冬季生活小常识
（三）冬季疾病防治
有什么办法可以使你清清爽爽地过冬呢？
1喉干嗓哑时
饮淡 盐水
2咽喉肿痛时
常吃生梨 咽喉 肿痛 饮橘 皮糖 茶 醋+水漱口 酱油漱口 嫩丝瓜汁含漱
喉干嗓哑 服蜜 梨膏
（三）冬季疾病防治
3口长水泡时：生姜片入口咀嚼； 眼药膏涂在疼痛处，重复几次 4鼻塞难通时：左鼻孔不通按如下方法做做~~ 也可反之
小偷的幸福时光
温馨提示： 长期不在家住最好请信得过的人定期去 家里看看！
＋
梨丁+枇杷丁
＋
蜂蜜
大火煮
小火熬
（三）冬季疾病防治
6高血脂：服用黑芝麻糊
7冠心病：取黑、白木耳各10克，温水泡发洗净， 加水和冰糖少量，蒸l小时后食用。 8 高血压：取黑木耳6克，柿饼50克，冰糖适量， 煮烂食用
（三）冬季疾病防治
9 咳嗽有痰：梨皮10克、甘草、竹叶各5克，加水 煎服。 10 慢性支气管炎：冬季每天煮食白萝卜、胡萝卜，连 汤带菜早晚各服食一小碗，长期坚持。 11 预防冻伤：冬季坚持每天搓耳、搓手后，用电吹风 吹暖片刻有效
冬季润肺生津的食品有：
藕：生藕：清热、生津、止渴 熟藕：健脾、开胃、益血 黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，还有调节血 的功效 板栗：健胃养脾、补肾强骨
糖
(一)冬季饮食健康
花生：鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。 花生不宜炒吃，因消化吸收不好。 红枣：滋阴润燥、宜肺补气
冬季适食梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄、 兔肉，进补用人参、沙参、枸杞子、何首乌等
（四）冬季保暖小物品
冬
天
一 定 要
戴 帽 帽 哦 ！
多 晒 晒
是 一定 子 丫 脚 不能 受 凉 的
太
阳
棉棉的手套 好暖哦！
会 很 舒 服
嘿，围脖是必不可少的宝贝！
带个电暖宝吧，会很暖和的哦！
的
（五）冬季防火防盗小常识
防火篇：
天干物燥， 小心火Biblioteka ！（五）冬季防火防盗小常识
防火篇：
贴心小tip：
左鼻孔 不通 俯卧或右 侧卧 右手撑右 后颈 掌根靠 近耳根 托起头部 俯卧或右 面向右侧 侧卧 肘关节向 上方伸展
越 远 越 好
（三）冬季疾病防治
5口干舌燥： 服用“百合杏仁枇杷粥” 原料：鸭梨20克+杏仁12克+百合15克+枇杷果20克 +糯米50克+蜂蜜少许 做法： 百合杏仁枇杷粥
百合+杏仁 +糯米
（二）冬季养生
1、进补要排毒：A、黄樱桃 B、鸭汤+蘑菇+木耳 2、小雪节气养生：腰果、芡实、山药熬粥、 栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃 3、冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油， 多吃“红色食品”如 、 、 等。
（二）冬季养生
4、冬季养胃：
注意劳逸结合。 5、冬季怯火多饮青茶： 常饮青茶，如乌龙、铁观音
生活小常识--大约在冬季... ...
