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教师心理健康及其维护培训课件PPT
低成就感——自我评价
认为自己的工作没有意义和价值，对学校和社会不满
一 高压之下的症状
身体症状
心悸 背疼 耳鸣 肠胃功能紊乱 便秘 尿频 消化不良 手脚发冷 腿脚抽筋 嗓子疼 模糊的疼痛感 经常头疼 失眠 腭疼 脖颈疼 头皮刺痛 眼睛酸疼 皮肤瘙痒 出汗过多 容易疲倦 早醒
情感症状
容易流泪 幽默不再 自尊心降低 丧失热情 愤世嫉俗 比平时更紧张 比平时易怒 压抑 缺乏自信 自我形象不佳 情绪波动 不稳定 焦虑 情感脆弱
五 如何调控情绪？
（3）合理情绪疗法
合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治
疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关 系，特别强调认知在其中的作用。
合理情绪疗法的操作模式：ABCDE。ABC人格理论是合理情绪疗法的精华。不但
说明了人类情绪困扰产生的原因，还阐释了消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假 如能透彻地理解和自觉的运用，就很难陷入自己设置的情绪陷井。
不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。
第三节
教师人生有智慧
一、合理的认知
二、良好的心态
一 合理的认知
(一)、树立正确的教育观念，学会悦纳学生 (二)、树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩 (三)、树立崇高的职业观，悦纳教师职业 (四)、运用正确的思维方式，学会快乐地生活
一 合理的认知
三 情绪管理
愤怒导致的悲剧-案例 一旦被情绪控制，生活或事业就是一场灾难
南昌一小学生章师云未完成作业，教师胡苏珍令其到教室后面罚站，章只站在自己位置上未动，胡见状便上前揪章师 云，揪扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地，章师云蹲下欲去拾课本，气怒之下的胡苏珍一边说：“作业都不 做，还要什么书?一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚却踢中了章师云的下腹部，致使章的脾脏破裂这一案件。 某中学发生一名学生上课不守纪律，教师一时火起，上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽，不料因用力过猛，学生拖到教 室门外，已窒息身亡，情绪失控竟变成一起过失杀人案。
认为自己的工作没有意义和价值，对学校和社会不满
一 高压之下的症状
身体症状
心悸 背疼 耳鸣 肠胃功能紊乱 便秘 尿频 消化不良 手脚发冷 腿脚抽筋 嗓子疼 模糊的疼痛感 经常头疼 失眠 腭疼 脖颈疼 头皮刺痛 眼睛酸疼 皮肤瘙痒 出汗过多 容易疲倦 早醒
情感症状
容易流泪 幽默不再 自尊心降低 丧失热情 愤世嫉俗 比平时更紧张 比平时易怒 压抑 缺乏自信 自我形象不佳 情绪波动 不稳定 焦虑 情感脆弱
五 如何调控情绪？
（3）合理情绪疗法
合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在20世纪50年代提出的人格理论及心理治
疗方法。这种理论及治疗方法强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用和因果关 系，特别强调认知在其中的作用。
合理情绪疗法的操作模式：ABCDE。ABC人格理论是合理情绪疗法的精华。不但
说明了人类情绪困扰产生的原因，还阐释了消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假 如能透彻地理解和自觉的运用，就很难陷入自己设置的情绪陷井。
不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。
第三节
教师人生有智慧
一、合理的认知
二、良好的心态
一 合理的认知
(一)、树立正确的教育观念，学会悦纳学生 (二)、树立积极的人生观，让生活变得丰富多彩 (三)、树立崇高的职业观，悦纳教师职业 (四)、运用正确的思维方式，学会快乐地生活
一 合理的认知
三 情绪管理
愤怒导致的悲剧-案例 一旦被情绪控制，生活或事业就是一场灾难
