子。
但也要注意不要穿得过多过厚，以免影响孩子的活动和散热。
2、室内外温差室内外温差较大，孩子进出房间时容易着凉。
在室内时，可以根据实际情况适当减少衣物，但要注意避免孩子直接对着空调或暖气出风口，以免引起不适。
外出时，要提前给孩子穿好足够的衣物，以免突然受到寒冷刺激。
3、睡眠保暖孩子在睡觉时，要保持室内温度适宜，盖好被子。
可以选择保暖性能好的棉被或羽绒被，同时注意被子的厚度要适中，不要让孩子感到压迫或过热。
二、饮食调理1、温热食物在饮食方面，要给孩子提供温热的食物，如热粥、热汤、热牛奶等。
多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、红枣等，有助于补充能量，抵御寒冷。
2、营养均衡保证孩子的饮食营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、萝卜、苹果、橙子等，以增强免疫力。
3、多喝水寒冷的天气容易导致孩子体内水分流失，要鼓励孩子多喝水，保持身体水分平衡。
可以给孩子准备一个可爱的水杯，让他们随时都能喝到水。
三、运动锻炼1、适当户外活动虽然天气寒冷，但也要让孩子适当进行户外活动，如散步、跑步、踢球等。
这样可以增强孩子的体质，提高抗寒能力。
但要注意选择在阳光充足、风力较小的时候外出，活动时间不宜过长，避免孩子过度疲劳。
2、室内运动如果天气条件不允许外出，也可以在室内进行一些简单的运动，如跳绳、踢毽子、做体操等。
这些运动不仅可以锻炼身体，还能增加孩子的活动量，促进消化。
儿童健康生活指导
儿童健康生活指导
近年来，儿童健康问题一直备受社会关注。
为了让每个孩子都能健康成长，我们提供一些儿童健康生活指导，帮助家长们更好的照顾自己的孩子。
1. 均衡的膳食
儿童的健康生活离不开均衡的膳食。
家长应该为孩子准备包含五大类食物的饮食，即谷物类、蔬菜类、水果类、肉类禽类、乳制品类。
合理的营养搭配不仅能满足孩子的生长发育需要，更能帮助他们增强免疫力，降低生病几率。
2. 外出运动
儿童应该保持适度的外出运动。
运动能帮助孩子减轻压力、增强精神和体力。
家长可以带他们去公园、游泳、打球和骑车等活动，让他们在运动中释放天性。
3. 睡眠充足
睡眠对儿童的生长发育至关重要。
儿童每天需要睡眠的时间依据年龄而定，通常3-5岁儿童需要11-13个小时的睡眠，6-13岁儿童需要9-11小时的睡眠。
家长应该在晚上为孩子营造一个安静舒适的环境，保证睡眠质量。
4. 培养良好卫生习惯
儿童的卫生习惯对健康至关重要。
家长应该教育孩子注意勤洗手、
正确刷牙，不随地吐痰和垃圾，保持环境整洁和通风。
5. 爱护眼睛
现代电子产品的不断普及，让孩子们的眼睛面临更大的挑战。
家长
应该引导孩子远离电子产品，保障视觉健康。
同时，建议孩子每小时
休息5分钟，眺望远方，让眼睛得到放松。
总之，良好的生活习惯是儿童健康生活的必要条件。
家长们应该引
导孩子自觉养成健康的生活习惯，为他们未来的生活打下健康的基础。
过年在家家园共育温馨提示内容10篇
过年在家家园共育温馨提示内容10篇范文一春节的脚步慢慢临近，在这欢声笑语的时刻，我们千万不能忽视安全防范问题，一定要提高警惕，保障孩子的假期安全！一、春节警惕孩子被卡喉在每年的新年假期，总少不了幼儿异物卡喉的新闻报道。
在节日里，幼儿也会感受到喜庆的气氛，尤其是家里来客人吃饭时，幼儿会很兴奋。
此时，爸妈一定要让幼儿保持安静，不要让幼儿跑动、嬉笑，要避免引逗正在进食的幼儿，防止幼儿将食物呛入气管。
二、幼儿过节防“食积”食积是由于饮食不当引起的一种幼儿常见的脾胃病症。
幼儿常会感觉腹胀，大便酸臭或有便秘。
这种病在节日期间发病率最高。
三、预防病菌“乘虚而入”在节日期间，过度玩乐会导致幼儿罹病。
