浅析大学生游戏沉迷
大学生手机游戏成瘾的成因及对策分析
大学生手机游戏成瘾的成因及对策分析随着手机游戏的风靡和智能手机的普及，越来越多的大学生沉迷于手机游戏。
手机游戏成瘾不仅影响了大学生的学习和生活，还可能对他们的身心健康造成负面影响。
为了帮助大学生认识手机游戏成瘾的成因，并提出有效的对策，下文将对此进行深入分析。
一、手机游戏成瘾的成因分析1. 方便的获取随着移动互联网的普及，大学生可以随时随地用手机玩游戏，不再需要花费额外的时间和金钱。
这种便利的获取方式使得大学生更容易沉迷于手机游戏。
2. 娱乐性强手机游戏通常具有良好的娱乐性和可玩性，很容易吸引大学生的注意力。
游戏中的刺激和挑战性也能够满足大学生的心理需求，使他们沉迷其中。
3. 社交需求许多手机游戏提供了多人在线游戏的功能，大学生可以通过游戏结识新朋友，建立游戏社区，满足他们的社交需求。
这也是很多大学生沉迷手机游戏的原因之一。
4. 逃避现实在现实生活中面临的困难和压力，使得一些大学生选择通过手机游戏来逃避现实，并寻求一种快速的心理满足感。
这些逃避现实的想法也可能导致大学生对手机游戏产生依赖。
二、对策分析1. 增强自我控制能力大学生应该意识到手机游戏成瘾对自己的不良影响，努力增强自我控制能力，定期安排自己的学习和生活，并在规定的时间内娱乐。
2. 合理规划游戏时间大学生可以为自己制定一份游戏时间表，合理规划游戏时间，不要让手机游戏成为自己生活的重心。
在学习和工作之余，适当放松也是必要的，但不能让游戏成为主要方式。
3. 丰富其他生活内容大学生可以多参与一些丰富多彩的活动，如运动、旅行、读书等，通过多样化的活动来充实自己的生活，减少对手机游戏的依赖。
4. 增强社交活动多参与校园或社会组织的活动，结识更多的朋友，扩大社交圈子，可以帮助大学生减少对手机游戏的依赖。
通过积极的社交活动，大学生可以更好地满足自己的社交需求，避免孤独感的产生。
5. 合理设置手机约束大学生可以给自己的手机设置一些约束，如设置游戏时间、使用密码锁、限制特定应用使用时间等措施，帮助自己建立起良好的生活习惯。
浅析当代大学生沉迷电子游戏现象与研究
浅析当代大学生沉迷电子游戏现象与研究1. 引言1.1 背景介绍当代大学生沉迷电子游戏已经成为一个严重的社会问题，引起了广泛的关注和担忧。
随着科技的发展和网络的普及，电子游戏已成为大学生们日常生活中不可或缺的一部分。
大学生沉迷电子游戏的现象逐渐呈现出增多的趋势，各种类型的游戏如网游、手游、端游等吸引了大量年轻人的注意力，甚至成为了一种消遣的重要方式。
1.2 问题提出现代社会，电子游戏已经成为许多大学生日常生活中不可或缺的一部分。
随着电子游戏产业的蓬勃发展，一些大学生开始出现沉迷电子游戏的现象，给他们的学习和生活带来了不利影响。
这种现象不仅仅是个人行为问题，更是一个社会问题，需要引起我们的高度重视和深入研究。
问题提出：大学生沉迷电子游戏的现象日益严重，给他们的健康和学业造成了严重影响。
在校园中，我们经常可以看到一些学生沉迷于电子游戏而荒废了学业，甚至影响了人际关系和生活习惯。
他们长时间沉迷于游戏中无法自拔，导致学习成绩下降，身体健康受损，甚至产生心理问题。
这些问题的发生不仅对当事人造成了伤害，也给家庭和社会带来了负面影响。
我们需要深入了解大学生沉迷电子游戏的原因和影响，提出有效的对策和措施，引导大学生健康合理地利用电子游戏，实现自身的全面发展和成长。
【字数：244】1.3 研究意义当代大学生沉迷电子游戏现象愈发严重，已经成为社会和家庭关注的焦点。
研究当代大学生沉迷电子游戏的现状及其影响，对于深入了解青少年成长过程中存在的问题，有针对性地提出对策与建议，具有重要的研究意义。
研究可以帮助我们更好地了解当代大学生的消费行为与消费心理，探索其沉迷电子游戏的动机及原因，为未来的干预与预防工作提供理论依据。
