2020有什么补肾的好方法(完整版)
说 男 人 肾 虚 什 么 意 思(2020新版)
补肾壮阳验方1、补肾壮阳验方五子丸先准备好炒韭子、菟丝子、炒茴香子和益智仁以及炒蛇床子各等分。
然后将所有的药材都碾碎，用酒来制作成绿豆一般大的药丸。
想要补肾的患者每次需要服用30-50颗，最好直接用盐水来送服。
通过这些五子丸，可以起到良好的温肾壮阳的作用。
灵阳参枸杞准备1-2克的灵阳参和十多粒的枸杞子。
然后用这两种材料来泡开水，并且进行2分钟的焖泡，之后就可以直接服用。
每天需要进行一次冲泡，并且反复进行冲泡，最后将材料吃掉就行。
一般来说，需要连续服用12天，这样能够令男性的性功能得到更大的提升。
千金秘精方准备好适量的头粉、莲花芯和莲子心以及旱莲蓬。
然后将所有的药材都碾为细粉末，用酒精调制成蜜丸，如同绿豆一般大小。
男性朋友每天需要服用三次，每次服用30颗，这样能够起到良好的补肾作用，并提高男性的性能力。
2、补肾的事项过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。
散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
需要补肾3、需要补肾的表现水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。
严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。
尿量过多或过少正常尿量为~毫升-日，平均为毫升-日左右。
尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
补肾壮阳吃什么水果荔枝男人吃什么水果可以补肾壮阳，荔枝是最人们认可的有补肾壮阳功效的水果。
唐代有句“日啖荔枝三百颗，不惜长作岭南人”的诗直接表现出荔枝是多么的受人喜爱。
荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖、铁、磷、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素及粗纤维等元素。
补肾壮阳的7种方法
补肾壮阳的7种方法补肾壮阳，是男人永不褪色的话题，那么你知道男人补肾壮阳的方法有哪些?不单单吃补肾壮阳食物才有效，生活中还有很多方法可以补肾壮阳!以下是店铺为你整理的补肾壮阳的11种方法，希望大家喜欢。
补肾壮阳的7种方法1、体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼。
运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、踮起脚尖走路有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。
对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。
而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。
因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼补肾壮阳腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。
中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
4、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
补肾中药方和方法有哪些
补肾中药方和方法有哪些运动、按摩、饮食都是补肾的方法,我们也可以通过中药来补肾,那么,补肾中药有哪些?补肾中药方有哪些?下面就是店铺给大家整理的补肾中药方和方法，希望对你有用!中药补肾6个小偏方第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。
每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。
第二：补肾壮骨方材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。
第三：补肾强身方材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发;花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。
功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。
另外，也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起，所以日常一定要注意区分。
第四：补肾壮阳方材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。
密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。
功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。
补肾壮阳的最佳方法泡水喝
补肾壮阳的最佳方法泡水喝补肾壮阳一直是男性朋友们非常关心的话题，因为肾气的充沛与否，直接关系到男性的身体健康和生殖功能。
在日常生活中，有很多方法可以帮助我们补肾壮阳，而泡水喝则是一种非常简单而有效的方法。
下面就来介绍一下补肾壮阳的最佳方法——泡水喝。
首先，我们需要选择合适的泡水材料。
在中医养生的理念中，有很多食材被认为具有补肾壮阳的功效，比如枸杞、黄精、淮山、红枣等。
这些食材可以单独使用，也可以搭配使用，比如可以将枸杞、黄精和红枣一起泡水喝，这样可以起到更好的补肾壮阳效果。
其次，泡水的时间和方法也需要注意。
一般来说，将泡水材料放入杯中，注入热水，然后盖上杯盖焖泡几分钟即可饮用。
如果是一些干燥的泡水材料，可以提前用清水浸泡一段时间，这样可以更好地释放其有效成分。
此外，泡水的时间也不宜过长，一般来说10-15分钟就可以了，过长时间泡水可能会使一些营养成分流失。
