产后康复培训班哪家好
月子中心产康师培训计划

月子中心产康师培训计划一、引言随着人们对月子中心产康师需求的不断增加,为了提高服务质量、满足市场需求,我们设计了此培训计划,旨在培养优秀的产康师,提升月子中心服务水平。
二、培训目标1.了解婴幼儿生长发育规律,掌握科学育儿知识。
2.掌握产后康复理论和实践技巧,能够为产妇提供专业的产后护理服务。
3.学习与掌握月子膳食营养知识,能够为产妇提供合理的膳食指导。
4.培养沟通能力,提高服务质量,满足客户需求。
三、培训内容1.产康师职责与要求2.婴幼儿生长发育规律3.产后康复理论与实践4.月子膳食营养知识5.沟通与服务技巧四、培训方式1.理论课程:专业讲师授课,结合实际案例进行讲解。
2.实操课程:实地操作训练,模拟真实工作环境。
3.应用技能培训:注重实用技能的培养,通过案例分析、角色扮演等方式进行培训。
五、培训时间与地点•培训时间:每周二、四、六上午9:00-12:00•培训地点:月子中心培训教室六、培训师资1.专业医生:拥有丰富的产后康复经验,能够为学员提供专业指导。
2.营养师:具备丰富的膳食营养知识,能够为学员提供膳食指导。
3.沟通专家:具备良好的沟通技巧,能够为学员提供沟通技巧培训。
七、培训效果评估1.考核:定期进行考试,评估学员的学习效果。
2.实习:安排实习环节,让学员实地操作,检验学习成果。
3.毕业证书:合格学员颁发培训结业证书。
八、总结通过本培训计划,我们将培养出一批具备专业知识与实践能力的产康师,为提升月子中心服务质量,满足客户需求做出贡献。
以上是月子中心产康师培训计划的详细内容,希望能够为您提供参考。
产后康复特色科室介绍

产后康复特色科室介绍产后康复特色科室是指专门为产后妇女提供康复服务的科室。
产后康复是指通过一系列的康复措施和方法,帮助产后妇女恢复身体健康,提高身体机能,改善生活质量。
产后康复特色科室在医疗机构中起着重要的作用,下面将介绍几个产后康复特色科室。
1. 产后康复综合科:产后康复综合科是为产后妇女提供全面康复服务的科室。
该科室拥有一支专业的医疗团队,包括产科医生、康复医生、护士等,他们会根据产妇的具体情况,制定个性化的康复方案,采用针对性的康复措施,如产后体操、物理疗法、中医调理等,帮助产妇恢复身体功能,缓解产后不适症状。
2. 产后盆底康复科:产后盆底康复科主要针对产后妇女盆底肌肉松弛、尿失禁等问题进行康复治疗。
该科室拥有专业的盆底康复师,通过盆底肌肉训练、电刺激、生物反馈等手段,帮助产妇恢复盆底肌肉张力,提高尿控能力,改善盆底功能。
3. 产后骨盆康复科:产后骨盆康复科主要针对产后妇女骨盆变形、骨盆不稳等问题进行康复治疗。
该科室拥有专业的康复医生和物理治疗师,通过骨盆康复操、骨盆支撑器等康复手段,帮助产妇恢复骨盆稳定性,减少疼痛,提高行走能力。
4. 产后腹肌分离康复科:产后腹肌分离是很多产妇面临的问题,如果不及时康复,可能会导致腰背疼痛、腹部膨出等症状。
产后腹肌分离康复科主要通过特殊的腹部锻炼方法,如腹直肌闭合训练、腹部按摩等,帮助产妇恢复腹肌张力,改善腹部外形。
5. 产后心理康复科:产后心理康复科主要针对产后妇女出现的心理问题进行康复治疗。
产后妇女常常面临着焦虑、抑郁等心理困扰,这会影响到她们的身心健康和育儿能力。
产后心理康复科拥有专业的心理医生,通过心理辅导、心理治疗等手段,帮助产妇缓解压力,重建自信,提高生活质量。
产后康复特色科室在为产后妇女提供全面康复服务方面发挥着重要作用。
通过这些科室的帮助,产妇可以获得个性化的康复方案,恢复身体功能,提高生活质量。
在选择产后康复科室时,产妇应该根据自身情况和需求,选择适合自己的科室,接受专业的康复治疗。
产康培训内容

产康培训内容
以下是 9 条产康培训内容:
1. 哎呀呀,你知道吗,产康培训里的产后康复知识那可真是太重要啦!就像盖房子要打好基础一样,了解产后身体的变化,才能更好地恢复呀。
比如,产后子宫怎么恢复,这可不是小事哦!
