李中莹经典语录
李中莹 十二个前提假设+海灵格语录
一﹑没有两个人是一样的1没有两个人的人生经验会完全一样﹐所以没有两个人的信念﹑价值观和规条系统会是一样。
2因此没有两个人对同一件事的看法能够绝对一样﹐也没有两个人对同一件的反应会一样﹐因此也没有两个人的态度和行为模式会完全一样。
3因此发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一个人身上也会有一样的结果。
4人与人之间的不同，建造了这个世界的奇妙可贵。
5尊重别人的不同之处，别人才会尊重自己独特的地方。
6每一个人的信念、价值观和规条系统都是在不断演变中，所以没有一个人在两分钟是一样的。
7两个人之间无须信念、价值观和规条不一样，不一定会使两个人不能沟通或者难以发展出良好关系。
8给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条，这样才能有良好的沟通和关系。
9同样地，自己与别人的看法不同，也是正常的事。
10在尊重别人的信念、价值观和规条的同时，我们也有权利要求别人尊重自己的信念，价值观和规条。
二﹑一个人不能改变另外一个人1一个人不能改变另外一个人，每个人只能改变自己。
2一个人不能推动另外一个人。
每个人都只可以自己推动自己。
3找出对方的价值观，创造、增大或转移对方在乎的价值，对方便会产生推动自己的行为。
4一个人因此不能“教导”另外一个人。
一个人只能引导另一个人去学习。
5因此，一个人不能希望另外一个人放弃自己的一套信念、价值观和规条，而去接受另外的一套。
6每个人的信念﹑价值观﹑规条系统只对本人有效﹐不应强迫别人接受7改变自己﹐别人才有可能改变8好的动机只给一个人去做某一件事的原因，但是不能给他控制别人、或使事情恰如他所愿发生的权利。
9不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，别人便不会抗拒。
10同样地，我们只能自己推动自己。
而不能寄希望于他人或环境改变三﹑有效用比只是强调道理更重要1只说光做法有道理或者正确而不顾有没有效果，是在自欺欺人。
2在三赢(我好、你好、世界好)的原则基础上追求效果，比坚持甚么是对的更有意义。
3说道理往往是把焦点放在过去的事上，而注重效果则容易把注意力放在未来。
人生三类事李中莹《简快身心积极疗法》
人生三类事李中莹《简快身心积极疗法》人生的事只分三类，很多烦恼的起因就是没有清楚地区分开这三类事。
1、本人的事——尽力：让自己的人生更加成功快乐，是自己的事情，必须自己做，且尽力去做。
2、他人的事——尊重：他人的事，是他自己的事，我们必须尊重。
尊重就是不要以为要求他做一些什么，想要改变他、操纵他，要他听话等，这种操控是不可能有效果的。
人与人之间是完全平等的，需要一份接受、尊重与爱，每个人拥有同等的权利。
在心灵的层面，没有一个人比另外一个更高或者更低。
我们不能改变别人，只能改变自己。
自己与他人的关系上的改变，可以有三个方向，每个方向都可以有很多的做法。
该选择哪个方向？自己照顾自己的人生，自己决定。
第一个方向：改变自己，改变自己的信念、价值观和规条，，使得自己更能接受对方。
第二个方向：做一些事，使对方感到有改变的需要。
做什么事能产生这个效果，只可以由对方决定。
如果没有效果便继续改变所做的事，直至效果出现。
第三个方向：为自己做些按排，无论对方改变或不改变，都不再影响自己的成功快乐。
3、老天的事——顺从：老天的事不仅仅要你尊重，还要顺从。
有智慧的人会懂得顺应老天的运作、运行而发展，这样就可以很轻松地拥有一个成功快乐的人生。
很多来访者的困扰来自要改变其他的人事物，其实他们真正的需要是改变自己对世界人事物的看法，正是自己的一套信念系统（信念、价值观、规条）为其产生了无力感和困扰情绪。
