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高血压患者如何降压？有效的高血压食谱有哪些？
高血压患者如何降压？有效的高血压食谱有哪些？*导读：城市人生活步伐急促，偶尔也要停下来歇会。
踏实的高血压患者食谱，正常膳食胜良药。
……据研究，城市发展愈好与慢性疾病发病率有关联，发展得愈好，人们生活习惯不再像以前有规律，造就疾病在人体内悄然而至，高血压也是城市人较为普遍的一种慢性疾病。
生活节奏快，饱一顿饿一顿，油腻辛辣，会延误高血压患者正常康复，下面为大家介绍下有关高血压患者适宜吃啥的食谱。
想要大鱼大肉？想要抽烟喝酒？统统不可以，患者必须要严格要求自己，遵循规律的生活与饮食习惯，请看好吃的高血压食谱：1.洋葱炒瘦肉：洋葱是出名的健康食物，降低血液粘度、疏通血管，可用于降血压，与瘦肉一起炒，健康美味。
2.海带绿豆汤：南方这边是海带绿豆糖水，是甜的，也可以煲成汤，大家都知道海带能降血压，绿豆是降火的，上火了也可以试试用这个汤调理身体。
3.胡萝卜扇骨熬粥：胡萝卜被称为“东方小人参”，中医认为它能补中气、健胃消食、治疗消化不良。
另外美国最新研究表明，日食两根“东方小人参”能使血液中的胆固醇降低10%到20%不等。
和扇骨一起熬粥，香甜美味有营养，小孩子也可常吃。
4.蜂蜜：小编觉得蜂蜜真是个好东西，吃了对身体好，用来敷脸也能保持青春靓丽，这世上怎么会有如此美妙的东西，真是感叹大自然的神奇。
蜂蜜能改善血液的成分，对心脑血管很有益处，且还能润肠降血压，但是提醒大家一点，吃啥都应该有个度，你要有把尺子在心里，不能“贪杯”。
嫌小编罗嗦也还是要说的了，高血压患者一定要合理安排自己的膳食，戒烟戒酒，跟熬夜say goodbye，适量运动也不能落下。
保护自己身心健康，也是保护家人免受伤害的另一种意义。
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饮食偏方：降血压降血脂健康食谱大全
饮食偏方：降血压降血脂健康食谱大全1芥末煮水洗脚可降压芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。
每天早晚1次。
2葡萄汁送服降压药效果好用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。
3 鲜藕芝麻冰糖治高血压鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。
4芹菜汁可降压将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。
5常吃香蕉可降压每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，以达到降压药功效的50%。
6胡萝卜治高血压新鲜胡萝卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午温热服食。
7松花淡菜粥治高血压松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。
每日早晚空腹服用。
8柠檬马蹄汤治高血压柠檬1个，马蹄(荸荠)。
水煎。
可食可饮，常服有效。
9菊槐绿茶治高血压菊花、槐花、绿茶各3克。
以沸水沏。
待浓后频频饮用，平时可当茶饮。
10鲜西红柿治高血压鲜西红柿2个。
将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。
11莲心治高血压莲心2至3克。
以开水沏，代茶饮用。
12鲜葫芦汁治高血压鲜葫芦、蜂蜜各适量。
将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。
每次服用半杯至一杯，每日2次。
13玉米须治高血压玉米须60克。
将玉米须晒干，洗净，加水煎。
每日饮3次。
14柿漆、牛奶治高血压柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。
牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。
15猪胆汁绿豆粉治高血压猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。
将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。
每服10克，每日2次。
16黄瓜藤汤治高血压干黄瓜藤洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。
.17黑木耳柿饼治高血压黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。