2. 产康培训中的母乳喂养指导,这可是非常关键的一部分呢!难道你不想知道怎么让宝宝吃得饱饱的同时,自己也能轻松点儿吗?看看那些顺利母乳喂养的妈妈们的笑容,你就明白啦!
3. 哇塞,产后身材管理的内容可别错过啊!想想看,谁不想快速恢复到孕前的好身材呢?培训里会教你各种小技巧和方法哦,就像找到开启身材密码的钥匙。
4. 产康培训的盆底肌修复这一块,真的就像给你的身体加一道保险一样!万一以后出现什么漏尿之类的情况多尴尬呀,早早了解早早预防嘛!
5. 产后心理调适也不能小瞧呀,生了宝宝心情会很复杂呢。
产康培训告诉你怎么应对那些焦虑和不安,就像在你心里点上一盏温暖的灯。
6. 你晓得不,产康培训里还有新生儿护理的知识呢!宝宝那么娇嫩,知道怎么照顾他们多重要呀,这可不是能随便乱来的哟。
7. 产后的饮食调理也很有讲究呢,可不是随便吃吃就行的哦。
产康培训会教给你合适的食谱,让你吃好喝好恢复好,难道不觉得很棒吗?
8. 产康培训里教的产后运动,那简直就是给身体注入活力的法宝呀!相当于给身体这个大机器上了油,让它运转得更顺畅,多有意思呀。
9. 产康培训真的太全面啦,从身体到心理,从宝宝到妈妈,每一个环节都考虑到了!只有参加了这样的培训,才能真正成为一个厉害的产后康复达人呀!我觉得呀,产康培训绝对值得大家去好好学一学!。
怎样开产后恢复培训班

怎样开产后恢复培训班随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视,产后康复这个致力于女性健康和美丽的全新行业,如今已在我国逐步发展壮大。
女性在怀孕和生产期间,身体都会受到不同程度的损伤,所以在产后做好产后康复很有必要的。
专业的产后康复师缺口很大,产后康复师培训拥有极大的市场及发展潜力,怎样开产后恢复培训班,推荐您选择合作金职伟业。
金职伟业拥有多年母婴方面的培训及运营经验,可助力创业者快速进入发展正轨、稳定良好盈利。
一、怎样开产后恢复培训班-产品介绍产后康复师培训项目:金职伟业作为湖南省产后康复服务标准制定单位,产后康复师培训课程以传统中医和现代医学为基础,包括中西医理论学习、手法学习和真人实操,课程内容包括产后子宫复旧不全、产后恶露不尽、恶露不行、产后月子病防治、产后母乳喂养误、产后高低肩、产后颈肩腰腿痛、产后骨盆不正、产后耻骨联合分离、产后脊柱侧弯、产后腹直肌分离、产后盆底肌松弛、产后阴道松弛、产后性欲低下、产后尿频、漏尿、尿失禁、产后便秘、产后子宫脱垂、阴道脱垂、阴道壁膨出、产后月经不调等数十项知识点。
二、怎样开产后恢复培训班-项目介绍除产后恢复(康复)培训项目以外,金职伟业还有月嫂培训项目、育婴师培训项目、催乳师(母乳喂养指导师)培训项目、小儿推拿保健师培训项目和养老服务项目、技能升级项目、就业创业提升培训项目等。
计划创业者可以合作金职伟业合作发展,在培训开展中多个项目搭配,打通市场、快速盈利。
三、怎样开产后恢复培训班-师资课程介绍为了帮助解决新开学校师资问题,金职伟业特设系列师资课程。
教学是金职伟业母婴职业培训学校办学的根基,因此教学师资是金职伟业母婴职业培训学校教学品质的保障,直接关系到学校品牌形象和学员口碑,在学校运营体系里担任着极其重要的作用。
金职伟业商学院的精品师资课程系采用三段式教学,即技术、教学和试讲,力求达到标准教学。
金职伟业商学院精品师资课程体系包括两个阶段的教学内容,不仅包含技术体系,更重要的是涵盖培训师基础理论、教学文件设计、演讲技巧、教学过程设计、课程管理与开发等内容。
