预防感冒的简单方法
防感冒小妙招勤开窗通风
防感冒小妙招勤开窗通风防感冒小妙招：勤开窗通风感冒是一种常见的呼吸道传染病，由于病毒的传播，人们在寒冷的冬季更容易感染感冒。
为了预防感冒，我们可以采取一些简单的措施，其中之一就是勤开窗通风。
本文将介绍一些防感冒的小妙招，并详细解释为什么勤开窗通风对预防感冒很重要。
一、保持室内空气流通室内空气质量对我们的健康至关重要。
尤其在冬季，由于天气寒冷，人们更倾向于在室内活动，这就导致了室内空气的污染。
室内空气中的细菌、病毒和灰尘等有害物质会增加感染感冒的风险。
因此，保持室内空气流通非常重要。
开窗通风是最简单有效的方法之一。
通过开窗，新鲜空气可以进入室内，同时将室内的污浊空气排出。
这样可以有效地减少空气中的病毒和细菌数量，降低感染感冒的风险。
二、增加室内湿度在冬季，由于采暖设备的使用，室内空气往往比较干燥。
干燥的空气会导致我们的鼻腔和喉咙黏膜干燥，减弱了对病毒的防御能力，从而容易感染感冒。
因此，增加室内湿度也是预防感冒的重要措施之一。
开窗通风可以有效地增加室内湿度。
当室内空气流通时，室内的湿气会与新鲜空气混合，从而增加室内的湿度。
此外，我们还可以使用加湿器等设备来增加室内湿度，进一步提高预防感冒的效果。
三、减少病毒传播感冒是由病毒引起的，通过空气飞沫传播是最常见的感染途径之一。
当一个感冒患者咳嗽或打喷嚏时，口鼻部分会释放出大量的病毒，这些病毒会悬浮在空气中，通过呼吸进入我们的身体。
开窗通风可以有效地减少病毒在室内的传播。
当室内空气流通时，病毒会随着空气流动而稀释，从而减少了感染的风险。
此外，开窗通风还可以排除室内的有害气体和异味，提高室内空气质量，创造一个健康舒适的环境。
四、注意开窗时间和频率虽然开窗通风对预防感冒很重要，但我们也需要注意开窗的时间和频率。
在冬季，室外温度较低，开窗时间过长可能导致室内温度过低，增加感冒的风险。
因此，我们可以选择在早晨或中午时分开窗通风，这时室外温度相对较高，开窗时间也可以适当延长。
如何防止感冒病毒的传播
如何防止感冒病毒的传播在传染病频发的今天，感冒已经成为了常见的一种病症，特别是在寒冷的季节里，它常常袭击着人们的身体。
感冒病毒的传播是一件很容易发生的事情，很多人都不小心因此而被感染。
然而，了解一些方法可以使我们更容易地预防感冒病毒的传播。
在本文中，我们将介绍一些简单而有效的方法，帮助你避免感冒病毒的传播。
1. 注意个人卫生注意个人卫生是预防感冒的基本方法之一。
感冒病毒主要在人际交往过程中传播，因此保持个人卫生的干净与健康非常重要。
可以经常洗手，不吃生的食物，少去人群聚集的地方等措施可以有效预防感冒。
2. 戴口罩戴口罩是防止感冒病毒传播的有效方法，它在公共场所非常常见。
戴口罩可以有效预防感冒病毒通过飞沫传播，特别是在乘坐公共交通工具、前往人流密集场所或者身处人群聚集的场所时，戴口罩可以起到重要的作用。
3. 避免接触患病者避免接触患病者是防止感冒传播的有效措施之一。
如果我们与感冒患者法发生接触，空气中的病毒会通过呼吸道感染到我们的身体，导致感染。
此时不仅要避免直接接触，还应当注意室内的通风。
4. 增强免疫力增强免疫力是预防感冒的重要方法之一。
充足的睡眠、健康的饮食习惯以及适量的运动可以提高人体的免疫力，增强身体抵抗力。
此外，还可以通过补充维生素、锌等有助于增强免疫力的营养物质来提高身体对感冒病毒的抵抗力。
5. 定期清洁室内空气定期清洁室内空气也是防止感冒病毒传播的重要措施。
室内常常有大量尘埃、细菌、病毒等污染物，必须通过使用空气净化器、打开窗户进行通风、清洗地毯和坐垫等措施，使得室内空气更加清新洁净，有效避免感冒病毒的传播。
总的来说，预防感冒病毒的传播需要我们从多个角度入手。
从个人卫生、戴口罩、避免接触感冒患者、增强免疫力和定期清洁室内空气等多个方面加强预防可以更好地抵御感冒病毒的侵袭。
希望大家从日常生活中注意这些防护措施，确保身体的健康。
高效预防感冒的锻炼方法
