我认为的大学生心理健康标准

（一）我认为的大学生心理健康的标准以及对其理解1、智力正常且充分发挥是衡量大学生心理健康的首要标准。

智力正常可以说是一个人心理健康的标准之一。智力是指人的认识问题、解决问题的能力，包括人的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的综合，是人在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力，迅速而又成功的对新情景作出反应的能力，运用推理有效地解决问题的能力等。一般常用智力测验来诊断智力发展的水平，智商低于70者为智力落后。

大学生智力正常且充分发挥的标准是：有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素在其认识活动和实践活动中都能积极协调地参与并能正常地发挥作用；乐于学习。此外，一些非智力因素包括理想、兴趣、爱好等也是构成心理健康的重要标准。

2、能协调和控制情绪，保持良好的心境。

因为情绪在心理变态中起着核心的作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。大学生的情绪健康应包括以下内容：

（1）愉快情绪多于不愉快情绪，一般表现为：乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望；

（2）情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，使情绪的表达既符合社会的需求，也符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；

（3）情绪反应是由适当的原因引起的，反应的强度和引起这种情绪的情境相符合。

3、意志健全，能经受住各种挫折和磨练。

意志是人在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性和自制力等方面都表现出较高的水平。

意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题，在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，而不是顽固执拗、言行冲动、行动盲目、轻率鲁莽，或害怕困难、意志薄弱、优柔寡断。

4、人际关系和谐，乐于交往。

社会的人总是处在一定的社会关系中，大学生也同样离不开与人打交道。和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。大学生人际关系的和谐表现为：

（1）乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友；

（2）在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；

（3）能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短；

（4）宽以待人，乐于助人；

（5）积极的交往态度多于消极态度；

（6）交往动机端正。

5、自我评价正确。

正确的自我意识是心理健康的重要条件。心理健康的大学生都能以客观的态度去认识、评价自己和周围的世界，既不是自视清高、妄自尊大，也不是自轻自贱、妄自菲薄。行动上自律，评价上自省，心态上自控，情感上自悦。在理想自我与现实自我之间有良好的基本满意的态度，存在着一种健康有益的差距。他们善于从客观环境中吸取有价值的信息以充实自己、完善自己，并恰当地进行自我评价和自我调节，有效地控制自己的行为。

6、完整统一的人格品质。

人格指人的整体精神面貌。人格完整指人格构成要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，有一定的连贯性和稳定性。心理健康的学生所思、所说、所做是协同一致的，具有积极进取的人生观，把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，无双重人格，不为私欲背弃信念和良心，不搞阴奉阳违、口是心非。

（二）如何做才能说明心理达到健康的标准

大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不是固定不变的。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而变化。

如何才能做到身心健康？

（1）摆正自己的心态。我们在学校里生活和学习，首先要遵守学校各项规定，配合领导和老师的工作，不搞特殊化，即使学校有些不够人性化的地方。既然

改变不了环境就改变自己的心态，让自己变得随遇而安，用糟糕的心情去面对

周遭，势必会影响你的理性判断。由此可见，摆正自己的心态很重要；

（2）自我价值的体现。为自己找些有益身心的兴趣爱好，多交一些良师益友，上进会让你变得更自信，更有成就感。对那方面感兴趣就花点时间去专研，最

好与有共同爱好的朋友，与他们交流会让自己有更多的收获，让自己感觉自己

更有存在感，当你把兴趣成功运用到学习和生活中时，你会更加肯定自己；

（3）多与个性不同的人交流。古人说：以人为镜。从对方我们有时可以更加清楚地认识自己，我们需要虚心请教别人善意的指正，只有这样我们才有进步。

不要害怕说错话，做错事，害怕犯错就不会有进步，在学校，老师与同学基本

都会善意地指出，而不是嘲笑或责骂你，在学校不像社会那么复杂，我们应该

把握好机会锻炼自己，完善自我，太封闭自己只会“当局者迷”；

（4）烦恼是自己给的。我们大学生还处在内心不够成熟，意志还不是很坚定的年纪，我们所担忧的要不已经成为现实，要不还没必要多想，给自己正确的

目标（这个可以询问别人的意见），我们所担忧的事情往往到时候都会很顺利地

解决，没有过不了的坎，很多时候你只是跟自己过不去；

（5）有人说思想可以“龌龊”，但生活必须健康。有时我们总是会幻想各种我们平时不敢想或不敢与人说出口的隐晦，觉得不可思议、很难为情、很尴尬，觉得自己很“糟糕”，别太轻易否定自己，每个人都会经历一段自己很困惑的时

期，基本都很正常。想摆脱这样的烦恼首先要养成良好的生活习惯，健康科学

有规律的生活、学习会分散你的注意力，就不会总是被你那些“可怕”的想法

吓到；

（6）见贤思齐，见不贤而内自省。多去接触积极向上的东西，尽量控制自己的猎奇心理，正面的内容会指引你正确的方向，避免不了的消极的内容要摆正

心态去面对，理性地判断，有则改之，无则加勉；

（7）“温故而知新”。自己有什么比较“纠结”的想法以日记或什么的记录下来，过段时间再去看看，有时会对自己有全新的认识，对问题也会有更深刻

的了解，并积极改正自己的不足，在进步中逐渐成长，成长为一个有完整人格

的人。

第15组xxx

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2012年12月26日