浙江产后修复加盟品牌推荐

近几年来产后康复、产后恢复、产后修复等词语不断出现在大众耳中,很多年轻妈妈都开始有产后康复的意识,她们开始走进产后修复、产后恢复类门店接受服务,以使身体更好更快地恢复。
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妈妈倾力塑造高素质的专业精英,建立了完善的培训及考核体系。
普睿媞产后恢复中心针对管理运营、销售、技术、服务等各方面遍写了完整的培训教材,制订培训制度和考核制度,禁止未培训或培训不合格的员工上岗。
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普睿媞产后恢复中心财务管理、服务管理、顾客管理、价格管理、人员管理等各方理等各方面都实现了正规化、标准化、现代化。
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广东茂名市产后护理师培训班

广东茂名市产后护理师培训班当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念,她们尤其重视产后生活质量,对健康和美丽充满期待。
但是,目前为止,全国各个城市产后康复等服务项目屈指可数,广东茂名市产后护理师培训班更是凤毛麟角,产后康复理疗师服务人员,市场缺口巨大,远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。
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广东茂名市产后护理师培训班。
吴昭琳湖南旺旺医院儿童保健高级专家,湖南省育婴师高级考评员。
湖南省人口早期教育专家组成员、育婴师培训师,是儿童常见病的家庭护理、婴幼儿科学养育儿童营养、儿童生长发育和早期教育有较深造诣医院儿童保健高级专家。
邵汉清湖南女子学院教育与法学系主任现代居家养老、家政学院副教授主编教材1部,学术专著1部,参编著作6部,主持省级课题3项,部级课题1项,参与国际合作项目5项、国家级课题3项、省部级课题7项,发表论文10余篇。
陈燕中医药大学博士生导师,教授,中医药大学护理学院副院长,党支部书记编写《医药院》教材《中医护理学》等十多本著作冯觉新教授中国家政第一人武汉现代家政进修学院院长中国第一所家政专业学校(武汉现代家政学院)的创办者曾多次出席、港、澳地区和亚洲、世界的家政学会会议广东茂名市产后护理师培训班产后康复师服务项目:广东茂名市产后护理师培训班产妇胸腹部恢复:产妇胸部推拿操作和产妇腹部推拿操作等等;广东茂名市产后护理师培训班产后十四经络与淋巴排毒:十四经络手法操作和淋巴排毒手法操作等等;广东茂名市产后护理师培训班产妇盆底修复:产妇盆地肌恢复和产后盆骨矫正等等;广东茂名市产后护理师培训班产后体质管理:小产调理、产后脾胃虚调理,产后内分泌失调调理,以及产后肩颈调理;广东茂名市产后护理师培训班产后运动:产后七日操,产后瑜伽,产后发汗排毒;广东茂名市产后护理师培训班产后特殊护理:产后妊娠护理,产后祛乳腺增生,产后便秘的调理,产后宫寒的调理,产妇卵巢护理,产后乳房萎缩和下垂的处理;广东茂名市产后护理师培训班产后心理:产后常见不良情绪与处理方法,常见不良情绪辅助疗法;母婴知识分享小孩子打呼噜是一个危险信号小超今年4岁,经常鼻塞,梢神不太好,但是更令父母头痛的是,每晚孩子一人睡便打起呼噜来,使父母难以人睡。