每到重大节日，医院的儿科门诊量一般会激增，主要原因就是年龄较小的幼儿在节日期间跟随父母外出玩耍，在人群拥挤的地方容易感染病菌。
四、量力而游，幼儿不累不知何时起，外出旅游过春节已经悄然成为一种流行，许多人忙碌了一年借着春节和家人一起外出旅游。
可是幼儿的抵抗力较差，耐性也较差，出门旅游不适合太累。
五、要预防烫伤、炸伤冬天寒冷，有的家庭可能会使用取暖器或者火炉来取暖，尤其是南方会使用电炉、煤炉、炭炉等取暖。
但是，由于这些取暖设施都是放在地上的，幼儿可能会由于好奇而去触摸，从而引起幼儿被烫伤。
当然，爸爸妈妈还要提防另外一种烫伤方式，在家中请客吃饭的时候，一定要避免将热菜、热汤放在幼儿伸手就能够得着的地方，等温度适宜后，再让幼儿进食；热水瓶应放在幼儿够不到的地方，如厨房的桌子或高台上；厨房的物品要摆放整齐，不要随手乱扔，以免使幼儿不慎滑倒而摔伤或烫伤。
过年大家都喜欢燃放烟花炮竹，幼儿更是会对各种烟花产生浓厚的兴趣。
不过，家里的烟花爆竹一定要收好放好，不能让幼儿独自燃放，更不能拿在手中燃放，家长也要做好榜样，以免幼儿模仿。
六、看紧宠物，看住幼儿专家提醒，在节日期间到养有宠物的亲朋好友家做客时，要注意看紧宠物及幼儿，别让幼儿被这些宠物抓、咬伤。
身心健康小学生如何保持良好的身心健康
身心健康小学生如何保持良好的身心健康身心健康对于小学生来说至关重要，它不仅关乎他们的学习和成长，还能够影响他们的整体幸福感和生活质量。
因此，如何保持良好的身心健康对于每一个小学生来说都非常重要。
本文将介绍一些有效的方法和技巧，帮助小学生保持身心健康。
1. 均衡饮食合理的饮食习惯对于小学生的身心健康非常重要。
他们需要摄入充足的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。
建议小学生每天均衡饮食，包括五谷杂粮、蔬菜水果、乳制品和适量的蛋白质源，如鱼、鸡肉和豆类。
此外，避免过多摄入垃圾食品和含糖饮料，这些食物会导致能量波动和营养不良。
2. 合理安排作息时间良好的作息时间对于小学生的身心健康至关重要。
他们应该每晚保证充足的睡眠时间，一般来说，小学生需要10-12小时的睡眠。
此外，每天适量的运动也对于身心健康十分重要。
小学生可以参加校内外的体育活动或者进行户外游戏，以增加运动量和锻炼身体。
3. 积极参与课余活动小学生应该积极参与各种课余活动，如参加学校的社团、课后辅导班或者自己感兴趣的爱好小组。
这些活动有助于培养他们的兴趣爱好，提高社交能力，锻炼身体和大脑，减轻学习压力。
同时，这些活动还能增强小学生的自信心和团队合作精神。
4. 管理情绪和压力小学生常常会面临各种各样的情绪和压力，如考试压力、家庭关系、人际关系等。
他们应该学会管理自己的情绪，并找到缓解压力的健康方法。
例如，他们可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读书籍、画画等。
此外，与家长、老师和朋友的沟通也是缓解情绪和压力的重要途径。
5. 培养良好的卫生习惯良好的卫生习惯对于预防疾病和保持身体健康非常重要。
小学生应该养成勤洗手、定期洗澡、保持室内通风等良好的卫生习惯。
此外，他们还应该学会正确的刷牙和饮食卫生，以预防口腔和肠胃疾病。
总结起来，小学生保持良好的身心健康需要注意均衡饮食、合理安排作息时间、积极参与课余活动、管理情绪和压力，以及培养良好的卫生习惯。
这些方法和技巧都能有效地帮助小学生建立健康的生活方式，促使他们在学习和成长过程中获得更好的发展。
儿童健康小贴士
儿童健康小贴士健康是每个家庭都最为重视的话题之一，而对于儿童的健康，更是家长们格外关注的重点。
为了帮助家长们更好地照顾孩子的健康，本文将提供一些儿童健康的小贴士。