再者，泡水喝的频率也需要适当控制。
一般来说，每天泡水喝1-2次即可，不宜过多，以免对肾脏造成负担。
而且，不同的泡水材料也有不同的适宜饮用量，比如枸杞可以适量多喝，而黄精和淮山则需要适量控制。
最后，需要注意的是，泡水喝虽然是一种简单的补肾壮阳方法，但并不是所有人都适合。
比如一些肾阳虚的人，可能并不适合多喝一些热性的泡水材料，这时可以选择一些温和的泡水材料，比如花草茶、菊花茶等。
所以，在选择泡水材料的时候，还需要根据自己的体质和实际情况进行选择。
总之，泡水喝是一种非常简单而有效的补肾壮阳方法，选择合适的泡水材料，掌握适宜的泡水方法和频率，都可以帮助我们更好地补肾壮阳。
当然，除了泡水喝，还需要结合良好的生活习惯和饮食结构，才能真正达到补肾壮阳的效果。
希望大家都能通过科学的方法，保护好自己的肾脏健康，远离各种肾阳虚的困扰。
男人肾虚吃什么补得快 补肾的五大食疗方
男人肾虚吃什么补得快补肾的五大食疗方男人肾虚吃什么补得快？肾虚的男士经常会感到头晕耳鸣，也会比较怕冷。
还有一个明显的特征就是腰酸背痛。
当男士有这些症状的时候，一定要及时到医院治疗，或者到中医馆用中药调理身体，中药调理会比较慢。
这时候适当食补会较快达到目的。
一、枸杞羊肉汤材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升）；倒入锅中与羊肉同煮；放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；待羊肉熟烂出锅即可。
功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。
二、乌鸡黄芪汤材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许。
做法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老。
而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的人来说，则有益气养血的效果。
三、乳鸽瘦肉银耳汤材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
功效：鸽肉具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。
此汤具有补肾和血、滋补温和的作用。
这也是一道女性养生的美容汤。
四、玉米干贝粥原料：粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜。
做法：胡萝卜擦丝，玉米剥粒，猪肉剁成肉碎。
干贝泡软撕成丝。
芹菜切碎。
把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥，等可以开盖时打开后再开火，加入胡萝卜丝，肉碎和干贝丝，再煮熟，加盐调味洒上芹菜碎就好。
吃什么补肾最好最快
吃什么补肾最好最快补肾吃什么?夏季也需要补肾，以弥补秋冬季节肾气不足。
夏季补肾以平补为主，那么你知道夏季补肾吃什么呢?以下店铺为你推荐的补肾最有效的食物，希望大家喜欢。
补肾吃什么?中医认为，肾为先天之本，人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象。
与冷天进补不同，热天进补应以平补为主，在药材的选择上，可根据自身体质适当选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。
那么夏季补肾吃什么?下面小编推荐几种适合夏季补肾的食物。
1、山药《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。
”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。
山药多吃不会上火，适宜在夏天温补肾阳。
脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
山药煮粥喝很好。
粳米100克，山药50克，熬粥喝。
2、荔枝夏季是荔枝成熟上市的季节，很多人可能就觉得荔枝好吃而已，根本就没想到荔枝还可以助男人壮阳。
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
3、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。
”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。
”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
4、黑米黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。
此外，还可以补益脾胃，益气活血。
黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。
黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。
5、枸杞子枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
十 大 壮 阳 食 物(2020新版)
十六种补肾壮阳茶，自己在家配着喝现代医学证明将一些药用植物代茶饮可起到壮肾阳、滋肾阴治疗阳痿、早泄的功效。
下面就介绍几种具有提高性能力作用的中药药茶一、沙苑子茶原料:沙苑子12克、绿茶3克。
制法:将洗净捣碎的沙苑子与绿茶一同放入茶缸中然后用沸水冲泡15分钟。
用法:代茶饮每日1剂。
功效:补益肝肾、固精止遗。
适应症:适用于治疗虚劳泄精、阳痿不举、腰膝酸软等症。
补肾壮阳、提高战斗力的茶，纯天然高疗效16打开浏览器查看更多热点图集二、莲须绿茶原料:绿茶3克、莲须12克、冰糖20克。
制法:将上药加入毫升水中用文火煮沸5分钟即可。
用法:代茶饮每日1剂。
功效:清热、固精止遗、助阳。
适应症:适用于治疗房事淡漠、遗精阳痿等症。
补肾壮阳、提高战斗力的茶，纯天然高疗效三、韭菜子茶原料:韭菜子12克、绿茶3克、冰糖适量。
制法:将韭菜子、绿茶、冰糖一起放入茶缸内用沸水冲泡。
