中小学作文精选-小学读后感作文-读《你可以不生气》有感-范文
你可以不生气
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拥抱愤怒
相敬如宾
一起转化愤怒
口袋里的小石头
我们内心的能量区
自然的感觉
对相互依存的洞察
智慧地表达愤怒
相约在星期五晚上
有选择性的灌溉
浇花
回家帮助你所爱的人
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一起观照愤
怒
有了慈悲心，
你就不会犯
错
获得胜利
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你确定自己
是对的吗？
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和对方分享，
即使是很困
难的事
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耐心是真爱
的标记
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乌云背后的阳
的心声，怎么可能了解别人心中的痛苦？又如何能化解他心中的仇恨？二是“深观”。如果不能深观，如何能了
知自己生气的因，又如何能觉察到自己心中正在生起的那股无名火？三是“正念”
当生气时，回到你的心，好好地照顾愤怒。如果有人让你痛苦，你就回到自己的痛苦，好好地照顾它。这时
什么都不必说，什么都不要做，因为生气时的言语或行为，只会给彼此带来更多伤害。
慈悲地倾听，
能化解别人的
痛苦
即将引爆的炸
弹
2
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拆除炸弹
正确的方法，
正确的修行
快乐是可能
的
所吃的食物是什么，
我们就是什么
愤怒不只是心理现
象
以其他的感官“吃
进”愤怒
吃得好，吃
得少
正念第五学
处
抢救你的房子
熄火的工具
我们生气时，看起来
像什么？
用正念的阳光拥抱愤
怒
3
烹煮你的愤怒
1
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将垃圾转化成
花朵
读《不生气的秘诀》有感
读《不生气的秘诀》有感读《不生气的秘诀》有感当看完一本著作后，相信大家都增长了不少见闻，需要好好地就所收获的东西写一篇读后感了。
怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？下面是小编精心整理的读《不生气的秘诀》有感，仅供参考，大家一起来看看吧。
我看到这个题目，就很好奇，因为我迫切的想知道不生气的秘诀到底是什么……如果大家都想知道这个秘诀的话，就和我一起看看吧！古时候，有一叫爱地巴的人，他一生气就跑回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。
后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，而一生气时，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得汗流浃背。
孙子问：“阿公！你生气时就绕着房子和土地跑，这里面有什么秘密？”他对孙子说：“年轻时，一和人吵架、争论、生气时，我就绕着自己的房子和土地跑三圈。
我边跑边想——自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作和学习了。
”孙子又问；“阿公！成了富人后，您为什么还要绕着房子和土地跑呢？”他笑着说：“边跑我就边想啊——我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也就消了。
”看完后，我非常支持爱地巴！我觉得他的话很对，年轻时，自己的'房子还很小，土地也很少，还有什么精力和别人吵架呢？后来成了富人，房子那么大，土地那么多，还用得着和别人吵么？读完，我越加觉得自己的做法不对了！每次多不分对错就和别人吵架。
刚上学时，自己的成绩还不是很好，我应该想，我的成绩又不是那么地好，还哪有精力和别人去吵架呢？我以后成绩好了，我还应该这样想，自己的成绩那么好，还和别人吵什么呢？总之，要退一步，海阔天空！和别人吵架、生气是不对的，还不如找个理由，不跟别人吵！这样对谁都好！。
生气不生气(通用21篇)
生气不生气(通用21篇)(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2024年不生气的秘诀读后感范文
