生活中的养生方法
养生健康知识大全
养生健康知识大全养生健康知识大全（一）养生是中华传统文化的重要组成部分，是保持人体健康的重要方法。
在生活中，我们可以通过一些简单易行的方法来养生，下面就来介绍一些常见的养生方法。
一、饮食养生1.多食蔬菜水果蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，有益于健康。
建议每天饮食中应有一定量的蔬菜水果。
2.少食高脂肪、高糖食品高脂肪、高糖食品易导致肥胖和糖尿病等疾病。
应适量食用，尤其是对脂肪和糖分的摄入要注意控制。
3.避免过度饮酒过度饮酒会对身体造成危害，可以导致肝脏疾病和癌症等。
因此，应该注意饮酒量，不要过量饮用。
4.多喝水水对身体十分重要，可以促进新陈代谢，有助于身体的补水和排毒。
每天应该喝足够的水。
二、运动养生1.适量运动适量的运动有益于健康，可以帮助身体保持灵活和健康。
建议每天进行一定的身体锻炼。
2.选择适合自己的运动方式不同人对体育锻炼的选择不同，这取决于个人的身体状况、性格和兴趣爱好等。
应选择适合自己的运动方式。
3.注意运动时间和方式运动的时间和方式要根据个人身体情况来确定，而不是盲目跟风或者听信别人的建议。
三、睡眠养生1.保持良好的睡眠习惯保持健康的睡眠习惯对身体健康很重要，应该在规定时间内保证充足的睡眠。
2.创建一个舒适的睡眠环境一个舒适的睡眠环境有助于促进健康的睡眠，应该注意环境的温度、湿度、噪音等因素。
3.不要在床上消磨时间不应该在床上看电视、看手机，更不能使用电子设备影响睡眠质量。
四、心理养生1.保持良好的心态保持良好的心态对身体健康有益，应该采取正确的心理调节方法，保持平静和理性的心态。
2.学会放松自己要学会放松身体和心情，采取适当的方式来舒缓压力和疲劳，如散步、听音乐、冥想等。
3.寻找支持在困难时寻找身边的支持者，交流并寻求帮助，保持积极的态度和心理健康。
养生健康知识大全（二）五、环境养生1.保持空气清新室内空气清新对人体健康有益，应该定期通风，引进花草等有助于空气浄化的装饰物。
日常生活养生 日常养生方法
日常生活养生日常养生方法日常生活养生日常养生方法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是日常生活养生日常养生方法的内容，希望大家喜欢。
日常生活养生1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。
2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。
是滋补调养和抗衰老的良药。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。
这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。
”4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。
此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。
红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。
一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。
日常养生方法6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。
7个简单的养生妙招
7个简单的养生妙招
1. 提前睡眠
在现代社会，大多数人都存在睡眠不足的问题。
为了改善这种情况，我们可以试睡之前给自己留出更多的时间。
这样做可以确保我们能够充分享受一晚上的良好睡眠。
2. 适量运动
运动是保持身体健康的关键。
每天花一点时间进行适量的运动，比如散步、慢跑或者瑜伽等，可以帮助我们保持活力和强健的身体。
3. 健康饮食
合理的饮食习惯也是保持健康的重要因素之一。
我们应该尽量选择新鲜、天然的食物，减少加工食品和含糖饮料的摄入。
多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高盐和高糖的食物。
4. 放松心情
生活中常常会有压力和焦虑，这对我们的身心健康都是有害的。
我们可以通过放松心情来解决这个问题，比如学习冥想或者参加一些放松身心的活动，如瑜伽或太极等。
5. 增加水果摄入量
水果富含维生素和抗氧化剂，对我们的健康有很多好处。
我们应该每天摄入足够的水果，比如苹果、香蕉、西瓜等，以满足我们身体对营养的需求。
6. 定期体检
定期体检是及时了解身体状况的重要方法。
我们应该每年去医院进行一次全面的体检，以确保自己的身体状况良好。
7. 心理健康
除了身体健康外，心理健康也是非常重要的。
我们应该学会管理自己的情绪，保持积极乐观的心态，并寻求心理咨询或者心理辅导的帮助，如果有需要的话。
以上就是七个简单的养生妙招，希望对大家有所帮助。
养生是一个长期的过程，我们应该每天都意识到自己的身体和心理健康，并采取积极的措施来保持健康的生活方式。
让我们一起追求健康和幸福的生活吧！。
十个简单又有效的养生方法
十个简单又有效的养生方法养生是指通过一系列的方法和习惯来保持身体健康、延缓衰老和提高生活质量。
以下是十个简单又有效的养生方法，帮助提高身体健康和生活品质。
1.合理饮食：保持均衡的饮食是养生的基础。
食用蔬菜、水果、全谷物、豆类和纤维丰富的食物，避免过多的高糖、高脂肪和高盐食品。
适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，避免进食过饱。
2.食物安全：选择新鲜、健康的食材，并确保食物的烹饪和储存过程卫生可靠。
避免食用过期食品或添加剂过多的加工食品，以免产生食物中毒和营养不良。
