音乐减压汇总-适合减压的音乐集
有关心理学歌曲
有关心理学歌曲
心理学歌曲可以作为一种有效的方式帮助缓解焦虑，减轻压力，甚至提高记忆力和大脑健康。
以下是一些推荐的心理学歌曲。
1. 《假日的海滩》：这是一首经典的缓解疲劳的心理音乐，能让人放松心情，减轻压力。
2. 《锦上添花》和海顿的组曲《水上音乐》：这些歌曲的节奏平缓，能帮助人们减压、镇静，促进心脏健康。
3. 维伐尔地的套曲《四季》中的《春》：这首曲子的旋律优美，有助于提高对声音的处理能力，防止大脑老化。
4. 德彪西的《大海》：这是一首具有治愈能力的催眠音乐，可以帮助人们放松身心，提高睡眠质量。
五种放松音乐类型帮助减轻压力和焦虑
五种放松音乐类型帮助减轻压力和焦虑放松音乐一直被认为是减轻压力和焦虑的有效方法。
它可以帮助人们放松身心，缓解紧张情绪。
在快节奏的生活中，我们常常感到压力倍增，焦虑不断加重。
因此，了解并选择适合自己的放松音乐类型对我们的身心健康至关重要。
本文将介绍五种不同类型的放松音乐，这些音乐能够有效减轻压力和焦虑。
1. 轻音乐轻音乐是一种柔和、悠扬的背景音乐，它通常采用简单的旋律和轻快的节奏。
轻音乐能够瞬间改变我们的情绪，为我们带来宁静和放松。
例如，钢琴独奏、轻柔的古典乐曲和大自然的声音都属于轻音乐的范畴。
这些音乐能够帮助我们专注于眼前的事物，忘却烦恼和焦虑。
2. 自然音乐自然音乐是通过采集大自然的声音，比如鸟叫、海浪声和雨滴声等，来创造一种宁静和平静的音乐氛围。
这些自然音乐可以仿佛将我们带到大自然的怀抱中，与大自然融为一体，从而减轻压力和焦虑。
在日常生活中，我们身处于城市的喧嚣中，很难享受到大自然的美妙。
而自然音乐为我们提供了一种回归自然的方式。
3. 瑜伽音乐瑜伽音乐是一种特殊的音乐类型，它与瑜伽运动相结合。
瑜伽音乐通常采用舒缓悠扬的旋律，能够帮助人们更好地放松身心。
在进行瑜伽练习时，瑜伽音乐可以帮助提高呼吸和姿势的控制，从而使身体更加灵活，心情更加平静。
瑜伽音乐的选择要根据不同的瑜伽体式和深度进行搭配，以达到最佳效果。
4. 民族音乐民族音乐是各国不同地区和民族的特色音乐。
它渗透着独特的文化氛围和情感表达。
因此，民族音乐具有强烈的疗愈和放松的效果。
不同的民族音乐有不同的音调和节奏，可以根据我们的喜好选择适合自己的音乐。
当我们沉浸在民族音乐中时，一种陶醉和享受的感觉油然而生，压力和焦虑也会得到缓解。
5. 脑波音乐脑波音乐是通过特殊的声音频率刺激人脑产生特定波动，以达到放松和改善睡眠的效果。
这种类型的音乐通常会使用alpha波和theta波，这些波动与人的放松状态和沉睡状态相关联。
脑波音乐能够调整我们的大脑频率，使我们逐渐进入放松的状态，舒缓压力和焦虑。
适合放松心情的歌曲
适合放松心情的歌曲《适合放松心情的歌曲》嘿，亲爱的小伙伴们！今天咱们来聊聊那些能让咱们心情一下子放松下来的歌曲。
先来说说王菲的《人间》，每次听这首歌啊，就感觉像是有一阵温柔的风轻轻拂过心间。
王菲那空灵的嗓音，唱着“但愿你的眼睛只看得到笑容”，哎呀，瞬间就让人觉得世界都美好了起来，什么烦恼都能抛到九霄云外。
还有周杰伦的《稻香》，那轻快的旋律一响起，仿佛就把咱们带到了一个充满稻香和蝉鸣的乡村。
“还记得你说家是唯一的城堡，随着稻香河流继续奔跑”，听着就忍不住跟着节奏一起摇摆，心里的压力一下子就释放了。
再说说莫文蔚的《盛夏的果实》，她那独特的嗓音唱出了淡淡的忧伤，但又有一种释怀和放松的感觉，就好像把心里的那些纠结都一点点地释放了出去。
林俊杰的《小酒窝》也超甜超温馨的，“小酒窝长睫毛，是你最美的记号”，听着就会不自觉地嘴角上扬，心情能不好嘛！怎么样，这些歌有没有哪一首能戳中你的心，让你放松下来呢？《适合放松心情的歌曲》哈喽呀，朋友们！今天咱们来好好唠唠那些能让心情变得美美的、放松的歌曲。
不知道你们有没有听过朴树的《平凡之路》，“我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海”，这歌词一出来，就感觉整个人都豁达了。
好像那些生活中的困难都不算啥，跟着旋律，心情一下子就开阔起来。
还有梁静茹的《宁夏》，“宁静的夏天，天空中繁星点点”，光是想想那个画面，就觉得特别宁静和惬意。
