经常睡不好失眠的朋友,来试试桂圆
经常睡不好失眠的朋友来试试桂圆
经常睡不好失眠的朋友，来试试桂圆桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。
您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。
不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。
我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。
从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。
三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
桂圆又名龙眼。
据民间传说，很像龙的眼睛呢。
但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。
建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。
四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
桂圆治失眠的6种方法
桂圆治失眠的6种方法失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活和工作带来了很大的困扰。
桂圆作为一种传统的中药材，被认为具有治疗失眠的功效。
下面将介绍桂圆治失眠的6种方法，希望能够帮助到有失眠困扰的朋友们。
首先，桂圆煮水饮用。
将适量的桂圆肉和核放入煮锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火煮20分钟左右，然后即可饮用。
这种方法可以帮助舒缓神经，促进睡眠。
其次，桂圆红枣粥。
将桂圆肉、红枣和糯米一同煮粥，经常食用可以调节身体的气血，改善失眠的症状，特别适合于因脾胃虚弱引起的失眠。
再次，桂圆枸杞茶。
将桂圆肉、枸杞和红糖放入煮锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火煮15分钟左右，然后即可饮用。
这种茶可以滋补肝肾，调节气血，对失眠有一定的辅助作用。
此外，桂圆核枸杞粥。
将桂圆核、枸杞和糯米一同煮粥，常饮可以滋阴补肾，调节气血，对失眠有一定的帮助。
另外，桂圆龙眼茶。
将桂圆肉、龙眼干和红糖放入煮锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火煮15分钟左右，然后即可饮用。
这种茶可以补脾益肾，安神益智，对失眠有一定的缓解作用。
最后，桂圆红枣茶。
将桂圆肉、红枣和红糖放入煮锅中，加入适量的水，煮沸后改用小火煮15分钟左右，然后即可饮用。
这种茶可以滋补脾胃，调节气血，有助于改善失眠症状。
总之，桂圆具有很好的安神助眠的功效，适量食用对改善失眠有一定的帮助。
但是，需要注意的是，对于患有严重失眠的朋友，建议及时就医，不要过分依赖桂圆或其他食疗方法。
希望以上介绍的桂圆治失眠的6种方法能够帮助到大家。
桂圆功效与作用
桂圆功效与作用桂圆是一种常见的水果，也是古老的中药材。
它有着丰富的营养成分和独特的药用价值。
桂圆的功效与作用多种多样，涵盖了多个方面的健康保健。
本文将从多个角度介绍桂圆的功效与作用。
一、补益血液桂圆是一种充满甜蜜香气的水果，被誉为"补血佳品"。
它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁、铁等。
这些成分可以促进血液循环，提高血红蛋白含量，增加红细胞数量，帮助补充体内所需的营养和能量。
因此，经常食用桂圆可以改善贫血症状，缓解疲劳和乏力感。
二、养心安神桂圆被视为一种有益于心脏健康和神经系统的食物。
桂圆具有温补特性，可以调养心脾，它含有丰富的铁元素, 可以促进血液循环,增强记忆力与思考能力，并且还能够预防和缓解中枢神经系统的疾病，如焦虑、抑郁和失眠等。
此外，桂圆还含有一种叫做益智仁的有效成分，可以改善睡眠质量，有助于更好地放松和休息。
三、抗衰老桂圆丰富的抗氧化物质能够起到抗衰老的作用。
它含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都具有抗氧化的特性，可以中和自由基，减缓细胞老化的速度。
此外，桂圆还含有一种独特的营养素-桂皮酸，具有很强的抗衰老作用，可以延缓肌肤的衰老进程，保持肌肤的柔嫩与光泽。
四、促进消化桂圆还被认为是一种帮助消化的食物。
它含有一种被称为"桂酸"的有机酸，具有促进食欲和增加胃液分泌的作用，并且其纤维含量也相对较高，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，改善肠胃消化功能。
因此，经常食用桂圆可以帮助调理肠胃，并改善消化问题。
五、滋润肌肤桂圆可以用于美容护肤。
它含有丰富的水分、维生素和氨基酸等营养成分，可以深层滋润皮肤，提供充足的水分和养分给肌肤细胞，改善肌肤干燥、粗糙和暗沉的问题。
此外，桂圆还可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持肌肤的弹性和紧致感。
