预防近视-告别肥胖小学版共49页文档
第一讲预防近视告别肥胖小学版教案
第一讲预防近视，告别肥胖（小学版）教学目标：●让学生了解眼睛的结构及其作用●近视的原因●近视的简单定义、表现及其危害●懂得近视防治的正确方法。
●掌握如何计算自己的体质指数BMI；●熟悉肥胖对于身体的危害；●了解肥胖是可防可治的。
教学材料：●媒体（PPT）●小镜子●计算器课程说明：●活动一、简单了解眼睛的结构建议时间：两分钟让同学们从镜子中仔细观察自己的眼睛，引入主题。
从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。
虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人种，其虹膜的颜色都是不一样的，白种人是蓝色的，黑种人是黑色的，我们黄种人则是棕黄色的。
●活动二、说一说眼睛的作用建议时间：两分钟我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！互动：让同学们讨论一下眼睛在日常生活中的作用：帮助我们读书写字；看电视、玩电脑、春游时，欣赏美丽的风景，等等。
●活动三、近视的原因建议时间：三分钟互动：让同学们讨论下为什么原本视力很好的小朋友为什么就需要戴眼镜了。
近视由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。
坐姿不正确也可能会导致近视。
眼睛在集中近距离的情况会不动，并且只能聚集越来越短的距离，因此形成近视。
●活动四、简单了解近视的定义建议时间：三分钟简单的说，近视就是看近物清楚，看远物模糊。
如图所示：未近视时这位同学能清楚的看清黑板上的字迹，近视后坐在相同的位置黑板上的字迹大小没有改变，然而她所看到的字迹却是模糊的。
这就是近视前后的视觉变化。
●活动五、近视的分类建议时间：两分钟最常用的是根据近视度数分类的，我们将小于300度的近视称为轻度近视，300～600度为中度近视，600以上则为高度近视。
互动：请戴眼镜的同学说一说，你的眼睛是多少度？属于哪种近视呢？●活动六、近视的危害建议时间：三分钟互动：让同学们讨论近视后给生活所带来的不便。
近视之后需要佩戴眼镜，这会影响我们的外观，由于看不清黑板，脖子不断向前伸，时间久了容易变成弯腰驼背，影响生长发育。
【VIP专享】第一讲-预防近视,告别肥胖小学版教案
第一讲预防近视，告别肥胖（小学版）教学目标：●让学生了解眼睛的结构及其作用●近视的原因●近视的简单定义、表现及其危害●懂得近视防治的正确方法。
●掌握如何计算自己的体质指数BMI；●熟悉肥胖对于身体的危害；●了解肥胖是可防可治的。
教学材料：●媒体（PPT）●小镜子●计算器课程说明：●活动一、简单了解眼睛的结构建议时间：两分钟让同学们从镜子中仔细观察自己的眼睛，引入主题。
从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。
虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人种，其虹膜的颜色都是不一样的，白种人是蓝色的，黑种人是黑色的，我们黄种人则是棕黄色的。
●活动二、说一说眼睛的作用建议时间：两分钟我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！互动：让同学们讨论一下眼睛在日常生活中的作用：帮助我们读书写字；看电视、玩电脑、春游时，欣赏美丽的风景，等等。
●活动三、近视的原因建议时间：三分钟互动：让同学们讨论下为什么原本视力很好的小朋友为什么就需要戴眼镜了。
近视由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。
坐姿不正确也可能会导致近视。
眼睛在集中近距离的情况会不动，并且只能聚集越来越短的距离，因此形成近视。
●活动四、简单了解近视的定义建议时间：三分钟简单的说，近视就是看近物清楚，看远物模糊。
如图所示：未近视时这位同学能清楚的看清黑板上的字迹，近视后坐在相同的位置黑板上的字迹大小没有改变，然而她所看到的字迹却是模糊的。
这就是近视前后的视觉变化。
●活动五、近视的分类建议时间：两分钟最常用的是根据近视度数分类的，我们将小于300度的近视称为轻度近视，300～600度为中度近视，600以上则为高度近视。
互动：请戴眼镜的同学说一说，你的眼睛是多少度？属于哪种近视呢？●活动六、近视的危害建议时间：三分钟互动：让同学们讨论近视后给生活所带来的不便。
近视之后需要佩戴眼镜，这会影响我们的外观，由于看不清黑板，脖子不断向前伸，时间久了容易变成弯腰驼背，影响生长发育。
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法引言随着社会的发展和生活方式的改变，中小学生近视和肥胖的发病率逐年上升。
这不仅影响了孩子们的身心健康，还可能对他们的未来生活和学习产生负面影响。
为了预防和减少中小学生近视与肥胖的发生，本文将介绍一些有效的预防方法。
预防近视的有效方法1. 控制电子产品的使用时间中小学生应限制每天使用电子产品的时间，特别是手机和电脑。
长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳，进而诱发近视。