1. 饮食均衡饮食对于儿童的成长发育至关重要。
为了保证孩子的健康，家长应该给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
合理的饮食结构有助于孩子的免疫力提高，保持健康的体重。
2. 多喝水水是生命之源，对于儿童的健康同样至关重要。
家长们应该鼓励孩子们养成良好的饮水习惯，每天饮水量应保持在适当的范围内。
充足的水分摄入有助于维持儿童的体温平衡、正常消化和排泄，以及保持皮肤的健康。
3. 规律作息健康的作息习惯对儿童的身体发育和心理健康都有着重要影响。
家长应该帮助孩子养成规律作息的习惯，保证孩子有足够的休息时间和充足的睡眠。
规律的作息可以增强儿童的记忆力和学习能力，有效调节情绪，提高免疫力。
4. 定期体检定期体检是保持儿童健康的重要手段之一。
家长需要将孩子定期带到医院进行全面的体检，包括身高体重测量、血液检查、视力和听力检查等。
通过定期体检，可以及时发现和预防潜在的身体问题，确保儿童的健康成长。
5. 户外活动户外活动对于儿童的身心发展都有着积极的影响。
家长应该鼓励孩子多参与户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等。
户外活动可以增强儿童的体质，提高免疫力，预防近视和肥胖等问题。
6. 家庭交流良好的家庭交流对儿童的健康成长至关重要。
家长应该与孩子保持良好的沟通，关心孩子的日常生活和学习情况，倾听孩子的心声和需求。
良好的家庭交流有助于维持儿童的心理健康，提高自信心，预防和解决问题。
7. 疫苗接种疫苗接种是保护儿童免受传染病侵害的重要措施。
家长应该按照儿童接种计划，及时为孩子接种各类疫苗。
疫苗接种可以预防多种严重传染病，保障孩子的健康与安全。
8. 安全教育安全教育是保障儿童健康安全的必要环节。
家长应该教育孩子遵守交通规则、防止意外伤害、正确使用电器设备以及避免接触有害物质等。
小学生健康教育小贴士
小学生健康教育小贴士
《小学生健康教育小贴士》
在小学生的成长过程中，健康教育起着至关重要的作用。
只有保持良好的身体健康，才能更好地学习和成长。
以下是一些小学生健康教育的小贴士，希望能够帮助孩子们养成良好的健康习惯。
1. 合理饮食：小学生需要吃饱吃好，但也要注意合理搭配食物。
多吃水果、蔬菜和蛋白质，少吃油炸食品和糖分过多的食物，保持营养平衡。
2. 锻炼身体：每天保持适当的体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，有助于增强体质和提高免疫力。
3. 定时作息：保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。
睡眠不足会影响孩子的学习和身体健康。
4. 注意个人卫生：勤洗手、勤换内衣内裤、保持整洁，预防传染病的发生。
5. 注意眼睛保护：用眼时间过长容易导致近视，建议在看书或使用电子产品时每40分钟休息10分钟，保护眼睛健康。
6. 不挑食：多尝试不同的食物，培养多元化的饮食习惯，更有助于孩子的身体健康和成长。
通过这些小贴士，希望能够引导小学生养成良好的健康习惯，让他们在健康的环境中茁壮成长。
同时，学校和家长也应该共同配合，为小学生提供更好的健康教育和指导。
只有全社会共同关注和支持，才能让小学生的健康教育得到更好的发展。
小学生生活健康小知识
小学生生活健康小知识小学生活占据着一个重要的阶段，小学生的身体、心理、情绪、思想都处于不断发展中，家长要时刻关注孩子的身体健康。
以下为给小学生及家长介绍的健康小知识：一、营养搭配小学生每天应保证营养摄入充足，营养搭配也是极其重要的。
为了让孩子身体健康，家长应将各种营养元素合理搭配，比如每餐应以谷薯类为主，肉类为辅，以补充蛋白质、矿物质等元素。