研究可以揭示沉迷电子游戏对大学生身心健康的影响，帮助家长、学校和社会更加关注大学生的心理问题，加强心理健康教育与心理辅导工作。
研究还可以为相关政策的制定与实施提供科学依据，促进社会对青少年沉迷电子游戏问题的重视与解决。
如何看待学生游戏成瘾
如何看待学生游戏成瘾标题：如何看待学生游戏成瘾现象一、引言随着科技的发展和互联网的普及，电子游戏已经成为了许多年轻人娱乐生活的重要组成部分。
然而，过度沉迷于游戏却引发了一系列的问题，特别是对于学生群体来说，游戏成瘾问题更是引起了社会的广泛关注。
本文将就如何正确看待学生游戏成瘾现象进行探讨。
二、游戏成瘾的危害1. 学习成绩下降：长时间玩游戏会占用大量的学习时间，影响学生的学业。
2. 健康问题：长时间对着电脑或手机屏幕，容易导致视力下降，久坐不动也会对身体健康产生负面影响。
3. 心理问题：过度沉迷于游戏世界，可能会使学生忽视现实生活中的人际交往，造成心理上的孤立。
三、如何看待游戏成瘾1. 正视问题：首先，我们要正视游戏成瘾是一个确实存在的问题，不能因为是新兴事物就忽视其可能带来的危害。
2. 平衡对待：其次，我们也不能把游戏完全妖魔化，适度的游戏可以放松身心，提升反应速度和团队协作能力。
关键在于如何找到游戏与学习、生活的平衡点。
3. 家庭和社会的责任：家长和学校应该引导学生合理安排时间，同时，政府和社会也应该加强对游戏行业的监管，比如限制未成年人的游戏时间，减少游戏中可能存在的不良因素等。
四、应对策略1. 提高自我控制力：学生自身需要提高自我控制力，明确自己的目标，把握好游戏与学习的时间分配。
2. 家长和学校的引导：家长和学校应给予正确的引导，帮助学生理解游戏的利弊，建立健康的生活习惯。
3. 社会的帮助：社会应该提供更多的体育活动和社交活动，让学生有更多元化的娱乐方式。
五、结语总的来说，对待学生游戏成瘾问题，我们需要全面考虑，既要看到其可能带来的危害，也要看到适度游戏的好处。
只有这样，我们才能更好地引导学生，让他们在享受游戏的乐趣的同时，也能保证学业和身心健康。
大学生沉迷网络游戏的原因分析与对策研究
大学生沉迷网络游戏的原因分析与对策研究随着电子游戏产业的蓬勃发展，网络游戏逐渐成为人们日常娱乐的重要方式之一。
大学生沉迷网络游戏已成为一个严重的社会问题。
本文将探讨大学生沉迷网络游戏的原因，并提出相应的对策。
一、原因分析1. 逃避现实生活的压力大学生承受着巨大的学业压力、就业压力和人际关系压力等等，而网络游戏给他们提供了一个虚拟的世界，可以逃避现实生活的压力。
在游戏中，他们可以获得成就感和认同感，这在现实生活中往往很难以获得。
2. 孤独感和寂寞感大学生的社交圈子相对狭小，很多人感到孤独和寂寞。
网络游戏提供了一个广阔的社交平台，可以与他人交流、分享游戏经验和互相帮助，从而获得满足感和认同感。
3. 缺乏自律能力和时间管理能力大学生处于自由度相对较高的阶段，缺乏自律能力和时间管理能力，容易陷入游戏的诱惑中。
他们往往无法正确估计和掌控自己的游戏时间，导致沉迷游戏。
二、对策研究1. 加强教育宣传和心理辅导学校和社会应加强对大学生网络游戏沉迷问题的教育宣传，引导大学生树立正确的价值观和人生观。
提供心理辅导和咨询服务，帮助他们解决心理问题和寻找更适合的娱乐方式。
2. 建立监管机制学校和家庭要加强对大学生的监督和管理，建立完善的监管机制。
学校可以通过提供健康有益的课外活动，吸引学生参与，并限制游戏时间，提醒大学生合理安排时间。
家庭应加强对大学生的关爱和沟通，帮助他们建立正确的价值观。
3. 提供多样化的娱乐方式学校和社会应提供多样化的娱乐方式，满足大学生的需求。
组织丰富多彩的户外活动、体育比赛、文化活动等，使大学生能够积极参与到社会生活中，丰富自己的娱乐生活。
4. 建立亲密友好的人际关系学校和家庭应鼓励大学生积极参与团队活动，并与他人建立亲密友好的人际关系。