南昌一小学生章师云未完成作业，教师胡苏珍令其到教室后面罚站，章只站在自己位置上未动，胡见状便上前揪章师 云，揪扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地，章师云蹲下欲去拾课本，气怒之下的胡苏珍一边说：“作业都不 做，还要什么书?一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚却踢中了章师云的下腹部，致使章的脾脏破裂这一案件。 某中学发生一名学生上课不守纪律，教师一时火起，上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽，不料因用力过猛，学生拖到教 室门外，已窒息身亡，情绪失控竟变成一起过失杀人案。
心理健康讲座PPT课件
健康不仅是指身体没有疾病， 还要具备良好的心理状态、社会适 应良好和有道德。
每个人的心就像一棵大树一样， 需要阳光空气才能茁壮成长。
自信
善良
健康心灵的大树
独立
乐观
勇敢
坚强 乐于助人
不健康心灵的大树
自闭 撒谎
暴躁
叛逆
攀比
孤独 不自信
TWO
学生心理问题
THE SCENERY DESIGN
同学们的疑惑
学生心理问题表现 3
攀比
爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的同学比较，于是，很多同学开始会过分在意别人的看 法，不甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得浮夸，害怕落于人后。而这种攀比 不仅表现在学习成绩的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。
学生心理问题表现 4
孤独
通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟， 性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自 己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到 与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
我们在学习生活中会不会出现了 以下一些情况，同学们可以对比一 下，看自己是不是也有类似的烦恼。
学生心理问题表现 1
自责倾向
自责倾向是指当发生不如意的事情时， 经常认为自己不好，对自己所做的事抱 有恐惧心理。
学生心理问题表现 2
叛逆
由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆 脱家长和老师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与 众不同，易对任何事情持批判的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验的 扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的事物。
那同学们该做些什么呢？
心理健康的维护和提升课件
心理健康的维护 和提升
/单击此处添加副标题内容/
汇报人：
目 录
Part One.
认识心理健康
Part Two.
维护心理健康的 方法
Part Three.
提升心理健康的 技巧
Part Four.
心理健康的维护 和提升实践
Part Five.
总结与展望
Part One
认识心理健康
心理健康的定义
心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理状态。 心理健康是一种积极的心理状态，包括情绪、认知、行为等多个方面。 心理健康是人们能够正常生活、工作和社交的重要保障。 心理健康的定义因文化、时代、地区和个体差异而有所不同。
与他人分享自己的感受和经验
分享可以帮助我们减轻心 理负担
分享可以让我们获得情感 支持和理解
分享可以让我们更好地了 解自己和他人
分享可以促进人际关系的 和谐发展
Part Five
总结与展望
心理健康的维护和提升
保持积极心态
保持良好睡眠
保持良好人际关系
总结心理健康的维护和 提升方法
坚持锻炼
学会放松自己
Part Three
提升心理健康的技巧
增强自我意识
了解自己的情绪和想法
接受自己的弱点和优点
培养自我观察和反思的能 力
学会自我调节和管理情绪
培养积极情绪
学会自我反思，积极面对问题 培养乐观心态，学会自我激励 关注自己的优点，增强自信心 学会感恩，珍惜身边的人和事
学会应对压力
认识压力：了解 压力对身心的影 响，学会识别压 力源。
参加心理健康活动
参加心理健康讲座 和研讨会，了解心 理健康知识
参加心理健康工作 坊和训练课程，提 高心理健康意识和 技能
/单击此处添加副标题内容/
汇报人：
目 录
Part One.
认识心理健康
Part Two.
维护心理健康的 方法
Part Three.
提升心理健康的 技巧
Part Four.
心理健康的维护 和提升实践
Part Five.