此外，家长也应注意，有些食物因搭配不当，往往会造成营养不均衡或不良反应，比如不能将豆类与鱼虾同时食用、芹菜和桂圆不宜一起食用等。
二、运动锻炼小学生要坚持每天从事适当的运动锻炼，运动不仅有益身体健康，还可以增强体质，也是提高精力的有效办法。
家长应鼓励孩子参加各项体育运动，比如游泳、篮球、健身等，以及在室外进行跑步等室外活动。
三、睡眠规律睡眠是保持身体健康的重要因素，小学生每天应该睡眠充足，一般建议每天睡眠8小时以上，建立良好的睡眠习惯，不要熬夜，每天保持睡前习惯一致，尽量安排正常的作息时间，及时处理困难、焦虑以及忧虑情绪。
四、心理健康小学生依靠家庭成长，因而在心理健康方面要及时引导，家长应引导孩子懂得和他人相处，建立友谊，培养正确的思维方式和态度，及时帮助孩子处理烦恼和迷茫，指导他们认识、解决问题，培养自信心和安全感，增强抵抗力。
五、注意安全安全对小学生来说更为重要，家长应留心孩子的安全，定期检查孩子的衣、帽、衣领、裤褶、鞋子等，让孩子懂得及时采取安全措施，注意路上行人安全，不能擅自踏入马路，养成安全意识，切记不断提醒孩子注意安全保护。
六、保持卫生小学生要培养早睡早起、不熬夜的习惯，以及坚持日常洗澡、刷牙等卫生习惯，保证身体健康，注意局部卫生，比如更换内衣等，家长应监督孩子坚持这些习惯，遵循这些规则，才能有效维护孩子的健康。
综上所述，孩子的身体健康，家长们应该倾听孩子的想法，全面了解他们的身体情况，注意营养搭配、加强锻炼和保持卫生，睡眠、心理状况及安全，这些都能影响孩子身体健康的发展，家长要关心及时引导，这样才能助孩子早日健康成长。
天津2021中小学寒假放假时间
天津2021中小学寒假放假时间天津中小学寒假放假时间1月25日至2月21日放寒假，共4周。
寒假安全注意事项1在家须注意不要忘安全1. 不把年幼的孩子单独留在家里;2. 若儿童自己在家，教育孩子不给陌生人开门;3. 要把剪刀、锥子等放在孩子够不到的地方;4.妥善保管好药品，以免孩子拿到后误食;5.不在阳台、窗户边上堆放杂物或摆放椅子等，以免孩子攀爬，发生坠落事故;6.尽量不要给幼童吃果冻、花生米、坚果等食物，以免卡住喉咙导致窒息。
2火灾很无情防患于未“燃”1.要让小孩远离打火机、火柴、燃气阀等物品;2.教育孩子不用湿手触碰开关，不玩弄电线插头;3.取暖时，一定要注意通风，防止一氧化碳中毒;4.不私拉乱接电线，不在同一个插排上使用多个大功率电器;5.规范使用电取暖设备和电动车，不要整夜充电;6.燃气灶用完要随手关掉，在夜间或外出时要关掉家里燃气总阀门;7.提醒孩子不要燃放烟花爆竹，不要去野外放火。
3出行守交规安全记心间1.在路上行走，也要遵守交规，不追逐打闹;2.未满12周岁不能骑车上路，未满16周岁不能骑电动车上路;3.乘坐公共交通要遵守秩序，在车上时，要坐稳扶好，不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外;4.教育孩子不要在车上吃东西，防止紧急刹车时，咬到舌头或食物误入呼吸道造成窒息;5.家长开车出行，不能闯红灯、酒驾等;6.让孩子坐在后排座位，4岁以下孩子要使用儿童安全座椅，不要抱着孩子坐在副驾驶位上;7.要照管好自己的小孩，不能将其单独留在车上。
4溺水很可怕冬天仍要防1.冬季天气变冷，水面结冰，不要让孩子到河边、水塘边滑冰，以防滑入水中;2.带孩子去泡温泉时，不要让其脱离监护视线;3.给孩子洗澡时，要看护好，防止滑入盆中溺水;4.乘坐观赏船、游船等，务必要穿好救生衣;5.上下船要遵守秩序，不要在船上打闹、戏水。
