样本第三章个人形象礼仪训练
个人形象礼仪-服饰礼仪实训
问题三：女士套裙着装规范
（一）套裙类别
• 套裙有两件套和三件套之分，套等式样。
• 款式有单排扣、双排扣。造型上有宽松的、束腰的， 还可有各种图案的镶拼组合。
• 套裙的面料，可选择半毛制品或亚麻制品。与套裙相 配的衬衫的面料最好是丝绸，但易起褶。纯棉的衬衫 也可以，但必须浆过并且熨烫平整。
• 一个举止潇洒、相貌俊朗的人比一个面孔丑陋、体态 肥胖的人更能打动人；一个衣着得体的人总比一个衣 衫不整的人给商务人员的第一印象要好。因为，仪表 端庄、穿戴整齐者比不修边幅者更有教养，也更懂得 尊敬别人，这已成了一般人的思维定势。
任务三 服饰礼仪
• 问题一：着装的基本原则 • 问题二：商务男士着装规范 • 问题三：女士套裙着装规范 • 问题四：饰品的选择与佩戴
• 领带有温莎式、半温莎式等多种打法。
• 面料以真丝为最优，使用最多的花色品种是 斜条图案领带。而领带上的图案是有意义的， 如：碎花代表体贴，圆点代表关怀，方格代 表热情，斜纹代表果断。
• 领带佩饰包括领带棒、领带夹、领带针、领 带别针等，主要功能是固定领带，并不应突 出其装饰的功能。佩戴时应注意，领带夹的 位置应以从上往下数衬衫的第四粒和第五粒 钮扣之间为宜。
有所不同。
（4）整洁的原则 • 在任何情况下，服饰都应该是干净整齐的。
不能粘有污渍，衣领和袖口处尤其要注意。
问题二：商务男士着装规范
（一）着装原则
1. 三色原则 • 是指男士在正式场合穿着西服时， 全身颜色必须限制在三种之内， 否则就会显得不伦不类，失之于 庄重和保守。 2. 三一定律 • 是指男士穿着西服外出时，身上有 三个部位的颜色必须协调统一，这三 个部分分别是鞋子、腰带、公文包的 色彩必须统一起来。最理想的选择是 鞋子、腰带、公文包皆为黑色。
第三章仪容仪表礼仪
发型得体，美观大方
职业外套不宜过紧或过 于时装化或以休闲装、
礼服代替商务装
饰物佩带不宜过于华 贵、复杂
香水、护肤品味道不 宜过于浓烈
女士正装的礼仪要求
面部着淡妆
丝袜无破损并与套装、 皮鞋颜色统一
丝袜的长度应高于裙 子的底部
鞋跟不宜过高、过细
女士裙装四忌
忌穿黑色皮裙 忌裙子、鞋子和袜子不协调 忌光腿 忌三截腿
3.淡香水（Eau de Toilette）：又叫盥用水。香精含 量在5~12%之间，所用乙醇浓度在75~90%之间。比 EaudeParfum清淡，给人更清爽的印象，是适用于全身的 理想香水。
4.科隆香水（Eau de Cologne）：即古龙水。香精含 量在3~5%之间，所用乙醇浓度在60~75%之间。
（五）健康原则
要求人们在完善自身容貌修饰的同时做 到内外兼备，力争达到世界卫生组织定出 的以下十项健康标准。
世界卫生组织这样给“健康”下定义： 健康是指一个人生理、心理和社会适应都 达到一个完好的状态。
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常和繁 重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无 大小，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 （5）能抵制一般性感冒和传染病。 （6）体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、 臂的位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。 （8）牙齿清洁，无龇齿，不疼痛，牙龈颜色正常， 无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
仪容仪表形象不仅体现一个人的个性、身 份和地位，还反映一个人的审美能力、道 德修养和礼仪水平。
注重仪表美的意义
个人气质礼仪训练【精品ppt】
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个 人 形 象 礼 仪西装的穿着规 范
• 1、西装的套件。西装有单件上装