六、缓解女性生理不适桂圆还有缓解女性生理不适的功效。
它被认为是一种具有温暖特性的食物，可以调理女性的生理周期和缓解相关症状。
长期失眠吃什么好？教你食用桂圆治疗失眠
长期失眠吃什么好？教你食用桂圆治疗失眠桂圆又被我们称为龙眼肉，很多人都是把它当做零食来吃的，却忽视了它全身是宝的事实。
新鲜的龙眼可以当做水果来吃，龙眼晒干以后可以当做零食来吃。
很多人都觉得龙眼的味道非常好，其实龙眼的营养价值也很高。
龙眼中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量非常高。
中医认为龙眼性温味甘，可以帮助我们健胃消脾，同时还可以帮助我们补充气血。
经常食用龙眼可以帮助我们美容养颜和延年益寿，龙眼特别适合体质虚弱和大病初愈的人群食用。
除此之外，龙眼还是治疗失眠的良药。
随着生活节奏的加快，很多人都喜欢熬夜，时间一长，他们就会出现失眠多梦等症状。
一般来说，失眠需要大家调理好自己的心理状态，如果吃西药的话，会产生一定的副作用，甚至还会上瘾。
因此，很多人患上了失眠的症状以后就会去找中医。
老中医一般都不会开药，有些老中医建议患者回家吃点桂圆就可以了。
很多人都觉得不可思议，但还是照做了，他们坚持每天吃点桂圆，时间长了，失眠的症状竟然消失得无影无踪了。
如何食用龙眼治疗失眠上文说到，食用龙眼可以帮助我们缓解失眠的症状，但是我们应该如何食用龙眼呢?龙眼的食用方法有很多种，大家可以根据个人的口味来选择不同的食用方法。
今天小编给大家介绍几种龙眼的食用方法，大家只要坚持这样吃下去，就可以缓解失眠的症状。
1、生吃龙眼龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。
生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处。
我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状。
不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。
2、桂圆水除了生吃龙眼以外，我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。
我们只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。
在寒冷的冬季，我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状。
桂圆怎么吃可以有效治疗失眠
桂圆怎么吃可以有效治疗失眠关于《桂圆怎么吃可以有效治疗失眠》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
干桂圆关键生产于沿海地区一带，如福建省，广东省。
这类新鲜水果机壳呈淡黄色或者乳白色，瓜瓤鲜一般是洁白无瑕的乳白色，看上去细嫩诱惑，并且吃起來也甜美美味可口。
它含有许多维他命和药用价值作用，如补血补气，补气血，健脑，安神助眠，健脾养胃等。
因此日常生活不但能够作为新鲜水果服用，也经常被用于制药业，关键适用范围有欠缺睡眠质量失眠人、体质虚寒气血两虚的人等。
一杯干桂圆水：我曾经听一位中医学老前辈讲，曾有一个患者因经常失眠寻找他，他没拿药，立即就要患者回家了煮干桂圆水喝，没多久、患者失眠圆满治愈。
那时候这名老前辈的表述是干桂圆补心养脾，因此能治失眠。
中医学觉得，龙眼肉茯苓功效甘平，入脾、心经络，能滋补肺胃，宁心安神，是常见的滋补中药材食物，下边详细介绍几类干桂圆滋补的方式：干桂圆滋补方：1、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适当白砂糖，空腹服。
健脾养神，补血养血。
2、每天晚上临睡前吃10个干桂圆，可养心安神，医治心烦失眠。
3、龙眼肉20克，放入300ml的开水侵泡约5分鐘后肉食喝粥。
可补血补气醒神，为长期熬夜，快节奏生活人员等人员醒神的优选。
失眠是当代人的常见问题！仅有睡得好才可以身体好，高品质的睡眠质量，让您多活20年不止。
别的防止失眠的窍门1.日常生活尽可能维持周期性。
生活规律对人的身心健康十分关键，沒有非常好的歇息，就不可以非常好地工作中。
因此要想有充足的活力解决市场竞争，就务必生活规律，确保充足的睡眠。
2.适度健身运动，避免失眠。
每日早中晚可适度健身运动，如散散步、跑步、打太极拳等，那样有益于精神释放压力，让人的睡眠中枢工作中一切正常，入眠圆满。
3.饮食搭配要有效。
在每日确保三餐的基本上，晚饭要少吃，防止鸡鸭鱼肉和辛辣食物含有刺激性的食物。
中医学曾经说过：“胃不和，而卧不安。
”说的便是吃得难受会导致失眠。
吃桂圆肉有什么好处 桂圆肉有哪些功效
吃桂圆肉有什么好处桂圆肉有哪些功效
桂圆也叫龙眼，是一种非常常见的水果，桂圆里面的营养丰富，有许多对人体有益的营养元素，那么吃桂圆肉有什么好处？
一、益气补血
桂圆肉补血，而专补心血。
桂圆肉作用在人体中焦补血，补脾。
有些人睡得特别轻，有一点动静就容易惊醒，有的醒了还不容易再睡着。
这是由于体内血虚，不能营养心脏。
这时你经常吃桂圆，就能补益心血。
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
二、安神定志