高效预防感冒的锻炼方法感冒是一种常见的呼吸道传染病，给我们的生活和工作带来不便和困扰。
为了保持身体健康，预防感冒是十分重要的。
除了加强日常的卫生习惯外，适当的锻炼也是高效预防感冒的方法之一。
本文将介绍几种锻炼方法，帮助您有效预防感冒。
1. 有氧运动有氧运动是一种能够增强心肺功能的运动，通过提高呼吸和心跳频率，促进血液循环，提高免疫系统功能。
常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑行等。
每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，不仅可以增加抵抗力，还能改善心肺功能，增强身体的免疫力。
2. 中低强度运动中低强度运动是指在锻炼过程中，身体不会感到过于疲劳和不适的运动。
这类运动包括慢跑、快走、太极等。
每周进行3-4次，每次40-60分钟的中低强度运动，能够增加体能，提高免疫力，有效预防感冒。
3. 徒手运动徒手运动是指不依靠任何器械的运动，通过身体的自身力量进行锻炼。
这类运动包括俯卧撑、仰卧起坐、伏地挺身等。
每天进行几组徒手运动，每组15-20次，可以有效增强身体的抵抗力和免疫力，预防感冒。
4. 瑜伽瑜伽是一种通过调整呼吸和姿势，达到身体和心灵平衡的运动方式。
通过练习瑜伽可以放松身心，增强免疫力，减少感冒的发生。
建议每周进行2-3次瑜伽练习，每次持续60分钟。
5. 呼吸锻炼呼吸锻炼是一种通过调整呼吸方式，增加肺活量，改善呼吸系统功能的运动方法。
通过深呼吸、腹式呼吸等方法进行呼吸锻炼，可以清洁呼吸道，增强肺部功能，提高免疫力，有效预防感冒。
除了以上几种锻炼方法外，还可以结合适当的饮食来预防感冒。
保持均衡的饮食，摄入丰富的维生素C和锌等有助于增强免疫功能的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等。
此外，充足的睡眠也是提高免疫力、预防感冒的关键。
保持每晚7-8小时的高质量睡眠，可以提高身体的免疫力，有效预防感冒的发生。
综上所述，通过适当的锻炼，结合合理的饮食和充足的睡眠，可以有效预防感冒。
选择适合自己的锻炼方式，坚持锻炼，并注意保持良好的生活习惯，将使我们的身体更加健康，更好地抵御感冒等呼吸道疾病的侵袭。
降温了如何防止感冒
降温了如何防止感冒天气逐渐转凉，气温下降是人们容易感冒的时候。
冬季感冒病毒活跃，防止感冒就显得尤为重要。
本文将为大家介绍一些降温季节如何预防感冒的方法和注意事项。
一、加强体育锻炼提高身体免疫力适度的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。
人体在运动时会加速血液循环，提高抵抗力，从而增强对感冒病毒的抵抗能力。
建议人们选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、打篮球等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右。
二、保持室内通风，避免长时间暴露在冷空气中虽然室外寒冷，但室内的温度要适宜。
在家或者办公室中，要适当开窗通风，增加空气流通，及时排除污浊空气和病毒。
但也要避免长时间暴露在冷空气中，以免引发感冒。
遇到寒冷的天气，可以选择在室外进行锻炼，但注意保暖，穿着适合的衣物。
三、保持充足的睡眠和良好的饮食习惯充足的睡眠可以增强身体的抵抗力，对于预防感冒非常重要。
每天保证7-8小时的睡眠时间，合理安排作息时间。
此外，饮食也是预防感冒的重要因素。
多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、番茄、菠菜等，增强身体抵抗力，并避免暴饮暴食和嗜吃辛辣食物。
四、勤洗手、注意个人卫生常常洗手是预防感冒最简单有效的方法之一。
不论是洗手液还是香皂，都能起到将手部病菌洗净的作用。
特别是在公共场所、乘坐公共交通工具后，回家前务必要洗手。
