古代张弓射箭方式略谈
拈弓搭箭 射箭的手法
拈弓搭箭射箭的手法
拈弓搭箭是一种古老的射箭手法，以下是关于它的一些基本步骤：
1. 准备工作：在拈弓搭箭之前，需要先进行一些准备工作。
确保你的身体放松，双脚与肩同宽，站立平稳。
将弓弦拉到适当的位置，通常是在下巴下方或嘴唇附近。
2. 拈弓：用右手握住弓把，将食指、中指和无名指放在弓弦上。
拈弓的手势应该舒适且稳定，以便能够轻松地控制弓弦。
3. 搭箭：将箭矢搭在弓弦上。
通常，箭矢的尾部应该插入弓弦的中心位置。
确保箭矢与弓弦紧密贴合，但不要过度用力，以免影响射击的准确性。
4. 瞄准：将目光集中在目标上，同时保持身体和手臂的稳定。
通过调整身体的姿势和手臂的位置，来对准目标。
5. 拉弦：用右手的食指、中指和无名指轻轻向后拉弦，直到弓弦达到适当的张力。
拉弦的力量应该适中，既要保证箭矢有足够的动力，又要避免过度用力导致弓弦失去控制。
6. 释放：当你准备好射击时，松开右手的手指，让弓弦迅速回弹并将箭矢射出。
在释放的瞬间，保持身体的稳定，避免移动或抖动。
需要注意的是，拈弓搭箭是一项需要技巧和练习的技能。
通过不断的练习和调整，你可以提高自己的准确性和稳定性。
同时，确保在安全的环境下进行射箭活动，并遵循相关的安全规定和指导。
传统弓箭射箭的技巧
传统弓箭射箭的技巧想学射箭吗?先来看看店铺整理的传统弓箭射箭技巧吧。
传统弓箭射箭的技巧一习射先修心，心理练习关于瞄准的方式，本文不做详细讲述。
为了减轻初期学习射箭的弓友对射准的心里强迫，尽量避免出现一些射箭过分求准的心病...身体基本动作协调与正确，是以后射箭技术迅速提高的保障。
心理素质的高低，又是基本动作是否做到准确的基础。
不求急中，但求合法。
1. 射以观德学习传统射箭，首先告诉自己，良好的射箭姿势，是一种赏心悦目的事情，偶尔的射准只是运气。
从容的感受从备弓、起弓、开弓，撒放的每一个步骤，培养出一个好射手的气质。
姿势练的相对正确，每一箭都打在第一箭的落点附近，只要箭散布集中，这个点不需要是靶心。
有良好的心态才能有一个良好的开端，练箭的过程其实也是练心的过程。
2. 正射必中箭都是好箭，只是箭的属性不够一致。
给每一支练习箭做上标记，了解每一支箭在射出去之后的落点，用技术控制它，把它射在中心。
任何的干扰对自己的练习都可能是一次很好的锻炼，如果射的有偏差，那是自己心理没有做到足够的镇定，让技术做到最佳状态。
3. 反求诸己射者，仁之道也。
射求正诸己，己正而后发。
发而不中，则不怨胜己者，反求诸己而已矣。
箭射出去的落点，有时候出现较大的偏差。
这个时候，要做到面不改色心不跳，心如止水。
如果身边有同伴，要尽力克制用各种理由掩盖自己的尴尬。
如果同伴对你的射偏开玩笑，保持一笑而过。
不解释、不辩解，沉默是金。
不要小瞧这些小小的心理控制，这对今后面对更大的心理压力环境，起到适当的帮助。
传统弓箭射箭的技巧二身体练习射箭需要背部、肩部、腰部，手臂等上半身肌肉的力量、耐力与协调。
每周进行两次轻量的肌肉训练。
下肢的锻炼进行有氧跑步就可以了。
而以下的几种练习方式，根据每个人自身的环境选择。
1. 平板支撑平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，它可以帮助维持肩胛骨的平衡。
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