用法:代茶饮每日1剂。
功效:养心、益肾、固精。
适应症:适用于治疗房事不振、遗精早泄、心胸烦闷等症。
补肾壮阳、提高战斗力的茶，纯天然高疗效四、杜仲茶原料:杜仲叶12克绿茶3克。
制法:将杜仲叶切细后与绿茶一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟。
用法:代茶饮每日1剂。
功效:补肝肾、强筋骨。
适应以及高血压、心脏病、肝硬化等症。
补肾壮阳、提高战斗力的茶，纯天然高疗效五、益智仁茶原料:益智仁15克、绿茶3克。
制法:将益智仁打碎后与绿茶一同放入茶缸内然后用沸水冲泡。
用法:代茶饮每日1剂。
功效:温肾止遗。
适应症:适用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。
补肾壮阳、提高战斗力的茶，纯天然高疗效六、菟丝子茶原料:菟丝子12克、绿茶3克、冰糖适量。
制法:将菟丝子捣碎后与冰糖、绿茶一同放入茶缸内然后用沸水冲泡。
用法:代茶饮每日1剂。
功效:补阴益阳、固精止遗。
适应症:适用于治疗男子不育、房事能力低下和肝肾阳虚等症。
七、虾米茶材料：虾米、绿茶。
做法：用沸水冲泡15分钟后即可饮服。
什 么 补 肾 壮 阳 最 好 最 快(2020新版)
最不能错过的补肾的食物大全肾虚者，可以用食疗养肾。
补肾的食物有哪些？日常生活中肾虚患者又是吃什么补肾呢？常见的补肾的食物有哪些？俗称猪腰子。
性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。
《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
能补益肝肾、壮阳固精。
《别录》中还说：“韭子，主梦泄精。
”《本草纲目》也解释说：韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。
”《千金方》中亦有介绍：“治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。
每服三十丸，空心温酒下。
”由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。
有显著的补肾、益精、壮阳作用。
对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
宜食用。
如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。
”明李时珍亦曾记载：治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。
”《本草经疏》中也说：枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。
老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。
”又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
《本“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。
”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。
”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。
”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。
”《本草求真》亦云：“山”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
最好的补肾壮阳方法
最好的补肾壮阳方法一、“交替浴”锻炼法：这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。
用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3-5次后即可结束。
优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。
优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。
推荐指数：★★★二、中药壮阳法：原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。
特别提醒：为达到更好效果，建议使用大片山色峪灵芝，一般在千元左右。
枸杞一定要饱满的。
红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。
推荐程度：★★★★★三、西药壮阳法：1、伟哥：目前中国市场有3种“伟哥”——万艾可Vigra、希爱力Cialis和艾力达Levitra，适用于阴茎勃起功能障碍ED。
需要注意的是，服用伟哥不能引起性欲，其作用只是在出现性冲动时，帮助ED患者恢复正常的勃起功能。
也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能，让你在有性冲动时自然勃起。
伟哥的药理作用主要有两点，一是使阴茎海绵体扩张、充血，二是抑制分解GMP的酶。
但是伟哥的副作用也引起了人们的关注。
现在，服用伟哥的人数已超过2000万人，已发现有人有全身性或心血管、消化、呼吸系统的不良反应，也有过敏和中毒等反应。
FDA在1997年8月27日公布的一篇报告中承认，伟哥自1997年3月面市以来，已有69人因服用这种药品而丧生，不排除还有一些死者家属因难于启齿而没有申报。
吃什么补肾最快补肾最快的食物
4、久病伤肾：久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚问题，中医有久病及肾之说。
5、年老体衰：男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退浮现衰老。
看过补肾最快的食物的人还会看：
现代生活压力大，大部分人身体都处于亚健康状态，比如肾虚。那么，吃什么才能补肾最快呢?跟着小编一起来看看吧。
