小学生健康行为与生活方式好习惯

小学生健康行为与生活方式好习惯

四二班教学设计

1.手卫生

我们的手上会不会有细菌？细菌到了我们的手上会不会让我们生病呢？大部分细菌如果只到我们的手上是不会让我们生病的，他们要到我们的嘴巴里，再到我们的肚子里才会让我们生病.

（1）在什么情况下应该洗手？

1）饭钱便后应洗手 2)吃东西前应洗手 3)劳动后应洗手

4)玩游戏后应洗手 5)触摸脏东西后应洗手

6)触摸传染病人的东西后应洗手

7)到公共场所回来后应洗手

（2）为什么要洗手？

洗手，可防范病毒细菌感染。

洗手，是预防生病最有效的方法。

洗手，是讲卫生的好习惯。

（3）七步洗手法

1）掌心搓掌心 2）手指交错掌心搓掌心 3)手指交错掌心搓掌背4）两手呼我搓指背 5）指尖摩擦掌心 6）大拇指转一转

7）手旋转揉搓另一只手的腕部

正确的洗手方法不仅自己要会，回家还要教会爸爸、妈妈好吗? 2. 牙齿卫生

现在你们正处于牙齿更换的年龄，要更加重视牙齿的保护，我们应该如何爱护我们的牙齿呢？是不是每天都应该刷牙，每天应该刷几次什么时候刷呢？

(1)怎样保护牙齿？

1）东西后漱口 2)早晚刷牙 3)不咬过硬东西 4)不吃过冷过热的

东西 5)睡前不吃东西 6)患牙病及时治疗

（2）为什么不能咬笔头和手指？

1）笔头、手指不干净（有细菌、虫卵、尘土）等，可起疾病

2）影引响牙齿和手指发育

3. 耳朵卫生

(1) 避噪音

倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，人听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

(2）戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤外耳道，引起感染、发炎，还可能损伤耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道

3.用眼卫生

眼镜看不见会怎么样呢？我们一起来体验一下

（1）书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少?

30—35厘米，或一尺左右

近视则会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制

远视则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥

(2)怎样爱惜眼睛呢？

1）不要长时间看书！2）不要在光线过强、光线不足的地方看书！3）不在晃动的车船上看书4）不能过久的接触视屏（电脑、电视）5）合理饮食不挑食6)保持正确的读写姿势

7)已经近视最好配合治疗，提高自身视力、控制近视发展。

8)平时多做户外运动。9)认真做眼保健操！

4.饮食卫生

（1）挑食和偏食有什么害处?

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。我们每天都要摄入不同的营养，每一类营养物质都是人类所必需的！

（2）怎样养成良好的饮食习惯?

一日三餐要吃好，按时定量很必要

早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少

不偏食，不挑食，合理安排很重要

一日三餐有规律，身体强健发育好

（3）吃饭时要做到：

细细嚼，慢慢咽；

不说笑，不打闹。

（4）我们正是身体发育时期，应当经常锻炼身体，体育运动能增强人体器官的功能。饭后休息半个小时至一个半小时再进行体育锻炼比较适宜。

（5）为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病.

5. 个人卫生

1)早晚洗脸 2)早晚刷牙 3)饭前便后要洗手 4)睡前洗脚

5)勤洗头 6)勤洗澡 7)勤剪指甲 8)生吃瓜果要洗净

9)不喝生水 10)不躺着看书

6. 教室卫生

1)每天扫地，扫地前先洒水 2)常擦桌椅和门窗 3)不乱扔纸屑果皮4)不随地吐痰 5)桌椅摆放整齐 6)注意通风换气

7.疾病预防

怎样预防感冒?

1)锻炼身体，增强体 2)经常开窗通风换 3)随气候变化增减衣服4)不去病家串门 5)感冒流行时不去公共场所

让我们从一点一滴做起

保持一个健康的身体！

健康行为与生活方式好习惯

11月23日，四年级二班家长教师带给了孩子们生动的一课。

本节课以小学生卫生常识为主题，通过学生家长用心的指导，使孩子们加强了个人卫生意识，在今后的生活中应经常提醒孩子们注意个人卫生。养成良好的个人卫生习惯。