听着这首歌，仿佛能感受到夏日的微风，整个人都变得慵懒又放松。
陈绮贞的《旅行的意义》也很不错哟！那种轻轻柔柔的声音，讲述着关于旅行和寻找的故事，让人的心也跟着飘荡起来，忘记了所有的烦恼。
苏打绿的《小情歌》也得有姓名，“这是一首简单的小情歌，唱着人们心肠的曲折”，这温暖又甜蜜的调调，听着就让人心里暖暖的，满满的都是爱。
五月天的《知足》也很棒，“怎么去拥有一道彩虹，怎么去拥抱一夏天的风”，每次听都能让人心生感慨，也更懂得珍惜当下，心情自然就放松啦。
好啦，说了这么多，有没有哪首歌让你迫不及待想去听听，放松一下呀？。
缓解压力放松心情的歌有哪些
缓解压力放松心情的歌有哪些缓解压力放松心情的歌有哪些（精选5篇）当你感觉到生活的不易与艰辛，当你尝到世道的炎凉与不堪，与其沉醉在这种种悲欢之中，不放过自己，不如放开思绪，别去想，静下心，放松心情来听一些能让你缓解压力的歌吧!以下是店铺精心推荐的一些缓解压力放松心情的歌，希望你能有所感触!缓解压力放松心情的歌有哪些篇1唐映枫作为新生代音乐人，歌词写的太棒了，与易烊千玺清澈干净的声音，结合起来，给人一种青春的感伤与无奈。
每个人心中的标准不同，而我认为的好音乐，是一听能让人产生共鸣，激起内心深处某种思绪，这首歌最能在你压力爆棚的时候让你静下心来看清自己。
白灯下银杏落叶耳语中飞走蝴蝶失真的路客往来没有情节红色的秋雨时节被入时的梦戏谑我想我没成熟到能理解离别孤单时你说我们曾经来过嬉笑善感而沉默你还在寻找什么是否已丢失太多这里每一种答案都不适于你和我你还在寻找什么是否被天真略过这里每一次成长痛而决绝但我还是我你说又响起这首音乐像温火里的诗写站台前困倦堆叠理想的夜与湿泞青春道别总要怀念再拒绝总该要学着承认某些题无解孤单时你说我们曾经来过为不止一种生活你还在寻找什么是否已丢失太多这里每一种答案都不适于你和我你还在寻找什么是否被天真略过这里每一次成长痛而决绝但我还是我你说你还在寻找什么是否已丢失太多这里每一种答案都不适于你和我你还在寻找什么是否被天真略过这里每一次成长痛而绝决但我还是我你说从前你的模样是我缓解压力放松心情的歌有哪些篇2作为那个年代过来的人，这首歌当时是有解释的，其中一段的编曲其实是周杰伦作曲的，就是不能说的秘密原声带里面的早操，那个时候周杰伦和潘玮柏的关系是非常非常铁的，所以周杰伦把这首早操的段落送给了潘玮柏，然后潘玮柏做成了现在这首歌的曲，还请了周的御用方文山来作词。
作曲 : 潘玮柏作词 : 方文山我叮咚的弹奏着故事里那首儿歌缤纷的音乐盒木马还旋转着我叮咚的弹奏着童年的纯真快乐亲爱的这时刻有梦就大声唱歌我们迎着风边走边唱边坚定来自于远方那坚定的信仰沿着那溪边走有水车的声音我走着看着风中摇曳可爱的蒲公英经过凉亭我们穿越竹林看着山顶如棉花糖的白云面对着阳光就不需要那阴凉拥有不同心境相信你会看到更特别的风景闭上眼睛静静聆听屋檐那串轻脆的风铃许愿要找个流星幸福就要彼此互相扶持互相关心Oh他们说玫瑰象征着爱情那插满一把玫瑰花的花瓶是否证明不是不笃定是不是真的有童话这件事情Hey 我叮咚的弹奏着故事里那首儿歌缤纷的音乐盒木马还旋转着我叮咚的弹奏着童年的纯真快乐亲爱的这时刻有梦就大声唱歌我们手牵手一直的走紧紧的相依的努力攀过吊桥绳索在脚下经过的一条蜿蜒小河心里面联接的是满满友情难以割舍整个山坡苹果树已红透还有干净泉水大口畅饮橘子也成熟田里面还有泥鳅真的快乐却是好多朋友陪着我们一起走闭上眼睛静静聆听屋檐那串轻脆的风铃许愿要找个流星幸福就要彼此互相扶持互相关心Nahey---爱让我更自由Nahey---一起大声说出口跟我一起手牵手真心到永久这就是爱的生活我叮咚的弹奏着故事里那首儿歌冰棒呢配可乐爆米花还温热我叮咚的弹奏着童年的纯真快乐开着车遥远了回到最初的选择我叮咚的弹奏着故事里那首儿歌冰棒呢配可乐爆米花还温热我叮咚的弹奏着童年的纯真快乐开着车遥远了回到最初的选择我叮咚的弹奏着故事里那首儿歌冰棒呢配可乐爆米花还温热我叮咚的弹奏着童年的纯真快乐开着车遥远了回到最初的选择缓解压力放松心情的歌有哪些篇3第一次是在王艳演的明星制造里听到的，被惊艳到了。
十首最好静心的歌
十首最好静心的歌随着生活节奏的加快，人们越来越难以静心。
当你感到疲惫、困惑、不安或沮丧时，听一首静心的歌曲可以让你放松身心，清扫心灵。