他们不满意一些人事物，把大量的精力放在改变它们的企图上，徒劳无功。
部分人貌似接受了“必须改变的是自己”这句话，但依然埋怨自己不能忍受那些人事物带给自己的困扰。
这其实并不是改变自己，而只是要自己接受一个没有改变的自己而已。
世界的人事物，从来都不是顺从任何人的意愿去发展的，而是有它们自己的人们无从预知的法则。
老子说的“天地不仁，以万物为刍狗”就是这个意思。
世界上所有人都不愿意别人控制自己。
想一想：如果自己要不要改变、什么时候改变、怎样改变，都是依从别人的意旨，你会有好的人生吗？想要世界和别人都凭自己意愿而改变的人，仍然停留在孩童阶段，未曾长大成人。
李中莹：失败的经验也是能力
李中莹：失败的经验也是能力目前，中国的就业环境正处于一个转型和过渡期，有调查表明大多数职场人士存在着各式各样的职场心理障碍。
在职场竞争日趋严峻之时，职场人士如何消除职场心理障碍，获得个人职业发展能力的提升就显得至关重要。
为此，记者特别约访了李中莹先生。
记者：如今职场竞争非常激烈，使许多人产生了不同程度的心理问题，您认为职场人士需要具备哪些健康的心理素质，才能有效地避免这些消极心理因素的影响？李中莹：1、一个人一生中最重要的心理素质是“自信、自爱、自尊”。
自信是“我信赖我有能力拿到自己所需要的价值”。
一个人拥有能力才会有足够的自信，自信的基础是能力；能力的增长恰恰是在一次次经验累积中得以实现的，没有经验就没有能力；经验的基础是尝试，不尝试就没有经验；尝试前先要有想去尝试的感觉，没有感觉就不会去尝试。
也就是说，做事前先要在心理上肯定自己，然后才有跃跃欲试去尝试的动机，而不是随便地否定自己而不敢去尝试，只有在不断地尝试中才会积累做事的经验和处事的阅历，最终形成个人的能力，并让能力催生个人的自信。
青年人最容易陷入的观念误区，就是只承认成功经验而否定失败经验，事实上失败经验也是能力，就比如一个人做事第六次才取得成功，那么他前五次的经验都是能力，我们不能否定这些经验的价值。
一个人因为自信才会培养出足够的自爱，相信自己有能力、有价值才会倍加爱护自己。
一个人爱自己才能爱别人，一个连自己都不爱惜的人很难再去爱别人。
一个懂得爱护自己的人才会培养出足够的自尊，尊重自己存在的价值。
这是一个三角互动的过程，“我信赖我有能力，才会相信别人有能力，我相信别人的能力，别人才会相信我的能力”。
因为一个人“自信、自爱、自尊”，所以他人才会相信你的能力，你有能力他人才会爱惜你，他人爱惜你才会尊重你。
一个人不断追求“自信、自爱、自尊”的过程即是让一个人不断地成长、成熟和成功的过程。
2、对工作最重要的心理素质，是除金钱外还应该注意其他的价值，特别是有“梯阶”意义工作的价值。
李中莹：人生最重要的15项能力
李中莹：人生最重要的15项能力1、建立自我意识（1）建立以下的信念，经常反省提醒自己：在“我”人生里，“我”是最重要的，有“我”才能肯定我生命的存在。
“我”存在于这个世界，假如没有“我”，就什么都没有。
有“我”，才能有“我”的界线，才有“我”与社会的界线。
（2）说话的时候多用“我”开始，例如：去看电影好不好？——改为：我想去看电影，好不好？这样做不对。
——改为：我认为这样做不对。
你不要这样逼我。
——改为：我不愿意看到你这样逼我。
（3）每当谈到自己的时候（例如：介绍自己：：“您好，我是***”），用随便一只手中间三根手指头按住胸口正中的位置，同时注意手按住那个位置的感觉。
（4）经常在心里问自己四个问题：我是谁？我在哪里？我要什么？我正在做什么？2、说话达意（1）多训练本人如实道出内心的感觉，例子：我看到这个情景，心里很不舒服。
（2）多训练自己在说话之前先把文字组织好，以精准为要。
（3）一些比较复杂是意念，用纸写下来，自己看看明不明白。
