我的情绪我做主作文
我的情绪我做主作文
我的情绪我做主
“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。
难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。
今天下午举办了一次>心理健康讲座。
主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。
首先，我们玩了两个游戏，分别是：“盒子里的情绪”，“抢凳子”游戏，在这里我就不给你一一的介绍了。
但是可以告诉你们：这两个游戏真的很好玩，老是把台下的同学逗得哈哈大笑……接着吴老师又举了许多真实的事例来说明不好的情绪可以影响到健康，乃至生命！最后我们还当场检验了一分钟可以拍多少下手……
从这次的活动中，我最大的>收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人。
如果你们认为这几种方法不好的话，也可以转移一下情绪：1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的音乐；3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！
最后，在这里我祝大家：开开心心每一天，健健康康成长！。
拥抱自己做情绪的主人作文
拥抱自己做情绪的主人作文生活就像一场跌宕起伏的大戏，我们都是舞台上的主角，而情绪则是那多变的剧情。
有时候，我们被喜悦的阳光照耀；有时候，又被愤怒的暴风雨席卷；偶尔还会陷入悲伤的泥潭，或者在焦虑的迷宫里打转。
但不管怎样，咱们得学会拥抱自己，做自己情绪的主人！你瞧，当愤怒这个小怪兽跑出来捣乱的时候，那可不得了！我们可能会像个被点燃的爆竹，“砰”的一声就炸了。
这时候，要是不能控制住它，那后果简直不堪设想。
也许会因为一点小事和朋友吵得不可开交，或者冲着家人乱发脾气，事后又后悔得肠子都青了。
所以啊，当感觉到愤怒要冒头的时候，咱们得赶紧深吸一口气，心里默默告诉自己：“别冲动，别冲动，冲动是魔鬼！”然后试着冷静下来，分析分析事情的缘由，说不定就会发现，其实也没啥大不了的，只是当时被愤怒冲昏了头脑。
再说说悲伤吧，这就像一场绵绵的细雨，让人心情湿漉漉的。
可能是考试没考好，可能是失恋了，也可能是失去了心爱的东西，悲伤就会悄悄地找上门来。
这时候，可别一个人闷着，越闷越难受。
找个知心朋友倾诉倾诉，或者痛痛快快地哭一场，把心里的委屈和难过都释放出来。
哭完了，擦干眼泪，对自己说：“这都不算事儿，明天又是新的一天！”你会发现，悲伤的乌云慢慢就散开了。
还有焦虑，这家伙就像一只小蚊子，在耳边嗡嗡嗡地叫个不停，搅得人心神不宁。
担心工作做不好，担心未来没着落，担心这担心那的。
其实啊，很多时候都是自己在吓唬自己。
与其在那瞎焦虑，不如行动起来，一步一个脚印地去做事。
每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，慢慢地，焦虑就被我们甩在身后啦。
生活中的情绪就像五颜六色的气球，有好有坏。
我们要学会拥抱自己，当情绪的小主人，别让它们牵着鼻子走。
开心的时候就大声笑，不开心的时候就想办法让自己开心起来。
这样，咱们的生活才能过得有滋有味，精彩纷呈！所以，朋友们，让我们一起张开双臂，拥抱自己，主宰自己的情绪，向着美好的未来前进吧！。
做情绪的主人200字作文
做情绪的主人200字作文我有时候会很生气，就像有一次，同桌不小心把我的铅笔弄断了。
我当时脸涨得通红，特别想发火。
可是发火也不能让铅笔变好呀。
我就深吸一口气，告诉自己不要生气。
然后我对同桌说没关系，他还很不好意思地跟我道歉，我们又开心地一起玩了。
我也会有伤心的时候，考试没考好。
但是我知道哭也没用，我就想下次一定能考好。
我开始认真复习，把不会的题都弄明白。
这样我就从伤心的情绪里走出来啦。
我们要做情绪的主人，遇到不好的情绪，要想办法让自己开心起来哦。
我呀，是个很容易害怕的人。
晚上睡觉的时候，只要一关灯，我就觉得黑暗里好像有什么怪物。
我吓得缩在被子里，心砰砰直跳。
可是我知道不能一直这么害怕呀。
我就打开小夜灯，然后心里想着那些美好的事情，像白天和小伙伴们在操场玩耍的情景。
慢慢地，我就不害怕了。
还有一回，我在学校被老师批评了，心里可委屈了，眼泪在眼眶里打转。
但是我想，老师批评我是为我好呀。
