考研复习：早上头脑清醒 这四件事可以早上解决
考试时处理好四种关系
什么时候学习效果最好？紧张的复习竞争实际上是脑力的竞争，复习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。
因此，考生要学会科学用脑。
科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时间段。
人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。
那么，什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢？生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。
第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。
此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。
有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
所以清晨是一个学习记忆高效期。
第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时。
利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。
为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。
另外，临近考试正值天热时节，应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小时，此段时间空气凉爽，学习效率肯定不错。
考试时处理好四种关系1．审题与解题的关系有的同学对审题重视不够，匆匆一看就急于下笔，以至题目的条件和要求都没有吃透．其实在解题过程中有可能需要三次审题：第一次是拿到题目时，耐心仔细地审题，把握条件的关键词，包括括号内一些不起眼的条件，从中获得尽可能多的信息，迅速找出解题方向；第二次是在解题受阻时，应再次审题，有没有漏看什么条件，想想有什么隐含条件，再去考虑解题策略；第三次是在解完题后，再次回顾题目，看看所得解答与题目要求是否吻合，是否合理．2．会做与得分的关系要把正确的解题策略转化为得分点，主要靠准确完整的数学语言的表述，但这一点往往被一些同学所忽略，因此在卷面上常常出现“会而不对”、“对而不全”的现象，考完后自己的估分与实际得分差之甚远，原因常常在此．有的同学“以图代证”，只是画一个草图，即得出结论，不会把“图形语言”转化为“文字语言”而失分．因此我们应重视解题过程中的语言表述．3．快与准的关系只有“准”，才可以不必考虑再花时间检查．而“快”是平时训练的结果，不是考场上可以解决的问题．我们在阅卷中曾遇到这样一个情况：一个应用题列出函数式求最值并不困难，但是不少同学一开始列式时就把二次函数的系数算错，后面尽管有正确的解题思路，又花了不少时间，也基本上得不到分．其实只要把速度稍稍慢下来，大多数同学都会得出正确结果．所以，适当地放慢一点，就会准一点，尤其是选择题、填空题，不是全分就是 0分，更应强调一个“准”字．4．难题与容易题的关系拿到试卷后一般按题目顺序作答，在遇到“卡壳”题时，不要打“持久战”，可以先放一下，等后面能做的题做完后再回头考虑．在考试中要做到“看到容易题不放松，看到难题不胆怯”，冷静解答，争取得分，发挥出应有水平．“超级学习”复习法“超级学习”复习法，这是根据学习心理学的基本原理设计的，具有扎实、高效等优点。
早晨提神醒脑的方法
早晨提神醒脑的方法引言早晨是一天中最重要的时间段之一，它决定了我们整个一天的状态和效率。
因此，如何在早晨提神醒脑非常关键。
本文将为您介绍一些有效的方法，帮助您在早晨保持精力充沛、头脑清晰。
1. 养成良好的睡眠习惯一个好的早晨从前一晚开始。
保持良好的睡眠习惯对于提神醒脑非常重要。
以下是一些建议：•确保每晚睡眠时间足够，成年人应该每天睡7-9个小时。
•定期作息，尽量在同一时间上床睡觉和起床。
•创造一个舒适、安静、黑暗的睡眠环境。
•避免在睡前长时间使用电子设备，如手机和电视。
•避免过度饮食和喝咖啡因含量高的饮料。
良好的睡眠质量可以使您在早晨更容易感到清爽和精力充沛。
2. 清晨运动清晨进行适量的运动有助于提高血液循环、增加能量和醒脑。
以下是一些推荐的清晨运动方式：•慢跑或快走：在室外进行慢跑或快走，呼吸新鲜空气，增加氧气供应。