下面是我的十首最好静心的歌。
1.《樱花草》这首歌由树立江创作，曲风轻柔，旋律优美，词语简单，带着浓重的乡村气息。
听这首歌，你会有一种置身田野、草地和森林环绕的感觉。
属于生活的细节，被轻轻地串联起来，让你在忙碌的时候心灵得到休息。
2. 《Piano Concerto No. 21 in C minor, K. 467: II. Andante》这首歌由莫扎特创作，是最为人熟知和受欢迎的钢琴协奏曲之一。
曲调优美，容易产生共鸣。
在美妙的旋律中，你会感到高贵典雅、温馨幸福的感觉，让你渐渐地忘却烦恼。
3.《Canon in D Major》这首古典音乐作品由约翰·帕赫贝尔创作，传统的音乐结构和平淡的旋律，充满了安抚和稳定感，让人们安静下来，平静内心。
4.《Clair de Lune》这首特别的音乐作品由德彪西创作，旋律优美、透明，透过音乐可以感受到优雅和浪漫。
不计较时间的冲突和忙碌，让你感受到意识和灵魂的渐渐解脱。
5.《Butterfly》这首歌曲的创作人是刘珂矣，演唱者是何洁。
旋律柔和，带着对爱情的勇敢挑战和崇敬，让人站在爱情的角度去感受生命的自由和无限的想象力。
6.《Memory》这首歌曲由andrew lloyd webber创作，是著名的音乐剧《Cats》中的一首歌。
带着深情和温暖，加上挫折和痛苦，让听众感受到生命的尺度和人生的珍贵。
7.《A thousand years》这首歌由克里斯汀·佩里创作，是电影《暮光之城4》的主题曲，是一首关于爱情的珍贵和不朽的歌曲。
旋律轻盈，是一种关于时间以及爱的无穷想象和故事。
8.《Stay With Me》这首歌由Sam Smith创作，含有平淡的旋律和充满力量的声音，旋律轻柔而令人心醉。
无论劝慰还是解释，依然难以挽救爱情的灭亡，但仍然有心灵之音带给他们安慰。
2011高考解压音乐推荐
高考解压音乐推荐（来源：天星）随着高考脚步的临近，社会、学校、家庭三重压力对于高考生来说已越显沉重，很多考生已经达到了心理压力极限，各种高考心理减压解压方式就显得尤为重要，其中听高考减压音乐就是一个重要解压方式。
本站精心收集整理了一些高考减压音乐，通过听音乐可以有效的帮助考生进行高考心理解压。
高考心理减压音乐推荐共十首曲子，全免费下载。
这些高考减压音乐是经典的轻音乐歌曲曲目，是适合高中生高考生心理压力太大听的减压音乐。
欢迎下载。
我对音乐了解得不多，我更喜欢做个倾听者，倾听纯音乐让我的心不再浮躁，也让我更会思考。
July - My Soul《My Soul》，出自专辑《Time》，是July最有名的音乐之一。
网上流传的“忧伤还是快乐”，原曲其实是My Soul，由于上传的那个人不知道名字，自己起了个名字叫“忧伤还是快乐”，所以被这样误传了。
Richard Clayderman - Ballade pour Adeline关于此曲在中国的翻译，从法语直译为《给爱德琳的诗》，这也是滚石唱片引进时的译名，《水边的阿狄丽娜》则是从日语名称翻译过来的，而并非原作者的意思。
曲名中的爱德琳是与曲作者Paul de Senneville小女儿的名字相同，但并非为其所作。
此曲用Adeline这个美丽的名字旨在表达对美好的向往和追求。
Kevin Lam - Daylight Of The Evening此曲也叫“白昼之夜”，简单，但好听的旋律，我很喜欢，心情不好的时候，听这首歌可以让自己的静下来。
Ron Korb - The Day I Lost My LoveThe Day I Lost My Love（决别）选自雷恩·寇伯的《心灵秘境》专辑。
这张专辑是凯尔特音乐史上最辉煌和经典的作品之一，它风味纯正，深邃的内涵让我们充分领略凯尔特音乐的风采——不只是优美的旋律，还包括那传说中的心灵秘境。
这是首很多人都喜欢的曲子，它表现了凯尔特人面对死亡的特别方式，他们相信人可以复生，可以跨越黄泉地狱重新回到爱人的身边，尽管关于复生魔法的传说在凯尔特的文化中时有所闻，但在面临诀别的一刻，这份不舍的企图，总还是转变成深深的期待。
放松心情缓解压力的音乐
放松心情缓解压力的音乐放松心情缓解压力的音乐现在社会生活节奏加快，人们受到一些挫折以后，基本上没有什么修养缓和的时间，只能睡一觉然后投入到明天的工作中。