5游玩娱乐时危险要防范1.不是吧、酒吧以及歌舞娱乐场所等;2.引导孩子正确上网，防止其沉迷于网络;3.不让孩子去工地、轨道、高压线等地方玩耍;4.提醒孩子和陌生人打交道要提高警惕，不接受陌生人的礼物，不跟陌生人走;5.带孩子去游乐场玩时，要根据年龄、身高等要求选择适合的游乐项目;6.告诉孩子：玩滑梯、跷跷板、秋千时，要有序玩耍，不打闹或推搡他人;7.不要给孩子穿带绳子或者有腰带系绳的衣服，以免绳子缠绕在器械上，带来人身危险。
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2021年寒假中小学生和幼儿健康生活提
示要诀
一、坚持防疫，注意卫生。
少去人员密集场所，少聚集，科学佩戴口罩，保持安全社交距离。
勤洗手、勤换衣，保持良好个人卫生习惯。
常开窗、多通风，保持干净居住环境。
预防感冒，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡口鼻。
倡导家庭分餐制。
二、科学用眼，保护视力。
养成良好用眼习惯，注意调节学习时的光线，保持正确读写姿势，一尺一拳加一寸（眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳）。
严格控制电子产品使用时间，视屏20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方，持续至少20秒。
每天坚持做2次眼保健操。
三、合理膳食，均衡营养。
饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。
适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，不喝含糖饮料，少吃零食、油炸食品。
进食要规律，一日三餐进食时间相对固定，不暴饮暴食。
四、适量运动，增强体质。
体育锻炼要遵守当地疫情防控规定。
低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼。
中高风险地区，居家锻炼，选择俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、健身操、呼啦圈等锻炼方式。
充分利用阳台、窗
边、庭院等多接触阳光。
减少坐卧时间，每天锻炼至少2小时。
五、充足睡眠，规律作息。
合理安排寒假时间，每天保证充足睡眠时间，幼儿和小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。
合理作息，早睡早起、不熬夜。
学习时间、活动时间等相对固定、有节律。
六、培养兴趣，全面发展。
合理安排学习计划，不忘勤习功课，培养广泛兴趣爱好。
在保证安全的前提下，多参加健身、舞蹈、游泳、烹饪、绘画、阅读、音乐等活动，把假期变成习练技能和陶冶情操的快乐时光。
七、享受亲情，热爱劳动。
利用春节团聚时刻，享受亲情和陪伴时光，多与家人沟通，增加家庭成员之间的了解，营造浓郁的亲情氛围。
主动做家务，主动参与力所能及的劳动，提高生活自理能力和劳动技能。
表达孝敬与感恩，增进感情。
八、调试情绪，愉悦心情。
保持健康心态，心情愉悦地过好每一天。
与家人和朋友和谐愉快相处。
遇有心情不畅或心理问题时要及时与家长沟通，寻求必要的专业帮助与调适。
九、规避危险，远离伤害。
通过书本和网络主动学习健康知识，提升健康素养，健康安全地度过假期生活。
用好学习平台，加强个人健康意识与责任，自觉做到不吸烟、不饮酒、不沉溺于网络。
注意交通安全，规避伤害危险。
不去不
明情况的河道、水库玩耍、活动。
熟记各类急救求助电话。
十、遵纪守法，明辨是非。
严格遵守互联网法律法规，积极践行《全国青少年网络文明公约》，自觉远离网络谣言、网络诈骗，做到不造谣、不传谣、不信谣，加强自我学习，增强辨别谣言、抵制诈骗的能力。