总结与展望
Part One
认识心理健康
心理健康的定义
心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理状态。 心理健康是一种积极的心理状态，包括情绪、认知、行为等多个方面。 心理健康是人们能够正常生活、工作和社交的重要保障。 心理健康的定义因文化、时代、地区和个体差异而有所不同。
与他人分享自己的感受和经验
分享可以帮助我们减轻心 理负担
分享可以让我们获得情感 支持和理解
分享可以让我们更好地了 解自己和他人
分享可以促进人际关系的 和谐发展
Part Five
总结与展望
心理健康的维护和提升
保持积极心态
保持良好睡眠
保持良好人际关系
总结心理健康的维护和 提升方法
坚持锻炼
学会放松自己
Part Three
提升心理健康的技巧
增强自我意识
了解自己的情绪和想法
接受自己的弱点和优点
培养自我观察和反思的能 力
学会自我调节和管理情绪
培养积极情绪
学会自我反思，积极面对问题 培养乐观心态，学会自我激励 关注自己的优点，增强自信心 学会感恩，珍惜身边的人和事
学会应对压力
认识压力：了解 压力对身心的影 响，学会识别压 力源。
参加心理健康活动
参加心理健康讲座 和研讨会，了解心 理健康知识
参加心理健康工作 坊和训练课程，提 高心理健康意识和 技能
保持心理健康主题班会PPT课件
正面影响
良好的心理健康状态会对我们的人际关系、家庭和社会产生积极影响。
什么是心理健康
心理健康是指一个人能够正常地适应社会,保持良好的心理状态,并能够有效地控制和管理自己的情绪与行为。它不仅包括情绪稳定、思维清晰,还包括良好的人际交往能力和积极的生活态度。
心理健康的核心在于自我认知、自我调节和自我发展,只有做到这三点,才能更好地应对生活中的各种挑战,保持积极乐观的心态。
常见的心理健康问题
焦虑和抑郁
焦虑和抑郁是目前最常见的心理健康问题,会影响个人的工作和生活。
压力过大
过度的工作压力、学习压力或生活压力可能导致情绪失衡。
自我认知问题
对自我认知不足或不准确会影响人际交往和自我发展。
人际关系困扰
与他人的误解、冲突或隔阂会给心理造成负担。
如何应对焦虑和抑郁
1
认识情绪
了解焦虑和抑郁的症状及成因
如何评估自己的心理健康状态
1
自我认知
密切关注自己的情绪、思维和行为模式。
2
社交表现
评估与他人互动的质量和效果。
3
生活品质
检视日常生活中的满足感和幸福感。
4
功能水平
评估完成日常任务的能力和效率。
5应对能力观察应对压 Nhomakorabea和挑战的能力。
评估自己的心理健康状态需要从多个角度入手,包括自我认知、社交表现、生活品质、功能水平和应对能力等方面。通过观察这些指标,我们可以更好地了解自己的心理健康状况,并采取相应的措施来保持和改善。
保持心理健康
探讨如何提升心理健康,培养积极和平的心态,拥抱生活中的美好事物。
by w k
心理健康的重要性
身心健康
心理健康与身体健康密切相关,良好的心理状态有助于预防疾病,提高生活质量。
维护心理健康 的方法 ppt课件
A
激发
B 信念
事件
CC结结果果
E
合理信念
每个事件都有多种解释 ……
合理情绪调适法——
换个角度看问题
例如：如何看待压力
压力是把双刃剑
感觉剥夺实验
贝克斯顿（Boxton） 在美国麦吉利大学所做的 感觉剥夺研究，募集了大 学生志愿者作为参加实验 的人。
志愿者每天躺在床上 睡觉，并有每天20美元的 酬劳。他们可以自己决定 何时退出实验。
合理的叫训练，不合理的叫磨练，对 军人来说，它们都是很好的锻炼。
—— 一战士
怀着一颗感恩的心去看待生命中的过 往：感谢风雨，让我们了解晴天的可贵； 感谢灾难，让我们明白平常日子的可贵； 感谢失去，让我们更加珍惜拥有！
调整认知的具体步骤
步骤1：分析自己的五面体
步骤1：分析自己的五面体
环境状况
维护心理健康 的方法
1、重视心理“体检” 2、了解心理规律 3、学会自我调节 4、借助心理服务
1、重视心理“体检”
社会支持
健康
压力 因素
个性特征
认知 评价
心身 反应
疾病
应对方式
心理压力模型
2、了解心理规律
例如：遵循规律管理情绪
特点1： 情绪——无理可讲 特点2： 情绪——可分两极 特点3： 情绪——两面显形 特点4： 情绪——需要出路 特点5： 情绪——可以蔓延
身体反应
思维 行为
情绪
步骤1：分析自己的五面体
环境：周围环境有哪些改变？发生了什么事？面临哪些 困难？……
情绪：可以用哪个字眼来描绘我的情绪（紧张、愤怒、 焦虑、抑郁、悲哀、内疚…… ）？