如不够清晰，修改再修改，直到能用15-20个字清楚表达为止。
（4）要说话达意，必须先提升聆听能力，多用“心”去听。
（5）多找朋友交谈，特别是谈内心的感受。
3、与感觉在一起（1）与感觉在一起就是跟自己的本体感觉充分连接。
（2）多做呼吸放松法。
（3）过去忽略这方面的人，应该随时自问，随时自我觉察身体各部分的感觉，例如：我现在左腿膝盖的感觉是怎么样的？我现在胃的感觉是怎么样的？我现在右边耳朵的感觉是怎么样的？4、理性与感性并存（1）我们是在理性思维的包围下成长起来的，所以绝大部分的人是理性重于感性。
理性感性并重就是跟本人的情绪感觉有效连接。
（2）理性感性并重可称为理感合一，亦即身心合一。
（3）我们以为我们的理性可以决定很多事情，例如购物，事实上是我们的感性做了决定，理性找理由支持而已。
所以察觉我们内心的情绪状态很重要，因为我这样我们才能够把自己从冲动决定的模式提升为智慧决定（理感合一）的模式。
心智力李中莹印象深刻的一句话
心智力李中莹印象深刻的一句话听完李中莹老师讲的《心智力》，有一句话我感触特别深:如果你用到了正确的方法一定会感觉不辛苦，如果你感觉很辛苦，一定是方法错了。
深以为然，我们越辛苦，越费力去做的事情往往会消耗更大的元气，更没有创造力。
我生活中有一个类似的案例。
一般马桶上会有一个马桶圈，老公每次上厕所的时候都不会把他拿起来，导致尿会滴在上面。
我提醒过很多次，也耐心的说了，愤怒的说了，他都答应，但就是做不到。
我要经常刷，就随手一个动作的事情，就是做不到，我很头疼。
有一天我买了毛茸茸的马桶垫，很好看，很暖活，很舒服，大家都喜欢。
奇怪的是以后我就再也没有遇到过这种情况。
我问老公，你尿尿的时候会把圈圈拿起来吗？他说会的，每次都会。
我突然意识到，这么一个头疼的问题，让十几块钱的马桶垫解决了。
多么轻松，多么容易，而且大家都喜欢。
我更深刻的理解了这句话:如果你感觉很累一定是方法错了，方法对了就很轻松。
我们要让自己保持轻松的姿态，让自己身心愉悦，人的言行，能量，对财富有很大关系的。
所以我们要让自己的系统是快乐运转的。
这个系统，就是关系，和孩子的关系，和丈夫/妻子的关系，和邻居的关系，和同事的关系，和客户的关系，尤其是和父母的关系。
当我们的这些关系顺了，我们才是身心愉悦的，别人才愿意靠近我们，财富才会流向我们。
因为现在客户买东西不是非要买的，也不是一定要从你这里买的。
他为什么要买你的这个东西，是因为他的感受好，他买的不仅仅是产品，更是体验。
所以打造一个轻松快乐的氛围是非常重要的。
怎么打造呢？觉察。
问自己，我每天是真真正正的快乐吗？李中莹老师这句话说的特别好，他与《正面管教》的精髓不谋而合“要想变的好，必须感觉好。
”就算我们做错了也没关系，接受自己，感谢自己，再改变自己。
没有对错，只有经历。
指责和自责，只会消耗元气，降低自尊水平低，放下对错，谈事情。
这里我突然意识到我应该打造一个更和谐有趣的家庭，比如经常对老公说“你说的太对了这么好的办法你是怎么想起来的”，“听你的”，“你真有办法”，“你说的太好了”，对身边的人经常做二级反馈。
NLP李中莹《和学——解脱之路》
NLP华人大师李中莹教师?和学-解脱之路?六天课程一、沟通与人际关系Ⅰ. 沟通1. 你对他这样说是给他更多力量或者减少了他的力量；你对他这样说会让效果更好或者更坏？2. 每个人都是感性〔感觉、感受、情绪〕，都是被感性所推动而不是理性〔逻辑、道理、理论〕。
因此，沟通的有效方法总是理性与感性并重。
3. 人总是选择更有力量的人去靠近。
因为你是一个领袖，所个你必须表现出来有力量而这份力量不能够让对方有受到威胁的感觉。
没有威胁，这份力量的呈现可以分五个层次，从轻到重，是亲和力，胜任力，感染力，推动力，感召力。
这些都可以经由训练而到达。
4. 微笑与眼神接触，是欢送沟通的直接信号。