良好的人际关系能够提供情感支持和帮助，减少对网络游戏的依赖。
大学生沉迷网络游戏的原因复杂多样，但可以通过加强教育宣传和心理辅导、建立监管机制、提供多样化的娱乐方式以及建立亲密友好的人际关系等对策来解决这一问题。
大学生沉迷游戏演讲稿(3篇)
第1篇大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——大学生沉迷游戏。
在这个信息爆炸、娱乐丰富的时代，游戏已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度沉迷游戏，尤其是大学生群体，却成为了一个不容忽视的社会问题。
在此，我将从游戏成瘾的原因、危害以及如何克服沉迷游戏三个方面进行阐述。
一、游戏成瘾的原因1. 游戏本身的吸引力随着科技的不断发展，游戏画面越来越精美，玩法越来越丰富，游戏性越来越强，这使得游戏对人们的吸引力不断增强。
尤其是对于大学生这一群体，他们在游戏中寻找刺激、释放压力，从而沉迷其中。
2. 社交压力在现实生活中，大学生面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力。
游戏成为他们逃避现实、寻求心理慰藉的一种方式。
在游戏中，他们可以体验到成功、成就感，从而在虚拟世界中寻求慰藉。
3. 网络环境的诱惑互联网的普及使得游戏资源丰富，游戏类型多样，大学生可以随时随地享受到游戏的乐趣。
此外，网络游戏中的社交功能也使得大学生在游戏中找到了归属感，从而沉迷其中。
4. 家庭教育和学校教育的缺失部分家庭对子女的教育过于宽松，没有及时纠正沉迷游戏的行为；学校在引导学生正确使用网络、游戏方面也存在不足，导致大学生沉迷游戏的现象愈发严重。
二、游戏成瘾的危害1. 影响学业沉迷游戏的大学生往往忽视学业，导致成绩下滑，甚至荒废学业。
长期以往，将严重影响他们的未来发展。
2. 生理健康受损长时间沉迷游戏，会导致大学生视力下降、颈椎病、肥胖等生理问题。
同时，过度劳累还会引发心血管疾病、精神疾病等。
3. 社交能力退化沉迷游戏的大学生往往忽略了与家人、朋友的沟通交流，导致人际关系的疏远，甚至产生社交恐惧症。
4. 心理素质下降游戏中的虚拟成功并不能转化为现实中的能力，长期沉迷游戏会导致大学生心理素质下降，面对现实问题时容易产生焦虑、抑郁等情绪。
三、如何克服沉迷游戏1. 提高自我认知大学生要明确游戏与学业、生活之间的关系，树立正确的价值观，自觉抵制游戏的诱惑。
大学生网络游戏行为的心理分析
大学生网络游戏行为的心理分析随着互联网的发展，网络游戏已经成为一种很受欢迎的娱乐方式，尤其是在大学生群体中，网络游戏已经成为了一种常见的娱乐活动。
然而，网络游戏的盛行也带来了一些负面影响，例如沉迷于游戏、影响学习、影响身体健康等。
所以，对大学生网络游戏行为进行心理分析，有助于了解和解决网络游戏带来的问题。
大学生网络游戏行为的特征首先，我们来分析一下大学生在网络游戏中的行为特征。
大学生在网络游戏中花费的时间和精力越来越多，常常形成“长时间游戏、高频次游戏”的特征。
同时，网络游戏也成为了大学生社交的一种方式，大学生通过网络游戏结交朋友、维系关系。
游戏中的角色扮演、装备收集、战斗刺激等游戏元素成为了吸引大学生的关键因素。
然而，大学生在网络游戏中也表现出了一些问题。
他们往往难以控制自己的游戏时间，过度沉迷于游戏中。
他们会牺牲学业、社交关系、甚至身体健康，为了花更多的时间在游戏中。
一部分大学生也可能会在游戏中表现出攀比和嫉妒等心理问题。
大学生网络游戏行为背后的心理问题那么，是什么原因导致大学生在网络游戏中表现出这些问题呢？在背后，可能存在着多种心理问题。
1. 自我肯定感缺失大学生正处于成长期，面对的竞争和压力较大。
网络游戏中的成功经验和游戏成就可以为其带来一种获得成就感和肯定感的满足。