行为：我正在做什么？我希望自己有什么改变？ … 身体：是否有躯体症状，例如精力不足、胃口不好、睡眠
心理健康及其维护.ppt
心理健康维护—自我心理调适
积极心态
“你好，我也好。” “如果心态是正确的，您的生活也是正确的。” “生命是宝贵的，生活是美丽的，工作是快乐 的。” “昨天已经过去，不必再烦；现在正在渡过，不 能烦；明天还没来到，用不着烦。” “接受无法改变的, 改变可以改变的。”
心理健康维护—自我心理调适
合理宣泄 笑：开怀大笑1分钟=运动45分钟，亮肤。 哭：消除皮肤皱纹，放松，排毒养颜； 说：与他人交流； 写：与自己或他人交流； 文体运动：听音乐，小负荷运动。
心理健康及其维护
心理健康及其维护 • 健康与心理健康 • 心理健康—现代化社会关注 焦点 • 心理健康的维护
什么是健康
传统健康观——“无病即健康”、“身 体无任何疾病” 现代健康观——1948年，联合国世界 卫生组织（WHO）成立时，《世界卫 生组织宪章》开宗明义指出“健康乃 是一种身体上、心理上、和社会上的 完善状态，而不是身体没有疾病和衰 弱现象。”
对健康的几点理解
心理压力影响个体身体体机能和容貌。 瑞士权威美容和心理研究机构（CNS） 中心发现，心理压力可以导致内分泌系 统紊乱，出现持久的身心功能失调，使 皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态 状。
什么是心理健康？
第三届国际心理卫生大会（1948年）将心理健康 定义为：“在身体、智能以及情感上与他人的心理不 相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” 提出了心理健康的标准： （1）身体、智力、情绪十分调和； （2）能适应环境,人际关系彼此谦让; （3）有幸福感; （4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力。
心理问题（心理暂时轻微失衡） 调整认知 + 调整心态 心理障碍（心理短时失调） 开 窍 + 开 心 心理疾病（心理长时严重失调） 开 心 + 开 药
六年级心理健康维护教育主题班会PPT
六年级心理健 康维护教育主
题班会PPT
目录 引言 什么是心理健康 怎样维护心理健康 如何应对心理困扰 总结
引言
引言
主题：六年级心理健康维护教育 目的：帮助学生更好地维护心理健 康
引言
内容：了解心理健康概念，掌 握心理健康维护技巧
什么是心理健 康
什么是心理健康
定义：心理健康是指由正常思 维方式、正常情感反应、行为 和人格发展所表现出的心理状 态。 特征：情绪稳定、自信、乐观 、适应力强、热情等
如何应对心理 困扰
如何应对心理困扰
识别心理困扰： - 焦虑、抑郁、孤独等
如何应对心理困扰
掌握应对策略： - 寻求他人支持 - 学会自我调节 - 接受专业心理帮助
总结
总结
总结：心理健康是维护身心健 康不可缺少的一环。我们应该 重视心理健康，依据掌握的心 理健康维护技巧努力做好心理 健康的保护。
展望：希望同学们在学习快乐 的同时，也能够做好心理健康 的保护和维护，走向更加美好 心理健康
前置知识：认知、情感、意志 三方面
怎样维护心理 健康
怎样维护心理健康
良好情感关系： - 与家人、朋友交流 - 避免孤独
怎样维护心理健康
适当放松自己： - 睡眠充足 - 做自己喜欢的事
怎样维护心理健康
积极思考： - 积极对待挫折 - 鼓励自己
怎样维护心理健康
心理自我调节： - 自我安慰 - 想象美好场景
题班会PPT
目录 引言 什么是心理健康 怎样维护心理健康 如何应对心理困扰 总结
引言
引言
主题：六年级心理健康维护教育 目的：帮助学生更好地维护心理健 康
引言
内容：了解心理健康概念，掌 握心理健康维护技巧
什么是心理健 康
什么是心理健康
定义：心理健康是指由正常思 维方式、正常情感反应、行为 和人格发展所表现出的心理状 态。 特征：情绪稳定、自信、乐观 、适应力强、热情等
如何应对心理 困扰
如何应对心理困扰
识别心理困扰： - 焦虑、抑郁、孤独等
如何应对心理困扰
掌握应对策略： - 寻求他人支持 - 学会自我调节 - 接受专业心理帮助
总结
总结
总结：心理健康是维护身心健 康不可缺少的一环。我们应该 重视心理健康，依据掌握的心 理健康维护技巧努力做好心理 健康的保护。
展望：希望同学们在学习快乐 的同时，也能够做好心理健康 的保护和维护，走向更加美好 心理健康