编为你整理了放松心情缓解压力的音乐，希望对你有所参考帮助。
放松心情缓解压力的音乐11、情境音乐–《仙境Wonderland》2、优美名曲–《寂静山林The Sounds Of Silence》3、自然音乐–《春野One Day in Spring》4、冥想音乐–《蓝色天际Heaven Blue》5、放松音乐–《迷雾森林Forest Mist》6、心灵音乐–《日光海岸Sunny Bay》里面的 Moonlight Of Capri 卡布里的'月光非常好……7、灵感音乐–《梦花园Garden of Dreams》翻奏的比较多……Dream Catcher by Secret Garden 追梦人是翻奏Secret Garden 的，但比原版好。
Beyond the Invisible by Enigma 隐喻也很有特点。
8、清晰音乐–《琉璃湖畔Crystal Lake》White Moon Over Tibet 西藏的月特别不错……9、舒柔音乐–《微风山谷Breezy Valley》Lonely Whistler 寂寞口笛手尤其不错……10、沉思音乐–《月光水岸Moonlight Bay》11、山林音乐–《雾色山脉Misty Land》12、环境音乐–《翡翠谷Emerald Valley》放松心情缓解压力的音乐21、宁静的山谷2、仙境皇后3、深蓝的海4、夏天的感觉5、宇宙主题6、美的.世界放松心情缓解压力的音乐31、秋天的爱2、天上的`星3、摩尔多河4、爱的旋律放松心情缓解压力的音乐41、非洲记忆卡坦卡的寂静2、意大利记忆孤独3、南美记忆马雅人的足迹4、希腊记忆爱神厄洛斯的漫游5、俄罗斯记忆伏尔加船夫曲6、西班牙记忆永恒的梦7、亚洲记忆走向桑巴拉8、凯尔特记忆1尼默的`精神王国9、凯尔特记忆2神秘的土地10、爱尔兰记忆邦尼在海的那边放松心情缓解压力的音乐51、神秘园之歌（Songs from a Secret Garden）2、白石（White Stones）3、Dawn Of A New Century （新世纪的曙光）4、Once In A Red Moon （忆游红月）5、Earthsongs (大地之歌) 里面的`〈Lotus 莲花〉非常优美。
放松心情的歌曲100首
放松心情的歌曲100首1. "What a Wonderful World" - Louis Armstrong2. "Imagine" - John Lennon3. "Don't Worry, Be Happy" - Bobby McFerrin4. "Three Little Birds" - Bob Marley5. "Here Comes the Sun" - The Beatles6. "Somewhere Over the Rainbow" - Israel Kamakawiwo'ole7. "Hakuna Matata" - The Lion King Soundtrack8. "I Will Survive" - Gloria Gaynor9. "Don't Stop Believin'" - Journey10. "Feeling Good" - Nina Simone11. "Happy" - Pharrell Williams12. "Lovely Day" - Bill Withers13. "Walking on Sunshine" - Katrina and The Waves14. "Lean on Me" - Bill Withers15. "Stand By Me" - Ben E. King16. "Don't Stop Me Now" - Queen17. "Here Comes the Sun" - Nina Simone18. "You've Got a Friend in Me" - Randy Newman19. "Wonderful Tonight" - Eric Clapton20. "Take it Easy" - Eagles21. "Landslide" - Fleetwood Mac22. "Sweet Caroline" - Neil Diamond23. "Hey