5. 声调能够造成内心感受的认同，故此是深度与对方连接的工具。
6. 先跟后带给予真是的认同肯定。
指出更有效让他取得所追求的价值的其他可能性。
绝不否认或者对抗。
Ⅱ. 人际关系1. 眼睛脑袋口代替口眼睛脑袋〔智者寡言〕。
2. 必须在身心合一的状态才去跟人接触。
3. 没有人愿意被另一个人操控，所以你不会让其他人操控你，你也不能够操控别人。
4. 每个人都需要维持自我的界限，也需要别人尊重这个界限。
5. 人际关系的问题99%的来自身份定位错了。
6. 任何两个人在一起，唯一的意义是帮助对方提升7. 和谐气氛有效沟通良好关系，所以和谐气氛最重要。
真正的和谐是承受对方加上愿意与对方分享感受。
8. 把焦点放在尊重对方和帮助对方更有力量，你自然会得到对方的尊重及帮助。
二、人生法那么1. 人生里所有的事，只分三类：本人的事，别人的事，老天的事。
2. 人生的转经轮：面对承受学习放下〔人生所有的困扰来自不能面对不能承受不能放下。
〕3. 所有人生困扰的中技解决离不开以下四句话：我承受；谢谢你；对不起；我爱你。
4. 在每天的生活的每一件事里，把焦点放在提升：承受与被承受，尊重与被尊重，爱与被爱。
5. 纵观人生努力的方向，其实每个人是在尽力的做到在离开世界的时候到达四无的境界：无怨，无悔，无愧，无憾。
李中莹NLP执行师10万字笔记
李中莹NLP执行师笔记（非讲义）今日内容1 信念系统观察技巧2 自我与自我3 潜意识4 为何6内器官经验元素7 咨询对话技巧课程开始我们更喜欢在一个家庭里面都有这个技巧当孩子还没有出来的时候就解决了他可能出现的困扰这里很多技巧是实践中证实是有效的。
有一个海灵格基金，帮助西部的人员学习有不遵守纪律的是表示要向这个基金捐款三个部分：1 基础的概念我明白它是怎样做，就会做得更快，更好2 “应该”的教育很多，但感觉却不听“应该”的教育下不了决心，不能阻止自己，“应该”和感觉总是打架感觉的力量大于“应该”的力量。
原来所谓“不好”是对当事人有帮助的工作，只是方式可能不恰当而已3 意识和潜意识手牵手特点：很多个案根不不需要知道当事人发生了什么就可以知道和帮助到他们。
我个人是研究实践的，我对理论研究不是很有兴趣的理论就一定要做得出来。
我要跟大家一起分享科学理论和实用的技巧。
我们需要尊重自己和别人我们不能因为比别人知道很多而有权力干预别人如果有人自己不愿意改变，全世界都没有人能有办法改变他。
人脑是世界上最复杂的物质人绝对有最足够的能力应对宇宙所有的事件而不会没有能力但有不会运用的能力的可能。
以围棋盘来说明：事件起步和钟点可能一样但途径不不同，可能激动奋进，可能痛苦悲哀，可能快乐轻松。
有的人容易忘记可能是因为这人有太多的创伤直到自我伤害部分记忆的功能——这样就把该记忆的都忘记了——而且不能正确记忆我们的辅导是储存和缓解，或创造新的网络缓解创伤，而不伤害神经原和功能学习，记忆，运用，判断，控制，等神经原及网络的功能。
聪明不聪明看网络的多少？而孩子在接触了世界后，每个接触都会创造出一个网络见识越广越聪明神经原随时死亡，随时生产到12岁后，如果没有得到特别的训练，就会停留不增了差异可能达到25%，是很大的差异了。
建设聪明的部分——对教育结果的影响是非常大的。
你的潜意识从来没有停止思考而你的意识是会停止的比如，他好象我见过，怎么不记得了？1算了，不想了但过了两三个小时，你突然会知道了，哦，他是王勇这就是潜意识的工作结果——我们需要把潜意识与意识沟通起来。
李中莹NLP一阶内容
李中莹NLP一阶内容３５条１没有两个人是一样的２有效果比有道理更重要3人的日常动作，总是凭他内里对世界的看法，而不是感官经验4我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界5所有效果，都是来自来访者内心的心理状态的改变6先接受来访者看世界的方式。