•瑜伽：进行简单的瑜伽练习，如太阳礼拜式，可以拉伸身体并提高注意力。
•跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以迅速提高心率和血液循环。
选择一种适合自己的清晨运动方式，并坚持下去，您会感受到更好的精神状态。
3. 合理安排早餐早餐是一天中最重要的一餐，它为大脑和身体提供所需的能量和营养。
以下是一些建议：•每天早上吃早餐，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
•增加水果和蔬菜摄入量，以获取丰富的维生素和矿物质。
•避免过多食用油炸食品和糖分含量高的食物，以免造成能量波动。
一个健康、均衡的早餐可以为您提供持久的能量，使您在早晨保持清醒和专注。
4. 饮食补充品有些饮食补充品可以帮助提神醒脑，但请确保在使用前咨询医生或专业人士的建议。
以下是一些常见的饮食补充品：•咖啡因：适度摄入咖啡因可以提高警觉性和注意力，但避免过度依赖。
•茶叶：绿茶和红茶含有天然的咖啡因和抗氧化剂，有助于提神。
•维生素B群：维生素B群参与能量代谢，可以增加精力和注意力。
请记住，合理使用饮食补充品，并遵循医生或专业人士的建议。
每天保持大脑清醒的5个早起习惯，工作效率提高一倍
每天保持大脑清醒的5个早起习惯，工作效率提高一倍以下一些良好习惯将帮助您每天早上早起，感觉机敏和健康。
醒来感到疲倦会影响整个工作日。
无论我们多大年纪，无论我们在做什么，我们都需要充足的能量来帮助我们度过每天的工作压力。
因此，如何每天早上更加警觉和健康，请遵循以下提示。
不要使用“贪睡闹钟”使用“贪睡”按钮并尝试多睡几分钟是许多人的习惯。
这可能看起来无害，但它会增加压力水平，当你不得不一遍又一遍地听到警报时，你会感到不安。
克服清醒懒惰的一种有效方法是让闹钟远离床。
如果你想关掉闹钟，你必须起床并迅速醒来。
喝水起床后第一件事就是喝一杯水。
这不仅有助于为身体提供必要的水分，还可以减少疲劳，避免长时间睡眠后轻度脱水引起的困倦。
起床后喝水是一种刺激身体系统和器官的方式，有助于身体处于更警觉的状态。
做一些伸展运动无需复杂或繁重的动作，只需将手臂伸过头顶，在床上伸直双腿，您就可以精神焕发地开始新的一天。
记得每天起床前5分钟放松，然后重复几次这个动作。
永远不要不吃早餐视频很热根据一些研究，以健康的早餐开始新的一天将帮助您感到精力充沛并提高您的注意力水平。
此外，吃一顿丰盛、健康的早餐还可以帮助您感到饱腹感，控制以后的份量，并降低患心脏病和糖尿病的风险。
一份好的早餐应该是健康的碳水化合物、纤维和蛋白质的组合。
早上洗澡早上洗澡还可以帮助您一醒来就醒来，通过水激活淋巴系统的作用来改变温度，并通过带有水果或柑橘香味的沐浴露放松身心，以促进放松。
最大限度地伸展。
尝试在清晨沐浴，您将开始充满活力的一天，并欢迎美好的事物。
备考复习：充分运用这四个时间段让你效率加倍
备考复习：充分运用这四个时间
段让你效率加倍
一、清晨
每个人都知道早上学习的效率是最好的，因为我们的身体与大脑在经过一夜的休息之后，消除了之前的疲劳，处于新的活动状态之中，可以更好加深学习印象，记忆能力，所以早上是学习英语单词、数学公式、语文词句等的最好时间段。
二、上午
上午的八点到十点这段时间是大脑活跃，思考状态灵活，在这个时间段可以重点巩固、复习重难知识点，加深知识积累与破题技巧。
三、傍晚
下午六点到八点的时间段也是学习的最佳时刻，利用这段时间来加深知识印象，整理归纳知识小结，巩固基础与系统整理的过程，是对知识点的加固与反思，提升大脑对知识带你的稳固与总结。
四、睡前
在入睡之前的一个小时是对难以记忆的知识点复习的重要时间，毕竟人在睡前一段时间是会不断反复回想之前回忆，在回忆的过程中，不断将之前所学内容再一次加固，加深。
高三学习是痛苦的，但也是蜕变之前的积累，不断运用各种有助于学习的技巧来加快自身的学习效率也是必然的，时间
对于高三学生永远不足，充分运用每一分时间都是对自己最大的负责。
考前清醒头脑的方法
考前清醒头脑的方法考前清醒头脑是每个考生都希望拥有的状态，但是在复习期间长时间的学习和思考，往往会让我们的大脑变得疲惫和混乱，对考试的发挥产生负面影响。
能够在考前保持清醒头脑是非常重要的。
下面列出了10条关于考前保持清醒头脑的方法：一、规律作息保持规律的作息可以让我们的身体时刻处于最佳状态，有足够的睡眠可以使大脑得到充足的休息和恢复，有规律的饮食可以为大脑提供足够的营养。
二、冥想冥想可以帮助我们保持内心的平静和清晰，清理杂念，释放心理压力，在复习期间可以进行简单的冥想练习，达到保持清醒的效果。