Jude" - The Beatles24. "Happy Together" - The Turtles25. "Under the Boardwalk" - The Drifters26. "Sweet Home Alabama" - Lynyrd Skynyrd27. "Lovely Day" - Maroon 528. "Walking on Sunshine" - Jonathan Young29. "Top of the World" - The Carpenters30. "Don't Stop" - Fleetwood Mac31. "What's Up?" - 4 Non Blondes32. "The Sound of Silence" - Simon & Garfunkel33. "Fly Me to the Moon" - Frank Sinatra34. "Put a Little Love in Your Heart" - Jackie DeShannon35. "Ho Hey" - The Lumineers36. "Isn't She Lovely" - Stevie Wonder37. "Here, There and Everywhere" - The Beatles38. "Sweet Child o' Mine" - Guns N' Roses39. "Can't Stop the Feeling!" - Justin Timberlake40. "One Love" - Bob Marley41. "Hotel California" - Eagles42. "Breakfast at Tiffany's" - Deep Blue Something43. "Hey Soul Sister" - Train44. "Good Vibrations" - The Beach Boys45. "Kiss Me" - Sixpence None the Richer46. "Ob-La-Di, Ob-La-Da" - The Beatles47. "Mr. Blue Sky" - Electric Light Orchestra48. "Uptown Funk" - Mark Ronson ft. Bruno Mars49. "Stand By Me" - Oasis50. "Sweet Home Chicago" - The Blues Brothers另外的50首:51. "All You Need Is Love" - The Beatles52. "What's Goin' On" - Marvin Gaye53. "I'm Yours" - Jason Mraz54. "Lean On" - Major Lazer ft. DJ Snake & MØ55. "Don't Dream It's Over" - Crowded House56. "Dancing Queen" - ABBA57. "Closer to the Heart" - Rush58. "Wild World" - Cat Stevens59. "Brown Eyed Girl" - Van Morrison60. "I Can See Clearly Now" - Johnny Nash61. "Le Freak" - Chic62. "Piano Man" - Billy Joel63. "The Way You Look Tonight" - Frank Sinatra64. "Save Tonight" - Eagle-Eye Cherry65. "September" - Earth, Wind & Fire66. "Time After Time" - Cyndi Lauper67. "Unwritten" - Natasha Bedingfield68. "Love Train" - The O'Jays69. "Higher Love" - Steve Winwood70. "Love Shack" - The B-52's71. "Brave" - Sara Bareilles72. "Lovely