中国射箭运动史
射箭运动的概念射箭运动是借助弓的弹力，有控制地瞄准一定的方向或目标，在一定的距离内比赛准确性或比赛远度的竞技体育运动项目。
目前国际箭联正式规定的比赛项目类别分为射准比赛、野外射击比赛、地环射击比赛和射远射击比赛等。
射箭基本器械介绍弓"弓"由一个弓把、弓面及一对顶端带环扣的弹性弓翼组成。
弓上可安装可调箭台、各种可扭动的按纽、扣点、剪床和可使用一个发出声音的或看得见的张弓指示器，但不能是电动的，也不能有助于瞄准，扣点只能装在离弓的握把口（轴点）最远4厘米处。
弓上可以用瞄准器或瞄准标记，或设在地面上的瞄准点。
在任何情况下，这种装置只能任选一种使用。
弓上安的瞄准器，可作为上、下、左、右调节的瞄准之用。
不能配备棱镜、透镜或其它放大器具、水平仪或电子部件。
弓上的瞄准记号是为了瞄准而在弓上标出的唯一记号，可用铅笔、条子或其它适合的材料标出。
弓上可安装带有射程的刻度盘或标尺，作为瞄准的引导器，但不能有辅助瞄准的作用。
弓上允许安装稳定器和可扭动的箭飞行防震器，但不准用做引弦瞄准，不能触及他物。
弦弓弦是由数股选用的涤纶线或其它材料合成，中段缠上线。
弓弦上缠线部分在拉满弓时，不得超过射手本人的鼻尖。
弦上可安装一个附加物，作为唇珠或鼻珠，安装的高度不得超过鼻尖。
弓弦上不准装有"窥视孔"及有助于瞄准的任何标志和装置。
箭一只箭包括箭头、箭杆、箭扣和箭羽。
运动员在同一组比赛所使用的箭支的样式、箭扣、箭羽和颜色必须相同每个运动员的每支箭上，都要标明自己的姓名和单位，以示区别。
箭靶和靶架箭靶有方行和圆形的两种，边长和直径不得少于124厘米，厚度不限，重量适中，便于移动。
用稻草加麻布或其它适合的材料制作，要求坚实耐用、硬度适宜，使箭容易射入而又不易脱落或穿透，并能牢固地安装在靶架上。
支撑箭靶的架子称为靶架，用木料或竹料制成，要求坚实耐用。
箭靶应倾斜地放在终点线上，要求与地面垂直线的夹角约15°。
【弓箭】传统弓箭知识普及贴（上）
【弓箭】传统弓箭知识普及贴（上）弓箭一直是冷兵器时代的重要武器，不管是军用还是民用，运用都非常的广泛，在古代的科举制度中，射艺是武状元必须精通的技艺，还常常在重要场合进行展示，让我们一起来学习和了解一些弓箭的基本知识吧。
第一章传统弓各部位名称传统弓各部位名称，如下图所示：以韩弓为例角弓，角弓很多反曲比较大，比如清弓和韩弓，是为了获得更高回弹效率第二章如何上弦喜欢传统弓的朋友必须认识一个常识：传统弓在不使用时必须下弦，让弓"休息"以维持弓的最佳状态。
古人所谓“有张有弛”，指的就是弓在不使用的时候要下弦。
因此，上弦和下弦，就成了每次射箭时必须进行的两组动作。
大部分传统弓都是有一定反曲度的，如果没有采用正确的方法上弦，就有可能对弓造成严重的损坏，因此上弦不可不慎。
方法一：第一种方法，是玩美猎的朋友们比较常用的方法。
对于反曲度不太大，磅数不太大的弓，都可以用这个方法。
具体动作是，将下弓梢扣在左脚的脚踝，右腿跨过弓腹，右手握住上弓梢将弓向上弯，再用左手把弦挂上。
这个方法也叫“回头望月”法。
这个最简单，新手都要会的，五十磅以下的弓都可以用。
方法二：第二种方法，即所谓“军用”上弦法，是古代军队常用的方法，适用于反曲度不太大的弓。
具体动作是用左脚踩住下弓梢，将弓腹压在右腿的大腿上，左手握住弓把，右手将上弓梢压弯。