我就不再委屈，而是认真听老师的话，改正自己的错误。
我们要是被情绪控制就不好啦，要学会控制情绪，做情绪的主人哦。
有一天，妈妈给我买了个新的小玩具，我特别高兴，一直在那玩。
可是弟弟突然跑过来把我的玩具抢走了。
我一下子就变得很愤怒，我想冲过去抢回来，还想对弟弟大喊大叫。
但是我想到弟弟还小，不懂事。
我就试着让自己平静下来，我走到弟弟跟前，对他说：“弟弟，我们一起玩这个玩具好不好呀？”弟弟听了就很开心地和我一起玩了。
我有时候也会嫉妒别人。
比如看到别的小朋友有一个超级酷的滑板车，我就很嫉妒。
可是嫉妒是不好的情绪呢。
我就跟妈妈说我也想要一个滑板车，妈妈答应我如果我表现好就给我买。
这样我就不再嫉妒，而是充满期待啦。
我们可不能让情绪随便摆布我们，要做情绪的主人呀。
我的情绪我做主作文(10篇)
我的情绪我做主作文(10篇)第1篇：我的情绪我做主作文400字每个人都有喜怒哀惧，“喜“就相当于吃了颗糖。
比如你获得了"优秀学生"称号，这时你很开心，要和同学分享收获的喜悦。
所以，“喜”这颗“糖”有让你乐于分享的作用。
“怒”当于吃了火球。
比如有同学冤狂了你，你就开始踩地板，做出打人的动作，这样同学就会害怕，你就不会受冤枉，更不会六月飞雪。
所以“怒”这颗“火球”能保护你。
还有，“哀”相当于吃了泪果。
“泪果”就是吃了会触发泪腺的东西。
比如说，你的宠物被汽车轧死了，你很伤心，关上门窗哭了一个小时，就不难过了。
因此，“哀”这颗“泪果”能疗愈你的坏心情。
“惧”呢？它相当于吃了“胆小果”。
如果有人让你去尝试吃一种可能有毒的食物，你害怕不去吃，结果别人试吃后与些世隔绝了。
那“惧”的保命作用可产生啦！你如果有坏情绪，也就是吃了一颗大“火球”的话，那在不伤害自己、不伤害他人，不伤害环境的情况下，可以暴发情绪。
比如到房间看电视、到一个安静角休息，把烦心事画下来扔掉等等。
但踢墙、打人都是不适合的！我的情绪我做主。
我们虽不能改变天气，但可以改变心情；我们虽不能控制他人，但可以控制自己。
我们要做一个情绪小管家。
王彦皓第2篇：我的情绪我做主作文400字情绪是我们生活中遭遇不同事情时表现的心中感受。
今天中午我们班家长进课堂，就上了一节关于情绪的课。
今天给我们上课的是江老师，是一位心理医生。
“情绪有喜、怒、哀、乐，和惧。
”老师告诉我们，“喜有分享的作用，怒有保护的作用，惧有保命的作用等。
”情绪描写可以用许多词语，比如喜是兴高采烈，怒是怒气冲天，乐是哈哈大笑。
老师让我们玩了“你比划我来猜”游戏。
老师请一位同学看一个词语，不用嘴告诉我们，是用动作表演出来，让我们猜词语。
我觉得最精彩的是陈同学演的。
他一上台，看了看词语先举起自己的双手握拳，放在自己眼睛的两旁，眼睛紧闭手揉着眼睛，嘴里发出呜呜呜的哭声。
我马上就猜出来了，这就是泪流满面呀！结果我猜对了。
做情绪的主人作文
做情绪的主人作文做情绪的主人作文【篇1】做情绪的主人作文在生活的舞台上，情绪如同一位无形的导演，时而温柔，时而激烈。
它为我们的日常增添了色彩，却也可能在不经意间扰乱我们的步伐。
因此，成为情绪的主人，便显得尤为重要。
情绪的掌控并非意味着压抑或忽视，而是要学会理解与接纳。
我们需要在心中建立一座灯塔，指引我们在情绪的海洋中航行。
自我意识与自我控制是这座灯塔的基石，它们帮助我们在风暴来临时，依然保持内心的平静。
正念练习是一种有效的方法。
它让我们学会在当下停留，观察自己的思绪与感受，而不急于评判。
通过正念，我们能够更清晰地看见情绪的来龙去脉，从而以更为理智的方式回应。
此外，健康的应对机制也是不可或缺的。
无论是通过运动、冥想，还是与亲友共度时光，这些活动都能为我们带来内心的宁静与满足。
它们如同一剂良药，帮助我们在情绪的波动中找到平衡。
与他人建立积极的关系，同样能为我们提供情感的支持。
倾诉心声，分享感受，不仅能让我们获得不同的视角，也能在彼此的理解中找到归属感。
成为情绪的主人，是一段需要不断自我反思与成长的旅程。
我们需要诚实面对自己，识别情绪的触发点，并以同情与韧性回应挑战。
通过这样的努力，我们不仅能提升情商，更能过上充实而平衡的生活。
在这段旅程中，培养同理心也是关键。
理解他人的情绪状态，能够帮助我们更好地处理人际关系中的冲突与误解。
通过换位思考，我们不仅能更好地理解他人的感受，也能在相互的理解中，找到情感的共鸣。
此外，保持积极的心态也是掌控情绪的重要一环。
