运动训练学课程思考题

名词解释：竞技体育：竞技体育是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

运动训练：运动训练是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

竞技能力：运动员的参赛能力竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现叫做竞技水平。

竞技状态：运动员参赛的准备状态训练原则：指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

恢复：人体机能能力和能量储备由负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程。

超量恢复：在恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平，这种现象叫做超量恢复。

运动训练方法：指在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和办法。

运动训练手段：指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

模式训练法：模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

程序训练法：按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性的编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。

分解训练法：分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分 ,然后按环节或部分分别进行训练的方法。

运用分解训练法可集中精力完成专门的训练任务 ,加强主要技术动作和战术配合环节的训练 ,从而获得更高的训练效益。

完整训练法：完整训练法是指从技术动作或技术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。

重复训练法：重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

持续训练法：持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地连续进行练习的训练方法。

变换训练法：是指变换运动负荷，练习内容，练习形式以及条件，以提高运动员的积极性，趣味性，适应性及应变能力的训练方法。

循环训练法：指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。

比赛训练法：是指在近似，模拟或真实，严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。

力量素质：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

速度素质：指人体快速运动的能力。

延迟性转化：在训练实践中，运动员力量得到提高，并不意味着移动速度马上可以提高，也有时当力量训练负荷减少以后才有提高，这种现象叫延迟性转化。

耐力素质：是指有机体坚持长时间运动的能力。

柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉，韧带等软组织的伸展能力。

灵敏素质：是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速准确协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。

运动技术：运动技术既是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

协调能力：是指运动员机体不同系统，不同部位和不同器官协同配合完成技术动作的能力。

想象法：在练习前通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术痕迹，然后在练习中激活这些痕迹使技术动作完成得更为顺利和正确的一种方法。

表象法：指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现，唤起临场感觉的训练方法。

技术环境：是指运动员（队）周边相关群体（国家地区或运动队）的整体技术水平。

技术风格：是指某运动员或运动队的技术系统，区别与其他运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，经常表现出来的特征。

竞技战术：是指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。

战术能力：是指运动员（队）掌握和运用战术的能力，是运动员或队整体竞技能力水平的重要构成部分。

奇：牵制方向：新队员，新阵容，特殊战术，机巧手段为奇。

正：主要攻击方向：老队员，；老阵容，常用战术，整体实力为正。

模拟训练法：模拟训练法就是利用现代科学技术手段创设出的虚幻情景或某些特别条件进行训练的方法。

训练大周期：运动员竞技状态的形成，保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程叫做训练大周期。

生物适应现象：外部加于人体的负荷，能引起人体功能的改变，使之更好地承受外力的负荷这就是机体对训练负荷的生物适应现象。

高原现象：优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象叫做高原现象。

1试述竞技体育的基本特点：竞技体育作为人类的一种社会活动，具有自身的特点。

(1)竞争性：竞技运动的参加者总是力求最大限度地发挥自己的潜能去战胜对手。

竞技性是竞技体育不断发展的杠杆，它既增加了比赛胜负的不确定性，也使得竞技运动更具魅力。

(2)规范性：竞技体育的规范性还表现在各个竞技体育项目竞赛规则、竞赛规程等制约的规范性和竞技体育管理的规范性等方面。

(3)公平性：比赛规程和规则基石其中最主要的要求参加者共同遵守的行为规范。

不仅比赛必须严格根据规程和规则的要求来进行，平时训练也必须针对规则的要求有针对性地进行。

(4)集群性：竞技体育的集群性表现在运动员或运动队与其他个人或集体的关系中。

(5)公开性：竞技体育具有比一般社会活动更为明显的公开性和外相性特点。

(6)观赏性：竞技体育是从以娱乐为主要目的的的游戏发展而来的。

现代竞技体育日益加强的竞技性，更大大加强了其观赏性。

2你认为现代运动训练有哪些特点（1）训练目标的专一性与实现途径的多元性（2）经济能力结构的整体性与各子能力之间的互补性（3）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性（4）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性（5）训练调控的必要性及应变性（6）现代科技支持的全面性及导向性3简述项群训练理论的基本内容项群训练理论的基本内容概括为以下4个方面（1）各项群的形成与发展（2）各项群竞技能力决定因素的系统分析（3）各项群运动成绩决定因素的系统分析（4）各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练的组织与控制）。