弓弦是预先套在弓臂上的，右手在压弯弓的同时将弓弦推到上弓梢挂上。
方法三：第三种方法，是盘坐上弦法，是最稳妥的方法，不容易发生意外，适用于反曲度比较大的弓这个一般适用于大反曲的角弓一类方法四：第四种方法也是盘坐的，但是需要另外一个人帮你把弓弦挂上。
这个方法也是我个人最推荐的方法，要给比较贵的弓上弦时，最好还是用这个方法。
方法五：第五种方法，所谓马背上弦法，据说这种方法在马背上也能使用，但我个人认为它很难掌握，不推荐方法六：第六种方法，就是使用上弦绳了。
第三章各类弓形了解了弓各个部位名称，还有如何上弦，那么就要知道都有什么样式的弓，就像了解汉服的形制一样，拣选几个比较常见的弓形给大家认识下！斯基台弓斯基泰弓的特点是：1.显著的蛇状弓形，把手处大幅度内凹。
先秦射箭运动的弓箭制作
2023-11-07contents •先秦射箭运动概述•弓箭的基本构造与制作•弓箭的性能与使用•弓箭制作技术的演变与传承•弓箭在先秦社会的作用与意义•弓箭制作相关的考古发现与研究目录01先秦射箭运动概述远古时期射箭运动起源于远古时期，是人类最早掌握的狩猎技能之一。
在那个时期，人们使用弓箭来捕猎食物和保护自己。
古代文明在古代文明中，射箭被广泛应用于军事、狩猎、祭祀等领域。
许多文明都发展出了独特的射箭技巧和工具，如古埃及的箭矢、古希腊的弓箭等。
射箭运动的起源殷商时期，射箭已经成为一种重要的军事技能和文化活动。
甲骨文中有许多关于射箭的记载，如射靶、射箭比赛等。
殷商时期周朝时期，射箭运动得到了进一步的发展和完善。
周朝的士人阶层将射箭作为必修的技能之一，举办了各种射箭比赛和活动，如“射侯”、“射礼”等。
周朝时期射箭运动在先秦时期的发展社会地位在先秦时期，射箭运动在社会中拥有重要的地位。
它是士人阶层的重要技能之一，也是军事训练的重要内容。
同时，射箭还是祭祀、娱乐等活动的重要项目。
文化意义射箭运动在先秦时期的文化意义十分重要。
它不仅是一种技能和活动，更是一种道德和礼仪的体现。
在射箭比赛中，选手需要展现出公正、诚实、自律等品质，这些品质也是先秦文化中所强调的。
射箭运动的社会地位02弓箭的基本构造与制作弓身是弓的主要部分，用于储存弹性势能并释放。
弓箭的构成弓身弓弦是连接弓身和箭的绳子，用于施加力量。
弓弦箭是射出弓的飞行器，包括箭杆、箭羽和箭头。
箭通常由弹性的木材如黄杨木、榆木、枫木等制成。
弓身弓弦箭通常由动物的肠线或皮革制成。
箭杆通常由竹子或木材制成，箭羽通常由鸟的羽毛制成。
03弓箭的制作材料0201弓箭的制作工艺制作箭将箭杆削成合适的长度，并安装箭头和箭羽。
安装弓弦将弓弦安装在弓身上，并确保其紧绷。
磨光使用砂纸或其他工具将弓身磨光，使其表面光滑。
选材选择适合制作弓身的木材，并确保其干燥和无瑕疵。
切割将木材切割成适当的长度和宽度，以形成弓的形状。
古代射箭知识点总结
古代射箭知识点总结射箭技术古代射箭技术主要包括弓的制作与使用、箭的制作与发射技巧。
首先是弓的制作，弓的制作是射箭技艺中至关重要的一环。
古代的弓通常是由木材、兽皮和骨头等材料制成，制作工艺非常复杂，需要精湛的技艺和经验。
古代弓的种类主要有长弓、反曲弓、马弓和手弩等，每种弓都有其特殊的特点和用途。
弓的使用技巧也是射箭技术的关键，射手需要熟练掌握拉弓、瞄准、释箭等动作，同时还需要具备良好的身体素质和精准的眼力。
其次是箭的制作与发射技巧，古代的箭通常由竹、木、金属等材料制成，箭矢的制作也需要非常高的技术水平。