产后康复课程
产后康复课程
产后康复课程是为了帮助产妇在分娩后尽快恢复身体健康和精神状态而设计的一系列活动和训练。
这些课程通常包括以下方面。
1.身体康复:
盆底肌修复:帮助恢复盆底肌肉的力量和耐力,预防尿失禁和盆腔器官脱垂。
腹直肌分离修复:通过特定的运动和治疗手段,帮助恢复腹直肌的完整性。
形体修复:通过瑜伽、普拉提、有氧运动等,帮助产妇恢复体型和体重。
骨盆修复:通过专业的骨盆矫正技术,帮助恢复骨盆的正常位置和功能。
2.心理健康:
情绪释放:提供心理咨询和支持,帮助产妇应对产后抑郁和焦虑。
压力管理:教授应对压力和焦虑的方法,帮助产妇保持心理健康。
3.营养指导:
饮食建议:提供合理的饮食计划,确保产妇获得充足的营养,同时注意恢复期的特殊饮食需求。
体重管理:帮助产妇制定合理的体重恢复计划,避免过度肥胖或营养不良。
4.母乳喂养:
母乳喂养技巧:教授正确的哺乳姿势和技巧,确保母乳喂养的顺利进行。
乳房护理:提供乳房按摩和护理的方法,预防乳腺炎和乳房胀痛。
5.日常生活适应:
产后日常生活指导:提供产后日常生活的注意事项,如个人卫生、休息和睡眠等。
肌肉放松:教授放松肌肉的技巧,减轻产后肌肉紧张和疼痛。
产后康复课程通常由专业的医疗人员或健身教练提供,可以是个人指导也可以是小组课程。
这些课程有助于产妇在产后尽快恢复健康,提高生活质量,同时也为未来的健康打下良好的基础。
湖北咸宁市产后恢复中心怎么样?
湖北咸宁市产后恢复中心怎么样?湖北咸宁市产后恢复中心怎么样?233期金职伟业产后康复师班是一个非常团结的班级,师生情、同窗情十分深厚。
为了减轻大家对于离别的不舍之情,此次结业典礼别出心裁,采取游戏的形式开场。
“抢凳子”游戏,让老师们脱离课堂上严谨的形象,学员们脱离这十余日紧张的学习,大家不顾形象轻松地参与其中,时而捧腹大笑,时而鼓掌欢呼,气氛瞬间变得欢乐。
而比赛中输了的老师们还为学员们表演了一支《抓钱舞》,赢得了大家的阵阵掌声。
孔靖辉来自黑龙江,在金职伟业先后学习了母婴保健师、母乳喂养指导师、小儿推拿师、产后康复师四门课程,因为家中有急事,提前几天回家了。
在回家前夕,她找金职伟业品牌部老师偷偷录制了一段视频送给同学们。
“大家好,当你们看到这段视频的时候,我已经在家里了……”班长的声音一出现,大家顿时湿了眼眶,太多的不舍在瞬间迸发。
湖北咸宁市产后恢复中心怎么样?学习委员袁弘哽咽着代表优秀班委致辞,“我来自上海,和班长一样学了多门课程,在长沙也呆了一个多月了,很舍不得离开。
我特别喜欢我们这个班,一群70后、80后、90后在一起,没有隔阂,彼此感情很深厚。
我在这里算是年龄偏大的,但这些90后妹妹们都手把手地帮助我,特别感谢大家。
”湖北咸宁市产后恢复中心怎么样?学员何孝清与成妙获得“优秀学员”称号。
何孝清从事产后康复行业已经有几年了,此次来学习是为了提升自己,而她未来的发展方向是想成为一名产后康复师培训讲师,像王琳老师一样授人以渔。
“在金职伟业的这段日子我很开心,我会永远记住!”报名资质产后康复师,是一个轻学历、重经验和技能的高级女性保健护理岗位,符合以下条件者均可报名产后康复师资格证的培训和考试性别年龄-湖北咸宁市产后恢复中心怎么样?女性,籍贯不限,50岁以内;目标人群-湖北咸宁市产后恢复中心怎么样?有志于从事产后保健、产后护理、产后恢复或感兴趣的人群;加盟学习-湖北咸宁市产后恢复中心怎么样?医院在职的医护工作人员、加盟商师资学习。