西安顶益人资部
序言
冬季来临，很多人感 到口、鼻、皮肤等部位干 燥等诸多不适，寒冷的天 气也让人有点无所适从， 同时，寒冬的干燥也让人 时时为火患担忧……
下面，给大家推荐一 些冬季饮食、养生、保暖 以及防火防盗小常识，让 我们过个美丽、快乐、平 安的冬季！
(一)冬季饮食健康
干燥的冬季是火 灾的多发季，请 大家一定要 预防火 患
（六）冬季防火防盗小常识
防 盗 篇：
温馨提示：
出门在外，一定要小心自己衣服口袋和 手提包里的物品，不要让小偷有可趁之 机！
（六）冬季防火防盗小常识
防 盗 篇：
温馨提示：
上车时人多拥挤莫掺和，小心小 偷趁机光顾！
（六）冬季防火防盗小常识
防 盗 篇：
2024年秋冬生活小常识
2、转动眼球
今天我给大家推荐的“一分钟”养生法跟人体的五官有很大的关系，我们还可以通过转动眼球来养生保健。我们都说，眼睛是心灵的窗户，其实眼睛的状态也关系到我们全身的健康。我们早上起床后可以给眼睛做做操，我们保持头部不动，让眼球按顺时针和逆时针各转动20次，这需要花费我们一分钟的时间。经常转动眼球可以帮助我们提神醒目，还能预防慢性角膜炎和近视。
7、绷直脚尖
上文说到，脚是我们身体的第二个心脏，就是因为脚上分布着很多经脉和穴位。所以说，经常锻炼我们的足部，就可以起到健身防病的效果。 当我们赖床的时候，可以将自己的双脚向上绷直，然后再绷直我们的脚尖。这样可以引导我们肾脏的内火和上身的浊气下降，还能强筋健骨。对于一些爱美女性来说，经常绷直脚尖还可以锻炼我们腿部的线条。
6、伸展四肢
这个运动算是最简单的运动了，每个人起床后都会下意识地做这个动作。伸展四肢，顾名思义就是将我们的双手和双脚最大程度地伸展开，这个动作可以躺在床上做，也可以站着做。那么，经常伸展四肢对我们的身体有什么好处呢?这种伸展运动可以让我们全身的'血液迅速回流，为我们的心脏和大脑提供充足的氧气和血液。
5、按摩头皮
秋冬季节，万木萧条，气候比较干燥，很多人都出现了脱发的现象。拥有一头乌黑亮丽的秀发是很多爱美女性的追求，那么除了洗发护发外，我们还可以怎么保养自己的头发呢?我建议大家早上可以多花一分钟的时间，就可以保养好自己的头发。我们可以用双手按摩自己的头部，四指先按压头顶中间部位，然后换大拇指按压太阳穴和颈椎，只要按摩一分钟就可以了。经常按摩头皮可以促进头部的血液循环，帮助发根补充充足的营养物质。除此之外，经常按摩头皮还能让头发变得乌黑亮丽，头发也不容易脱落。
小学生冬季安全小常识
小学生冬季安全小常识
冬季来临，为了我们的安全和健康，小学生们需要记住以下几点：
一、如何防寒保暖，预防感冒？
在冬季，气温较低，小学生的身体防御系统还不健全，容易感冒。
为了预防感冒，我们可以关注天气变化，提前做好防寒准备，增加运动量，提高身体抵抗力。
如果出现感冒症状，要及时就诊并按时吃药。
二、行走时如何注意交通安全？
在道路上行走时，应该走人行道或路边行走。
集体外出时，最好有组织、有秩序地行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏。
行走时要专心，注意周围情况，不要分心看书报或做其他事情。
在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标。
三、使用煤炉取暖时如何预防煤气中毒？
使用煤炉取暖时，一定要安装烟筒和风斗，并定期清扫烟筒，保持烟筒通畅。
如果发现烟筒堵塞或漏气，必须及时清理或修补。
经常打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。
伸出室外的烟筒，还应该加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回室内。
四、冬天课间活动要注意什么？
在课间可以适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。
走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤。
上下楼梯、放学时要轻声慢步有序，防滑防拥挤。
五、日常生活中如何注意饮食卫生？
养成吃东西之前洗手的惯。
生吃瓜果要洗净。
不随便吃野菜、野果，以免中毒。
不吃腐烂变质的食物。
不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。
冬季养生小常识100条
冬季养生小常识100条1.冬季保暖措施也需适度，过多的居家取暖容易造成皮肤干燥，室内温度保持在18-22摄氏度最为适宜。
2.冬季天气干燥，要注意补充水分，每天喝足够的水有利于保持皮肤水润。
3.冬季寒冷，注意防寒保暖，穿多层次的衣物，避免受寒引起感冒。
4.冬季饮食要温补，多吃些温性食物，如姜、葱、大蒜等，有助于保持体温。
5.冬季室内空气干燥，可以使用加湿器或放置水盆增加湿度。
6.冬季容易干燥，可以适当使用保湿产品，如面霜、润唇膏等。
7.冬季运动要注意保暖，可以选择室内运动或屋内锻炼，减少户外活动时间。
8.冬季容易情绪低落，可以多与家人朋友交流，保持良好的心态。
9.冬季气候寒冷，容易受到感冒病毒的侵袭，注意勤洗手，避免交叉感染。
10.冬季可以多喝一些温热的饮品，如姜茶、红糖水等，有助于保持身体热量。
11.冬季洗澡时水温不宜过高，以避免对皮肤的刺激。