建议每天使用电子产品的时间不超过1小时，且在用眼过程中每隔一段时间休息一下。
2. 保持良好的阅读姿势和环境阅读时应保持正确的姿势，书本与眼睛的距离应保持在30-40厘米之间。
阅读环境应充足明亮，避免在弱光或阳光直射的环境下阅读。
3. 增加户外活动时间户外活动有助于降低近视的发生率。
中小学生应保证每天至少有1-2小时的户外活动时间，参加篮球、足球、羽毛球等运动，让眼睛得到锻炼和休息。
4. 定期进行眼部检查家长应定期带孩子进行眼部检查，以便发现近视等问题并及时干预。
对于已经出现近视的学生，应根据医生的建议佩戴合适的眼镜。
预防肥胖的有效方法1. 均衡饮食中小学生应保持均衡的饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
多吃蔬菜、水果和粗粮，避免暴饮暴食。
2. 增加体育锻炼体育锻炼有助于消耗热量，减少体内脂肪积累。
中小学生应参加各类体育活动，提高身体素质，预防肥胖。
3. 养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、定时用餐等，有助于保持身体健康和预防肥胖。
4. 控制零食摄入零食是导致中小学生肥胖的一个重要原因。
家长应限制孩子摄入零食，特别是高糖、高脂肪的零食，如巧克力、炸鸡等。
结语预防中小学生近视与肥胖是一个长期而艰巨的任务，需要家长、学校和社会共同努力。
通过采取上述有效方法，我们可以为孩子们创造一个更健康、更有利于成长的环境。
小学六年级学习《预防近视呵护眼睛》ppt可修改全文
一些全身传染性疾病，如结核，麻疹，猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高 。
近视形成的原因
近视产生的影响
近视会对我们造成哪些不便和影响
权威机构统计：老年性眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的另外还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。
近视产生的影响
预防近视
PART 04
三要读书、写字姿势要端正，眼睛和书 本的距离要保持33厘米左右；
三要连续看书、写字30分钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会
噪音
长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳，眼痛，眼花和视物流泪等眼损伤现象。
印刷品
黑白印刷品不利于视力保健有反射光的铜版纸不宜作课本用纸
铅笔
自动铅笔因色淡不利于视力保健铅笔太短，太尖太淡，因费力而使头位变低，不利于视力保健。
近视形成的原因
假性近视是相对真性近视而言，青少年常见：由于经常不正确的用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，晶状体也随之处于变厚的状态。这样平行光线进入眼内，经过变厚的晶状体屈折后，焦点落到了视网膜前面，看远处的东西自然就不清楚了。 这个时期由于眼球还没有变长，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力，所以叫假性近视。如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。
近视产生的影响
近视会对我们造成哪些不便和影响
配戴隐形眼镜，天天得清洗。如果忘了买清洗药水，第二天再戴上，很可能会让眼睛红彤彤的，又是一件让人心烦的事。
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法引言随着社会的发展和生活方式的改变，中小学生近视和肥胖问题日益严重。
为了保障下一代的身心健康，本文将探讨预防中小学生近视与肥胖的有效方法。
预防近视的有效方法1. 合理使用电子产品中小学生应限制每天使用电子产品的时间，特别是手机和电脑。
使用电子产品时，应保持适当的距离和角度，减少眼部疲劳。
2. 培养良好的阅读习惯阅读时应保持正确的姿势，书本与眼睛的距离应适当。
定期检查视力，及时发现和纠正视力问题。
3. 增加户外活动户外活动有助于眼睛的放松和健康发展。
学校和家长应鼓励孩子参加户外运动，保证每天至少有2小时的户外活动时间。
4. 注意营养摄入均衡的饮食对眼睛健康至关重要。
中小学生应多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果和鱼类。
预防肥胖的有效方法1. 健康饮食中小学生应养成良好的饮食习惯，控制高热量、高脂肪和高糖食品的摄入。
增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。
2. 定期体育锻炼学校和家长应确保孩子定期参加体育锻炼，提高身体素质，减少肥胖风险。
每天至少有1小时的体育锻炼时间。
3. 培养良好的生活习惯养成良好的作息时间和睡眠习惯，避免熬夜和长时间久坐。
鼓励孩子参加户外活动，减少电子产品的使用时间。
4. 家庭教育与支持家长应关注孩子的饮食和运动习惯，提供适当的引导和支持。
家庭氛围和父母的榜样作用对孩子的身心健康至关重要。