此外，避免接触已经感染感冒的人或者他们的用品、衣物，如餐具、饮杯、手帕等，可以有效预防感冒的传播。
五、坚持适度的补充水分，保持良好的体温冬季气候干燥，容易导致呼吸道黏膜干燥，减弱防御病毒的能力。
因此，要坚持适度的补充水分。
每天饮水量要达到1500-2000毫升，可以喝温水、温热的茶水和汤类食物，帮助维持体内水分平衡。
保持良好的体温也是预防感冒的重要措施，适当穿着适合的衣物，避免受凉。
总之，降温季节预防感冒需要人们加强锻炼，合理饮食，注意个人卫生，保持室内通风等。
只有养成良好的生活习惯，提高身体免疫力，才能更好地应对感冒病毒的侵袭，享受健康的冬季生活。
户外运动预防感冒方法
户外运动预防感冒方法在户外运动中，感冒是一种常见的健康问题。
天气变化、污染物、体力消耗等因素都可能使人易感染感冒病毒。
为了保护自己的健康，我们有必要了解一些预防感冒的有效方法。
本文将介绍一些户外运动预防感冒的方法，帮助您在锻炼身体的同时保持健康。
1. 维持良好的体质。
身体健康是预防感冒的基础。
保持充足的睡眠，合理饮食，定期锻炼，增强体质免疫力是十分重要的。
每天坚持规律运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体的免疫力，减少患感冒的风险。
2. 注意穿戴合适的服装。
户外运动时，天气可能会突然变化。
因此，选择适当的服装对于预防感冒非常重要。
根据天气情况，选择合适的外套、帽子、手套等保暖物品，避免体温过低。
另外，运动中身体会出汗，选择吸湿排汗的材质，避免因湿气滞留而增加感冒几率。
3. 加强锻炼前后的身体保护。
在户外运动中，特别是在寒冷的环境下，增加锻炼前后身体保护的注意是必要的。
在锻炼前进行充分的热身运动，可以促进血液循环，减少肌肉受伤的风险。
锻炼后，不要立即停止运动，要逐渐放慢节奏，进行一些放松的运动，以帮助身体恢复。
同时，注意避免身体过度疲劳，加强对身体的休息和补充营养。
4. 保持室内外空气畅通。
户外感冒除了天气因素，还与空气质量有关。
在进行户外活动前，最好了解当天的天气情况和空气质量指数。
避免运动在污染较重的地方进行，尽量选择空气清新的地方进行锻炼。
此外，尽量减少和避免与感冒患者接触，避免交叉感染。
5. 均衡饮食，增加免疫力。
合理饮食对于预防感冒非常重要。
摄入足够的营养物质，如维生素C、维生素D、锌等，可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适当增加蛋白质和优质碳水化合物的摄入。
此外，要注意避免暴饮暴食和过度饮酒，这些都可能削弱免疫系统。
6. 勤洗手，保持个人卫生。
感冒病毒主要通过空气飞沫传播，但也可以通过手部接触传染。
仔细洗手是预防感冒的简单有效方法。
如何预防感冒增强免疫力
如何预防感冒增强免疫力感冒是一种常见的呼吸道传染病，由于感冒病毒的传播速度快，易感人群广，因此预防感冒、增强免疫力显得尤为重要。
下面将介绍一些简单易行的方法，帮助大家有效预防感冒，增强免疫力。
首先，保持良好的生活习惯是预防感冒的基础。
规律作息、合理饮食、适量运动是提高免疫力的重要保障。
保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，有助于提高身体的抵抗力。
饮食方面，多摄入富含维生素C、维生素E、锌等对免疫系统有益的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，避免暴饮暴食，保持饮食清淡。
适量运动可以增强身体的免疫功能，提高抵抗力，但要注意避免过度运动导致免疫力下降。
其次，保持个人卫生是预防感冒的重要手段。
勤洗手是预防感冒的有效途径，尤其是在接触公共场所、外出回家后、接触动物后等情况下，要及时用肥皂和流动水洗手，彻底清洁双手。
避免用手直接接触口、鼻、眼等黏膜部位，减少病毒侵入的机会。
保持室内空气流通，定期清洁卫生，减少病毒滋生的环境。