Day" - Park Bom73. "Sweet Caroline" - Glee Cast74. "Happy" - Leona Lewis75. "Hey Jude" - Susan Boyle76. "Walking on Sunshine" - Aly & AJ77. "Lovely Day" - Bill Withers ft. Kavin Hoo78. "Don't Stop" - Fleetwood Mac ft. The Chain79. "What's Up?" - He-Man80. "The Sound of Silence" - Disturbed81. "Fly Me to the Moon" - Frank Sinatra ft. Count Basie82. "Put a Little Love in Your Heart" - Annie Lennox83. "Ho Hey" - Boyce Avenue84. "Isn't She Lovely" - Robert Glasper Experiment ft. Yasiin Bey85. "Here, There and Everywhere" - Paul McCartney86. "Sweet Child o' Mine" - Luna87. "Hotel California" - Eagles ft. Music Travel Love88. "Breakfast at Tiffany's" - Moon River89. "Hey Soul Sister" - Train90. "Good Vibrations" - The Beach Boys ft. California Dreamin'91. "Kiss Me" - Ed Sheeran92. "Ob-La-Di, Ob-La-Da" - Marmalade93. "Mr. Blue Sky" - Electric Light Orchestra ft. Jeff Lynne94. "Uptown Funk" - Mark Ronson ft. Bruno Mars95. "Stand By Me" - Imagine Dragons96. "Sweet Home Chicago" - The Blues Brothers ft. Blues Traveler97. "All You Need Is Love" - Roberta Flack98. "What's Goin' On" - Marvin Gaye ft. Quincy Jones99. "I'm Yours" - Jason Mraz ft. Gladys Knight100. "Lean On" - Major Lazer ft. DJ Snake & MØ ft. J Balvin。
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由于城市人的工作节奏快、压力大，容易失眠、烦躁等，而优美、徐缓的音乐，可使人感到轻松、愉悦，起到镇静、催眠、降压等作用。
快节奏的工作、生活的重担以及情感的困扰，都给现代人带来了较大的压力，让人身心疲惫、情绪低落，处于一种亚健康的状态。
美国佐治亚州的一些学样，音乐疗法打造安静午餐
西班牙马德里郊区一个农场的７００头奶牛就每天都接受受高雅音乐的熏陶。
每天一到挤奶时间，农场就会播放莫扎特的乐曲，调节这些即将被挤奶的奶牛们的心情。
农场的负责人介绍说，音乐不但可以舒缓奶牛紧张的神经，还能激发它们的活力。
受过“音乐熏陶”的奶牛每天产奶量能达到３０－３５升，而没有听音乐的奶牛产奶量只有２９升左右。
音乐的精神减压放松练习与通常意义上的听音乐、音乐欣赏是有很大区别的。
通常人们在聆听音乐时是处于清醒的理智状态，一些人会在听音乐的同时聊天、看书、思考问题、想心事或者跳舞，他们的注意力并不在音乐本身，只是把它当作一个气氛的背景。
还有一些人虽然注意力全部集中在音乐上，专注和陶醉于音乐之中，但他们是把音乐作为一个审美的客体，或者说是一个欣赏的对象，并不是把自己内心世界的体验与音乐融为一体，因此音乐对他们的精神和生理的影响是非常有限的。