总结预防中小学生近视与肥胖需要多方共同努力，包括学校、家长和孩子本身。
通过合理使用电子产品、培养良好的阅读和饮食习惯、增加户外活动和体育锻炼，以及家庭教育与支持，我们可以有效预防和减少中小学生近视与肥胖问题，保障他们的身心健康。
小学生预防近视(Word最新版)
小学生预防近视通过整理的小学生预防近视相关文档，渴望对大家有所扶植，感谢观看！小学生预防近视——爱护眼睛，预防近视从点滴起先关注眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。
这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，随着社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也越来越重，由此导致了越来越多的近视眼的出现，而且年龄也越来越小。
据国家教化部、卫生部联合调查，目前，我国学生近视率接近60℅，居世界其次位。
视力下降干脆影响孩子的学习成果和将来的升学、就业，并对其生理和心理产生不同程度的危害。
这是令家长和学校特殊担忧的问题。
那么小学生怎样预防近视眼呢？一、什么是近视近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调整状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。
近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。
但是，真正确定是否近视、近视强度有多严峻，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最终确定。
二、近视分类1.依据近视的程度分类（1）-3.0D以内者，称为轻度近视眼。
（2）-3.0～-6.0D者为中度近视眼。
（3）-6.0D以上者为高度近视眼。
2.常用视力分级法：（1）超常视力大于1.5 （2）正常视力1.0——1.5 （3）不良视力0.3——0.8 （4）低视力0.3以下（5）盲并无光感——0.05 三、病因1.遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。
（1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。
双亲有一方为高度近视，其子女有50%为近视。
双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。
（2）种族性：黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。
爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。
2.环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。
（1）学生处于长时间近距离用眼阅读、书写的学习环境，对单纯性近视的发生和发展起着主要作用。
如何有效预防中小学生的视力和体重问题
如何有效预防中小学生的视力和体重问题
引言
中小学生的视力和体重问题越来越成为一个全球性的关注点。
随着现代科技的普及和生活方式的改变，越来越多的中小学生出现
了视力问题和肥胖问题。
本文将介绍一些简单有效的预防措施，旨
在帮助中小学生维护良好的视力和健康的体重。
视力问题的预防
1. 保持正确的用眼姿势：中小学生在看书、写字和使用电子设
备时，应保持正确的坐姿和用眼距离，避免长时间低头或用眼过度。
2. 控制用眼时间：中小学生每次用眼不宜超过40分钟，每隔
一段时间需进行5-10分钟的眼部放松活动，如闭目休息或眼球转动。
3. 室内照明和阅读环境：保持室内充足的自然光线，避免阅读
时的过度亮度或昏暗环境。
4. 定期进行视力检查：中小学生应定期进行视力检查，及时发
现并纠正视力问题。
体重问题的预防
1. 健康饮食：中小学生应保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐食物。
2. 控制零食和饮料摄入：限制中小学生的零食和饮料摄入，尤其是含糖饮料和垃圾食品。
3. 多样化运动：鼓励中小学生参与多样化的体育运动和户外活动，每天至少进行60分钟的中高强度运动。
4. 减少电子设备时间：限制中小学生使用电子设备的时间，尤其是长时间沉迷于电视、电脑和手机等。
结论
通过遵循以上简单的预防措施，中小学生可以有效预防视力和体重问题。
教育机构、家长和社会各界都应共同努力，为中小学生提供良好的学习和生活环境，以保障他们的健康成长。
《预防近视》word版
《预防近视》word版预防近视绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高；不要躺着看书；平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病；胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。
食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片。
