我的假期我做主PPT课件

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1、饮食不当
在假期里，由于人没有什么压力， 脑力劳动减轻，精神完全处于放 松状态，同时活动及体育运动量 相对减少，大多数人也想借此时 机补养身体，因而进食往往没什 么节制，从而造成营养过剩，使 身体发胖，有的人还暴饮暴食， 甚至会出现急性肠胃疾病。
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2、荧屏伤害
看电视、玩电子游戏机、上网是 许多人在假期中的“重点项目”。 有些人自控能力不强，废寝忘食， 连续十几个小时打“车轮战”。 久坐不动，缺少运动，会造成大 脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤， 并造成睡眠不足。
17:10—17:40 晚饭
17:50—19:00 学习
19:00—19:30 《新闻联播》
19:30—20:00 读书
20:00—21:30 自由活动
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祝： 身体健康 工作顺利 阖家幸福 万事如意
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2019/11/29
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寒假时间安排
29号、30号休息两天（补觉，运动，看电视，看望姥姥姥爷……）
1月31号——2月7号，2月12号——2月21号集中复习时间
8:00—8:45
起床、洗刷、吃早餐
9:00—11:30 学习
11:30—14:30 午饭、午休
14:50—16:00 学习
16:00—17:00 兴趣爱好时间Fra bibliotek有木有？8
上课没多大会就昏昏欲睡，头昏脑涨。
有木有？
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唉，想把自己放回假期去，心还停在假期里。
有木有？
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对于学生来说，目前很多学生的适应 能力和自我调节能力不健全，随着假期的 到来，部分学生由紧张的学习状态一下子 过于放松，整天玩耍、看电视、上网，使 身体没有得到充分休息，也有的同学忙于 聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律， 引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合 症”、“网络综合症”和“电视综合症”， 统称为“假期综合症”。
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有的家庭不知道该如何合理利用闲暇时间培 养孩子，因为没有计划安排而对孩子放任自流， 导致有的孩子整日守在电视机、电脑前。
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成年人不健 康的闲暇活动方 式对青少年产生 了不良影响，如 庸俗化倾向、功 利化倾向、纵欲
化倾向。
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可以增添我们的生活乐趣 可以提高我们的学习效率 可以增进我们的身心健康
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假期你怎么生活？
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这些情况，你有木有？
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假期里，每天都过纽约时间， 生物钟颠倒。
有木有？
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昨晚半夜啦，还很兴奋，睡不着……
有木有？
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快开学了，心里莫名的恐慌啊！
有木有？
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感觉假期过的太快，寻找各种理由推迟返校 的时间，直到最后一刻才不愿意的回到学校。
有木有？
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开学后浑身上下都不得劲，干什么都不在状 态，迷迷糊糊的……
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3、起居无序 由于假期没有明确的作息时间，
原有的生活规律被打破，睡眠时 间得不到保障，体内生物钟发生 紊乱，造成食欲减退，引起营养 不良、精神不振。
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许多学生的业余时间被无休止的补课和复习 填满，或在舞蹈、音乐等各培训点来回奔波，本 应悠闲的周末或假期却成了最繁忙的日子。