积极的心态如同阳光，能够驱散内心的阴霾，让我们在面对困难时，依然能够看到希望的曙光。
通过积极的自我对话，我们可以重新定义挑战，化压力为动力。
最后，学会放下也是情绪管理的一部分。
生活中总有一些事情是我们无法控制的，学会接受这些不确定性，能够让我们在面对挫折时，保持内心的平和。
放下并不意味着放弃，而是选择以更为智慧的方式前行。
总之，做情绪的主人，是一门需要不断学习与实践的艺术。
我的情绪我做主作文范文
我的情绪我做主作文范文
《我的情绪我做主》
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
情绪有很多种类，其中喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪类型。
除此之外，还有爱、惊讶、厌恶、悲痛、害羞、轻蔑、自罪感等复杂情绪。
情绪可以影响我们的思维和行为。
积极的情绪可以提高我们的思维能力和创造力，而消极的情绪则会降低我们的思维能力和创造力，甚至导致错误的决策和行为。
情绪也可以影响我们的身体健康。
长期处于消极的情绪中，如焦虑、抑郁等，会增加患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。
1. 深呼吸：当你感到紧张或焦虑时，深呼吸可以帮助你放松身体和思维。
慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的过程，可以让你的思维变得清晰。
2. 运动：运动可以促进身体内啡肽的分泌，内啡肽是一种天然的抗压荷尔蒙，可以帮助你缓解压力和焦虑。
你可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，让自己的身体和思维得到放松。
3. 冥想：冥想可以帮助你专注于当下，减少思维的杂念。
你可以找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸和身体的感觉，让自己的思维变得平静。
4. 与人交流：与人交流可以帮助你释放情绪，获得支持和理解。
你可以找一个朋友、家人或心理咨询师，倾诉自己的感受，让自己得到释放。
5. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以让你专注于自己喜欢的事情，忘记烦恼和压力。
你可以选择阅读、绘画、音乐、旅游等方式，让自己的生活变得丰富多彩。
我的情绪我做主作文600字
我的情绪我做主作文600字“哎呀呀，气死我啦！”“哈哈，真开心！”“呜呜呜，好难过……”生活中，我们的情绪就像坐过山车，一会儿高，一会儿低。
但我想说，我的情绪我
做主！
曾经呀，我就像个情绪的“小跟班”，被它牵着鼻子走。
考试没考好，心
情瞬间低落，仿佛整个世界都变得灰暗无光，看啥都不顺眼，还会冲着无辜的
小伙伴发脾气。
和朋友闹别扭了，那更是糟糕，一整天都愁眉苦脸，干啥都没
劲儿。
后来我发现，这样可不行！总是被情绪左右，那我不就成了它的“奴隶”啦？于是，我决定要翻身做主人，掌控自己的情绪小世界。
当遇到不顺心的事儿，心里那个小火苗开始往上冒的时候，我就会在心里
默默告诉自己：“别着急，别生气，冲动是魔鬼！”然后做几个深呼吸，想象
自己像个超级冷静的大侠，这点小事可难不倒我。
你还别说，这招真挺管用，
那股子火气就像被施了魔法，慢慢变小了。
要是碰到特别开心的事儿，我也会提醒自己，别得意忘形，要稳住！不然
乐极生悲可就不好玩啦。
我还学会了给自己找乐子，心情不好的时候听听喜欢的歌，看看有趣的书，或者出去跑一圈，把坏情绪都甩在身后。
现在的我，可不会轻易被情绪“拿捏”啦！我的情绪我做主，我要让快乐多一点，烦恼少一点，做自己心情的大管家！
所以呀，朋友们，别让情绪掌控你的生活，咱们一起大声喊：“我的情绪我做主！”让好心情常伴我们左右，开开心心过好每一天！。
大学生心理健康大学生情绪管理相关作文
大学生心理健康大学生情绪管理相关作文《我的情绪我做主》作为一名大学生，我深深感受到情绪管理对于我们的重要性。
你问我为啥这么有感触？那得从我上次参加学校演讲比赛说起。
那天，我超级紧张地站在后台准备。
手心里全是汗啊，心里就像有一群小鹿在乱撞。
我不停地在脑子里过着自己要讲的内容，生怕一会儿忘词儿。
看着前面的同学一个一个上去，有的讲得特别好，我这心里就更慌了。
终于轮到我了，我感觉腿都有点发软。