三、运动适当的运动可以帮助我们消除疲劳和紧张，增强身体适应力，同时通过运动释放身体和大脑中的紧张情绪和压力。
四、多喝水多喝水可以保持身体的水平衡，减少因为脱水而导致的疲劳和头晕，同时可以清洗身体中的毒素。
五、避免使用药物避免使用药物可以减少身体和大脑的负担，同时可以避免药物的副作用对身体和大脑产生影响。
六、不要频繁熬夜频繁熬夜不仅会导致身体疲劳、眼睛浮肿等问题，还会严重影响大脑功能，进而影响考试的发挥。
七、制定合理的复习计划制定合理的复习计划可以避免因为过度复习而导致的身心疲劳，同时也可以帮助我们在考试前保持清醒头脑，减少因为紧张和压力而影响发挥。
八、适当放松适当的放松可以帮助我们保持身心平衡，减少紧张和焦虑，同时可以让我们更有信心地应对考试。
九、针对重点进行集中复习针对重点进行集中复习可以帮助我们更好地掌握考试重点和难点，在考试前达到心中有数。
十、积极心态积极心态是保持清醒头脑的重要因素之一，积极面对考试，相信自己，可以帮助我们更好地应对考试的挑战。
保持清醒的头脑是考试中必须具备的能力，通过以上的方法可以使我们在考试前达到最佳的状态，减少紧张和压力，达到更好的成绩。
同时需要注意的是，这些方法并非一蹴而就，需要从日常生活中开始逐渐调整，具体实施方法需要结合个人情况和实际情况进行，才能取得最佳效果。
致考研人：牛人的考研作息时间表
致考研人：牛人的考研作息时间表考研，是一场没有硝烟的战争，需要付出巨大的努力和汗水。
在这场战争中，合理的作息时间安排就像是一把利剑，能够帮助我们在有限的时间里发挥出最大的潜力。
今天，我就来为大家分享一份牛人的考研作息时间表，希望能给正在备考的你带来一些启发和帮助。
早上 6:00 7:00在清晨的第一缕阳光还未照进窗户时，牛人已经准时起床。
简单的洗漱之后，他们会进行 15 分钟左右的晨练，比如在室内做一些简单的拉伸运动，或者到户外慢跑一会儿。
这样不仅可以让身体快速苏醒，还能提高一天的精神状态。
接下来的 30 分钟，他们会用来背诵英语单词或者复习前一天的知识点。
清晨的大脑就像一张干净的白纸，这个时候记忆效果往往是最好的。
早上 7:00 8:00洗漱完毕，享受一顿营养丰富的早餐。
早餐的选择很重要，要保证有足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，比如一杯牛奶、一个鸡蛋、一片全麦面包和一些水果。
在吃早餐的同时，可以听一些英语新闻或者考研相关的音频，充分利用这段时间。
早上 8:00 10:00这段时间是大脑最清醒、思维最活跃的时候，牛人会把它用来攻克数学或者专业课中的重点和难点。
他们会集中精力，认真思考，深入理解每一个概念和公式，做大量的练习题来巩固知识。
10:00 10:30稍作休息，放松一下大脑和眼睛。
可以起身活动活动身体，喝点水，或者吃点水果补充一下能量。
10:30 12:30继续学习，将时间分配给英语。
做一套英语真题，认真分析每一道题的答案，总结答题技巧和方法。
同时，也会抽出一些时间来练习英语写作，积累一些常用的句式和词汇。
中午 12:30 13:30享用午餐，适当休息。
和家人或者朋友聊聊天，缓解一下学习的压力。
13:30 14:30午休时间，哪怕只有一个小时，也能让身体和大脑得到充分的休息，为下午的学习做好准备。
下午 14:30 16:30开始学习政治。
阅读政治教材，理解基本的理论和概念，做一些配套的练习题，加深对知识点的理解和记忆。
早起后必做的件事让你一天都精神满满
早起后必做的件事让你一天都精神满满早起后必做的 5 件事让你一天都精神满满“一年之计在于春，一日之计在于晨。
”早晨是一天的开始，如何开启一个充满活力的清晨对于我们一整天的状态和效率都至关重要。
下面我将为大家分享早起后必做的 5 件事，让你的每一天都精神满满。
第一件事：喝一杯温水经过一夜的睡眠，身体处于相对缺水的状态。
早起后喝一杯温水，能够迅速补充身体所需的水分，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
这杯温水就像是给身体内部的各个器官“洗了个澡”，让它们从沉睡中苏醒过来，为新的一天做好准备。
而且，喝水还可以滋润喉咙和胃肠道，缓解晨起时的口干舌燥和不适感。
喝水的量不需要太多，大约 200-300 毫升即可。
水温以常温或稍微温热为宜，避免过冷或过热对胃肠道造成刺激。
如果觉得白开水太单调，也可以加入一些柠檬片或蜂蜜，增加口感和营养。
第二件事：适度的伸展运动在喝完水后，不妨花上 5-10 分钟做一些简单的伸展运动。
比如，站直身体，双手向上伸直，尽量拉伸全身；然后左右侧身伸展，感受身体一侧的拉伸感；接着可以弯腰用手触摸脚尖，拉伸腿部和背部的肌肉。