产后修复师证书
产后修复师证书金职伟业产后康复岗位能力培训,以就业和创业为导向,以培养学员就业能力和创业能力为目的,致力于通过培训使学员充分掌握上岗和创业的能力。
学习产后康复,考取产后恢复证书推荐选择金职伟业。
一、产后修复师证书-产后康复课程独家研发金职伟业产后康复课程为公司研发团队自主研发,其不同于市场常见的产后恢复课程,更加注重产后妈妈的功能性恢复,如盆底肌恢复、漏尿、阴道松弛、乳房下垂等,而不仅仅是产妈妈形体上的恢复,如减肥瘦身等。
实际上,如果产后妈妈骨盆得不到最佳恢复,身材很难恢复到产前水平,要成为产后辣妈基本上也是不可能的。
目前,金职伟业教授的手法及有的15个产后康复套盒均是联合湖南、湖北、北京等高校教授及三甲医院专家共同研发,经过市场验证效果显著。
二、产后修复师证书-创业支持快速上手学习产后康复的学员,多数都有自己创业的打算。
在帮助学员创业就业方面,金职伟业也下了很多功夫,专门针对创业学员安排了创业课程,课程对整个产康乃至母婴行业的发展、产后康复的技术以及市场营销的方法和原理,都有详细的讲解。
此外,金职伟业还有自主研发的15大产品套盒,有提高肌肤保湿能力、疏通经络的“舒体灵动调理套”,有打通人体经络、消除结节的“肩舒养护调理套”,还有专业的盆底肌康复套盒——“活力康源调理套”,可以改善女性因产后引起的产道扩张、漏尿、骨盆不稳、尿频、便秘、性生活下降等情况。
还有针对女性胸部护理的“净化清透调理套”、“粉红丝带调理套”,可以帮助女性改善乳腺增生,让胸部肌肤水润弹性,经过多次的按摩能有效促进胸部的增长,让胸部更加丰满……对应产品还有自主研发的15大手法,经过市场验证效果非常理想。
准备自己创业的学员,可以直接从学校得到产品支持,不用再满世界找产品。
也可以加盟金职伟业旗下的产后康复门店,直接复制成熟的运营、发展模式,快速上手盈利。
三、产后修复师证书-证书说明学员在金职伟业学习月嫂课程并通过考核后,将颁发中华人民共和国人力资源和社会保障部部属网站中国人事人才培训网和中国健康促进基金会双章证书。
河池哪有产后康复学习班可以学习
河池哪有产后康复学习班可以学习河池哪有产后康复学习班可以学习?湖南金职伟业现代家庭产业发展有限公司扎根家庭服务领域,致力于构建立体化、全方位的现代家庭服务产业体系,集家庭服务新职业研发与培训、家政高端人才输出、企业管理咨询、一站式现代家庭服务中心商业模式设计于一体,为母婴和养老领域提供服务技术人员培训、管理人员培训、家庭健康培训,为家政企业输出高端技能型、管理型人才,提供企业管理咨询、移动互联O2O技术平台开发与系统服务,加盟连锁体系的支持服务,帮助千万妇、幼、老实现健康家庭生活,立志打造全国一流的现代家庭服务产业生态平台。
河池哪有产后康复学习班可以学习?产后如何快速恢复到产前状态,调理身体被越来越多的新手妈妈重视。
但市场人才供不应求,经过学习,金职伟业培训学校专业产后修复培训老师的手把手教学,实操练习,熟练掌握产后恢复初级和高级各项技能,比如产后塑形、体质调理、妊娠纹修复,以及产后十二大问题处理方法,帮助产后妈妈可很快恢复到更好的状态。
河池哪有产后康复学习班可以学习?---培训对象母婴行业从业者:比如月嫂、传统催乳师,希望经过学习提升自身技能;医护工作人员:为了更好的服务患者,想要学习一门收入不错的兼职技能。