2024年不生气的秘诀读后感范文
《2023年不生气的秘诀》这本书是我近期阅读的一本心理学类图书，读后让我受益匪浅。
书中作者通过深入分析人们产生生气的原因及其对身心健康的影响，提出了一系列有效的方法和技巧，帮助读者学会控制情绪，不再轻易生气。
生活中，我们常常会碰到让我们生气的事情，比如遇到不公平待遇、忍受他人的冷漠和无视等。
这些都会让我们情绪激动，而据研究发现，长期的生气会对身体造成很大的伤害，比如增加患心脏病、高血压、抑郁等疾病的风险。
因此，学会控制生气，让自己更加心情愉快，对于身心健康至关重要。
本书首先通过说明生气的危害性，引发读者对该问题的重视。
作者指出，生气时人体会产生一种叫做\
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你可以不生气
你可以不生气发泄愤怒是治标不治本有些心理医生会劝告我们，为了让自己觉得舒坦一些，应该把愤怒表达出来。
他们建议以言语或行为发泄愤怒，例如拿棍子打轮胎，或以全身的力气甩门，或搥打枕头，他们相信“发泄”是移除愤怒能量的方法。
想想看，当你在房间抽烟时，得先让房间通风，烟才会散出去。
愤怒就像一股烟，一股让你受苦的能量，当愤怒的烟产生时，打开门与电风扇，愤怒才能排出。
愤怒的出现也需要能量，当你为了发泄愤怒，用力敲打某个东西或搥打枕头，大约不出半小时，就会感到疲劳，无力再给愤怒补充能量，于是你便以为自己不生气了，但事实并非如此，你只不过是因为太累而无力生气罢了。
事实上，真正使你生气的是心中愤怒的根。
它潜藏在无知与错误的认知里，也在智慧与慈悲的匮乏中。
当你发泄愤怒时，你只是帮愤怒找到补给的能量，其实愤怒的根仍在，当以这种方式表达愤怒时，你正在强化愤怒的根，这就是发泄的危险。
发泄愤怒有可能反而增强愤怒一九九九年三月九日的纽约时报有篇关于愤怒的文章，题目是《学者认为发泄愤怒是种错误的建议》。
这篇报导指出，社会心理学家们作了许多研究，他们发现以打枕头或类似的方式表达愤怒或敌意，其实毫无益处。
相反地，只会使情况更加恶化。
当你搥打枕头时，并未舒缓或减轻愤怒，只是在重复愤怒罢了。
如果你每天都以这种方式发泄愤怒，那么，愤怒的种子就会不断增长。
有天当有人惹你生气时，你就可能以平常处理愤怒的方向痛打他，因而身陷囹圄。
所以，搥打枕头或其他发泄方式处理愤怒，不但无益且十分危险。
发泄并未使愤怒的能量真正消散，因为它尚未离开你的身心。
发泄愤怒的做法本身便立基于无知上，当把痛恨的对象想像成枕头而用力攻击时，正是在操练无知与愤怒，不但暴力与愤怒丝毫未减，反而益发强烈。
愈来愈多的心理治疗师已经证实，发泄愤怒的作法是很危险的。
他们告诉我，已经开始停止建议病人这么做，因为他们发现病人以打枕发泄气后，会变得非常疲乏，表面上看起来情况似乎有所好转，但当他们稍作休息后，如果又有人灌溉他们内心愤怒的种子，他们反而会比以前更加生气，因为愤怒的根已在重复不断的操练中获得了滋养。
少生气多争气——读生气不如争气有感-作文
少生气多争气——读《生气不如争气》有感如奥斯特洛夫基所说：人的生命，似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。
因此，不要抓住生气的事情不放，因为那样你就腾不出手去抓住机会了。
《生气不如争气》这本别有深意的书教会了我这个道理。
《生气不如争气》是一本鼓励人成功励志的书。
让人读后感到像品了一碗意味深长的浓茶。
这一本书让我觉得自己以前在生气的时候很愚蠢，因为在我生气的时候就在浪费我自己的时间，在对自己创造一次次的伤害。
人生有顺境也有逆境；人生有巅峰也有谷底，不可能处处是谷底，也不可能处处是巅峰。
因为顺境和巅峰而耻高气扬，因为逆境和谷底而垂头丧气的人，人生都是浅薄的。
真正的人生是需要磨练，面对挫折，如果只是一味地抱怨、生气，是一种消气、愚蠢的表现，最终受伤的也只有你自己。
人最重要的是要把握好你自己的心态，以积极乐观的态度面对人生中的一切，你的一生将是豁达开朗的。
记得有一次，我数学考了个分不敢给妈妈看就说了一次谎。
妈妈问我：天天，今天数学考了几分哪？我支支吾吾地说：考……考了……考了分。
说完，心里顿时心跳加速．妈妈立刻看出了端倪，让我把试卷拿出来，结果是我面临了一场狂风暴雨般的责骂。
我一直沉浸在被骂的委屈里全忘了妈妈为什么而生气，我不服气地把凳子弄得很响，结果换来的是妈妈更严厉的批评。
在泪眼婆娑中不经意看到了放在桌角的这本书——《生气不如争气》，想起了书中恳切的道理，就像是一位老师在严厉地看着我，教导我，让我顿时明白了我自己的错处。