和套装之分。非正式场合，可穿单件上装配 以各种西裤或牛仔裤等；半正式场合，应着 套装，可视场合气氛在服装的色彩、图案上 选择大胆些；正式场合，则必须穿颜色素雅 的套装，以深色、单色为宜。
应按职务高低由高向低的顺序介绍。
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个人形象礼仪
交往之握手礼 规
• 1、注意握手的次序。
握手应该按照上级在先、长辈在先、主人
在先、女士在先的顺序进行。握手时让上 级、长辈、女士先伸出手，是对他们 的尊重，即把是否握手的主动权给他 们，以避免将自己的意愿强加给对方； 作为下级、晚辈、客人、男士，应该 先问候，见对精方品课伸件，下出载后手编辑 后，再伸手与
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• 2、胸花。胸花有金属的、 塑料的、镶嵌宝石的， 还有用与衣服料子相同 的呢绒做的，很有情趣。 女子佩戴胸花没有一定 的原则，只要看上去不 刺眼就行。
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四、交往之介绍的原则
• 在正式场合为他人作介绍时，有一个基 本原则，即应该受到特别尊重的一方有 了解的优先权。
着装的原则
• （一）T P O原则 • （二）整体性原则 • （三）个性化原则 • （四）整洁原则
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如：红色——橙色 紫——红 黄色——草绿色 橙——黄色
2．同类色配合： 深浅明暗不同的两种同一类颜
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色彩搭配技巧
3．补色配合：指两个相对颜 色配合
如：红——绿 青——橙 黑——白等。 补色相配能形成鲜明的对比。
4．强烈色配合： 指两个相隔较远的颜色相
配。
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前后摇动。 • 11）当众交叉双臂抱在胸前，摇头晃
脑。 • 12）当众双腿叉开、前伸，人半躺在
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三、得体的服饰美
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着装的原则
• （一）T P O原则 • （二）整体性原则 • （三）个性化原则 • （四）整洁原则
个人形象礼仪
TPO原则
• T——Time，指时间，泛指
早晚、
季
不当众化妆。 化妆的浓淡看时间和场合 。
不要借用他人的化妆 品。
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相貌的美高于色泽的美 ，而优雅合适的动作美 又高于相貌的美，这是 美的精华。
——培 根
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二、大方的举止美
• 举止是一种不说话的“语言”，它真实 地反映了一个人的素质、受教育的程 度及能够被人信任的程度。培根有句 名言：“相貌的美高于色泽的美，而优 雅合适的动作美又高于相貌的美，这 是美的精华。”举止包括人的站姿、坐 姿、表情以及身体展示的各种动作。
个人形象礼仪
个人形象礼仪
个人形象礼仪
个人形象礼仪
个人形象礼仪
正确美观的站姿
• 身体正直， • 头正口平。 • 收须梗颈， • 挺胸收腹。 • 双臂下垂， • 立腰收臀。
个人形象礼仪
不雅的站姿
• 歪头、缩颈、耸肩、含胸、塌腰、撅 臀。
个人形象礼仪(仪容仪表)教案