自学自用:想要学习产后修复知识的家长或者孕产妇;产后恢复师:准备从事产后恢复行业工作的各类女性人员;河池哪有产后康复学习班可以学习?金职伟业培训学校现开设有:母婴师、育婴师、催乳师、小儿推拿师等专业,有来自各大妇产医院的产科、儿科方面的专业讲师,有资历深厚的早教、学前教育、礼仪、职业道德等方面的老师。
我校的母婴师和育婴师专业,经过产科及儿科婴幼儿护理、早教方面的和主任医师进行严格专业的培训后,使学员掌握孕产妇和新生儿的生理特点、产妇的营养搭配、健康护理、形体恢复和婴儿护理、亲子互动、早教智能开发等技能。
知识分享河池哪有产后康复学习班可以学习?金职伟业欢迎您!下面小编给你们分享一些小知识国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。
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产后康复培训班哪家好
“百城万村”家政扶贫试点示范国际合作项目莅临我司考察
2018年3月5日下午,由国家商务部、联合国开发计划署、社科院农村发展研究所组成的“百城万村”家政扶贫试点示范国际合作项目调研组莅临金职伟业调研考察,湖南省商务厅服务贸易处处长马宏平、湖南省家庭服务业协会副秘书长朱斌陪同调研。
金职伟业作为“百城万村”家政扶贫试点项目湖南省家政培训示范企业,得到了调研组领导及专家的高度好评。
金职伟业学校作为湖南省家政龙头企业之一,是本次调研组的重点调研单位。
调研组领导首先参观了金职伟业职业培训学校、金婴丽人母婴体验馆及集团办公区。
金职伟业集母婴技能培训与母婴健康服务于一体的商业模式,得到了调研组领导的一致认可。
随后金职伟业运营总经理黄娟介绍了公司的总体情况,并汇报了2017年公司取得的工作成果。
商务部交流中心联合国业务一处处长刘军充分肯定了金职伟业取得的成果,刘处长表示,实施家政扶贫试点,有利于精准脱贫,也可以满足人民群众日益增长的家政服务需求,希望金职伟业作为示范企业继续做好扶贫工作,强化技能培训,帮助贫困群众。
产后康复培训班哪家好。
产后康复师培训报名条件
性别不限,籍贯不限,年龄18-55周岁,语言表达清楚;
持有真实、有效的,符合国家法律要求的身份证明、户籍证明;
有责任心、爱心,喜爱婴幼儿;
身体无残疾,无传染病、皮肤病、非高度近视等;
帮助女性就业、创业公益项目,您可申请0元入学。
产后康复培训班哪家好
产后康复师课程介绍
随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视,产后康复这个致力于女性健康和美丽的全新行业,如今已在我国逐步发展壮大。
女性在怀孕和生产期间,身体都会受到不同程度的损伤,所以在产后做好产后康复很有必要的。
产后康复培训班哪家好。
产后康复培训班哪家好。
金职伟业作为湖南省产后康复服务标准制定单位,产后康复师培训课程以传
统中医和现代医学为基础,包括中西医理论学习、手法学习和真人实操,课程内容包括产后子宫复旧不全、产后恶露不尽、恶露不行、产后月子病防治、产后母乳喂养误、产后高低肩、产后颈肩腰腿痛、产后骨盆不正、产后耻骨联合分离、产后脊柱侧弯、产后腹直肌分离、产后盆底肌松弛、产后阴道松弛、产后性欲低下、产后尿频、漏尿、尿失禁、产后便秘、产后子宫脱垂、阴道脱垂、阴道壁膨出、产后月经不调等数十项知识点。
产后康复培训班哪家好。
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权威专家指导
唐冯觉新
被誉为“中国家政第一人”,中国第一所家政专业学校(武汉现代家政学院)的创办者。