此外，注意个人防护也是预防感冒的重要措施。
在流感高发季节或疫情期间，尽量避免到人群密集的地方，减少感染风险。
外出时佩戴口罩，避免直接呼吸他人的飞沫，减少病毒传播。
及时接种流感疫苗，提高身体对病毒的抵抗力，减少感染的可能性。
最后，保持良好的心态也对预防感冒、增强免疫力有积极作用。
情绪稳定、心情愉快有助于提高免疫系统的功能，增强身体的抵抗力。
遇到困难和挫折时，要学会调节情绪，保持乐观积极的心态，有助于提高身体的免疫力。
综上所述，预防感冒、增强免疫力是一个系统工程，需要从生活习惯、个人卫生、个人防护和心态调节等多方面入手。
只有综合采取有效措施，才能有效预防感冒，增强免疫力，让身体更健康、更强壮。
希望大家能够重视预防感冒，保持身体健康，远离疾病的困扰。
愿我们都能拥有一个健康快乐的生活！。
幼儿园预防感冒的方法幼儿园PPT课件
严格执行卫生制度
要求幼儿勤洗手、不随地吐痰、不乱摸鼻子眼睛等，避免病毒传播 。
合理安排幼儿作息时间
保证充足的睡眠和休息，增强免疫力，降低感冒风险。
定期开展健康教育活动
增强幼儿自我保护意识
01
教育幼儿如何预防感冒，如注意保暖、不挑食、加强锻炼等。
适当的锻炼和休息
增加户外活动
鼓励幼儿多参与户外活动，增强体质 ，提高免疫力。
保证充足睡眠
避免疲劳过度
合理安排幼儿的活动时间，避免过度 疲劳导致身体虚弱，容易感染感冒病 毒。
幼儿每天需要足够的睡眠时间，有助 于身体恢复和免疫力提升。
03
幼儿园预防感冒的具体措 施
加强幼儿园卫生管理
定期清洁和消毒幼儿园环境
避免零食过度
过度食用零食会影响幼儿 正常饮食，导致营养不均 衡，影响免疫力。
勤洗手，养成良好的卫生习惯
勤洗手
教育幼儿勤洗手，尤其是在接触 公共物品、打喷嚏、咳嗽后要及
时洗手。
戴口罩
在人员密集的场所，教育幼儿戴口 罩，减少飞沫传播的风险。
注意个人卫生
教育幼儿不随地吐痰、不乱摸鼻子 眼睛等，养成良好的卫生习惯。
家长应关注幼儿的身体健康状况
家长应定期为幼儿测 量体温，留意是否有 发热、咳嗽等症状。
家长应留意幼儿的情 绪变化，及时发现并 处理不良情绪。
家长应关注幼儿的睡 眠质量，保证充足的 睡眠时间。
家长应与幼儿园密切配合，共同预防感冒
家长应与幼儿园教师保持沟通， 了解幼儿的身体健康状况和学习
表现。
家长应配合幼儿园的预防措施， 如按时接种疫苗、加强锻炼等。
3
如何通过适当锻炼预防感冒
如何通过适当锻炼预防感冒感冒是一种常见的疾病，给人们的生活和工作带来了很多不便。
为了预防感冒，除了保持良好的卫生习惯外，适当的锻炼也是非常重要的。
本文将介绍如何通过适当锻炼来预防感冒。
一、锻炼的好处适当的锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，从而预防感冒。
锻炼可以促进血液循环，增加氧气供应，加强心肺功能，提高身体的抵抗力。
此外，锻炼还可以增强肌肉力量，改善身体的代谢功能，提高身体的免疫力。
二、适宜的锻炼方式1.有氧运动有氧运动是一种能够提高心肺功能的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
这些运动可以增加心脏的负荷，促进血液循环，提高身体的抵抗力。
每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，可以有效预防感冒。
2.力量训练力量训练可以增强肌肉力量，改善身体的代谢功能，提高身体的免疫力。
可以选择一些简单的力量训练，如举哑铃、俯卧撑、深蹲等。
每周进行2-3次，每次20-30分钟的力量训练，可以有效预防感冒。
3.瑜伽和太极瑜伽和太极是一种综合性的运动方式，可以调节身心，增强免疫力。
通过瑜伽和太极的练习，可以提高身体的柔韧性和平衡能力，增强身体的抵抗力。
每周进行2-3次，每次30-60分钟的瑜伽和太极练习，可以有效预防感冒。
三、注意事项1.适度运动锻炼时要注意适度，不要过度运动。
过度运动会导致身体疲劳，降低免疫力，增加感冒的风险。