1、近距离用眼的时间不宜过长,每隔45～60分钟要休息10～15分钟。
休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松。
2、近距离用眼时的光线要适中。
近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。
因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用40～60W的白炽灯,放在书桌的左上角。
这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
3、近距离的用眼姿势要正确。
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。
近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。
坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。
4、积极参加体育锻炼,增强体质。
机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。
比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡。
平日里要加强体育锻炼,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。
此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。
控肥胖防近视
控肥胖防近视第一篇：控肥胖防近视控肥胖防近视近年来随着生活水平的提高，肥胖和近视成了小学生最难控制和预防的事了。
因缺乏锻炼和生活水平的提高，经常吃肉食和零食使好多孩子都得了肥胖症；因经常接触电子产品和少运动孩子们的视力同时也跟着下降了。
这是非常严重的事，孩子是祖国的明天和未来，他们的健康成长意义非凡。
肥胖的危害：危害到孩子们的身体和心理，同时也影响到体型美、智力发展、心理健康等等。
肥胖的预防：1、让孩子认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。
2、培养孩子良好的饮食习惯。
进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。
少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。
做到这一点要靠家长的配合！进餐时保持愉快的心情，克服不良情绪。
不良情绪如抑郁、悲伤会使生理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖。
有心理问题时及时向心理教师求助。
3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。
晚饭后适量运动，周末、假期不要过分休息，要适量户外运动。
4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响孩子正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。
鼓励孩子克服自卑心理，积极主动地进行减肥，并且坚持到底5、合理营养平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多样、定食定量、合理安排饮食，每日膳食中应包含粮食薯类、蔬菜水果、禽鱼蛋奶、海产品、油脂类调味品以及其他营养物质。
多吃谷类、粗粮和杂粮，供给充足的热能，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入。
孩子在校要确保他们每天体育锻炼一小时。
制定相关措施，确保学生每天体育锻炼一小时。
预防中小学生近视与肥胖的有效方法
预防中小学生近视与肥胖的有效方法近视预防方法
1. 控制用眼时间：中小学生每天长时间盯着电视、手机或书籍
容易导致眼睛疲劳和近视。
建议每30分钟休息5-10分钟，远离电
子屏幕，让眼睛得到放松。
2. 保持正确用眼姿势：坐姿端正、保持适当距离和角度，不低头、不贴近书本，有助于减轻眼睛的压力，降低近视风险。
3. 进行户外活动：经常进行户外活动可以调节视觉神经和肌肉，预防近视。
建议每天至少进行1小时户外活动。
4. 眼保健操：中小学生可以进行一些简单的眼保健操，如眼球
转动、远近调节等，有助于改善眼睛血液循环，预防近视。
肥胖预防方法
1. 合理饮食：中小学生应遵循均衡营养的原则，增加蔬菜、水
果和粗粮的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
2. 控制零食摄入：限制中小学生过多食用零食，特别是含糖量
高的零食，避免增加热量摄入。
3. 定期运动：每天进行适量的体育锻炼可以增强中小学生的体质，提高代谢率，预防肥胖。
建议每天进行60分钟以上的有氧运动。
4. 减少静坐时间：过多的静坐时间容易导致肥胖，中小学生应避免长时间坐着不动，每隔一段时间起身活动一下。
以上是预防中小学生近视与肥胖的一些有效方法，家长和学校应共同关注和实施，为孩子们的健康提供保障。