道家强身秘诀 八虚拍击法
拍打八虚之养生法
拍打八虚之养生法你是不是经常在上下班路上被公园里清脆的声音吸引，循声望去，都是爷爷奶奶辈的老年人在不停地“拍拍拍”，拍打真的对养生有用吗？其实，这里面很有玄机！拍打法是推拿手法之一，指用虚掌或手指，有节律地平稳拍打体表的一定部位，具有促进气血运行，消除肌肉疲劳以及化瘀止痛等作用。
八虚是指五脏病邪随经脉客于肘、腋、髀、腘等八处关节。
《内经·灵枢》曰：“人有八虚，……以候五脏，……肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。
凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留，住留则伤筋络骨节机关，不得屈伸，故痀挛也。
”拍打腋窝拍打腋窝在腋窝顶点的穴位叫极泉穴，是手少阴心经的起始穴，木生火，母病及子，肝木亢盛则心火亦盛，用“泻子”来治“母病”，极泉穴是解郁大穴。
平素易郁闷，喜悲伤欲哭，心悸心慌者，可经常拍打，能预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病。
方法：拍打时，四个手指并拢对准腋窝轻拍，交叉拍，左手拍右腋窝，右手拍左腋窝。
拍打肘窝拍打肘窝肘窝是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经通过的部位，肘窝还有肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。
心肺有热之人多表现为舌边尖红，易失眠，口干，易患口腔溃疡，感冒后容易出现扁桃体炎等症状。
拍打肘窝可以排除心肺的火气、邪气和毒素。
方法：同样四肢并拢交叉拍打，左手拍右肘，右手拍左肘。
拍打腹股沟拍打腹股沟拍打腹股沟可加速气血运行、健脾和胃，还可刺激气冲穴和冲门穴，气冲穴是乃胃经之穴，冲门穴乃脾经的穴，且肝经、脾经、胃经、肾经皆循行于腹股沟区。
故月经不调、不孕、痛经等妇科疾病，阳痿、不育等男科疾病以及下肢冰凉、水肿、静脉曲张等可常拍打之。
方法：拍打腹股沟时，应站立后大腿分开，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。
拍打膝窝拍打膝窝足太阳膀胱经的委中穴就在膝窝中点，“腰背委中求”。
拍打膝窝可以治疗和减缓肩背、腰腿疼痛的症状。
拍八虚，排毒调血养五脏
拍八虚，排毒调血养五脏少林德斌带领学员拍八虚八虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。
拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。
通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。
尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。
通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。
1、心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。
有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。
处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。
很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。
2、拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。
简单易学的八种道家养生术
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导语：为了健康长寿，让我们一起来学习简易的道家养生术。
这样我们就可以用很少的钱达到更好的养生效果。
拍打头颈法
功效：此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。
练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。
然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。
先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部往后拍打，直到后颈部，这样反复拍打5~8遍为一次。
每日晨起与临睡前可各做一次。
踮脚健身法
功效：这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。
练习方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1厘米，然后用力着地，这样为1次，1秒钟内不得多于1次，30次为1组，休息5~10秒钟。
每次锻炼1~2分钟，每天锻炼3~5次。
要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。
大呼大吸法
功效：这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法，类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力，同时对某些慢性病、疑难病均有一定的疗效。
练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。
具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。
要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大
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拍打身体这8个地方轻松做到百病不侵
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拍打身体这8个地方轻松做到百病不侵
导语：人体身上有好多穴位多按的话，对我们身体好处颇深的，我们可以好好观察一下的。
我们可以好好点点那8个地方，对我们的身体非常有作用的。
大
人体身上有好多穴位多按的话，对我们身体好处颇深的，我们可以好好观察一下的。
我们可以好好点点那8个地方，对我们的身体非常有作用的。
大家不妨可以尝试一下的，多点点那8个地方，好好多多哦。