因此，要根据自己的身体状况和体力水平，选择适合自己的运动强度和时间。
2.避免在寒冷环境下锻炼寒冷的环境会使身体的抵抗力下降，增加感冒的风险。
因此，在寒冷的天气里，最好选择在室内进行锻炼，或者选择适当的保暖措施，如穿着合适的运动服装、戴上帽子等。
3.保持良好的卫生习惯锻炼后要及时洗澡，保持身体的清洁。
锻炼时要避免与他人过于接近，尽量保持一定的距离，避免感染病毒。
锻炼后要及时更换干净的衣物，保持衣物的清洁。
四、其他预防感冒的方法除了适当锻炼外，还可以采取其他一些预防感冒的方法，如保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜、海鲜等。
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预防感冒的简单方法
发表时间：2015-08-05T11:07:53.737Z 来源：《医药前沿》2015年第14期供稿作者：张钰1梁垚2高世云3(通讯作者)
[导读] 感冒一年四季均可发生，但不同季节的气候对于我们每个人来说都应该有着不同的预防措施[3]。
张钰1梁垚2高世云3(通讯作者)
（1宁波大学医学院浙江宁波325035）
（2上海应用技术学院上海201418）
（3中国人民银行郑州培训学院医务所河南郑州450000）
【摘要】感冒的预防、平时预防、病因的预防措施、环境因素的预防措施、生活起居饮食的预防措施、精神因素的预防措施、三个平时的方法、春夏秋冬的简单预防方法。
【关键词】感冒；平时预防；四季预防
【中图分类号】R193 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2015）14-0372-02
感冒主要是由多种病毒引起的呼吸道疾病，本病四时皆有，俗称“伤风”，是众所而知的疾病，是一种常见的自限性的外感疾病，为一种外感疾病[1, 2]。
感冒一年四季均可发生，但不同季节的气候对于我们每个人来说都应该有着不同的预防措施[3]。
感受外邪是本病的主要发病因素，但机体抗病能力下降也是不可忽视的内在因素。
同样的天气，同样的病毒，病菌袭来，结果有的人就流涕，发烧，而有些人则无任何反应[4]。
中医的“未病先防”，就是在未病之前，做好预防工作，预防疾病的发生。
现在我们就来说说怎样预防感冒。
1.感冒不同诱因的差异性预防策略
引起感冒的病原体为感冒病毒[5]，感冒病毒种类有250种以上，细菌感染可加重感冒症状并引起严重并发症，细菌以链球菌多见。
这些病毒和细菌都是由空气传播。
1.1 环境因素
“关”出来的感冒。
保证室内良好的空气是防止感冒的关键，常开窗，人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走，有利于预防感冒。
“摸”出来的感冒。
研究认为病毒在手帕上能存活1小时左右，而手帕的温度很适合病菌的存活，可长达70小时。
健康人接触到这些手和物品，就会感冒。
“刷”出来的感冒。
有些牙刷用筒密封，牙刷常常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖，所以病毒借牙刷也可以引起。
“坐”出来的感冒。
临床观察坐办公室、泡网吧的、坐着打麻将的、活动较少的人，患感冒的机会比正常人要高两倍。
1.2 调节饮食，劳逸适度
“吃”出来的感冒。
过多的进食高盐餐饮，可导致唾液减少，使口腔黏膜水肿、充血，使病毒在口腔有落脚的机会，病毒的增加，易导致感冒。
另外钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞防御功能会被抑制，易使感冒病毒侵入人体而导致感冒。
“药”出来的感冒。
许多药物可对机体免疫系统有不同程度的抑制作用，经常服用可降低人体的抗病能力，从而诱发感冒。
“抽”出来的感冒。
抽烟可损害呼吸系统器官，还影响内分泌系统及全身的新陈代谢，抑制机体免疫功能，易诱发感冒。