个人形象礼仪（仪容仪表）教案.doc 第一章：个人形象礼仪概述1.1 礼仪的定义与重要性1.2 个人形象礼仪的内涵与作用1.3 个人形象礼仪与社交场合的关系第二章：仪容仪表的基本原则2.1 仪容仪表的内涵与表现2.2 仪容仪表的基本原则与要求2.3 个人形象的塑造与维护第三章：面部仪容礼仪3.1 面容的清洁与保养3.2 面容的化妆与修饰3.3 面部表情与礼仪第四章：着装礼仪4.1 着装的基本原则与要求4.2 着装与场合的搭配4.3 着装的禁忌与误区第五章：饰品与个人形象5.1 饰品的选择与搭配5.2 常见饰品的礼仪要求5.3 饰品与个人形象的关联第六章：发型与个人形象6.1 发型的选择与维护6.2 发型的礼仪要求与场合搭配6.3 发型的修饰与个人形象的关联第七章：身体语言与礼仪7.1 身体语言的内涵与作用7.2 常见身体语言的礼仪要求7.3 身体语言在社交场合的应用第八章：谈吐举止与礼仪8.1 谈吐举止的内涵与要求8.2 语言表达的礼仪技巧8.3 举止礼仪在社交场合的应用第九章：香气礼仪9.1 香气的选择与使用9.2 香气在个人形象中的作用9.3 香气礼仪的注意事项与场合搭配10.1 个人形象礼仪的重要性与影响10.2 全面提升个人形象礼仪的方法与建议10.3 实践练习与反思第六章：发型与个人形象6.1 发型的选择与维护适合脸型的发型发质与发型的匹配日常发型维护的基本步骤6.2 发型的礼仪要求与场合搭配职场发型规范休闲场合发型建议正式场合发型要求6.3 发型的修饰与个人形象的关联发型如何影响第一印象时尚趋势与个人形象的结合发型调整对整体形象的提升第七章：身体语言与礼仪7.1 身体语言的内涵与作用非言语沟通的重要性身体语言的识别与解读身体语言在交流中的影响力7.2 常见身体语言的礼仪要求眼神交流的礼仪肢体动作的规范空间距离的认知7.3 身体语言在社交场合的应用商务场合的身体语言社交场合的肢体表达身体语言的跨文化差异第八章：谈吐举止与礼仪8.1 谈吐举止的内涵与要求语言的力量与影响清晰、礼貌的沟通方式避免不恰当的言辞和行为8.2 语言表达的礼仪技巧倾听的礼仪表达尊重的言辞恰当的自我介绍与问候8.3 举止礼仪在社交场合的应用餐桌礼仪会议举止规范公共场合的行为准则第九章：香气礼仪9.1 香气的选择与使用香水的基本类型与选择香气的适度和持久性香水的正确使用方法9.2 香气在个人形象中的作用香气的心理影响香气的个人形象塑造香水的场合搭配9.3 香气礼仪的注意事项与场合搭配避免不适当的香气职场与休闲场合的香气差异特殊场合的香气考虑10.1 个人形象礼仪的综合提升礼仪知识的整合与应用自我形象管理的实践礼仪在个人发展中的作用10.2 全面提升个人形象礼仪的方法与建议持续学习与自我提升实践与反思的结合个人形象礼仪的长期坚持10.3 实践练习与反思模拟情景训练礼仪失误的应对与修正个人礼仪进步的自我评估。
仪容仪表个人礼仪教案
仪容仪表-个人礼仪教案第一章：仪容仪表的重要性1.1 理解仪容仪表的定义和意义1.2 探讨仪容仪表对个人形象和社交关系的影响1.3 强调仪容仪表在日常生活和工作中的重要性第二章：基本仪容仪表规范2.1 个人卫生习惯的培养2.2 面部仪容的基本要求2.3 着装礼仪的基本原则2.4 掌握正确的姿势和动作第三章：面部仪容的打理3.1 学习正确的洗脸和护肤方法3.2 面部化妆的基本技巧3.3 了解不同场合下的妆容选择3.4 练习使用化妆品和工具第四章：着装与个人形象4.1 学习选择合适的服装款式和颜色4.2 掌握服装搭配的基本原则4.3 了解不同场合下的着装要求4.4 练习搭配服装并展示个人风格第五章：个人礼仪的实践与应用5.1 学习与人交往的基本礼仪5.2 掌握问候、介绍和道别的礼仪5.3 学习餐桌礼仪和宴会礼仪5.4 实践不同场合下的个人礼仪展示第六章：职场仪容仪表6.1 理解职场仪容仪表的特殊要求6.2 学习职场着装规范6.3 掌握职场中的行为举止礼仪6.4 实践职场仪容仪表模拟演练第七章：仪容仪表与心理健康7.1 探讨仪容仪表与心理健康的关系7.2 学习通过仪容仪表提升自信心7.3 掌握调整心态、保持良好情绪的方法7.4 实践心理健康与仪容仪表相结合的技巧第八章：特殊场合的仪容仪表8.1 了解特殊场合的仪容仪表要求8.2 学习特殊场合的着装与化妆技巧8.3 掌握特殊场合的行为举止礼仪8.4 实践特殊场合的仪容仪表模拟演练第九章：跨文化交际中的仪容仪表9.1 理解跨文化交际中仪容仪表的重要性9.2 