那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
拍打身体这8个地方轻松做到百病不侵
肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝，脾邪聚大腿窝，肾邪聚膝腘窝。
人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀(即两胯)和双腘。
八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。
据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。
虚就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。
五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。
肺心有邪，其气留于两肘
在肺则尺泽，在心则少海之次。
“留”，当作“流”，下同;
肝有邪，其气留于两腋
期门、渊腋等穴之次;
脾有邪，其气留于两髀
脾与胃合。
其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病;
肾有邪，其气留于两腘
肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘生活常识分享。
要治病就对自己狠一点——八虚拍痧疗法
要治病就对自己狠一点——八虚拍痧疗法一、什么是拍痧?拍出的痧的颜色呈紫暗为出痧，用同等力拍安康组织不会出痧。
拍有病或潜伏疾病的组织或穴区会出现痧斑。
根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。
根本原那么为：有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重，病轻痧就轻。
为什么拍痧可排毒?拍痧可以活泼汗腺，通过汗腺将毒废物排出体外，拍痧可以改善微循环，活化细胞，通过体内一系列生化过程分解毒废物。
拍痧疗法属于绿色自然疗法，不打针，不吃药，免除药物对人体的侵害，其完全是靠刺激调节人体自身抗病能力的一种最方便、有效的方法。
据传说中学医开展趋势。
这种保健养身必将源远流长。
如何拍痧五指并拢成勺状，在肌肉饱满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。
拍痧考前须知：1、拍痧时应避风拍痧时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。
2、拍痧体位选择体位的原那么是考虑施术者拍痧方便。
二是使病人处于舒适的状态下承受拍痧，一般均采用站位或卧位。
3、拍痧的时间排打的时间应在15—20分钟，原那么上每次只治一个病症。
如果多部位拍痧会使患者出现严重疲劳反响。
同一部位拍痧间隔时间应为5—7天，同一部位如果痧未退，不要带痧拍痧。
4、拍痧后拍痧前、后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
拍痧后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
5、皮肤病拍痧方法皮肤外伤或皮肤病有明显炎症红肿，渗液溃烂的不可拍痧。
可选用相关的穴区治疗。
6、糖尿病，下肢静脉曲张，下肢浮肿者刮拭方法糖尿病患者皮肤耐受力差，血管脆性增加，不宜用泻刮法。
下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，且手法一定轻柔，以促进血液循环。
7、拍痧的禁忌症与慎拍症1) 严重出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。
2) 妊娠期腹部禁。
3) 严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者禁。
老中医： 拍打身体八虚,清除五脏之邪
人体有八个大窝窝，又称八虚，
它们是双腋、双肘、双髀（bì）和双腘（guó）。
“虚”就是薄弱环节的意思，
衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，
人体的八虚就好比这些地方，
五脏之邪就喜欢藏匿于这些拐弯之处。
①
肺心有邪，其气留于两肘
肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经
三条阴经通过的地方。
每日早起，四指并拢轻拍肘窝处，
左右各10分钟，一天一次，
微微出痧即可，可拍散心肺邪气病气。
②
肝有邪，其气留于两腋
两腋主要走四条经脉：
肺经、心包经、胆经和心经。
平时可在腋窝正中轻轻地按揉和拍打，
左右各10分钟即可。
③
脾有邪，其气留于两髀
两髀位于大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，
即两胯；
拍打两髀能加速气血运行健脾胃。
直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，
逐渐加力，直至两髀微微发热为止。
每天拍打两到三次，每次3～5分钟。
④
肾有邪，其气留于两腘
两腘就是两膝关节后面的窝窝。
平时拍打两腘可补肾养肾。
每天拍打五分钟。
下午申时（15:00~17:00）膀胱经旺，
此时拍打效果更佳。
八虚拍击法
一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。
尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。
曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。
通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。
1、心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。
有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。
处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。
早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。
有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。