3.定期运动：适当的运动可以增强心肺功能，强健身体。
进行有氧运动（如散步、游泳、跑步等）和无氧运动（如举重、瑜伽等）的结合，每周至少进行150分钟的中等强度运动，有利于减肥、保持身体灵活和预防慢性疾病。
4.规律作息：保持规律的作息时间，尤其是充足的睡眠。
睡眠是恢复身体精力和促进新陈代谢的重要环节。
大约需要7-9小时的睡眠时间，合理安排睡眠时间，保持良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
5.管理压力：学会应对压力，避免长期处于高压状态。
练习放松技巧，包括深呼吸、冥想、做瑜伽等，可以帮助减轻压力和焦虑，并保持情绪稳定。
6.戒烟限酒：烟草和酒精等有害物质对身体健康造成很大影响。
戒烟和限制酒精摄入可降低患心脏病、癌症和其他健康问题的风险。
8.饮水：每天饮用足够的水有助于维持体内正常的代谢和排毒功能。
每日推荐水的摄入量为约2-3升，根据气温和个人情况适量增减。
9.避免长时间久坐：久坐不动会导致身体僵硬、肌肉损伤和代谢不良。
应每隔一小时左右活动一下，起身走动或做一些简单的伸展动作，有助于改善血液循环和缓解身体疲劳。
10.定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题，可以避免疾病的发展和恶化。
以上十个养生方法是简单又有效的，可以帮助提高身体健康和生活品质。
通过合理饮食、规律运动、良好的睡眠、管理压力和注意心理健康等方式，我们可以保持身心健康，更好地面对生活中的挑战。
最好的十个养生方法
最好的十个养生方法在快节奏的现代社会中，保持身体健康成为人们日常生活中不可或缺的重要部分。
养生方法千千万，但要选出最好的十个养生方法，需要结合科学知识和实践经验进行筛选。
以下是归纳整理的最好的十个养生方法，每一种方法都有助于改善身体健康状态，提高生活质量。
1. 睡眠充足充足的睡眠是维持身体健康的基石。
每晚7-8小时的睡眠有助于恢复身体机能，调整内分泌平衡，提高免疫力，减缓衰老。
2. 均衡饮食均衡饮食包括合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，减少盐、糖和油的摄入量。
多食用新鲜蔬菜水果、杂粮、豆类等健康食物。
3. 适量运动适量的运动有助于增强心肺功能、提高代谢率、调节体重和改善心情。
选择适合自己的运动方式，坚持每天进行适量运动。
4. 心理调适保持良好的心态对身体健康至关重要。
学会放松自己，保持积极的心情，远离负面情绪，有助于提高抵抗力和免疫力。
5. 定期体检定期体检有助于及早发现潜在疾病，及时进行治疗和调整生活方式。
建议每年至少进行一次全面体检，以确保身体健康状态。
6. 喝水养生保持水分平衡对身体健康至关重要。
每天饮水量应根据个人体重、气温和运动量来调整，建议多喝白开水，减少饮料和咖啡因的摄入。
7. 放松身心经常放松身心有助于减轻压力、缓解焦虑和改善睡眠。
可以尝试通过冥想、瑜伽、按摩等方式来放松自己，保持身心平衡。
8. 戒烟限酒烟草和酒精对身体健康有害，应尽量戒烟限酒。
长期大量吸烟和饮酒会增加癌症、心血管疾病等风险，影响身体健康。
9. 避免过度用药避免过度用药，尽量选择天然药物或者中医养生方式来治疗疾病。
经常滥用药物会对身体器官造成损害，并可能导致药物依赖。
10. 保持社交保持良好的社交关系有助于减少孤独感、压力和抑郁情绪，提高幸福感和生活质量。
多参加社交活动，拓展朋友圈，建立支持系统。
综上所述，以上十个养生方法是维持身体健康的最佳方式，希望每个人都可以在日常生活中注意养生，改善生活方式，提高健康水平，享受更美好的生活！。
日常生活中的养生小妙招
日常生活中的养生小妙招在如今快节奏的生活中，人们越来越关注健康和养生。
其实，养生并不一定需要复杂的方法和昂贵的费用，在日常生活中，有许多简单易行的小妙招就能帮助我们保持良好的身体状态。
首先，饮食方面的养生小妙招至关重要。
每天保证摄入足够的水分是基础。
水是生命之源，能够促进新陈代谢，帮助身体排出废物。
建议每天饮用 1500 2000 毫升的白开水，尽量避免过多饮用含糖饮料。
多吃蔬菜水果也是养生的关键。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有诸多益处。
比如，西兰花富含抗氧化物质，有助于预防癌症；苹果富含果胶，能促进肠道蠕动，预防便秘。
在选择水果时，应尽量选择当季的水果，因为它们往往更新鲜、营养更丰富。
此外，控制饮食的量和时间也很重要。
每餐吃到七八分饱即可，避免暴饮暴食。
尽量遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则。
晚餐时间不宜过晚，以免影响消化和睡眠。
睡眠对于养生同样不可或缺。
保持充足且高质量的睡眠能够让身体得到充分的休息和恢复。
每天应保证 7 8 小时的睡眠时间。
睡前避免使用电子设备，因为它们发出的蓝光会影响睡眠质量。
可以通过泡个热水澡、阅读纸质书籍等方式放松身心，帮助入睡。
营造一个舒适的睡眠环境也很重要。
保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，都有助于提高睡眠质量。
运动也是日常生活中养生的重要一环。
即使工作繁忙，也应该尽量抽出时间进行适量的运动。
比如，每天步行 30 分钟以上，或者利用工作间隙进行简单的伸展运动。
对于上班族来说，长时间坐在办公桌前，容易导致颈椎和腰椎问题。
每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢、转动脖子和腰部，能够有效缓解疲劳和预防疾病。
周末或闲暇时间，可以选择一些自己喜欢的运动，如游泳、跑步、瑜伽等。
这些运动不仅能够锻炼身体，还能释放压力，让人心情愉悦。
在心理调节方面，保持积极乐观的心态对健康至关重要。