加水共煮至烂熟。
此方为1日服用量，常服有效。
18菊花酒治高血压菊花、生地、枸杞根各1000克。
有降压功效的15种天然食物
个 释 放 压 力 的好 办 法 通 过 这 些 活
神． 使 人性 化 管 理 发 挥 出 真 正 的积 极 作用 。田
编辑 周 俊
同其 他 行 业相 比．酒 店员 工 不 仅 要 承担 差不 多 的劳 动强 度 ．更要
动 的开展 ．能展 露员工 的精神风采 ． 培 养他 们 的集 体荣誉 感 和 团队合作
店 也有 着 短期 和 长期 的积 极影 响 。
（ 六１ 给 员 工 更 多 的 活 动 空 间
作 就 是 为 员工 减 少 和 释 放 压 力 ． 而
组 织员 工 开展各 种文 化 活动无 疑 是
一
体制 ． 充分 发 挥 人 性 化 管理 的情 感
交 换 特 点 ，树 立 员 工 的主 人 翁 精
降血压 ； 还含 有蛋 白质 、 维 生素Ａ、 维生素Ｂ 、 维生 素ｃ 等 多种成 分 ， 可
预 防心 血管 疾病 。
有利尿作用 ，因此具有降血压的
作 用 。但 由于瓜 果 类糖 分较 高 ， 食
用 时必须控 制 量 。
来源 ，其含有 丰 富的膳食 纤维 ， 有
助 降 低胆 固醇 ，可预 防 高 血 压及 心 血 管 疾病 。但 应 注意 将 盐 分去
叶 中含 有 茶 单 宁 、 维 生素 Ａ 、 维生 素Ｂ 、 维 生素ｃ 及磷 等 ， 能恢 复和 保 持 血 管 的通透性 ， 防预 高血 压 。 １ ３ ． 菠 菜 菠菜含 有丰 富的 膳 食纤 维、 维生素Ａ 、 维 生素ｃ 、 维生素
５ ＿ ： 羊 葱
洋葱含 有前列腺素Ａ ，
加钠 的排 出，有 辅 助 降压 作 用 ， 可资 源 开发 ７ ９
纤维 ， 降血 压 的效果 显著 。 １ ２ ． 茶
降血糖血压的饮食有哪些？
降血糖血压的饮食有哪些？可以这么说，现代社会发展的同时人们饮食也逐渐改善，大鱼大肉已经屡见不鲜，伴随的是高血压高血糖的发作，而这些人群已经逐渐从老年人发展到中老年人。
他们头晕头昏心悸的症状并不可能通过一剂两剂药得到改善，更多的应该从自身生活中的饮食逐渐调节。
今天就来给大家讲一讲关于降血压血糖的食物。
降血糖的食物：一、苦瓜。
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。
苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，糖尿病患者若无脾胃虚寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。
二、洋葱。
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。
洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。
经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
用法：每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。
经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。
三、麦麸。
味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。
用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
降血压食物一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。
二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
上述的食材都是大家在日常生活中经常见到的，如果您或者您的家人有血压血糖高所引起的不良症状，可以按照上述食材做成不同种类的菜肴来进行长期的食疗。
希望在长期的食疗下，您或者您的家人可以恢复健康。
另外提醒大家，这些食物每天摄入不能过多。
有利于心血管食物
有利于心血管食物最近,世界著名心血管营养学专家、美国心脏病学会副主席、波士顿塔夫兹大学心血管营养研究所所长列奇廷斯坦教授指出,为了保持心血管的健康,人们应该养成健康的饮食习惯,经常吃以下九类食品。
一、有叶蔬菜,如:绿花椰菜,花菜,球芽甘蓝,卷心菜,芹菜等。
有叶蔬菜提供大量的纤维、维生素和微量元素,可以防止心脑血管硬化。
二、具有鲜亮色素的蔬菜,如:菠菜,莴苣,红薯,南瓜,西葫芦,胡萝卜,红辣椒,黄辣椒,绿辣椒等。
这些亮色蔬菜中不仅富含微量元素、维生素和纤维,而且含有抗氧化的生物素,可以帮助降低血脂,防止血管硬化。
三、新鲜水果,如:苹果,桃子,葡萄,杏子,草莓,西红柿等。
