打高尔夫球的基本经验分享

打高尔夫球的基本经验分享

但是高尔夫球可没那么容易学，那么你需要知道打高尔夫球的那些经验呢?以下是为你整理的打高尔夫球的基本经验介绍，希望能帮到你。

打高尔夫球的基本经验1、动动脚趾来检测体重分布(站姿)许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。

这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。

很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。

这能够确保你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。

2、手动滚球寻找感觉(推杆)你在控制推球距离上遇到一些麻烦?试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。

当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后，再把球杆拿起来。

别忘了之前的感觉，这时你也许能够更好的控制距离了。

3、宜慢不宜急(挥杆)许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆平面也会扭曲。

这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的瞄球姿势站好，在杆头后面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头后面那个球向后滚动，直到它滚过右脚(相对左手打者是左脚)。

如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。

此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。

4、肩部与臀部(转肩)这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩，而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿(或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势)。

双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作，然后做简单的转肩，使杆身指向前方。

这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。

5、使用身体两侧(整体动作)许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控于身体右侧。

右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。

为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆，检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。

然后加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉，此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去，让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。

6、使用练习区(策略)练习区是一个职业球手在走向第一个发球台之前首先要去的地方，你也应该好好利用这里。

记住，在练习区你不必担心怎样挥杆击球，相反，这是一个热身和放松肌肉的地方。

当你准备好击球，从大角度的球杆开始练习，直到开球木。

最后，再练习一下挖起杆。

这些能促使你在下场前形成一个更好的节奏和感觉，对正确击球至关重要，而且也可以避免受伤。

把你右脚的鞋子变脏吧!7、肩头在下巴下面(挥杆)你经常打削顶球或者“打薄?试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。

这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。

能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。

8、稳固的右膝(挥杆)后挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯是至关重要的。

没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。

当你往后挥杆时，想象右膝象墙一样稳固。

这能够保证身体上部的充分转动，使你能够更强劲的将球击出，当然它就能够飞得越远。

2、根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

3、两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。

再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

4、将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行

方向，杆头底部轻轻触地。

5、两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

6、轻轻晃动杆头。

为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

打高尔夫的姿势1、瞄准是打高尔夫的姿势之一肘部处于髋部内侧,这样有助于使肩部与目标垂直。

2、上杆是打高尔夫的姿势之二将手臂与球杆一起沿目标线往后带,此时身体、肩膀几乎没有动作,大约将双掌带到右大腿前方的位置。

杆头处于胸部前方,双臂之间,这样说明杆头处于正确的平面。

3、转身是打高尔夫的姿势之三以脊椎为中心,左肩旋转至下巴下方,在上臂与身体的夹角不变之下,左手自然伸直往右上方推出。

当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位,作出一个大幅度的上杆动作斜。

左肩转至正对右脚内侧,这说明上体转动到位了。

4、移重心是打高尔夫的姿势之四重心由右腿内侧,轻移至左腿内侧同时右肩下沈,右肘带到右肋前方,进入“击球准备位置。

杆身与前臂中线处于同一平面,说明杆身是沿着内侧挥动的。

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