走上台的那一刻，我看到台下那么多双眼睛盯着我，脑袋一下子就空白了。
但我告诉自己，一定要稳住。
我深吸一口气，开始讲了起来。
讲到一半的时候，我居然忘词了！哎呀呀，当时那个尴尬啊，我感觉自己的脸都红到耳根子了。
不过我没慌，我就停下来笑了笑，说：“哎呀，不好意思，我这脑子突然卡壳了。
”同学们都笑了，我感觉气氛一下子轻松了一些。
然后我慢慢回忆起了后面的内容，顺利地完成了演讲。
经过这次演讲比赛，我明白了情绪真的很重要。
如果当时我慌了神，不知所措，可能就搞砸了整个演讲。
但是因为我能及时调整自己的情绪，让自己冷静下来，所以才能应对突发状况。
大学生活中会遇到各种事情，有开心的，有烦恼的，如果不能很好地管理自己的情绪，那可就麻烦啦。
所以啊，咱大学生得学会调节自己的情绪。
别让那些不好的情绪影响了我们的生活和学习。
遇到困难了，就乐观面对；心情烦躁了，就找个方式发泄一下。
咱得让自己的大学生活充满阳光和快乐，做自己情绪的主人。
现在每当我回想起那次演讲比赛的经历，我都提醒自己要时刻注意情绪管理，可不能再像那次一样狼狈啦。
哈哈，我要在大学生活里活出精彩，让情绪乖乖听话！。
我的情绪我做主作文（精选40篇）
我的情绪我做主作文我的情绪我做主作文（精选40篇）在学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。
写起作文来就毫无头绪？以下是小编精心整理的我的情绪我做主作文，欢迎大家分享。
我的情绪我做主作文篇1青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。
自古诗人寄情山水，渴望在江山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。
”排解自己的苦闷，解嘲内心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。
”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣；“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。
人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。
“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。
今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。
”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。
我们操控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量？一份力量换一丝快乐？用自己独特的方式诠释悠然。
在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。
既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。
得不到的心绪，像酸酸的柠檬汁一样孤立无望。
疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。
收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。
光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。
生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青涩醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。
做自己情绪的主人作文5篇
做自己情绪的主人作文5篇（681 字）别人为情感而挣扎，我视情感为"垃圾"；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。
因为，我比别人多了一点镇静。
—题记"ienjoylosingface"（我热爱丢脸）,这是我最喜欢的一句话。
许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到'‘有则改之，无则加勉”。