７来访者的世界在他的脑中，无需改变外面的世界8一个人只能改变自己，不能改变别人或世界9沟通的意义决定于对方的响应10重复旧的做法，只会得到旧的结果11来访者已经拥有所需的能力：即能够给自己制造一个问题，一定能够自己解决。
12凡事必有三个以上解决方法13每一个人都选择给自己最佳利益的行为14每人都已经具备使自己人生成功快乐的能力15任何一个系统里，最灵活的部份最能影响大局16没有挫败，只有响应信息17动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已18解决不了，便把问题细切19给来访者更多的选择，而不是拿走他的选择20把焦点放在“解决”，而不是“问题”上21每个人都想有一个更好的明天22不代来访者决定人生，而只引导他认识到有更多的选择23不预设“应该是怎样的”24注重“整体平衡”25人生始于今天，过去只存于脑中26过去是否沉重包袱，由自己决定27所有的改变，由信念开始28每个人照顾自己的人生，不能假手他人29值得做的，都值得做好，值得做好的，都值得做得开心30事情本无意义，所有的意义都是人加上去的31事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应32事情也从来不给人情绪，情绪来自一个人的信念系统33没有人能够伤害你，除非你容许他这样做，也没有人能够控制你，除非你容许他这样做34来访者的潜意识总是给他更多更好而努力，总是保护他的生存机会35所有的问题，都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已自信的养成感觉－尝试－经验－能力－自信－自爱－自尊NLP最有效用的十二条1没有两个人是一样的2一个人不能控制另一个人3有效用比只是强调道理更重要4我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界5沟通的效果取决于对方的回应6重复旧的做法，只会得到旧的结果7凡事必有三个以上解决方法8每一个人都选择给自己最佳利益的行为9每人都具备使自己成功快乐的资源10在任何一个系统里，最灵活的部分最能影响大局11没有挫败，只有回应讯息12动机和情绪总不会错，只是行为没有效果NLP疗法的基本信念1把焦点放在解决，而不是问题上2每一个人都想有一个更美好的明天3不代来访者决定人生，而只引导他认识到他有更多的选择4不预设应该是怎样的5强调来访者已经拥有所需的能力6注重整体平衡简快身心积极疗法的核心概念1尊重别人同时三嬴尊重每个人：既尊重自己，也尊重别人。
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李中莹经典语录
一、好学问的定义：
易懂易学易用（无论什么教育背景的人，都能明白）
快速有效(对家庭、生活、事业、人生有效)
照顾到三赢（我好，你好，世界好；我好是基础；只有照顾好自己，才有资格照顾别人）
二、世上只有三类事！
第一、本人的事！自己照顾、负责，必须积极，自己亲手做！不能奢望别人的照顾。
第二、他人的事：只尊重、接受！不可企图操控。
第三、老天的事：需要顺从洞察，如此才能真正的轻松满足、成功快乐。
三、所有心理问题之根源！
第一、不愿面对：不见、不谈、不想。
第二、不愿接受。
接受是“容许它有存在的空间”，盲目的否定，不顾一切的坚持。
第三、不愿放下。
心灵因而满载，没有空间容纳变化、突破及更美好未来的可能。
四、最终解决方向：
我接受谢谢你对不起我爱你
五、衡量人生成功快乐的十个方面：
精神，修养，健康，学问，爱情，家庭，朋友，社会，事业，财富
六、幸福婚姻三要素：
感恩。
感恩可以抚平一切创伤
愿意改变自己经营一种关系
不断沟通，做自己愿意做并能使对方成功快乐的事。