学会应对压力，避免长期处于紧张和焦虑的状态。
可以通过与朋友聊天、听音乐、旅行等方式放松心情。
养生小妙招100条
养生小妙招100条1. 保持良好的饮食习惯：多摄入水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白，减少加工食品和糖分的摄入。
2. 适量运动：每天进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽或游泳。
3. 保持足够的睡眠：确保每晚有足够的睡眠时间，成年人通常需要7-9小时。
4. 定期体检：定期进行身体检查，以及时发现和处理潜在的健康问题。
5. 保持水分平衡：喝足够的水，保持身体水分平衡。
6. 减轻压力：学会管理压力，可以通过冥想、深呼吸、音乐等方式。
7. 多食用坚果：适量食用坚果，它们富含健康的脂肪和抗氧化剂。
8. 控制咖啡因摄入：避免过量摄入咖啡因，尽量选择低咖啡因的饮料。
9. 保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免长时间保持相同的姿势。
10. 多吃鱼：鱼类富含Omega-3脂肪酸，有益心血管健康。
11. 适度晒太阳：合理晒太阳，有助于合成维生素D。
12. 适量食用大蒜：大蒜具有抗菌和抗炎作用。
13. 用深色食物：食用深色蔬菜和水果，它们富含营养素。
14. 维持社交活动：与朋友和家人保持联系，积极参与社交活动。
15. 适量食用红酒：适度饮用红酒可能对心脏健康有益。
16. 保持乐观态度：积极的心态有助于身心健康。
17. 保持室内空气清新：常通风，使用空气净化器，保持良好的室内空气质量。
18. 少食多餐：分多次进食，避免大量进食。
19. 适度摄入盐分：控制食盐摄入，有助于维持血压。
20. 保持手卫生：经常洗手，减少病菌传播的可能性。
21. 适量摄入膳食纤维：食用富含膳食纤维的食物，有助于促进消化和维持肠道健康。
22. 保护眼睛：经常休息眼睛，远离电子屏幕，食用富含维生素A的食物。
23. 定期眼保健操：进行眼保健操，有助于缓解眼部疲劳。
24. 少食煎炸食物：减少高温油炸食物的摄入，选择健康的烹饪方法。
25. 注意心理健康：定期进行心理健康检查，寻求心理医生的帮助如果有需要。
26. 避免过度饮酒：控制酒精摄入，过度饮酒对身体健康不利。
日常生活中保健养生的五种方法
日常生活中保健养生的五种方法
保健养生是现代生活中越来越受到重视的话题，无论是年轻人还是老年人，都希望自己能够拥有一个健康、长寿的身体。
以下是一些简单而实用的养生方法，希望能为您的身体带来益处。
1. 均衡饮食：饮食是我们身体健康的重要基础。
保持均衡饮食可以提供足够的营养素，并减少高热量、含糖和脂肪食物的摄入。
建议多食用新鲜的蔬菜、水果以及全谷类食品，并适当增加豆类、瘦肉和鱼类等蛋白质来源。
2. 积极运动：定期进行运动对于保护心血管健康、维持肌肉和骨骼强度非常重要。
即使每天只进行30分钟的轻度运动，如散步、慢跑或骑车，也会产生明显的积极效果。
3. 减压放松：生活中的种种压力可能会导致一系列的健康问题，例如失眠、焦虑、头痛等等。
了解并应对这些情况至关重要。
建议通过瑜伽、冥想、深呼吸等方法来放松身心。
4. 避免不良习惯：吸烟、饮酒和过度嗜好都会对身体造成损害。
戒烟、限制饮酒或选择更健康的消遣方式，可以降低罹患各种疾病的风险。
5. 定期体检：对于预防和发现疾病，定期接受体检十分重要。
可以在体检中了解自己的身体状况，并根据医生的建议采取相应的措施。
保健养生需要长期的坚持和努力，但只要您积极地执行上述方法，就能够收获健康和长寿的回报。
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说明:1、本报告所用药物，以食物为主，绝对无毒。
2、为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。
3、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。
4、报告中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，报告中另有注明。
5、报告中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。
6、有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗效。
7、本报告共三部分，每部分最后均附有防病保健知识，本报告是一专家用了近十年时间，翻阅了大量的医疗保健知识书刊，结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。
它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术，不仅能为百姓带来方便，是每个家庭必备的报告资料，而且，对一些中西医专业医生来讲，也是很有参考价值的。
、民间实用土方（上）一、内科1、初起感冒：葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红糖乘热一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。
2、多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用2-3天即愈。
3、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。
忌吃花椒、胡椒。
4、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。
忌吃酒、辣。