前置知识：认知、情感、意志 三方面
怎样维护心理 健康
怎样维护心理健康
良好情感关系： - 与家人、朋友交流 - 避免孤独
怎样维护心理健康
适当放松自己： - 睡眠充足 - 做自己喜欢的事
怎样维护心理健康
积极思考： - 积极对待挫折 - 鼓励自己
怎样维护心理健康
心理自我调节： - 自我安慰 - 想象美好场景
大学教师心理健康及维护PPT课件带内容
主讲人：XXX
时间：2022
心/理/健/康/及/维/护
MENTAL HEALTH AND MAINTENANCE OF TEACHERS
CATALOG
01
正视心理健康，健康是一种状态
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MENTAL HEALTH AND
0 道德：
1 信仰、公德、法纪
0 体态：
2 性格、气质、情绪、兴趣
0 智能：
3 潜能、技能、知识
MENTAL HEALTH AND
0 体能：
4 耐力、灵活、速度、力量
0 体态：
5 无病、无残
0 体态：
6 身高、体重
心/理/健/康/及/维/护
MENTAL HEALTH AND
1. 健康不是一种固定不变的状态：心理健康 者不是不会生病，更不是一点心理问题都 没有。
2. 心理不健康与有不健康的心理和行为表现 不能等同起来。
3. 心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病 是一种连续的分布。
心理 健康
亚健 康
心/理/健/康/及/维/护
心理 障碍
心理 疾病
MENTAL HEALTH AND
MENTAL HEALTH AND
对健康 的定义
传统定义
健康=无疾病+身体强壮
现代定义
健康=身体健康+心理健康 +社会适应
白色区代表：完全健康 灰色区代表：心理障碍 黑色区代表：精神疾病
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我国公民的心理健康状况
据权威机构统计，我国人口中，健康人群 大 约 占 15% ， 非 健 康 人 群 大 约 占 15% ， 70%的人群属于亚健康。
是什么导致了我们大部分人都处于
？ 亚健康状态呢
专家指出，主要有以下五点：
☆ 社会的竞争越来越激烈，生活的节奏越来越快； ☆ 随着物质生活的丰富和改善，精神上的空虚感也日益 加重； ☆ 人类的寿命延长了，人口老龄化问题的出现； ☆ 心理卫生工作的薄弱；
☆ 心理保健知识的缺乏。
★★ 常见的心理不适症状
焦虑 强迫 恐惧 抑郁 心身疾病
具体表现
焦虑：无来由的担心，总觉得生活中将有不好的事情发生 强迫：不由自主、反复出现的模式化的意念或行为 恐惧：对某种特定对象的不合情理的害怕与拒斥 抑郁：丧失积极体验与意义感，以及全面的消极心理反应
★ ★ ★ 增进心理健康的方法
生物免疫系统 认知化解系统 社会支持系统
爱
了解、关心、 支持、尊重、
责任
祝大家努力工作！ 快乐生活！! 身心健康!!! 美满人生!!!!
我国心理健康的标准
一、 智力正常 二、情绪反应适度 三、意志品质健全 四、自我意识正确 五、个性结构日趋完善 六、良好的人际交往 七、行为此》的书中“有病”一节 写道：虽然你体温正常，消化吸收不错，看 上去脸色不差，但下列情况你有吗？爱着急、 没脾气、心情压抑、整天高兴、终日消沉、 总想成功、什么都不想干、总想工作，等等 等等，这都病得不轻。
聊聊心理健康这个话题
第四建设公司 王会莲
本课程涉及内容
健康和心理健康的标准 常见的心理不适症状 增进心理健康的方法
请
您
什么是健康
参
与
？
★ 健康和心理健康的标准
世卫组织提出衡量健康的10项标准是： 1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2）处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3）善于休息，睡眠良好； 4）适应环境，应变能力强； 5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6）体重适当，体态匀称； 7）眼睛明亮，不发炎，反应敏捷； 8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9）头发有光泽，无头屑； 10）骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。