若要妈妈不生气，我就要争气；与其自己生气，还不如暗暗为自己争气。
妈妈也拿起这本书来，让我再仔细地阅读，说好书读一遍不够，希望我真正受益，深刻学习其中的道理。
懂得感恩，懂得争气。
控制自己的情绪，做一个有出息的人。
没有人会在乎一棵不起眼的小草的生气，与其生气，不如争气。
愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气。
六年级:钟昕怡。
《我不再生气》读后感400字(小学四年级)
让生气走远
------读《我不再生气》有感
我是一个脾气比较暴躁的小女孩，动不动就生气，可事后却发现发脾气并不是一件很好的事情，头发变的很干，皮肤也长出了小豆豆，让我很烦恼，碰巧我遇见了一本《我不再生气》的书。
序言告诉我们这本书能轻松的化解愤怒，让我十分开心同时也疑虑？难道真的可以让生气走远？
这本书主要讲了会触发生气的十大原因，让我觉得每一个故事都有一种深刻的含义。
其中，我最有感触的是第五章------天天发火的大夫。
这篇文章讲了换一个立场想一想。
丈夫每天都要发一次火，凶狠狠骂妻子：“家里地怎么那么脏，饭怎么还没烧好，我每天辛辛苦苦回来，你竟然在家偷懒，你到底想干嘛啊！”妻子每次都很难过，这时，她想到了一个好主意：把我和丈夫换个职业，让他尝尝我每天的辛苦，丈夫答应了。
第二天，丈夫在家忙东忙西，不是那儿没弄好，这人却又搞砸了，孩子还坐在地上“呜哇哇”的哭着，等妻子回来了，他已经摊软的坐在了地上，这才明白每日妻子的辛苦。
心心博士每一次的悄悄话中，恰巧都是我生气的原因，深深触动我的心。
希望看了这本书，相信我的脾气会逐渐好转起来，决定让生气远行，愿快乐离我们近行！。
你可以生气,但不能越想越气读后感
《你可以生气，但不能越想越气》一、引言生活中，每个人都会遇到让自己感到愤怒的事情，有些人可能会因此烦躁不安，情绪失控。
但是，我们需要明白，愤怒是一种情绪，而情绪是可以被控制和调节的。
今天，就让我们来探讨一下“你可以生气，但不能越想越气”。
二、生气的理由1. 生气的触发点生气的原因可能是他人的行为、自身的处境，或是一些与个人价值观相悖的事情。
不过，无论生气的原因是什么，关键是如何处理和应对这种情绪。
2. 生气的影响愤怒情绪会让人心情不愉快，影响心理健康，更有可能导致与他人的冲突。
需要学会控制和处理生气，以免给自己和他人带来伤害。
三、如何控制生气1. 理性思考在面对令人愤怒的事情时，学会冷静下来，用理性的态度分析问题，找到解决问题的办法。
2. 深呼吸当愤怒情绪涌上心头时，可以尝试做一些深呼吸的放松训练。
深呼吸可以缓解紧张情绪，帮助恢复心情平静。
3. 求助他人当自己无法控制愤怒情绪时，可以寻求朋友、家人或心理沟通师的帮助。
他们可能会给你一些不同的思考角度和建议。
四、越想越气的危害1. 身体健康持续的愤怒情绪会对身体健康产生负面影响，导致心脏病、消化系统问题等。
2. 心理健康越想越气会导致情绪失控，增加焦虑和抑郁的风险。
3. 人际关系长期愤怒会影响人际关系，导致与他人产生矛盾和冲突。
五、个人观点在我看来，生气是正常的情绪，但是控制和处理好这种情绪更加重要。
我们可以给自己一些愤怒的时间，但是不要让自己越想越气，而是要学会释放和调节这种情绪，以保持良好的心态和健康的心理状态。
六、总结在生活中，我们不能完全避免愤怒情绪的产生，但我们可以学会控制和处理这种情绪。
生气可以是一种促进变革和解决问题的动力，但不能让自己沉浸在愤怒之中。
要学会释放愤怒，保持心态平和，才能更好地应对生活中的挑战。
七、回顾通过本文的阐述，希望读者能够意识到生气是可以控制和调节的情绪，不要让自己越想越气，而是要学会释放和处理这种情绪，以保持健康的心态和积极的生活态度。
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读《你可以不生气》有感
我妈妈有一本书《你可以不生气》。
今天我打开了这本书，看到了其中的一个故事。
故事说的是，一个小和尚，他的工作是每天早上清扫寺庙院子里的落叶，每次风一起，树叶总会随风飘落，这让小和尚头痛不已，他越来越没有耐心。
后来有另一个和尚对他说：“你可以在每天打扫落叶之前，先用力摇树，把落叶通通摇下了，那第二天就不用辛苦地扫落叶了。
小和尚照办了。
可是第二天，小和尚到院子一看傻眼了，院子里的落叶根本没少，还是和平常一样多。
这个小故事告诉了我们一个道理：有一些事情是不可能一次性做完的，我们要有足够的耐心，也许多一点耐心更顺心，这样你就不容易生气了。
20 × 20。