1.3 精神因素
精神情志的变化与人体的生理病理都有密切的关系。
不良的精神刺激和某种不良情志持续时间过久都可以引起人体阴阳失调，经脉不通而发生疾病。
或者使正气内夺，抗病能力降低而招致外邪诱发感冒。
2.四季的预防措施
在我国很多地方都将感冒称为“着凉”，可见感冒与天气条件有着密切的关系[6]。
感冒一年四季都会发生，但发病率的时间分布却是不均匀的，影响这种概率分布的主要因素，就是气象要素。
医学气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。
中医认为感冒症四时天气各不同候，当气候突然变化，寒暖失常时，风邪病毒最易侵袭人体。
因而我们要把因天制宜视为预防感冒的首要原则，要熟悉本地天气和气候变化的规律，来注意我们的生活起居及饮食，我们就会很好的预防感冒[7]。
中医认为六淫病邪风寒暑湿燥均可为感冒的病因，风为六气之首，为感冒的主因，再就是气候反温，人感“非时之气”而感冒。
四时气候的寒热温凉变化对人体有着重要的影响，必须根据自然气候的不同变化采取相应的措施，才能防止感冒。
谓之“天人相应”。
2.1 春季预防感冒
春时气暖多风。
初春之时，风气当令。
“风者，百病之长也”。
风为阳邪，其性开泄，升散向上，易侵袭卫表，温邪内伏，风邪外博，风热为病，邪从上受，多从口鼻或皮毛侵入机体而发病。
风为春季的主气，在五行属木，在五脏属肝，，所以要顺应阳气的生发和肝气是疏泄，保持心情舒畅，避免风邪侵袭。
要注意防风避风。
不要因为天气的回暖，就春风得意，中午天气一热就脱衣。
实际上应该适时增添衣服，预防“倒春寒”，老百姓常说的“春捂”是有一定的道理的。
同时要注意室内白天通风，夜间关好门窗，以防病邪贼风侵入。
2.2 夏季预防感冒
暑为六淫之一，暑主夏令。
凡盛夏暑热之时，或性长途，或在田野，不辞劳苦而伤暑，《内经》谓“寒则皮肤急而腠理闭，暑则皮肤缓而腠理开”。
故邪易人以从其合，口鼻吸受暑气，暑邪袭卫，证见鼻塞、流涕、喷嚏，夏日离阳用事，湿土司令，天之暑热下降，地之湿浊上腾，人如调理不谨，诸证丛生。
所以在夏天我们的预防措施从以下几方面入手：1、精神调剂；2、起居有节。
适度午睡；3、多饮水；
4、饮食调节；
5、注意洗澡的时间和吃冷饮的时间。
2.3 秋季预防感冒
秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒可乘虚而入。
所以我们要从以下三方面预防感冒：1、保持室内空气新鲜，温湿度要适宜；2、衣着适宜；3、保温防寒。
保持室内湿润。
2.4 冬季预防感冒
寒为冬季主气，为阴邪，易伤人阳气，严冬之时感受风寒易患感冒。
另外，冬有非时之暖，应寒而反温，天气温燥，吸收其气，复感冷风而发者。
秋冬交替之时，温差较大，空气质量下降，加之此时，人体免疫力相对较低，易感冒。
此时，我们要加强锻炼，及时增添衣服、被褥，尽量早晚用凉水洗脸，可增加耐寒能力。
由此可见，感冒虽说是一种小病，但其发病可因各季节感受外邪不同，体质不同，预防的措施也是不同的。
综合上述，告诉我们在平时的生活中应该怎么去注意，才能达到预防感冒的目的。
【参考文献】
[1] 贺志光.中医学[M]. 第四版.人民卫生出版社, 1996.
[2] 李俊杰.感冒的辨证施护[J].中国社区医师(医学专业), 2011(08):138.
[3] 何富乐. 感冒的中医分型和治法[J]. 健康博览, 2011(12): 21.
[4] 郭瑞明, 王荃. 浅谈中医内科治疗感冒[J]. 中国中医药现代远程教育, 2013(5):16-17.
[5] 高山. 中西医结合治疗老年四季流行性感冒的疗效[J]. 中国老年学杂志, 2012(08):1706-1707.
[6] 冬芹. 因天制宜防感冒[J]. 健康向导, 2013(06):35.
[7] 徐佩英, 陆灏, 陶枫, 等. 丁学屏教授治疗四季感冒经验[J]. 中国中医急症, 2012(06):903-904.。