换句话说，由于人们处于清醒状态，音乐对生理和精神深层的作用多半被人的意识过滤掉了。
音乐精神减压放松不是简单地听听音乐，放松放松，而是在一种被称之为“转换状态”的意识状态（一种游离于意识和潜意识之间的状态）中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。
在这种练习中，音乐可以引发丰富的视觉想像，包括色彩感、形象感、运动感甚至触觉和味觉的感受，在音乐中的自由联想中让人深刻体验大自然和生命的美感，产生心理上的“高峰体验”。
经过一段时间的这种练习，可能会最终改变你的日常心理状态，使它经常地处于一种良好和积极的状态之中。
进行音乐精神减压放松，进入“转换状态”，通常是需要经过治疗师的语言引导和暗示来达到的，但也可经过自我暗示达到。
气功、瑜伽功、心理学的行为学派的肌肉渐进放松训练、催眠治疗、打坐等都可以帮助达到放松状态。
在身体放松后，就可以选择乐曲进入音乐想像了。
让音乐引导你的情绪和思想，让想像力自由和充分地发挥，体会心中各种最美好的感受。
当想像完成之后，则要引导自己一步步回到现实和日常的意识状态中来。
Tomdot强调，进行音乐精神减压放松有两大注意事项，一是这种方法不适于患有精神疾病的人群，如精神分裂症、躁狂症、抑郁症的病人，因为他们可能缺乏区别幻想和现实的能力。
另外，也不主张那些有严重的精神痛苦和创伤的人用这种方法来缓解心中的压力。
因为音乐可能会触发他们内心的痛苦，造成二次心理创伤。
对于这些人，建议去寻求专业的心理治疗，包括音乐治疗的帮助，而不要试图对自己进行音乐治疗。
二是在音乐背景的刺激下，在转换状态中进行自由联想，可以使用任何喜爱的音乐。
专家的音乐联想推荐作品仅仅是建议，不可机械地把它们当作所谓“音乐处方”使用。
每个人的音乐欣赏习惯不同，生活经历中的体验也不同，因此，对音乐的选用和联想的内容自然也不同。
一切要以个人特点为前提，只要自己喜爱的音乐作品原则上都可以使用。
音乐精神减压放松推荐作品：
一、有关草地的音乐联想推荐作品：
贝多芬：《第六交响乐》第二乐章
戴留斯：《杜鹃之歌》
拉威尔：《达夫尼斯与克罗尔》第二乐章鲍罗廷：《在中亚西亚草原上》二、有关高山的音乐联想推荐作品：
布拉姆斯：《第二交响乐》第二乐章
德彪西：《夜曲》
格罗夫：《大峡谷》组曲的“日出”
马勒：《第四交响乐》
三、有关溪水的音乐联想推荐作品：
贝多芬：《第九交响乐》第三乐章
雷斯皮基：《罗马的松树》第二乐章
斯美塔那：《伏尔塔瓦河》
四、有关大海的音乐联想推荐作品：
德彪西：《大海》第一部分
艾尔加：《谜语变奏曲》第八、第九段
雷斯皮基：《罗马的松树》“阿比亚街之松”
五、让自己拥有安全感的音乐联想推荐作品：
肖斯塔科维奇：《第二钢琴协奏曲》小行板
卡林尼科夫：《第二交响乐》行板
拉赫马尼诺夫：《第二交响乐》柔板
贝多芬：《第五钢琴协奏曲》第二乐章
六、可作为音乐想像的其他作品
贝多芬：《小提琴协奏曲》小广板
贝多芬：《第九交响曲》极慢板
布拉姆斯：《小提琴协奏曲》柔板
巴赫：《两只小提琴的协奏曲》广板
丹第：《法国山歌交响曲》第一乐章
雷斯皮基：《罗马的松树》乔尼科罗之松
马斯奈：《第七管弦乐组曲》
肖邦：《第一钢琴协奏曲》浪漫曲
瓦格纳：《罗恩格林》第一幕序曲
鲍罗廷：《第一交响乐》行板
布拉姆斯：《第三交响乐》稍微的小快板
布拉姆斯：《第二钢琴协奏曲》行板
拉赫马尼诺夫：《第二钢琴协奏曲》第二乐章
++专项解压音乐套餐++
>>>催眠：孟德尔松的《仲夏夜之梦》、莫扎特的《催眠曲》
>>>解除忧郁：莫扎特的《第四十交响曲B小调》、盖希文的《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》>>>消除疲劳：比才的《卡门》
>>>振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》
>>>增进食欲：穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》
>>>缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》。