桂圆素以“养血安神”而闻名，具有安神作用的水果，除了与铁元素有关之外，还跟龙眼当中所含的丰富的维生素B1和B2有关，因为维生素B可以缓解焦虑的情绪。
许多治疗失眠的中药中，都会有桂圆的成分，所以对于有失眠困扰，长期存在睡眠障碍的朋友来说，桂圆肉可以帮你缓解失眠带来的痛苦。
三、益智养心
桂圆中含有非常丰富的果糖和各种微量元素，这个时候就可以起到非常好的营养作用，尤其是对于我们人的大脑来说更是如此，可以让我们的大脑更加放松，起到很好的安神补脑功效，同时对我们的心脏也有一定的好处，多吃桂圆能够防止心脏疾病的出现，从而保护我
们的心脏。
四、缓解疲劳
桂圆的第三个功效是可以缓解疲劳，因为桂圆中的很多成分可以被我们人体吸收，从而增加我们体内的营养，转化成能量，就能给我们身体更多的活力，从而缓解疲劳的症状，对于一些身体虚弱和工作压力大的人群来说都是一种非常好的补充能量的水果，建议多食用桂圆，增强人体的能量。
生活中常见的助眠安神中药材
生活中常见的助眠安神中药材春困秋乏夏打盹，气温升高，人难免就心浮气躁，气不定神不闲。
又由于社会、生活压力大，晚上失眠是常有的事情。
但是失眠确实是一件非常痛苦的事情，晚上睡不好，白天忙工作、忙应酬，想睡又不能睡，渐渐走进了恶性循环。
时间长了，精神不济，身体吃不消是必然的。
有失眠困扰的亲们不妨试试中医推荐的这些中药材，其实就是我们日常生活中比较常见的一些食物。
龙眼干龙眼干味甘属于温性，有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。
小妙方：使用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都好。
百合百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助你清心安神容易入睡。
小妙方：炖煮汤品时，可加入15-20g的百合，帮助解忧。
新鲜百合也可用中火清炒，加少许盐，非常鲜甜美味。
玫瑰花玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。
小妙方：将五六朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。
莲子莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。
小妙方：可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合干燥的秋天饮用。
小麦小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命 B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。
小妙方：小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。
我平日里就常饮玫瑰花茶，闲时还有煲些汤，例如银耳莲子汤，放点百合、一两颗红枣和龙眼干。
我从来都没有过失眠的困扰，只有睡不够。
我不敢说这完全得益于这些中药材，但是也不可完全否认其功效。
上述的这些中药材说是药材，其实也就是我们家中常备的一些佐料和食材，且操作简单，何乐而不为呢?。
经常失眠的人,试试这6种食物,或能催你入眠
经常失眠的人，试试这6种食物，或能催你入眠随着现代生活节奏的加快，很多人出现了失眠的情况，有些人会靠安眠药来睡眠，殊不知，安眠药的危害是非常大的，而且副作用还很多，常靠服用安眠药，有些人醒后还会昏昏沉沉的，睡眠质量没有提高，生活质量就不会提高，晚上睡不着，失眠，常吃这6个天然助眠食物，比安眠药好用。
1、蜂蜜蜂蜜是生活中十分常见的食物，天然的蜂蜜营养价值高，除了可以提高抵抗力之外，还可以有效提高睡眠质量。
进食蜂蜜之后可以达到安神助眠的功效，睡眠质量提高了，夜间才能睡得香。
2、小米建议经常失眠的人多吃小米，小米是常见的食物，用来煮粥十分适合。
小米富含氨基酸，体内氨基酸补给充足的情况下，同样也可以提高睡眠质量，达到安神助眠的功效。
睡眠质量提高了，身体才能维持健康。
3、龙眼桂圆可以健脾健心，具有很好的滋补作用。
要是大家在睡不着的时候，此次桂圆肉的话，就可以改善其失眠的症状，尽快入睡。
很多人的睡眠质量不好都和气血不足有关，而吃一点桂圆的话，就可以缓解这些症状了，有一个好的睡眠了。
4、牛奶牛奶也可以促进睡眠质量，牛奶当中含有丰富的钙元素和乳酸，要是经常喝牛奶的话，就可以让你的血液中有充足的钙元素，你的睡眠中枢当中也含有足够多的钙元素，你从而就能有一个更好的睡眠状况了。
牛奶当中还含有色氨酸，也能提高大家的睡眠质量，让大家产生困意。
5、香蕉香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
6、土豆对于失眠患者而言，土豆也是一个很不错的选择。
桂圆肉泡水喝有哪些效果呢
桂圆肉泡水喝有哪些效果呢
很多的人喜欢用桂圆肉进行泡水喝，这样对我们的身体有很多的好处，因此可以来尝试一下泡水喝，这样能够很好的保证身体的健康和安全的问题，能够治疗一些疾病，对人体有很多的好处，那么桂圆肉泡水喝有哪些效果呢?那么下面我就为大家来介绍一下桂圆肉泡水喝的效果吧。
桂圆干可以益气补血，增强记忆，安神定志，降脂护心，延缓衰老等作用，是传统的补血良方之一，而且其味甘甜、性平和，非常好吃，很容易被接受。