在射箭的发射过程中，射手需要熟练掌握拉弦、释箭、调整风向等技巧，才能确保箭矢的准确命中目标。
此外，古代射箭技术还包括了射箭的阵地选址、射击姿势和射击距离等方面的技术要点，这些技术要点对于提高射箭的精准度和射击效果非常重要。
射箭装备古代射箭装备主要包括弓、箭、箭囊、箭座等。
首先是弓，古代弓有长弓、反曲弓、马弓和手弩等不同种类，每种弓都有其特殊的特点和适用场合。
弓的制作材料主要有木材、兽皮和骨头等，一把优质的弓需要经过精湛的工艺和精良的材料才能制作而成。
其次是箭，古代箭主要由竹、木、金属等材料制成，箭矢的制作需要高超的技艺和严格的工艺标准，只有合格的箭矢才能确保射击的准确性和命中目标的效果。
此外，古代射箭还需要用到箭囊和箭座等辅助装备，箭囊和箭座主要用于携带和存放箭矢，以及提供射箭时的支撑和保护。
古代射箭训练古代射箭训练是一项繁重而严格的工作，射手需要通过长期的刻苦训练才能掌握精湛的射箭技艺。
古代射箭训练主要包括靶场训练、实战模拟和射击比赛等多种形式。
首先是靶场训练，靶场训练是射箭训练的基础，射手需要通过不断的练习，磨炼自己的射箭技艺，提高自己的射击精准度和稳定性。
靶场训练的内容主要包括拉弓、瞄准、释箭等动作，以及射箭的姿势、呼吸、眼力等方面的训练。
其次是实战模拟，古代射箭训练也需要进行实战模拟，以便训练射手应对不同战场环境和战斗情况的能力。
传统弓箭射箭
传统弓箭射箭一、推弓的基本要求◆弓把与手的接触面应尽量小。
◆开弓后弓与手的压力方向应通过腕关节桡侧（尽量靠近关节中心）。
◆手指屈肌不要参与工作，并做到最大限度的放松。
◆低推法：弓把低在掌部，推弓的施力点在鱼际上，弓的压力落在桡侧关节上。
手部肌肉和桡关节周围肌肉的紧张程度可以相应减小。
◆高推法（用虎口推住弓把）：此种方法的支撑点与桡腕关节处在同一水平面上，即手和前臂形成一条直线，手掌不完全接触弓把，手指自然下垂保持手掌的水平姿势。
采用此种方法，触弓的施力点比较集中，而且也比较接近于弓的中心部位。
采用这种推法，在固定桡腕关节时需要较大的肌肉用力，推弓手容易出现不稳定情况，用重磅级弓的运动员不宜采用这种推弓方法。
弓把位于前臂纵轴的右侧（左手持弓者），全部负荷由大拇指承受。
这不是一种理想的推弓方法，有的运动员持弓臂弯曲，采取其它方法又无法将自己的肘关节从弓弦平面中引开（弓弦就不打臂了），只好采用这种方法。
深推：持弓臂前臂前端较深地进入弓的平面，这样可以大大减轻固定桡腕关节的肌肉负荷。
这是一种比较理想的推弓方法，但深推要适当，以防弓弦打臂。
推弓手的动作直接影响箭射出的方向，因而在平时的训练中不仅要做到合理，而且要做到认真，以保证推弓动作的高度一致性。
三、推弓动作出现错误的处理方法1、采用低推弓方法的运动员容易出现的错误（1 ）推弓的着力点不是在桡腕关节中部而是到了下部，形成了手掌的根部推弓，使推弓的着力点远离了弓的中心部位。
这样在发射时弓不能平行地弹出，而是弓的下部分先弹出，影响了箭的正常飞行，易造成箭偏高。
（ 2 ）推弓的着力点变化虽然不大，但用力的方向发生了变化，不完全是水平用力，而产生了一个向下压的力。
这样在发射时弓不是平行的弹出，而是弓的上半部先弹出，形成了弓“点头”的错误的动作，影响箭的正常飞行，易造成箭偏低。
处理方法：一是要注意最初的推弓，做到对位推弓。