学习不同文化背景下的仪容仪表规范9.3 掌握跨文化交际中的沟通技巧9.4 实践跨文化交际中的仪容仪表与沟通技巧第十章：仪容仪表的持续改进与自我提升10.1 认识到仪容仪表是一个持续的过程10.2 学习自我观察与反思的方法10.3 掌握寻求他人反馈的技巧10.4 实践不断改进与提升仪容仪表的策略第十一章：仪容仪表的审美观念11.1 探讨仪容仪表与审美观念的关系11.2 学习如何培养健康的审美观11.3 理解并尊重个人差异，不盲目追求潮流11.4 实践如何根据自己的特点和需求来塑造个人形象第十二章：仪容仪表与职业发展12.1 理解仪容仪表对职业发展的影响12.2 学习职场中的形象管理与个人品牌建设12.3 掌握面试和职场晋升中的仪容仪表策略12.4 实践职场仪容仪表的模拟演练，提升职业形象第十三章：仪容仪表与社交技巧13.1 探讨仪容仪表对社交活动的影响13.2 学习社交场合中的仪容仪表要点13.3 掌握与不同人群交往的社交技巧13.4 实践社交场合中的仪容仪表与沟通技巧第十四章：仪容仪表教育的方法与技巧14.1 了解仪容仪表教育的目标与方法14.2 学习如何进行有效的仪容仪表教育14.3 掌握培养孩子良好仪容仪表习惯的技巧14.4 实践设计与实施仪容仪表教育课程的策略第十五章：总结与展望15.1 回顾整个教案的内容和学习过程15.2 强调仪容仪表在个人发展中的重要性15.3 鼓励持续学习和个人提升15.4 展望未来，将仪容仪表教育融入到日常生活中重点和难点解析本文主要介绍了仪容仪表-个人礼仪教案，共分为十五个章节。
2024年班级文明礼仪工作总结样本（3篇）
2024年班级文明礼仪工作总结样本为了确保校园文明礼仪之星的评选活动严谨、公正，并激励学生积极践行文明礼仪，特制定以下评比条件及流程：一、中心小学文明礼仪之星评比条件（一）形象礼仪1. 学生应穿戴整洁，衣物干净无皱褶，红领巾佩戴端正。
2. 保持个人卫生，指甲修剪整齐，无污垢，不涂抹指甲油。
3. 仪表端庄，发型大方得体，不染不烫，经常梳理。
4. 举止文明，坐立行走姿态端正，面带微笑，体现良好风貌。
（二）课堂礼仪1. 预备铃响后，迅速进入教室，安静等候老师上课。
2. 课堂上物品轻拿轻放，专心听讲，积极思考并勇于发言。
尊重他人发言，不随意打断或嘲笑。
3. 小组活动时，服从组长安排，团结协作，共同完成任务。
4. 遇到同学身体不适等突发情况，主动关心并听从老师指导处理。
5. 下课前做好下节课的准备工作，离开教室时礼让老师先行。
（三）活动礼仪1. 课间活动文明有序，不喧哗打闹，积极参与有益身心的文体活动。
2. 集体外出活动时服从管理，相互谦让，关心体弱同学。
分组活动时遵守时间，不单独行动。
3. 参加竞赛活动时遵守规则，尊重对手，展现良好体育道德风尚。
4. 观看比赛时做文明观众，不喝倒彩，真诚为每位选手加油。
5. 积极参与学校各项活动，展现自我同时保持谦虚礼貌。
6. 参加社会实践活动时遵守社会公德和交通规则，举止文明大方。
7. 出入活动场所时轻声慢步，有序行走不拥挤。
8. 活动中注意环保节约资源爱护环境培养绿色行为。
（四）集会礼仪1. 集会时迅速安静整齐列队提前入场就座等待仪式开始。
2. 认真倾听发言人讲话结束后礼貌鼓掌退场时有序不抢先喧哗。
3. 集会中保持安静不擅自走动或离场维护会场清洁卫生。
4. 颁奖典礼中整理仪表稳步入场微笑接奖致谢并回敬队礼。
（五）交往礼仪1. 进出校门时主动向老师同学问好展现礼貌风范。
2. 放学时排队离校与师生道别展现集体纪律性。
3. 进入办公室前先敲门经允许后进入轻声交谈不影响他人。
个人形象礼仪(教学材料)
• 还有就是眼线的边缘也
不要画的很明显，那样
会使眼睛看起来很死。
• 如果MM用眼线笔直接
画画不好的化，可以再
用小刷子或棉棒将眼线
晕开，这样就不会让材眼料课件 睛看起来很死了。
33
化妆的方法
教你化妆
• 第五步：睫毛
• 夹睫毛不用说了，在睫毛 跟部、中部、尾部夹三下， 使睫毛很自然的弧度向上 弯曲。最好不要只夹一下， 不然睫毛会像苍蝇腿一样 支棱着。
刷睫毛。睫毛刷呈之字型
从睫毛根部慢慢往上刷，
可以多刷几遍，让睫毛看
起来浓密。