气血不足易生倦怠、脸色萎黄、体虚冒汗，桂圆是很好的补充食品。
桂圆干泡水喝比较简单方面不需要很多的烹饪手段，也没有直接食用那么上火，因此每天可以来几杯。
泡的时候可以加上红枣一起喝。
红枣，可以养血安神、照顾脾胃，还有抗癌的功效。
我在淘宝阿东农家干货店上买的桂圆干跟红枣就很不错，泡水煮粥都很好。
桂圆又叫龙眼，含有丰富的维生素，自古深受大众喜爱，烘干后的桂圆叫作桂圆肉，可入药，桂圆肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾补气，活血通络、安神补脑，对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等症状有良好的治疗效果。
它的吃法有很多，尤其到了近代，随着人们对健康和美食的关注，桂圆的做法也层出不穷，可以用来煎水、嚼服、以少量温开水送服、或做成各式各样的汤羹，不仅美味，而且健康。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果喜欢吃桂圆
的人可以来尝试一下上述的方法，用桂圆肉跑适合能够避免身体出现气虚的情况发生，尤其是能够美容养颜，避免提前出现衰老，想要了解更多的人可以来咨询我进行了解。
桂圆如何泡酒 桂圆泡酒配方大全 桂圆泡酒的比例是多少
桂圆如何泡酒桂圆泡酒配方大全桂圆泡酒的比例是多少很多人都会有失眠、健忘的症状，特别是上了年纪之后，身体会逐渐出现越来越多的问题，失眠、健忘现象更加明显，其实我们很多疾病都可以通过食疗来解决的，今天来试试这款桂圆泡酒吧。
桂圆就是我们日常说的“龙眼肉”，它有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，经常睡不好失眠的朋友必须来试试。
下面小编就给大家详细的了解桂圆泡酒的功效及作用，以及桂圆泡酒的常见问题及注意事项。
桂圆泡酒功效及作用安神定志桂圆(龙眼干)含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，用于缓解因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
活血通络含有鸡血藤的桂圆泡酒具有补血、活血、通络，祛风活血、舒筋活络之功效。
降血脂、延衰老桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。
对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
桂圆泡酒常见问题桂圆如何挑选？在挑选桂圆时，应注意生晒法的桂圆以色泽黄亮最佳，红褐色次之；火焙法的桂圆则以色泽深黄带红者最佳，红褐带黑者次之，而贮存时应将桂圆置于干燥阴凉处。
桂圆泡酒需要去皮去壳吗？可以不去皮不去核，也可以去皮去核。
去壳浸泡时间短一点，如果想立即见效果直接用桂圆肉泡，大概一周时间就可饮用，如果讲究疗效，桂圆泡酒不要去核和去壳，可以直接用手将壳捏破，因为桂圆壳和核都是有药用价值，时间就要泡得久点，至少要2个月以上。
桂圆泡酒的禁忌有哪些？1、桂圆容易上火，每天饮用不易过量2、孕妇、糖尿病、酒精过敏患者不宜饮用。
桂圆泡酒注意事项（必看）一、桂圆泡药酒用什么样的白酒最好？据媒体报道，市面上70%的白酒是食用酒精勾兑酒，成本原因，中低端白酒比例更高，很多明明是食用酒精勾兑酒，却说自己是纯粮食酿造，为什么敢说呢？因为食用酒精也是粮食酿造的，说自己是粮食酒没毛病，但这不是真正意义上的无添加粮食酒。
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经常睡不好失眠的朋友，来试试桂圆
桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
桂圆-第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。
您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。
不到
2个小时，人就觉得特别神清气爽。
我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。
从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。
桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。
补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。
可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。
经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。
尤适用于女士。
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。
每晚临睡时饮15毫升。
可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。
可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。