补肾最快的食物
1、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
补肾最快的茶
1、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
2、何首乌茶
何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
3、龙眼茶
1.最好最快的补肾方法
2.补肾效果最好的食物有哪些
3.补肾最好吃什么食物
4.最快的补肾方法
5.吃什么食物补肾最好
Байду номын сангаас
4、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
5、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
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2020有什么补肾的好方法（完整版）
补肾最简单、有效的方法就是不要伤害肾，不要伤害肾最稳妥的方法就是没事不要乱补肾，不要乱吃药，正常健康的饮食习惯其实就是对肾脏最大的保护。
今天就和大家一起讨论一下为什么不乱补肾或者不乱吃东西就是对肾脏最大的保护，首先说明的是我说的内容和观点都是从现代医学的角度来看的，和传统的中医学是一不一样的，如有内容上的差异，希望大家能够理性看待。
肾脏的大体结构和功能
一、肾脏的大体结构人体的肾脏有两个，位于后腹膜腔，在第1腰椎至第3腰椎附近，左右各一个。
男性肾脏重约150g，女性约135g，长10~12cm，宽5～7cm，厚3cm。
肾脏内部的结构如图一所示，实质部分主要是皮质和髓质，管道系统主要是肾动脉、肾静脉和输尿管。
这三者之间的关系是这样的：
二、血液通过肾动脉进入肾脏内，然后通过各种肾脏内的小动脉到达肾小球的血管网，在这里血液会被滤过，被滤过的血液继续流动，最后都会汇聚到肾静脉，而被滤过的血液称为原尿，原尿经过肾小管和集合管的重吸收和分泌，最后通过肾乳头到达肾小盏，然后汇聚到肾大盏通过输尿管排到膀胱内。
图一：肾脏的内部结构二、肾脏的大体功能肾脏的主要功能是对人体的血液进行滤过，调节人体内水钠平衡、酸碱平衡，并且将人体内多余的废物代谢出去。
除了这些，肾脏对人体红细胞、血压、钙、镁等有一定的调节作用。
当然肾脏最主要的功能还是对人体的滤过功能。
临床上说的肾功能的指标就是肾小球滤过率，可以用血肌酐间接的评估，这主要反映的就是肾脏的滤过
功能。
图二：肾脏对原尿的滤过过程
什么是肾毒性？哪些东西有肾毒性？
肾毒性简单来说就是对肾脏有毒性的物质，其实普遍就是指我们吃的一些药物，包括西药和中药。
这里需要纠正一种民间传说，很多人说中药副作用小，甚至没有副作用，其实这是不对的，中药不是没有副作用，而是很多中药的副作用不明确，不明确不代表它没有副作用。
无论是口服的药物还是通过静
脉注射的药物，最后都会被运输到肾脏，通过肾脏的代谢排出体外。
药物会经过肾小球、肾小管等这些肾脏的微观结构，有些药物会沉积或者破坏这些结构，导致肾功能损害。
有的损害是一过性的，也就是说损伤以后如果及时停药，那么肾脏功能是可以恢复的，而有些损伤是永久性的，一旦损伤就是不可逆的。
能够导致肾毒性的药物非常多，比如抗生素类、抗肿瘤药物、含有马兜铃酸的中药、非甾体抗炎药等等。
当然这些药的肾毒性不能一概而论，有些药如果浓度控制在合理范围内，那么肾毒性基本上可以忽略，有些药物的肾毒性则是不可逆的，因此在服药前要咨询医生，自己也可以详细看药品说明书。
图三：马兜铃酸具有强肾毒性，含有马兜铃酸的中药不能服用
肾脏真的需要额外的补吗？
关于补肾，我们小时候就听过各种电视广告，很多人对补肾也是深信不疑，但是补肾的依据在哪里，我至今没有看到过比较科学的说法。
也就是说我没有看到任何有说服力的证据能够证明补肾能够让肾功能有延长。
正常人的肾脏功能就是正常的，能够正常的滤过人体的代谢废物，能够保持体内的电解质及酸碱平衡，这个时候再补肾，要补到什么什么状况呢，已经是平衡状态了。
如果说补肾是为了延长肾脏的寿命，其实这种说法也没有得到证明。
正常人的肾脏储备是足够的，我们知道人有两个肾，如果捐出去一个肾，虽然有些影响，但是不是致命的影响，而且大部分人基本上没有明显的影响。
现在人的平均寿命约80岁，大部分人是因为生病死亡的，而不是肾功能自然用完死亡的。
所以肾脏的功能在自然状态下是用不完的，除非遭到破坏。
不伤害肾脏其实就是保护肾
大部分人在有生之年是用不完肾功能的，就像我们现代社会一样，食物都很充足的情况下，没有必要专门的去自己囤粮食，因为整个社会的粮食是充足的。
肾脏也是一样，你只要不伤害它，那肾脏也足够你用。
图四：很多人是因为乱吃药导致的尿毒症，最终只能透析维持生命。
那我们应该做好哪几点才能不伤害我们的肾脏呢？
不要乱吃药，包括补肾的药。
身体没毛病就不要乱吃药，药物对肾脏的毒性前文已经说过，特别是中药，并不是没有副作用，而是大部分中药的副作用不明确。
如果大家不相信我说的，可以去当地医院看看透析室的患者，问问他们都是怎么得了尿毒症的，相信有不少的人是乱吃药导致的。
同类的药，尽量吃肾毒性小的。
有些人是因为生病不得不吃药，如果是同类的药物，那么就可以选择肾毒性小的药物，相同的治疗效果，副作用小。
服用有肾毒性的药物，应该定期复查肾功能。
有些患者是必须要吃一些药物的，而且这类药物的肾毒性是明确的，那么这个时候就要定期复查肾功能，能够在药物效果和肾功能之间找到一个合适的平衡点。
服药的时候要听从医嘱，不要自己擅自加量或者减量。
我们可能都听过一句话：离开剂量谈毒性都是耍流氓。
这句话也就反应了药物剂量和毒性之间的关系，有些药物虽然有肾毒性，但如果控制好剂量，那么它基本上对肾脏是没有什么影响的。
所以大家服药期间不要随意加量。
减量则会影响治疗效果，所以也不建议大家随意减量。
养成多喝水的习惯。
多喝水能够增加肾脏的灌注，也能够让一些有害物质在肾脏的滞留时间变短，减少对肾脏的损伤。
正常人养成多喝水的习惯是好的，但是本身就有肾脏功能问题的人喝水是要有限制的，因为过多的水排不掉会增加心血管的压力。
总结
肾脏如果没有问题，是不需要额外的补的，只要不伤害肾脏就是对肾脏的保护。
如果已经有了肾相关疾病，那么就需要对疾病进行治疗，而不是自己找一些补肾的方法去补肾。