而是开弓后要始终保持水平方向用力，防止出现推弓手上推和下压的力。
古代弓箭使用方法
古代弓箭使用方法弓箭作为古代战争中重要的武器之一，其使用方法经过长期的发展和实践，形成了独特的技巧和技能。
本文将介绍古代弓箭的使用方法，包括弓的制作和使用、箭的制作和射击姿势等。
一、弓的制作和使用古代的弓大多由木材制成，首先需要选择合适的木材，如柚木、檀木等。
制作弓的第一步是将木材切割成合适的长度，然后用火或热水对木材进行加热，使木材变得柔软易弯曲。
接下来，将木材两端固定在支架上，然后用绳子或动物的肠衣将木材两端拉紧，使其保持弯曲状态。
经过反复的加热和拉紧，最终形成一弓。
使用弓的时候，首先要选择合适的箭，箭杆通常由竹子或木材制成，箭头则用金属或石头制成。
将箭杆插入弓弦上的箭槽中，然后用手指勾住箭槽上的弦，将箭拉到合适的位置。
接下来，用力拉开弓弦，将其拉到最大限度，然后瞄准目标，松开手指，弓弦迅速回弹，箭射向目标。
二、箭的制作和射击姿势古代箭的制作需要选择合适的材料，如竹子、木材或骨头。
首先，将竹子或木材切割成合适的长度，然后将箭头制成尖锐的锥形。
接下来，将箭头用绳子或动物的肠衣固定在箭杆上，使其牢固结实。
箭尾可以装饰一些羽毛，以增加箭的稳定性和飞行距离。
在射击时，射手需要采取合适的姿势。
首先，双脚分开站立，与肩同宽，保持身体的平衡。
然后，将左手握住弓的手柄，右手握住箭的箭杆。
将左手臂向前伸直，右手臂向后拉，使弓弦拉开到最大限度。
同时，射手要保持身体的稳定，用眼睛准确瞄准目标。
最后，松开右手指，弓弦迅速回弹，箭射向目标。
三、技巧和注意事项在使用古代弓箭时，需要掌握一些技巧和注意事项。
首先，要注意保持身体的稳定和平衡，以确保射击的准确性和稳定性。
其次，要熟练掌握拉弦的力度和角度，以控制箭的飞行轨迹。
此外，要注意瞄准目标的位置和距离，根据目标的远近调整弓弦的拉力和松开的力度。
最后，射击时要保持冷静和集中注意力，避免受到外界因素的干扰。
古代弓箭的使用方法经过长期的发展和实践，形成了独特的技巧和技能。
掌握弓的制作和使用、箭的制作和射击姿势等方面的知识，可以提高射手的射击准确性和稳定性。
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古代张弓射箭方式略谈
现在所拍摄的一些反映中国古代战争的电视剧中，无论是骑马还是站立，凡张弓射箭的几乎是同一种姿势，即用食指，中指夹住弓弦后拉，这种方式是现代射箭体育运动中的张弓方式，大家已经看习惯了，于是就照猫画虎，全盘借用了。
实际上，古代的中国人根据不同的实战需要和所使用弓箭的不同类型，拉弓的方式是有许多种的，现在的导演和群众演员对其不甚了解，造成了笑话。
中古以前世界各国张弓射箭的方式，可以按照勾弦放箭时的手法区分为若干方式。
主要有两种方式，即“地中海式方式（Mediterranean release）”和“蒙古式方式（Mongolian release）”。
前者流行于主要使用单体弓的欧洲大部分地区，其特点是：将食指、中指和无名指相并勾弦，箭杆置于弓弣左侧(以右手勾弦为准），现代射箭运动大致采用的就是此种方式。
后者流行于普遍使用复合弓的东方世界，其特点是：以拇指勾弦，拉弦时用食指和中指压住拇指，箭杆置于弓弣右侧（以右手勾弦为准）。
不同的张弦方式主要根源于弓的不同特性。