我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。
所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。
还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗？这个题目就是人明白：把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。
我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。
我在写这篇文章时正在考场。
说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。
遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。
我的成功体验，就是能在别人紧张的时候镇静。
人，需要的是镇静，而不是冲动。
还记得一个故事吗？一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。
船上的水手见T,都惊慌失措。
当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。
看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。
那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么？我想那一定是我们不想发生的事。
朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。
如果你想成为成功者，就务必做到这几点。
最终，让我们一起高喊：“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。
因为，我比别人多了一点镇静！”做自己情绪的主人作文二：做自己情绪的主人（881字）情绪是人对事物的态度的体验。
我們对周围的事物，對他人和自己的行为，常常抱着不同态度。
一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而有一些现象会使人恐惧。
我要做情绪的主人,作文
我要做情绪的主人,作文不知道从什么时候开始，我发现自己的情绪就像个调皮捣蛋的孩子，总是不受控制地到处乱跑，让我陷入各种尴尬和麻烦之中。
就说前段时间吧，我和朋友约好了一起去商场逛街。
那天早上，我特意起了个大早，精心打扮了一番，满心欢喜地准备迎接美好的一天。
可当我到了约定地点，左等右等，朋友却迟迟未出现。
一开始，我还能心平气和地安慰自己，也许她路上堵车了，或者有什么突发情况。
但随着时间一分一秒过去，我的耐心逐渐被消磨殆尽。
我开始不停地看表，嘴里嘟囔着：“这都几点了，怎么还不来！”心里的小火苗一点点往上冒。
旁边路过的人好奇地看了我几眼，我也顾不上在意，只觉得自己的脸越来越热，眉头越皱越紧。
终于，在我等了将近一个小时后，朋友风风火火地跑来了。
还没等她开口解释，我就像个被点燃的炮仗一样，“噼里啪啦”地发起了火：“你怎么回事啊？知不知道我等了你多久？我在这像个傻瓜一样站着，你倒好，慢悠悠地才来！”朋友被我这突如其来的怒火吓了一跳，原本准备好的道歉话也被堵了回去。
她试图解释说路上遇到了交通事故，堵得水泄不通，她也很着急。
可我那时哪里听得进去，一个劲儿地指责她，完全不顾她一脸的愧疚和无奈。
就这样，原本期待的愉快逛街之旅，一开始就被我的坏情绪搞得乌烟瘴气。
朋友的兴致也不高了，一路上我们俩都沉默不语，气氛尴尬到了极点。
我气呼呼地走在前面，看到什么都觉得不顺眼。
看到一家店里的衣服，觉得款式不好看；路过一家小吃摊，觉得味道肯定不怎么样。
总之，那天的一切在我眼中都变得糟糕透顶。
直到逛到一家咖啡店，我们俩坐下来休息。
我喝了一口咖啡，那苦涩的味道在舌尖蔓延开来，就像我当时的心情。
我突然冷静了下来，开始反思自己刚才的行为。
朋友不过是迟到了一会儿，她也不是故意的，我为什么要发那么大的火呢？就因为这一点小事，破坏了我们一整天的心情，值得吗？我望着对面低头不语的朋友，心里充满了懊悔。
我深吸一口气，鼓起勇气对朋友说：“对不起啊，刚才是我太冲动了，不该对你发那么大的火。