4简述竞技能力的组成有具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力构成，体能有包含形态、机能及素质3个方面的情况。

5试述竞技能力个因素在不同项群中的作用程度6试述项群理论对竞技体育发展的作用无论对一个国家，或是一个省市、一个地区来说，在制定其竞技体育的发展战略时，都对正确地选择重点竞技项目给予高度重视。

这里，项群理论可给战略制定者以有益的帮助。

7试述影响比赛成绩的因素及成绩与名次的关系（1）运动员在比赛中表现的竞技水平（2）对手在比赛中表现的竞技水平（3）比赛结果的评定行为8试析状态诊断和目标建立在训练中的运用（1）状态诊断在训练中的重要作用（2）对训练工作效果及时的检查评价（3）有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神（4）制定运动训练计划的重要依据9你是这样理解运动训练原则的，据你理解运动训练应遵循哪些原则运动训练过程客观规律的反映，是组织与进行训练工作必须遵循的准则。

包括：一般训练与专项训练相结合原则、不间断原则、周期性原则、合理安排训练负荷原则、区别对待原则等。

在制订运动训练的具体任务，选择与安排训练内容、确定和选用各种训练方法，组织各种形式的训练作业．编制训练计划和检查与评定训练效果等方面，都必须根据专项运动的待点和运动员的实际，灵活地贯彻训练原则。

10名解1竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。

2运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练的指导下专门组织的有计划的体育活动。

3竞技能力：运动员的参赛能力。

4竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做竞技水平。

5竞技状态：竞技状态是指运动员获取本人最佳成绩的最适宜状态。

6训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本原则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动实践具有普遍的指导意义。

7恢复：人体机能能力和能量储备由负荷后暂时下降是下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程。

8超量恢复：在恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平，这种现象叫做超量恢复。

11依你的理解简述运动训练方法的基本分类运动训练方法是多种多样的。

对任何事物进行类别划分与体系建立，均需首先确定分类标准，依不同分类标准可建立若干不同的分类体系。

此外，还可以列出许多种不同的关于运动训练方法的分类标准和体系。

考虑到理论上的相对完整和实践应用的方便，我们依不同训练方法的基本作用和适用范围，将它们分为整体控制方法和具体操作方法两大类。

前者包括模式训练法和程序训练法两种具有整体思维特征的训练方法；后者则包括完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法以及比赛训练法8 种具体的直接操作的训练方法。

12试述模式训练法的结构与特点模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准和训练方法四种构件组成。

训练的目标模型给出了未来运动训练过程目标发展的指标体系，检查手段是采集运动训练现实状态的信息工具，评定标准是甄别现实状态与训练模式间差异性质和程度的鉴标体系，训练手段是根据训练模式所提出的发展目标以及评定结果的反馈信息所提出的练习方法。

2、模式训练法的特点(1)模式训练法具有信息化特点。

(2)模式训练法具有定量化特点。

(三)模式训练法的应用13试述程序训练法的结构与特点程序训练法由训练程序。

检查手段、评定标准和训练方法四种构件组成。

程序训练法的基本特点(1)程序训练法具有系统化特点。

(2)程序训练法具有定性化特点。

(3)程序训练法具有程序化特点。

(三)程序训练法的应用14简述循环训练法的类型依各组练习之间间歇的负荷特征，可把循环训练法的基本类型主要分为三种，即循环重复训练、循环间歇训练和循环持续训练方法。

15简述体能训练的基本要求（1）合理的安排一般体能训练与专项体能训练（2）体能训练与技战术心理智能训练的有机结合（3）体能训练的主要任务是运动素质的训练（4）加强思想教育16试述力量训练的基本要求（1）注意不同肌群力量的对应发展（2）选择有效地训练手段（3）处理好负荷与恢复的关系（4）注意激发练习的兴趣（5）儿童少年力量训练应注意的事项；1掌握儿少力量发育的趋势以便科学的安排力量训练2不可进行大强度训练3儿少力量训练应以动力练习为主少用或不用静力练习 4儿童力量训练不要过早的强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面力量发展（5）17试述速度训练的基本要求1.速度素质训练应结合运动员所从事的专项运动进行2.速度素质训练应在运动员兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强的情况下进行，一般应安排在训练课的前半部。