这些动作能够有效地放松身体的肌肉和关节，增加身体的柔韧性，促进血液循环。
伸展运动不需要过于剧烈，重点在于缓慢而有节奏地进行，每个动作保持 10-15 秒，感受肌肉的拉伸和放松。
通过这样的活动，可以唤醒身体的活力，让你感觉更加清醒和舒适。
第三件事：进行简单的冥想或深呼吸现代生活节奏快，压力大，我们的大脑在早晨可能还处于紧张和焦虑的状态。
此时，进行一段简短的冥想或深呼吸练习，能够帮助我们平静内心，集中注意力，为一天的工作和生活做好心理准备。
找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。
慢慢地吸气，感受气息进入鼻腔，充满肺部；然后缓缓地呼气，将体内的浊气全部排出。
在呼吸的过程中，不要刻意去控制，让呼吸自然地发生。
如果思绪飘走了，也不要着急，轻轻地将注意力拉回到呼吸上。
冥想的时间可以根据自己的情况而定，一般 5-10 分钟即可。
晨起做好四件事 精力充沛愉悦心情一整天
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晨起做好四件事精力充沛愉悦心情一整天
导语：利用早晨短暂的时间做好四件事，能让你一整天都有充沛的精力、愉悦的心情。
一、慢慢起床很多人为了多睡一会，不到最后一刻都不起床，起床
利用早晨短暂的时间做好四件事，能让你一整天都有充沛的精力、愉悦的心情。
一、慢慢起床
很多人为了多睡一会，不到最后一刻都不起床，起床时又急又猛，致使血压波动，使人感觉头晕脑胀，这对健康是十分不利的。
正确的做法是睁开眼睛后，先活动四肢，伸伸懒腰，在床上清醒几分钟之后，再慢慢的起来。
二、晨起排便
养成起床后就上厕所的好习惯，这样有助于清理一夜睡眠之后堆积于体内的“垃圾”，减轻身体负担。
如果你现在还没有这样的习惯，就要开始刻意培养了，比如，起床后不管有没有便意都去厕所，长此以往，自然就会形成习惯。
三、刷牙
不管早晨的时间多紧迫都一定要刷牙，因为经过一夜睡眠，口腔内的细菌大量繁殖，产生了有害口气，威胁口腔健康。
早晨刷牙的时间最好不低于两分钟，这样才能做到彻底清洁口腔内细菌的作用。
四、喝杯白开水
经过一夜的代谢，人体内的水分消耗较大，血液也变得粘稠，这时喝杯水能够补充身体所需的水分，稀释血液，还能促进排便，预防便秘。
对于老年人或患有心脑血管疾病的朋友，起床后喝杯白开水更是很有必要。
温馨提示：出于健康目的，你起床后做事的顺序应该是排便刷牙喝白开水吃早餐，这样体内废物先被排出，口腔细菌被清洁掉，水分得以补充，能量也得以补充，自然全天都会很有精神了。
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考研复习：早上头脑清醒这四件事可以早上解决
俗话说一日之计在于晨，每天早上起来是头脑最清醒的时候，背诵绝对是杠杠的，那么对于2018考研复习的考生来说，早上我们可以解决哪些事情呢?下面文都网校小编就和大家分享一下，每天早上考生可以花费半个小时的时间去解决这些事情。
攻英语语法
英语是背诵的主要之一，在英语中，长难句是英语语法的老大难，长难句其中包含很多的道道，而且句式灵活多变，我们现在已经固定了汉语习惯，学习起来非常有困难。
因为考生要用非常清醒的头脑去理解这些长难句，早上是头脑最清醒的时候，早晨可以弹开语法书，认真的去理解每一种语法背后的语言逻辑，静下来去剖析句子结构，早上这样让你更加容易进入状态，并且效果非常的好。
啃数学定理
数学说起来是不用记忆的，只要我们多做题就行，但通过历年的考试，很多的考生在失分的原因都在于对概念和定理把握非常的不准确或应用不到位。
对于数学的定理和概念这块难啃的骨头可以放在早上，让大脑最清醒的时候去理解并且吃透这些概念和定理，这样才能更好的指导自己做题和复习知识点。
背诵性记忆
英语和数学都有背诵的部分，其中政治和专业课也是需要进行背诵的，虽然说考研考的是考生对知识点的掌握和运用，但是其中的背诵还是在所难免的。
很多的知识点背诵不到位，考场上就无法答题。
科学验证，背诵的知识点最适合放在早上进行，良好的大脑运作状态能够使背诵更加的高效、深刻。
集中攻克难题
攻克难题也是可以集中在早上解决的，早上头脑是最清醒的时候，这个时候可以把难题拿出来凉一凉，重新的思考一下，也许你会发现当初自己想破脑袋也没明白的地方忽然就开窍了。
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考研不是你一个人在战斗，漫漫考研路上，文都网校考研老师会一直陪伴在同学们左右。
祝2018考研学子备考顺利，考研成功!。