很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。
2、拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。
由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，夏天来了，南方的气候尤其容易湿热，拍打肘窝也是预防的好办法哦。
拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。
肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。
道家不外传的秘密——拍打双髀，给体内来个大扫除
道家不外传的秘密——拍打双髀，给体内来个大扫除
道家不外传的秘密
拍打双髀，给体内来个大扫除
随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。
拍打两髀就等于是把全城的环卫工人召集上岗各行其责给体内来个大扫除。
人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀和双腘。
两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，而且是道家不外传的秘诀。
现在到处都在搞开发，对人体的开发也是现代人所期待的。
人们发现这八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。
拍打八虚中的双髀是最好的了，理由如下：
其一，方便操作。
只要躺下睡前醒后很顺手；
其二，八虚中它面积最大又是奇经八脉必经之路（八脉人称水库，有人可能一辈子也没动用过水库这一资源）
其三，它离腹部最近，腹藏五脏又离两便出口处最近，效果是立竿见影，拍打后尿出的尿一定如黄河淤泥般浑浊。
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道家强身秘诀八虚拍击法
中医论证认为，人生病了就是正气不足（抵抗疾病能力弱），邪气（产生疾病因素）聚生所致。
中医看病的方法传承了几千年，以天然药材、针灸、推拿、药膳或养生疗法与辅助疗法医治不同疾病。
而道家也流传下来一套强身的秘诀——八虚拍击法。
“八虚拍击法”透过拍、打、敲两肘、两腋、两髀、两腘，八个关节弯曲处。
驱走邪气，正气才能得以挥，
气血才能正常运行。
八虚是什么？古籍医典《黄帝内经》中有一段关于八虚的记载：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留干两腘。
凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留，住留则伤筋络骨节机关，不得屈伸，故痀挛也。
八虚指的就是两肘、两腋、两髀、两腘八个部位。
“八虚拍击法”是透过拍、打、敲两肘、两腋、两髀、两腘，八个关节弯曲处。
驱走邪气，正气才能得以挥，气血才能正常运行。
1.拍两肘窝：拍散心肺邪气病气
古代医师认为，肺心有邪，其气留于两肘，肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血运行受阻，就会引发心肺两个脏器的疾病。
每天起床后用手拍拍肘窝。
可使心肺淤邪散去，恢复正气。
有助心肺器官健康。
肘窝部分还有两穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。
拍打肘窝即可同时拍打尺泽穴可清肺气、泻火降逆，如口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有治疗效果。
拍打肘窝也可拍到曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。
肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手四指并拢轻轻拍打肘窝正中。
反之，用左手拍打右手的肘窝也是如此。
力量可由轻到重。
2.拍两腋：治疗肝病、心脏病
肝有邪，其气流于两腋，两腋走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
拍打两腋对肺气壅滞出现烦心胸闷的现象，心胁痛长吁短叹，手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便有缓解作用。
舒缓因生气引起肝与心不舒服症状。
人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。
轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲、多疑、手臂涨麻等症状。
拍打两腋即可拍打到极泉穴，可以让人平静下来，不那么急火攻心。
对妇女更年期的一些症状也可以舒缓。
还可引血上行，使头脑快速清醒。
平时拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病。
3.拍两髀治疗：妇科病
拍打两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）时，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。
具有健脾胃，治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，还有健脾的作用。
拍打两髀的具体方法就是站立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。
4.拍两腘：治疗一切腰腿痛
肾有邪气留于两腘，拍打两腘（膝部后面）可治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。
拍打八虚方法
可用工具也可直接以双手手掌拍打，由于手掌上有热度而且可以自己准确掌握力度，打通经络的效果比工具更好；用工具拍打用力不当反而容易拍伤皮肉。
另外，手掌布满穴位，用手掌长时间拍打也可以激活手上的六条经络，即心、肺、心包、大小肠、三焦经，进而激活足部六条经络，形成一个全身循环。
从全息论看，手和足一样，有联系全身的所有器官和组织的穴位，用手拍打就是对全身的系统治疗。
拍打最好是循序渐进，尤其年老体弱或危重病人，开始的力度要小，拍的时间需要由短渐增。
虽轻拍只要时日够长，效果会渐明显。
拍打后排泄物会有各种气味
如果长期服药、输液患者，在被拍打后排出的大小便、汗液都比平时气味更大，其中散发出各种药味、农药味、化工产品味等。
这是排毒现象，说明体内病毒和药毒都在被排出。