对于一些自信心较低的大学生来说，游戏成为了他们获取自我认可的一种途径。
2. 需求满足感网络游戏提供了丰富多彩的游戏体验，可以满足大学生对刺激、快乐、成就、控制等多种需求。
这些需求往往是大学生生活中难以满足的，所以网络游戏成为了他们满足心理需求的一种渠道。
3. 缺乏适当的调节方式网络游戏极易让玩家进入“沉浸式”状态，难以自拔。
对于缺乏适当调节方式的大学生，可能会在游戏中失去自我控制，进而影响自己的学业和生活。
如何解决大学生网络游戏行为中的问题了解大学生网络游戏行为背后的心理问题后，我们可以尝试一些方式来解决这些问题。
1. 意识到问题对于自己过度沉迷于游戏中的大学生，首先需要意识到问题的存在，认识到游戏对自己的影响。
大学生沉迷网络游戏的原因分析与对策研究
大学生沉迷网络游戏的原因分析与对策研究大学生沉迷网络游戏的原因可能有以下几方面：第一，网络游戏的吸引力。
网络游戏通常具有精美的画面和音效，且以任务、升级、竞技等模式吸引玩家持续参与。
这种游戏设计和玩法能够满足人们的需求，让他们沉浸其中。
第二，社交需求的满足。
网络游戏可以供玩家与他人进行游戏交流和互动，让大学生找到自己的社交圈子和认同感。
现实压力的转移。
面对学业压力和生活压力，大学生可能会选择沉迷于网络游戏来忘记烦恼和压力。
第四，自我救赎的希望。
对于一些在现实生活中感到无力和无助的大学生，网络游戏可能成为他们展现自己能力、获得荣誉和成就感的渠道。
针对大学生沉迷网络游戏的现状，可以采取以下对策：提高大学生的自控能力。
可以加强学生的心理健康教育，培养他们自我管理和抵制诱惑的能力。
建立健康的生活方式。
鼓励学生参与更多的实际活动，如体育运动、社团活动等，来分散他们对网络游戏的注意力。
加强家庭教育。
家长和亲属要积极关注大学生的成长，与他们进行沟通，了解他们在网络游戏中的情况，并给予正确的引导和支持。
第四，加强大学校园管理。
学校可以加强对学生的网络游戏使用的监控和管理，设立严格的时间限制，制定相应的规章制度，以减少学生沉迷于网络游戏的机会。
第五，提供丰富的课余活动。
学校可以组织各种丰富多彩的课外活动，如文化素质培训、实践实习、志愿者活动等，让学生有更多积极健康的选择，以减少对网络游戏的依赖和沉迷。
通过以上对策的实施，可以有效减少大学生沉迷网络游戏的现象。
但应注意的是，应坚持以大学生的健康成长为中心，而不是简单地限制和禁止网络游戏。
除了限制大学生使用游戏时间和提供其他丰富多样的活动之外，还应注重培养大学生的自控能力、提高他们应对现实压力的能力，以及增强他们的社交能力，使他们能够在网络游戏和现实生活之间取得平衡。
大学生手机游戏成瘾的成因及对策分析
大学生手机游戏成瘾的成因及对策分析随着手机的普及和网络的发展，手机游戏已经成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。
尤其是大学生，作为新一代数字原住民，他们对手机游戏的依赖和成瘾问题日益突出。
成千上万的大学生陷入手机游戏成瘾的泥沼中，这给他们的学习和生活带来了严重的困扰。
为了深入了解大学生手机游戏成瘾的成因及对策，本文将从大学生的心理、社会环境和游戏本身三个方面展开分析，希望能够为解决这一问题提供一些有益的思路。
一、成因分析1.心理因素大学生在成长过程中可能存在着自卑、自我价值感不足等心理问题，他们渴望通过游戏来追求一种虚拟的成就感和满足感，从而平衡内心的不安和不安全感。
这一心理因素也是导致大学生手机游戏成瘾的重要原因之一。
2.社会环境因素大学生在校园中生活，社会关系和人际交往是非常重要的部分。
由于学业压力大、人际关系复杂等原因，使得一些大学生感到孤独、压抑。
手机游戏可以帮助他们逃避这些现实生活中的问题，提供一种虚拟社交的方式，从而满足他们对社交的需求。