七、女人赶走老公的三个招数：
抱怨，否定，说教
八、人生感悟
1、快乐的秘密不是拥有更多，而是渴望更少。
2、态度的背后是你认为事情该怎么样，态度只是你主观的外壳。
3、没有任何信念在所有的情况里绝对有效。
4、从来没有一句话能说清楚它本身包含的意思。
5、在这个世界上，除了你自己的感觉外，没有什么是真的。
6、“我思故我在”，错。
人是活在自己的感觉里的。
7、梅花的高傲，来自她选择在最冷的时间里开花。
8、大自然的法则是，每当你说事情“必须这样”，它便会给你一个例外。
9、因为我们不完美，所有我们没有资格要求世界完美。
10、没有“必须”便没有弱点，没有弱点的人别人是无法攻击的。
11、事实不等于真相。
12、当你把注意力和思想放在问题上，你将看不到身边众多的机会。
（海灵格）
13、许多人宁愿生活在痛苦中，也不愿解决自己的问题。
（海灵格）
14、“摆脱”的唯一办法是“深入”。
只有进去，才能出来。
15、恐惧使你不敢面对它；而不能面对它，正是你的恐惧的来源。
恐惧时不愿付出需要付出的代价。
16、勇气不是没有恐惧。
勇气是纵然有恐惧，还能坚持下去。
17、何你想清楚的事，总可以用20个字说出来。
若不可以，只是未曾渗透思考而已。
18、压力来自感觉自己的能力比解决事情需要的小。
19、愤怒给人力量去改变一个不能接受的情况。
20、悲哀让我们更为珍惜尚且拥有的东西，包括回忆。
21、软弱的感觉，来自把注意力放在自己不能控制的东西。
22、唯一肯定可以与你度过一生的是你自己，因为除了你自己，没有任何人是你能够控制的。
23、我们行事的标准，从来都只凭自己脑里认为世界应该是怎样，而不是真是的世界是怎样。
24、智慧就是去接受。
当你能够接受世界上的一切，你便有最大的智慧。
25、每天我都学到新东西，是我改变了昨天的一些信念。
26、一个难以进入情绪的人，，亦难以从情绪中摆脱出来。
27、你不能改变这个世界，但你总可以改变对这个世界的看法。
28、站在低谷的人，只要走，无论朝哪个方向，都只会走得更高。
29、不尝试怎会知道？
30、迷茫使你学得更多，而清晰使人使用得更好。
31、学习的第一步总是迷茫混乱，因为是从已知走入未知的领域。
32、衡量某件事是否该做的唯一标准：是否使我在三赢的基础上更接近我的人生目标。
33、没有方向的人是因为没有目标。
34、光靠满腔热血，不会使革命成功，只能制造烈士。
35、事情从来都没有失败，除非你已经决定终止尝试。
36、无论你说你能够做到抑或不能做到，你都是对的，因为控制自己的权利在你手中。
37、不管过去多么糟糕，但每个人的成功快乐都操控在自己的手中。
38、我们不能要求世界完美，但我们可以在不完美的世界里取得自己的一份成功快乐。
39、过去已成历史，明天只是个谜，只有今天最实在，因为它是一份礼物。
40、“虚伪”就是：为自己做的事，贴上“为别人而做”的标签。
41、尊重一个人就是接受他的信念、价值观和规条。
42、两个人的相同之处使他们能够相处；两个人的不同之处，却使他们能够成长。
43、两个人在一起时的唯一意义就是帮助对方成长；当这个意义终止时，也就是他们该分开的时候了。
44、你说得多对没有用，对方是否听的明白更重要。
45、重要的不是有无道理，有效地做出来才最重要。
46、给别人空间，就是接受他们与你的不同之处。
当我们能够接受与自己不同的人，我们就成长了。
47、“春风化雨，润物无声”--这是爱的最高境界。
48、父母的关爱，应该是提供空间给孩子成长，而不是妨碍孩子成长。
49、不要选择一个只会在平静的海洋中航行的船长。
50、“最好”是终点。
只要你准备走下去，应该是不断追求“更好”。
51、战胜转变的秘诀是：学得不转变带来的更快更多。
52、不要告诉我为什么做不到：告诉我如何做得到，因为那才是你存在的原因。