12.冬季应加强锻炼身体，提高免疫力，适当增加体力活动。
13.冬季室内空气流通不畅，要经常打开窗户通风，保持空气新鲜。
14.冬季减少熬夜，保持良好的作息时间，有助于身体健康。
15.冬季可以适当多吃些富含维生素C的水果，如柑橘类水果，有助于提高免疫力。
16.冬季睡眠要充足，保持良好的生活习惯，有助于提高抵抗力。
17.冬季注意保暖，可以使用保暖贴、保暖衣物等工具，保持体温。
18.冬季干燥的天气容易引起皮肤过敏，要远离过敏原，如花粉、尘螨等。
19.冬季要注意饮食均衡，多吃些蔬菜、水果，增加维生素摄入。
20.冬季不宜大量食用辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道。
21.冬季要注意保持室内空气湿润，可以适当放置绿植增加湿度。
22.冬季可以适当服用一些温补药物，如党参、黄芪等。
23.冬季容易积食，可以适当多吃些清淡食物，如绿叶蔬菜、豆类等。
24.冬季要保持良好的心态，避免情绪波动对身体的不良影响。
25.冬季洗脸要用温水，避免使用过热的水或过冷的水。
26.冬季容易皮肤干燥，可以适当使用保湿喷雾，补充水分。
冬季生活小常识100条简短
冬季生活小常识100条简短1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。
对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。
2、手易常拍，两手交叉，用一只手的手心轻轻拍另一只手的手背，同时搓手揉手，每天坚持200下。
因手上有6条经络，这样起到振动经络，疏通经络的作用!3、夏天人体大量排汗，使体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。
晚上睡不好觉，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡。
4、要想白天不累，晚上子时前入睡：保持精力旺盛首要条件就是生活有规律。
入睡时间要早些，每天只睡六七个小时，睡太多精力易懒散。
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小块生桔皮，连吃三天，可治小孩和成人睡觉磨牙。
6、巧洗水果有妙招：将盛有清水的盆中洒入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反复掏腾，几次下来水果便可洗净。
7、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、平安！8、远足、徒步可练习脚力，带动身体大循环。
对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。
9、冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。
2饮食宜温，减咸增苦。
3冬练"三九"，预防疾病。
4食药调理，辨证进补。
10、保护牙齿，牙刷毛的选择也很重要。
须选择表面光洁度好，粗细适中，头的磨面处是圆滑的牙刷毛。
因为细了易变形，粗了易损伤牙齿及牙龈，且弹性不好。
11、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
12、抵制全球变暖，绿色简易健身推荐，如果你住的楼房通风阳光好，可以每天做「爬梯运动」，在节电的同时，健身、健心、健性情一次完成。
13、遏制全球变暖，厨房环保小贴士：减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把饭锅和水壶装得太满，否则煮沸后溢出汤水，既浪费能源。
14、动可延年，乐则长寿"：生命在于运动，运动则可延年。
冬季居家安全小常识(三篇)
冬季居家安全小常识冬季是一个寒冷的季节，居家安全非常重要。
在冬天，我们要注意保暖、防火和防盗等方面的安全问题。
下面是一些冬季居家安全的小常识：一、保暖安全：1、固定门窗。
冬季风大，应及时检查门窗是否牢固，若有松动应及时修复，确保门窗的隔冷性能。
2、合理使用取暖设备。
在使用取暖设备时，要注意安全，避免长时间连续使用，以防发生安全事故。
3、补充室内湿度。
冬季空气干燥，可以使用加湿器或者在室内放置一些水盆、湿毛巾等方法补充室内湿度，保持室内空气湿润。
4、穿着合适的衣物。
在室内时穿戴合适的保暖衣物，避免出现感冒和其他健康问题。
5、勤洗衣被。
冬季衣被容易积累灰尘和微生物，时间长了可能引起过敏反应和呼吸道疾病，所以要勤洗衣被并保持它们的清洁。
二、防火安全：1、防止电线老化。
冬季温度较低，电线容易老化，应定期检查和更换老化的电线，以防发生短路或者电气火灾。
2、禁止乱拉乱接电线。
冬季家庭用电量较大，应注意合理使用插座，不要乱拉乱接电线，以防发生火灾事故。
3、使用电热毯注意事项。
使用电热毯时要保持室内通风，不要折叠电热毯，以免引发火灾。
4、定期清洗壁炉和烟囱。
如果家里有壁炉或者烟囱，要定期清洗，防止积灰引发火灾。
5、不要乱丢烟蒂。
冬季室外干燥，一不小心会引发火灾，所以要注意不要乱丢烟蒂。
三、防盗安全：1、关好门窗。
冬季天黑得早，出门前要关好门窗，确保家里的安全。
2、安装防盗门窗。