材料课件
34
化妆的方法
教你化妆
• 第六步：眉毛。
如果眉毛比较浓密，眉型也可以， 就不用再着重修饰了。眉型也是 可以帮助修饰脸形的，下面来说 说各种脸形适合的眉型吧。
标准脸形，俗称鹅蛋脸，像模特 这样的脸形，眉毛可以根据妆容 的需要来定。
化妆的根本原因。
• 可以说，化妆上岗是女性商务人员职业性质的必 然要求，其必然性主要体现在两个方面：
• 首先，要求职员化妆上岗，有助于体现单位的令 行禁止和统一性、纪律性，有助于使其单位形象
更为鲜明、更具特色。是塑造单位形象所必需。
• 其次，要求职员化妆上岗，意在向商界的交往对
象表示尊重之意。也就是说，在商务交往中化妆
• 长方形脸 特点是前额宽如颧骨和腮边一般。适合
的发型是斜角的刘海或两旁较浓密的发型都可产
生阔度上的错觉。 材料课件
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塑造美观大方发型
【根据身材确定发型】 ▼礼仪警示牌： • 身材矮小者，不要留长发； • 身材高瘦者，不要把头发削得又短又小； • 身材矮胖者，不可使头发做得蓬松丰厚。
材料课件
仪容仪表个人礼仪教案
仪容仪表-个人礼仪教案第一章：认识仪容仪表1.1 教学目标：让学生了解仪容仪表的概念和重要性。
培养学生对个人形象的意识和关注。
1.2 教学内容：解释仪容仪表的含义和定义。
讨论仪容仪表在日常生活和社交场合中的重要性。
引导学生意识到个人形象对自信心和社交关系的影响。
1.3 教学方法：讲授法：讲解仪容仪表的概念和重要性。
讨论法：分组讨论个人形象对自信和社交关系的影响。
1.4 教学评估：观察学生在讨论中的表现，了解他们对仪容仪表的认识。
设计一份简单的问卷调查，了解学生对个人形象的重视程度。
第二章：仪容仪表的基本原则2.1 教学目标：让学生掌握仪容仪表的基本原则。
2.2 教学内容：介绍仪容仪表的基本原则，如整洁、得体、适度等。
讲解个人卫生的重要性，包括头发、面部、口腔等方面的卫生。
2.3 教学方法：讲授法：讲解仪容仪表的基本原则和个人卫生知识。
示范法：演示正确的个人卫生操作方法。
2.4 教学评估：观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对个人卫生习惯的掌握情况。
设计一份简单的测试，评估学生对仪容仪表基本原则的理解。
第三章：服装搭配与着装规范3.1 教学目标：让学生学会合理搭配服装，展现个人风格。
培养学生遵守着装规范，适应不同场合。
3.2 教学内容：讲解服装搭配的基本原则，如色彩、款式、图案等方面的搭配。
介绍不同场合的着装规范，如学校、家庭、宴会等场合的着装要求。
引导学生根据自己的身份和场合选择合适的服装。
3.3 教学方法：讲授法：讲解服装搭配原则和着装规范。
实践法：分组进行服装搭配练习，展示个人风格。
3.4 教学评估：观察学生在实践中的表现，评估他们的服装搭配能力和着装规范意识。
邀请学生展示自己的服装搭配成果，并给予评价。
第四章：仪态与举止4.1 教学目标：让学生掌握正确的仪态和举止，展现自信和礼貌。
讲解正确的站姿、坐姿、走姿等仪态要求。
介绍礼貌的举止，如问候、介绍、道谢等。
4.3 教学方法：讲授法：讲解正确的仪态和举止要求。
模块一 个人形象礼仪(综合实训练习)
综合能力训练项目训练一一、项目名称：个人仪态美化（站姿、坐姿、走姿、眼神、微笑、手势训练）二、能力训练：能够针对性的美化自己的仪态。
三、相关知识：掌握各类活动中正确的站姿、坐姿、走姿及表情、手势要求。
四、训练方式及步骤：1、观看教学图片，教师讲解要点并示范。
2、学生分组练习。
3、对抗演练比赛。
将学生分为若干模拟业务公司，各公司先进行分散性基础练习，然后各公司间相互进行交互式对抗演练评比打分。
五、训练内容：（一）站姿训练1、常见的几种站姿女士：前腹式、矫正式（“丁”字形）男士：前腹式，后背式，矫正式（“V”字形）、侧放式2、站姿的训练方法（1）顶书训练。
把书本放在头顶中心，为使书不掉下来，头、躯体自然保持平稳，否则书本将滑落下来。
此方法可以纠正低头、侧脸、头歪、头晃及左顾右盼的毛病。