5、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。
7、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。
清热化痰。
可与第九条同用。
8、老气管炎（慢性气管炎）：取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，可根治。
忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。
9、长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。
10、哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱（约半调羹粉）一日二次，服完即愈。
忌吃辣物。
11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。
12、胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。
开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可愈，重病需二付。
13、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。
不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
14、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。
15、肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。
忌吃柿子、香蕉、油腻。
16、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。
-17、胸闷气胀：白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。
18、神经衰弱：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天。
19、贫血：杀鸡、鸭时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干揉成粉，用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一日二次，连服半月。
忌海带。
20、内热口干：芦根*、绿豆各5钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服3天。
生津润肺，降火解热。
21、慢性肝炎：每次用白茅根*二两，烧一碗水服汤，一日三次，一般需服半月，忌辣物。
22、胆、肾、尿道结石：用鸡内金、玉米须50克，煎一碗汤一次服下，一日2-3次，连服10天。
忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。
23、急、慢性肾脏炎：4两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，连吃10-15天。
忌酒、盐、香蕉、房事。
24、胆囊炎：冬瓜籽、绿豆各5钱煎一碗汤，一次服下。
一日三次，连用10日。
25、糖尿病：猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂，连吃20天。
26、记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。
27、小便不通：杨柳树叶1两，煎一碗汤一次服下，一日二次，2-3天即可通尿无阻。
28、小便失禁（尿急、控制不住）：鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研成粉，用黄酒送服，每次1钱，一日三次，服完即愈。
忌姜、辣。
29、尿频（小便次数多）：生韭菜籽*3两，研成粉，每次2钱用白开水送服，一日二次，一般需服2-10天。
忌浓茶、牛奶。
30、便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
31、痢疾、泄泻：每次用大蒜两头，连皮放火内烧焦再煮一碗水空服汤，一日二次，连用3天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。
32、打鼾：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。
33、打嗝：用手指甲一小条，点燃闻味，即止。
34、晕车：乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上（此条孕妇禁用），对于晕车较严重者，可两方同用，有特效。
35、中风：每日喝1两生芹菜只汁，病轻者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鸭血。
36、神经病（又叫癫痫、羊癫痫、疯狂病、狐大仙）：干桃化*3两，用刀切成细末，分成十份，每次一份，在发病时用淡明矾水送服，一日二次，5天一疗程，连用3疗程。
37、甲状腺功能亢进症：黄药子*9-12克，用三碗水煎成一碗，每日一次；另可用50克泡1斤白酒，日服1两，5-8周代谢率明显降低。
38、慢性肠炎：鸡蛋清1只，白酒半两，混合，每晚睡前服。
二、儿科39、小儿感冒（包括婴儿）：生姜5钱，水半碗煎开加入红糖服下，一日二次，2天可愈。
40、百日咳（及婴儿气喘）：大蒜一头，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效。