如果家里没有防盗门窗，可以考虑安装一套，增加家里的安全系数。
3、照明保安全。
晚上回家要确保有良好的照明，可以使用照明设备或者安装灯光，避免发生意外。
4、防盗警报器的安装。
家中可以安装防盗警报器，一旦发生入室盗窃，可以及时报警。
5、邻里联防。
与邻居保持良好的关系，建立邻里联防机制，互相照应，增加家庭的安全感。
以上是冬季居家安全的一些小常识，希望对您有帮助。
做好居家安全，让冬季更加温暖安全。
冬季居家安全小常识（二）冬季是一个寒冷的季节，我们常常选择待在家里，远离严寒的天气。
北京冬天生活小知识
北京冬天生活小知识北京的冬天可以说是非常寒冷的季节，但是对于那些喜欢冬季的人来说，这里的冬天却是充满了乐趣和活力。
下面是一些关于北京冬天生活的小知识，希望能够给大家带来一些帮助。
1. 穿衣保暖是冬天生活的基本常识。
北京的冬天气温很低，寒风刺骨，所以我们需要选择合适的衣物来保暖。
一般来说，我们可以穿上羽绒服、毛衣、厚外套等，同时还要戴上帽子、围巾、手套等配件，以免冻伤。
2. 室内取暖也是冬天生活的重要环节。
北京的冬天室外寒冷，所以我们需要在室内提供充足的取暖设备，比如暖气片、空调等。
同时，我们还可以通过使用暖手宝、电热毯等来增加室内温暖的感觉。
3. 冬天的北京有很多户外活动可以参加。
比如，我们可以去滑冰场滑冰，感受冰雪的乐趣；也可以去雪场滑雪，体验刺激的滑雪快感；还可以去冰灯展览，欣赏美丽的冰雕艺术。
这些活动不仅能够增加身体锻炼，还能够让我们更好地享受冬天的乐趣。
4. 冬天的北京还有很多美食可以品尝。
比如，我们可以吃烤鸭，这是北京的特色美食，鲜嫩多汁，香味诱人；还可以吃火锅，这是冬天最受欢迎的食物之一，既可以暖身又可以增加食欲；此外，还有很多小吃和特色菜肴可以尝试，比如糖葫芦、豆汁等。
5. 冬天的北京还有很多节日可以庆祝。
比如，我们可以参加元宵节的灯笼展览，欣赏美丽的灯笼艺术；还可以参加春节的庙会，体验传统的年味和民俗风情；此外，还有很多其他节日和活动可以参加，比如元旦、情人节等。
北京的冬天虽然寒冷，但是却充满了乐趣和活力。
我们可以通过合适的穿衣、室内取暖、户外活动、美食品尝和节日庆祝来享受冬天的乐趣。
希望大家在北京的冬天能够过得温暖、快乐和充实！。
冬季生活小常识大全
冬季生活小常识大全
1、天气干燥特别容易起静电，在穿衣服方面内衣内裤最好是选择纯棉的。
2、洗澡不宜过勤，本身冬季皮肤干燥，皮肤表层的皮脂不多，过多的洗澡容易使皮肤发痒，龟裂。
3、冬季洗脸用凉水可以预防感冒，紧致皮肤，增加脸部对冷空气的适应能力。
4、多喝水，虽然冬天运动少，出汗少，但是也要保证体内所需水分。
5、适当户外活动，虽然天气寒冷，但是也有适当的进行体育锻炼，慢跑，散步。
6、积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。
预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
7、不要经常憋尿憋便，冬季天气冷所以有些人怕冷不想起床，能拖就拖，经常憋尿对肾脏不好，经常憋便容易造成便秘，痔疮等。
8、冬季天气虽然寒冷，但是由于活动量减少，体内聚集一些热量不能散发出来，容易上火，所以有时候吃点凉性的食物也是可以的。
冬季生活小常识
冬季小常识1、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。
2、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。
3、低温季节每天坚持搓耳、手，然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。
4、当石灰飞入眼中，热辣难忍时，只要滴入少许糖水，就可解除痛苦。
5、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。
6、姜汁治晕车，茶水漱口防流感。
7、冬季忌常舔嘴唇，会越舔越干裂;忌冻僵后烫手，容易生冻疮;忌睡前洗头，以免感冒;忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。
8、香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。
9、绿豆退烧治感冒的窍门：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。
10、花椒叶水泡脚治脚跟痛，将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快痊愈。
11、香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，装入碗内上锅，文火蒸一刻钟食用，止咳效果很好。
12、桔皮水洗脸可润肤，用开水浸泡几片桔皮，待温度适宜后，用桔皮水洗脸，能润肤。
13、大枣治手脚裂，把数枚大枣去掉皮核，加水煮成糊状，涂抹于裂处，一天两次，几天即可痊愈。
14、辣椒外敷可治痛风。
把辣椒切成条状，贴在患处，24小时换一次，连贴几次，疼痛感可消失。
15、白萝卜治鼻塞。
取白萝卜3~4个，放入锅中加清水煮，沸后用鼻吸蒸汽，数分钟后，鼻子即可畅通。