（2）背靠背训练。
两人一组，背靠背站立，两人的头部、肩部、臀部、小腿、脚跟紧靠，并在两人的肩部、小腿部相靠处各放一张卡片，不能让其滑落或掉下。
此方法可以使后脑、肩部、小腿、脚跟保持在一个水平面上，可以有一个比较完美的后身。
（3）对镜训练。
每人面对镜面，检查自己的站姿及整体形象，看是否歪头、斜头、含胸、驼背、弯腿等，发现问题及时调整。
（二）坐姿训练1、常见的几种坐姿女士：正步式、斜放式男士：大八字步式、重叠式2、坐姿训练方法坐在镜子前，对着镜子检查自己的坐姿；也可以同学相互指导纠正。
（三）走姿训练走姿训练的方法（1）双肩双臂摆动训练。
身体直立，以身体为轴，双臂自然前后摆动。
摆幅要适度，注意纠正双肩过于僵硬、双臂左右摆动的毛病。
（2）步位、步幅训练。
在地上画一条直线，行走是检查自己的步位和步幅是否正确，纠正“内八”、“外八”及脚步过大、过小的毛病。
（3）顶书训练。
将书本置于头顶，保持行走头正、颈直、目不斜视，纠正走路摇晃、东瞧西望的毛病。
（4）步态综合训练。
训练行走时各种动作的协调性，配上节奏感较强的音乐，注意掌握好自己走路的速度、节拍。
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2021/2/4
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视线
面对面时， 两眼视线可 落在对方的 鼻间，偶而 可注视对方 的双眼。请 教对方时可 注视对方的 双目。
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视线向 下表现 权威感 和优越 感，
视线向 上表现 服从与 任人摆 布。
视线水 平表现 客观和 理智。
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实训任务5 表情礼仪
样本第三章个人形象礼仪训练
实训任务1 仪容礼仪
头发 皮肤 耳朵 眉毛 眼睛
鼻子 口腔 胡须 手臂 体味
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2
实训任务2 化妆礼仪
清洁面部 皮肤 涂抹保养护肤品 打粉底 扑散粉（蜜粉） 修饰眉毛
修饰眉毛 画眼影 画眼线 修饰睫毛 刷腮红 涂口红（唇彩）
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落 落 大 方 雍 容 而 雅
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实训任务3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（二）坐姿
基本坐姿 两手摆法 两腿摆法 两脚摆法
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实训任务3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（三）蹲姿 高低式蹲姿
交叉式蹲姿
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美，2021要/2/4做到心灵的微笑。
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模块3 服饰礼仪
实训任务6 男士西装礼仪 实训任务7 女士套装礼仪
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实训任务6 男士西装礼仪
西装的选择 纽扣 衬衫 领带 皮带 袜子鞋
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西装的穿着应符合基本礼仪
（1）双排扣的上装应全部扣好
纽扣，也可不扣下面的一颗 。
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3