水果中富含微量元素、维生素、纤维和抗氧化生物素,可以帮助预防心血管疾病。
四、全谷类食物,如:含麸面粉做的面包,褐色糙米,燕麦片,爆玉米花等。
这些全谷类食物含有大量的纤维素,同样能降低低密度胆固醇,防止血管硬化。
五、用菜油、豆油或橄榄油做菜,这些植物油中富含奥米加三类多聚不饱和脂肪酸和其他不饱和脂肪酸,可以帮助维持正常心脏血管功能。
六、低脂肪或不含脂肪的乳制品,如:低脂或无脂牛奶,低脂乳酪,酸奶等,以此来替代高脂肪乳制品,可以大大降低患心血管疾病的危险。
七、深海鱼类,如:三文鱼,金枪鱼,沙丁鱼,剑鱼等。
深海鱼类富含奥米加三类多聚不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。
八、豆类食品,如:豆浆,豆腐,豆腐干,鲜豆或干豆等。
豆类中含有大量有益于心脏健康的植物蛋白、脂类和纤维。
九、低度酒,如:啤酒和葡萄酒等,也能帮助降低低密度胆固醇,从而减少患心血管疾病的危险。
新民晚报预防心脑血管疾病预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。
鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。
预防合理膳食随着我国人民生活水平的提高,居民的生活质量不断改善。
但是有许多人的饮食并不科学,以为大鱼大肉就是生活质量的提高,其实不然。
人的健康状况不同,饮食也应当有所不同。
肝肾阴虚“三高”人群如何养生综述
肝肾阴虚的“三高”人群如何养生有“三高”症状的人，其运动方式可选择中低强度的运动，如散步、打太极拳等。
要尽量避免剧烈运动和低头弯腰的动作。
如果头部的位置突然低于心脏水平位置，就会有大量的血液突然流向脑部，造成脑部血压突然增高，高血压病患者脑部小血管薄弱处容易被冲破，从而造成脑出血。
所以，肝肾阴虚者在选择运动方式时应尽量避免低头弯腰的动作。
下面是针对肝肾阴虚的“三高”人群的几个小建议。
戒烟、限酒吸烟有百害而无一利，是诱发心脑血管疾病的重要原因。
少量饮酒有活血的作用，白酒一天限制在一两之内，多饮则伤肝，助湿热，易形成肝火挟湿痰而发生中风。
因此应注意饮食，少熬夜，少喝大酒，保持大便通畅。
饮食宜清淡，控制体重中医认为，大鱼大肉等肥甘厚味易生湿热伤阴，使人形成阴虚肝热脾湿之体而引发中风，所以平时应以清淡饮食为主。
可多进食富含维生素C 和维生素E的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、胡萝卜、葵花子、西瓜等。
常吃海带、洋葱、苦瓜、醋蒜等可以降血脂、血糖、血压。
保持大便通畅中医认为，大便不通，阳明实火挟肝热上扰神明，容易诱发中风。
因此应注意饮食清淡、高纤维素，少熬夜，少喝大酒，以保持大便通畅。
注意调节情绪避免过度紧张和过度兴奋，大喜大悲都会影响血压。
中医认为“怒则气上”，血与气并走于上，易导致脑血管痉挛或者脑充血，引发中风。
适当运动，适度娱乐生命在于运动，运动则气血周流，不易停滞，不易形成瘀血。
但运动不宜太剧烈，尤其是不常运动之人，应该循序渐进，并且坚持。
适当进行娱乐活动，以平常心看待娱乐活动中的胜负输赢，如棋牌比赛等。
避免过劳，子时前入睡长时间、高强度的繁忙劳累可能导致中风的发生。
人体气血的运行如昼夜交替一样，是周期性的循环运行，入睡则阳气入五脏以养阴，清醒则阳气出五脏升入脑而有意识。
尤其是子时（晚上十一点至凌晨一点）阳气最弱，阴气最盛，是人体最需要睡眠养阴的时候，如果此时大脑还在兴奋，最易伤阴，阴伤则虚火上炎，日久必成肝阳上亢而诱发中风。
如何食疗降血压的方法
如何食疗降血压的方法
1. 多食用富含钾的食物：钾能够帮助体内平衡钠的水平，降低血压。
建议多食用香蕉、土豆、菠菜、西瓜等富含钾的食物。
2. 减少钠的摄入：过多的钠摄入会导致体内水分潴留，加重血压升高的风险。
建议减少食用盐和高盐食物，如腌制品、速食品等。
3. 增加鱼类和坚果的摄入：鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，可以帮助降低血压。
而坚果富含单不饱和脂肪酸，也对降低血压有益。
建议适量食用鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，以及坚果如核桃、腰果等。
4. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助调节血压，并改善胆固醇水平。
建议增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物的摄入。
5. 控制咖啡因的摄入：过量摄入咖啡因可能导致血压升高。
建议减少咖啡、茶和碳酸饮料等含有咖啡因的饮品的摄入。
6. 适量饮用红葡萄酒：适量饮用红葡萄酒被认为有助于降低血压，但过度饮酒则会对健康有害。