曾多次出席港澳地区和亚洲、世界的家政学会会议;1995年当选为亚洲家政学会理事,是第一位走上国际讲坛的人;1995年在印尼首都雅加达获得亚洲家政学有贡献金质奖章;1996年曼谷会议上当选为世界家政学会理事;编撰出版了中国有史以来具有中国特色的家政学丛书500多万字。
她亲自撰写的《家政学》、《家庭社会学》、《家政管理》受到国内、外家政学专家、学者的好评,成为全国畅销书之一。
她的研究成果之一明确界定了家政学的理念是“以提高劳动者整体素质、提高家庭生活质量为目的的综合性应用科学;职业家政与非职业家政是家政学的两个组成部分,是不可偏废的”。
因此,她的家政学思想丰富了家政教育的内涵,提高了家政学的地位、准确的给家政学的一个完整的定义。
产后康复培训班哪家好。
母婴知识分享
关于产后哺乳期减肥的种种真相
宝宝出生后,很多新妈妈们为自己严重丧失美感的身材而烦恼,看到广告中琳琅满目的减肥产品,心里蠢蠢欲动。
可是“产后哺乳期不能减肥”的老人言如穿
耳魔音,新妈妈在宝宝的健康和恢复美妙的身材之间,只能忍痛割爱,继续牺牲身材换宝宝的健康。
其实,产后哺乳期不能减肥是个误区,只要方法得当,新妈妈们完全可以同时拥有健康和窈窕身材。
对于产后哺乳期不能减肥的说法,小编和专家一起来戳穿这个谎言。
1、谎言一:哺乳期间,新妈妈不能减肥
专家:如果不能在产后六个月瘦下来,以后瘦下来就更困难,需要更多的努力。
产后的六个月,是新晋妈咪整个身体的重塑阶段。
荷尔蒙与新陈代谢都会恢复,新陈代谢甚至比以前还要快,所以说,产后半年是减肥的黄金时期。
而且,如果产后半年内没有恢复身材的话,妈咪们以后将会更胖!这可不是危言耸听!
2、谎言二:吃得越多越好,母乳质量越高
专家:只要膳食均衡,减肥也不会影响哺乳。
实际上,只要哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可,母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配,一味“多吃”是不科学的。
大鱼大肉的进补会使母乳中的脂肪含量增高,进而使宝宝的脂肪摄入量增高,反而不利于孩子的健康生长发育。
3、谎言三:大量运动就可以让你瘦下来
专家:运动不合适,适得其反。
在大量运动的过程中,哺乳期妇女的身体会产生大量乳酸使乳汁走味。
过度的运动会损伤新晋妈咪的身体器官。
产后只适合做一些轻柔的运动,如瑜伽,慢跑等。
妈咪应在运动几个小时后再给孩子哺乳。
4、谎言四:穿瘦身衣就可以让你迅速瘦下来
专家:单靠瘦身衣不会有特别的减重效果。
穿着瘦身衣可以让你的胃容量受限,避免饮食过量。
还可以帮你改良一系列不良的坐姿和日常习惯。
但不管如何,想要靠瘦身衣减重的想法都是不现实的。
新妈妈们胖不胖,专家有标准,按照这个标准来调整体重更科学。
孕前:倘若孕前按照BMI指数已经超标,那么最好从孕前就开始减重,预防怀孕期间与产后糖尿病与心脏病的发生。
孕期:孕期体重除以孕前体重的数值大于1.3,说明超重。
一般而言,控制在1.1到1.2最为合适。
产后:产后六周到六个月体重除以孕前体重的数值低于1.1,属于正常增重,比较容易减掉。
如果超过这个数,妈咪们就要开始减肥啦。
有了这个标准,新妈妈们便不用担心该不该减,能不能减的问题。
爱美之心人皆有之,只要时机合适,方法得当,拥有美好身材,不是难事儿,产后六个月是减肥黄金期,新妈妈们需要加油哦!。