由于欧洲单体弓体长而弹性差，拉弓长度与弓体长度之比低；而中国的复合弓正好相反，弓体较短，但弓的弹性好，弦可以拉得很长，拉弓长度与弓体长度比甚高，当拉满弓时手指拉弓处与弓弦形成锐角，用“地中海式拉弓法”将会挤压手指，所以中国拉弓法用一个拇指拉弦，食指和中指压住拇指。
而欧洲单体弓张满时，弓弦的角度要大得多，适合用多个手指勾弦。
当用“蒙古式拉弓法”拉弓时，拉弓的力直接作用在拇指上，拇指会受到伤害的，因此必须戴上一个指套来保护拇指，这种装具就是扳指。
中国复合弓的制造与使用在世界兵器史上有着出类拔箤的贡献，工艺先进且复杂，制作精良美观。
中国和蒙古在骑射方面比西方要先进得多，复合弓短小、弹力大，非常适合骑兵使用，纵横驰骋，矢如雨注，箭若飞蝗，具有独特的、冷戾的骄傲。
而以英国长弓为代表的单体弓只适合步兵使用，所以西方中世纪的骑兵多采用重甲冲撞的战斗方式，而在骑射方面鲜有发展。
中国古代的骑兵一般使用蒙古式射法，而步兵除“蒙古式射法”外，也有采用“地中海式射法”的例子，根据作战武器的需要而灵活使用。
在宋代兵书中就明确对比过地中海式射法与蒙古式射法的特点。
地中海式射法再可分为拇指、食指拉伸法、拇指、食指、中指拉伸法、三指扣弦拉伸法等三种，第一种用拇指和食指夹住弓弦，指适用于用力较小的小箭，如袖箭、暗箭等；第二种是标准的拉伸法；第三种是食指、中指和无名指勾住弓弦，食指和中指夹住箭尾，后两种方式根据不需要使用。
扳指，古称韘。
“韘”是“韦”字旁，韦是去毛的熟皮子。
也就是说，扳指最初是用去毛的熟皮子制成的，系在右手大拇指上，用于钩弦开弓。
诗经所云童子佩韘之韘也，贵族多以象、骨、玉著右巨指拘弦，普通的兵卒和猎户的扳指，是用动物角或酸枣木制成的。
迄今所知出土最早的一件玉扳指是一九七六年河南省安阳殷墟妇好墓出土的，年代为公元前13世纪末至公元前12世纪初，从而中国早在商代晚期已经运用所谓的“蒙古式射法”。
此器玉料呈青绿色，局部有褐斑。
体作圆筒形，下端平齐，上端斜口，可套入成年人的拇指。
正面以双钩线纹饰以兽形；兽口向下，细长眉，菱形眼，两耳贴后，有一对尖角，身
延伸于两侧且略上竖，尾下垂，短足前屈。
兽鼻两侧各有一圆孔，背面靠下端刻一凹槽（扣弦处）
扳指满语叫“憨得憨”。
历史上，宋、明重文轻武，扳指只限于武夫，且仅限于射时用之。
及至清朝表面上亦重文轻武，但此为笼络汉人之政策，实则尚武，故显贵重臣皆以武装而得意，因此清乾隆以后扳指的实用性逐渐丧失，以装饰性为主，做工越来越精益求精，质料非常讲究，出现了玉石、翡翠、玛瑙、珊瑚、茶晶、墨晶、水晶、金、银、铜、铁、瓷等品种。
其中以翡翠为最珍贵。
当然这些扳指质脆，根本不能用于挽弓了。
由于清代满族尚骑射习性的影响，男子喜以扳指为饰，用各种美玉材料制作，有的雕饰龙马纹、花草纹、山水、人物、诗词等纹饰和图案，镂刻细腻。
又分两种，其一为前朝武官之物，上有自然受力之纹理，如遇玉料精良者，以宝视之。
其余凡石，骨等料制所者，浅褐色以有眼的为贵，赏玩而已。
近些年来，清宫题材影片不断，才开始有人收而藏之，佩而带之。
扳指正式的时候是戴在右手大拇指的，写字的时后也可以戴在左手大拇指上，但不可以戴在其他指头上。
非正式则怎么玩都可以。
最后，规制的扳指是有一个凸面和凹面的，配戴时必需是从凸面套进大拇指，而非凹面，因为凸面正是扳指的扣弦面。
换句话说，正放扳指的时候应该是凹面朝上而非凸面朝上。
现在大概10个人中有9个人都会搞错，想配戴扳指玩的朋友们不可不查。