41、小儿遗尿：生葱白一根，捣烂，每晚睡前敷肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3-5天，可治愈。
42、夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。
43、婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。
44、盗汗（成人盗汗同）：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。
45、打蛔虫：生南瓜籽20粒，去壳饭前空服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出。
46、经常肛门痒：伤湿解膏一块，每晚睡觉前贴肛门上，次日晨揭去，连用三天。
47、小儿厌食（不思吃饭）：山楂*3钱，鸡盹皮1钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效。
48、腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上。
再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。
49、误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。
50、磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。
51、流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可。
52、儿童缺钙：每次用虾皮5钱，海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次连用半月。
53、腮腺炎：醋和墨汁按1：1配好，用毛笔蘸此，涂于患处，每天5-6次，一般二三天腮部肿胀自消。
54、小肠气：生姜汁5钱，先给患儿洗澡，待周身出汗时，用姜汁擦患部，一日二次，连用三、四天，以后不再复发。
55、考场镇静良方：学生进考场如临战场，往往由于过度紧张，使自己产生心慌、怯场现象，从而不能正常发挥而名落孙山。
现介绍一种单方：酸枣仁*、绿豆各一两，煮一碗汤一次吃完，一日二次，次方要在考试前两天开始服，至考试结束，有镇静安神功效。
[B][/B]——————————————————–附：防病保健知识（一）1、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3，4-苯丙比的致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
2、吃哪些蔬菜易中毒：1）、发芽、发青的土豆有毒。
2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。
3）腌制未透的菜。
4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
3、儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力4、烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。
5、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。
6、久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝酸铵的物质，此物是强致癌物。
7、鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。
8、新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。
9、吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
10、哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。
鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。
11、哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。
12、哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。
13、吃豆浆有哪些四忌？1）忌吃红糖2）忌冲鸡蛋3）忌不熟4）忌用保温瓶装。
14、吃牛奶有哪五忌？1）忌加红糖2）忌冰冻3）忌掺开水4）忌空服5）忌同补药同服。
15、油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。
[B][/B]——————————————————–民间实用土方（中）三、外科56、关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）：食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。
57、劳伤腰痛：艾叶*一两，炒黄的蟹壳一两，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日2-3次，7-10天，可治多年腰痛。
58、肾亏腰痛：丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。
白酒送服，每次1钱，一日二次，服完即愈。
此方还可治妇女产后腰痛。