16、冬季门窗紧闭，减少了空气对流，使室内温度上升;但也导致不洁的空气增多，空气中细菌、病毒、二氧化碳和尘粒大量增加，对呼吸道有不良影响，使人易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
17、冬天因干燥感到皮肤发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发性感染。
防治方法是多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈性酒。
勤洗澡，勤换内衣。
瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石剂或肤轻松软膏。
冬季生活起居有什么重要小常识
冬季生活起居有什么重要小常识立冬的到来代表着我们正式进入了冬季，那么冬季生活起居有什么重要小常识?以下是给你整理的冬季生活起居的相关常识。
第一：穿衣冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。
但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。
专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。
所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。
第二：运动很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。
冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。
另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。
第三：保养冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。
搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。
除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。
冬季养生的花茶第一：黄芪茉莉花茶做法：将黄芪、茉莉花放入开水之中冲泡，大约一个小时之后就可以服用了。
功效：这道花茶具有很好的促进身体健康的作用，特别适合一些需要长期面对电脑的人群服用。
能够有效的预防一些电脑辐射对于身体循环系统、生殖系统以及代谢功能的影响，有效的减少患有癌症的可能。
第二：枸杞密蒙花茶做法：将枸杞和密蒙花一起放入开水中冲泡，一个小时之后服用，能够有效的预防电脑辐射对于眼睛的伤害。
如果出现了视力下降、白内障或者是眼睛干涩的情况，那么服用这道养生花茶具有很好的保健作用。
第三：菊花人参茶做法：将菊花和人参准备好，然后人参切碎之后备用，一起放入杯子之中加入开水冲泡，大约十五分钟之后就可以了。
五二生活小常识
冬季生活小常识大全1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜。
2.冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
4.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。
5.近期多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。
6.预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
7.冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。
8.天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒。
冬季预防感冒的生活小常识1、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
2、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次3、喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
4、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
5、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
7、多吃"红色食品"：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。
8、姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
9、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。
10、将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，对治愈感冒后的咳嗽很有帮助。