模块2 仪态礼仪
实训任务3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿 实训任务4 手势礼仪 实训任务5 表情礼仪
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4
实训任务3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（一）站姿
基本站姿 女士站姿 男士站姿
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①站姿的基本要求是挺直、舒展，站得直，立 得正，线条优美，精神焕发。
②头部抬起，面部朝向正前方，双眼平视，下 颌微微内收，颈部挺直。双肩放松，保持水平， 腰部直立。身体的重心放在两脚之间。
2021/2/4
6
③女性双臂自然下垂，处于身 体两侧，右手搭在左手上，贴 在腹部。女性两腿呈“V”字 形立正时，双膝与双脚的跟部 靠紧，两脚尖之间相距一个拳 头的宽度。两腿呈“T”字形 立正时，右脚后跟靠在左足弓 处。
13
2021/2/4
14
实训任务3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（四）走姿
基本走姿 方向 步位 步度
姿态 速度 重心 协调性
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* 起步时，上身略向前 倾，身体重心放在前脚 掌上行走时应目视前方， 上身正直，挺胸收腹立 腰，重心稍向前倾。
* 双肩平稳，双臂以肩 关节为轴前后自然摆动 手臂外开不过不过30度， 前后摆幅30—40厘米。
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26
谢谢！
（二）笑容
笑的种类 微笑训练
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微笑练习
①把手举到脸前；
②一边上提，一边使 嘴充满笑意。
①把手指放在嘴角并向脸的 上方轻轻上提；
②双手按箭头方向做 “拉”的动作，一边想 象笑的形象，一边使嘴 笑起来。
要切记不要使自己的微笑，变成假笑、媚笑、冷笑、窃笑、嘲笑、
怪笑、大笑、狂笑等。一定要做到让它体现个人内心深处的真、善、
④男性双手相握，可叠放于腹 前，或者相握于身后。双脚叉 开，与肩平行。
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7
平时的训练也不可放松， 两招让你事半功倍：
1、背墙而立--把身体背 着墙站好，使你的后脑、 肩、腰、臀部及脚跟均能 与墙壁紧密接触。
2、顶书本--为使书本不 掉下来，就会自然地把颈 部挺直，下巴向内收，上 身挺直。
单排扣的可不扣扣子或仅系一颗
风度扣。
（2）打领带之前应先扣好领扣
和袖扣。衬衫的领口应露出上装
领口外1-2公分。衬衣扎在裤子
里。不系领带时，衬衣第一颗纽
扣松开。
（3）衬衣袖子应露出上装袖口
2-3公分。
（4）正式社交场合，必须扎领
带。领带夹夹在第三到第四个纽
扣之间。
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穿西装的七原则
要拆除衣袖上的商标 要熨烫平整 要扣好纽扣 要不倦不挽 要慎穿毛衫 要巧配内衣 要少装东西
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实训任务4 手势礼仪
递接物品 手持物品 展示物品 邀请 致意 鼓掌
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实训任务5 表情礼仪
（一）目光
注视的时间 注视的角度 注视的部位
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目光禁忌
非可爱
不礼貌 强烈反应 误会
盯 压力 挑衅
不满 敌意
瞪眼
漠视
忌
斜视 漫不经心
蔑视