建议适量饮用红葡萄酒，女性每天1杯，男性每天最多2杯。
请注意，食物作为辅助的食疗方法，对于高血压患者来说并不能完全替代药物治疗。
如果你有高血压的问题，建议咨询专业医生的指导。
食疗降血压的方法
食疗降血压的方法随着人们的生活越来越好，大鱼大肉已经变成了家常便饭，不再是人们日思夜想的东西了，劳动力也渐渐减轻了许多，那么就会引发一些不必要的疾病，其中最常见的就是血压高。
吃可以引发疾病也可解除疾病，要看您会不会吃，下面请随小编一起来了解食疗降血压的方法。
食疗降血压的方法1、最绿色的降压好方法：生芹菜一公斤，蜂蜜适量。
将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，调均匀即成，每次服用40ml，每日三次。
我就坚持用了这种方法二十天，原先自己低压130、170，使用后恢复到80、120。
这种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也很有好处。
可平肝清热、祛风利湿。
对降低血清胆固醇有很好的疗效。
2、将海带洗净去盐，浸泡两小时，连汤放入砂锅，再加草决明煎一小时以上，饮汤，海带可吃。
血压不太高者，一日一剂；病重者，一日两剂。
鹅蛋一个，花椒两粒。
在鹅蛋双端各打一小孔，将花椒装入，用面糊密封蒸熟。
每日吃一枚，连吃七天。
清热解毒、用治高血压。
鲜西红柿治高血压：鲜西红柿两个，洗净蘸白糖每日早空腹吃。
可清热降压、止血。
醋浸花生米治高血压：生花生米一斤，醋适量。
将生花生米（带衣者）装入碗内，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃１０粒，血压下降后可隔数日服用一次。
清热、活血。
用治高血压，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。
鲜山楂治高血压：将山楂捣碎加糖煎煮极烂。
吃山楂饮汤，每日一次。
具有活血降压、扩张血管及降低胆固醇的作用，长期饮服对高血压有明显疗效。
3、多吃防治高血压的食物，菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
精选哪些食物能降血压呢
哪些食物能降血压呢在我们的生活中很多人由于平时经常应酬不断，大量的喝酒和大鱼大肉就容易导致我们的身体出现一些疾病，其中高血压据说最常见的一种，并且高血压是需要终身服用药物的，生活中稍有不注意就容易引起复发，所以一定要通过饮食来进行调整，下面一起了解下哪些食物能降血压呢。
哪些食物能降血压呢1 芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
2 葱常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3 洋葱有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
4.蒲.灵,芝泡水饮，降,压作用明.显。
5 醋患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
6 海带能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
7 茶生用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。
8 黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等9 绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
10.罗布麻茶罗布麻茶辅助治疗高血压已经很公认了，罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，对以上症状有80%以上的疗效。
上面就是对哪些食物能降血糖呢的介绍，高血压平时在生活中饮食的调整是要长期的坚持的，生活中很多食物能起到很好的降血压，比如常见的绿豆或者是木耳等都能起到很好的降血压，并且要多吃青菜和水果，同时也要保证情绪平时，必要的时候也是要服用药物的。
8大妙招教你缓解高血压
8大妙招教你缓解高血压1.怎么降血压最快最有效2.日常降血压的6个小妙招3.高血压吃什么好降血压小妙招4.如何有效降血压？5.患高血压的人，该如何做才能降低血压6.13种降低血压的方法，要不要了解下？怎么降血压最快最有效怎么降血压最快最有效怎么降血压最快最有效，大家对于高血压都是不陌生的，血压高对于人体的健康是很有危害的，需要马上降下去，降血压的方法有很多，那么怎么降血压最快最有效，下面就来了解一下。
怎么降血压最快最有效11、吃得越“轻”，血压降得越好高血压的饮食中最很重要的一点就是减盐。