社会上对于手机游戏的宣传和推广也是导致大学生成瘾的重要因素。
手机游戏在各种平台上广告铺天盖地，一些游戏还利用炒作和赠送道具等方式吸引玩家，使很多大学生沉迷其中无法自拔。
3.游戏本身因素手机游戏的制作商通常会通过各种手段来增加游戏的吸引力，比如精美的画面、简单的操作、即时的反馈等，这些都会刺激玩家的神经，使他们沉迷其中。
而一些手机游戏往往设置一些游戏元素，比如抽奖、成就、排名等，使得玩家在不断挑战，不断追求“升级”和“超越”等行为中产生快感，从而让他们沉浸其中。
二、对策分析1.心理卫生教育心理卫生教育是解决大学生手机游戏成瘾问题的关键所在。
学校和家庭应该在大学生的成长过程中注重心理健康教育，引导大学生正确认识游戏对自己的影响，培养他们的正确价值观和人生观。
要加强大学生的心理健康教育，提供专业的心理辅导和咨询服务，帮助他们解决心理问题，减轻压力，树立正确的生活态度和心态。
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浅析大学生网络游戏沉迷
摘要：随着我国网络游戏业的蓬勃发展，一些大学生沉迷网络游戏不能自拔，对其身心健康、正常学习和生活都造成了严重的影响，有的甚至引发犯罪。
加强大学生网络游戏心理研究，具有重要的现实意义。
关键词：网络游戏；游戏沉迷防治
一、前言
随着科技的快速发展，互联网与人们生活息息相关。
在我国，互联网的发展是神速的，作为互联网业务的重要部分，网络游戏的发展也可谓日新月异。
网络游戏市场带动了其他许多相关行业如出版业、通信业等的发展。
中国网络游戏市场发展迅速，为国家的经济发展做出了贡献，而大批的学生军为此做出了不少的贡献。
二、青少年沉迷网络游戏的心理动因
目前对青少年网络游戏行为的原因主要集中于外在因素、内在因素、网络游戏本身特点三个方面。
外在因素的研究集中于青少年所处环境对其网络游戏行为的影响。
目前的研究中主要包括家庭、学校和社会三方面因素。
研究者将青少年网络游戏行为的成因归结为不科学的家庭教养方式、家庭类型的转变及家庭关系不和谐、长辈对青少年不切实际的期望、独生子女问题、学校对青少年网络游戏行为的管理和教育中存在的问题、以及网络游戏运营商、制作者、传播者和国家监管部门的问题等；内在因素多集中于对青少年人格特质、动机过程、生理特点和心理需求的研究。
1、现在的大学生从高中进入大学后，由于学习方式的改变，不再有高考升学的压力，学习环境也不再像高中那样单一而无变化。
加之大学的上课时间比较轻松，压力的减退使一些学生能将更多的时间用至中学时期兴趣浓厚却因学业负担重而一直无暇顾及的网络游戏，加之父母不在身边缺乏管束，学生们以前被学业紧绷的游乐思想被彻底解放了。
自制能力强的学生还可以处理好上网娱乐与正常作息的关系，自制能力差的学生则进入游戏便一发不可收。
2、一些学校这几年不顾办学条件，不断扩大招生，大学教学区和生活区都远离市区，有的学校甚至是一边教学，一边搞基建，以至校园环境很差，娱乐项目单一，学生缺乏娱乐方式的选择，这样就在客观上使得学校更封闭，加之一些院校缺乏健全的管理制度和学生心理辅导机制，客观上的管理流失，极易出现学生沉迷游戏而丧失学习能力之类的情况。
另一个原因就是如今社会严峻的就业形势使得每一个大学生不得不正视自身各方面能力与他人能力相比较的强弱差距，出于对自身实力的证明而又寻找不到一个合适的途经，往往就容易剑走偏锋地在网络游戏中寻找机会，将虚幻的地位、等级、金钱、装备、恋情等等作为证实自身实力强弱的凭证。
而强烈的竞争心理使得每个在虚拟游戏世界中探寻的人们不断在PK、群战中来“证实”自身的强大，殊不知竞争来竞争去，到头来也只是网游戏服务器上的几百数据而己。
3、还有一个原因就是对从事IT行业成功人士待遇的羡慕与景仰，IT行业的从业人员因其高技术、高收人，职业声望已经在众多职业中名列前茅。
4、另外，现在一些媒体和网络游戏运营商所设置的各种奖项，举办的各种网络