盐吃得越多，那么钠对血管和肾脏的损害就越大，患上脑卒中、冠心病的概率就越高。
所以，最好的办法是吃得口味“轻”一点，每天钠盐摄入量不宜超过3克，并且应尽量避免进食高盐食物，如腌制咸菜等等。
2、每天多吃几样蔬菜中国营养学会推荐每天每人应该吃400-500克蔬菜。
虽然很多人未必能吃这么多。
但是大家可以选择一些有利于降压的蔬菜来吃：比如苦瓜、木耳、青瓜等等，甘蓝菜等紫色蔬菜更是有利于预防心脏病的出现。
多吃几样蔬菜，对健康肯定没坏处！3、干活慢半拍生活或工作中，有些人虽然看起来很迟钝，但到了真正出力干活的时候，他们往往是最用心的。
突然其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。
美国加州大学的一项研究说明：此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。
4、经常快步走适合降压的运动主要以有氧运动为主，其中快步走是最为适合的。
因为慢悠悠的散步，它的运动量远远达不到控制血压的'要求，因此，走路降压还是选择快步走为好。
5、慢跑慢跑也能很好的控制及降低血压，而与散步相比，慢跑更加适用于轻度高血压患者。
长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。
慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15-30分钟为宜。
6、听古典音乐意大利科学家所作的一项最新研究表明，轻度高血压患者每天聆听半小时左右的古典音乐，可以显著降低动态血压中的收缩压。
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芹菜降压的“大将”
芹菜，又叫香芹、蒲芹等。
除香口好食之外，还有降压的药用功效。
芹菜有降压作用；从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。
日服3次，每次40毫升，对治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。
用芹菜根10个，洗净捣烂，加大枣10枚，水煎，每日2次分服，15－20天为一疗程。
治疗高血压，冠状动脉硬化性心脏病等血清胆甾醇超过200毫克％以上者，有较好的疗效。
芹菜根以新鲜最好，不鲜为次之。
芹菜，生疥癞人勿服。
有一种长黄花的毛芹，也不可食之。
中医有医食同源之说，既许多药品也是食品，有医食同用之功效，甚至有药补不如食补之说。
中国古代医事制度已有“食医”这一科，它是专门管理饮食卫生与烹调的机构。
下面介绍可降血压的芹菜及其食谱，芹菜是治疗高血压病及其并发症的首选之品。
编辑推荐：如何调节高血压患者的饮食呢？[详情：高血压患者的推荐食谱]
芹菜是一种脆嫩而别有风味的香辛蔬菜，不仅是家常蔬菜中上乘之品，而且具有一定药理和治疗价值。
多年来，各地报导芹菜能治疗高血压、冠心病、脑血管疾病和肾炎等症。
通常人们只是食用它的茎部，把叶子和根都弃掉了。
其实，作为心血管病病人的膳食，最好将根、茎、叶一起洗净全用。
芹菜，又名香芹，是伞形植物，有水芹、旱芹两种，药用以旱芹为多，性味甘、凉、无毒。
入肺、胃、肝经、含芫荽甙、挥发油、甘露醇、环己六醇、烟酸等，功能有利尿镇痉，理胃中湿浊，除心下烦热。
《千金．食治》说它“益筋力，去伏热，治五种黄病”。
《本草拾遗》认为它能“去压症”。
现在医学认为芹菜有降血压、降血脂的作用。
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下面介绍数种降压食谱：
芹菜煲红枣：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。
每次可用芹菜200-400克，红枣50-100克，煲汤分次服用。
如不是芹菜季节，用干的芹菜头150-250克与红枣煲水饮，亦有疗效。
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鲜芹苹果汁：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。
适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。
用鲜芹菜250克，苹果1-2粒。
将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁，每次1杯，每日2次。
芹菜根炖马蹄：常用有降压，安神，镇静功效。
用芹菜根60克，马蹄6粒，芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮。
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