游戏比赛，丰厚的奖金，对广大青少年的诱惑是非常大的，特别是网络游戏钱币可以兑换成现实生活中的货币，这样就使得很多大学生选择网络游戏作为在校业余创业的工作，我们不能排除在这个行当中有一些成功者，甚至一些人可以在这个行当里创造辉煌，正是由于这些原因和这样的成功者使得一些大学生由羡慕到积极参与。
三、游戏的危害
1、摧残身体：医学专家指出，长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低，引发心血管疾病，肠胃神经功能病，紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能死亡。
网瘾者对游戏的痴迷，达到了可以不吃饭，不睡觉的癫疯地步。
玩游戏时经历高度集中，伴随着血液流动加速，心跳加快，人的体力、精力消耗很大，再加上网吧空气浑浊，人口密度大，烟味、食物味、汗臭味，味味俱全；机器声、打闹声、脏话声、叫喊声，声声刺耳，卫生、环境条件极差，严重影响着身体健康。
2、侵蚀社会的道德水准。
大量内容低级、荒诞，赤裸裸地鼓吹利己主义，冷血拜金主义的网络游戏内容，正在对沉迷其中、处在世界观形成关键阶段的青少年散步精神污染，使他们失去理想，失去道德感，在极端情况下，甚至失去做人的起码准则，这种“电子垃圾”和“精神毒品”正在与学校、家长、与社会争夺我们的青年一代，如果一代青少年都接受了这种潜移默化的灌输，为自我利益可以不择手段，他们的道德素质甚至法律意识将降低，无法和社会有一个相平齐的平台。
3、心理受损：因为网迷对上网有很强的心理依赖，轻者影响学习、身体，严重者致使心理变态、心灵扭曲。
4、网络游戏在更大程度上引发了犯罪，淡化了家庭关系以及学校和家庭在未成年人成长过程中的作用。
四、游戏沉迷的防治
针对以上情况，对于大学生游戏沉迷的防治提出以下个人观点。
1、政府方面：应从游戏机构内部入手，规范和提高游戏本身的质量与素质。
要多提倡“绿色网络游戏”的引进和开发，要强调游戏的内容和形式的健康。
最大限度的减少黄色以及暴力方面的内容以减少游戏对青少年的影响，构建一个和谐、上进、健康的电子游戏产业体系，引导电子游戏产业的平衡全面发展，为青少年提供健康的多种形式电子游戏。
规范经营性网络游戏以及网吧的运营机制，加强、加大对他们的管理和制定切实可行的检查方法与惩处措施，例如，象韩国一样制定游戏年龄分级制度以及对网吧进行年龄以及营业时间的控制，并对违反规定的单位、团体、个人进行从严，从重，从快的处罚等等，以保护我们的青少年。
2、家庭、学校方面：首先，学校和家庭要主动了解和介入青少年感兴趣的领域，要积极探索青少年易于接受的沟通方式，这样才能有针对性地预防和解决青少年在网络游戏中可能发生的社会问题。
其次，要从正面积极引导青少年上网，正确引导青少年进行网络游戏，
3、养成科学的生活方式。
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。
健
康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。
大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
4、积极参加业余活动，发展社会交往。
丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。
大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。
通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。
发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。